Asla bırakamam derken sigarayı nasıl bıraktım?
Вставка
- Опубліковано 24 лип 2024
- Video Zaman Kodları:
00:00 - Intro
00:06 - Sigaraya nasıl başladım?
06:19 - Sağlık sorunları
07:45 - İlk bırakma / azaltma denemesi
08:51 - Tamamen bırakma süreci
13:10 - Sigara bırakmada Allen Carr yöntemi
22:26 - Sigarayı bıraktıktan sonra ne oluyor?
Videoda bahsettiğim Allen Carr videosu: • Quit Smoking Advice - ...
SİGARAYI BIRAKMANIN KOLAY YOLU ( ALLEN CARR TEKNİĞİ ): • Video
🙋🏻♀️ Diğer Sosyal Medya Hesaplarım:
- Instagram: / vegan__earth
- Twitter: / vegan__earth
🌱🐮 Veganlıkla ilgili bazı belgesel ve konuşmalar:
- Hayatınızda Duyabileceğiniz En İyi Konuşma: • Hayatınızda Duyabilece...
- Sizden Sır Gibi Saklanan Gerçekler: • Sizden Bir Sır Gibi SA...
- Earthlings: • Earthlings (Türkçe Alt...
- Sağlık Komplosu: • Sağlık nedir? "What th...
- Sürdürülebilirliğin Sırrı: • Video
🔗 Veganlık karşıtı argümanlara cevaplar videolarım:
• Veganlık karşıtı argüm...
Bırakalı 2 ay oldu.Şu an aklıma bile gelmiyor.Ben şunu anladım,sigara 2 kere bırakılıyor arkadaşlar.İlki fiziksel bağımlılığınızı bırakmak,yani vücudun fonksiyonel olarak sigarayı istemesinden bahsediyorum.Bunu aşabilmek en zoru ve 2-3 gün sonra aslında vücudunuz nikotin istemiyor.İkinci bırakmak diye bahsettiğim durum,sigaranın hayatınızın en küçük boşluklarını doldurmuş olması ve psikolojik olarak bu küçük boşlukların her birinde “ee şimdi içmeyip ne yapacağım” psikolojisinden çıkabilmek.İlki kısa bir süre çok zorluyor ,bırakmanın ikinci yani psikolojik kısmı daha az zorluyor ama daha uzun süre zorluyor.Ama gözünüzün korkmasına gerek yok,ben nasıl aştığımı anlatayım.İlk 2 gün felaket bir zorluk yaşadım,sinir krizi geçirecektim artık belki geçirdim bile bilmiyorum,o kadar istiyorum ki çünkü içmeyi ya nasıl içmeden dayanabilirim.Bu 2 günü camları açıp o oksijenin kokusunu alarak geçirdim,yani dedim ki bu kokuyu mu tercih edersin yoksa şu illet dumanı mı(biraz havasız bir ortamdan çıkıp havayı bir koklarsınız ya o kokudan bahsediyorum,geceleri çok daha güzel kokuyordu camları açıp içime çekerdim huzur dolardım),evet zorlandım,ağzıma aldım çakmağı yaktım ama sigarayı yakmadım ucundan döndüm her seferinde çünkü kendimi kendime kanıtlamam lazımdı,”eğer şimdi bırakamazsam birdaha asla bırakamayacağım”dedim kendime ve bu bana çok koydu,çok..Öyle böyle bir şekilde ben o 2-3 günü atlattım,hiçbir şeye odaklanamadım,sinirlerim bozuktu çok kötüydü ama bir şekilde geçti.Daha sonrasında yani ikinci bırakmak diye kastettiğim kısımda da,hangi anlarda sigara içiyorsam hepsini tekrar deneyimledim,sabah kalkınca,kahvaltıdan sonra, kahveden önce ve sonra,her yemekten önce ve sonra,atıştırınca,bir şeyler içince,üzülünce,mutlu olunca,sinirlenince,bira içince,denize gidince… Bunun gerçekten sonu yok.Ama her bir ânı tek tek tekrar deneyimledim ve ben o anların hiçbirinde sigara içmeyerek sigarayı defalarca kez bırakmış oldum,ve deneyimlediğim her ân da içmeyerek daha da mutlu oldum,özgüvenim daha da yerine geldi..Sigarayı bırakmak beni strese sokmuyor mutlu ediyordu,bu bahsettiğim deneyimler “sigarayı bırakmak” değil “yeni deneyimler” di artık,burayı nasıl anlatsam bilmiyorum :d.Kısacası bıraktım..Çok mutluyum,güçlüyüm,iyi ki de yapmışım,bu videoyu görmesem aklıma bile gelmemişti(ki sabahtan beri şu ana kadar çoktan bir buçuk pakedi devirirdim normalde).Umarım birilerinin bırakmasına vesile olabilirim :)
5 yıldır kullanıyorum artık bırakmak istiyorum ve o kadar istiyorum ki nereden ne zamandan başlayacağımı bilmiyorum,her sabah uyandığımda artık bugün ilk gün bırakacağım diyorum ama olmuyor sağlığımı çok kötü etkilemeye başladı,ben bir dal sigaraya esir olacak biri değilim ama her saatte de sigara içmek için kendime bahaneler buluyorum. Galiba bana yardımcı olacak bir arkadaşa ihtiyacım var,bunu yaşamış ve başarmış birinin desteğine ihtiyacım var, Lütfen bana destek olabilir misiniz?
@@user-ks7kd9ov6i tabii ki olabilirim :))
@@baydanemre Bugün den başlıyorum
@@user-ks7kd9ov6i 2 günden sonra çok az 3 günden sonra hiç canın çekmeyecek,sinir krizi geçireceksin hiçbir şeye odaklanamayacaksın ama dayan,hepsi geçecek,gerçekten.Sadece 3 gün dayan
@@baydanemre bugün 3. Günü tamamladım çok güzel ve enerjik geçti, yarın ne bekliyor acaba onu merak ettim
Çok geç başladım Anneniz yaşınızdayım Sizin gibi çocukluk ve gençlik yıllarında nefret ederken orta yaşta kahveyle çayla iş aralarında sohbetle bahçe keyifleriyle dudaktiryakiliğiyle başladım Evde ve ailemde kimse içmiyordu Balkon ve pencere kenarlarında içmeler işe giderken biliımum tekel bayi arayışları vs vs Sonunda akcigerlerde sıkıntılar başladı Diş hekimliğine gittiğimde son sınıf öğrencisi dişlerimi çok iyi düzenli fırcalamama rağmen ayyy sigara mı içiyorsunuz diye sordu Eve döndüm hergece sabah artık içmeme kararı almama rağmen gene içiyordum Ancak o sabah kesin dedim benim çocuğum yaşındaki genç (hatta öğrencim olabilirdi) beni kınadı artık yaşda almaya başladım ve tüm paketi çöpe attım Artık aklıma gelmemesi için taze zencefil karanfil gibi baharatlarla ağız tadını değiştirmeye başladı öyle böyle arkadaşlarım ve eşiminde desteğiyle unuttum gitti 3 yıl geçti bile nefes aldığımı hissettim ve evim ellerim saçım kokmuyor artık Sizi de kutlarım genç arkadaşım
Hayatımda ilk defa bir youtube videosunu ileri sarmadan çok dikkatli bir şekilde ve anlamaya çalışır şekilde izlerken buldum kendimi. Daha öncesinden defalarca kez sigarayı bırakmak ile ilgili yüzlerce video izledim ve sonu hepsinde hüsrandı ama bu video başka bir video ve beni gerçekten etkileyen bana dokunan bir video olmuş ve ben diğer hiçbir sigara bırakma videolarını izlerken bu kadar kararlı istekli ve inançlı olmamıştım. Bu günden itibaren çok kesin ve çok kararlı bir karar verdiğime inanıyorum ve sen bu videoyu yayınlayan değerli insan sana çok ama çok teşekkür ediyorum ve bir kişinin hayatına daha dokundun bunu bilmeni istiyorum güzel insan.
Yaşım 35
15 yıldır sigara içiyordum. Sürekli kendimi sartladim son 3-4 aydır. Bırakmam gerektiği mecbur olduğum başka çıkış yolumun olmadığını sürekli kendime anlattım . Sonra bir gece son sigarayı yakıp attım . 35 gündür içmiyorum. Son derece rahatım. En başta uyku düzenim ve sabah kalkarken ki o rahatlık.
20 küsür yıl sigara içtim ve 3 yıla yakın önce bıraktım. Bırakmak için her şeyi yaptım, denedim. Sigarayı neden bırakmak istediğinizi, sizin için rahatsız eden şeyleri devamlı kendinize hatırlatın. Komik gelecek ama ben üstümde paket taşımaktan nefret ediyordum. Sigarayı bırakmayı çok isteyin ve denemekten vazgeçmeyin. Mutlaka bırakırsınız
Sigara erkeklerde sertleşme sorunu yapıyormu bırakınca düzelme oluyormu
Hiç sigara içmediğim halde sırf güzel anlatımınızdan dolayı tüm videoyu izledim. Sizi tebrik ederim, umarım bir daha başlamazsınız
3 sene kadar sigara içmiştim. allen carr yöntemi ile 3 sene önce de bırakmıştım, başka kisilerin de bıraktığını gördükçe daha çok mutlu oluyorum. Çok sevindim sizin adınıza ❤
Teşekkürler, İyi ki bu videoyu çekmişsiniz. 🙏🏻😊
Hiç kullanmadım. Sigara içen kişilerin yanında dahi duramıyorum. (Astım hastasıyım.) Sigaranın doğaya, bizlere, canlılara verdiği zararı görüp ona göre adım atılmalı tabi her alışkanlıkta olduğu gibi bu alışkanlıkta kolay bırakılamıyor.
Bırakmak için çabalayanlara kolaylıklar diliyorum. 🙏🏼🌿
Bu alışkanlık değil malesef bildiğin bağımlılık
Çok şükür 30 yıl içtikten sonra,2 ay oldu bırakalı. Aynı sizin gibi nefes darlığı çekiyordum, son sigaram olduğunu bilmeden sabah niyet ettim,ve bıraktım. hiç zorlanmadım darısı bırakmak isteyenlere
Böyle güzel ve dolu bir paylaşım için çok teşekkür ederim 🩷 Videonuz rastgele karşıma çıktı paylaştığınız yöntemle beraber bende sigarayı bıraktım. Çok teşekkür ediyorum her zaman içerik üretmeye devam edin
Çoook başarılı derli toplu bir video teşekkür ederim😊
Bi cok kişiyi dinledim sen son kişi olman duasıyla.. Gercekten sagduyuyla paylastıgın için tesekkürler.. Moral oldun.. Son sigaramı içip bırakıcam
@@gamze28. bırakabildinizmi
Tebrikler! En akılcıl ve etkili yöntemi deneyerek kurtulmuşsunuz.
İki gün önce bıraktım sigarayı o yüzden videonun zamanlaması harika oldu benim için, tabii içeriği de. Ayrıca hayvan deneylerinden bihaberdim.. Emeğinize sağlık.
Başladınız mı tekrar
Kendine güven ve 1 adet bile içme
Nasıl gidiyor Esra
iki gün bırakmış sayılıyor mu ya 😂
Ee
Sevgili Melikeee senin adına çok sevindim ben de seni gibiydim çocukken ve benzer şeyler yasamisiz 💜🤍 27 gündür içmiyorum.. seni ve kendimi yürekten destekliyorum ☀️🙃.. canım Melike 🌸🧡🌹
Bu güzel ve faydalı video için çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık. 🙏❤🌷
süpersin ❤ umarım bu video sevdğim kişinin bırakmasına yardımcı olur 😊❤
Sigarayı bırakmak, imkansız değil ama zordur. Kararlılık gerektirir, başarabilirsiniz.
Teşekkür ederim bu video icin. Çok iyi geldi...❤
şuana kadarki en yararlı youtube algoritması, karşıma çıkardı düşünce kafamda tekrar belirdi umarım başarırım
18 Yıllık ilişkimize geçen hafta son verdim bende. Videonuza da sigarayı bırakınca ilk günlerde en çok hangi gıdalar vs. tüketilmelidir şeklinde aramalarım sonucu denk geldim. Kesinlikle yerine bişey koyarak ya da eksikliğini hissederek bırakılacak bir bağımlılık değil. Ve dünyanın en büyük networking çalışmasıdır. Kimse tek başına hadi gideyim de sigaraya başlayım demez. Ben seviyorum abi keyif alıyorum diyen kişi ile de hiç uğraşılmaz. Kişinin önce kafada bitirmesi lazım ve sigara içmesinin aslında kendi tercihi olmadığını anlaması lazım. Keşke Allen Carr ile daha önce tanışsaydınız, sigara bırakma süreciniz çok daha farklı olurdu. Çok güzel anlatmışsınız yeni hayata hoşgeldik :)
Tebrik ederim bırakabildiginiz için.. Emin olun yaşam statünüz inanılmaz articak 🌷
Merhabalar . Sigarayı bırakabildiğiniz için tebrik ederim. Videonuz çok yararlı. Umarım bırakmak isteyen herkes bu videoyu seyretme şansını yakalar. Tek tük bir sigara içtiğimi saymazsak hiç sigara içmedim, bağımlı olmadım. Ve bu nedenle çok şanslı olduğumu düşünüyorum. İçen insanlar için de çok üzülüyorum. Umarım çocuklarım asla sigara bağımlısı olma gafletine düşmezler. Ergenlik çağında statü sahibi olduklarını sanıp boyları kadar sigarayı ağızlarında taşıyan kuzucuklar için çok üzülüyorum. Türkiye de maalesef içme oranı çok yüksek olduğu için herkes çok maruz kalıyor. Umarım içmeme oranı daha çok yükselir. Sevgiler
Faydalı bir video olmuş. Taşınma dönemimden sonra sigarayı ciddi ciddi bırakmak için beni motive etti. Teşekkürler! :)
Taşınma dönemleri hiç bir zaman son bulmaz :) umarım siz de doğru kararı verebilmişsinizdir.
❤Çok teşekkür ederim güzel insan. Faydalı bir videoydu.
24 sene içtim sigara pisliğini. çok şükür 5. ayımdayım bıraktım ve çok nefret ediorum artık sigaradan.. Anında bıraktım bırakırken sinir krizleri geçirdim fakat bıraktıktan sonra resmen gençleştim.. İçen herkez bıraksın bırakması ilk 1 hafta çok zor oluyor fakat bırakınca muhteşem hissediyorsunuz.
24 sene icmissin bu saaten sonra bıraksan ne olcak
@@ahmetaksoy5595 öyle düşünmen saçma kimin ne kadar ömür yaşayacağını bilemezsin
@@CYPAHİN kurdugun baglantinin alakası yok kendini kandiriyon sadece
@@ahmetaksoy5595 24 sene sonra kendimizi pencereden aşağı atalım kanka bu saatten sonra yaşamanın ne anlamı var
@@CYPAHİN bu yorumu hemen kaldır
13 Nisan 2023 saat 13:13 te son sigaramı içip bende bırakanlar arasına girmiş oldum. Tabi ki öncesinde bir çok kez bırakmayı deneyip başarısız olduktan sonra bırakabildim. Hala ara ara canım istiyor ama devam ediyorum içmemeye. Yerinde ve çok güzel bir video olmuş. Size de tebrikler bırakmayı başardığınız için :)
TEBRİKK EDERİMMMM ÇOK GÜZEL BİR VİDEO OLMUŞ
Merhaba videonuzu çok güzel hazırlamışsınız. Ben de Allen Carr yöntemi ile çok rahat bırakmıştım. Vegan değilim ama abone oldum. Yemek tariflerini deneyeceğim. Teşekkürler.
Verdiğiniz motive edici fikirler için teşekkür ederim. Ben de yakında zehir solumaktan kurtulmuş olmayı amaçlıyorum.
Bıraktım 3 gün oluyor artık full mtl devam edicem en azından kokusundan ve cebimi gereksiz yormasından kurtuldum diyebilirim. Şu anda mutluyum normalde hem sigara hem elektronik sigara içiyordum uzun zamanda böyle devam etti ve kendi kendime dedimki (manyak mıyım lan ben acaba) birisinden vazgeçmem gerekiyordu ve vazgeçtim kötüsünden kurtuldum :d. Beni motive eden türkiyede satılan sigaraların hem kalitesiz olması hemde likitin tatlı olması ve sigara kokusu gibi iğrenç birşeyle dolaşmamanı sağlaması oldu bu seni esigaraya davet etmem demek olmuyor her ne kadar öyle gözüksede. Ben böyle bırakabildim ve sıra sende umarım tamamen oksijen solumaya geri dönersin 😘
Yaklaşık 3 4 saattir bahsettiğiniz sıkıntıları yaşıyordum ve bu durumun artık böyle gitmeyeceğine, buna yönelik bir şeyler yapmam gerektiğine kendimi inandırmaya çalışıyordum. Karşıma siz çıktınız, bilgilendirmeler ve deneyimleriniz için teşekkür ederim.
Edit: Bugün 89. Gün şunu anlıyorum ki inanırsan, her şeyi yapabiliyorsun.
İçmiyorum de içme kardeşim kendini kandırma sadece cebine zarar ben bıraktım 8 senedir de içmiyorum
@@MikoOyunda hiç sigara icme istegi geliyor mu?
@@Kwozy geliyor gelmez mi
Çok güzel anlatmışsın :) çok çok teşekkürler ..
Hiç sigara kullanmama rağmen sonuna kadar merakla izledim..Anlattiklariniizi sigara dışında diğer bagimliliklarimiza da uyarlayabiliriz diye düşünüyorum.Bu açıdan cok faydalı bir video olmus teşekkürler
ilham verici ❤️
Son dakikaya kadar bekledim beni olumsuz etkileyecek bir şey söyleyecek misin diye söylemedin öncelikle bunun için çok teşekkür ederim. Carl'ın videosunu seyrettim her şey iyi gidiyordu son anda artık bu kadar şeyi öğrendikten sonra tekrar içmek aptallıktır kıvamında bir cümlesi vardı videonun sonlarında. İnanılmaz sinirlendim çünkü sağlıksız olduğunu zaten biliyorum, bağımlı olduğum için içiyorum bana niye yoksaymam için bahane veriyorsun diye. umarım doğru anlatabilmişimdir. Videonu tekrar izleyeceğim belki de bir kaç defa daha bırakmayı başarabilirsem senin katkın çok büyük olacağını umuyorum. Teşekkürler.
Umarım bırakabilirsiniz
Videolar bir yere kadar günün sonunda kendinle baş başa kalıyorsun en büyük motivasyonun kendin olmalısın.
Bırakanların büyük bölümü tekrar başlama eğiliminde. Sigarayla birlikte pasif içicilikten de kurtulmak lazım. Tebrik ederim , sigaradan kaynaklı tehklikelerden şimdilik kendi korudun. Hadi bakalım ,darısı sigara içenlerin başına 🙏🙃
çevremde çok bırakan var 2 seneyi geçmiş olan kimse geri başlamadı. ama onun öncesinde sevgilisinden ayrılan anası babası ölen bir şeyleri bahane edip başladı. biz ona zaten devam edecek olan iradesizler ara vermiş diyelim 🫠
ben bıraktım 8 sene oldu sıgara yanımdan geçer arkadaşlarım içiyor çünkü sonuç olarak dumanı üstüme geliyor ver bir duman çekiyim demedim bile yanındaki kişiler minibüse binerken sıgara içmiyen insanların yanında leş gibi kokmak cabasıdır istediğin kadar parfüm sık en cok baskılı kokusu sigaradır
@@sihirliinek7792 bir bağımlılıkla mücadele eden insanlar için bu tabiriniz hiç hoş değil, sözlerinizle sınanırsınız dikkat edin
tebrik ediyorum.Benim bırakışımın üzerinden neredeyse 10 ay geçicek.Gerçekten hayat kalitesi artıyor.
Cok guzel bir aktarim olmus, teeekkur ederiz. Son bir kac gunde seyrettigim yerli ve yabanci onlarca konusmadan en etkili bir kacindan birisi...30 yildir sigara tuzagindayim, donem donem biraktim hatta bir keresinde Allen Carr ile de biraktim, gercekten basarili bir yontemdi ama 1 yil sonra yine basladim, yontem yanlis oldugundan ziyade kural ihlali yapmistim. Carr sigaranin da otesinde tutune yaklasma diyor, puro, pipo, nargile vs vs. Ben kurali unutup/ bos bulunup bana ikram edilen bir puroyu icmistim...bir kac gun icinde o hata sigaraya donuse neden oldu. Kontrol bende, ben artik biraktim, daha dogrusu kurruldum bana bir sey olmaz arada bir kac puro, sigara falan icsem dediginiz anda is bitiyor...Neyse, cok tesekkur. Tekrar deneyecegim birakmayi, sizin de bu guzel, samimi, etkili aktariminizin da destegiyle.
Tebrik ederim sizi çok doğru bir karar verdiniz☺
ÇOK İYİ VİDEO ❤️❤️
Harika bi Anlatım Çok teşekkürler..
Sigara cidden çok iğrenç ve gereksiz bir madde..
Bu işin Hakikati budur..
Ama İnsan Algılarla yaşıyor..
Bu yüzden Algımızda sigara neyse odur..
Kimimize göre harika bir şey..
Kimisine göre filmlerdeki karakterlerle özdeşleşme..
Bıraktım demekle olmuyor.. Ben Zaten içmeyen biriyim dediğinizde bırakırsınız..
Bıraktım demeyin Sigara kullanmıyorum deyin..
Tüm içmeyenler öyle der..
Amacımızda içmeyen olmak..
6 ay sigarayı bıraktım
Gerçekten içenler çok pis kokuyor bakın emin olun kül tabağı gibi kokuyor..
Bide iç organları siz düşünün..
Ayrıca sigara aklederek bırakılmaz yani bu kötü hem cebe hem sağlığa zararlı diye bırakırsanız tekrar başlayabilirsiniz
Ama ona bi duygu katarak yani nefret gibi işte o zaman bi daha başlamazsınız..
İşin içine duygu katılmadan olmaz..
Beyin sigaranın zararlı olduğunu bilir ama sigarayı Kalp bırakır..
Çünkü Beyin hesap yapar belli müddet daha içeyim nolacak sanki gencim falan der..
Ama duygular öyle düşünmez..
Kendinize attığınız adım için tebrik ederim :)
İlham olsun birilerine..🎉 8:08
Alan carr okuduğumda bende bıraktım. Sonra tekrar başladım. Bir gün yakınımız sigara yüzünden damarlarında ciddi tıkanma söz konusu olduğundan bir kaç kez kalp ameliyatı geçirmişti. Bahçede sigara yaktığımda doktoru yanıma geldi. "Sende yaşlandığında kalp ve göğüs hastalıkları, onkoloji veya ağır ameliyat gerektiren durumlara mı kalacaksın yoksa şu sigarayı bırakıp düzgün beslenip iki büklüm olmadan sağlıklı mı yaşlanmayı tercih edeceksin? Cidden bunu kendine sor" dedi. 'Yanıbaşımızdaki insanlar bize bakar' diye de düşünmemek gerek. 60-70 yaşında ama kendi işini kendi gören dinç yaşlılar da var. Ne ekersen onu biçiyorsun, hele ki stress düzeyi zaten yüksek bir memlekette yaşarken. Bırakalı 3-4 sene oldu ve ben hiç başlamadığım günlerin bilincinde hareket ediyorum. Benim için varolmayan bir nesne artık. Bırakmak isteyenler de bilinç altı ve düşünce yapısını yıkması gerek, hatta defter tutup sigarayı içmeye başladığı çekirdek problemin ne olduğunu bulmak için geçmişi bile deşmeliler. Çünkü gerçekten uğraşmaya değiyor.
Bugün ilk günüm, bırakabilecek miyim bilmiyorum. Ama kendimle ilgili bir iki kelam edeyim.
1) 25 yaşında askerde içmeye başladım, bugün 35 yaşındayım. 10 yıl söylemde kolay ama sanki 500 yıldır içiyorum gibi bir his var zihnimde.
2) Sigarayı son 6-7 yıldır keyif alarak içiyorum. Ondan önceki 3 yıl zorlama bir şekilde içiyordum.
3) Sigaraya bağımlı değilim, tamamen kendi tercihimle içiyorum diyorum etrafımdaki insanlara. “Sigarayı bırakmak lazım” diyene; “saçmalama, sigara bırakılır mı” şeklinde tepki veriyorum genelde.
4) Senelerce içmeyip tekrar başlayanları görünce kahkahayı basıyorum :) “Ya nasıl? İçme de göreyim seni? Yıllarca kendi kendine boşu boşuna eziyet etmişsin:)”
5) Sigaranın bende yarattığı etki:
Boğazda, sürekli siyah renkte bir balgam ve her yurkunduğumda hissettiğim o kötü tat. Ara ara bu tadı bastırmak için “sigara altı” diye d.tümüzden uydurduğumuz atıştırmalıklar var tabi.
6) Asıl bırakma kararı alma sebebim:
Babam gırtlak kanserinden öldü
Amcam şu anda gırtlak kanseri
İkisi de sigara tiryakisiydi.
Bunun dışındaki sebeplerim: İktidarsızlık, cinsellikten keyif alamama, diş lekeleri.
Özellikle amcamı görünce babam gözümde canlandı.
Ölümden çok fazla bir korkumuz yok ama ben kesinlikle gırtlak kanserinden dolayı ölmek istemiyorum. Rabbim başka bir sebep versin 🙏🏻
Yani sigara uğruna ölümü bile göze almıştım ama böyle bir ölüm, beni açıkçası ürkütüyor, görmeyen ne dediğimi asla anlamayacak 😢
Peki neden bu kadar bağımlıyım?
Çünkü benim bu dünyada en nefret ettiğim şey “can sıkıntısı”…
Sigara içmek can sıkıntımı alıyor gibi bir his var sürekli içimde.
Bu satırları yazarken 8. saatteyim. Bırakabilir miyim bilmiyorum ama beni asıl bağımlı yapan şeyin ne olduğunu şu anda görüyorum.
Günlük yaşantımdaki küçük boşlukları dolduruyormuş sadece. Fakat şunu da düşünüyorum:” Sigara içmek ile can sıkıntısı arasında nasıl bir bağlantı olabilir?”
Zerre kadar bağlantı yok. Sadece “boş boş oturmak yerine bir şey yapma”
Bu ne kadar boktan bir şey ki? İnsan sırf bir şey yapıyor olmak için kendi kendine duman solur mu hiç ya?
Toplumun davranışları da çok önemli.
Özellikle samimi olduğumuz kişilerin “hadi gel dışarıda bir sigara içelim” teklifi…
Devletin komple yasaklaması lazım. İnsanlar bir süre içmekten mahrum kaldı mı, bir anda herkes sigara içmenin bir saçmalık olduğunu anlayacak diye düşünüyorum.
Bakalım hayırlısı olsun. Devamını getirebilecek miyim bilmiyorum. Bana ilerleyen zamanlarda sorarsanız deneyimlerimi iletirim. Belki de başaramamış ve yeniden başlamışımdır. Ama şunu söyleyeyim: Beni zorlayan tek bir şey var: Hayatımda sürekli yer alan ve küçük boşluklarımı dolduran bu saçma sapan arkadaşın yerine bir şey koyabilecek miyim? Aslında yerine bir şey koymaktan ziyade o anları boş bırakmayı başarabilmek en büyük meziyet olsa gerek.
Bu video için Melike hanıma teşekkür ederim. Verdiği tüm bilgiler benim de düşündüğüm şeylerdi açıkçası. “Egzoz gazı” örneği kulağıma küpe oldu 😂
Öyle bi zamanda denk geldi ki bu video, çok iyi geldi. Daha 1 hafta oldu sayılır bırakalı, bi anda yeter diyip dolu paketi çöpe atmıştım. Bugün tam da acaba yine içsem mi arada gibi düşüncelere kapılıyordum ki bu videoyu izledim. Güzel bir hatırlatma ve yöntemler konusunda da bilgilendirme oldu. Teşekkür ederim.😊❤
Nasıl gidiyor bırakma süreci 😊
Selam @veganEarth Bu bilgilendirici videon için teşekkürler sanki video'da beni Anlattın bırakalı 2 gün oldu pes etmek yok 🙏🏼
çok tebrikler! günde 2,5 paket içiyordum. allen carr'ı okuduktan sonra çat diye bıraktım. öncesinde tonla şey denemiştim ben de... 10 yıl oldu, bir gün bile özlemedim. :)
Bugün tamı tamına 18.günümdeyim.3,5 yıldır içiyordum. Kendime bırakamam diyordum bir kaç kez denedim ama başaramadım. Bir anda son sigaramı içip kararı alıp yola koyuldum. Hayatımda boşluk olmasıyla biraz artık daha mutluyum sigaraya vereceğim parayı kendime harcamak daha iyi geliyor. Arada hatırlatın durumumu paylaşayım. Beğenen herkes bırakır inşaallah.
Nasıl gidiyor
@@AlpEren37781 iyi çok iyi. Sigaranın kokusu bile rahatsız ediyor artık. 71. günü doldurdum. Sigara içerken ayırdığım 5 dk bile bana kalınca çok farklı oluyor. Bu zıkkımı bırakmak hayat kalitenizi bir nebze bile artırsa çok iyi.
Ben bırakalı 14 gün oldu ama halen günde 4-5 sefer aklıma geliyor ve yakmaktan çok korkuyorum, nerdeyse şeytan kandıracak beni. Şimdi size şunu sormak istiyorum, kaçıncı günden sonra artık istek gelmiyor ve unutuyorsunuz ve umursamıyorsunuz sigarayı ??
@@yusufkartal4382 az kalmış hocam 21. günden sonra daha az aklınıza gelicek. Dayanın o istekleri başka işlerle uğraşarak yenmeye çalış emin ol o istekler 1 dk dan uzun değil. 1 hafta daha dayan inşallah çaban boşa gitmeyecektir. Sigarayı size hatırlatan şeylerden uzak dur sigara içilen ortamlara girme sigara içen arkadaş grubun varsa en azından 1 ay 1,5 ay kendini izole et sonrasında yine takılabilirsin ama sigaranın kokusu bile rahatsız edecektir seni, özgüvenin artacak ağız ve vücut kokun değişecektir. Sakın vazgeçme.
@@yusufkartal4382 86 gün olmuş. Tecrübelerimi anlatayım sana yardımcı olur belki, öncelikle bu kararı verip 14 gün boyunca içmemen büyük bir başarı gerçekten tebrikler ama sakın o kısa süreli isteklere kanma geçecektir belki agresif olacaksın sinirleneceksin ama dayan. Kendini başka şeylere ver. Sana sigarayı hatırlatan şeylerden uzak dur bana yemeklerden sonra çayın yanında içme isteği geliyordu, ben ise bunu yenmek için ya hemen diş fırçaladım ya oyun oynadım ya da başka şeylerle kafamı dağıttım. Bırakılmayacak zıkkım değilmiş 14 gün içinde bunu anlamış olman lazım lütfen kendine yapabileceğim en büyük kötülüğü yapıp bir dal bile yakma. Öksürük balgamlar mide rahatsızlığı yaşasan bile sakın ha bırakma çünkü onlar bile geçiyor.
Ve tam da artık bırakmalıyım diye bir cümle kurduktan sonra karşıma çıkan video :) bu bir işaret olmalı ,bunca insan bırakabildi ise ben de yaparım ,teşekkürler ...
Vücuduna yıllarca verdiğin işkenceyi şuan kriz olarak çekiyorsun, her şeyin bir bedeli var işte. Sigarada piskolojik kriz fiziksel krize göre daha kolay, ben 10 sene kullandım, sonrasında 1 sene bıraktım. Bıraktığımda ilk bir hafta krize girdim, fakat o krizler ara ara yokladığında kafamdan atmama sebep olan şeyler Müfit abininde dediği gibi fark ettiğin güzel kokular, tatlar, vücudundaki güçlenme hissi, yeniden doğma hissi ve sayamayacagim bir çok şey beni bir sigara daha yakmamak için dik tuttu ve "ben vücuduma neler yapmışım!" dedim kendi kendime. Bu süreçte sanırım 3 yada 4. gün çok kötü bir baş dönmesi ile (yaklaşık 10 dakika abartısız) bu illetin nasıl bu kadar zararlı olduğunu gördüm. Günde 1 paket sigara içen birisiydim, ilk 1 hafta, hatta 10 gün acayip yokladı beni. Sonrasında bi kaç gün dindi azala azala bu şekilde 1 ay kadar devam etti. Ondan sonrası zaten aydınlanma yaşıyorsun. Yalnız 1 senenin sonunda herhangi bir krize girdiğimden dolayı değil, tamamen boşluk hissinden askerliğimin ilk günü tekrardan bir sigara yaktım (önemli olan nokta burası işte) eğer bıraktıktan sonra herhangi bir boşlukta o sigarayı yakmazsan (örneğin sevdiğin birini kaybetmek, vesaire. Ben çokda olgun değildim o zamanlar bunu düşünemedim) ve o sigara yakışın ardına 5 sene geçti, daha önce yaptım yine bırakırım diye düşündüm ama sigaraya ikinci kez başlayıp bırakmak birinciden daha zor inan bana. Vücudumu öyle bir ele geçirdi ki bu illet kollarımda kangren belirtisi gibi ağrılar, dirseklerimde ağrılar oluşmaya başladı. Hatta gözümde keratokonus hastalığının oluşmasının sebebini sigaraya bağlıyorum ki zaten bütün organlara yayıldığı kanıtlanmış bişey. Hatta duyup inanmayacak birileri olabilir fakat beynimde sanki fiziki bir sis bulutu geziyordu yemin ederim. Öyle bir noktaya geldimki 28 yasinda olmama rağmen 45 yasinda hissediyordum, eskisi gibi güç gerektiren işlerde çalışamıyordum. İçmek bir zamandan sonra stres, kaygı ve depresyona yol açıyor, ciğerlerine hava daha az girdiği için akciğerlerin depresyon, sosyal fobi vb. tetikliyor.
Ve 25 Mart 2023ten beri bıraktım. Bir daha asla. Kendine bırakacağını söyle, herşey kafada biter sözü doğru ben yaşadım, deneyimledim bu sözü. Bırakamam gibi kelimeler veya düşünceler sarfedersen birakamazsin. Arabesk müzik kesinlikle dinleme! En önemli şeylerden birini unuttum, işsizken evde olan birisi daha çok sigara içmeye meyilli olur, ofis tarzı değilde daha çok fiziki güç gerektiren işlerde çalış. Örnek garsonluk vs. Ayrıca sakız çiğne ve bol su iç (denedim hepsini)
Bu arada yürüyüş ve spor bana göre en iyi birakma yöntemi.
Neyse dostum;
Şunu asla unutma "bırakırsan ölmezsin, ama bırakmazsan öleceksin"
uzun zamandır sigarayı bırakmak istiyorum .. bu videoyu izlemek bana korkutucu olsa da deneme isteğini verdi teşekkür ederim ..
Bir gün arabamı yıkarken resmen çiğerlerim yandı, nefes alamadım. Ben de inanamıyorum ama o gün bıraktım sigarayı. Sigarasız hayatın daha keyifli olduğunu keşfedince olay bitiyor zaten.
Tebrik ederim sizi de.
Gerçekten faydalı oldu :) Teşekkürler
Bende bırakmaya çalışıyordum ama seni dinleyince aslında bırakmamak için ne kadar bahane uydurduğumu gördüm her gün kendime engel olmayıp yeni paket alıyorum ama aslında istemediğim zaman içmediğimde oluyor gerçekten de çok kötü bir tuzaktan başka birşey değilmiş.
6 gündür sigara içmiyorum, sigara yoksunluğu krizlerini atlattım ama kahvemi içerken yada toplu alanlarda oturunca kendimi çok boşlukta hissediyorum, kendimi sürekli motive ediyorum hayatımızın maalesef merkezine aldığımız için kolay vazgeçilmiyor umarım başaracağız.🙏
Benim 5. Gün ve zorlansamda iyi gidiyor sen hala içmiyorsun dimi
Bu arada sigaraya tekrardan başladım kendi kendimi kandırmaya gerek yok zaman geçmiyor.
@@ulas_butuge35 24. Gündeyim artık sigara hayatımda yok ve kriz gelse bile gidip bitane berbat bi pro alıyorum onu içiyorum sonra tekrardan devam tavsiye ederim
Nası gidiyo@@Canrich
Tebrik ederim. Çok sevdiğim ve sigara icmeye ısrarla devam eden insanlar var. Sadece içen değil sevenleri için de çok üzücü bir durum.
İçimden geçenleri anlatmışsınız.Her zaman şu soruyu sordum kendime.Nereye kadar içeceksin?
Hayatımda hiç sigara içmedim ve içmeyide düşünmüyorum sizi de tebrik ediyorum zoru başarmışsınız
Seni tebrik ediyorum kardeşim, umarım ben de başarabilirim.
Allen Carr ve Emre Üstünuçar'a saygılarımı gönderiyorum. 10 yıllık esaretin ardından bu adamlar sayesinde kurtuldum. Ömür boyu minnettar kalacağım.
Bizimle tekniği püf noktasını paylaşırmısınız
İrade gücüyle bırakmaya çalışmayın, sigaranın ne olduğu gerçek anlamda öğrenmek çok önemli. Sigarayı tanımak da tek başına yapabileceğin bir şey değil. Muhakkak yardım alın, kitap ya da seminer...
Ya ne kadar güzel anlatmışsınız ❤❤❤
9 ekim 2023 sigarayı bırakma günüm burada sonsuza kadar dursun😊
Benim de 17 Ekim 2023 🫶🏻🫶🏻❤️🎉
18 Aralık 2023 bırakıyorum ve benim düşüncemi öyle bir değiştirdin ki çok teşekkür ederim 🫶🏻
Başladın mı ?
Hayır
@@elifaydinoglu ne güzel tebrik ediyorum. Ben de çok yazdım böyle videoların altına ama yine başladım maalesef
Yaklaşık bir buçuk aydır sigara içmiyorum. Son sigaramı gecenin köründe son sigaram olduğunu bilerek içtim ve hâlâ dokunmadım. 20 yaşında olduğumu, sigaranın beni öldüreceğini, daha şimdiden kondisyon olarak etkilerini görebildiğimi fark edince ansızın soğudum ve istemeye istemeye irademi kulanarak bıraktım. hepiniz bırakabilirsiniz sadece aklınızı dizginlemeyi öğrenmelisiniz. sigarayı bıraktıktan sonra edindiğim disiplin akademik olarak asla yapamayacağımı düşündüğüm şeyleri başarmamı sağladı. yaz okulunda geçebileceğimi düşünmediğim derslere sıkı çalışarak geçebileceğimi gördüm falan. umarım hepiniz bırakırsınız. sigara içmek kendinize yapabileceğiniz en anlamsız kötülük
2 önce karar verdim sigara bırakma kliniğine gittim ilaç verdiler fakat bana iyi gelmedi ilaçlar kalp hastasıyım. İlacı kullanmayacağım ama Bırakmam gerek dedim doktora Allin Carl in kitabını verdiler bana ve videosunu izlememi önerdiler. 3 hafta oldu kitabı bitirmemek için direniyorum son 10 sayfası kaldı çok yavaş ilerledim. Bırakacağım düşüncesi ile daha çok içiyorum. Siz çıktınız karşıma tesadüf olamaz. Tekrar deneyeceğim ağzınıza sağlık
Çok iyi bir video olmuş emeğineze sağlık
tecrübeleriniz için teşekkür ederim. benim için gerçekten değerli aydınlanmalara vesile oldunuz. ben de22 yaşındayım. lisede arkadaşlarımı sigaradan soğutup bıraktırıyor ve spora başlatıyordum. sporu koronada bıraktım ve korona sonrası kilo alıp sağlıksız yaşamım vardı. bu yüzden depresyon gibi bişeydeydim. kötü bir arkadaşım hep teklif ederdi ben de kabil ettim o psikolojide. üniversiteye başladım orada da sosyal içici olarak başlayıp 3 yıl boyunca günde 3 4 paket sigara içtim. arka arkaya 4 5 dal yakıyordum. nefes alamıyordum artık. 2 ay önce 9 şubat dünya sigara bırakma gününde bırakırsam komik olur diyerek sigarayı bıraktım. önce şakaydı şimdi gerçek oldu.(hayır. siyasi değilim) yeni sebepler ve geri sporcu olma kararı verdim. maalesef ki 2 hafta önce çok üzen ailevi bir kayıp yaşadım ve hem o kayıptan hem sigaraya geri dönüyor olma korkusundan ağlaya ağlaya ve sinirle bir dal yaktım. o günden beri haftada bir gün 1 dal içiyorum. sanki onu ben kontrol ediyormuşum gibi ama bu güven de bağımlılığın etkisi. hala yaşanan acılardan mental olarak iyi değilim ama bırakmaya hala kararlıyım. umarım ben de tamamen bırakabilirim.
Meditasyona başlayabilirsin kardeşim...
Valla geziyormuşsun daha ne olsun çok güzel
Emeğinize sağlık ❤
Şuan sigara içen biriyim ama çok ciddi söylüyorum neredeyse 1yıldır bırakmaya çalışıyorum inşallah bu video bana ilham olucak sevgiler 😊😊😊
Harika bir paylaşım olmuş teşekkürler.
Bir süredir evdeyim ve bir şeyler atıştırmaktan daha az zararlı olduğunu düşündüğüm için her canım bir şey istediğinde şekerli bir şey yemek yerine sigara yakmak gibi bir yola girdim. Biraz abarttım. Bunu bilen bir arkadaşım bana bu videoyu yollayınca hiç yoktan aklıma düştü. Sarıp yaktım 1 tane. Video bitmedi henüz. İkinciyi yaksam mı diye düşünüyorum 😑😀 Yine de faydalı bir video olmuş. Sizin "bugün o gün" dediğiniz gibi bir günün gelmesini bekliyorum sanırım. Teşekkür ederim.
İnsanların hikayelerini dinlemeyi seviyorum umarım hikayeniz bazı insanları tetikler ve kendilerine zarar verecek alışkanlıklardan uzak dururlar.
Tebrik ederim. Gerçekten zor bir süreç. ❤
4 yıl bıraktım tekrar başladım artık tekrar deneyesim bile gelmiyor , size kolaylıklar 🙏
merhabalar. harhangi bir sigara icme durumum soz konusu degil fakat ogrenmeyi sevdigimden acip izlemek istedim ve iyi ki de izlemisim. sigara bagimliliginin cok daha farkli ve zor olduğunu dusunur, birakamayanlarin cogunlugunu normal kabul ederdim. fakat anlattiklarindan gordugum kadariyla tum bagimliliklür gercekten ayni. 6 aydir ketojenik besleniyorum karbonhidrati birakmaya calismamin ilk donemlerinde ayni seyleri yasadim. asla birakma gibi bir planim yoktu şeker seviyordum bana zevk veriyordu. ama neyin ne olduğunu ogrendikten ve sağligim kotulesmeye başladıktan sonra bıraktım. aynen dediğin gibi durumlar oldu tetikleyen ortamlarda bulunmamaya calıstım vs. ama 1-2 hafta sonra is cok kolaylasti ve suan tam da dediğin gibi, ben onlara uzuluyorum. bu arada amacim beslenme sekli tartismak degil sadece bagimliliklarin hepsinin baslayis ve bitis sekli ayni bunu anlatmaya calistim. herkese basarilar🎉❤
Dün son paketimi aldığıma kendime ikna etmiştim bugün karşıma bu video çıktı teşekkür ederim 🥲
Allen Carr'ın meşhur videosunu izleyerek bırakalı tam 3 yıl oldu. Herkese başarılar.
Son 1 senedir "artık bırakmam gerek" düşüncesindeydim. Ara ara kendime hatırlatmak için "sigarayı bıraktıktan sonra vücutta olanlar" videosunu izliyordum. Yine bu videoyu izlerken tesadüfen sizin videonuza rastladım. Daha önce UA-cam'da görüyordum fakat hiç izlememiştim.
Çok ama çok benzer süreçlerden geçmişiz. Bir sigarayı biterken diğerini yakardım. Bu dönem dönem değişti, kimi zaman böyle oldu kimi zaman bir paketle sınırlı kaldım ama çoğunlukla iki paket içerdim. İçerdim diyorum ama daha yeni bırakma girişiminde bulunacağım. Nedense bundan geçmiş zaman olarak bahsetmek istedim çünkü inanıyorum bitecek bu.
Videoda bahsettiğiniz yöntemler araştırma yaparken öğrendiğim şeylerdi, psikoloji çok fazla okuduğum için sigaraya yüklediğimiz yanlış anlamların da farkındaydım. Yine de benim için çok faydalı oldu videonuz. Benim korktuğum kısım o 3 günlük nikotin isteğinin tavan yaptığı kısımdı. Benim gibi birini görmek bana ışık oldu. Muhtemelen doktora gitsem bana da koah adayısınız diyecek ki kontrole gideceğim.
Hayatımın her anını, her bir aktiviteyi sigaraya göre ayarlamaktan çok yoruldum. Bununla doğmadım, elbette bunsuz da yaşarım.
Umarım tekrar buraya döndüğümde sigarayı bırakmış birisi olurum.
Videonuz için size minnettarım, bizimle bilgi ve deneyimlerinizi paylaştığınız için çok teşekkürler. 💜
Bıraktın mı?
21 yaşındayım. Sigaradan nefret ederim. Çocukken babama yalvarırdım lütfen bırak diye. Paketlerini saklardım. O kadar fazla ortamım oldu bir kere olsun sigara dumanını içime çekmedim. Bir yudum alkol dahi almadım. Hayatımda kendimle ilgili duyduğum en büyük gurur. Lütfen ciğerlerinize doğaya çevreye zarae vermeyin. Paranıza cebinize yazık
bende öyleydim 26-27 den sonra değişti. sen yine dikkat et cok erkn konusma
Merhaba kayserili :)
@@ripbragi çok merak ettim neden 26 27 den sonra değişti noldu ki
sigara ve alkol tüketenin kendisine SAYGISI YOKTUR
Ot gibi yaşıyorsun be kanka 😊
daha önce 1 yıl bıraktım tekrar başlayıp 3 yıl kullandım tekrar 6 ay bıraktım 2 yıl kullandım ve son olarak geçen sene bıraktım nerdeyse 1 yıl olmak üzere. kilit cümle "ZATEN GÜNÜN BİRİNDE BIRAKACASIN,BUNA MECBURSUN". benim en gerçek motivasyonum bu. zorlananlar için önerim günlük koşuya başlayın 1 hafta sonra bırakmak isteyecekseniz
Aynı benim içme rutum 😄👍🏻
@@berkay.94 bu sefer farklı 1 yıldır icmiyorum1 yıldır düzenli koşuyorum.gaza gelip şekeri de geçen hafta bıraktım ahshs bu gidişle ölümsüz olacaz bakalım 😄
@@ercan_avci Tebrik ederim benim ilk bırakışım 4 yıl sonrada 3 yıldı ama sigaraya başlama bende artık bıraktım bunca zaman sonra tek sigarayla başlamam yanılgısına düşerek oldu artık eline bile alma derim 😄👍🏻
@@berkay.94 ben de sizi tebrik ederim 😄kesinlikle bu sefer farklı olduğunu düşünüyorum.daha bilincliyim bakalım. 2 yılda değişiklikleri yazarım buraya 😄
Ercan sigra içmek koşmak ile alakası yok çünkü nefes kontrölü yaparsan gene koşarsın benim arkadaşım tirayki ama süper de koşuyor 30 dk bile koşuyor
Su vido icin cok tesekur ederim karar verdim su andaaaaa
Şu an çok ihtiyacım vardı. 5-6 kez bırakıp tekrar başladım fakat bu sefer son olacak hissediyorum.Bugünden itibaren bu videonun da vesilesiyle bırakıyorum 😊❤
İciyor musunuz?
2 yıl hiç içmemiştim ama sonra yine başladım. 10 gün önce tekrar bıraktım, umarım bu sefer tekrar başlamam ve açıkçası başlayacağımı düşünmüyorum. videonuz da psikolojik olarak çok destek oldu bana, verdiğiniz bilgiler için de ayrıca teşekkür ederim. ne mutlu ki bu videoyu izleyen kişiler olarak kendimiz için güzel bir adım atıyoruz 🙏🏻♥️
Bende 1 sene içmedim askerde tekrar başladım. Şu an 20 gündür içmiyorum ara ara istek geliyor ama dayanıyorum. 2 ay olmuş inşallah içmemişinidir.
@@yunuskaya1990 içmedim, şuan kokusu bile çok rahatsız ediyor, hiç aklıma gelmiyor. tünelin ucunda ışık var siz de dayanırsınız umarım😊
@@edayldrm2438 ne güzel umarım kurtuluruz bu illetten.🙂
Helal olsun. 23 yaşındayım sadece bir kere içime çekmiştim ilk ve son olmuştu. Sigara içmek bir insanin kendisine ve çevresindekilere yapabileceği en büyük kötülük.
Yemin ederim cok yardimci oldu videonuz
Sigarayı bırakalı 3 ay oldu ve önüme düşen sigarayı bırakma ile ilgili videoları izlemek çok eğlenceli ve zevkli oluyor.
Ben de hiç bırakmam dediğim zamanlardan 2 yıldır ağzıma sürmediğim zamana geldim. Benim bahanem hayvanlar üzerinde denenmesi oldu, vegansam bunu da kabullenmemem lazım dedim… 👍🏻👍🏻
motive edici bir videoydu teşekkür ederim
İçmiyorum ama izledim hoşuma gitti neden başlamaman gerektiğini özetleyen bir video
25 dk sıkılmadan ve ileri sarmadan izledim ❤
Öncelikle bu etkileşim için teşekkür ederim. Faydalı olduğunu düşünüyorum.
Ben istatistiksel olarak sigarayı bırakanların günde kaç adet veya paket içtiklerini öğrenmek istiyorum . Lütfeder yazarsanız teşekkür ederim.
Öncelikle tebrik ederim. Gerçekten harika olmuş. Ben Kokain ve Sigarayı asla bırakamayacağıma inanıyorum. O kadar şey izliyorum ve dönem dönem bırakma isteği geliyor ama maalesef yapamıyorum. İradesiz bir insan olduğuma onay verdim artık iç dünyamda.
Niyet edin,iradenize güvenin. Başarmak için güçlendiğinizi göreceksiniz.
@@globalinformationcontents bu irade ile alakali değil. Bağımlılık ile ilgili bir durum. Bilincaltinizi temizleyin. Kontrolu elinize alin
sigara cildi çok yaşlandırır derler de cidden inanılmaz bir cildin var
Ben sigara düzenli olarak hiç içmedim yada (bağimli olarak) lisedeyken ara sira takilirdik bende katilirdim ozamanlar ama herkes gülerdi hiç beceremiyor içmeyi diye zaten büyüdükçe sigara içen insanlari görünce kaçar oldum nargile bile çekince boğazimda garip bi his oluşmaya başlamişti. Baya tiksindiğim için hep psikolojik olarak böyle alerji hissi veriyor galiba bana. Şimdi veganim ve hiç başlamadiğim için mutluyum lisedeyken çok git gelerim olur gibi oluyodu. Senin bırakmana sevindim bakiş açısı herşeyde önemli bence veganlikta da önemli sürdürebilir olmak için gerçekleri görüp kabul etmenin önemini anlatmişsin ❤ 🌻🌈💖
Cok tesekkür ederiz 👍🏻
bi gece anasayfamda bu videoyu gördüm ve izledim hatta biraz ileride aldım yarım yamalak izledim ve sonra videoyu durdurup son sigaramı yarısına kadar içip attıktan sonra. 8 senedir içtiğim sigarayı bıraktm. tabi çok mücadele ettim öncesinde. bu vido tam işte benm bunu bırakma zamanım gelmiş dememe sebep oldu. teşekkürler.
Bugün 5 gün oldu.. Bırakmadan önce Allen Carr kitabını okudum.Motivasyon açısından ve ne ile savaştiginiza dair farkındalık yaratıyor..Her geçen gün motivasyon artışı olduğu kesin..Bahanelerinizden kurtulmak veya ertelememek kendinize yapacağınız en büyük iyilik .. Umarım hep beraber başarırız..
Şu an ne durumdasınız
Bıraktığım ilk günlerde ağzımda aft benzeri yaralar çıktı.Bir yandan sigaranın vermiş olduğu yoksunluk biryandan da çıkan bu yaralar beni zorlamadı değil.Fakat bugün bırakalı 17 gün olmuş.İnanın bana kendinize yapacağınız en büyük iyilik.Sabahları çok dinç kalkıyorum Ağzımda o sigaranın bıraktığı iğrenç koku artık yok.Biraktiginiz her gün kendinize olan güveniniz ,inancınız daha da artıyor.. Umarım isteyen herkes başarılı olur..
İlk 3-4 gün yoksunluk hissi baya zorluyor . Fakat bunun geçici olduğunu ve zamanla azalacağını düşünerek kendimi motive ettim.Çekirdek ,sakız veya bı başka şeyle kendimi avutmadim...Bunu yerine bol bol yürüyüş yapıyorum,Kitap okuyorum Bunlar benim en büyük yardımcım oluyor.Artik ilk gunlerdeki o yoksunluk krizleri yok..Arada bir aklıma gelmiyor değil ama emin ol o günlerdeki gibi zorlayıcı değil... İsteyen herkez başarır umarım..
ben daha 5 - 6 saat üzeri bırakamadım isteğim var yıllardır hazır hiisetmiyorum kendimi umarım bana da nasip olur bir çok şeyi bıraktım ama sigarayı henüz bırakabilmiş değilim@@akifikbalcandr1897
peki kilo aldiniz mi
Seni en içten dileklerimle tebrik ederim ❤
Allen Carr sayesinde sigarayı bırakalı 4 yıl oldu ve sigarasız hayat çok ama çok daha güzel bundan emin olabilirsiniz. Senin adına çok sevindim ve bırakmaya çalışan arkadaşlarımız için ilk 2 hafta sabretmeleri gerek 2 hafta sonrasında vücut kendini temizliyor ve ilk şiddetini kaybediyor biraz dişinizi sıkın lütfen.
Ben de Carr ile sigarayı bıraktım henüz 14 gün olmuş şimdi baktım ama gariptir daha önceki sigarayı bırakma girişimlerime hiç benzemedi. Fiziksel olarak nikotin istedi canım ilk 3-4 gün ama psikolojik olarak hiç aramıyorum yasını tutmuyorum her geçen gün daha da mutlu hissediyorum sigara içmediğim için. Demem o ki hem o yorumunuz beni çok mutlu etti hem de bırakmak isteyen başka insanlara da destek vermek istedim :)
Merhaba .
Allencar gerçekten işe yarıyor mu ? Günde kaç paket içiyordunuz ?
Cevap verirseniz sevinirim teşekkürler
Merhaba Allen Car ı izleyen birisi olarak tam 2 ay oldu sigaraya yeltenmedim. Lise yıllarında başladım ve yaşım 30 olana kadar sürekli bırakmaya çalıştım her seferinde 24 saat dayanamayarak tekrar içmeye devam ettim, günde iki paket sigaraya kadar çıkmaya başlamıştım ve kendime artık ciddi anlamda üzüldüğümü farkettim. Ailemde annem ve babam aşırı sigara içiyor onlar içerken bırakabilmek benim için çok zordu.. Sonra Videolar izlemeye başladım allen car karşıma çıktı ve bu video sayesinde 2 aydır sigara içmeyen biri oldum😊 O kadar güzel bir duygu ki nefes aldığımı hissedebiliyorum ve para vererek kendimi zehirlemiyorum. Herkese tavsiyemdir izleyin izlettirin ama odaklanarak ve inanarak. Her şey gerçekten beynimizde bitiyor. Ve Sağlık gidince bir daha geri gelmiyor lütfen denemekten vazgeçmeyin🙏🏻 sevgiler..
7 yıl önce allen Carr videosuyla bırakıp 2 ay icmemistim yanlış hatirlamiyorsam videoda canınız cekmemeli cekiyorsa o gözünüzde iyi birseydir ve gözünüzde daha da degerlenir eninde sonunda içersiniz gibi birşey dediği için canımın çektiği an geri başlamıştım
Günde ortalama yarım paket falan içiyordum ama alkolün yanında çok fazla içiyordum. Şahsen bende işe yaradı özellikle neden bukadar aciz olduğumu ve bahanelerimin geçersizliğini bana fark ettirdiği için kendime sürekli o küçük nikotin canavarına yenilmeyeceğim ben daha güçlüyüm gibi bir savaş isteği uyandırdı nezaman sigara içmek istesem nikotin canavrının acı çektiğini hayal edip daha da gaza geliyordum eğer şimdi içersem o tekrar güçlenecek az kaldı dayan diye bir psikolojik savaşa dönüştürdüm bu savaşı da görselleştirmek konusunda allencar videosu çok yardımcı oldu @@dogukancan5043
Ben 22 yaşındayım. Aslında sigara içmeye başlayalı çok sene olmadı. 4 yıldır içiyorum stresinde etkisiyle graves hastası oldum, graves hastalığını yendim. Bırakmak bu zor hastalığa rağmen bana çok korkutucu geliyordu.. kendimi çok kez başarısız, iradesiz hissettim. Hasta ama halen içiyor herhalde iradesiz yorumlarına çok maruz kaldım. Bu video bana tekrar umut verdi, teşekkür ediyorum bu yüzden.
Bende sizin gibi stres ve yoğun sigara tüketimi ile ottoimum hastalığa(hashimoto triodidiye) yakalandım bende sizin gibi kendimi iradesiz hissetim bu illeti her içtikçe hastalığım nuks ediyordu şu an için bırakmayı düşünüyorum
graves ve hashimoto vücudun kendi triodit bezine saldıran antikor oluşturduğu bir metabolik bozukluk
Graves hastalığınızı nasıl yendiniz? Bana umut olun lütfen
@@hasretyurtoglu8262 graves hastalığının kesin tedavisi mevcut diye biliyorum ben hashimoto hastasıyım keşke bu hastalığında bı tedavisi olsa
@@Tarihname.27 bende stres sigara cilt hastalıklarına yakalandım bu sefer hastalık stresinden daha çok içtiğimi bıraksam nolcak diye düşüyordum daha cok içiyordum sonunda farkettim hastalıklarım için bıraktım umarım hastalıklarımızdan da kurtuluruz