Sigarayı nasıl bıraktım? | Sigara bırakma yöntemi | 1 Günde sigara bırakmak
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Merhaba arkadaşlar,
Sigarayı bırakmak mı istiyorsun? Sigarayı bırakmanın yollarını, sigarayı bırakmanın yöntemini mi arıyorsun? Sigaradan kurtulmak sandığın kadar zor değil. Sigarayı bırakmak için çok düşünmene gerek yok. Ani bir kararla ve aklınızda ki bazı düşüncelerle sigarayı bırakmak mümkün. 20 yıldan daha fazla bir süredir sigara içiyordum. Tek seferde, 1 günde sigarayı bıraktım. Bu sürecin nasıl olduğunu, sigarayı bıraktıktan sonra neler yaşadığımı sizlere anlattım. Umarım sigarayı bırakma konusunda size bir yardımı dokunur. İyi seyirler ve merak ettiğin herşey için yorum yazmayı unutma..
Kara bir adam kanalında; teknoloji, bilgisayar, akıllı saat, windows 10, windows 11, oyuncu ekipmanları, mouse, RGB, klavye, notebook, gaming laptop, günlük kullanım, telefon, yazılım, replika ürün, apple, iphone, kulaklık, çakma ürünler, airpods, watch vb cihaz ve yazılım denemeleri ve daha fazlası,
Bilim, belgesel, gündem, tarih, antik çağ, edebiyat ve daha fazlası,
Sizlerle birlikte güncel bir şekilde takip ediliyor.
Babam 87 yaşında, hayatında sigara içmemiş birisi. Eylül 2023 ayı sonuna doğru pankreas kanseri teşhisi konuldu. O yaşta whipple gibi 8 saate kadar sürebilen bir ameliyatı olabildi. Anastezi doktorları ameliyatı riskli bulsalarda hiç sigara içmediğinden dolayı akciğer performansını yeterli gördüler ve ameliyat bu anlamda sorunsuz geçti.
Ameliyat süresince yaklaşık 25 gün babamla hastanede kaldım. Bulunduğumuz bölüm kanser hastalarının olduğu kısımdı. O kadar zor durumda insanların en zor anlarına tanık oldum ki. Kanser gibi çok pis bir hastalığın en önemli sebeplerinden biri olan sigaraya olan bakışım çok değişti. Yaklaşık 25 yıldır günde 1 paket kadar içtiğim sigarayı, babamın taburcu olmasından 10 gün sonra tek seferde bıraktım.
Bugün 35. Gün. İlk zamanlar gün içinde zaman zaman canım istese de, kanser hastalarını düşündüm ve içmedim. Artık gün içinde pek de aklıma gelmiyor.
Ayda 1600 TL veriyordum, ağzım, ellerim, elbiselerim leş gibi kokuyordu. Hergün duş almama günde 2 kez diş fırçalamama rağmen hep kokuyordum ve dişlerim sarıydı.
Velhasıl, çok iyi bir iş yaptım ve bu pisliği hayatımdan çıkardım. Herkese tavsiye ederim.
Bırakamam diye düşünenler var ise büyük hastanelerin kanser bölünlerine ziyaret saatlerinde 2-3 gün üst üste gidip oradaki hastaların durumuna bakın ve içmeye devam ederseniz günün birinde o hastalıklarla sizlerin mücadele etmek zorunda kalabileceğinizi düşünün. Faydalı olacaktır.
Ayağı kesilen mi dersiniz, karınlarının içinin yarısı boşaltılan hastalar mı dersiniz, nefes alamayan, vücudu davul gibi şişmiş, bağırsakları dışarıda hayata tutunmaya çalışan insanlar mı dersiniz, 35 kiloya düşmüş, yardım alamadan wcye dahi gidemeyen insanlar mı?
Bırakın bu illeti.
Tasarruf edeceğiniz parayı da ya bireysel emeklilğe yatırın, ya döviz alın, ya da borsada hisse senedi alın. Zaman içinde bir sermayenin de biriktiğini göreceksiniz.
Hadi kalın sağlıcakla.
Bu iyiliği öyle herkese de yapmazdım ama videodaki arkadaşın samimiyetine katkı sunmak istedim.
Hadi eyvallah..
geçmiş olsun öncelikle, dışarıda refakatçilerin içtiği sigaralar dikkatinizi çekti mi çok ilginç geliyor bana
@@necatisimsir5832Sigaranin rahatlama hissi verdigine inanan birisi, strese girince sigara icer.
Sigara isteği gelince şunu düşün: Kısa vadeli zevklerim için uzun vadeli planlarımı bitirmeyeceğim
Oğlum 4 yaşındayke sigara içme baba ölürsün dedi... onu sigara yüzünden yanlız bırakmamak için bıraktım bu illeti... Beş yıldır içmiyorum
Helal tebrikler 🎊
Yoksunluk ne zman gececek 21..gündeyum çok keyifsiz mutsuuzm ya
Harika bir karar
@@gulemiscelep4972 bıraktınız mı, içmeye devam mı 🤒
günde 3 paket ortalama içen biriyim sigara içmeyeli bugün itibari ile 5. günüm ilk 4 gün zordu ama yavaş yavaş canımın çekme sıklığı ve siddeti azalıyor her hangi bi yöntem ve metodum yok kafamda muhasabe yaparak bırakmaya çalışıyorum böyle bırakma vıdeolarıda faydalı oluyor umarım ben ve benim gibi bırakmaya çalışan herkez kazanır bu savaşı...
Balıkçı gemisinde kaptanım. Bir ay önce aynı senin düşüncelerin ve duygularınla güne başladım ve sigaramı yanıma almadım. Denize açıldık akşam eve dönene kadar içmeyeceğim dedim. Ilk saatlerde aklımdan çıkması zor da olsa kendimi işe kaptırınca unuttum. Akşam limana dönüşteyken burnumda acayip bir yanma hissi vardı ve çok hassaslaştığını farkettim. Birkaç mil açıktaydık ve denizin,tuzun kokusunu çok net alabildiğimi farkettim. Uzun bir süredir bu kokuyu alamiyormusum ve limana yaklaştığımızda da bir anda çam ormanlarının kokusu geldi burnuma. O anlık geçiş beni çok etkiledi. Bu farkındalıkla motive oldum. Yaklaşık 20 yıldır günü 2 paketle sonlandırıyordum. Bir anda kestim. Gün bitiminde aksamları biraz sıkıştırıyor ve tatil günleri bitmek bilmiyor. Zamanla alışacağız heralde.. bir anlık cesaret gerekiyor dostlarım o aksiyonu alın ve bir deneyin. Günün sonunda nasıl hissettiğinizi farkedin gerisi kolay. 🫡
Aynen öyle +1 O hissi alınca düzeliyor. İstek vs gidiyor. İnsan motive oluyor. Aynı duygular helal olsun.
Teşekkür ederim sigarayı bırak tiğimin 4 cu günü ve ben çok kötüyüm şuan siz leri dinledim okudum çok iyi geldi moral oldu bende biraka bilirim inşallah
@@GilberatBaştuğ2 ay olmuş başlamadınız demi
Şuan hâlâ içmiyor musunuz?
Allah tutuğunu altın etsin kardeşim huzur içinde yaşa mutlu ol teşekkür ederim
Bu videoyu izledikten sonra gerçekten bu olayın çok kolay olduğunu anladım aslında biz büyütüyoruz kafamızda.. tabii ki ilk iki gün canımız isteyecek sonra geçecek bu istekte ✨
Bu kadar net anlatan biri emin ol çok faydan olcak teşekkürler
Umarım olur :) Teşekkürler
Yaşam beyinde başlar beyinde sonbulur zoru başarmak güzel ustam 👍🦅
Tam olarak öyle ✌🏼
Videon bugün aniden anasayfama düştü. Ben sigarayı bırakalı 9 ay olucak. 7 yıl hergün 2 paket sigara içtim. Sigarayı bırakmayla ilgili çok hikaye duydum ama senin hikayen bir garip 😂 ben Allen Carr'ın kitabını okuyarak 1 günde kurtuldum. Senin sigarayla ilgili "istek geldiği zaman 2-3 dakika kendini oyala" tekniği orda da var. Seni tebrik ediyor ve sevdiklerinle birlikte sağlıklı bir ömür sürmeni diliyorum dostum.
Teşekkür ederim 🙏🏻 seninde nice 9 ayların olur umarım 😊 sevdiklerinle
Allen cardan ne anladınız 😮 hicbirsey anlamadım anladigimdan etkilenmedim Sizi etkileyen ne oldu ya Zaten bildigimizi açıklamış Neden kitleler etkilendi onuda anlamadım 😮
@@sevdeege Anlatılan ve söylenen şeylerde gizli bir şifre yok. Aslında sorunun temeli çok basit içmeyeceksin. İçmek içiciliği, içmemek bırakmayı teşvik ediyor. Bizim toplumsal olarak ( bende dahil ) en büyük sorunumuz zaten anlamamak. Marketing reklamları, ülkenin durumu, yaşadığımız standartlar, günlük hayatımızda en ufak kararlar için çok düşünüyor olmak bize basit düşünmeyi ve rahat düşünmeyi unutturdu. Video kapak yazısı bu yüzden “ sanıldığı kadar zor değil “.. Anlıyorsun aslında bunu sende biliyorsun. Ama beyin ve yıllardır yaşadıkların sana hiç bir şeyin bu kadar kolay olmayacağını bizden daha iyi anlatıyor.
41 yaşındayım 10 yaşından beri içiyorum çok defa denedim bırakamadım en fazla 4 saat dayanabildim . amailk defa 08.04.2024.bıraktım 1 haftadır içmiyorum ilk defa
Nasıl biraktiniz
@@kubraadil bugün 50 güne yaşlaştı kübra hanım 1 ay dan sonra çok fazla canım istemedi yani canım istediği zaman ağzıma bişeyler attım çerez felan bide doktor dedi amfizem var nefes darlığı deyince korktum bıraktım🤣🤣
Toksik ilişki harika bir örnek olmuş. Çok faydalı bir paylaşım olmuş. Teşekkürler 🙋🏻♂️
Cok faydalı bir video olmuş Allah herkeze o iradeyi versin
Tebrik ederim kardeşim darısı başımıza
Hiç zor değil akşamına sigara içip sabah hiç sigara içmeden sigarayı bıraktım. Parça parça değil bir sabah uyandım ve hayatımdan çıkardım. 5 yıl oldu.
Helal olsun. Başarılarının devamını dilerim
Ben asla sigarayı bırakamam diyordum çünkü günde neredeyse bir buçuk paket uzun iki bin marka sigara içiyordum ve başka marka sigaralar hafif geliyodu içemiyordum ve ben asla azaltamazdım aklıma gelince içmeden duramıyordum sabah kalkınca aç karnına bile en az üç tane içiyordum Ramazanda orucumu suyla bozup hemen yemek yemeden sigara içiyordum sahurun son anına kadar sigara içiyordum Oruçluyken açlığı susuzluğu değil sigarayı düşünüyodum bu şekilde yirmi beş sene içdim taki sigara yüzünden eşimin damarları tıkanıp ayağı kangren olana kadar eşimle beraber doktor doktor gezdik neredeyse gitmediğimiz hastane kalmadı İstanbulda gittiğimiz bütün doktorlar dizkapağından itibaren kesilecek dediler biz artık çaresiz kaldık çamsakura hastanesinde ayağın damarını açmaya uğraşıp büyük ihtimal açamayıp doktor kesebileceğini ayaği hatta eşimin bu esnada kurtulamayabileceğini hazırlıklı olmamızı söyledi bizde çaresiz kabul ettil iki gün içinde amelyat olacaktı eşim sonra Bezmi Alemde kalp damar bölüm Başkanı PROFÖSÖR Cengiz Köksalı bi tanıdık tavsiye etti ona gittik önce ALLAH sonra Cengiz hocamız ve asistanları Plastik Cerrahlar Enfeksiyon Doktorları çünkü eşimin ayak parmaklarıı alındı oksijen tedavisi bir yılı geçti uğraşıyoruz başda Cengiz hocamız olmak üzere herkesden ALLAH RAZI OLSUN inanın neredeyse biçok şeyi ezberledim ilaçları tedavileri bu sırada eşimin yanından hiç ayrılmadım eşimin çektiği acıları eşim gibi dahada zor durumda olan hastaları yakınlarını hep gördüm inanın madden ve manen çok zorlanıyorsunuz ve tamamen iyileşme diye bidurumda yok bu kadar uzun yazdığım için kusura bakmayın biz eşimin bu hastalık başına geldiğinde hiç birşey bilmiyoduk o yüzden çok zorluk çektik belki bir insana faydası olur diye paylaştım gelelim benim sigarayı bırakmama bikere bence tabiki bu düşünce azaltma diye bişey yok kesinlikle ben artık içmeyecem diye kafanızda öncelikle bitireceniz veben okadar sigaradan magdur hasta insanı gördümki dedimki kendime bu elindeki paket bitince bidaha almayacamsigara ölsemde bidaha asla içmeyecem paket bitti deli gibi sigara içmek istiyorum ama içmedim aklımda sürekli sigara var içmediğim için çok sinirliyim yinede içmedim ev halkına dedimki ben sigarayı bırakmak istiyorum bana desdek olurmusunuz sinirli olup sizleri kırarım bunlara katlanırmısınız sağolsunlar kabul edip desdek oldular bide elimden geldikce sigara içilen ortamlardan sigara içenlerden o zamanlar uzak durdum bu sayede çok şükür altı ayı geçti içmedim İnşAllah içmemde benim sigarayı bırakma hikayem bu sigarayı bırakmak isteyen herkes İnşAllah bırakır
Çok geçmiş olsun. Zararın neresinden dönerseniz kâr. 6 ay çok ciddi bir süre siz sigarayı tamamen bırakmış, bir çok risk faktöründen elenmiş artık normal bir insansınız. Bu saatten sonra yapacağınız tek bir basit şey var. Sigarayı bırakmayı bırakmamak. Bir nefes, bir dal dahi içerseniz aynı hikaye yine başlar.
@@slckdmrtas Çok teşekkür ederim sağolun aynen dediğiniz gibi bi tane bile sigara içersem bırakmak için yaşadığım zorlukların hepsi boşa gider o yüzden korkup dikkat ediyorum ve şunuda diyeyim içsem içerim hala daha sigarayı unutmadım sizide tebrik ederim bırakmışsınız annenizin babanızın özelliklede eşinizin sigarayı kullanmasına rağmen içmemeniz bırakmanız gerçekten takdir edilesi büyük bir başarı iradeniz çok kuvvetliymiş
Aynen kardeşim katılıyorum insanın sevdiği bir kişi ölüyor yeri gelince en fazla 1 hafta üzülüyorsun dövünüyorsun ama sonuçta yine hayat devam ediyor unutuyorsun zamanla kaldı ki sigarayı bırakıp unutmak daha kolay bencede sadece boşluğu başka bir şeylerle doldurup aklına gelince yerine başka bir şeylerle meşgul olmak gerekiyor sonuçta insanız doğar doğmaz dünyaya sigara ile ağzımızda geliyoruz içmeden önceki süreçte ne yapıyorduk onu düşünüp içmemek daha kolay keşke hayatta her şey sigarayı bırakmak kadar zor olsa ama öyle değil daha zorlarını başaran bizler bu sigarayı daha kolay zihnimizden siler atarız...
Sevdiğim kadınla yürütrmedik ve şuan başka birisiyle beraber Bu durumda bile bırakalı 3 gün oldu ve senin videonu görünce motivasyonum arttı teşekkürler
25 yaşındayım 11 yıldır içiyorum bende senin gibi bırakamam diyordum umarım geri başlamam.
Böyle bir süreçte 3 gün çok büyük bir başarı. Süreci atlatmışsın hayırlı olsun
@@can7966 ne durumdasın abim başladın mı tekrar
@@kaan4808 malesef dün aldım 1 paket içinden 3 dal içtim duruyor şuan yanımda
Sizi tebrik ediyorum...! Ne mutlu başara bildiyseniz....! Bende çok birakmayi denedim yanimdaki arkadaşlarımın sigara içmesinden rahatsız oldum...! Onlarin yüzünden tam birakrim derken tekrar başlıyorum..! Darisi benim başıma ınşallah birakirim...! 🥰🤲
Akışkanlıkları değiştirmeyin 🙂 içenlerin yanında içmeyen olarak hatayı onlar yapıyor rahatsız hissedeceğin değil gurur duyacağınız bir sahne 😀
Bu videoyu izlerken sigara yakanlar...
Bi yerde de sizden bir tane olmasın be kardeşim :)
@@theakadra dert basiyo ağbi 🤣
😅🚬
Yak bii cigara😂😂
Küba purosu yaktım izliyom 😂
RABB'İME Şükürler Olsun Sonsuzkere bıraktım.40 güne yakındır içmedim, 1 hafta önce iki dumanla tekrar başlayıp tekrar bugüne kadar içtim kendimi denedim RABB'İM Nasip Etti yine bıraktım, herkese Nasip Eylesin. Allen care bırakmanın kolay yolu kitabını okuyun veya videosu var UA-cam de izleyin, yanlız bu arada sakız çiğnemeyi çok yaptım fakat buda yerine koymadir dediğim videoyu izlerseniz daha iyi anlarsınız başarılar.
Sigarasız hayata devam mı?
önemli olan kararlılık.sebebiniz olmasına yada sebep yaratmaya gerek yok sadece sigarayı bırakınca neler yaşayacağım neler hisedeceğim duygusunu yaşamak isteyenler aniden bıraksın. anlık değişimleri fiziksel ve ruhsal deneyimleyeceksiniz ve en önemlisi sigaranın kaybettirdiklerini deneyimleyerek yaşayacaklar. günlük 60 adet sigara içen biri olarak söylüyorum sigarayı azaltma ile sigara bırakılamıyor.sigarayı bırakmanın en iyi yolu aniden bırakmak.. en büyük ödülünüz bence vücudunuzu yeniden resetleyip fabrika ayarlarına dönecek olması ve bu hissi saat saat dk dk gün gün yaşayıp hisettikçe sigaradan aldığınız haz ve dopomini boş ve kandırmaca olduğunu sigarasız hazların daha yapıcı ve kalıcı olduğunu keşfedeceksiniz.inşallah yazdıklarım bir kişiyi dahi sigarayı bırakmaya teşvikettiyse ne mutlu bana. bırakalı 12 gün oldu sanki dünyanın derdini sigara sayesinde atıyormuşum hissini yendim ve pek çoğunun asıl sebebinin sigara dan olduğunu yaşayarak öğrendim.bilmekle tecrübe etmek aynı değil bu yüzden lütfen bırakmayı deneyin... denemek başarmanın yarısı.
Kral en vurucu yer çocuk konusu bunu hiç düşünmemiştim bende yarından itibaren birakacam tskler güzel insan
2-3 gün nikotin vücuttan çıkınca git bir sarıl çocuğuna. Kokusu bile farklı 🖤 şimdiden tebrikler, 🎉 başarılar
2013 te annemi akcıger kanserınden kaybettım ama hala akıllanmayıp gunde 2 bazen 3 e cıkan paketler ıctım.. kafada bitince hersey geçiyor önemli olan kafada bitirmektir.. dün gece itibari ile bitirmiş oldum bu video nasıl oldu karşıma çıktı bilmiyorum izliyorum ve yorum yapıyorum.. sigarayı bırakanlar +1
Allah rahmet eylesin, mekanı cennet olsun. Sende çok doğru bir karar verdin. Başarılar
Allah rahmet eylesin, Annenizin mekanı cennet ruhu şad olsun, nurlar içinde uyusun, sigarayı biraktiginiz için anneniz sizinle gurur duyduğunu kalbinizde hissedin👍✋🌈☀🍀❤🤗
12.05.2023 sigarayı bıraktım.
Günlük 1 paket içiyordum, bıraktıktan sonra neler olacak,sizinle paylaşacağım,desteklerinizi bekliyorum 👍
Tebrikler, 🎉 Şu kararı verip bu işe adım atman başlangıç gibi görünebilir ama en büyük adımdı. Başarılar 👍🏻
Devammı
Yaa bende 10.gunum ama hâlâ arada bı boşluk hısedıyorum yanı sıgara yoksunluğu nezaman geçecek ki
@@arfeerdogmus44841. Aydan sonra baya rahatlarsin
Sigarayi birakali 3. Gün 😊
Sigara icen arkadaşlarım tatildeyken, iş yerinde kendimi baska seylere vererek birakmaya karar verdim ve krizi yönetiyorum.
Gercekten o istek bir an gelip gidiyor yine, sakız , su , bitki cayı biraz tatlı rahatladım.
Hangi durumda olursan ol arkadasim ama basla kendin için kendini temizle çevren ve bakış açında degismeye basliyor 🍀
Kesinlikle öyle başarılar 🤞🏻 önemli süreç bitmiş artık sigarayı bırakmayı bırakmamak lazım 😎
Tebrikler bende bugün bıraktım
@@Canavarqentli 5 ay oldu hala içmiyormusun?
33 Yaşındayım çok bırakmak istiyorum çünkü sağlığımı etkiliyor akşamları uyurken hırıldıyorum öksürüyorum ciğerlerim çıkacak gibi... içmeyi seviyorum ama bırakmakta istiyorum 2 yaşında kızım var defalarca denememe rağmen nefsime sahip çıkamayıp 1 dal yakayım diyip defalarca tekrar başladım... günden 2 pakete yakın sigara içiyorum bulunduğum ortamda buna müsait evde sigara içtiğim odam bile var uzaklaşamıyorum aslına bakarsan. Ama yakın zamanda tekrar deneyeceğim
35 yıldır içerim bide ayakkabı imalatçısıyım yani düşün tiner. baly .sülüsyon. toz ve sigara günde 2 paket camel yellov 28 04 2024 tte bırakmaya karar verdim ve 30 04 2024 sabahı birden kesip atacağım kararlıyım daha önce hiç denemedim düşünmedim bile sigara benim için ekmek kadar lazım su gibi aziz di nimetti yani ama artık cebim de yüreğim de yetmiyor velhasıl kelam 07 05 2024 tte sonucu buraya yazacam bu arada enerjin çok güzel KARA BİR ADAM Allaha emanet ol
24 saat oldu bırakalı ve ben çok zorlanıyorum
Bebek istediğimiz için bırakıyorum faydalı bir video olmuş ağzınıza sağlık. Çok güzel motivasyon oldu. Umarım istediğime de kavuşurum 😊
Sigarayı bırakınca hiç merak etmeyin istediğinize kavuşursunuz ✌🏼 biz bebeği ilk düşündüğümüzde doktorun söylediği ilk şey “ hanımın yaşı ilerde sigarayı bırakın şansınızı kat ve kat arttırın “ 🎊 tebrikler şimdiden
Bende kendimce sigara içme rutinlerimi bozarak erteleyerek bıraktım. EN BÜYÜK YANILGI SİGARAYI BIRAKMANIN ÇOK ZOR OLDUĞUNA İNANMIŞ OLMAK. bunu bir uzamndan duydum ve bırakmanın aslında çok kolay olduğunu söylemesi en büyük motivasyon kaynağım oldu. Büyük yanılgının içinde olduğumu anlamamla harekete geçtim, herkes yapabilir.❤
Ne durumdasınız? İçmemeye devam ediyor musunuz?
@@kzey3273 merhabalar, evet içmiyorum içenleein dumanından rahatsız oluyorum aklıma geldiği zaman içmiyor olduğum için ayrıca mutlu oluyorum
Ben bıraktım üç hafta oldu ve çok mutluyum 💪
Arkafaşlar kafanızda büyütüp kıymetlendirmeyin, içmediğiniz için sevinin bırakın çok kolay 🙏🙏🙏
@@abdullahs1212 aynen ya sigarasız yaşam valllhi mükemmel
20 lerde başladım 30 larda bıraktım tam 10 yıl içmişim ilk kez bu kadar ciddiyim ve bugün 10.günümdeyim bıraktım 1 tane dahi içmedim karşımda sigara içtiler yine içmedim demekki kafaya koydum bu sefer hadi hayırlısı :) 10 gün içinde çok değişen bir şey olmadı ama farkettiğim şeyler şunlar; Daha rahat uyuyorum ve deliksiz :), daha rahat nefes alıp verebiliyorum, yorgunluk biraz azaldı, daha dinç hissdiyorum vs vs vs tabi bunlar minimum düzeydi 10 günlük süreçte bu kadar bakalım ilerleyen zamanlarda daha iyi olacağı gözüküyor inşallah hayırlısı.
Hocam ben günlerdir sigaradan soğumak için onlarca video izledim zararlarıyla ilgili ama hiç biri beni bu kadar etkilemedi sonlara doğru hoca konudan koptu dedim ama çok ince bir çizgiye bağladınız . Bende söz veriyorum size bundan sonra ne kadar acı olsada sigaradan uzak olacam.
Selamlar, içmeyince inan ki oluyor. Normal bir insan gibi hissedebilmek için sigara içiyoruz. Ve her yaktığımız sigara bir sonraki sigaranın temeline bir çivi çakıyor. İnan eline almayıp içmeyince oluyor. Hiç zor değil! Şimdiden başarılar ve başaracağın için tebrikler 🎉
5 gün oldu bıraktın mı :)
25 gün oldu. Arada fav yorum yapın. Kontrol edeyim 🫶
Devam et kendin için/SAĞLIKLI OLACAKSIN👍
@@yasyorsakeger1810 devam ediyorum gayet iyi gidiyor. Arada sırada aklıma geliyor ama beş dk sürmüyor sönüyor.
Hocam halen içmiyormusunuz başardınız mı?
Biraktinmi haci
@@Kucukbaby devam dostum rüyamda görüyorum bazen :
Çok feyz aldım teşekkürler.Videonun sonundaki çocuk örneği benimde motivem.Ben 34 yıl içtim .çok geç baba oldum.43 yaşında baba oldum 51 yaşındayım 5 gündür içmiyorum. Çok ama çok fazla video izledim. Ortak nokta olarak gördüğüm, bırakınca sigarasız yaşamayı öğrenemeyen geri başlıyor. Ben sigarasız yaşamayı öğrenmeye çalışıyorum 5 gündür.
5 gün içmemişsiniz konu kapanalı 3 gün olmuş. Zor olan geçmiş. Artık aynı 34 yıla başlamamak için yapmanız gereken tek bir şey var. Sigarayı bırakmayı bırakmamak. Tebrikler 🎊 bir savaşı kazandınız.
Çocuklar konusu önemli, erken gidip sevdiklerini üzmemek gerek!
Bakidan izleyirem videonu qardas 20 gundu atmisham siqareti Cox wukuler olsun
Mende atdım bu sənətdən 3:03
ÇOK TEŞEKKÜRLER PAYLAŞIM İÇİN.
Rica ederim 😌
Helâl olsun sana tebrik ederim, samimi paylaşımın için teşekkür ederim👍✋👏👏🌈☀🍀❤🤗
Rica ederim faydalı olmasını dilerim ✌🏻🫶🏻
@@slckdmrtas Âmin inşallah
Aferin sana inşallah birdaha başlamazsın.bugün bırakma kararı aldım bende.
Tebrikler o halde şimdiden. Başaracaksın inşallah
7 yıldır sigara içiyordum son zamanlarda yaşam kalitesini oldukça düşüren bir ottoimum hastalığa (hashimoto ) ya yakalandım şuandan itibaren bırakmakla mecburum ömür boyu sürecek bir hastalığa yakalandım halsizlik kabızlık bilinç bulanıklığı vb sikayetlerimi milimaze etmek istiyorum artık
ya zaten soyle bir gercek var sigaradan olmek diye birsey yok ama kaliteli yasamak diye birsey var . sigara oldurmez olumcul hastaliklara yakalatir ve buda yasam kalitemizi dusururur , bi kansere yakalip acilar cekerek olmek var birde uykumuzda kalpten gitmek gibi birsey
Günaydın Hayırlı Sabahlar Şu Müziği Kapattığınız Yada Arka Perdeye Aldığınız İçin Teşekkür Ederim Ederim Çünkü Müzik Sizin Sesinizi Bastiriyordu Şimdi Muhteşem Olmuş ❤..
Teşekkür ederim hikayeni anlatıp benim gibi Sigara içen birinin defarkındalığı arttırdığını için çok teşekkür ederim ❤❤❤❤❤
Rica ederim. Tamamen bakış açısı konu :) Olayı fark edince konuda değişiyor.
Guzel baglamissin baba oğul dayanagi etkileyici❤❤❤ bin maşallah
Helal olsun size 24 yıl kullandım bir anda bende bıraktım sigarasız da duruluyormuş 2 yıl koku almıyordum bırakınca sağlığıma kavuştum çok şükür
Aynı şekil sizede tebrikler. Gün geçtikçe sağlık seviyesi daha üstlere çıkacak. Yaşam kalitesi artacak. Mükemmel bir deneyim 💪🏼🎊
Helal olsun kral fayda sağladığın için teşekkürler ben de bırakıyorum inşallah. Çok güzel şeyler doğru şeyler anlatmışsın neden az izlendi anlamadım
Çok benzer içerik var kanka. Önermesi az olabiliyor. İnşallah bırakırsın 👍🏻👍🏻
asla aklimda yoktu birakmak 15 yil ictim 4 yil biraktim tekrar basladim 2 yil olcak hala iciyorum ama su toksik iliski orneginiz nokta atis sewdigimiz insanlardan wazgecebiliyoruz da bundan mi gecemicez haydi bismillah diyorum
Çok güzel video, tebrikler.
Umarım faydalı olmuştur teşekkürler 🙏🏻
Ben Babamı Akciğer kanserinden Kaybettim Ve babam bana Sürekli Kızım Sigara içme Benim halimi görüyorsun derdi Sonuç SİGARA Pişmanlıktır..
Sizi tebrik ediyorum sigarayı bıraktı ğimin 4 günün deyim ve bu sizin anlatma niz sizi dinlemek çok büyük bi tesadüf oldu ve çok ta iyi oldu moral oldu teşekkür ediyorum
Tebrikler bir savaşı kazandın. Artık sigarayı bırakmayı bırakmamak lazım. Eline alıp içmediğin sürece aynı şeyleri asla yaşamazsın.
Tebrikler! Ben de ocak ayinda biraktim 2.defa. Onceki sefer 10 yil sonra tekrar baslamistim, artik bagimli degilim kahvemin yaninda arada icerim nolacak, yazin sadece kardesimle takilirken icerim diye dusunerek 10 yil sonra tekrar basladim. Demem su ki sigara bagimliligi bitmiyor, tek bir sigara bile icmeyeceksiniz! Bu yaz kardesime biraktirmayi deneyecegim.
Kesinlikle 1 tane dediğin an geri başlanıyor. Hiç içilmemesi gerekiyor.
Ben 18 yaşındayken 6 ay bırakmıştım. 6 ay sonra artık nasıl olsa bıraktım deyip arkadaşların ikramını geri çevirmeyip 1 tane yaktım ve 20 yıl daha içtim. Ben 6 ay sonra tekrar bayladığıma şaşırırken siz 10 yıl sonra başlamışsınız. Demek ki 20 yılda geçse 1 taneyle bişey olmaz dememek lazım
7 yıldır içiyordum 13.09.2024 saat 20.51 de bıraktım inşallah hep böyle gidecek ben sigaranın kölesi olmayacağım
Sigara 15 yil ictikten sonra insana vuruyor kalp damardan tutun akliniza ne gelirse en iyisi bırakmak insan oğlunun isteyince yapamayacağı bir sey yokmuş
super video sagol paylastigin icin
Umarım faydası olur 👍🏻
O kadar güzel konuştun ki video ne zaman bitecek diye hiç bakmadım
Teşekkür ederim. Umarım faydalı olmuştur. 🖤
ben bıraktığımda parlament 37 tlydi şimdi 47 olmuş kölelikten kurtulduğum için mutluyum😊
Zam geldi bende biraktim 2. Günüm bugün nefes aldığımı hissediyorum
Şimdi 74 tl
Sigara bir tuzaktır. İcmezsen bırakıyorsun. İlk 3 gun zor. Sonrası psikolojik. Ve nedenleri kafada curutursen içmek istemezsin.
12/05/2023 tarihinde birden bire nefesim kesildi nefes alamadim alel acele hastaneye gittik akcigerde orta derece hasar olusmus iz kalmis o gunden sonra son sigarami ictim ve biraktim nefessiz kalmak o kadar kötü ki anlatamam içmeye devam edersem koah olacaktim yaş 27 evleneceğim erken yaşta hayata veda etmek istemiyorum
Geçmiş olsun kardeşim. Benzer bir durumu hayatında ağrı kesici içmemiş adam olarak 3 kere serum yiyince vücudum tepki verince ben yaşadım. O zaman anlıyorsun. Bedavaya aldığın nefesin, para verip aldığın zehirden çok daha güzel olduğunu. ✌🏼
34 yaşındayım 2011 yılından beridir sigara içiyordum . Bugün sigarayı şakkk diye kestim attım. Hatta pakette 5 adet sigara vardı aldım elimde nefretle paramparça yapıp çöp kutusuna attım ve çakmağı da bir arkadaşıma verdim. Sigaraya elveda.
Helal olsun tam olarak böyle yaşadım bende. Sigara isteği gelirse 3-5 dk oyalan gidiyor. Tebrikler 🎊
Ben sigara bitince bıraktım 9 saat oldu uyuşturucu resmen sigara ne kadar dayanırım bilmiyorum
@@neseban3689 ilk 2-3 gün nikotin vücuttan çıkacağı için sorunlu. Sonrası çok daha kolay başarılar
@@slckdmrtas teşekkur ederim
Bir şeylerle meşgul olunuz biz o merete elveda dedik
Teşekkür ederim, hikayen muhteşem.
Allah cc razı olsun kardeşim. Harika bir video olmuş. Yıllar geçecek belki, bu video burda olduğu sürece Belkide binlerce insana faydan olacak. Her konu ayrı güzel, her örnek yerinde olmuş Ağzına yüreğine sağlık. Yarın sabah Nasib olur ise Bismillah deyip atıcam Paketi. Bir hafta sonra da bıraktım msj atarım sana 🥰👏👏👏👍
Hadi inşallah güzel haberlerini bekliyorum 😃🤞🏻🤞🏻
Hapla birakmayi denedim 21 gun sonra ilacim bitti ve ben tekrsr basladim coronanin basladiginda ve birakamadim sofradan kalkmak istemedim sutekli cay ve yeme istegi agzim bos duramıyordu ve ben de asri rahatsizim ac karnina 2 3 tane iciyirum 22 yjl olcak onceleri 5 tane iciyordum sonda 10 dallara cikti babzm kansed hastasi ve birakamiyir. 4 tans 6 tane iciyor. Farkindalik yarattiginiz icin cok tesekkur ediyorum
Sanırım bırakmamışsın buraya yazmadığına göre
Emeğine sağlık güzel insan
7:59 Tebrik ederim.
Bende bir anda oturdugun yerde kardırımda oturuyorum video izliyorum bende birakabilirim dedim bir anda paketi cıkardım yırttım attım ve 10 gun oldu ve nicorette nicotin sakızı ve sekeri kullanıyorum etkisi cok büyük ve su an sigara icmiyorum sigarasan tiskindiriyor kokuyu kotu alıyorum igreniyorum kokudan icme istegim yok ve bir anda bıraktım atıyorum pazartesi aketi attım ertesi gunu sabahı paket tasımadım yanıma almadım ve halada tasımıyorum canım istediginde nicorette nicotin sigara bırakma pastil ve sakızı kullanıyorum cok etkiliyor ve sigaradan sogudum kokular kotü geliyor icme istegim yok cok sükürkolay bir sey degil benim yaptıgım bir anda aketi cebinden cıkarıp atıyosun ve ertesi gun sabahı bir gun sonra. Sonra sadece bir gun sonra paketi cebime hic koymadım ve 13gun oldu paket tasımıyorum günün sonunda sigarayı bıraktım su anda iyiyim 13 gun oldu ve sigarayı agzıma bir daha surmeyecegim ve bırakma sebebim de saglık degil gayet saglıklıyım bir sorun olmadı nefes almamda kosarken yururken rahatsızlıkta gecirmedim ve ben kendi kendime bende bu sigarayı bırakabilirim ve bırakıcam dedim o paketi sigara paketini cebimden attım ve su an yanımda sigara paketini bırak yanında sigara içen birini gordugumde duman geldiginde aaa bir tane icim ya demiyorum o koku okadar kotu geliyoki benim cocugum sarıldında optugunde hic bir sey dememis tesekkur ediyorum onlara bana ve okuya tahammul ettikleri icin icen biri o kokuyu almıyomus bıraktıktan sonra anlıyosun ve gunun sonunda sigarayı bıraktım 04,07,2024 persembe temmuz ayı ve bugun 11 gun oldu ve bu sigarayı icmeyecegim. Hem cebime zarar ve en buyuk zararı saglıgıma ve cocuklarıma veriyorum ve diyorumki bu sigarayı agzıma surmeyegim zaten icme istegin yok canımda istemiyor cok sukur saygılar selamlar 🖐️
13/05/2024 ten beri sigarayı bıraktım kendinize iyilik yapın yanlız kuralları yapın yoksa ona köle kalırsınız
Arkadaslar ben öyle her kesgibi lafi uzatmayacam yok böyle yok söyle demeyecem 1976 da basladim 2020 de biraktim hemide aniden ne karimin haberi vardi ne cocuklarimin onlarbile sasirdi herkesin kendi kafasin da bu is öyle hap map olmaz hayirli islr herkese
Şu andaki insanların sigara icmelerinin sebebi bizden önce yaşıyan insanlardır bizden sonra gelecek insanların sigarayada şu an yaşıyan insanlar başlatacaktır suçlu biziz çözümü bu sigarayı göstermemek içenlerin gizli alıp gizli icmeleriyle olur sigara ikram etmenin cezası olmalı ve izmariti yere atmakta cezalandırılmalı niye bizim çektiğimizi onlar çekmesin😊😊 😊😊
Afferim Iyi yaptin oglumada ögret ☺️♥️👍
Şimdi dinleyince birakmaya karar verdim
Ben bu videodan sonra deneyeceğim ve bırakmam lazım teşekkür ederim bu videon için
Bende nefes darlığı yapmaya başladı ve burun boğaz kapanması yapor ve bugün 1 tane kaldı sonra bırakcam insallah cünkü daha önce de bırakmak istedim ve tekrar geri döndüm aldatma esnasında amacim kanıp o mutlu ve sînîrli durumlarda içmemek bence 1 tane bile ve amacım her ne olursa olsun asla sigara içmemek ALLAHIM hepimize yardim etsin bırakmak isteyenn herkese
İnşallah bırakabilirsin. O bir taneyi içmemek kilit rol oynayan bir durum. Bir kaç dakika oyalanırsan o istek zaten geçecek. Sağlığın, sinirli veya mutlu durumlarda içeceğin 1 sigarayla kıyaslanmayacak kadar çok daha önemli.
@@slckdmrtas aynen kesinlikle👍👍
@@gamze514 devam mı sigarasız hayata?
@@alperkursadakca3145 ah be kardeşim nerde hala iciorum insallah pazartesi günü birakmayi dusuniorum adanada saimbeylide surekli artci deprem oluor nolur sizler de dua edermisiniz
Allen karr yöntemine baş vurun araştırın. Benim gibi son siqaranızı söndürüp ve esaretten kurtulduğuna sevineceksiniz. Siqarayı bırakmak çok kolay
Başarmışsın iyi bir aile reisi iyi bir babasın bende 20 küsür yıldır içiyorum günde 3 paket şu aralar bırakacağım sabahları öksürük yüzünden doktora gittim sigarayı bırak yada çok az içmelisin ilerde nefes alamazsın dedi kendimize iskence ediyoruz hem maddi hem manewi hem sağlık açıkcası sigara içmek gercekten ahmaklık babam annem icmiyor hiç içmedilerde babamla aram benimde 20 yaş insanın kendine ettiğini 40 kişi burikse edemez derlerya o misal öncelik sağlık herzaman diyerek kendimizi zehirlememiz çok saçma elim gidiyor babam görüyor yakma yeni attın 5 dk olmadı dediginde farkediyorum yeni ictigimi yoksa her defasında yeni yakmısım gibi otomatik yakıyorum bende sigara alışkanlık ewet ama bu şey gibi ewine alışırsın yatağını ararsın uyuyacağın zaman onun gibi aslında 2 gün içmesen nikotinin bağımlılığı yok olmakta seni tebrik eder sigarasız hayatında sağlıklı günler dilerim ağlenle beraber mutlu kal iyi adam olduğun samimiyetinden belli ✋
Darısı başına diyelim. Cidden sanıldığı gibi bir şey değil. Başarabileceğine şüphem yok. 20 yıl 2 paket çokta farklı değiliz.
İzlerken stres yapıp bir sigara daha yaktım😀
😂😂😂😂
Videonuzu izlememiştim harika anlatmissiniz
Olay bu kadar basit aslında
H ben 44 yaşındayım aralıklı olarak bilmem 19 yaşından beri içiyorum son 15 yılı sürekli içiyorum nasıl etsemde buraka bilmiyorum işim yokdu hep evdeyim yalnız kaldıgımda daha çok içiyorum o zehirden nasıl kurtarayım bilmiyorum.
Nedenini bilmiyorum ama videoyu izlerken uzun uzun daldım bi şeyler düşündüm gözlerimden yaşlar süzüldü ve sigarayı bırakmaya kesin karar verdim. 1 saat kadar önce sigara içmiştim ve o sigaranın son sigaram olacağını bilmiyodum 😅 (sigaraya geri başlarsam yorumu silicem)
İçmezsen olur. Elini sürme olur tebrikler 🎊
Yarın deneyeceğim teşekkürler
Düşüncesi işin yarısı. Şimdiden tebrikler 🎊 başarılar
Bu videoyu tekrar tekrar izleyerek bırakmayı umuyorum.
Umarım 🤞 başarırsın
10 yildir yanlizca tatilde iciyorum eve gelince paketi bitirip birdaha almiyorum. Önceleri her gün 1 paketti.
Burda sayende birakmaya niyetlendim inşallah basararacam, bu video burda dursun, dönup bakacam inşallah..son sigarami yaktim. Inşallah son sigara olur hayatimda🤲🤲
bir ay olmus bıraktın mı :)
19.03.2023 sigarayı bırakıyorum. Günde bir paket sigara içiyordum, son zamanlarda nefes almakta çok zorlanmaya başladım, artık bitiriyorum.
Tebrik ediyorum kendine değer vermek bence sigarayı bırakmak
İzledikten sonra sonra içerim ya dedim👏
Tebrik ediyorum sizi
Darısı başıma
Bırakınca oluyor tereddüt etmeyin
Sigarayı bırakmayı konuşurken bile başım ağrıyordu 😂😂 çok iyi yaa ..
Sigara gerçek adı TÜTÜN
UYUŞTURUCULARIN ATASI TÜTÜNDÜR
Talih oyunu Şans oyunu son dönemki adı bahis
Gerçek adı KUMAR
Abi hiç ilaç kullanmadan mı bıraktın yani? Ciddi soruyorum çünkü sigarayı bırakmayı konuşurken bile senin dediğin gibi başıma ağrılar giriyor ben asla sigarayı bırakabilecceğimi düşünmüyommmm
Azaltarak bırakamazsın diyenler yalan söylüyor, asıl doğru olan azaltarak bırakmak çünkü birden bire günde 1 bir buçuk yada paket içerek başlamadık. Bir de bire keserseniz krize girer panik atak geçirirsiniz...
Asıl mesele uyuşturucu bağımlısı olduğunu anlamak nikotin uyuşturucudur. Devlet eliye yasaklanmalıdır.
Aynen ya 9 saat oldu içmedigim sinirliyim sebeb yok
Aynı ben de uzatmaları oynayarak bırakmaya karar verdim. İlk azaltmaya çalıştım, şimdi 1 haftadır içmiyorum.... bakalım !
Sayende sigarayı bıraktım abi Allah razı olsun senden
benim babamla aramda 21 yas vardi maalesef 52 yasinda vefat etti, annem bu yil icerisinde vefat etti 61 yasinda dedigin gibi be kardesim bende 38 yasindayim ve maalesef bende babami annemi ariyorum. inshALLAH bende senin gibi birakirim su illeti.
Eski çalıştığım yerde 2 yıl önce sigarayı bırakmış bir abi vardı.
"Abi ne zaman sigara içme isteğin tamamen bitti" diye sordum. Bana ne dese beğenirsin;
"hiç geçmedi, sanki bugün bırakmış gibiyim" dedi :D
İnan kardeşim yalan 9 ay biraktim 2 3 ay hiç içme isteğim olmuodu bazı aralar 2 ser dakika sürecek şekilde istek geliyordu ama hemen yok oluodu sanki hiç gelmemiş gibi
Bırakmaya niyetlendim senin taktiğinle umarım başarırım en kötü azaltmış olurum günde 2 paket içiyorum bende yarın sabahtan itibaren başlıyorum senin hikayene
çok fazla 2 paket. hiç bir faydası yok. içme
tamamen irade meselesi. 15 yaşından beri içiyorum yaşım 39. nefret ediyorum sigaradan da kendimden de bu pisliği içtiğim için ama bırakamıyorum. illa kanser filan olucaz öyle bırakırım.
Çok güzel bir gibi gider Tebrikler darısı benim başıma bakalım😂
İnşallah ☺️ içmeyince oluyor büyütülecek bir şey değil
Birakiyorum 2:34
Tam 26 saat sigara icmedim hic canim istemedi ama kahve yapinca otomatikman yaninda sigara aradim. Ertesi aksam yenik dustum paket aldim bi tane yaktim tadi igrenc geldi eve vardim ve dairemin kapisinin onunun sigara koktugunu farkettim ve resmen sok gecirdim sadece 1 gun icmemistim ve koku duyum gelişmişti. O gun devam edebilseydim arkası gelicekti biliyorum suan 2. Paketimdeyim hic hoslanarak icmiyorum ama ne yapicagimi da bilmiyorum.😢 Tavsiyesi olan varsa yazabilir eminim cok yardimci olucaktir. Bu videodan once de benzer birçok video izledim.
@@zeynepkucukmidil171 Basit bir yaklaşım olacak ama içmemenin yolu içmemekten geçiyor. Her yaktığın bir sigara, bir sonraki sigara için temel oluyor. 2-3 gün sonra o nikotin ihtiyacı gidecek. İçmediğin müddetçe içmeyen o başarılı insan olacaksın. Olay hiç karmaşık değil böyle düşünmene sebep olan tamamiyle alışkanlıklar. 1 gün içmeyen 1 yıl da içmez, 1 ömür de içmez.
10. Yıldır müptezeldim defalarca bırakmayı denememe rağmen bırakamadım inat ettim tekrar tekrar bırakmayı denedim ve sonunda başardım 20. Gündür içmiyorum nikotin bandı ile bırakmayı başardım. Zor değil sigarayı bırakmak hissiyatı olacak içinizde...
Şuan bende nikotin bandı ile 11. Gündeyim ne durumdasın kardesim
@@CanerAktas-i2x devam kardeşim sigarasız yaşamaya ☺️ keşke daha önce biraksaydim resmen gençleştim. Tebrikler kardeşim sende durumlar ne
@@alihan9575 geri başladım malesef ama gene biraktim dünden beri içmiyorum bırakana kadar mücadeleye devam bu arada nikotin bandını kaç gün kullandın bandı bırakınca zorlandinmi
@@CanerAktas-i2x niktotin bandını 5 gün kullandım ben ilk 3 gün çok zorlandım sonrasında çay sakız kuruyemiş tarzı şeylerle elimi meşgul ettim. İnşallah bu kez bırakirsin.
@@alihan9575 inş kardeşim ara ara buraya yazda güncelleme yapıyım motivasyonumu yükseltiyim z ahmet olmazsa
daha önce yazdığım gibi 1 hafta sonra buradayım 35 yıl içtiğim sigara benim için ekmek kadar lazım su gibi aziz nimet yani günde 2 paket içiyordum tam 8 gün oldu bırakalı hiç bir takviye almadan ve ben her gün daha çok zorlanıyorum içme isteğim her dakika dahada artıyor tavsiyeniz varmı
8 gün geçmiş verilecek en büyük savaşlar verilmiş. Üstelik kazanılmış bir savaş. Zor olan fiziki savaşı atlatıp, kolay olan akıl oyunlarında zorlanıyorsunuz Sadece düşünün artık madde bağımlılığı yaşamıyor vücut ve nikotin bağımlılığı bitmiş. Peki sizi zorlayan şey ne? İnsan sigara içtiğinde, yaşadığı eksikliği tamamladığı için kendini mutlu (normal) hissediyor. Artık olmayan bir eksikliği tamamlayamazsınız. Sizi aklınızda zorlayan şey tam olarak bu. İçmedikçe alışkanlıklarınız ve fikirleriniz düzelecek. Zor olan sigarayı bırakmak değil, sigarayı bırakmayı bırakmamak. 35 yıldır günde 40 defa sahte mutluluklara alıştıktan sonra gerçek mutluluğa alışmak biraz daha zaman alır. Geçecektir,
Ah be kardesim ne guzel anlatmissin. Darisi basima.
Çok iyi ya yanlışlıkla sigarayı bırakma. 👍👏