Savaş hoca sayesinde sigarayı bıraktım şimdi set aralarında nefes nefese kalmıyorum sporada savaş hoca sayesinde başlamıştım şimdi spor hocası oldum hayatımı değiştiren hayatıma kalite katan adam gibi adam savaş hocam🙏
Oğlum yeni yürümeye başlamıştı. 13 yıl önce. Ben de balkonda çekiyorum tütünü. Geliyor gidiyor bana bakıyor ışıl ışıl parlayan gözleri ile. Ana dedim... bu çocuk beni bir daha sigara içerken görmeyecek. Onunla 5 dk fazla Göz göze gelmek için hemen söndürdüm. Bir daha da içmedim. O zaman 28-29 yaşımdaydım. Şimdi 41. Zımba gibiyim. Vücut geliştirme yapıyorum. Kondisyon olarak birçok genç insandan daha iyiyim. Hiç de aklıma gelmiyor. Dumanı da beni boğuyor... Hepinize(içenlerin) tavsiyem şudur : Karşılaştırma yapamayacağınız bir olgu ile sigarayı atın. Değsin. Bir ömür boyu sürsün. Herkese bol şans.
takdir ettim, ben küçükken 6-7 yaşımdan 11-12 yaşıma kadar babamı her sigara içerken gördüğümde hüngür hüngür ağladım en son ağlayışımda bir tokat attı ondan sonra da ne hali varsa görsün kafasına geçtim hâlâ içer kendisi
Trogrim Yoosh insan işte. O öyle yapmış ben de böyle. Benim babam da içer marifet gibi. Ard arda. Neyse artık ı zıkkımdan aldığı? Bana harçlık verdiğini hatırlamam mesela. Ama aylık 500 600 sigara masrafını söylemeye utanmaz. Kendi bilir. Ben evladıma yapmadım. Sen de yapma. Selamlar sevgiler
7 yıl hayvan gibi sigara içtim bir sabah kalktım ve bırakıyorum ulan canım istemiyor dedim 2 yıldır 1 tane bile içmedim... Sağlığını düşünen cebini düşünen sevdiklerini düşünen hayatı seven hedefleri olan bir insan sigara içmez bunu oturun bir düşünün.
Umut Berkay Gümüş Tak diye bırakma sürecine gelene kadar 3 ay boyunca kendimi psikolojik olarak buna hazırladım tamamen mantıklı bir şekilde gerçekçi bir şekilde oturdum kendim ile konuştum sigaranın benden aldığı şeyleri hesap ettim bir kağıda yazdım getirdiği bir şey yoktu götürdüğü yüzlerce şey vardı üşenmeden yazdım paranın yanında benden sağlığımı aldığınıda farkettim gelecekte olacak olan çocuğumun sağlığına kadar etkiliyordu içtiğim sigara ve beni uyuşturuyordu hayattan keyif alamıyordum yemeklerden lezzet alamıyordum dinç kalkamıyordum rahat nefes alamıyordum vs. Şimdi bu yazdıklarımı herkes düşünemez bu bilinç meselesi belli bir olgunluk gerektiriyor neden böyle diyorum 2 sene önce biri bana böyle dese hadi lan ordan derdim içimden bir sigara yakardım. Ama bir sabah kalktım ve bıraktım hiçte başlamayı düşünmedim etrafımda herkes sigara içiyordu ve sürekli baskı yapıyordu (güya arkadaşlar) bende onlara sigarayı bıraktım içmiycem demiyordum (çünkü sigara içen biri başka birinin bırakmasını istemez bu psikolojik bir durum dostluk ile alakalı değil aslında) onlara "Canım istemiyor" istese içerim diyordum ve böyle aylar geçti nefesim açıldı iştahım açıldı spora başladım vs.. 7 yıl boyunca bilinçsiz bir şekilde kendimi zehirlediğimemi yanayım verdiğim paraya mı yanayım yoksa o para ile yapılacak ama yapılamamış şeylere mi yanayım... Sigara cidden pişmanlıktır.
KilisedeNamazKılanYahudi 1111111 Hocam çok iyi yapmisin birakmakla. Bunun sagliga etkisi oldugu gibi, ekonomik yonude var. Gunde 1 paket içsen 10 tl eder. Bu parayla 650 GR civari tavuk gogsu alabilirsin daha saglikli olursun.
2016 yılında tokat turhal da babamın şiddetli öksürüğü için doktora gittik. kabine girdi babam. doktora fısıldadım.. hocam içinden geçin babamın. bizi dinlemiyor sürekli ökürüyor zar zor getirdim hastaneye felan.. doktor cigerde puslanma gördü ve bu kanserde olablir kistte olabilr lekelenme var dedi. öksürük için 7 kapsül yazıyorum hergün aynı saatte al dedi. ve kesinlikle tokat üni ye git büyük ünitede muayene ni ol dedi. ilaç alındı eve gelindi. aksam yemekten sonra 20.00 babam ilacını içmiş. neyse tam 24 saat sonra oluyor . saat 19.52-53 diyelim.. babam elinde ilaç beklerken . içecekmisin ilacını baba su vereyimmi dedim. yok dedi. saati bekliyorum. 20.00 de içecegim dedi. ( ulan babama bak saati bile kaçırmıyor.. dedim ve garip geldi .. çünki hayat o kadar tatliki biz insan oğluna.. hıım. önemsiyor babam dedim kendi kendime ) 7 kapsül nefes açan ilaç bitti. yıılık iznim bitti ve ben görevime döndüm. babam inatya hani. o kadar ısrar sonucu tokat üniye gitmiyor ve 29.12.2017 gecesinde babamın ağzından kan gelip bi telaslanma oluyor. turhal acil e gidiliyor felan. sonrada babam 31.12.2017 de istanbul süreyyapasa da gögüs hastalıkları hastanesine geldiğinde.. 4. derece yanı akciğer kanserinin son evresinde olduğunu öğreniyoruz. tedaviler ilaçlar serumlar, diğer yatan babamdan daha ağır hastalar felan.. bir umut işte. iyileşecek sanıyorsun. 15 mart günü pendik marmara hastanesinde bi ameliyat oluyor. kolundaki kanserli kitle alınması gerekiyor denildi ve ameliyat oldu. o ameliyat ile gün gün babam erimeye başladi. polis memuruyum. görevim icabi siir eruhta nöbet noktalarında görev ifaa ediyorum . gün gün anamla konuşup durumu merak ediyorum. babamı memleketimiz turhala getirdik. ruhunu teslim ederse de turhalda kendi malı mülkünün içinde teslim etsin diye. annem cık gel oğlum babam iyi değil dedi ve ben 22 nisanda babami canlı görebildim. 24 nisan 2018 de babamı kaybettim. babam 45 yıl boyunca sigara içmiş biriydi ve vefat ettiğinde yaşı 56 idi. yani 62 doğumlu.. hayatımda içmedim 31 yaşındayım. savaş abiyi 5-6 sene önce spora yeni başladığım yıllar içerisinde o nedir bu nedir nasıl o haraket diye ararken tesadüfen buldum youtube den. samimi buluyor bilgisine güveniyorum. sigara içenler içinse diyeceğim tek bi söz var.. kardesler. abiler. baba olanlar kısmen ablalar anne olanlar.. ben babamı kaybettim. söylenecek çok soz olsada .. içmemenizi umut ediyorum.. selametle.. inst : karahangkhan
Lise 1 de sigaraya başladım ve 26 yaşıma kadar sigara içtim.son 7-8 yılda günde 2 paket sigara içiyordum.Sigaranın zararlarını herkes gibi biliyor fakat görmediğim için umursamıyordum.Geçen kış önce öksürmeye sonrasında ise öksürük sonrası nefesim kesilmeye başladı.30-40 sn nefes alamadığım oluyordu neredeyse bayılacak gibi oluyordum.Doktorda yaptırdığım solunum testi sonucu solunum değerlerimin ortalaması 81 çıktı.80in altında olursa koah teşhisi koyuyorduk biz sigarayı bugün bırakmalısın dedi.Doktordan çıktığımda şoka uğradım.daha 26 yaşındaydım ve elbet bir gün bırakırım diyerek içtiğim sigaranın zararını 26 daha 26 yaşımda kötü yoldan görmüştüm.o gün doktordan çıktım ve son sigaramı içip paketi çöpe attım.6-7 aydır sigara hiç içmedim.sigarayı bıraktıktan 2 hafta sonra doktora kontrole gittiğimde solunum değerlerimin ortalaması 81den 96 ya çıkmıştı.Hiçbir ilaç kullanmama rağmen 2 haftada sorunum çözülmüştü ve etkisini çok çabuk görmüştüm.Savaş hocamın da dediği gibi yemeklerden tat alıyordum.Koku duyum eski haline gelmişti.Sigara içen arkadaşlarımın ne kadar kötü koktuğunu tekrar anlayınca insanların önceden benimle nasıl iletişim kurduğunu anlamış oldum.Sigarayı bırakmak hiç de zor değil.bıraktıktan hemen sonra normal insan haline döndüğünüzde ben nasıl içiyordum önceden bunu demeye başlayacaksınız.
Bende defalarca denedim ama şuan gerçek manada bırakıyorum ve ❤asla icmkiycem psikolojim o kadar bozuldu ki hergunum korkular içinde kaldı başıma ne gelivek diye bende iki baket içiyorum yirmi bir yasidayim bu yorumugorxum böyle dewam edersemahbolducsmi
Hocam siz de eski muptezellerdenmissiniz :)) sizden beklemezdim bunlari ama tabi yılların vermiş olduğu tecrube sizi bu konuma getirmiş herşeyi yaşayıp deneyip görmüşsünüz size saygım ve sevgim bi kat daha arttı siz anlatırken kendimi gördüm resmen bende askerde aynı sekilde icmeye başlamıştım ve aynı sizin dediğiniz gibi ben bi maddeye bağımlı olamam ben bu kadar aciz değilim deyip ve ben sporcuyum sporcu ya sigara yakışmaz hic etik değil deyip kestirip atıp hayatımdan çıkarmıştım darisi diger arkadaşların başına herkese bol şans:)) saygılar hocam..
hocam sizin gibi değerli insanlarımızın ülkemizdeki sayısı artar inşallah adamsınız adam...ülkede foss adam çok çevremizdeki insanlar hep sigara içiyor ...
Sigara çok zor bırakılan bir alışkanlıktır. Mutlaka bırakıldıktan sonra boşluğu doldurulmalidir. Savaş hocayı takip eden çoğu kişi zaten sporcu veya spora hevesli oldukları için sigarayı bırakmaları hiç zor değil. Ben 9 sene içtim ve vücut geliştirmeye başlayarak bıraktım. 5 aydır içmiyorum. Yaşam kalitemin nasıl arttığını anlatamam bile. Hayatı bırakma, sigarayı bırak! (kamu spotu)
20 metre koşunca nefes nefese kaldığım zaman, merdiven çıkamamaya başladığım zaman ve zor nefes almaya başlayınca temelli bıraktım. 14 senedir içiyordum.
Güzel bir yöntem.sigara içenlerin bu tür değişik yöntemlere ihtiyacı var açıkçası.bırakirsan yılda şu kadar para cebinde,oluceksin bak,iradesiz misin sen gibi tavsiyeler pek bir işe yaramıyor sanki
Savaş hocam 1 buçuk senedir vücut geliştirme yapıyorum. Bulabildiğim her şeyi okuyorum kendim de deniyorum. sizin göğüs hareketlerinde bench press az etkilidir demeniz bir çağ yarattı diyebilirim. Bizim spor salonun hepsi benchte olurdu. Artık çalışan kişi sayısı bir elin parmaklarını geçmez. Dün ben de programımı değiştirdim. Böyle bir göğüs ağrısı spor hayatımda görmedim.
21 yaşındayım. 6 sene içtim. Bir dönem öksürmeye başladım aşırı şekilde. Ve bir gece öksürdüğümde ağzımdan kan gelmeye başladı. Doktora gittiğimde ciğerimin sağ yaprağında avuç büyüklüğünde yara oluştuğunu söyledi. İnanmayacaksınız buna rağmen 2-3 ay daha içtim. Daha sonrasında zor da olsa bıraktım. Üstelik ben sigarayı günde maximum 10-12 adet içen biriydim. Dürüst olmak gerekirse böyle bir sıkıntı çıkmasaydı 21 yaşımda kesinlikle bırakmazdım. Başınıza böyle şeyler gelmeden LÜTFEN bırakın.
16 yaşımda başlamıştım sigaraya lise 2 de. 24 yaşıma kadar içtim. Bırakma hikayem şöyle oldu: bir gece saat 3'e kadar uyuyayamadım. Canım sigara istedi, yaktım bi sigara içtim. Uzandım tekrar yatağa ulan göğsümde bir hırıltı var sanki tabi pek bir aldırış etmedim. Uzun zaman sonra tekrar yine bir gece uyuyamadım içtim bi sigara daha. Bu sefer hırıltı değil sanki horon çekilirken çalınan tulumun sesi gibi bir ses var daha doğrusu tulum içine hava alırken ki gibi bir ses. Onun kadar şiddetli değil ama hissediyorsun. İşte anladım ki o gece, çok genç yaşta olmama rağmen sigarayı bırakma vaktim gelmiş geçiyordu bile. Ertesi gün bir daha içmemek üzere bıraktım. Biliyorum çok zor. Hatta o kadar zor ki kanser teşhisi konulan bazı insanlar bile bırakamıyor. Allah bırakmak isteyen herkese sabır versin.
Bravo Savaş bey, çok faydalı video olmuş. Ben de doğum günümde bırakmıştım sigarayı 15 yıl içtikten sonra. Şimdi sigara içilen mekanlara girmek bile istemiyorum, öyle nefret geldi, Binaların kapısının önüne sigara içmeye çıkanları gördükçe kıs kıs gülüyorum.
1) Fazla içtiğiniz dönemde hemen hemen herkeste bir tiksinme yaratır. O dönemi kullanabilirsiniz. 2) Azaltma kısmı bence hikaye. Ben yaklaşık 7 sene içtim günde 1.5-2 paket içtiğim oluyordu. Üniversitenin son senesi ve o dönemin son vizesiydi. Dedim bu vize sonrası bırakıyorum. Sınava girerken kalan paketi attım ve o gün bıraktım. Bunun yanın güzel bir hayatım var ve daha iyi olacağına inanıyorum. Herşey bu kadar güzel giderken yarın elimde olmayan ve sigaranın sebep olduğu bir hastalıkla karşılaştığım anda ki çaresizliğimi düşündüm. Çalış çabala bir şeyler elde et ve sonunda hiçbir şeyin anlamı kalmasın! Uzun uçak yolculuğunda kıvranan mı dersin, sigara içmek için -15/20 derecede donarak kapıya çıkan mı dersiniz, bazı ülkelerde zaten sokakta yasak kuytu köşe arayan mı dersiniz :) derdine değmez. Bırakın arkadaşlar hiçbir zaman geç değil. Olay tamamen irade.
Tebrikler hocam, güzel mesajlar veriyorsunuz, bende sigarayı bıraktım, hem çok kolay hemde çok basit... Zor çünkü bu bir madde bağımlılığı, kokain gibi esrar gibi.... Basit çünkü tek yapılması gereken dediğiniz gibi AKILDAN ÇIKARTMAK.... Benim bırakmak isteyenlere tavsiyem şu; ben canım çektiğinde BİRAZ ÖNCE İÇMİŞTİM, DAHA ÖNCE İÇMİŞTİM gibi bir psikolojik taktik uygulayarak geçiştirdim, çünkü gerçek şu ki bunu her saniye içemiyorsunuz ve daha önceden de içmişsiniz... o halde içtiğinizi faz edin olsun bitsin, bir müddet sonra akıldan çıkartıyorsunuz... Eğer alışkanlık çok bastırıyorsa sigarayı ağzınıza alın, ama yakmayın, çünkü ağız alışkanlığı da var, ben uzun süre koklayarak geçiştirdim... ama yakmadım... Daha da önemlisi; SİGARA YERİNE KOYACAK BİR ŞEY BULUN, insan sıkıldığında, üzüldüğünde, boşluğa düştüğünde içiyor daha çok... bu şey de bence SPOR OLMALI....
Samimi anlatımınız için teşekkür ederim hocam ağzınıza sağlık bende aşırı sigara tüketen biriyim bırakmayı düşünüyordum bu videodan sonra karar verdim şuan sigarayı bırakdığım tarih videolarınızın devamını bekliyorum. Herkese bol şans.
Ahmet AĞIRBAŞ Evet,Uzun zaman oldu hayatım boyunca kendimi bu kadar iyi hissettiğimi hatırlamıyorum.Artık sigara kokmuyorum,Sporumu da daha verimli bir şekilde yapıyorum,Solunum yollarımdaki sıkıntılar çözüldü.Ulan en en güzelide nefesim kokmuyor be İnşallah herkese nasip olur.
Bazen aklıma geliyor ve savaş abimin dedikleri direkt beynimi sarıyor.Ben iradesiz birimiyim ben zayıf birimiyim.Gelişmiş ülkeleri neden kazandırayım.Neden kendi elimle, üç beş arkadaş için kendimi ve ekonomimi zehirliyim.Kafamda bu sorular dönüyor dolaşıyor ve sigara aklımdan çıkıyor.Herkesin izlemesi gereken bir video.Yalan yanlış şeylerden arındırılmış.Savaş abi farkı bu olsa gerek.
Umarım bırakabilmişssinizdir 1 yılı geçti bıraktım arkadaşlar önce istemek gerekli..bunu yaparken bir kaç kendimce yöntem uydurdum sizde yapabilirsiniz.
8 ay sigarayı kullanmadım ama üniversite öğrencisi olduğumdan dolayı bizim okulda ki arkadaşların neredeyse hepsi sigara kullanıyor , ev arkadaşlarımda kullanıyor. Böyle olunca zaman içinde baktım olacak gibi değil (oldukça pasif içici durumundayım) . Evin salonuna gidiyorum herkes sigara içiyor hal böyle olunca tekrardan başladım. Benim nacizane tavsiyem arkadaş çevrenizi iyi seçin fark ederseniz kullanmayan arkadaşlarınızın yanında sigara içme ihtiyacı hissetmiyorsunuz.
Hocam 10 yıldır içtiğim sigarayı bırakmamda sizlerin de çok fazla motivastonu oldu bugün 77. Gün spor yapmıyorum diye 4 kilo kadar aldım ama her şey harika ilk 4 gün çok zordu sizin videolarınız sayesinde motive oldum teşekkürler herkese bol şans.
Bugün itibari ile 154 gün oldu telefonda uygulama var sayaç gibi artık hiç canım istemiyor 5000 tl kârdayım 1 bucuk aydır da spor yapıyorum sigara parasını oraya veriyorum supplement vs için kesinlikle deneyin ve bırakın bir süre sonra her şey çok güzel olacak göreceksiniz.
@@hamzademirtas4953 benim için de öyleydi gerçekten o boşluk sabır ettikce geçiyor bir süre sonra tamamen kaybolacak ilk 5 gün cok zor sonrasında ise 1 ay ve 3 ay atlattıktan sonra geçicek her şey
@@hamzademirtas4953 Kanka bıraktın mi birakmadiysan bir yolu var oda aniden sigara paketini çöpe at hemde hepsini sonra üstüne çöp dök ki içinden alıp icemiyecek hale gelsin ardından onu hatırlatan tüm çakmak ve küllükleri yok et krize girdin mi derin derin nefes al ver ve icmiyecem de sikerim sigarayı de ondan sonra nefesini tut tutabildigin kadar tamam mı buraya kadar okeysin dimi sonra de ki içinden ulan ben gerizekalı mıyım sigara olmuş 20 lira bir paketten aylık 600 lira ben bunun 250 300 TL sini orta dereceli bir salona versem iki seneye taş gibi vücudum olur ileri yaşlarda kanser olmaktan korunurum ve en önemlisi seksi sağlıklı bir vücudum olur bunu içinden de ve sonunda senin amk sigara gibi de yüzünü yıka bak nasıl bırakıyorsun ben bıraktım çok şükür ve iki sene oldu aynı böyle bıraktım ondan önce 5 sene kullanmıştım ve şuan üçgen fıstık gibi bedenim var artık merdiven çıkarken nefes nefese kalmıyorum aygır gibi oldum sende başarabilirsin başaracaksın başaracaksın ki geleceğini kurtaracaksin adamsın sen yaparsın hadi aslanım bırak o zehiri elinden gitme intihara haydiiiiiii.
Spora başladım hayat kalitemi arttırmak için sigarayı da bıraktım maddi yönden de büyük artıları oldu sigara gelişmiş ülkelerin gelişmemiş ülkelere kurduğu bir tuzaktır.Kendi enerjinizi ve motivasyonunuzu boşu boşuna düşürmeyin bir maddeye bağımlı kalmayın.
Sigarayı bırakma taktikleri ; 1-Sigara içen arkadaşlarınızla kuzenlerinizle görüşmeyin bunlar sigarayı isteğini tetikler. 2-Gittiğiniz ortamları çevrenizi değiştirin. 3-Mutlaka spora başlayın ve tıkanıp kaldığınızda gururunuza dokunacak ve bırakmak isteyeceksiniz. 4-Hergün kendinize sigaraya ihtiyacım yok, ben güçlüyüm, asla sigara içmiycem bu tarz şeyleri kendinize terapi gibi söyleyin ve bırakacağınıza inanın! 5-Evdeki eşyaların yerini değiştirin,düzeninizi değiştirin.Vücudunuza artık herşeyi farklı olacağı sinyalini verin. 6-Sigarayı bırakmak için gün saat dakika vermeyin YA ŞİMDİ BIRAKACAKSIN YADA ASLA BAŞARAMAYACAKSIN
6 gündür sigara içmiyorum, gerçekten kendi adıma fiziksel yoksunluklarını az da olsa atlattım, baş ağrısı, titreme, gerginlik vs yaşamıyorum ama psikolojik olarak çok zor. Belki de günde 15-20 defa sigara aklıma geliyor. Sigaranın bağımlılık olması bir yana aynı zamanda sigara içme alışkanlığı da çok kötü bir şey. Her yemek sonrası her yatmadan önce yaptığın bir alışkanlıktan vazgeçtiğinde sigaraya bağımlılık hissetmesen bile bir boşluğa düşüyorsun. Allah bırakmak isteyen herkesin yardımcısı olsun.
Merhaba hocam sırf sizin için youtube hesabıma giriş yaptım umarım sonuna kadar okuyup sabitlersiniz ki diğer arkadaşlara faydam dokunsun hocam...(Sonuna kadar okuyun arkadaşlar) Sigarayı bırakalı 10 gün oluyor , daha önce 2 kez bıraktım.1. üniversiteye hazırlık döneminde idi 7 ay içmedim 8 kilo aldım hareketsizim spor yapmıyorum evde oturuyorsun ders çalışırken fast food abur cubur şekerli şeyler yiyip içiyordum gayet normaldi sonra yeniden başladım 2.bırakış tecrübem de çok sürmedi 20 gün falan.Bıraktım dedim youtubeden sigara yüzünden kolu bacağı kesilen insanları açtım tiksinmek için falan ama bıraktım irade gücüyle bıraktım içmicem dedim ama aklım hep sigarada idi arkadaşlar sakız çiğnedim kürdan soktum kalem soktum inanın bıraktım ama bırakamamış gibiydim 3 kilo aldım daha 1 haftada çünkü mutfaktan çıkmıyor sigaranın yerine yemeğe koşuyordum.benim için acıydı final döneminde puro içeyim dedim sonra bidaha düştüm bu hataya. anladım bu yollar olmuyor her yolu her öneriyi denedim bende beynime yenilgiyi kabul ettirmiştim sonra karşıma bir kitap çıktı Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu.Sonuna kadar okudum kitabı hatta bunun ülkemizde seminerleri var ama nerdeyse 1 aylık sigara paranız belki 2 o yüzdennızı katılamıyorsunuz üzülmeyin aynı seminer aynı konuşmanın videosu var internette türkçe dublajlı 1 saatlik bir video.bu kolay yolun parayla 500 600 liralık seminerin aynısı.Bu videoyu pür dikkat izledim arkadaşlar videoda hocanın da dediği gibi sigara içtim video izlerken ve inanın videoda sona yaklaşınca sigara yüzünden kustum o kadar igrenmiştim ki sonra sigarayı bıraktım bu video sayesinde.1 saatlik bir seminer buraya link bırakıyorum.Lütfen arkadaşlar dikkatiniz dağılmayacak bir yere geçin kulaklığı takın sigara içiyorsanız benden size söz sigaranızı yakın ama semineri bölmeden baştan sona izleyin.İnanmıyordum bile etkilerine ama 9 10 gündür canım hiç çekmedi kaç yıldır içiyorsun diyecekseniz 2 mayıs 2015'den beri 4 yıldan fazla ve bunun 2 buçuk yılı günde 1.5 paket içiyordum tek başıma ama canım çekmeden ağzıma kürdan almadan bırakılıyormuş yerine koymak aptallık kiloda almadım spor şuan evde yapıyorum okula gidince yazılacağım üstüne sanırım 1 kiloda vermiş olabilirim. bu yöntem yerine bir şey koydurmuyor yemek yedirmiyor bir anda kesiyor.hepinize tavsiye ediyorum.,hiç aklımda olmadı ama içime 1 tane içsen ne olcak zaten bak bıraktın diye his geldi ama gülerek kendime içimdeki nikotin canavarı ölüyor ve bu bağımlılıktan kurtuluyorum dedim ve bununla mutlu oldum.agresiflik sinir bu durumları yaşamadım.Sigara içen arkadaşlara tavsiyem Allen carr kitabını baştan sona okuyun.Okuma sevmiyorsanız seminer videosu daha etkili bıraktığım linkten videoyu izleyin ve kendi beyninizin gücüne inanın. belgeselist.web.tv/video/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-allen-carr-full-turkce-dublaj__zmuvbqftl6a Sevgiyle kalın arkadaşlar.
savaş hocam biraz geç denk gelsem de videonuza o kadar etkili oldu ki yıllar sonra bile söylediğin her sözün bir mantığı oluyor. şuan kalp ve akciğer problemi yaşıyorum 13 yaşımda başladım ve 21 yaşındayım şunun şurasında 2 ay sonra 22 olacağım. bu 8 yıllık illetin bitmesi gerekiyor. son 2 haftadır azaltarak bırakma yöntemini denesem de olmuyor lakin bugün kafadan atıyorum canım çekerse bile meyveye odaklanacağım zarar yerine yarar sağlayacak şeyler tüketmem lazım. 1 tek sigara içeceğime 10 dakika boyunca üzüm yerim elma yerim mandalina yerim çiğdem yerim badem yerim. 2 gündür günde sadece 1 er tek sigara içtim sadece bu kadarcığı bile o kadar etkiledi ki yürüyüşüm nefes alışım kalp ritmim ve söylediğiniz gibi gerçekten yediğim şeylerden tat alma duygusu başladı. Mandalina yiyemezdim şuan her bir adetini ayrı ayrı tadarak yiyorum her şey daha zevkli. Artık kendi mazotuma çer çöp katmayacağım teşekkürler.
Bırakalı 14 sene oldu. Sigaranın zararlarını okuyun düşünün, bırakınca kazanacaklarınızı hesaplayın ve karar verin. Sonrasında stressiz bir zamanda birden kesin. 3 ay zorlanırsınız. Bir yılın sonunda isteğiniz biter. Sonrasında zaten bırakma emeğine saygınızdan başlayamazsınız. Yalnız şöyle bir söz var: sigara bırakılmaz, sadece ara verilir.sakın bir yudum bile içmeyin bırakınca
kendine verdiğin sözü tutmaya çabalamak ile ilgili 6 ay oldu. Ayda 1 puro içiyorum bu videodan sonra onu da bırakacağım. Tecrübe paylaştığın için teşekkürler hocam.
Sahâbe-i kiramın en alimlerinden biri olan Abdullah b. Mes'ud (r.a.)'dan şöyle rivayet edilmiştir: Rasûlullah (asm.)'le beraberdik, şöyle buyurdu: "Kimin evlenmeye gücü yeterse evlensin. Çünkü evlenmek, gözü harama bakmaktan daha fazla korur, iffeti de daha fazla muhafaza eder. Evlenmeye gücü yetmeyen kimse ise oruç tutsun. Çünkü oruç insanın şehvetini kırar."(İbni Mâce, Nikâh 1)
Kendine uğraş bul, evde oturup instada gezerken cinselliğini tetikleyen seyleri veya seni azdiracak fesat dusunceleri hayatindan olabildigince cikar. En iyi cozum ama haftada 2-3 den cok zarar gelmez
arabamıza , vucudumuz gibi davransaydık ; bir yılda hurdaya dönerdi. Bu zülmü kendimize yapacak kadar ahmak değiliz bir de senin de dediğin gibi hocam Ben bir maddeye bağımlı olacak kadar zayıf karakterli biri miyim sorusunu kendimize sormalıyız . teşekkürler video için aeo
Savaş abi, Azerbaycandan yazıram. Bende 12 yıl sigara içtim güne 2 paket. 1 yıldır bırakdım, çok manasız bir iş. Kendi iradesi olan her kes 3-5 zorluka dayanırsa bırakır, sonrası zaten rahat.
Hocam o vücuda rağmen bırakmadan zorlanmışınız :)) 2001 yılında başladım 2019 ocak 1 de bıraktım 3 gün hiç evden çıkmadım uyudum uyandım bişeyler atıştırıp duş alıp uyudum 3 günüm böyle geçti sonrası malum şükürler olsun ki içmiyorum artık videonuzu izlerken de kendimle gurur duydum:)) bırakmamış olsaydım bu videonuz iyi bir destek olurdu bırakmak için ağzınıza sağlık :) saygılar
18 yaşında başlayıp 40 a kadar içtim 8 ay önce bıraktım çok memnunum ve daha erken bıraksaydım keşke diye pismanim şimdi herkes bıraksın yazık omrunuze
çok güzel ve detaylı aynı zamanda da lafınızı esirgemeden anlatmışsınız. Teşekkürler. Ben de aynı yöntemle sigarayı bırakmıştım. Dediğiniz o konuşmayı yapmak çok önemli. Ben de çok benzer bir konuşma yaptıktan sonra zaten kafanda bırakmış oluyorsun. Belki 1 ay boyunca Canın çok uzun süredir içtiğin için biraz istiyor fakat artık eskisi gibi bağımlılıktan değil. Zaten yaklaşık 6 ay falan içmez iseniz bu zararlı alışkanlıktan ve pislikten kurtulursunuz. Fakat yeni bırakan arkadaşlara şöyle kendi kişisel hayatımdan bir tecrübe vereyim. Ben sigara içtiğim için tüm arkadaşlarım sigara içen insanlardı. Zaten Savaş hoca da söylüyor hepimiz de biliyoruz. Türkiye de çok fazla insan var. Ben sigarayı bıraktıktan sonra, sigara içen ve içilen ortamları da bırakmadım. O yüzden bir süre sonra tekrar başlamıştım. Size tavsiyem sigara içilen ortamlardan tamamen kendinizi uzaklaştırın. Yaklaşık bir 6 aylığına falan. Çünkü o ortamlarda pasif olarak sigara içmeye devam ediyorsunuz ve nikotin yoksunluğu sürecinizi bir türlü başlatıp atlatamıyorsunuz.
6 років тому+49
en kötüsüde biz içmeyenleride pasif içici yapıyorlar
Ne güzel etkiliyeci anlattın inan you tube ye yazdım sigarayı bırakmak için o kadar uzman çıktı hepsini dinledim bir tek sen etkili anlattın. İnanıyorum çok kişi benimle aynı fikirdedir.
İradesi yüksek biri olarak anında bırakmıştım. 4 sene oldu ve şuan sigara kokusu aldığımda midem bulanıyor. Yolda sigara içeren yürüyen tiplere saygısızlıklarından dolayı sövüyorum. Sizin beni zehirlemeye hakkınız yok birader
Günde 1.5 paket icen birisiyim. 4 gun oldu icmiyorum. Ara ara krizler geliyor. Iste en zoru bu kriz anları. Bu videoyu arada bir açıp izliyorum. Gerçekten motivasyonumu yüksek tutmamı sağlıyor.
Ben yıllardır bırakmaya çalışıyorum, kaç kez spora yazıldım lise üni de kaç defa ama sigara içme istikrarını sporda sürdüremedim, veya herhangi birşeyde. Hep bugün yarın bırakırım diye diye 28 yaşına geldim. Ve her seferinde öyle manipüle ediyor ki insan kendini, bugün bırakmayı düşünüyor ya olmaz dur bir zaman tanım diyorsun kendine ama o zaman hiç gelmiyor, gelmiyecekte ancak kötü birşey olursa eğer, insan belirsizlikler den hep ya korkar yada başına gelebileceğini düşünmez. Bu video da 4 yıl olmuş atalı savaş hoca.izlemistim o zaman yine tamam dedim birakcam ama dur bakalım hazır olayım öyle. 4 yıldır hazır olamadım. Bu işin yılbaşı gecesi, şusu busu yok, bugünü ve yarını var ben bu sigarayı birakiyorum arkadaş tavsiyem bunu okuyan arkadaşlara , sizde bırakın hiç bir anlamı yok. Kitap alın, protein alın, o parayla birine hediye alın emin olun daha mutlu olursunuz saygılar. Bu yorumu da buraya bırakıyorum kendim için eminim vazgeçmeye çalışacağım dönemler olcak o yüzden dönüp bakar bana aslında keyif vermediğini hatırlarım. Bak bunları yazmışım demekki içtiğim zamanlar pekte mutlu etmiyormus beni derim. Zaten bana verdiği en büyük algı da bu, 1 ay bırakıyorum ya içerken ne keyifliydi be, yok paşam keyifli felan değil diyorum 1 ay_2 ay sonraki kendime.
Normalde yorum yazan biri degilim bunu paylaşmak istedim ve bana cok yararı ve çök yardımı oldu. Ben bir maddeye bağımlı olacak kadar zayıf karakterli bir adamıyım .bu konuşma kafamda hep yankılandı . Aklıma sigara içme isteği gelecek çünki yıllardır sıklıkla yaptığım birşey bıraktigimda birdaha aklıma gelmesin diye birşey yok.acısı sızı yok nikotin 24 saat içinde vücuttan çekilir ve sadece geriye kalan piskolojik bağımlılıktır orda insanlar hataya düşer başım ağrılar giriyor der oysaki vücuttaki oksijen seviyesi yükselir vucut kendini onarmaya,temizlenmeye başlar ve biz onu canım sigara istedi deriz yapmayın.onun yerine iylesiyorum,temizleniyorum diyin bugüne kadar birşey vermedi bu bir tuzak ve 5 yıllık 10 yıllık bir tuzak değildir ömür boyu içersiniz.kontrol sende oldgu için değil kontrol onda oldgu için iciyorsun sende olsaydı kimse içmeyi tercih etmezdi kontrol içilen ilk sigarayla kaybedilir Aklıma geldiğinde Savaş hocamın dedikleri aklıma gelecek Kanser çubukları artık yok #BIRAKTIM# .bahaneleri bırakın kandırmayın kendinizi gün saymıyorum,son sigaramı saklamıyorum ,tüh bidaha içemeyecem diye yas tutmayın. çünki ben birseyden vazgeçmedim.günde 1 tanede içsen bagımlısın 5 tanede 1 pakette 5 pakette bağımlısın :) bu ağrı dağına tırmanmak givi birşey değil günümüzde milyonlarca insan sigarayı bırakıyor buna verdiğiniz parayı zamanı kendinize iyiseylerde faydalı şeylerde kullanın sigara iyi bir zaman çalıcıdır.alırsın eline çay sigara günde kaç saatin onunla öldürüyorsun hesapla .ordaki vereceğim zamanı spora ,ingilizceye, kendini geliştirmeye ver ,biz hep kolay olan yerdeyiz millet olrak ondan dolayıda kimse hayallerine ulaşamıyor bu ülkede hayatıma artık sigara içmeyen insan olrak devam ediyorum . Hocam sizi seviyorum takip ediyorum herzaman faydalı yararlı işlerin altına imza atıyorsunuz .bizlere çok şey katıyorsunuz .bu ülke sadece topla tüfekle kurtarılmıyor.Kendime yaptığım en büyük yatırım bugündü.Bu adamın kıymetini bilin TEŞEKKÜREDERİM HOCAM .
Kardeşim sağlık bakanlığının programı na katıl bağımlılık oranına göre ilaç yada bant veriliyor ben o şekilde bıraktım gerçekten işe yarıyor bırakınca yazarsın buraya .o derece eminim başarılar
4 Günde Sigarayı Kafanda Bitir-Allen Car Sigarayı hiç zorlanmadan sadece 4 günde kitap okuyarak bırakabilirsiniz. Tavsiye ederim bir şey kaybetmeyeceksiniz, bilakis çok şey kazanacaksınız. Keşke bu kitabı sigara içen herkes okusa eminim %90'ı bırakırdı.
Beyler bugün ilk günümdü yanlızca 1 tane içtim. Yarın hiç içmicem, korona ve ramazandan fırsat edindim çok daha kolay herkese tavsiye ediyorum.. beğeniden bildirim geldikçe gelip hatırlatma yaparım
İçmeyen insanların içenlere bırakmak çok kolay tamamen psikolojik gibi söylemler etmesi çok saçma. Biz de biliyoruz psikolojik olduğunu. Sorun da bu zaten.
20 yaşındayım vücut geliştirme boksla ilgileniyorum bu sigara meletine ilk 13 yaşında mahhale etkenleriyle başladın 14 paket taşımaya baldım 15 yaşından beridir günde 1 paket tüketiyorum son 2,3 aydır bu 1,5 pakete çıktı ben sigarayı bırakmaya çalıştıkça arttırdım kendime söz verdim hayalimdeki vücuda hedeflerime ulaşmam için hem alkölü hem sigarayı kesin bırakıyorum buna çok yardımcı oldun savaş abi 18.03.2019 saat 1.55 gece gece tak etti yıllar sonra bu yoruma bakarım inşallah.
Savaş hoca sayesinde sigarayı bıraktım şimdi set aralarında nefes nefese kalmıyorum sporada savaş hoca sayesinde başlamıştım şimdi spor hocası oldum hayatımı değiştiren hayatıma kalite katan adam gibi adam savaş hocam🙏
geri basladinmi
@@hsynkymn3320 hmm kesin başlamıştır.
yaş kaç insallah bende spor hocası olmak istiyorum
spor hocasi nasil oldun
Oğlum yeni yürümeye başlamıştı. 13 yıl önce. Ben de balkonda çekiyorum tütünü. Geliyor gidiyor bana bakıyor ışıl ışıl parlayan gözleri ile. Ana dedim... bu çocuk beni bir daha sigara içerken görmeyecek. Onunla 5 dk fazla Göz göze gelmek için hemen söndürdüm. Bir daha da içmedim. O zaman 28-29 yaşımdaydım. Şimdi 41. Zımba gibiyim. Vücut geliştirme yapıyorum. Kondisyon olarak birçok genç insandan daha iyiyim. Hiç de aklıma gelmiyor. Dumanı da beni boğuyor... Hepinize(içenlerin) tavsiyem şudur : Karşılaştırma yapamayacağınız bir olgu ile sigarayı atın. Değsin. Bir ömür boyu sürsün. Herkese bol şans.
Mükkemmel !
özgür baş tebrikler
bravo
takdir ettim, ben küçükken 6-7 yaşımdan 11-12 yaşıma kadar babamı her sigara içerken gördüğümde hüngür hüngür ağladım en son ağlayışımda bir tokat attı ondan sonra da ne hali varsa görsün kafasına geçtim hâlâ içer kendisi
Trogrim Yoosh insan işte. O öyle yapmış ben de böyle. Benim babam da içer marifet gibi. Ard arda. Neyse artık ı zıkkımdan aldığı? Bana harçlık verdiğini hatırlamam mesela. Ama aylık 500 600 sigara masrafını söylemeye utanmaz. Kendi bilir. Ben evladıma yapmadım. Sen de yapma. Selamlar sevgiler
Hocam Sigara Kullanmadığım Halde İzledim Genede Sizden Gelen Bilgi Oldu İçin `,)
hıyar
Aynen savaş hocamın videosunu izlemeyince kendimi kötü hissediyorum 😂
7 yıl hayvan gibi sigara içtim bir sabah kalktım ve bırakıyorum ulan canım istemiyor dedim 2 yıldır 1 tane bile içmedim... Sağlığını düşünen cebini düşünen sevdiklerini düşünen hayatı seven hedefleri olan bir insan sigara içmez bunu oturun bir düşünün.
KilisedeNamazKılanYahudi 1111111 ben kullanmıyorum hocam ama birden nasıl bıraktiniz tak diye?
Umut Berkay Gümüş Tak diye bırakma sürecine gelene kadar 3 ay boyunca kendimi psikolojik olarak buna hazırladım tamamen mantıklı bir şekilde gerçekçi bir şekilde oturdum kendim ile konuştum sigaranın benden aldığı şeyleri hesap ettim bir kağıda yazdım getirdiği bir şey yoktu götürdüğü yüzlerce şey vardı üşenmeden yazdım paranın yanında benden sağlığımı aldığınıda farkettim gelecekte olacak olan çocuğumun sağlığına kadar etkiliyordu içtiğim sigara ve beni uyuşturuyordu hayattan keyif alamıyordum yemeklerden lezzet alamıyordum dinç kalkamıyordum rahat nefes alamıyordum vs. Şimdi bu yazdıklarımı herkes düşünemez bu bilinç meselesi belli bir olgunluk gerektiriyor neden böyle diyorum 2 sene önce biri bana böyle dese hadi lan ordan derdim içimden bir sigara yakardım. Ama bir sabah kalktım ve bıraktım hiçte başlamayı düşünmedim etrafımda herkes sigara içiyordu ve sürekli baskı yapıyordu (güya arkadaşlar) bende onlara sigarayı bıraktım içmiycem demiyordum (çünkü sigara içen biri başka birinin bırakmasını istemez bu psikolojik bir durum dostluk ile alakalı değil aslında) onlara "Canım istemiyor" istese içerim diyordum ve böyle aylar geçti nefesim açıldı iştahım açıldı spora başladım vs.. 7 yıl boyunca bilinçsiz bir şekilde kendimi zehirlediğimemi yanayım verdiğim paraya mı yanayım yoksa o para ile yapılacak ama yapılamamış şeylere mi yanayım... Sigara cidden pişmanlıktır.
KilisedeNamazKılanYahudi 1111111 Hocam çok iyi yapmisin birakmakla. Bunun sagliga etkisi oldugu gibi, ekonomik yonude var. Gunde 1 paket içsen 10 tl eder. Bu parayla 650 GR civari tavuk gogsu alabilirsin daha saglikli olursun.
çok iyi yapmışsınız inşallah bende bırakırım
Sen bunu bide babama anlat babam 3 paket içiyor
2016 yılında tokat turhal da babamın şiddetli öksürüğü için doktora gittik. kabine girdi babam. doktora fısıldadım.. hocam içinden geçin babamın. bizi dinlemiyor sürekli ökürüyor zar zor getirdim hastaneye felan.. doktor cigerde puslanma gördü ve bu kanserde olablir kistte olabilr lekelenme var dedi. öksürük için 7 kapsül yazıyorum hergün aynı saatte al dedi. ve kesinlikle tokat üni ye git büyük ünitede muayene ni ol dedi. ilaç alındı eve gelindi. aksam yemekten sonra 20.00 babam ilacını içmiş. neyse tam 24 saat sonra oluyor . saat 19.52-53 diyelim.. babam elinde ilaç beklerken . içecekmisin ilacını baba su vereyimmi dedim. yok dedi. saati bekliyorum. 20.00 de içecegim dedi. ( ulan babama bak saati bile kaçırmıyor.. dedim ve garip geldi .. çünki hayat o kadar tatliki biz insan oğluna.. hıım. önemsiyor babam dedim kendi kendime ) 7 kapsül nefes açan ilaç bitti. yıılık iznim bitti ve ben görevime döndüm. babam inatya hani. o kadar ısrar sonucu tokat üniye gitmiyor ve 29.12.2017 gecesinde babamın ağzından kan gelip bi telaslanma oluyor. turhal acil e gidiliyor felan. sonrada babam 31.12.2017 de istanbul süreyyapasa da gögüs hastalıkları hastanesine geldiğinde.. 4. derece yanı akciğer kanserinin son evresinde olduğunu öğreniyoruz. tedaviler ilaçlar serumlar, diğer yatan babamdan daha ağır hastalar felan.. bir umut işte. iyileşecek sanıyorsun. 15 mart günü pendik marmara hastanesinde bi ameliyat oluyor. kolundaki kanserli kitle alınması gerekiyor denildi ve ameliyat oldu. o ameliyat ile gün gün babam erimeye başladi. polis memuruyum. görevim icabi siir eruhta nöbet noktalarında görev ifaa ediyorum . gün gün anamla konuşup durumu merak ediyorum. babamı memleketimiz turhala getirdik. ruhunu teslim ederse de turhalda kendi malı mülkünün içinde teslim etsin diye. annem cık gel oğlum babam iyi değil dedi ve ben 22 nisanda babami canlı görebildim. 24 nisan 2018 de babamı kaybettim. babam 45 yıl boyunca sigara içmiş biriydi ve vefat ettiğinde yaşı 56 idi. yani 62 doğumlu.. hayatımda içmedim 31 yaşındayım. savaş abiyi 5-6 sene önce spora yeni başladığım yıllar içerisinde o nedir bu nedir nasıl o haraket diye ararken tesadüfen buldum youtube den. samimi buluyor bilgisine güveniyorum. sigara içenler içinse diyeceğim tek bi söz var.. kardesler. abiler. baba olanlar kısmen ablalar anne olanlar.. ben babamı kaybettim. söylenecek çok soz olsada .. içmemenizi umut ediyorum.. selametle.. inst : karahangkhan
gökhan karahan .
Allah rahmet eylesin kardeşim..
Allah rahmet eylesin bende turhallıyım
Allah rahmet eylesin. :(( 23 ocak 2019 tarihinde ben de aynı dertten kaybettim babamı çok özlüyorum onu :(( Rabbim sabır versin
Allah rahmet eylesin.
Teşekkürler...
Kardeşim yıllardır sigara bırakma videosu izliyorum,bırakanları izliyorum senin bu anlattıkların kadar samimi gerçekçi dinlemedim daha.teşekkürler..bu arada 17 gündür içmiyorum
Lise 1 de sigaraya başladım ve 26 yaşıma kadar sigara içtim.son 7-8 yılda günde 2 paket sigara içiyordum.Sigaranın zararlarını herkes gibi biliyor fakat görmediğim için umursamıyordum.Geçen kış önce öksürmeye sonrasında ise öksürük sonrası nefesim kesilmeye başladı.30-40 sn nefes alamadığım oluyordu neredeyse bayılacak gibi oluyordum.Doktorda yaptırdığım solunum testi sonucu solunum değerlerimin ortalaması 81 çıktı.80in altında olursa koah teşhisi koyuyorduk biz sigarayı bugün bırakmalısın dedi.Doktordan çıktığımda şoka uğradım.daha 26 yaşındaydım ve elbet bir gün bırakırım diyerek içtiğim sigaranın zararını 26 daha 26 yaşımda kötü yoldan görmüştüm.o gün doktordan çıktım ve son sigaramı içip paketi çöpe attım.6-7 aydır sigara hiç içmedim.sigarayı bıraktıktan 2 hafta sonra doktora kontrole gittiğimde solunum değerlerimin ortalaması 81den 96 ya çıkmıştı.Hiçbir ilaç kullanmama rağmen 2 haftada sorunum çözülmüştü ve etkisini çok çabuk görmüştüm.Savaş hocamın da dediği gibi yemeklerden tat alıyordum.Koku duyum eski haline gelmişti.Sigara içen arkadaşlarımın ne kadar kötü koktuğunu tekrar anlayınca insanların önceden benimle nasıl iletişim kurduğunu anlamış oldum.Sigarayı bırakmak hiç de zor değil.bıraktıktan hemen sonra normal insan haline döndüğünüzde ben nasıl içiyordum önceden bunu demeye başlayacaksınız.
Aferin
10-12 günden sonra canın istedi mi ,istediyse neler yaptın? Ya da tavsiyen nedir ?
Bende defalarca denedim ama şuan gerçek manada bırakıyorum ve ❤asla icmkiycem psikolojim o kadar bozuldu ki hergunum korkular içinde kaldı başıma ne gelivek diye bende iki baket içiyorum yirmi bir yasidayim bu yorumugorxum böyle dewam edersemahbolducsmi
Hocam siz de eski muptezellerdenmissiniz :)) sizden beklemezdim bunlari ama tabi yılların vermiş olduğu tecrube sizi bu konuma getirmiş herşeyi yaşayıp deneyip görmüşsünüz size saygım ve sevgim bi kat daha arttı siz anlatırken kendimi gördüm resmen bende askerde aynı sekilde icmeye başlamıştım ve aynı sizin dediğiniz gibi ben bi maddeye bağımlı olamam ben bu kadar aciz değilim deyip ve ben sporcuyum sporcu ya sigara yakışmaz hic etik değil deyip kestirip atıp hayatımdan çıkarmıştım darisi diger arkadaşların başına herkese bol şans:)) saygılar hocam..
Böyle düşünen video çeken hocalarımızdan Allah razı olsun. Umarım inşallah birileri bırakmıştır . Teşekkürler savaş abi .
hocam sizin gibi değerli insanlarımızın ülkemizdeki sayısı artar inşallah adamsınız adam...ülkede foss adam çok çevremizdeki insanlar hep sigara içiyor ...
Hocam yemin ederim adamsın sen
Sigara çok zor bırakılan bir alışkanlıktır. Mutlaka bırakıldıktan sonra boşluğu doldurulmalidir. Savaş hocayı takip eden çoğu kişi zaten sporcu veya spora hevesli oldukları için sigarayı bırakmaları hiç zor değil. Ben 9 sene içtim ve vücut geliştirmeye başlayarak bıraktım. 5 aydır içmiyorum. Yaşam kalitemin nasıl arttığını anlatamam bile. Hayatı bırakma, sigarayı bırak! (kamu spotu)
helal bro
Eyvallah
Kilo aldınmı kanka?
@@yusufkarabacak1205 benim suan 6 ay oldu. 6 kilo aldim onlemesi cok sigarayi biraktiginda
@@sedatdoganay4938 kanka benim amacım kilo almak bende bıraktım 1.ay oldu
Hocam sürükleyici sigara bırakma anılarınız ile 3 yıldır bıraktığım sigaraya sayenizde yeniden başlıyorum teşekkürler.
😁🤣
Ulan bedava olsa hiç kimse içmez
bedava olsa sigarayı bırakanlar tekrar başlar amk
@@adilozcan2298 👍
@@adilozcan2298 asdjoansjdnajosdnajd
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Sigara içmeyi ve sigarayı öyle güzel anlatmışsınız ki. Çok güzel.
Bı ara sigarayida bıraktım esrara başladım dicek sandım 😂
0*öger4pğ,le45hrpğlrthepltrjpğljrtpğ
@@bugra8999 gördüğüm en rezalet random
@@closrymlbb1992 he walla haklısın
20 metre koşunca nefes nefese kaldığım zaman, merdiven çıkamamaya başladığım zaman ve zor nefes almaya başlayınca temelli bıraktım. 14 senedir içiyordum.
@TSKVTOON İyiyim. Tek dal içmedim bıraktığımdan beri.
Bıraktim 1 Aydır icmiyorum
ilk 3 gün sizi acayip zorluyor sonrası kralsiniz..m
sigarayı kürdan ile bıraktım yalan yok bildiğin o ufacık kürdanı ağızımda günlerce çevirdim ve bıraktım bu kadar basit
bu da güzel yöntemmiş..
deniyeceğim mantıklı geldi
Bende küçük ken sigara yapardım kurdani 😁😁😁
Benimde aklımda
Güzel bir yöntem.sigara içenlerin bu tür değişik yöntemlere ihtiyacı var açıkçası.bırakirsan yılda şu kadar para cebinde,oluceksin bak,iradesiz misin sen gibi tavsiyeler pek bir işe yaramıyor sanki
Savaş hocam 1 buçuk senedir vücut geliştirme yapıyorum. Bulabildiğim her şeyi okuyorum kendim de deniyorum. sizin göğüs hareketlerinde bench press az etkilidir demeniz bir çağ yarattı diyebilirim. Bizim spor salonun hepsi benchte olurdu. Artık çalışan kişi sayısı bir elin parmaklarını geçmez. Dün ben de programımı değiştirdim. Böyle bir göğüs ağrısı spor hayatımda görmedim.
21 yaşındayım. 6 sene içtim. Bir dönem öksürmeye başladım aşırı şekilde. Ve bir gece öksürdüğümde ağzımdan kan gelmeye başladı. Doktora gittiğimde ciğerimin sağ yaprağında avuç büyüklüğünde yara oluştuğunu söyledi. İnanmayacaksınız buna rağmen 2-3 ay daha içtim. Daha sonrasında zor da olsa bıraktım. Üstelik ben sigarayı günde maximum 10-12 adet içen biriydim. Dürüst olmak gerekirse böyle bir sıkıntı çıkmasaydı 21 yaşımda kesinlikle bırakmazdım. Başınıza böyle şeyler gelmeden LÜTFEN bırakın.
Her zaman böyle güçlü insanlar olucaz.Bizim Farkımız bu...
16 yaşımda başlamıştım sigaraya lise 2 de. 24 yaşıma kadar içtim. Bırakma hikayem şöyle oldu: bir gece saat 3'e kadar uyuyayamadım. Canım sigara istedi, yaktım bi sigara içtim. Uzandım tekrar yatağa ulan göğsümde bir hırıltı var sanki tabi pek bir aldırış etmedim. Uzun zaman sonra tekrar yine bir gece uyuyamadım içtim bi sigara daha. Bu sefer hırıltı değil sanki horon çekilirken çalınan tulumun sesi gibi bir ses var daha doğrusu tulum içine hava alırken ki gibi bir ses. Onun kadar şiddetli değil ama hissediyorsun. İşte anladım ki o gece, çok genç yaşta olmama rağmen sigarayı bırakma vaktim gelmiş geçiyordu bile. Ertesi gün bir daha içmemek üzere bıraktım. Biliyorum çok zor. Hatta o kadar zor ki kanser teşhisi konulan bazı insanlar bile bırakamıyor. Allah bırakmak isteyen herkese sabır versin.
Bravo Savaş bey, çok faydalı video olmuş. Ben de doğum günümde bırakmıştım sigarayı 15 yıl içtikten sonra. Şimdi sigara içilen mekanlara girmek bile istemiyorum, öyle nefret geldi, Binaların kapısının önüne sigara içmeye çıkanları gördükçe kıs kıs gülüyorum.
1) Fazla içtiğiniz dönemde hemen hemen herkeste bir tiksinme yaratır. O dönemi kullanabilirsiniz.
2) Azaltma kısmı bence hikaye. Ben yaklaşık 7 sene içtim günde 1.5-2 paket içtiğim oluyordu. Üniversitenin son senesi ve o dönemin son vizesiydi. Dedim bu vize sonrası bırakıyorum. Sınava girerken kalan paketi attım ve o gün bıraktım.
Bunun yanın güzel bir hayatım var ve daha iyi olacağına inanıyorum. Herşey bu kadar güzel giderken yarın elimde olmayan ve sigaranın sebep olduğu bir hastalıkla karşılaştığım anda ki çaresizliğimi düşündüm. Çalış çabala bir şeyler elde et ve sonunda hiçbir şeyin anlamı kalmasın!
Uzun uçak yolculuğunda kıvranan mı dersin, sigara içmek için -15/20 derecede donarak kapıya çıkan mı dersiniz, bazı ülkelerde zaten sokakta yasak kuytu köşe arayan mı dersiniz :) derdine değmez.
Bırakın arkadaşlar hiçbir zaman geç değil. Olay tamamen irade.
Şu an hala içmiyor musun ? Etkileri neler anlatabilir misin ?
Sigarayı bıraktım abi 1 sene 2 ay oldu 2 senedir spor yapıyorum cigerlerim şu anda super :D senin sayende adamın dibisin👍
Yemin ediyorum şuan aklımdan şu sigarayı artık bırakmanın vakti geldi diye geçiriyordum 😁
Kaçıncı kez ?
Veysel Aslan 8 yıldır içiyorum bu 2. Bırakma girişimim olacak.bakalım hayırlısı
Bırak kardeş boş birşey bu meret
Yani bukadar olur
bro patlican ye haftada 2 3 kez nikotin vucutta var zaten sen onu 100 de ise 200e cikardigin icin 150 olunca almak istiyo vucut patlicam ye 2 hafta
Tebrikler hocam, güzel mesajlar veriyorsunuz, bende sigarayı bıraktım, hem çok kolay hemde çok basit... Zor çünkü bu bir madde bağımlılığı, kokain gibi esrar gibi.... Basit çünkü tek yapılması gereken dediğiniz gibi AKILDAN ÇIKARTMAK....
Benim bırakmak isteyenlere tavsiyem şu; ben canım çektiğinde BİRAZ ÖNCE İÇMİŞTİM, DAHA ÖNCE İÇMİŞTİM gibi bir psikolojik taktik uygulayarak geçiştirdim, çünkü gerçek şu ki bunu her saniye içemiyorsunuz ve daha önceden de içmişsiniz... o halde içtiğinizi faz edin olsun bitsin, bir müddet sonra akıldan çıkartıyorsunuz...
Eğer alışkanlık çok bastırıyorsa sigarayı ağzınıza alın, ama yakmayın, çünkü ağız alışkanlığı da var, ben uzun süre koklayarak geçiştirdim... ama yakmadım...
Daha da önemlisi; SİGARA YERİNE KOYACAK BİR ŞEY BULUN, insan sıkıldığında, üzüldüğünde, boşluğa düştüğünde içiyor daha çok... bu şey de bence SPOR OLMALI....
Samimi anlatımınız için teşekkür ederim hocam ağzınıza sağlık bende aşırı sigara tüketen biriyim bırakmayı düşünüyordum bu videodan sonra karar verdim şuan sigarayı bırakdığım tarih videolarınızın devamını bekliyorum. Herkese bol şans.
Bıraktınızmı ?
Tam bugün bunun üstüne düşünüyordum böyle şans olamaz Teşekkürler hocam
Kaçıncı kez ?
Veysel Aslan Bu 2. İlkinde 1 ay kadar bırakıp aptalca tekrar başlamıştım ama bu son hem cebim hem vücudum dur diyor artık 😀
@@oguzhanbozkurtcay1471 Bıraktın mı??
Ahmet AĞIRBAŞ Evet,Uzun zaman oldu hayatım boyunca kendimi bu kadar iyi hissettiğimi hatırlamıyorum.Artık sigara kokmuyorum,Sporumu da daha verimli bir şekilde yapıyorum,Solunum yollarımdaki sıkıntılar çözüldü.Ulan en en güzelide nefesim kokmuyor be İnşallah herkese nasip olur.
Bazen aklıma geliyor ve savaş abimin dedikleri direkt beynimi sarıyor.Ben iradesiz birimiyim ben zayıf birimiyim.Gelişmiş ülkeleri neden kazandırayım.Neden kendi elimle, üç beş arkadaş için kendimi ve ekonomimi zehirliyim.Kafamda bu sorular dönüyor dolaşıyor ve sigara aklımdan çıkıyor.Herkesin izlemesi gereken bir video.Yalan yanlış şeylerden arındırılmış.Savaş abi farkı bu olsa gerek.
48 saattir içmiyorum, içmemek için direniyorum aslında süreç fena değil katkısı olur diye izledim destek oldu açıkcası
Bırakabildin mi
@@eraydogu8696 umarım tamamen kurtilabilirsiniz bende bırakma asamasindayim
Umarım bırakabilmişssinizdir 1 yılı geçti bıraktım arkadaşlar önce istemek gerekli..bunu yaparken bir kaç kendimce yöntem uydurdum sizde yapabilirsiniz.
Bıraktın mi dostum 1 yıl geçti
Bende 48 saateyim
8 ay sigarayı kullanmadım ama üniversite öğrencisi olduğumdan dolayı bizim okulda ki arkadaşların neredeyse hepsi sigara kullanıyor , ev arkadaşlarımda kullanıyor. Böyle olunca zaman içinde baktım olacak gibi değil (oldukça pasif içici durumundayım) . Evin salonuna gidiyorum herkes sigara içiyor hal böyle olunca tekrardan başladım. Benim nacizane tavsiyem arkadaş çevrenizi iyi seçin fark ederseniz kullanmayan arkadaşlarınızın yanında sigara içme ihtiyacı hissetmiyorsunuz.
Hocam 10 yıldır içtiğim sigarayı bırakmamda sizlerin de çok fazla motivastonu oldu bugün 77. Gün spor yapmıyorum diye 4 kilo kadar aldım ama her şey harika ilk 4 gün çok zordu sizin videolarınız sayesinde motive oldum teşekkürler herkese bol şans.
Nasıl gidiyo
Bugün itibari ile 154 gün oldu telefonda uygulama var sayaç gibi artık hiç canım istemiyor 5000 tl kârdayım 1 bucuk aydır da spor yapıyorum sigara parasını oraya veriyorum supplement vs için kesinlikle deneyin ve bırakın bir süre sonra her şey çok güzel olacak göreceksiniz.
@@digikidd kral deniyorum ama gene basliyorum sigara benim icin sıkıldığım anlarda eğlenebileceğim bir araç gibi geliyor
@@hamzademirtas4953 benim için de öyleydi gerçekten o boşluk sabır ettikce geçiyor bir süre sonra tamamen kaybolacak ilk 5 gün cok zor sonrasında ise 1 ay ve 3 ay atlattıktan sonra geçicek her şey
@@hamzademirtas4953 Kanka bıraktın mi birakmadiysan bir yolu var oda aniden sigara paketini çöpe at hemde hepsini sonra üstüne çöp dök ki içinden alıp icemiyecek hale gelsin ardından onu hatırlatan tüm çakmak ve küllükleri yok et krize girdin mi derin derin nefes al ver ve icmiyecem de sikerim sigarayı de ondan sonra nefesini tut tutabildigin kadar tamam mı buraya kadar okeysin dimi sonra de ki içinden ulan ben gerizekalı mıyım sigara olmuş 20 lira bir paketten aylık 600 lira ben bunun 250 300 TL sini orta dereceli bir salona versem iki seneye taş gibi vücudum olur ileri yaşlarda kanser olmaktan korunurum ve en önemlisi seksi sağlıklı bir vücudum olur bunu içinden de ve sonunda senin amk sigara gibi de yüzünü yıka bak nasıl bırakıyorsun ben bıraktım çok şükür ve iki sene oldu aynı böyle bıraktım ondan önce 5 sene kullanmıştım ve şuan üçgen fıstık gibi bedenim var artık merdiven çıkarken nefes nefese kalmıyorum aygır gibi oldum sende başarabilirsin başaracaksın başaracaksın ki geleceğini kurtaracaksin adamsın sen yaparsın hadi aslanım bırak o zehiri elinden gitme intihara haydiiiiiii.
Spora başladım hayat kalitemi arttırmak için sigarayı da bıraktım maddi yönden de büyük artıları oldu sigara gelişmiş ülkelerin gelişmemiş ülkelere kurduğu bir tuzaktır.Kendi enerjinizi ve motivasyonunuzu boşu boşuna düşürmeyin bir maddeye bağımlı kalmayın.
Kaynak götün mü kardeşim
ümran berk işine bak lavuk
Melih A sigarayı mı bıraktın
22.02.2022 de bıraktım. Iyikide bırakmışım cok rahatladim. Akla mantığa sığmayan birsey gercekten. Bırakmaktan korkmayın sizde başarabilirsiniz. Içinizdeki gücü keşfedin.
sonra kosla oxi action aldın arkadaşına hediye ettin o gün bugündür artık tülleri bembeyaz teşekkürler kafatasım
Sigarayı bırakma taktikleri ;
1-Sigara içen arkadaşlarınızla kuzenlerinizle görüşmeyin bunlar sigarayı isteğini tetikler.
2-Gittiğiniz ortamları çevrenizi değiştirin.
3-Mutlaka spora başlayın ve tıkanıp kaldığınızda gururunuza dokunacak ve bırakmak isteyeceksiniz.
4-Hergün kendinize sigaraya ihtiyacım yok, ben güçlüyüm, asla sigara içmiycem bu tarz şeyleri kendinize terapi gibi söyleyin ve bırakacağınıza inanın!
5-Evdeki eşyaların yerini değiştirin,düzeninizi değiştirin.Vücudunuza artık herşeyi farklı olacağı sinyalini verin.
6-Sigarayı bırakmak için gün saat dakika vermeyin YA ŞİMDİ BIRAKACAKSIN YADA ASLA BAŞARAMAYACAKSIN
6 gündür sigara içmiyorum, gerçekten kendi adıma fiziksel yoksunluklarını az da olsa atlattım, baş ağrısı, titreme, gerginlik vs yaşamıyorum ama psikolojik olarak çok zor. Belki de günde 15-20 defa sigara aklıma geliyor. Sigaranın bağımlılık olması bir yana aynı zamanda sigara içme alışkanlığı da çok kötü bir şey. Her yemek sonrası her yatmadan önce yaptığın bir alışkanlıktan vazgeçtiğinde sigaraya bağımlılık hissetmesen bile bir boşluğa düşüyorsun. Allah bırakmak isteyen herkesin yardımcısı olsun.
Şuan iciyormusunuz
@@burakonurorge1845hayir icmiyorum cok sukur
Merhaba hocam sırf sizin için youtube hesabıma giriş yaptım umarım sonuna kadar okuyup sabitlersiniz ki diğer arkadaşlara faydam dokunsun hocam...(Sonuna kadar okuyun arkadaşlar)
Sigarayı bırakalı 10 gün oluyor , daha önce 2 kez bıraktım.1. üniversiteye hazırlık döneminde idi 7 ay içmedim 8 kilo aldım hareketsizim spor yapmıyorum evde oturuyorsun ders çalışırken fast food abur cubur şekerli şeyler yiyip içiyordum gayet normaldi sonra yeniden başladım 2.bırakış tecrübem de çok sürmedi 20 gün falan.Bıraktım dedim youtubeden sigara yüzünden kolu bacağı kesilen insanları açtım tiksinmek için falan ama bıraktım irade gücüyle bıraktım içmicem dedim ama aklım hep sigarada idi arkadaşlar sakız çiğnedim kürdan soktum kalem soktum inanın bıraktım ama bırakamamış gibiydim 3 kilo aldım daha 1 haftada çünkü mutfaktan çıkmıyor sigaranın yerine yemeğe koşuyordum.benim için acıydı final döneminde puro içeyim dedim sonra bidaha düştüm bu hataya. anladım bu yollar olmuyor her yolu her öneriyi denedim bende beynime yenilgiyi kabul ettirmiştim sonra karşıma bir kitap çıktı Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu.Sonuna kadar okudum kitabı hatta bunun ülkemizde seminerleri var ama nerdeyse 1 aylık sigara paranız belki 2 o yüzdennızı katılamıyorsunuz üzülmeyin aynı seminer aynı konuşmanın videosu var internette türkçe dublajlı 1 saatlik bir video.bu kolay yolun parayla 500 600 liralık seminerin aynısı.Bu videoyu pür dikkat izledim arkadaşlar videoda hocanın da dediği gibi sigara içtim video izlerken ve inanın videoda sona yaklaşınca sigara yüzünden kustum o kadar igrenmiştim ki sonra sigarayı bıraktım bu video sayesinde.1 saatlik bir seminer buraya link bırakıyorum.Lütfen arkadaşlar dikkatiniz dağılmayacak bir yere geçin kulaklığı takın sigara içiyorsanız benden size söz sigaranızı yakın ama semineri bölmeden baştan sona izleyin.İnanmıyordum bile etkilerine ama 9 10 gündür canım hiç çekmedi kaç yıldır içiyorsun diyecekseniz 2 mayıs 2015'den beri 4 yıldan fazla ve bunun 2 buçuk yılı günde 1.5 paket içiyordum tek başıma ama canım çekmeden ağzıma kürdan almadan bırakılıyormuş yerine koymak aptallık kiloda almadım spor şuan evde yapıyorum okula gidince yazılacağım üstüne sanırım 1 kiloda vermiş olabilirim. bu yöntem yerine bir şey koydurmuyor yemek yedirmiyor bir anda kesiyor.hepinize tavsiye ediyorum.,hiç aklımda olmadı ama içime 1 tane içsen ne olcak zaten bak bıraktın diye his geldi ama gülerek kendime içimdeki nikotin canavarı ölüyor ve bu bağımlılıktan kurtuluyorum dedim ve bununla mutlu oldum.agresiflik sinir bu durumları yaşamadım.Sigara içen arkadaşlara tavsiyem Allen carr kitabını baştan sona okuyun.Okuma sevmiyorsanız seminer videosu daha etkili bıraktığım linkten videoyu izleyin ve kendi beyninizin gücüne inanın.
belgeselist.web.tv/video/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-allen-carr-full-turkce-dublaj__zmuvbqftl6a
Sevgiyle kalın arkadaşlar.
abim çok süredir düşünüyordum sigarayı bırakmayı bana çok çok destek oldun Allah razı olsun
Videoyu izlerken nasıl bırakacam stresiyle bi sigara daha yaktım
fknjdsfhsdnfsdnmfsd
savaş hocam biraz geç denk gelsem de videonuza o kadar etkili oldu ki yıllar sonra bile söylediğin her sözün bir mantığı oluyor. şuan kalp ve akciğer problemi yaşıyorum 13 yaşımda başladım ve 21 yaşındayım şunun şurasında 2 ay sonra 22 olacağım. bu 8 yıllık illetin bitmesi gerekiyor. son 2 haftadır azaltarak bırakma yöntemini denesem de olmuyor lakin bugün kafadan atıyorum canım çekerse bile meyveye odaklanacağım zarar yerine yarar sağlayacak şeyler tüketmem lazım. 1 tek sigara içeceğime 10 dakika boyunca üzüm yerim elma yerim mandalina yerim çiğdem yerim badem yerim. 2 gündür günde sadece 1 er tek sigara içtim sadece bu kadarcığı bile o kadar etkiledi ki yürüyüşüm nefes alışım kalp ritmim ve söylediğiniz gibi gerçekten yediğim şeylerden tat alma duygusu başladı. Mandalina yiyemezdim şuan her bir adetini ayrı ayrı tadarak yiyorum her şey daha zevkli. Artık kendi mazotuma çer çöp katmayacağım teşekkürler.
Son durum ne
Puro , nargile , sarma dedim hocam bonzaiye doğru gidiyo 😄
Çok teşekkürler Savaş hocam!
Bırakalı 14 sene oldu. Sigaranın zararlarını okuyun düşünün, bırakınca kazanacaklarınızı hesaplayın ve karar verin. Sonrasında stressiz bir zamanda birden kesin. 3 ay zorlanırsınız. Bir yılın sonunda isteğiniz biter. Sonrasında zaten bırakma emeğine saygınızdan başlayamazsınız. Yalnız şöyle bir söz var: sigara bırakılmaz, sadece ara verilir.sakın bir yudum bile içmeyin bırakınca
Allah sizden razı olsun hocam aydınlattınız beni gece gece paketi attım gitti
Sizin kadar faydalı video çeken yok savaş hocam çok teşekkürler.
kendine verdiğin sözü tutmaya çabalamak ile ilgili 6 ay oldu. Ayda 1 puro içiyorum bu videodan sonra onu da bırakacağım. Tecrübe paylaştığın için teşekkürler hocam.
Hocam Masturbasyonu nasıl bırakabilirz bunun hakkında video yaparsanız sevinirim
Sahâbe-i kiramın en alimlerinden biri olan Abdullah b. Mes'ud (r.a.)'dan şöyle rivayet edilmiştir:
Rasûlullah (asm.)'le beraberdik, şöyle buyurdu:
"Kimin evlenmeye gücü yeterse evlensin. Çünkü evlenmek, gözü harama bakmaktan daha fazla korur, iffeti de daha fazla muhafaza eder. Evlenmeye gücü yetmeyen kimse ise oruç tutsun. Çünkü oruç insanın şehvetini kırar."(İbni Mâce, Nikâh 1)
Deniz Akdeniz bu DoĞruMu
Kendine uğraş bul, evde oturup instada gezerken cinselliğini tetikleyen seyleri veya seni azdiracak fesat dusunceleri hayatindan olabildigince cikar. En iyi cozum ama haftada 2-3 den cok zarar gelmez
güldürdün velet Veysel
niye azaltalım ki zararli degil canim istiyo yapiyorum hep karıya gidilmiyor
hocam sizi yeni keşfettim baya bilgili işinde profesyonel birisiniz ayn bu şekil devam kanalınız hak ettiği yere gelir inşallah
arabamıza , vucudumuz gibi davransaydık ; bir yılda hurdaya dönerdi.
Bu zülmü kendimize yapacak kadar ahmak değiliz
bir de
senin de dediğin gibi hocam
Ben bir maddeye bağımlı olacak kadar zayıf karakterli biri miyim sorusunu kendimize sormalıyız .
teşekkürler video için aeo
Hocam öyle güzel anlatmışsınız ki yakarak dinledim.
Muhabbetin ne kadar güzel hocam 🙂 25 sene içtim senin dediğin gibi bıraktım, 10,01,2020 azıma sürmedim bitti hocam
hala içmiyormusun reis
Faydalı videolar için teşekkürler savaş hocam.
paket bitsin bırakıyorum :D
Bıraktın mı ? :)
Sayenizde sigarayı bıraktım savaş hocam benim hayatımı kurtardın Allah senden razı olsun
Savaş abi, Azerbaycandan yazıram. Bende 12 yıl sigara içtim güne 2 paket. 1 yıldır bırakdım, çok manasız bir iş. Kendi iradesi olan her kes 3-5 zorluka dayanırsa bırakır, sonrası zaten rahat.
Hocam o vücuda rağmen bırakmadan zorlanmışınız :)) 2001 yılında başladım 2019 ocak 1 de bıraktım 3 gün hiç evden çıkmadım uyudum uyandım bişeyler atıştırıp duş alıp uyudum 3 günüm böyle geçti sonrası malum şükürler olsun ki içmiyorum artık videonuzu izlerken de kendimle gurur duydum:)) bırakmamış olsaydım bu videonuz iyi bir destek olurdu bırakmak için ağzınıza sağlık :) saygılar
18 yaşında başlayıp 40 a kadar içtim 8 ay önce bıraktım çok memnunum ve daha erken bıraksaydım keşke diye pismanim şimdi herkes bıraksın yazık omrunuze
Allah razı olsun hocam sizin bir çok düşeniz hoşuma gidiyor anlatımınızıda beğeniyorum seviliyorum seni savaş abi
Hocam kafa tasımı actım paketi attım gitti kendime zarar vermiyecegim güclü karekterli bir insanım Motivation icin tsk ediyorum almanyadan selamlar
çok güzel ve detaylı aynı zamanda da lafınızı esirgemeden anlatmışsınız. Teşekkürler. Ben de aynı yöntemle sigarayı bırakmıştım. Dediğiniz o konuşmayı yapmak çok önemli. Ben de çok benzer bir konuşma yaptıktan sonra zaten kafanda bırakmış oluyorsun. Belki 1 ay boyunca Canın çok uzun süredir içtiğin için biraz istiyor fakat artık eskisi gibi bağımlılıktan değil. Zaten yaklaşık 6 ay falan içmez iseniz bu zararlı alışkanlıktan ve pislikten kurtulursunuz. Fakat yeni bırakan arkadaşlara şöyle kendi kişisel hayatımdan bir tecrübe vereyim. Ben sigara içtiğim için tüm arkadaşlarım sigara içen insanlardı. Zaten Savaş hoca da söylüyor hepimiz de biliyoruz. Türkiye de çok fazla insan var. Ben sigarayı bıraktıktan sonra, sigara içen ve içilen ortamları da bırakmadım. O yüzden bir süre sonra tekrar başlamıştım. Size tavsiyem sigara içilen ortamlardan tamamen kendinizi uzaklaştırın. Yaklaşık bir 6 aylığına falan. Çünkü o ortamlarda pasif olarak sigara içmeye devam ediyorsunuz ve nikotin yoksunluğu sürecinizi bir türlü başlatıp atlatamıyorsunuz.
en kötüsüde biz içmeyenleride pasif içici yapıyorlar
la millet tiner bali cakmak gazi cekiyor senin hayatin boyunca soludugin iki metrekupcuk dumandan nolcak 😂😂
@@mariobrokolli3236 😅😅😅ahahhahahshga
@@mariobrokolli3236 knk öyle değil işte
Ne güzel etkiliyeci anlattın inan you tube ye yazdım sigarayı bırakmak için o kadar uzman çıktı hepsini dinledim bir tek sen etkili anlattın. İnanıyorum çok kişi benimle aynı fikirdedir.
bir kere 12 ay bıraktım başladım 2. sefer 9 ay bıraktım yine başladım 3. de tamamen bırakmam dileğiyle.
Teşekkür ederim hocam,adam gibi adamsın 🙏
İntro çok güzel olmuş hocam başarılar
Kaçıncı kez ?
Hocam sayenizde bıraktım sağ olun
İradesi yüksek biri olarak anında bırakmıştım. 4 sene oldu ve şuan sigara kokusu aldığımda midem bulanıyor. Yolda sigara içeren yürüyen tiplere saygısızlıklarından dolayı sövüyorum. Sizin beni zehirlemeye hakkınız yok birader
Kilo aldınmı kanka bende bıraktım 1.ay oluyor ama kilo alamadım
@@yusufkarabacak1205 1 ay çok kısa bir süre
@@inancklc8899 alırmıyım diyosun ilerleyen zamanlarda kanka
Kral : Savaş Cebeci teşekkür ederim değerli bilgilerin için üstat.
Günde 1.5 paket icen birisiyim. 4 gun oldu icmiyorum. Ara ara krizler geliyor. Iste en zoru bu kriz anları. Bu videoyu arada bir açıp izliyorum. Gerçekten motivasyonumu yüksek tutmamı sağlıyor.
Hocam son durum ne peki
@@sjjsjsjsisidi3947 10 ay sonra başladım tekrar
@@mbox7275 yazik olmus birak ya 😂 bende boslukta hissediyorum 33 gun oldu 😂
@@volkanpamuk4851 2. Günüm kekeee ben de bırakıyorum.
Ben yıllardır bırakmaya çalışıyorum, kaç kez spora yazıldım lise üni de kaç defa ama sigara içme istikrarını sporda sürdüremedim, veya herhangi birşeyde. Hep bugün yarın bırakırım diye diye 28 yaşına geldim. Ve her seferinde öyle manipüle ediyor ki insan kendini, bugün bırakmayı düşünüyor ya olmaz dur bir zaman tanım diyorsun kendine ama o zaman hiç gelmiyor, gelmiyecekte ancak kötü birşey olursa eğer, insan belirsizlikler den hep ya korkar yada başına gelebileceğini düşünmez. Bu video da 4 yıl olmuş atalı savaş hoca.izlemistim o zaman yine tamam dedim birakcam ama dur bakalım hazır olayım öyle. 4 yıldır hazır olamadım. Bu işin yılbaşı gecesi, şusu busu yok, bugünü ve yarını var ben bu sigarayı birakiyorum arkadaş tavsiyem bunu okuyan arkadaşlara , sizde bırakın hiç bir anlamı yok. Kitap alın, protein alın, o parayla birine hediye alın emin olun daha mutlu olursunuz saygılar. Bu yorumu da buraya bırakıyorum kendim için eminim vazgeçmeye çalışacağım dönemler olcak o yüzden dönüp bakar bana aslında keyif vermediğini hatırlarım. Bak bunları yazmışım demekki içtiğim zamanlar pekte mutlu etmiyormus beni derim. Zaten bana verdiği en büyük algı da bu, 1 ay bırakıyorum ya içerken ne keyifliydi be, yok paşam keyifli felan değil diyorum 1 ay_2 ay sonraki kendime.
Bırakamayan arkadaşlar namaza başlayın allaha dua edin bakın rabbim nasıl silip atıyor o pisliği
Hocam bıraktım 2 yıla yakın oldu kral adamsın takipteyim
10 şubatta bıraktım 21 gün oldu zor zamanlar bitti şimdi rehavete kapılmayıp sigarasız yaşama vakti bende başardım darısı tüm bağımlıların başına :)
bıraktın mı şuan tamamen cevaplarsan sevinirim
Normalde yorum yazan biri degilim bunu paylaşmak istedim ve bana cok yararı ve çök yardımı oldu.
Ben bir maddeye bağımlı olacak kadar zayıf karakterli bir adamıyım .bu konuşma kafamda hep yankılandı .
Aklıma sigara içme isteği gelecek çünki yıllardır sıklıkla yaptığım birşey bıraktigimda birdaha aklıma gelmesin diye birşey yok.acısı sızı yok nikotin 24 saat içinde vücuttan çekilir ve sadece geriye kalan piskolojik bağımlılıktır orda insanlar hataya düşer başım ağrılar giriyor der oysaki vücuttaki oksijen seviyesi yükselir vucut kendini onarmaya,temizlenmeye başlar ve biz onu canım sigara istedi deriz yapmayın.onun yerine iylesiyorum,temizleniyorum diyin bugüne kadar birşey vermedi bu bir tuzak ve 5 yıllık 10 yıllık bir tuzak değildir ömür boyu içersiniz.kontrol sende oldgu için değil kontrol onda oldgu için iciyorsun sende olsaydı kimse içmeyi tercih etmezdi kontrol içilen ilk sigarayla kaybedilir
Aklıma geldiğinde Savaş hocamın dedikleri aklıma gelecek
Kanser çubukları artık yok
#BIRAKTIM#
.bahaneleri bırakın kandırmayın kendinizi
gün saymıyorum,son sigaramı saklamıyorum ,tüh bidaha içemeyecem diye yas tutmayın. çünki ben birseyden vazgeçmedim.günde 1 tanede içsen bagımlısın 5 tanede 1 pakette 5 pakette bağımlısın :) bu ağrı dağına tırmanmak givi birşey değil günümüzde milyonlarca insan sigarayı bırakıyor buna verdiğiniz parayı zamanı kendinize iyiseylerde faydalı şeylerde kullanın sigara iyi bir zaman çalıcıdır.alırsın eline çay sigara günde kaç saatin onunla öldürüyorsun hesapla .ordaki vereceğim zamanı spora ,ingilizceye, kendini geliştirmeye ver ,biz hep kolay olan yerdeyiz millet olrak ondan dolayıda kimse hayallerine ulaşamıyor bu ülkede
hayatıma artık sigara içmeyen insan olrak devam ediyorum . Hocam sizi seviyorum takip ediyorum herzaman faydalı yararlı işlerin altına imza atıyorsunuz .bizlere çok şey katıyorsunuz .bu ülke sadece topla tüfekle kurtarılmıyor.Kendime yaptığım en büyük yatırım bugündü.Bu adamın kıymetini bilin
TEŞEKKÜREDERİM HOCAM .
Şu yutkunmaların olmasa ve nefes alırken duraklamadan video 10 dakika :)
hızı 1.25 e alınca normale geliyor :D
@@ertgma3407 keşke sabahtan beri görseydik haybeye izlemişiz 6 dk kayıp oldu
Sizi çok seviyorum hocam başarılarınızın devamını dilerim
Hocam Trump'a iki fiske atın aklı başına gelsin pls
Tabi üretim olmayan ülkemizde biz de pek suçsuz değiliz ya neyse
Hocam sayende bıraktım. Allah razı olsun 🔩❤️❤️❤️
Kilo aldın mı bırakınca
Reis salonunu tanıtır mısın. Hangi aletler olmazsa olmaz hangileri daha önemlidir. Nasil bir salona gitmeliyiz
Abbi her konuda video yapyosun ayrica teşekkür ederim sana
22 yasindayim 10 senedir içiyorum her paket bitmesine yakin bu bitince son diyorum sonra bi bakmışim dükkanin önûndeyim.
Eğer gerçekten karar verirsen paketin bitmeden bırakmalısın.
Kardeşim sağlık bakanlığının programı na katıl bağımlılık oranına göre ilaç yada bant veriliyor ben o şekilde bıraktım gerçekten işe yarıyor bırakınca yazarsın buraya .o derece eminim başarılar
@@alibrkalk6216 nasıl katılıyoruz
@@bygizemhandmade fakülte hastahanelerinin göğüs polikinliğine git danışmaya söyle onlar sana sıra verir hemen halledersin başarılar dilerim
Bıraktım arkadaşlar 🙂
Hocam siz anlatınca insanın dinleyesi gelio👌adamsınız
steroid nasıl bırakılır onu da anlatırmısın hocam
4 Günde Sigarayı Kafanda Bitir-Allen Car
Sigarayı hiç zorlanmadan sadece 4 günde kitap okuyarak bırakabilirsiniz. Tavsiye ederim bir şey kaybetmeyeceksiniz, bilakis çok şey kazanacaksınız. Keşke bu kitabı sigara içen herkes okusa eminim %90'ı bırakırdı.
Hocam yemin ederim mükemmel zamanlama bende bu sabah bıraktım..
Kaçıncı kez ?
21 gün sigara içmedim sonra tekrar başladım hep bu sosyal ortamlar :D
Beyler bugün ilk günümdü yanlızca 1 tane içtim. Yarın hiç içmicem, korona ve ramazandan fırsat edindim çok daha kolay herkese tavsiye ediyorum.. beğeniden bildirim geldikçe gelip hatırlatma yaparım
Naptın ben de bırakmayı düşünüyorum
İçmeyen insanların içenlere bırakmak çok kolay tamamen psikolojik gibi söylemler etmesi çok saçma. Biz de biliyoruz psikolojik olduğunu. Sorun da bu zaten.
@Emirkan Ceylan hayırlı olsun
@Emirkan Ceylan helal olsun
Çok teşekkürler hocam bu videodan sonra 1 aydır sigarayı bıraktım
sigarayı yakarken videoyu gördüm xd
@@sporlife2720 afszvzsdgssfsdgjadgkakgsdkg
Olm bu adam çok iyi lan allah çarpsın çok iyi savaş abi seni başta sevmiyordum ama sonra hayranın oldum iyi ki varsın.
Bugün bıraktım bende tesadüf oldu kardiyo yaparken tren gibi ses çıkarmak istemiyorum artık
hocam bıraktın mı
Valla hocam süpersin , okadar güzel anlattın ki yaşadıklarımın aynısı şu andan itibaren sigarayı atıyorum . 🙏
Emre Üstünuçar’ın videolarını izleyerek bıraktım 18.gün kafamdan sildim artık. Umarım herkes bırakır.
aynen alen carr yontemi ve emre ustunucarin videolari psikolojik bagimligi kafadan siliyor
20 yaşındayım vücut geliştirme boksla ilgileniyorum bu sigara meletine ilk 13 yaşında mahhale etkenleriyle başladın 14 paket taşımaya baldım 15 yaşından beridir günde 1 paket tüketiyorum son 2,3 aydır bu 1,5 pakete çıktı ben sigarayı bırakmaya çalıştıkça arttırdım kendime söz verdim hayalimdeki vücuda hedeflerime ulaşmam için hem alkölü hem sigarayı kesin bırakıyorum buna çok yardımcı oldun savaş abi 18.03.2019 saat 1.55 gece gece tak etti yıllar sonra bu yoruma bakarım inşallah.
nabtın knk
Üniyi bitirdim tekel bayi işletiyorum yaş 23 vücûd muazzam değil ama idare
sigarayi biraktinmi knk
eskiler bosa dememis parasini el, dumanini yel alir
Hocam valla müthiş bir video olmuş video bitince yaktım bitane sağolun