VLOG: alimentação intuitiva, doces, rotina | Nutricionista Laura Hofmeister
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- Опубліковано 7 жов 2024
- Instagram: @nutri.laurahofmeister
TikTok: @nutri.laurahofmeister
Twitter: @projetosemdieta
Mais um VLOG, o tipo de vídeo que vocês mais pedem!
AVISO: esse vídeo não é uma prescrição dietética e nem uma orientação alimentar, não estou dizendo que essa é a maneira "ideal" ou "perfeita" de se alimentar, nem acho que exista uma alimentação perfeita ou que todo mundo tenha que comer da mesma maneira! É apenas um exemplo de como eu levei minha alimentação intuitiva nesse dia.
Meu objetivo como nutricionista é ajudar as pessoas a entenderem mais sobre o seu comportamento alimentar e cultivarem uma melhor relação com a comida para terem mais liberdade e autonomia alimentar!
Trabalho com o Comer Intuitivo justamente para desconstruir a mentalidade restritiva e cultura da dieta em que vivemos!
Menos "nutricionismo", menos dieta e menos culpa -- e mais tranquilidade, mais prazer e mais paz na alimentação!
obrigada pelo vídeo, tenho 17 anos mas comecei meu processo de emagrecimento aos 15 mas acabei desenvolvendo bulimia-não purgativa durante esses dois anos, to tentando me recuperar e é muito difícil, sempre acabo tendo episódios compulsivos nos finais de semana comendo muito em excesso, seu canal foi um achado pra mim, muito obrigada pelos seus vídeos ♡
Genteeee, esse nome: "alimentação intuitiva" era justamente tudo que eu precisava para conceitualizar a minha rotina alimentar. E realmente se proibir é um tiro no pé! Ameeiii ♥ Parabéns pelo canal.
Continue com esses vídeos! São bons demais. 🩵
Obrigada, Flávia!!💛
Pq esse vídeo é tão perfeito.....?
Ahh obrigadaa!!😍
Achei seu vídeo por um acaso e gostei já de cara,já ganhou mais uma seguidora.😉
assistindo (de novo) esse vídeo enquanto caminho na esteira porque os 20 minutos voam enquanto vejo! 🤍
Boaa!🥰🥰🥰
Estou maratonando seus videos e adorando, estou tentando sair de um processo de dietas que custou muito minha relação com a comida... obrigada por compartilhar💙
Fico feliz que esteja nessa caminho de melhorar a relação com a comida e que meus vídeos estejam te ajudando!💛💛
Minha filha é nutricionista e segue a mesma linha. Comer de tudo com moderação, sem demonizar a comida.
Legal!!💛💛💛
Aguardando ansiosa por mais vlogs!
Pode não ser padrão mas exemplo pra mim sua alimentação já é...
Uma inspiração!!!!!
♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Esse vídeo poderia ter 2h de duração que eu assistiria com muito prazer...rsrs amo seus vlogs, passam uma paz incrível!
Ahhh obrigada Isabela!!🥰🥰🥰
Eu tb♡
a cada vlog teu tenho mais vontade de assistir um novo vlog teu! hahaha amo ❤️
Ahh fico felizz! Isso dá mais motivação pra seguir fazendo!!💛
Você é maravilhosa, Laura! Admiro muito seu trabalho. Obrigada pelos vídeos!
Ahh muito obrigada!!🥰❤️
Oiee Laura!! Concordo com o que vc falou sobre proibir de ter alimentos em casa , eu tenho varios e vejo que é somente uma questão de vc saber o que quer mesmo para sua saúde, e comer quando tem vontade, nossa alimentação tem que ser prazeirosa!!! Adoro teus vídeos , te sigo a tempo, sou aqui de Montenegro pertinho de Porto !! Grande beijo 😘
Obaa obrigada Fernanda!! Feliz em saber que esteja gostando dos vídeos e que essa questão de ter os alimentos em casa tenha feito sentido pra ti🥰
Lauraa, estou amando seus conteúdos! Eu estava mesmo nesse ciclo de fazer restrição e depois exagerar. Comecei a refletir sobre isso e procurar sobre o assunto. Achei o seu canal e maratonei em 2 dias. Por favor, continue fazendo mais vídeos. Tenho certeza que seu canal está mudando a vida de muitas pessoas. Incluindo a minha ❤
Gente, amei esse vlog. E parabéns por não demonizar os alimentos 🙌🏽🙌🏽 sigo o mesmo estilo de alimentação, sem neuras e é maravilhoso.
posta mais vídeos, eles são tão agradáveis de se ver!
Ahh obrigada Leticia!🥰
Eu faço mingau de aveia igual vc kkkk um pouco da aveia laminada e um pouco dos flocos finos, deixa a textura perfeitah. Amo, amo e amo.
Delíciaaa! Amo mingau!!🥰
estudar muito para ser assim no futuro🤍 esse video me motivou absurdos
Laura, por favor, passe a receita de pudim de vinho do Porto e da lasanha de bacalhau que o seu pai fez outro dia!!! (Eu vi seus vídeos quando eu tinha Tik Tok) por favor, por favor, por favor! Até agora tô desejando essas receitas! 😢😋
*Obs: o pudim de café eu já fiz hehehe e ficou uma delícia!
Como eu amo vê seus vídeos. ❤️
dá dicas de café da manhã e lanche da tarde!
Boa! Vou fazer um vídeo com algumas receitas!!💛
*Amei, Laura!! Adoro conteúdo assim, vida real!!* 🥰😘😘
Muito obrigada!!🥰🥰🥰
Achei muito bom o canal! Vc é maravilhosa ❤️. Já maratonei vários vídeos.
Olá querida! encontrei seu vídeo por acaso confesso já estou amando, já vou ser mais uma escrita 💕💕
Oiii, achei teu video por acaso e sério ameiiiii!!!! Bah, essa torta deu agua na boca hein!!! Ganhou uma inscrita com certeza!!!!sucesso mais e mais!!!! Bjsss
Obaaa muito obrigada, Rebata!! 🥰🥰🥰🥰
Oi Laura ,nossa cai aqui no seu canal de pára-quedas e adorei 🥰
Adorroooo teus vlogs!! Continua com eles 😉 ahhh e dicas de jantar leves 🥰
Obrigada, Fernanda!! E boa, vou fazer um vídeo com receitas! Tem um vídeo que mostro uma dica de janta leve que eu adoto, acho que é o vídeo de "O que eu como em um dia" de maio!
@@laurahofmeister simmm já vi e ótima aquela janta , amei , prática e gostosa, misturar os alimentos que temos na geladeira 👏👏
O seu canal é maravilhoso! Sou seguidora recente.
Estou gostando muito do conteúdo do canal. Abraço do Rio de Janeiro.
Muito obrigada, Joyce!!💛
Eu adoro teus vlogs cada vez que assisto! 😍 aprendo muito! Só falta eu conseguir ter disciplina todos os dias😬. 😅
Muito obrigada, Tailana!! Feliz em saber que você sente que aprende com meus vídeos!!💛
Amo!
😍❤️🥰
Amo seus vlogs! 😘😘😘
Bom dia Laura! Ameeeei o vídeo! 😍
Obrigadaaa querida!😍
Oiiii!!! Como me inspirou esse video perfeito seus concelhos sigo muitooooo
Muito obrigada!!🥰🥰🥰
Amo! 🥰
Obaaa!😍😍😍
Eu amo teus vídeos, infelizmente tenho intolerância à glúten e talvez fosse legal um vídeo tipo “desafio” não comendo glúten por 1 dia hahaha. Bjos 😘
Amo suas dicas. Bj
Obaaa obrigada!!🥰
MT bom🤩👏🏻
مشاركة جيده👍👉 أستمتعت بالمشاهدة تكريما لعملك لك منى الدعم أتمنى لك النجاح والتوفيق الدائم حفظك الله ورعاك ابقى على أتصال ياصديق عندى جديد
Eu achava que vc era de Recife kkkk o lugar que vc mora é muito parecido com o ape da minha tia e o que eu morava na infância
Ainda não consigo ter leite condensado em casa sem comer tudo de uma vez, tenho que praticar mais meu auto controle 😔…
Mesmo assim sinto que estou me alimentando muito melhor depois que encontrei seu canal… Seus vídeos são maravilhosos !!!☺️🥰
Muito obrigada, Rafaela!!🥰 Realmente não é algo que mudamos de uma maneira rápida, pra mim também não foi de uma hora pra outra! Muito feliz em saber que sente que já melhorou depois que encontrou meu canal!!💛🙏
Oi Laura! Tudo bem? Como você fez pra ter acesso a essa supervisão? Poderia me ajudar em relação a isso? Obrigada!
Oii Gabriela! Tudo bem? A supervisão de come intuitivo? Faz parte do processo de certificação! Tem todas as informações no site deles!🥰
Estou esperando sair um novo vídeo no canal😁😁
vc é absolutamente fantástica
Bom dia abençoada semana ♥️
Pra você também!!🥰
Amo seus vídeos
Muito obrigada, Patricia!!💛💛💛
@@laurahofmeister,Obrigada vc pela sua atenção
Laura, tenho uma dúvida, você faz atendimento individual ? Se sim, como seria? Pois aqui na minha cidade, todas que eu passei, indica um cardápio e opções, mas como seria no comer intuitivo ?
Oii Bruna! Tudo bem? Faço atendimento individual sim! O atendimento em comer intuitivo não tem dieta nem cardápio, é um processo muito individualizado pra cada pessoa, onde trabalhamos os princípios do comer intuitivo em etapas de acordo com as experiências e histórico dela. Existem ferramentas e materiais que nos auxiliam nesse processo, mas não tem um padrão de como esse acompanhamento vai acontecer, já que é totalmente individualizado!
entao teve um tempo que eu nao comia doce durante a semana somente aos domingos ...ficava morrendo de vontade e nao comia e quando chegava domingo eu devorava uma barra inteira de chocolate e parece que nao saciava, hoje mudei de tatica e como 2 quadradinhos da barra durante a semana quando estou afim....e nunca mais tive um ataque ...
Boa, Helen!! Feliz que tenha percebido que restrição não é a saída e que tenha encontrado algo que faça sentido pra você! 💛
Oi nutri tudo bem? Tenho uma pergunta pra vc sobre alimentação e metabolismo.
O uso do carbo para uma pessoa endomorfo dificulta no processo de emagrecimento ou é relativo?
Qual é o lugar mesmo que vc compra as verduras ? Amei a ideia de já ter lavadinhos rsrsrs tb tenho preguiça tb
Se chama "Green Way!"💚
@@laurahofmeister obrigada 😘
Não sei se já te falaram isso, mas vc me lembra mto a atriz Nikki Reed😍
😀😀😀
🥰🥰🥰🥰
Laura, você faz consultas online?
Oii Letícia! Faço sim! No momento estou com a agenda lotada, mas logo mais devo abrir novos horários! 🥰
Olá, Laura!
Estou praticamente sobrevivendo a base de carboidrato, porém eu gostaria de perder alguns quilos, além de que, a gineco me recomendou reduzir carboidratos, pois tenho SOP...
Sei que cada caso é um caso, mas você teria alguma dica pra me dar? O que acha? Missão impossível? Rs Ah, meu orçamento tá crítico, e isso tá pesando demais nas minhas escolhas alimentares e me deixando mais ansiosa e com vontade de comer besteira...
Te conheci a pouco tempo, mas já gosto demais do seu conteúdo!
Abraço!
Oii Fernanda! Tudo bem? É complicado fazer qualquer recomendação ou orientação por aqui e de maneira alguma quero ir contra as orientações da sua médica, já que ela é uma profissional que te conhece e conhece seu caso! Mas digo que, de maneira geral, não é necessário cortar ou reduzir carboidrato pela SOP (essa recomendação normalmente vem pela resistência a insulina, mas a restrição alimentar pode levar a futuros exageros e oscilações de peso, que podem inclusive agravar casos de resistência a insulina). Por outro lado, sobreviver "a base de carboidratos" também não soa como algo muito equilibrado, o ideal seria cultivar uma relação mais tranquila com a comida que possibilite encontrar um equilíbrio natural na alimentação 💛
@@laurahofmeister muito obrigada!!! Sim, sim, tá faltando equilíbrio na minha vida!!!
Oi. Podia informar o local onde compra os legumes higienizados? Obrigada
Oi, Helena. Green way, em Porto Alegre
Oi nutri, minha mae pesa 100 e pouco, come exageradamente. Acho que é por conta do transtorno de ansiedade generalizada, e possivelmente compulsão alimentar . Ela nao se controla, em relação a vontades. Vai la e come excessivamente ou come o tempo todo. Eu tenho tag tbm e em relação a comida toda vez que tinha crises de ansiedade ou me sentia angústiada comia mt doce. Depois que entendi meus sentimentos, isso mudou, tenho uma alimentação saudável e faço exercícios. Inclusive por isso nao tenho mais crises de ansiedade. Eu e ela fazemos acompanhamento com psiquiatra, a terapia pela uel, mas dificil conseguir vaga. Ela n para em nenhuma terapia, n aguenta ouvir a vdd e seguir, tentar mudar. Oq faço pra ajudar ela?
Ansiedade e alimentação, na pandemia ficamos presos em casa, e só saimos praticamente para comprar comida. E voltamos para casa. Fazemos comida e comemos. E engordamos! Eu e meus vizinhos, tá todo mundo mais gordinhos.
Realmente, a pandemia afetou muito nossa rotina e nosso estado emocional, então é super normal que nossa alimentação e peso mude um pouco como consequência disso
Eu pensava o contrário, pra mim quanto mais longe de algo que não devo comer eu ficasse, menos minha mente e meu paladar iria exigir. Porque comigo em relação ao refrigerante foi assim, fiquei uns 2 anos sem tomar refrigerante, o dia que tomei, nusssss 😖 até engasguei, não gostei, larguei pra lá. Depois disso nunca mais tentei tomar tem uns 4 anos já.
Realmente, pra cada pessoa pode ser diferente! Feliz que tenha encontrado algo que tenha feito sentido pra você!💛
@@laurahofmeister ❤️
Mais o açúcar refinado é um veneno sim!
Só que cada um escolhe como melhor se alimentar.
Oi meu nome é Amel eu tenho sofrido de transtornos alimentares e n tenho uma boa relação com a comida. Eu perco peso sempre. Eu cheguei aos 49 quilos...e tenho 14 anos de idade. Vc teria alguma dica pra mim? ( eu to no cell do meu pai....)
Oi Amel! Sinto muito que esteja passando por isso 😞 Infelizmente, não é possível fazer avaliações ou orientações de situações assim por aqui, o mais importante seria você conversar com seus pais ou com alguém que confie e pedir ajuda pra buscar um atendimento profissional. Mas saiba que tem tratamento e o fato de você estar querendo ajuda já é muito positivo! 💛
@@laurahofmeister oi tudo bem muito obrigada mesmo assim...
Da onde é sua blusa branca??
Era da minha madrasta, a camisa deve ter uns 30 anos! Ela me deu há uns 10 anos e eu amo!!💛
Que inveja dessa dicção kkkkk
Mulher tu fala Demais
Que fala necessária!