Muito obrigada Fernando! Sempre seus vídeos me ajudam muito!!! Eu estou conseguindo ganhar confiança nos meus treinos técnicos nas trilhas graças aos seus vídeos, posicionamento, e fazer uma linha .e parece bobagem, mais a dica da folhinha para desenhar a linha, eu só estou decendo por causa delas,paro ,olho, ponho as folhas,e falo comigo é aqui! Você consegue! E vou tentando e consigo! Na hora eu mentalizo ,e falo! Parabéns tati,pra mim .e falo obrigada ,café na trilha! Então resumindo eu agradeço vcs muitas vezes!! E este intervalo também será gratidão, também não tenho frequecimetro, vou raiz! Mais vou! Namastê!!
4 роки тому+13
Valeu Tatiana! Eu que agradeço o feedback e a mensagem!! E muito gratificante pra mim!!!
@ continue! Não para! É com muita gratidão! Hoje fiz meu treino ,três pedras!! Me lembrei das suas dicas! Fiz! Que top! Fiz um série de 2 tiros de um minuto, e descanso ativo de 3,repeti por 3 vezes! O restante foi girando,. Te convido s conhecer três pedras ,barreiro ,BH! Muito top .o lugar!
Cara tbem acho uma tremenda besteira de dar deslime, se não gostou ou não foi utial a pessoa, é só ignorar o vídeo. Pra mim vídeo mto bom é educativo...
Hoje quis rever esse vídeo. É uma aula de recuperação de conhecimentos. E é ótimo assistir novamente após já ter mais autoconhecimento em decorrência de longas temporadas de treinamento e competições. E por ter interrompido os treinos por motivo de saúde e ter que recomeçar a treinar. Valeu Fernando
Esse é o filé do boi rapaziada , eu já treinei assim e funciona mesmo , tive um problema de saúde e perdi todo meu condicionamento mais já vou retornar a esse método , pois é muito eficaz .
@@alantavares.2022 sem defender esse youtuber que você critica e que eu crítico também por alguns posicionamentos dele. É bom ressaltar que ele já foi campeão brasileiro de estrada andador algumas vezes. Já ganhou muita coisa. Ele já falou algumas vezes que não treina pra pegar pódio
@@harlansilva8935 é por que depois que o cara fica famoso e ganha muito patrocínio parece que alcançou o objetivo que ele queria!!! Mais o amor pelo esporte deveria ser maior do que o amor ao dinheiro!!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 realmente está entregando o ouro, pra quem tem interesse em melhorar. Também tocou num assunto bacana, não adianta tentar fazer esses treinos se sua carcaça não está preparada pra suportar esses treinos, por isso a importância de um treinador.
O vencedor O vencedor segui adiante e não olha para traz E está sempre confiante de que e capaz As dificuldades podem até tentar atrapalhar Mas o vencedor sabe Que pode conquistar Confia em Deus Sente dentro de si Uma força que o impulsiona para seguir sempre em frente Com os olhos brilhantes como um diamante Lutando mas consciente Que para ser um vencedor Não pode ficar parado nem por um instante Buscando a verdade lutando como um combatente Não desistindo assim Tao facilmente Sabe que para ser um vencedor Não pode Nunca, nunca, nunca Desistir Buscando a verdade E seguir, seguir e seguir..
Fala Coelho, iniciei no pedal há 03 meses e suas dicas estão sendo essenciais para mim. Estou utilizando seus conhecimentos e experiências para cada vez mais otimizar meus resultados. Parabéns pelo canal, você é fera Demais. Que Deus o abençoe!!!
Рік тому
Muito obrigado man por seu feedback.. muito bom saber que posso contribuir de alguma forma.. vamos que vamos.. tmj
GRAAAAAANDE Fernando, vulgo Coelho! (pessoal mais antigo sabe bem que esse é o apelido dessa fera) Cara, eu passei pouco mais de 1 ano parado devido a condições financeiras de da um Up na bike, mas exatamente hoje, estou voltando as atividades ciclísticas haha, e caio justamente nesse video do seu canal.. puta aula cara! Agora é me reestruturar no pedal e seguir essas dicas tops aqui. Que saudades de voltar a pedalar cara, você num tem noção o quanto eu esperei por esse momento. Grande abraço meu parceiro Fernando! Tmj.
2 роки тому+1
fala man.. fico muito feliz por esse feedback e saber que você está de volta e mais ainda por poder ter ajudado de alguma forma.. tmj Wyllams.. muito obrigado e vamos treinar. 😉👊
Caro Fernando. Estou voltando a pedalar após 23 anos. E seus vídeos têm me incentivado, são excelentes aulas de grande profundidade. Parabéns. Deus lhe abençoe grandemente.
Excelentes dicas meu amigo tenho feito isso eu era o pior e agora já estou na elite da frente tenho 1 ano e 8 meses de pedal fazendo sempre duas vezes por semana de 160 km de distância uma rota de ida e volta de 80 km e sempre estou entre os primeiros
Fernando show. Eu estou fazendo intervalado com o rolo livre. Não consigo alcançar z5 nele, a bike pula muito e sai do rolo, ainda não tenho pleno controle dele. Mas z4 e z2 eu consigo. Aí faço 2 minutos na z4 e 3 minutos na z2. Já senti uma boa diferença. Outro treino que uso o rolo é manter a Z3 por 1:00 hr. É de pingar o suor no chão. Mas está me ajudando muito a ter resistência em pedais de 60 km ou mais. Pq 1:00 na z3 é bem desgastante. Alguns falam mal do rolo, mas eu gostei por conta que eu consigo manter os batimentos lineares e na rua eu me empolgo quando vejo tá lá a Z5 em uma subida.
pela respiração do cara já senti a frenquência cardíaca aumentar daqui rsrs obrigado por disponibilizar esse tipo de conteúdo acho que vai ajudar bastante aos iniciantes como eu vlw
Fernando, pra mim os seus vídeos e os seus ensinamentos estão no meu crivo como um dos melhores, e pra mim só a régua régua é curta, de tudo que eu vejo aqui, só acompanho 03 profissionais e você está em primeiro dentro destes três! Parabéns meu camarada!
3 роки тому
Que feedback legal demais man.. muito obrigado por estar aqui e que bom que eu contribuo e te ajudo de alguma forma... grande abraço man.. tmj.
Caramba!!!!!! Vc conseguiu ser claro o suficiente pra q pessoas leigas como eu, consiga assimilar tudo. Vai de encontro com o q estava a procura. Parabéns. Vou assistir 500x kkkkkk.
Sensacional o vídeo Fernando. Parabéns! Muita orientação e informação de primeiríssima qualidade. Proteção divina sempre. Forte abraço. Muito obrigado novamente
Blz Fernando , estou chegando agora na Bike , sempre fui maratonista! Estou percebendo que a ideia de treinamento é o mesmo do atletismo 👏👏👏👏 intervalados , tiros , tiros na subidas , treino de ritmo ! Legal 👍🏽
2 роки тому
isso aí man.. intervalado faz toda diferença quando inserido aos treinos.. seja bem vindo ao Ciclismo.. é bom demais.. valeu garoto.. tmj
Show Fernando! Por favor mais vídeos como esse teórico prático, assim a gente tem uma real noção. Excelente vídeo , forte abraço e muito obrigado e bons treinos ótimo fds.. vlw TMJ.
Pedalo com uma bike de ferro, e os demais com bike de alumínio, só consigo acompanhar eles, quando eles diminuem o ritmo, foi leigo demais, comprei bike de ferro ao invés de alumínio
Cara adorei o vídeo e concordo com tudo que disse, na época em que andava competindo eu tinha um treinador e a gente sempre conversava sobre essas coisas ele sempre muito atencioso, tudo bem que não era a mesma modalidade eu andava de DH, porem ele trabalhava muito isso de psicológico e descanso, movimentos fora da bike com alongamento etc cara aprendi demais com ele! até hoje depois de 10 anos ainda trabalho como ele sempre me ensinou. Muito obrigado Junior Molina(juninho) pelos ensinamentos
Fala Fernando. Primeiramente parabéns pelos vídeos e pelo canal. Só fazer um adendo, normalmente o inicio do treinamento é focado na resistência aeróbia e resistência muscular (que é o período de base), ai depois se começa a trabalhar mais específico os treinos intervalados para ganho de potência (força e velocidade). A resistência aeróbia que vai ser o que "sustenta" esses treinos mais intensos. Valeu, abraço.
Com 14 anos pedalei de Dianópolis Tocantins a Almas Tocantins, ida e volta deu uns 90km com uma montain bike Cromada pesada, 21 velocidades. Bermuda jeans, regata, sem proteção nenhuma. Que aventura massa! E hj ver galera com bike super moderna, caríssima cheio de equipamentos de segurança, enfim. Virou meio nutela mas ainda assim continuo apaixonado por esse esporte.
Show Fernando, gostei muito de ouvir isso de vc. Sempre pensei que treinar sozinho as vezes é bom para se auto conhecer, claro que sempre seguindo as orientações do treinados caso tenha. Parabéns, ótimo video mano.
Valeu Man. Respondeu a várias dúvidas que tenho quando faço intervalados. Inclusive no aspecto de ser gradual. Foi um desenho acrescido de prática. Show de rodas
Sou inscrito no seu canal e primeiramente gostaria de parabenizá-lo pelo vídeo. Sou praticante de corrida de rua (10km e Meia Maratona) há muitos anos e de um tempo para cá resolvi aprimorar meus treinamentos com duas rodadas de bike por semana. Costumo rodar de 30 a 40 km em cada treino. Minha bike atual é uma MTK Caloi Supra que comprei a muito tempo e está chegando no final da vida. Por isto, estou pesquisando comprar uma nova mais sem gastar muito. Moro no Rio de Janeiro e meu percurso no treino de Bike abrange 50 % no asfalto e os outros 50 % em ciclovia com piso de lajotas de encaixe. Tenho 1,85 m e peso por volta de 84 kg. Na minha pesquisa para a compra da nova bike em vários vídeos no UA-cam de análise e artigos na Internet, fiquei na dúvida em três opções: Sense Fun, Oggi Hacker HDS e Soul SL 129, todas 24 marchas. Qual em sua opinião é a melhor das três para o meu perfil? E qual o tamanho ideal para mim, pois fico na fronteira de altura entre os tamanhos 19 e 21? Desde já agradeço. Abraço Marcello
Muito obrigada Fernando! Sempre seus vídeos me ajudam muito!!! Eu estou conseguindo ganhar confiança nos meus treinos técnicos nas trilhas graças aos seus vídeos, posicionamento, e fazer uma linha .e parece bobagem, mais a dica da folhinha para desenhar a linha, eu só estou decendo por causa delas,paro ,olho, ponho as folhas,e falo comigo é aqui! Você consegue! E vou tentando e consigo! Na hora eu mentalizo ,e falo! Parabéns tati,pra mim .e falo obrigada ,café na trilha! Então resumindo eu agradeço vcs muitas vezes!! E este intervalo também será gratidão, também não tenho frequecimetro, vou raiz! Mais vou! Namastê!!
Valeu Tatiana! Eu que agradeço o feedback e a mensagem!! E muito gratificante pra mim!!!
@ continue! Não para! É com muita gratidão! Hoje fiz meu treino ,três pedras!! Me lembrei das suas dicas! Fiz! Que top! Fiz um série de 2 tiros de um minuto, e descanso ativo de 3,repeti por 3 vezes! O restante foi girando,. Te convido s conhecer três pedras ,barreiro ,BH! Muito top .o lugar!
Cara, me diz porque tem pessoas que da deslike nesse video ? Cara, isso é uma aula. Muito obrigado por passar seu conhecimento para nós . Abraços
É assim mesmo, tem uma galera de mal com a vida, mas o UA-cam conta como interação 😂
Cara tbem acho uma tremenda besteira de dar deslime, se não gostou ou não foi utial a pessoa, é só ignorar o vídeo.
Pra mim vídeo mto bom é educativo...
As vezes bate o dedo sem querer, celular com touch quebrado, crianças mechendo etc.
Acho que todo deslike deveria vir acompanhado do motivo. Vídeo excelente, sem enrolação, muito bom
Dão deslike por que a maioria é tudo uns gordo invejosos , e não veem que o cara está ajudando um monte de gente .
Show Fernando! Sei como deve ter sido trabalhoso gravar e editar, mas continua gravando mais vídeos como esse. TMJ👊🏼
Valeu Joao!! Vou ver onquw consigo fazer aqui 😉
Por favor mais vídeos como esse teórico prático, assim a gente tem uma real noção. Excelente vídeo
Pior, treino é solitário mesmo, mas só assim conseguimos evolução para os longão...rs
Show show show...👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Verdade
Só um testemunho, uso essa metodologia e o resultado é fantástico. Esforço, foco e disciplina - o resto vem.
👊
Hoje quis rever esse vídeo. É uma aula de recuperação de conhecimentos. E é ótimo assistir novamente após já ter mais autoconhecimento em decorrência de longas temporadas de treinamento e competições. E por ter interrompido os treinos por motivo de saúde e ter que recomeçar a treinar. Valeu Fernando
isso ai man.. que bom já está de volta .. tmj
Esse é o filé do boi rapaziada , eu já treinei assim e funciona mesmo , tive um problema de saúde e perdi todo meu condicionamento mais já vou retornar a esse método , pois é muito eficaz .
Sou das que vai na força na frente e morre no fim. Como é difícil porém necessário perder essas manias!!! Aprendendo muito com vc. 👏🏻
Vc pedala muito!! Um dos únicos UA-camr de bike que quase toda competição pega pódio!! 👏👏👏👏
Concordo com vc! Ele pedala muito! Mas tem um aí que só tem bike top cara mas só propaganda, só marketing, jabá...Pódio que é bom mesmo nada... kkk
@@alantavares.2022 sem defender esse youtuber que você critica e que eu crítico também por alguns posicionamentos dele. É bom ressaltar que ele já foi campeão brasileiro de estrada andador algumas vezes. Já ganhou muita coisa. Ele já falou algumas vezes que não treina pra pegar pódio
@@harlansilva8935 é por que depois que o cara fica famoso e ganha muito patrocínio parece que alcançou o objetivo que ele queria!!! Mais o amor pelo esporte deveria ser maior do que o amor ao dinheiro!!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 realmente está entregando o ouro, pra quem tem interesse em melhorar. Também tocou num assunto bacana, não adianta tentar fazer esses treinos se sua carcaça não está preparada pra suportar esses treinos, por isso a importância de um treinador.
😉
Melhor canal no UA-cam de bike, melhores dicas de MTB, valeu Fernando
Valeu garoto!! 👊😉
O vencedor
O vencedor segui adiante e não olha para traz
E está sempre confiante de que e capaz
As dificuldades podem até tentar atrapalhar
Mas o vencedor sabe
Que pode conquistar
Confia em Deus
Sente dentro de si
Uma força que o impulsiona para seguir sempre em frente
Com os olhos brilhantes como um diamante
Lutando mas consciente
Que para ser um vencedor
Não pode ficar parado nem por um instante
Buscando a verdade lutando como um combatente
Não desistindo assim
Tao facilmente
Sabe que para ser um vencedor
Não pode
Nunca, nunca, nunca
Desistir
Buscando a verdade
E seguir, seguir e seguir..
Fala Coelho, iniciei no pedal há 03 meses e suas dicas estão sendo essenciais para mim. Estou utilizando seus conhecimentos e experiências para cada vez mais otimizar meus resultados. Parabéns pelo canal, você é fera Demais. Que Deus o abençoe!!!
Muito obrigado man por seu feedback.. muito bom saber que posso contribuir de alguma forma.. vamos que vamos.. tmj
GRAAAAAANDE Fernando, vulgo Coelho! (pessoal mais antigo sabe bem que esse é o apelido dessa fera) Cara, eu passei pouco mais de 1 ano parado devido a condições financeiras de da um Up na bike, mas exatamente hoje, estou voltando as atividades ciclísticas haha, e caio justamente nesse video do seu canal.. puta aula cara! Agora é me reestruturar no pedal e seguir essas dicas tops aqui. Que saudades de voltar a pedalar cara, você num tem noção o quanto eu esperei por esse momento. Grande abraço meu parceiro Fernando! Tmj.
fala man.. fico muito feliz por esse feedback e saber que você está de volta e mais ainda por poder ter ajudado de alguma forma.. tmj Wyllams.. muito obrigado e vamos treinar. 😉👊
Fernando, didático, gostei muito. Mas a trilha sonora dos pássaros está IMPAGÁVEL .
👊😜
Caro Fernando. Estou voltando a pedalar após 23 anos. E seus vídeos têm me incentivado, são excelentes aulas de grande profundidade.
Parabéns.
Deus lhe abençoe grandemente.
Excelentes dicas meu amigo tenho feito isso eu era o pior e agora já estou na elite da frente tenho 1 ano e 8 meses de pedal fazendo sempre duas vezes por semana de 160 km de distância uma rota de ida e volta de 80 km e sempre estou entre os primeiros
Excelente..👊
Obrigado pelo um bom emsino Deus te abencoe curto muitos vidios seu voce e um proficional valeu
Fernando, você fala com propriedade e foi muito feliz. Essa sua transmissão agrega muito à vida de ciclistas e não ciclistas.
valeu garoto
Fiz um treino parecido, não segui a risca e, já deu resultado. Meu colega de pedal não quer mais ir pedalar comigo kkkkk
Explicação completa... Show demais, Fernando... Obrigado!
Que bom curtiu man.. esse treino é muito eficiente.. vale a pena inserir na semana de treinos
Fernando show. Eu estou fazendo intervalado com o rolo livre. Não consigo alcançar z5 nele, a bike pula muito e sai do rolo, ainda não tenho pleno controle dele. Mas z4 e z2 eu consigo. Aí faço 2 minutos na z4 e 3 minutos na z2. Já senti uma boa diferença. Outro treino que uso o rolo é manter a Z3 por 1:00 hr. É de pingar o suor no chão. Mas está me ajudando muito a ter resistência em pedais de 60 km ou mais. Pq 1:00 na z3 é bem desgastante. Alguns falam mal do rolo, mas eu gostei por conta que eu consigo manter os batimentos lineares e na rua eu me empolgo quando vejo tá lá a Z5 em uma subida.
pela respiração do cara já senti a frenquência cardíaca aumentar daqui rsrs obrigado por disponibilizar esse tipo de conteúdo acho que vai ajudar bastante aos iniciantes como eu vlw
Valeu Augusto!! Tmj!
Fernando, pra mim os seus vídeos e os seus ensinamentos estão no meu crivo como um dos melhores, e pra mim só a régua régua é curta, de tudo que eu vejo aqui, só acompanho 03 profissionais e você está em primeiro dentro destes três! Parabéns meu camarada!
Que feedback legal demais man.. muito obrigado por estar aqui e que bom que eu contribuo e te ajudo de alguma forma... grande abraço man.. tmj.
Gostei bastante do vídeo Fernando! Ficou mais legal ainda que vc gravou com vários fundos e jeitos diferentes! Valeu!
Show de bola!
Valeu Mateus! Ia ficar longo, aí mudo pra acordar a galera 😂😂
Excelente video treinamento e fundamental. Parabens evolucao disciplina .
valeu man
Caramba!!!!!! Vc conseguiu ser claro o suficiente pra q pessoas leigas como eu, consiga assimilar tudo. Vai de encontro com o q estava a procura. Parabéns. Vou assistir 500x kkkkkk.
valeu garoto... que bom te ajudou
Esse e o cara ,com certeza vai me ajudar e muito essa dica valeu Fernando
tmj 👊
Obrigado Sempre
tmj
Cara esse teu vídeo é simplesmente animal Fernando, aula de profissional
valeu garoto
Cara parabéns vc é mostro nos comentários.
Tchê café! Auto conhecimento! principal! por isso tu me ajudou achegar ao podio! grato
feliz com seu feedback man.. tmj
Ótimo, ótimo, ótimo, conteúdo de qualidade. 👏👏
Valeu garoto!!
Muito bom !,já estou usando essas dicas maravilhosas!
bom demais man.. depois me conta o que está achando do resultado..
Teus vídeos são aulas. Parabéns, Fernando.
valeu garoto
Excelente vídeo! 🎉parabéns!!!!!!!!!
vlw Maíra
Sensacional o vídeo Fernando. Parabéns! Muita orientação e informação de primeiríssima qualidade. Proteção divina sempre. Forte abraço. Muito obrigado novamente
vlw garoto.. tmj
Top! Agora sim eu entendi o que é um treino intervalado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
que bom te ajudou man
Blz Fernando , estou chegando agora na Bike , sempre fui maratonista! Estou percebendo que a ideia de treinamento é o mesmo do atletismo 👏👏👏👏 intervalados , tiros , tiros na subidas , treino de ritmo ! Legal 👍🏽
isso aí man.. intervalado faz toda diferença quando inserido aos treinos.. seja bem vindo ao Ciclismo.. é bom demais.. valeu garoto.. tmj
Melhor video explicando intervalado no UA-cam, Parabéns...👍🙏
valeu man
Obrigado pelas informações, irei testar no modo raiz. Usando somente GPS e cinta de monitoramento cardíaco.
👊😉
Top mesmo. Muito instrutivo e bem didático. Concatena bem as ideias.
Muito obrigado amigo
tmj man
Muito obrigado. TOP demais
Valeu Gilson
Assistindo pela 5a vez, eu acho. 😄
Vídeo top!!!
que bom que gostou man.. esse vídeo vale muito a pena
Top explicação
Deus abençoe sua vida
valeu garoto
Bem didático. Excelente
valeu garoto
Cara essas dicas estão sendo muito valiosa pra mim que estou começando
Valeu garoto!! Tmj!
Excelente explicação.... parabéns
tmj
Valeu, excelente dica, já estou fazendo no rolo de treino durante a semana, faço 4 tiros de 1 minuto a 50km/h e 4 min. Girando, funciona mesmo.
Primeiro vídeo excelente que vejo sobre intervalado... parabéns!!!
Valeu man!!
Muito TOP, obrigada pelas dicas!!
valeu Kamila.. 👊
Eita! que aula, heim?!...parabéns pela didática atribuída nessa "verdadeira aula"!
faço bste este tipo de treino!!!! otimo!!!
Show Fernando! Por favor mais vídeos como esse teórico prático, assim a gente tem uma real noção. Excelente vídeo
, forte abraço e muito obrigado e bons treinos ótimo fds.. vlw TMJ.
Agora entendi como faz, muito obgdo.
👊
Pedalo com uma bike de ferro, e os demais com bike de alumínio, só consigo acompanhar eles, quando eles diminuem o ritmo, foi leigo demais, comprei bike de ferro ao invés de alumínio
Parabéns tenho usado essas metodologias tem me ajudado muito
👊
Dicas muito válidas, mais um vídeo top! Agora é colocar em prática.
valeu man
Ótimas dicas, vai ajudar muita gente que está perdido. 👏🏻✌🏻
Fantástico Fernando. Obrigado.
Parabéns Fernando pela empenho em nos passar esse conteúdo significativo e com tanta qualidade!
Parabéns pelo vídeo! 👏👏👏
valeu man.. grande abraço.
Muito bom suas informações, Fernando...top, show.
Valeu Jailton!!
Cara adorei o vídeo e concordo com tudo que disse, na época em que andava competindo eu tinha um treinador e a gente sempre conversava sobre essas coisas ele sempre muito atencioso, tudo bem que não era a mesma modalidade eu andava de DH, porem ele trabalhava muito isso de psicológico e descanso, movimentos fora da bike com alongamento etc cara aprendi demais com ele! até hoje depois de 10 anos ainda trabalho como ele sempre me ensinou. Muito obrigado Junior Molina(juninho) pelos ensinamentos
Valeu Fernando ! Eu estava cometendo alguns erros nos meus treinos com essas dicas vou melhorar com certeza 👊🏽😁
Aula!
Parabéns pelo canal, Fernando!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Valeu man
Fala Fernando. Primeiramente parabéns pelos vídeos e pelo canal.
Só fazer um adendo, normalmente o inicio do treinamento é focado na resistência aeróbia e resistência muscular (que é o período de base), ai depois se começa a trabalhar mais específico os treinos intervalados para ganho de potência (força e velocidade). A resistência aeróbia que vai ser o que "sustenta" esses treinos mais intensos.
Valeu, abraço.
Ja vi treinador passar treino de forca na base...
Com 14 anos pedalei de Dianópolis Tocantins a Almas Tocantins, ida e volta deu uns 90km com uma montain bike Cromada pesada, 21 velocidades. Bermuda jeans, regata, sem proteção nenhuma. Que aventura massa! E hj ver galera com bike super moderna, caríssima cheio de equipamentos de segurança, enfim. Virou meio nutela mas ainda assim continuo apaixonado por esse esporte.
Show Fernando, gostei muito de ouvir isso de vc. Sempre pensei que treinar sozinho as vezes é bom para se auto conhecer, claro que sempre seguindo as orientações do treinados caso tenha.
Parabéns, ótimo video mano.
Muito bom, execelente. Uma aula no 0800, gostei dmais.
Top d+ essas dicas parabéns pelo canal ...sigo suas dicas me ajudam muito nos meus treinos .valeu
Valeu Alonso!! 👊😉
Favoritei! C é Loko Xará, top! É nois. 💀🤘🏼
Valeu garoto!! Ai sim!!! 👊😜
Ótimas dicas Fernando .Continua nesses tipos de vídeos ,vai ajudar muita gente mano .Abraço
Valeu man, vou ver com Joselito alguns temas legais para fazer e ajudar a turma! TMJ
Top dmais
Fernando tu vais conseguir
👊
Ótimas dicas, é por isso que recomendo esse canal aos amigos!😁
valeu garoto
Valeu Man. Respondeu a várias dúvidas que tenho quando faço intervalados. Inclusive no aspecto de ser gradual. Foi um desenho acrescido de prática. Show de rodas
Valeu Benevidio!! Tmj!!
Show... vou tentar
tenta sim.. funciona e ajuda muito..
Massa, rapaz. Obrigado pelas dicas.
tmj
Muito obrigado pela ajuda, vídeo bem didático, parabéns
Feliz Ano Novo . com certesar suas dicas irão me ajudar.!!
Show... salvei para reassistir
valeu man
ótima aula parabens.
Show, to começando e ajudou muito a ter uma idéia de treino. Grande abraço!
que bom man.. tmj
Gostei dessa dicas eu sempre sozinho . andar em pelotão eu tenho certeza que não aguento.
Melhor vídeo de 2020. Parabéns e obrigado Fernando. 👏🏻👍🏻
Show de bola. Vou seguir. E tentar fazer.
Isso aí.. boa. grande abraço.
Parabéns muito legal seus vídeos
Você dá uma aula fora de série! São informações super importante
Fantástico vou colocar em prática 🙂
Super vídeo, altamente compreensível, só não treina quem não quer... 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Fernando. Top demais esse Vídeo. Parabéns
Parabéns cara...isso vai me ajudar nos treinamentos de força... valeu,forte abraço!!!
valeu man.. que bom vai te ajudar.. forte abraço.
Sou inscrito no seu canal e primeiramente gostaria de parabenizá-lo pelo vídeo.
Sou praticante de corrida de rua (10km e Meia Maratona) há muitos anos e de um tempo para cá resolvi aprimorar meus treinamentos com duas rodadas de bike por semana. Costumo rodar de 30 a 40 km em cada treino. Minha bike atual é uma MTK Caloi Supra que comprei a muito tempo e está chegando no final da vida. Por isto, estou pesquisando comprar uma nova mais sem gastar muito. Moro no Rio de Janeiro e meu percurso no treino de Bike abrange 50 % no asfalto e os outros 50 % em ciclovia com piso de lajotas de encaixe. Tenho 1,85 m e peso por volta de 84 kg. Na minha pesquisa para a compra da nova bike em vários vídeos no UA-cam de análise e artigos na Internet, fiquei na dúvida em três opções: Sense Fun, Oggi Hacker HDS e Soul SL 129, todas 24 marchas.
Qual em sua opinião é a melhor das três para o meu perfil?
E qual o tamanho ideal para mim, pois fico na fronteira de altura entre os tamanhos 19 e 21?
Desde já agradeço.
Abraço Marcello
Muito bom seus comentários
Muito bom!
👊😉
Muito bom Fernando, primeira vez que alguém explica bem esse treinamento.
Vlw
Valeu pela dica
MIM AJUDOU BASTANTE VALEU FERA!!!