Boa Cris ! Excelente! Eu nunca tinha tido câimbras , mas recentemente em um treino muito forte onde nosso pelotão estava querendo bater nossos records de tempo no circuito, ajudei com uma passe forte , e no final antes do sprint tive uma câimbra forte na panturrilha esquerda, o fato é tive que parar de pedalar e fiquei com medo de isso virar rotina. Andei já depois disso forte não senti mais, mas fica o receio .
Oi nego! Bom dia! Acho que vc não se atentou ao título do vídeo!!! NESTE VEM AS CAUSAS!!! A parte da alimentação está em outro vídeo aqui mesmo em nosso canal do UA-cam 😉
muito top as dicas aqui onde eu moro a minha equipa começou a epoca muito tarde em comparação as outras porém eu ja tinha colegas a treinar ent havia uma diferença de rendimento muito alta de uns para outros e como estavamos atrasados o nosso treinador (que tambem compete e inclusive é o nosso lider) ele dava os treinos muito puxados e eu n conseguia evoluir porem ja passou um mes ja fizemos duas corridas e eu ja estou a sentir a minha forma a voltar agora eu sei o motivo de ter estado algumas semanas sem conseguir evoluir
Olá, Faço ciclismo e tive uma lesão atrás da coxa direita. No dia não conseguia por força. Após quatro dias voltei a pedalar. Tenho força e consigo pedalar normal. Mas na marcha mais leve em cadência mais alta sinto uma fisgada no local da lesão ao volta o pé do ponto mais baixo ao pedalar. Sinto que não está sarando. O que devo fazer?
Terá a segunda parte sim. Sobre o bike fit, chama no insta o Luciano Portuga, ele é de jundiai, mas vale a pena vir até ele. Ele é um dos dois melhores bike fiters do Brasil!
No meu caso era deficiência de magnésio, resolvi rapidinho com uma suplementação simples e barata. Suplementar com magnésio é quase que obrigatório para ciclistas brasileiros, para quem não sabe, o solo brasileiro é pobre em magnésio e por conseguinte nossos alimentos são pobres em magnésio, pois no Brasil não há vulcões.
@@altaperformanceciclismo Muito relevante o assunto. No Meu último pedal tive câimbras.. Eu estava tomando zolpiden pra dormir... E um dos efeitos deste, eh justamente o relaxamento muscular. 🤦🏿♂️ E eu fazendo força no pedal! Impossível não dar câimbra, poderia ter sido até pior né
Hoje tive uma prova de mtb e no finalzinho tive cãibras nas duas pernas e isso fez eu perder muitos posições
Boa Cris ! Excelente! Eu nunca tinha tido câimbras , mas recentemente em um treino muito forte onde nosso pelotão estava querendo bater nossos records de tempo no circuito, ajudei com uma passe forte , e no final antes do sprint tive uma câimbra forte na panturrilha esquerda, o fato é tive que parar de pedalar e fiquei com medo de isso virar rotina. Andei já depois disso forte não senti mais, mas fica o receio .
Não deixou a nutricionista falar sobre alimentação
Oi nego! Bom dia!
Acho que vc não se atentou ao título do vídeo!!!
NESTE VEM AS CAUSAS!!!
A parte da alimentação está em outro vídeo aqui mesmo em nosso canal do UA-cam 😉
Muito bom meninas.
Sou aluno de Alice Melo.
Ela agregou atividade física nos meus treinos. É muito notório a importância.
Gostei demais do conteúdo, muito obrigado pelo conhecimento oferecido, só gratidão !
muito top as dicas aqui onde eu moro a minha equipa começou a epoca muito tarde em comparação as outras porém eu ja tinha colegas a treinar ent havia uma diferença de rendimento muito alta de uns para outros e como estavamos atrasados o nosso treinador (que tambem compete e inclusive é o nosso lider) ele dava os treinos muito puxados e eu n conseguia evoluir porem ja passou um mes ja fizemos duas corridas e eu ja estou a sentir a minha forma a voltar agora eu sei o motivo de ter estado algumas semanas sem conseguir evoluir
Minha cabeça quer muito mas o corpo não aguenta kk é isso meu problema de câimbra .mas vou trabalhar em cima disso pra melhorar .top demais
Magnésio resolve.
Essa nutri e nota 1000 parabéns Cris pela live
Muito boa sua explicação Cris sobre as câimbras e paciência para atingir o limite no tempo ideal. Obrigado
Valeu cris
Olá,
Faço ciclismo e tive uma lesão atrás da coxa direita. No dia não conseguia por força. Após quatro dias voltei a pedalar. Tenho força e consigo pedalar normal. Mas na marcha mais leve em cadência mais alta sinto uma fisgada no local da lesão ao volta o pé do ponto mais baixo ao pedalar. Sinto que não está sarando. O que devo fazer?
Hoje faltou energia !!! Vc acha que porque estou com o carbo baixo ??? E tem dóis dias de descanso
Sim! Legal! E a segunda parte? Vai ter vídeo ou ficou só o texto? Qual bike fit recomenda em São Paulo capital?
Terá a segunda parte sim.
Sobre o bike fit, chama no insta o Luciano Portuga, ele é de jundiai, mas vale a pena vir até ele.
Ele é um dos dois melhores bike fiters do Brasil!
No meu caso era deficiência de magnésio, resolvi rapidinho com uma suplementação simples e barata. Suplementar com magnésio é quase que obrigatório para ciclistas brasileiros, para quem não sabe, o solo brasileiro é pobre em magnésio e por conseguinte nossos alimentos são pobres em magnésio, pois no Brasil não há vulcões.
Pergunta importante: a nutricionista Elizabeth é irmã da Vivi, apesar do sobrenome diferente?
Agora estou vendo as duas lado a lado no vídeo... são gêmeas?
Titia Chris!!!🥰🥰❤️
tmj men.
@@altaperformanceciclismo Muito relevante o assunto. No Meu último pedal tive câimbras.. Eu estava tomando zolpiden pra dormir... E um dos efeitos deste, eh justamente o relaxamento muscular. 🤦🏿♂️ E eu fazendo força no pedal! Impossível não dar câimbra, poderia ter sido até pior né
👏👏
Obrigadoo.
Espero que goste!
cade o resumo da etapa 5
kkk
Top só achei que a nutricionista ficou avulsa..... Não falou nada
Tem a segunda parte..que apenas ela fala sobre a nutrição!