🤯QUÉ PASA SI COMES AVENA TODOS LOS DÍAS? | LA AVENA ENGORDA O ADELGAZA? | Manu Echeverri
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- Опубліковано 11 жов 2024
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Hola todos!
🤯QUÉ PASA SI COMES AVENA TODOS LOS DIAS? | COMER AVENA ENGORDA? | Manu Echeverri
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Hola Manu, yo tenía resistencia a la insulina y de 2 a 3 veces a la semana consumía avena con frutas o pankekes de avena y logré bajar de peso y controlar la resistencia, la consumía sin azúcar pero con canela y frutas como fresas y arándanos, y cuando hacía panqueques le ponía plátano, me mantenía llena hasta el almuerzo y me ayudo mucho 🙏🏻
Yo lo comía cruda pero remojada.
Se q remojandola de un dia para otro, la avena en hojuelas, vota su almidon y es menos dañina, sera cierto?
Mi tía es diabética, y la avena le ha ayudado mucho! Maravilloso alimento, los antinutrientes se desactivan teniéndola en remojo
Auch me gustó tu esperiencia yo estoy comiendo todos los días ... Solo la como con canela plátano 🍌 ho 🍎🍏
Otra nutrióloga dice todo lo contrario a quien le creemos
Pues vi el video... Llevo 25 años tomando 3 cucharadas de avena diarias y tengo el peso ideal, una funcion intestinal perfecta. Me cure totalmente de mis problemas de colon... Tengo 50 años y ante los demás parezco de menos edad.. Siii la avena es buena!
Excelente 3 cucharadas no impactan de manera intensa. Si engorda si la aplicamos en exceso todo en exceso nos perjudica
Yo llevo un año en el gimnasio y me encantan tus videos como todos los días avena con fruta y mi cambio físico fue sorprendente baje 40 kilos y lo considero bueno bueno igual voy tres veces a la semana al gimnasio
Me alegro averte encontrado.,Dios té bendiga.te cuentos tomó avena Casi a diarios.la hiervo en aguas con cáscara dé limón y canela y le pongo un chorrito de leche y la tomó cómo una colada no les pongo más nada quiero dejarla sí no adelgaza prefiero dejarla.una cosa me ase ir al baño
Hola Manu, ya llevo consumiendo la avena en hojuelas orgánica al desayuno, y he bajado de peso , y ha mejorado mi digestión en general me ha hecho bien, creo que es por mi tipo de metabolismo, yo la mezclo con chia y flax, mucha canela y clavo en polvo ninguna azúcar, la cocinó 5 minutos hasta que espese y le pongo agregó queso cotage y blue berrys, eso me da sensación de saciedad, contrario a lo que dices que produce hambre, gracias por enseñar y compartir tu conocimiento, no hablaste del efecto como fibra, pues he sabido que esa fibra es la que absorbe los carbohidratos y se eliminan , por favor podrías hablar más del tema de la avena, se que da para más, gracias y bendiciones!
Yo lo tomo en jugo tres puñaladas de avena cuatro plátanos un huevo un poquito de esencia de vainilla y ya ala licuadora y tómala rica y te mantiene yena .x varias horas
🥣🥣🥣siempre hasta el final. Súper interesante la información, a mi hija el nutricionista le recomendó una taza de avena con fruta picada y leche , no le sentaba muy bien porque se le inflamaba el estómago, le dijo que con el tiempo mejoraría, el objetivo era que le sirviera para ir al baño y nada ......cambiamos de medico y nos pasamos a Manu 😂🤣😂 ahora desayuna chia con yogur griego sin azúcar y frutos rojos de vez en cuando mantequilla de cacahuete y FENOMENAL. 🤗🌻🌈
Lo q la inflama son los antinutrientes. La puede dejar remojando toda la noche en agua y al día siguiente enjuagarla y así no inflama.
@@gloriagonzalez8318 es cierto eliminas parte de los anti nutrientes pero estás comiendo algo que no te va a nutrir adecuadamente y te inflama igual hay que eliminarla es solo para los caballos 🐴
Remoja la avena la noche anterior. Lo contrario puede inflamar y producir estreñimiento. Eso me lo explicó mi doctor naturista. Pero la avena es excelente para mejorar la digestión.
Mi ración diaria de avena es alrededor de 75-100 gramos diarios y es una bendición. Mi avena no la consumo sola porque lo acompaño con yogurt, linaza en granos, salvado de trigo y otras ingredientes que le agregan proteína adicional.
Con chia ...riquísimo ...y muy bueno
Hola, tengo colesterol total 330 el HDL 60 y LDL 260. Y me recomendaron todo lo contrario. COMER AVENA TODOS LOS DÍAS. es mejor que harinas refinada!! Gracias. Saludos!
Lo que nos quiere dar a entender manu es que depende el tipo de organismo que tengamos podemos consumirla o no y pues ya todos sabemos que el exceso siempre es malo y eso incluye hasta al agua entonces solo es información que nos ayuda. En mi caso soy prediabetica y aparte sufro colotis nerviosa. A mi organismo y esto ya lo constate en un ejercicio dado por mi gastroenterólogo.... no me ayuda la avena, a mi me inflama y me cae pesada 😢 pero repito... MI ORGANISMO es así yo no puedo hablar por el de los demás. Y pues que envidia los que pueden comer de todo y tienen buen metabolismo. Yo salí bien defectuosa 🥺🥲
Mi abuela desayunaba y merendaba su plato de avena con plátano y leche vivió 97 años y siempre tuvo buena salud!! A mí la avena me sacó de una anemia!! a mí papá le ayudaba con la diabetes!! Y es a e ahora solo dicen que la avena es un carbohidrato y pasando todos sus demás nutrientes que son muchos mucho s más que solo carbohidratos!!
Quién los entiende, el uno dice una cosa, el otro dice otra🙄
Manu podrias hablar sobre el yogurt griego, tengola idea de que es espeso por que tiene harina agregada y que es mejor elnatural. Espero re interese hablar del tema
🙋♀️ Hola Manu gracias por compartir esa información de la avena, soy hipertensa tomando valsartan hace 11 años, y me dió hace 4 meses por tomar y comer avena y me he sentido unos días bien y otros más omenos, me encantó el vídeo saludos 🙋♀️
Tenía colesterol, triglicéridos muy altos y prediabetes, me recomendaron tomar 3 cucharadas de avena con manzana verde y canela, me resultó super bien, bajé todo a niveles normales y no me ha subido de peso. La sigo tomando desde hace ya mucho tiempo y estoy muy bien.
Difiero mucho de lo que dices ( con todo respeto).
Edith. Por Favor cuéntame en qué forma comes la avena, yo también tengo resistencia a la insulina y me pregunto cómo tu preparas la avena. Agradezco tu respuesta. Mil gracias.
edith de mi amor pero vos comes una porcion de avena bastante controlada, yo creo que ella habla de los excesos que hacen algunos con la avena pensando que es un producto saludable.
@@karomua703 yo pienso igual, xq no es lo mismo q la avena sea el plato fuerte, a q solo le pongas una o dos cuaharadas x ejemplo a un batido verde
Es q 3 cucharadas es una porción medida y si por comer eso dejaste bollería y refrescos, el cambio es a mejor.
El problema, como con todo, es la medida y algunas personas no usan 3 cucharadas sino 1 taza por decirte algo
Yo no difiero como tú, la avena es una bomba de azúcar y comer tres cucharaditas de avena es una broma, yo no como tres cucharaditas, jamás.
Y lo bueno?, gracias por compartir, interesante los puntos negativos... pero me quede con ganas de escuchar los beneficios que tanto se habla...
🍵 esto fué lo que encontré como tazón de cereal.
Gracias por compartir tus conocimientos, tengo una pregunta, es bueno consumir la linaza molida? La que venden en los supermercados, yo la consumo.
🥣 Gracias Manu por la información, tengo resistencia a la insulina y gracias a tu guía estoy, controlada mi glucosa en sangre y he logrado bajar 15 libras, eso es un logro para mi por que antes por mas dietas que hacía no bajaba ni un gramo, con tu guía me ha resultado mas fácil aprender y entender muchas cosas que suceden en mi cuerpo. Gracias saludos desde Ecuador 🇪🇨.
Que buena información gracias
Gracias Manu no sabe uno que comer todo hace daño 😜
Gracias Manuela agradezco tus consejos, eres mi guía para sentirme bien, con muy buenos resultados. Saludos desde Guadalajara, Jalisco México
🥣gracias por la información 🙏🏻
@@delispulgar24 si porq arrastramos enfermedades de unos cuantos años atrás ese es el problema..
Gracias por compartir tu preparación académica, no dejes de hacerlo, es importante saber desde qué conocimientos nos hablas! Nos genera confianza!😊
Gracias Manu por la información de los alimentos mí consulta es preparar avena con manzanas verdes canela y clavos Gracias por su respuesta bendiciones 😘
Hola , hago para el desayuno 1 cuchara de avena con un huevo, tengo 55 años y corro. Está bien ese desayuno?
Hola Cómo estás . Gracias por compartir tus conocimientos .. me has ayudado un montón ..❤ te tengo una pregunta el plátano verde o maduro ?en los alimentos Keto .se puede consumir ?
🥣 saludos cordiales desde México 🇲🇽 Manu el consumo de vinagre daña a los riñones? Gracias gracias gracias
Manu, veo este video mientras comía mi avena 🥣 😐
Gracias por la información, de ahora en adelante buscare otras opciones en desayuno.
Yo padezco de reflujo y en su momento inflamación de intestinos, además tenía el azúcar alta, me dieron una dieta basada en avena integral(sin gluten) y los resultados fueron muy favorables desde la primer semana, azúcar regulada, menos grasa en mi cuerpo y el reflujo y malestares de estómago se controlaron.
Excelentes consejos, yo tengo diabetes, sobrepeso, y como avena por las noches 2 veces por semana, gracias por enseñarme que estaba en un grave error. Gracias mil.
Consulta varias fuentes mejor
Hola Manu te felicito por estar super preparada y me encantó tu explicación yo soy una persona grande de tamaño y gordito jeje hago ejercicio 3 veces a la semana pero llevo ya más de 2 meses tomando avena mezclada con manzana verde y apio por las mañanas y si e notado que no bajo de peso y ya veo por qué tendré que dejarla por la paz lo único es que ese batido me suprime el hambre así que por favor dime con que puedo sustituir esto para ir teniendo una perdida de peso gradual gracias y éxito te seguiré
🥣Manu yo adoraba la avena y la comía 2 veces por semana, dejé de comerla cuando te empecé a seguir hace 5 meses pero ahora entiendo claramente las razones para evitarla, como siempre mil gracias por sustentar con base científica lo que nos compartes!👌👍
Me fascina la forma en que nos brindas información, no demonizas ningún alimento, nos aclaras con razones el por qué si o el por qué no. 🥣🥣 sigue adelante. 👍🏻
Manu querida me encanta la avena y es algo que hoy evito consumir, crece uno escuchando sobre todas sus bondades lo que nadie te dice es sobre las contra indicaciones. Gracias siempre por compartir tanto, ayer que compré tu último libro lo inicié y está buenísimo, besos y bendiciones 💜🤗👸🏻😘📖🙏🏻
Mi
Muchas gracias Manu es la primera vez que veo tu video y agradezco mucho soy hipertensa y tengo sobre peso me encanta la avena con fruta o leche pero desde hoy ya no la voy a consumir muchas gracias 😊
Buenos días chula grandiosa explicación. Yo ya no la tomo porque salí con glesericos. Y colesterol. Ahora prefiero tomar agua oh un poquito de café. Descafeinado. Primero como unas claras de huevo con calabacitas. Y después un poquito de café negro. Y así hago con la comida y la cena y hidratarme bien y hago un poco de ejercicio. Y dormir eso me ayudó mucho ya que soy una persona de 58 años. Y dejar de comer todo lo que está rico me costó un rato pero gracias a Dios hay la
Buen día Manu gracias x la información me gustaría q hablaras de las arepas de maíz blanco q consumimos en Colombia gracias 🥣🥣
🥣🥣😅😅Es verdad yo no sé cuál es la taza de cereal... Pero está bien así, Manu sabe. Gracias por el video, me ha parecido muy educativo. A mi me gustaría conocer sobre la quinoa y el amaranto, dos pseudocereales que en este momento no consumo porque como low carb, pero sí me gustaría conocer sobre ellos y saber si so mejores o iguales que la avena en sus efectos. Un millon de gracias.
🥣🥣
Muy bueno el video y cuáles serían los cereales que si sirven para hipertensos y resistencia a la glucosa??😘
@@hebejauregui8819 mucha imprecisión en el video..
Yo también quisiera saber sobre la quinoa. Compre una bolsa y ya cumplio un año y nada q la hago jaja capaz y ya ni sirve.😁
@@cruzdelrosario8667 hola Cruz. Yo la hago como el arroz y le echó Chile dulce. Zanahoria y no me sube la glucosa
La avena a mi criterio es de los mejores cereales ,yo lo recomiendo ,hace 30 años que la como y me ha dado excelente calidad de vida y mucha salud, estoy en 3ra edad y les digo con propiedad que sigan comiendo avena sin miedo, se van a sentir muy bien, bendiciones a todos.
De maravillas
Ja ja
Yo tomo avena a la mañana y noche pero nunca la cocino ni remojo quiero saber si esto es malo ,es avena en copos la compro en el supermercado en copos y la añado a la leche o al yogur y un poco de fruta
🥣 Este video es super util le va genial a mi marido, muchas gracias
Gracia esta información llegó en el preciso momento y aclaró mis dudas.
🤔 pues digan lo que sea pero a mi siempre me ha ayudado tanto para bajar de peso y tan bien muy saludable y nutritiva😊
Hola Manuela ,muchas gracias por tus recomendaciones,quiero empezar la dieta keto pero tengo muchas dudas al consumir muchas grasas porque el colesterol está un poco alto y prediabetes.
Por favor aclárame ésta duda.
Dios te bendiga siempre
No te creo
🥣 Hola Manu, ¿Qué opinión te merece la fibra de avena? No me refiero al salvado/afrecho (bran) sino a la pura fibra (oat fiber)… aquí en Europa, desde hace algún tiempo, han ido apareciendo en el mercado “Keto / Low Carb” una serie de harinas de pura fibra, por ejemplo la de bambú, avena, trigo, papa, entre otras. Son prácticamente cero carbs y algunas funcionan muy bien por ejemplo a la hora de hacer “panes”, tortas, pie crusts keto… yo llevo ya casi 12 años alimentándome low carb y ahora keto (con pausas 😉) y estoy encantada con tu canal. Muchas Gracias por compartir tu pasión y por hacernos partícipes de tantos conocimientos 🙂✨✨Un saludo venezolano desde Alemania 🙋🏽♀️🇻🇪🇩🇪
🥣
Manu muy buenos tus comentarios y consejos, pero mi Nutriologa me recomendó comer 2 cucharadas de avena, porque mi Organismo produce Colesterol y la Avena me ha apoyado para bajarlo, ADG no tengo problemas de Resistencia a la Insulina ni Trigliceridos
Gracias Manu, toda esta información es de mucha ayuda, yo siempre que como avena me siento mal de mi estómago, me provoca pesadez, reflujo y somnolencia, incluso me llega a doler la cabeza… yo tengo años evitándola… y cuando comento esto… me dicen que es imposible que la avena me haga sentir mal o me haga daño.. la como esporádicamente.. tampoco la condeno pero con lo que explicas.. para mi es más que cierto.. soy prueba de eso… ❤❤❤
🥣🥣🥣 Hola Manu, que maravilla encontrar tu canal. Podrías hablar sobre la linaza y sobre la chía. Actualmente tomo a diario 1 litro de agua con linaza en remojo para que suelte el mucílago y le pongo chía. ¿Es buena esta combinación para el hígado graso?
Muy Buena tu información, Ami en lo personal no me gustó la dieta keto lo hice por un mes, y me sentía sin fuerzas 😅 Despues simplemente aprendi a medir mis porciones sin dejar los carbohidratos y en 7 meses baje 56 libras, ya voy a cumplir El año y sigo muy Bien de peso, ahora Busco videos para aumentar masa muscular.(UN Poco mas).
Hola me encantó tu información yo e intentado de todo y no logro bajar de peso me podrías aconsejar como hacer por favor que comes a diario que cantidad te lo agradecería muchísimo
Hola Manu, me gustaría que hablaras sobre las tortillas de maíz y el maíz en general.
🥣🥣🥣🥣🥣
Si un vídeo del maiz
Buen día,Manuel
Yo recién te conozco.
Me encantó el video.
Explicas muy bien.Se entiende con facilidad.
Le doy todos los días agua de avena hervida con leche y chocolate los dos en polvo a mi nieto para que vaya de vientre.Y cada vez está más gordito.
Tiene Síndrome de Dawn y cumplió los 7 años. Lleva 1 año tomando el mismo desayuno.
Yo pensé que era para adelgazar y le estoy haciendo un gran daño,que horror.
Gracias, Manuel.
Por suerte te encontré a tí ❤ en el UA-cam. Te veo desde Argentina 🇦🇷
Manu tu no sabes q bien haces eres confiable y nos ayudas mucho desde España gracias vivo España pero soy de Uruguay gracias❤
Manu , hace poco tiempo que te sigo, estoy dejando las harinas con gluten, quisiera saber si la harina de trigo Sarraceno tiene muchas calorías , saludos desde Argentina, gracias
Hola Manu, es la primera vez que miro tus videos y recomendaciones, para mantener una excelente salud y buenos hábitos alimenticios, muchas gracias por compartir tus amplios conocimientos y dominio en el tema! Bendiciones 🙏
🥣 Hola Manu, muchas gracias por el video, me gustaría un video sobre frutos secos o semillas, nueces, almendras, avellanas, pistachos, anacardos.
Hola Manu. Gracias por esto. Estaba totalmente equivocado con respecto a la avena. Estoy Diabético y estoy tratando de revertir por lo menos. Sufro por no poder comer pasta ya que soy fanático de ella. Puedes orientarme un poco con respecto a la harina integral? Vivo con hambre y con mucha ansiedad por muchas razones. No tomo, ni quiero tomar remedios.
Te felicito por cómo te desenvuelves y hablas. Inspiras confianza y eso creo que nos hace sentir que no eres “una o uno más” te felicito 11:10 fort Pierce Fl. USA 😊
Bowls ❤ interesante lo que dices de mezclar avena 🥣 con una proteína. Lo pondré en práctica. Gracias!
Mi opinión,..yo era prediabetico,,subido de peso,alto de triglicéridos ,empecé a consumir licuado de avena , combinado,con 50% agua ,y 50%,leche deslactosada,una tasa de avena,una cucharada,ensure *sin azúcar (para diabéticos)en polvo*medio plátano ,(salen 2vasos de licuado *grandes )..+licuado 2 minutos (es delicioso)aparte dieta saludable,sin azúcar,mínimo *sal .*caminar una hora y media )..resultados,..baje de peso , desapareció la prediabetes ,(tomaba el licuado tres veces al día)*en mes y medio ,estoy más saludable que nunca ..*comprobado con mis estudios médicos *por si a alguien le sirve mi opinión (amo la avena)
A mi me criaron desayunando avena y arepas con mantequilla y queso blanco o amarillo 🤤 y aún lo sigo haciéndolo y crecí a Dios y a mi mami gracias 💪 fuerte y saludable .
Claro no todos los días hay que variar el desayunó y comer de todo. Sopas potajes pollo carne convinados con 🥗 ensaladas yo vegetales. Y la porción debe ser poca 🤷 😉 vale 👍
A comer con fundamento.
Pues a mí me recomendaron que tomara agua de avena para el colesterol y limpieza de hígado remojo una taza de avena en 2 l de agua la guardo en el refri toda la noche al día siguiente le tiró esa agua le vuelvo a poner agua nueva y me tomo un vaso en ayunas esto me lo recomendaron para limpieza de hígado y colesterol y triglicéridos entonces me pregunta sería la sigo tomando Hola suspendo doctora
Niña no todos los cuerpos son iguales, lo que usted come no necesariamente le hace bien a los demás! Tan tonta la gente hablando sin saber
@@xiomara1869 más tonta la gente que se cree de lo que habla solo una persona por muchos estudios que tenga no quiere decir que tenga la razón.
Yo como 2 cucharas de avena y la mezcló con yogurt de proteínas y algunos frutos secos. Me queda perfecto desayuno balanceado
Tuve resistencia a la insulina, ya no. Haciendo ejercicio mucho 💪 no debería andar mal
holi cuánto te demoraste en sanar? u.u
Gracias por esta aclaración!! Mi hijo tiene 14 años, le mandaron su plan nutricional que incluye avena pero siempre con huevos, verduras etc. Me dejaste mas tranquila 😊
Y el bajó de peso, está muy contento
HOLA MANUELA TUS VIDEOS SON MUY UTILES TENGO 85 AÑOS A MI ME SUBE LA GLUCOSA PERO NO E LLEGADO A DARME INSULINA ME CUIDO CON LAS COMIDAS LOS TIK QUE MENCIONASTES EN EL VIDEO ANTERIOR ESTAN M BUENOS LOS VOY A PONER A PRUEVA ESPERO QUE ME DEN RESULTADO M AGRADECIDA
Muchas gracias por la información, me gustaría que haga un vídeo sobre los alimentos que ayudan a subir de peso....mil gracias
Aumenta la cantidad
Me encanta como explicas, y como no!! Ha valido la pena tu experiencia en el tema de la alimentación 🥣 me gustaría que hablaras sobre Quinoa..
Maru! Felicidades, me gustaría q hablaras de las lentejas, frijoles, habas... Kefir con búlgaros en q cantidad se puede tomar p dieta keto. Gracias
Gracias por nec explicar tan claro
Hola ósea que una persona con Ipertencion arterial alta no debe de comer Avena
Acabo de ver un vídeo de un doctor que dice que sirve para hígado graso, entonces ya no se que creer ☹️
Es verdad lo confunden estos vídeos
Este video es un poco alarmista, ya que no sólo los carbohidratos activan la insulina, también las grasas y proteínas. Además la avena es un carbo complejo y no es de índice glucémico alto, no es lo mismo comer avena con miel o dulce, a comer avena con frutos secos, fruta, proteína.
A mí papá le recetaron, y si es buena, no engorda ... Mi papá tenía problemas en colesterol y resistencia a la insulina, y si funciona, Pero cruda ... Reposada en yogurt o agua hervida fría.
Ya no creo en ella
@@lilianllasamendoza7021y el como la comía?
😮yo no se a quien creer
Pero hay muchos que dicen que la avena es de absorción lenta por lo que no genera picos de azúcar.
sí, yo también quiero saber más sobre si es saludable comer arroz, aquí en México es un alimento básico. Gracias!
Hola Manu!
🥣 Me gustaría mucho que por favor, hables de la manzana, qué tanto se puede consumir y si es recomendable.
Yo la consumo esporádicamente y solo la que llaman granny o verde, porque dicen que tiene menos azúcar.
Te agradecería mucho si comentas al respecto.
Bendiciones!!!
Y como renplazamos la avena que tomamos de desayuno
🥣 Hola Manu, siempre veo tus videos pero no comento mucho, me encanta tu contenido ✨ saludos desde México 🇲🇽 yo por la RI y el SOP tengo una alimentación baja en carbohidratos y evito el trigo, centeno, avena, maíz y arroz ya que son inflamatorios, extraño la tortilla pero sé que después podré incorporarla de vez en cuando, cuando recupere mi salud metabólica🌼🌷
Hola. No sé si sabes q Manu tiene varias recetas de tortillas aptas para dieta baja en carbos
Respira
🥣 Desmitificador de la avena que tanto recomiendan. ¿Sirve el agua de avena para controlar el colesterol? Eso sería bueno saberlo con certeza.
🥣 gracias Manu es bueno escuchar los aportes que todos los nutricionistas tienen para compartir. Muy buen vídeo, un abrazo fuerte!
Gracias por aclararme éso de la avena
Manu tengo 64 años...veo tu vídeos....estoy aprendiendo mucho...muy agradecida.....dejé de comer avena....porque me aburrí.....ahora estoy siguiendo tus consejos....gracias por tus videos.
Hola Manu! Creo que faltó mencionar la relación de la avena con el colesterol. Si lo mencionaste, no me di cuenta.
Me gustaría que hablases de el arroz. Dicen que si bien es alto en carbohidratos, dicen que si lo cocinas, lo guardas en la heladera y lo consumis 24 horas después, baja mucho los carbos.
También dicen que los tallarines, si los consumis con ensalada de verdes, el cuerpo no absorbe tanto los carbos.
Sé que quizás son muchos temas pero ojalá los abordes.
Abrazos gigantes desde Argentina! 🥣
Buena consulta
Hablas del almidón resistente.
☕Me encantan tus videos, excelente información llevo años tratando de bajar de peso ningún nutricionista me ha expicado como lo haces tú. Me has aclarado muchas dudas
@@lilith2502 podrías decir cómo se llama el video x fi
Así es, muchos estudios avalados indican que la avena es buena para bajar el colesterol malo.
Hola Manu, no sabia que colocandole proteina a la avena tienes estos efectos, yo me tomo todas las mañanas en ayuna una taza de avena y le agrego una cucharada de proteina,
Saludos.
Gracias Manu , como siempre super clara en los conceptos y explicaciones.
Me encanta escucharte. Aprendo mucho y te comparto a mis amigas ( 60 +) así cuidamos la salud.
Te vemos desde Argentina.
Hola. Te veo desde Puerto Rico y disfruto mucho tus videos. Escuchando tu introducción me da curiosidad como puedes desembolsarte en tu maestría en nutrición con tanto profesional y profesores que tienen una visión completamente contraria a lo que tu visión sobre la nutrición.
Gracias por la información Manu. Dios te bendiga.
Hola Manu, hace poco que te sigo y me gustan mucho tus recetas y comentarios. Me podrías decir porqué los cereales me provocan adicción? Cuando como algún cereal no puedo parar hasta que no termino el envase
Internet expresa que la avena es óptima para nuestra salud, ahora aparece como mala, esto es lo que dice la profesional. Nos van a dejar locos, así como te digo una cosa, te digo la otra.
@@ivang5832 lo único cierto es que todos los carbohidratos aunque sean integrales requieren insulina y que las legumbres también son carbohidratos. Hasta la carne requiere insulina porque el músculo tiene algo de glucosa.
🥣 me encantan tus videos, gracias por la información!! ¿Puedes hablar sobre el amaranto? Se que es buen sustituto de la leche por su alto contenido de calcio y fibra... ¿Se puede consumir en la dieta keto? Bendiciones Manu!!
Hola pero que pasa consumer la Avena con China y yo por egenplo bebo la Avena por las mañanas ago un batido 3 cucharadas de Avena remogada y r sirguelas pasas y una Bana y un baso de agua o uno de leche eso es mi des ayuno y yo si ebajado depeso y tengo la diabetes y la tiroisdis me gustaria que merecomienda Doctora gracias
Gracias por la información, una pregunta, que hay de la cebada? Puede una persona con diabetes consumirlo? Saludos desde Buenos Aires Argentina!
Wow cuanta información tan detallada, estoy bajando de peso controlando mi alimentación y justo todos mis desayuno eran de avena renojada con chia... De inmediato lo cambio, bueno lo alterno y buscaré opciones. Gracias muy pro.
🥣Muchas gracias, que interesante, yo quería adelgazar, y algun youtuber recomendaba desayunar un batido de avena con splenda, lo tome por una semana, y subi de peso, desde entonces casi no como avena. Saludos desde Mexico
Muchas gracias por toda la información que nos regala, es un buen trabajo que nos comparte, yo quiero hacerle una consulta, que complemento puedo consumir para que mi cuerpo no quede tan flácido ya que tengo 40 años, ya he bajado lo suficiente, pero aún estoy ayunando es por salud, pero me estoy dando cuenta que sigo bajando peso y mi cuerpo no se ve agradable por la flacidez, agradezco que me oriente, sus grandes conocimiento me brinda seguridad, mil gracias Dios la llene de bendiciones.
Hola. Debes comer suficiente cantidad de proteína y hacer ejercicio de fuerza ( pesas o trabajar con el propio peso corporal)
Gracias por su respuesta, pero hay algún complemento nutricional?
@@sandrapuentes1327 el colágeno ayuda en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y hay suplementos de proteína... Pero la flacidez se combate con ejercicio y sino cirugía plástica para quitar la piel sobrante. Yo no he leído ni oído de ningún complemento que ayude con eso. Tampoco soy médico. Yo hablo desde mi experiencia personal y lo q voy leyendo
@@sandrapuentes1327 hay un vídeo del dr Borja Bandera sobre cómo combatir la flacidez. Igual te aporta alguna idea más. Es un médico endocrino
Gracias Manu por compartir tus conocimientos. me encantan tus videos porque además te expresas con claridad y de manera impecable.
Quisiera pedirte que en algún momento nos hablaras del Amaranto. Llevo 5 años cuidando mi ingesta de carbohidratos y en general tratando de comer de manera saludable pero a veces extraño una galleta. He horneado unas y estan muy ricas pero tengo miedo de aumentar de peso.
Una banana, una cda. de mantequilla de maní, una cda de miel de abeja, una cda de aceite de nuez, una taza de amaranto. Las horneo a dorar y me saben a gloria. Salen como 12. Agradecería tu opinión. Un gran abrazo desde Puebla, México
🧂
Hola Manu, gracias por explicar que pasa en nuestro cuerpo cuando consumimos alimentos que son altos en carbohidratos, me gustaría saber más sobre el salvado de avena, el gluten puro y salvado de trigo, gracias Manu saludos desde Chile 🇨🇱 🥣
Cuando se coma avena debe combinarse con frutos secos ( nuez, almendra, etc. para evitar el pico de insulina.
Exelente yo tengo tiempo batallando y me lo dejaste muy claro gracias.
Felicidades me gusto tu explicación es muy extensa y entendible gracias
Cuál cereal recomiendas para personas que no tenemos ninguno de estos padecimientos que mencionaste y queremos cuidar el consumo de carbohidratos?
Muy buena su reseña
Podría hablar del amaranto que tan bueno es para la salud . Muchas Gracias
Hola Manuela, gracias por toda la Información, me gustaría que hablaras sobre alimentos integrales, gracias
Hola Manuela echeverri.. tengo unas preguntas importantes para ti.. pero antes quiero consultar mi internista.. gracias
Muchas Gracias Manu Echeverry por tus recomendaciones sobre consumir Avena diario y los riesgos para la salud en personas con preexistencias
Gracias por la información sobre la avena , me gusta bastante consumirla , casi siempre tengo el estómago inflamado , debe ser por lo mismo . Preparo yogurt griego para el consumo personal y para la venta , algunos clientes me dicen que se les afloja el estómago , y a mí también aunque siento alivio , pregunto , eso es normal con el yogurt ?
Buenas noches! Gracias por tu vídeo. Por favor podrías explicar los efectos y características de otro cereal: el amaranto. No sé si en Colombia se utiliza, soy de México. Y aquí se recomienda a personas, especialmente niños, con deficiencias nutricionales. Saludos!!
Hola, yo también estoy interesada en saber sobre el amaranto, apoyo tu petición y espero que pronto Manu nos pueda informar sobre este cereal
Manuela como mujer también me gusta
Hola Manu, buen día. gracias por compartir información tan necesaria y confiable. ¿Tienes menús mensuales para diabéticos e hipertensos o los haces personalizados?
🍜🥣
Holaaaa Manu...por fin entendí por qué Ami me engorda la avena en los gimnasios recomiendan tomar avena en ayunas para bajar de peso y Ami me dijeron que coma avena y causó el efecto contrarió
Hola Manu! Tu canal es genial! Gracias por toda la información q nos das!!!!! Manu una pregunta si como avena sin azúcar con leche con bananos con chía,está bien o q le tengo q quitar yo tengo diabetes y presión alta! Pero ya no consulo azúcar para nada! Gracias
🥣 🥣 🥣 Gracias Manu por siempre brindarnos buena información y por aclararnos el contexto. Me gustaría saber sobre el trigo sarraceno lo he escuchado mucho pero ni lo consumo, solo me da curiosidad, de igual manera Manu podrías hablar de los cereales con y sin gluten y de las legumbres, sean fermentadas o no. Gracias Manu 🥣 🥣 🥣
Me dice una doctora que estar en cetosis muchos años te da problemas de riñón llevo 2 años 8 meses en cetosis,ya baje los kilos de más y hago la dieta keto 6 dias y una comida con carbohidratos normales a la semana,así es como la nutriólogo dijo me gustaría tu opinión gracias
Exelente esplicacion, tenia errada mi idea sobre la avena. Podrias hablar sobre la proteina aislada de soya. Saludos.
🥣 excelente como siempre!! Felicidades por los 900.000, que ya son más hoy..!
Muy merecido querida Manu.! 🥰🥰🥰
Hola Manu, quede sorprendida, estaba muy equivocada con la información, q yo, tenía sobre la avena.
GRACIAS LINDA❤. QUE ES BUENO COMER PARA AUMENTAR LA MASA MÚSCULOS.🥣
He estado tomando avena en las mañanas creyendo que hacía bien 🥺 y más porque ahorita estoy pasando con un tema de obesidad
Hola Manu, me encantan tus informaciones, creo que deberias de hacer videos sobre otras frutas que a lo mejor si se podrian comer como mamon, guama, parchita (maracuya) estas fruts citricas a ver si en paises como Venezuela puedo seguir en mi estilo de vida ceto, gracias.. tambien me gusta mucho la sopa y tu pues no haces recetas de sopa, solo te he visto una y es dificil calcular los carb, cuando se hacen de vegetales. me gustaria tu ayuda, y disculpa.. 🥣🥣
Hola acabo deentrer y me acabande diasnosticar inpertensionarterial al ta
Hola manu, muchas gracias por la buena información, tengo una pregunta ojalá como puedo ganar peso al dejar los carbohidratos? Gracias🌸
Mucho gusto explicas muy bien es la 1 ves que te veo muy interesantes gracias
🥣me encantó...pero me gustaría saber que pasa con el salvador de avena? U otros salvados, yo preparo pan para la familia y quiero saber 💜💜💜muchas gracias