POR QUE DIETAS NÃO FUNCIONAM? | Nutricionista Laura Hofmeister
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- Опубліковано 7 жов 2024
- A recomendação tradicional para a perda de peso é fazer dieta. Mas a grande maioria das pessoas relata que, depois de um tempo, esse peso é recuperado-- e que às vezes até ganha mais peso do que tinha antes de começar a dieta. Por que isso acontece? Nesse vídeo trago razões fisiológicas e psicológicas embasadas em estudos científicos pra explicar por que dietas não funcionam -- ou pelo menos não a longo prazo.
Minuto de cada assunto:
00:25 Qual o conceito de dietas nesse caso
01:10 Porcentagem das dietas que falham
03:08 Ciclo das dietas
04:12 O corpo luta contra restrições
05:06 Metabolismo | Termogênese Adaptativa
09:30 Alterações Hormonais
11:12 Consequências Psicológicas | Aumento dos Desejos
12:12 The Minnesota Starvation Study
15:15 Perda de Autonomia Alimentar
Como é bom ouvir algo tão sensato em um tempo tão insensato em relação ao corpo e alimentação.
🥰🥰🥰🥰🥰
É muito bom ver alguém equilíbrada e inteligente falando disso ❤️
🥰🙏🏻🥰🙏🏻🥰🙏🏻
É sobre isso, você contextualizou lindamente tudo que eu penso e finalmente me identifiquei com um estilo de vida voltado para alimentação nessa internet.
Aí como é lindo demais escutar o seu conhecimento sobre comportamento alimentar ❤️ não tem área da nutrição mais humana que essa
Obrigadaaa 🥰💛🙏🏻
Amei ,estou aprendendo muitoooooo
Obaaa!😍😍
Olá! sou uma estudante de Nutrição, aquí na Argentina, e acompanho o teu trabalho no IG há um tempo. adoro!
os teus vídeos aqui no UA-cam são bons demais! continue assim! 💖 chegou a hora de acabar com esse monte de mitos e preconceitos relacionados á nutrição e alimentação.
Ahh que legal!! Fico muito feliz!!
Obrigada!! E vamos juntas nessa!💛💛💛
Muito bom! É tudo sobre aprender a comer de forma saudável e ter autonomia no seu processo!
Exatamente!!🥰🙏🏻✨
Laura, vai sair um vídeo mais detalhado sobre os hábitos e métodos que funcionam? Amo suas dicas e te admiro demais ♥
Siim teremos uma série inteira sobre isso!🥰
Estou gostando muito do teu canal, da tua abordagem e do teu conteúdo. Parabéns!
Obaa fico feliz! Muito obrigada!!🥰🙏🏻
Que bom que te encontrei ,vc não tem radicalismos alimentar, parabéns 👏👏🙂
Mas então o que deve ser feito, com relação à alimentação, para perder peso?
Oi Laura. Estou seguindo vc no ig e consumindo seu conteúdo! Você tem me ajudado muito em melhorar minha relação com a comida.
Fico muito muito feliz em saber disso!!🥰🥰🥰🥰
Amo seu trabalho! Parabéns pelo vídeo!
Muito obrigada!!💛💛💛
Maravilhoso... parabéns pelo vídeo...sou sua fã
Ahh muito obrigada!!🥰🥰🥰🥰
Laura mulher você é demais!! Meu deus não canso de aprender com você
Ahh que queruda!! Muito obrigada!🥰
Muuuuito bom! Parabéns! Mais uma inscrita
Obrigadaaa fico feliz!!💛
Amo muito este asunto grata
O vídeo parece até que tá falando de mim, me senti muito mal mas foi necessário. Obrigada pelo trabalho, amanhã é segunda e adivinha? Já ia começar uma nova dieta
Fico muito feliz em ajudar!❤️🙏🏻
Obrigada pelo vídeo. Muito informativo!
Obrigada!!🙏🏻💛
Sensacional, amei 👏👏👏
obrigadaaa Pri!!!💖
Excelente! Adoro seu conteúdo !!
Obrigada!!!🥰
Muito bom o conteúdo! Continue!!
Obrigada!!🙏🏻✨
Conteúdo maravilhoso!
Muito obrigadaa!😍
Adorei! Super entendi o que vem acontecendo comigo sempre. Mas o que eu ainda não sei é como sair desse ciclo e melhorar a relação com a comida se a gente já perdeu essa percepção natural de fome e saciedade. Como recuperar essa boa relação quando se está nesse ponto?
Laura, vc é maravilhosa! Ainda bem que é minha nutri :)
Ahh obrigada querida!!🥰🥰🥰🥰
A mesma lógica se aplica a dietas de ganho de peso? Conteúdo excelente👏
Pra ganho de peso é necessário um superávit calórico (além de um estímulo de força pra ganho de massa muscular) e talvez esse superávit não seja algo natural pra pessoa, por isso talvez necessite mais planejamento 😉
❤
Verdade verdade
Tenho gostado mto dos seus conteúdos! Parabéns pelo canal. Mas como faço pra regular meus hormônios de fome e saciedade? Estou exatamente nesse ponto em q me encontro refém de algo ou alguém me dizer oq comer, qdo, qto e qdo parar.
Primeiramente, muito obrigada! E pra regular não existe uma única maneira, depende muito de cada caso, mas o primeiro passo é eliminar qualquer restrição da alimentação e deixar o corpo encontrar esse equilíbrio. Isso pode parecer uma “montanha russa” no começo, mas depois o corpo se auto regula
Mto obrigada pela atenção! Vc é uma profissional diferenciada!! 😍❤️
Verdade
Eu como há 10 anos ovos e salada mais nada eu tanho 1,64 de altura e estou com 51.500 kilos e 14 de jejum que eu faço há 10 anos e eu estou bem 🥰💪🙏
👏🏼👏🏼👏🏼
🥰🙏🏻🥰🙏🏻🥰🙏🏻
Sou cobaia há quatro anos, mas os experimentos não estão funcionando.🤣🤣🤣🤣🤣 Alguém quebrou a lei determinística da física-química. 🤔
Eu tenho o hormonio da fomo sim
E se comer intuitivo estando em déficit (involuntariamente), a pessoa pode ter o metabolismo lento também??
se a pessoa está consumindo menos do que ela precisa, pode existir prejuízo ao metabolismo sim!
Não consigo emagrecer
Eu tenho muita vontade de comer.
Eu como muito
Quando elas acham q não foi elas q falharam elas dizem q a nutricionista q é ruim e troca de profissional kkkkkkk
Tem como recuperar o metabolismo com o tempo depois de já ter feito dieta praticando a alimentação intuitiva? Ou a tendência é só continuar engordando sempre? O corpo não irá se adaptar?🥲🥲🥲
👏🏻👏🏻👏🏻
🥰🥰🥰🥰