No sé ni cómo explicar lo agradecida que estoy. He padecido de dolor crónico dos años y he tratado de todo sin poder tener un día normal desde hace tanto tiempo. Hice la rutina ayer y esta mañana y me siento tan bien y no entiendo como ninguno de los fisioterapeutas me ayudó así. De verdad que sos el mejor
Es el enganche que tiene la gente de querer conseguir lo que quieren sin tener que gastar tiempo o incluso sin tener que esforzarse. Serán esos que prefieran tomarse una pastilla y destrozarse el cuerpo.
De alguna forma me lesione el psoas sin aparente dolor, sin embargo el reflejo fue en el intestino grueso cerca del apéndice que del dolor termine en el hospital pensando en apendicitis. Los doctores me regresaron a casa con pastillas para desinflamar el colon que solo disminuían levemente el dolor, al otro día día fui con un fisioterapeuta-y quiropráctico y me mandó algunos de estos ejercicios que me aliviaron. Hoy veo este video porque vuelvo a padecer de lo mismo y me ha ayudado este video a mejorar.
Tengo fibromialgia y hoy, cómo casi todos los días 😢, amanecí con dolor en el PSOAS y como tengo activada la campanita🤭 y en Dios no hay coincidencias, me llegó este video y me dije más dolor no tendré así que hice los ejercicios y de verdad me siento mucho mejor así que muchísimas gracias....❤️😀
@Carla de flores, si padeces de fibromialgia busca los videos de escuela integral de salud donde hablan Acerca de la fibromialgia y la relación microbiota , debes suspender harinas que son inflamatorias etc. Busca tomar vitamina D3, qye también habla un dr acerca de dolores, que son causados por la carencia . Y verás que mejoras mucho. Y otros tops que yo aplico y ya no me duele nada, gracia a Dios, pero me he dedicado a consumir de todo, . Ah.!!! Cloruro de magnesio es un aliado. Pero sobre todo regular lo que ingieres. Desconozco de que país. Eres , pero hay países donde se ingieres muchas harinas. QUE son terribles para la salud
@@paleale8400 me imagino que tú no la tienes por supuesto o eres uno de esos tantos pedantes con conocimientos científicos que no le encuentran la razón y por eso no existe
Prácticamente nunca comento los videos que busco en internet pero en esta ocasión simplemente no puedo contenerme decir: ¡WOW! Estoy llorando de felicidad, por primera vez en toda mi vida siento que en verdad tengo calma en lo que según tantas citas con especialistas del tema decían que era lumbalgia. Llegue a pensar que todos experimentábamos esta sensación y que solo había que aguantarse porque a pesar que yo lo percibía como un dolor puntual no terminaba de entender que era lo que me dolía. Fui deportista de alto rendimiento en la selección de levantamiento de pesas del estado de donde soy. En una ocasión al hacer sentadillas con un peso considerablemente mayor a lo que estaba acostumbrado, más la nula consciencia del PSOAS y también a un mal calentamiento sentí como me venció el peso y simplemente no pude volver a mi posición inicial (yo lo describía como si hubiera recibido un cuchillazo en la región lumbar derecha de la espalda baja jaja) Por supuesto tiré la barra y con ayuda de otros compañeros (después de lo que en mi mente pareció una eternidad) logré incorporarme de nuevo. Era un dolor increíblemente fuerte para mi, no podía sentarme ni levantarme, menos acostarme, estornudar casi me hacía llorar, vestirme, abrocharme los zapatos, no podía hacer prácticamente nada. Fue aproximadamente semana y media con ese dolor agudo, estuve yendo a terapia y aunque con el tiempo sentía que a veces mejoraba nunca sentí que realmente se llagara a la verdadera causa del dolor. A partir de ahí solo me resigne a vivir con ese dolor que a veces disminuía y a veces aumentaba pero que en realidad nunca desapareció. En un principio trabajé hiperextension en la silla Romana pero como no sabía en qué músculo concentrarme creo que a veces lo perjudicaba, empecé a complementar con otros ejercicios que conocí en yoga que notaba relajaban un poco, pero lo mismo, nada que trabajara directamente lo que sentía (porque ni yo sabía cómo explicarlo jaja). De vez en cuando intentaba investigar pero al parecer el tema de la espalda es muy extenso, por lo que me llevo toooooodo este tiempo para poder llegar a esta valiosa información. Siento un tremendo alivio en el músculo, me hubiera gustado saber todo esto antes pero definitivamente estoy súper feliz de por fin haber encontrado el músculo que necesito trabajar, mejor aún ser consciente de el. Mil gracias, toparme con tus conocimientos ha sido una de las mejores cosas que me han pasado recientemente. Muchas gracias.
Hola bro, me da gusto escuchar el alivio que tuviste siguiendo estos ejercicios. Quería preguntarte, ¿Aún sigues ejecutandolos, y como va tu recuperación con el dolor?
Hoy casualmente me di cuenta de que un dolor que tengo es en ese músculo, y los médicos no han dado con el origen llevo mas de un año padeciendolo, MUCHAS gracias..,empece a hacerlos
Yo llevo con dolor lumbar hace años, me han hecho infiltraciones me han hecho de todo he tomado muchísimos analgésicos, y nada ha funcionado . empecé hacer los ejercicios los ejercicios con Marcos, desde principio, a fin y siento una gran mejoría, Sus vídeos me parecen espectaculares. Es un gran profesional, 1000 veces gracias👏👏👏👏
Impresionante! Tenía un dolor de cintura que me estaba matando. A mitad de los ejercicios sentí un alivio como si hubieran hecho magia. En dos días me siento como nuevo. Un genio de verdad!
Me siento identificada, entendida: dolencias, explicaciones, entendimiento, práctica, soluciones. Curiosamente ni reumatólogos, traumatólogos, otros fisioterapeutas, "monitores" de pilates etc. me han ayudado/solucionado adecuadamente. Muy, muy agradecida por la divulgación de tu conocimiento. Me gustaría contactar personalmente contigo. Me apuntaría a un curso/terapia en directo de una semana para aprender a autocuidarme y poder orientar a otras personas
Muchas gracias por el video de estos ejercicios me pondré a aser los ya que sufro mucho de dolor de espalda y de cadera tengo 61 años y por la noche es más el dolor no descanso bien es de mucha alluda esa orientación que se nos brinda por medio de estos ejercicios para muchas personas que padecemos de estos dolores dios bendiga
Comense a correr MTB despues de varios años sin hacerlo y Dios mio el psoas se activo pero a un nivel q no podia dormir era desesperante el dolor empese a buscar q estaba sucediendo y gracias me alive mucho ahora seguir estirando
Cada vídeo que he visto me ha servido como nunca, mi problema de hombro mejoró notablemente después de ver la l video d hombro y ahora este ni se diga, ni sabía que existía el Psoas y ahora lo estoy estirando 😅 muchas gracias
gracias marcos . soy profe de yoga, y compagino y comparto todas tus indicaciones, con las posturas y clases de yoga. complemento y secuencio mis clases, con muchas de tus indicaciones. mil gracias.
Hola Marco gracias mil por compartir tus vídeos que son de muncha ayuda para la personas que no pueden pagar un médico que dios te bendiga siempre. 🙋♀️🙏🙌
Fantástico el vídeo, intentaré hacer los ejercicios, llevo años de continuos dolores en toda esa zona, y fisioterapias que no hacen efecto, además tener fibromialgia no es que me ayude la verdad. Me ha gustado mucho este canal, directo, claro y con un "fisio", que hace los ejercicios él mismo. Convincente y voz agradable. Ahora deberé practicar. Mil gracias 😊 🙂
He leído que, si el musculo psoas, o el también llamado, " el musculo del alma, se contra, puede causar muchas dolencias como , las venas varicosas, artritis, y otra enfermedades..si el musculo se contra... acorta la vida.. es el musculo " quizas, más importante en el cuerpo humano.. sin este musculo,,no podríamos andar erectos. Gracias,excelente video.
Excelente pedagogo con un conocimiento ideó de su profesión y muy ético para darse a conocer y orientar sus recomendaciones. Es de toda mi elección . Gracias.
jajaja, qué arte tienes, además de explicar divinamente, tienes un gran sentido del humor. Muchas gracias por todo lo que nos ayudas, de verdad eres el mejor fisio que conozco. Un cariñoso saludo desde Málaga.
A mí me ayuda bastante poner una toalla enrollada en la parte baja de la espalda al acostarme de espalda. Eso ayuda a relajar el Psoas y los otros músculos de la cadera. Muchas Gracias por los ejercicios😊
Hola Soy Guillermo vivo en Cancun quiero agradecerte por compartir todos tus conocimientos y no quedarte con nada, soy maratonista y todos los estiramiento me han servido, si puedes deberías hacer un programa para estiramientos despues de correr, gracias saludos
Gracias Gracias Gracias veo por primera este video a mi me duele la cadera derecha y la rodilla derecha voy hacer este ejercicio Asi Sera Hecho Esta Amen ❤
Hola, soy nueva en este canal, pero es que estoy sufriendo de un dolor muy intenso últimamente, empecé viendo el video de ciatica, pues empieza desde cadera y baja hasta la parte donde empieza el pie ( parte delantera) pasa por la rodilla y baja hasta el gluteo. Y llegué hasta este video y agradecería cualquier comentario. Feliz noche y mil y mil por este canal
Eres increible..me ENCANTA y me CALMA tu voz y lo mejor de todo ..aprendo y retengo la informacion gracias a tu forma tan paciente de transmitir la informacion. GRACIAS
Hola Marcos! ....parece como si supieras lo que hoy me duele! ese musculo PSOAS! me está causando pesadillas! del gran dolor que causa😢...es gradioso haberte descubierto!...GRACIAS!!! ( lo mio es a causa del terrible bruxismo q tengo x la noche😟....GRACIAS una vez mas ...❤
Desde hace como 6 meses hasta hoy me da dolor esa parte psoas.. Pensaba que era un aire prensado. Pues solo me duele al acostarme...... Gracias haré estos ejercicios.... Mil gracias
Hola, hace 2 semanas cai sentado y sentí un dolor interno muy fuerte, he buscado ejercicios para recuperarme, y estos han dado en el clavo. Ahora sé que tengo dolor en el psoas y me estoy recuperando muy bien!!! Gracias!!
Muchísimas gracias por tu ayuda, llevaba varios días bastante fastidiado y medicándome y haciendo el primer ejercicio por la mañana y la tarde he notado una mejoría más que notable. Tienes un nuevo suscriptor.
Hola😊tengo 6 vertebras lumbares de nacimiento, y un dolor terrible parecido a sacroilitis, a veces inflamación que no me deja caminar ni levantar, y me ha ayudado tanto sus videos muchas gracias 🙏😊 Dios te bendiga siempre, y felicitaciones por compartir con nosotros tu conocimiento y trabajo🤗😚
Hola muy interesantes sus consejos de fisioterapia, lastima que hay muchos ejercicios que yo no los puedo realizar, xq tengo mucha limitación, a causa de un accidente automovilístico, hace 25 años, perdí el ciático popitleo externo de la pierna derecha, ahorita tengo 66años, tengo tiempo sin ir a reabilitacion, pero lo veo austed siempre y me gusta poder hacer algunos ejercicios, soy del estado la Guaira, Venezuela, mi nombre Magaly corro, Dios le continúe bendiciendo, gracias x compartir sus conocimientos,
Muchísimas gracias por estos impagables vídeos sobre cómo aliviar muestros dolores musculares y articulares con ejercicio pautado por un fisioterapeta de nivel👏
Nueva suscriptora, hace más de un año y 1/2 q estoy con ése dolor en la pierna derecha 🤦🏻♀️ es horrible hay días q estoy renga ,hace 1año empecé a prácticar Tai Chi y me ayudó pero el dolor va i vuelve, voy hacer éstos estiramientos , saludos desde Argentina 🇦🇷♥️
Muchas gracias Dr, los haré, ta wye sufro mucho, y hago tosos los que ne encuentrio, que me an ayudado, ayudado , su video es lo mejor que he visto, Bendiciones
Llevo una semana adolorida de la zona lumbar. Ni conocía este músculo. Estaba buscando "cómo.aliviar la zona lumbar".. Hice la rutina y "maravillosooooo"... GRACIAS TOTALES!! Seguiré tus indicaciones para fortalecerlos💝
Gracias, estoy con una faciopatia inserciónal crónica bilateral, he mejorado de un pie, pero el pie derecho fatal y tengo este dolor en la zona lumbar y es horrible, ni dormir me deja ! Gracias, gracias, gracias 😊
tus videos son TAN útiles, para cualquiera que por lesión, mala postura o un mal movimiento termina sufriendo algún malestar. Excelente canal y excelente material, GRACIAS!!
Hola Marcos, gracias, éstos ejercicios me han ayudado mucho con el dolor que tenía en ingle izquierda desde hace meses por un ejercicio mal realizado en el gimnasio. Saludos desde México.
Me pasó exactamente lo mismo y en el mismo lugar 🥲 dejaste de hacer ejercicio un tiempo para desinflamar? En cuánto tiempo se te quito el malestar? Yo lo siento cuando hago una sentadilla 😖
@@kattiairais4974 Hola, lo suspendí 10 días y comienze con ejercicios suaves indicados por profesionales como Marcos. ( Además me salí de ése gimnasio 🤪)
Muy bueno el video,claro que es para quien tenga una columna muy saludable.Gracias,se lo pasaré a algún amigo.Yo por lo que veo sigo haciéndolos en piscina,que es la forma más liviana para mí columna,gracias nuevamente❤
Muy agradecido con Usted Dr Sacristán, por su valiosa ayuda, por darnos tanto bienestar, sus vídeos son de gran beneficio para nuestra salud. Sus ejercicios han marcado la diferencia en mi recuperación. Deseo que usted y sus familiares tengan una larga vida, saludable y feliz. Reciba un cálido saludo desde Caracas, Venezuela
Buenoa dias, yo tambien despierto con dolor y me acompaña todo el dia. No tengo ninguna enfermedad diagnosticada, pero lleva ya 12 años con dolores continuos y por todo el cuerpo. Intentaré hacer estoa ejercicios orque desde los ultimos 4 años tengo dolores i molestias en el psoas. Gracias por el video. Un abrazo.
Gracias Señor! con la posición de caballero sentí como mi lumbar izquierdo se relajaba, me pasaba que estando sentado se me contraía como una piedra al punto de dejarme doblado y con dificultad para caminar. Voy a guardar esta rutina por el resto de mi vida.
MUCHISIMAS GRACIAS POR LO QUE NOS ENSEÑAS SOY DE HONDURAS TENGO 3 HERNIAS Y FIBROMIALGIA TENGO 65 AÑOS PRACTICO DEPORTE LO HE VISTO Y ME AYUDADO MUCHO HACER LOS EJERCICIOS .DOLOR A MEJORADO MUCHISIMO IGUAL ESTOY CONTROL CON MI MEDICO DIOS KE BENDIGA POR SU VALIOSA AYUDA Y DAR SUS CONOCIMIENTOS GRACIAS GRACIAS MI NOMBRE FRANCIS
Llegue a este video ya que me tiraba un poco en la zona pelvica caundo estiraba uno de mis cuadriceps espero qu esto me traiga alivios y mas movilidad en mi cadera
No sé ni cómo explicar lo agradecida que estoy. He padecido de dolor crónico dos años y he tratado de todo sin poder tener un día normal desde hace tanto tiempo. Hice la rutina ayer y esta mañana y me siento tan bien y no entiendo como ninguno de los fisioterapeutas me ayudó así. De verdad que sos el mejor
No entiendo los comentarios que se quejan porque el video dura 17 minutos..! Es un profesional y explica todo muy bien para que no queden dudas.
Es el enganche que tiene la gente de querer conseguir lo que quieren sin tener que gastar tiempo o incluso sin tener que esforzarse. Serán esos que prefieran tomarse una pastilla y destrozarse el cuerpo.
Pero luego se tiran 3 horas viendo tik toks sin sentido 😂
De alguna forma me lesione el psoas sin aparente dolor, sin embargo el reflejo fue en el intestino grueso cerca del apéndice que del dolor termine en el hospital pensando en apendicitis. Los doctores me regresaron a casa con pastillas para desinflamar el colon que solo disminuían levemente el dolor, al otro día día fui con un fisioterapeuta-y quiropráctico y me mandó algunos de estos ejercicios que me aliviaron. Hoy veo este video porque vuelvo a padecer de lo mismo y me ha ayudado este video a mejorar.
Tengo fibromialgia y hoy, cómo casi todos los días 😢, amanecí con dolor en el PSOAS y como tengo activada la campanita🤭 y en Dios no hay coincidencias, me llegó este video y me dije más dolor no tendré así que hice los ejercicios y de verdad me siento mucho mejor así que muchísimas gracias....❤️😀
@Carla de flores, si padeces de fibromialgia busca los videos de escuela integral de salud donde hablan Acerca de la fibromialgia y la relación microbiota , debes suspender harinas que son inflamatorias etc.
Busca tomar vitamina D3, qye también habla un dr acerca de dolores, que son causados por la carencia . Y verás que mejoras mucho. Y otros tops que yo aplico y ya no me duele nada, gracia a Dios, pero me he dedicado a consumir de todo, .
Ah.!!! Cloruro de magnesio es un aliado.
Pero sobre todo regular lo que ingieres. Desconozco de que país. Eres , pero hay países donde se ingieres muchas harinas. QUE son terribles para la salud
@@heilynchinchilla7083 muchas gracias tomaré muy en cuenta tus consejos... Vivo en Chile
@@carladeflores4410 que bien que viste , el.msj, soy de costa rica,
La fibromialgia no existe
@@paleale8400 me imagino que tú no la tienes por supuesto o eres uno de esos tantos pedantes con conocimientos científicos que no le encuentran la razón y por eso no existe
Prácticamente nunca comento los videos que busco en internet pero en esta ocasión simplemente no puedo contenerme decir: ¡WOW!
Estoy llorando de felicidad, por primera vez en toda mi vida siento que en verdad tengo calma en lo que según tantas citas con especialistas del tema decían que era lumbalgia.
Llegue a pensar que todos experimentábamos esta sensación y que solo había que aguantarse porque a pesar que yo lo percibía como un dolor puntual no terminaba de entender que era lo que me dolía.
Fui deportista de alto rendimiento en la selección de levantamiento de pesas del estado de donde soy. En una ocasión al hacer sentadillas con un peso considerablemente mayor a lo que estaba acostumbrado, más la nula consciencia del PSOAS y también a un mal calentamiento sentí como me venció el peso y simplemente no pude volver a mi posición inicial (yo lo describía como si hubiera recibido un cuchillazo en la región lumbar derecha de la espalda baja jaja) Por supuesto tiré la barra y con ayuda de otros compañeros (después de lo que en mi mente pareció una eternidad) logré incorporarme de nuevo. Era un dolor increíblemente fuerte para mi, no podía sentarme ni levantarme, menos acostarme, estornudar casi me hacía llorar, vestirme, abrocharme los zapatos, no podía hacer prácticamente nada.
Fue aproximadamente semana y media con ese dolor agudo, estuve yendo a terapia y aunque con el tiempo sentía que a veces mejoraba nunca sentí que realmente se llagara a la verdadera causa del dolor. A partir de ahí solo me resigne a vivir con ese dolor que a veces disminuía y a veces aumentaba pero que en realidad nunca desapareció.
En un principio trabajé hiperextension en la silla Romana pero como no sabía en qué músculo concentrarme creo que a veces lo perjudicaba, empecé a complementar con otros ejercicios que conocí en yoga que notaba relajaban un poco, pero lo mismo, nada que trabajara directamente lo que sentía (porque ni yo sabía cómo explicarlo jaja).
De vez en cuando intentaba investigar pero al parecer el tema de la espalda es muy extenso, por lo que me llevo toooooodo este tiempo para poder llegar a esta valiosa información.
Siento un tremendo alivio en el músculo, me hubiera gustado saber todo esto antes pero definitivamente estoy súper feliz de por fin haber encontrado el músculo que necesito trabajar, mejor aún ser consciente de el.
Mil gracias, toparme con tus conocimientos ha sido una de las mejores cosas que me han pasado recientemente. Muchas gracias.
Hola bro, me da gusto escuchar el alivio que tuviste siguiendo estos ejercicios. Quería preguntarte, ¿Aún sigues ejecutandolos, y como va tu recuperación con el dolor?
Estimado Cesar
En Chile la Zeolita
Ha dado muy buenos resultados para personas con fibromialgia
Espero lo encuentre donde esté y le sirva como a mi
Comparto.. me paso lo mismo... que aliviado me siento ahora
¿Puedes comentar si hubo mejoría? . Saludos de Walg-Peng .Chipre
Cómo descifrar si me duele el psoas o el ciático???
Hoy casualmente me di cuenta de que un dolor que tengo es en ese músculo, y los médicos no han dado con el origen llevo mas de un año padeciendolo, MUCHAS gracias..,empece a hacerlos
Yo llevo con dolor lumbar hace años, me han hecho infiltraciones me han hecho de todo he tomado muchísimos analgésicos, y nada ha funcionado . empecé hacer los ejercicios los ejercicios con Marcos, desde principio, a fin y siento una gran mejoría, Sus vídeos me parecen espectaculares. Es un gran profesional, 1000 veces gracias👏👏👏👏
Justo ayer me encontré con este video y los resultados en mi zona lumbar es la cosa mas parecida a un milagro, muy efectivo. Gracias
Muchas gracias yo tambien soy profesora de hatha yoga y pilates y les enseño tus ejercicios que tu haces ,namaste.
Impresionante! Tenía un dolor de cintura que me estaba matando. A mitad de los ejercicios sentí un alivio como si hubieran hecho magia. En dos días me siento como nuevo. Un genio de verdad!
Marco: millones de bendiciones por ser tan humano y hacernos la vida mucho mejor.
Wow! He sentido alivio inmediato y llevo arrastrando esto desde junio. Es insoportable. Buenísimo
Acabo de encontrar este video estando en crisis de dolor espalda baja. Creo que es este musculo precisamente. Mil gracias
Gracias Marcos, sin dudas el mejor fisioterapeuta. Saludos. Eli de Argentina
Doctor Marcos usted es un ángel protector gracias.
Saludo cordial desde México lindo y querido 🇲🇽🇪🇦
Mi fisioterapeuta preferido. Saludos desde Israel. Muchas gracias 🙏 por tu ayuda🤗
no hay likes suficientes en esta plataforma para agradecer lo mucho que me estás ayudando con éste y otros ejercicios. Mil gracias!
No. Tiene solamente mas de dos millones de vistas y mas de 3 millones de abonados.
Me siento identificada, entendida: dolencias, explicaciones, entendimiento, práctica, soluciones. Curiosamente ni reumatólogos, traumatólogos, otros fisioterapeutas, "monitores" de pilates etc. me han ayudado/solucionado adecuadamente. Muy, muy agradecida por la divulgación de tu conocimiento. Me gustaría contactar personalmente contigo. Me apuntaría a un curso/terapia en directo de una semana para aprender a autocuidarme y poder orientar a otras personas
Exelente el video...gracias
Muchas gracias por el video de estos ejercicios me pondré a aser los ya que sufro mucho de dolor de espalda y de cadera tengo 61 años y por la noche es más el dolor no descanso bien es de mucha alluda esa orientación que se nos brinda por medio de estos ejercicios para muchas personas que padecemos de estos dolores dios bendiga
❤Me encanta este fisio!!!😍🔥 Todo un profesional, cada vez que tengo alguna lesión no dudo en recurrir a sus video 😊 Muchas gracias por tus clases
Comense a correr MTB despues de varios años sin hacerlo y Dios mio el psoas se activo pero a un nivel q no podia dormir era desesperante el dolor empese a buscar q estaba sucediendo y gracias me alive mucho ahora seguir estirando
Cada vídeo que he visto me ha servido como nunca, mi problema de hombro mejoró notablemente después de ver la l video d hombro y ahora este ni se diga, ni sabía que existía el Psoas y ahora lo estoy estirando 😅 muchas gracias
Fabuloso !!! Tanto sufrir y Se me
Quitò el
Dolor en minutos no lo
Puedo cree !!! Muchas Gracias. !!!!
Excelente clase es muy importante el método y al alcance de todo aquel que necesite recuperar su salud. Gracias es poco.desde Argentina
gracias marcos . soy profe de yoga, y compagino y comparto todas tus indicaciones, con las posturas y clases de yoga. complemento y secuencio mis clases, con muchas de tus indicaciones. mil gracias.
Excelente , le agradezco infinitamente su ayuda.
Tenían 3 años con dolor
Hola Marco gracias mil por compartir tus vídeos que son de muncha ayuda para la personas que no pueden pagar un médico que dios te bendiga siempre. 🙋♀️🙏🙌
Hace un tiempo tengo este problema y después de visitar quiroprácticos es la primera vez que sentí alivio Gracias que Buenos consejos
TE AMO...
he pasado varios días con dolor lumbar (psoas)
Probé dos elongación y santo remedio ❤
Estoy feliz y agradecida, tu eres fantástico ❤
Muchas gracias.tengo un dolor constante.El primer ejercicio me costo ,pero me hizo muy bien.senti alivio.EXCELENTE TUS VIDEOs!!!!!!!!!,❤
Fantástico el vídeo, intentaré hacer los ejercicios, llevo años de continuos dolores en toda esa zona, y fisioterapias que no hacen efecto, además tener fibromialgia no es que me ayude la verdad.
Me ha gustado mucho este canal, directo, claro y con un "fisio", que hace los ejercicios él mismo. Convincente y voz agradable. Ahora deberé practicar. Mil gracias 😊 🙂
Justo ayer hice un movimiento no adecuado en una clase y ese dolor me impidio caminar, gracias!! Esto me ayudara !!
He leído que, si el musculo psoas, o el también llamado, " el musculo del alma, se contra, puede causar muchas dolencias como , las venas varicosas, artritis, y otra enfermedades..si el musculo se contra... acorta la vida.. es el musculo " quizas, más importante en el cuerpo humano.. sin este musculo,,no podríamos andar erectos. Gracias,excelente video.
Justo hoy me duele ese músculo.Ademas ese humor es refrescante y anima. Gracias 🙂
Excelente pedagogo con un conocimiento ideó de su profesión y muy ético para darse a conocer y orientar sus recomendaciones.
Es de toda mi elección .
Gracias.
Gracias!
Tus consejos me han sido muy útiles!
Me psoas ha mejorado mucho!
jajaja, qué arte tienes, además de explicar divinamente, tienes un gran sentido del humor. Muchas gracias por todo lo que nos ayudas, de verdad eres el mejor fisio que conozco. Un cariñoso saludo desde Málaga.
A mí me ayuda bastante poner una toalla enrollada en la parte baja de la espalda al acostarme de espalda. Eso ayuda a relajar el Psoas y los otros músculos de la cadera.
Muchas Gracias por los ejercicios😊
Hola
Soy Guillermo vivo en Cancun quiero agradecerte por compartir todos tus conocimientos y no quedarte con nada, soy maratonista y todos los estiramiento me han servido, si puedes deberías hacer un programa para estiramientos despues de correr, gracias saludos
Muchas gracias maestro Sacristán, son varios de sus videos que me están ayudando, Dios lo bendiga
Gracias Gracias Gracias veo por primera este video a mi me duele la cadera derecha y la rodilla derecha voy hacer este ejercicio Asi Sera Hecho Esta Amen ❤
Estupendos estos ejercicios, muchisismas gracias🙏🏼🌷
Marcos, gracias gracias gracias por tus ejercicios. Todos los vídeos son muy muy muy eficaces. Gracias gracias gracias.👏👏👏👏👏👏
Hola, soy nueva en este canal, pero es que estoy sufriendo de un dolor muy intenso últimamente, empecé viendo el video de ciatica, pues empieza desde cadera y baja hasta la parte donde empieza el pie ( parte delantera) pasa por la rodilla y baja hasta el gluteo. Y llegué hasta este video y agradecería cualquier comentario. Feliz noche y mil y mil por este canal
Eres increible..me ENCANTA y me CALMA tu voz y lo mejor de todo ..aprendo y retengo la informacion gracias a tu forma tan paciente de transmitir la informacion. GRACIAS
Hola Marcos! ....parece como si supieras lo que hoy me duele! ese musculo PSOAS! me está causando pesadillas! del gran dolor que causa😢...es gradioso haberte descubierto!...GRACIAS!!! ( lo mio es a causa del terrible bruxismo q tengo x la noche😟....GRACIAS una vez mas ...❤
Me sirvió instantáneamente. Gracias!!!!!
Desde hace como 6 meses hasta hoy me da dolor esa parte psoas.. Pensaba que era un aire prensado. Pues solo me duele al acostarme...... Gracias haré estos ejercicios.... Mil gracias
Gracias a Dios y El le de mas sabiduria para compartir Doc.muchas gracias saludos desde Mexico
Hola, hace 2 semanas cai sentado y sentí un dolor interno muy fuerte, he buscado ejercicios para recuperarme, y estos han dado en el clavo. Ahora sé que tengo dolor en el psoas y me estoy recuperando muy bien!!! Gracias!!
Muchas gracias !!👍
Eres muy claro para explicar y te doy las gracias por tu entrega hacia la humanidad.bendiciones
Gracias gracias Gracias por compartir con nosotros tu conocimiento... Qué Jehová Dios te bendiga a tope!
Muchísimas gracias por tu ayuda, llevaba varios días bastante fastidiado y medicándome y haciendo el primer ejercicio por la mañana y la tarde he notado una mejoría más que notable. Tienes un nuevo suscriptor.
Hola😊tengo 6 vertebras lumbares de nacimiento, y un dolor terrible parecido a sacroilitis, a veces inflamación que no me deja caminar ni levantar, y me ha ayudado tanto sus videos muchas gracias 🙏😊 Dios te bendiga siempre, y felicitaciones por compartir con nosotros tu conocimiento y trabajo🤗😚
Hola muy interesantes sus consejos de fisioterapia, lastima que hay muchos ejercicios que yo no los puedo realizar, xq tengo mucha limitación, a causa de un accidente automovilístico, hace 25 años, perdí el ciático popitleo externo de la pierna derecha, ahorita tengo 66años, tengo tiempo sin ir a reabilitacion, pero lo veo austed siempre y me gusta poder hacer algunos ejercicios, soy del estado la Guaira, Venezuela, mi nombre Magaly corro, Dios le continúe bendiciendo, gracias x compartir sus conocimientos,
Muchísimas gracias por estos impagables vídeos sobre cómo aliviar muestros dolores musculares y articulares con ejercicio pautado por un fisioterapeta de nivel👏
Nueva suscriptora, hace más de un año y 1/2 q estoy con ése dolor en la pierna derecha 🤦🏻♀️ es horrible hay días q estoy renga ,hace 1año empecé a prácticar Tai Chi y me ayudó pero el dolor va i vuelve, voy hacer éstos estiramientos , saludos desde Argentina 🇦🇷♥️
Muchas gracias Dr, los haré, ta wye sufro mucho, y hago tosos los que ne encuentrio, que me an ayudado, ayudado , su video es lo mejor que he visto, Bendiciones
Gracias, por entregar sus conocimientos.Sentí alivio a mi dolor en el primer intento.Seguiré prácticando.
Apenas me apareció el vídeo y empecé a realizar los ejemplos mientras seguí mirando y q MARAVILLAAAAA!!!
Llevo una semana adolorida de la zona lumbar. Ni conocía este músculo. Estaba buscando "cómo.aliviar la zona lumbar".. Hice la rutina y "maravillosooooo"... GRACIAS TOTALES!! Seguiré tus indicaciones para fortalecerlos💝
Me pasó igual, era el Psoas
Muchisimad gracias. Fue perfecto.me siento mejor❤
Gracias, estoy con una faciopatia inserciónal crónica bilateral, he mejorado de un pie, pero el pie derecho fatal y tengo este dolor en la zona lumbar y es horrible, ni dormir me deja ! Gracias, gracias, gracias 😊
Gracias Doctor eres es el mejor fisioterapeuta que he visto en tutoriales de you tube, un gran saludo maestro, eres el mejor
Muchas gracias,cada vez que t veo aprendo algo nuevo, bendiciones y saludos
Eres el mejor fisio,y quiero agradecerte de corazón
Estos ejercicios son extraordinarios.
Muchas gracias amigo!!!
Uds son una bendición de Dios!!!
No dejes de compartir!!!
Un saludo desde mi convulsa y hermosa CDMX!!!
Gracias tu orientación me sirve muchísimo.
#FISIOTERAPEUTAATÚALCANCE
#MARCOS MUCHAS GRACIAS ES #EL #MEJOR en #TODOS los ejercicios que he visto 👍🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
tus videos son TAN útiles, para cualquiera que por lesión, mala postura o un mal movimiento termina sufriendo algún malestar. Excelente canal y excelente material, GRACIAS!!
Hola Marcos, gracias, éstos ejercicios me han ayudado mucho con el dolor que tenía en ingle izquierda desde hace meses por un ejercicio mal realizado en el gimnasio. Saludos desde México.
Me pasó exactamente lo mismo y en el mismo lugar 🥲 dejaste de hacer ejercicio un tiempo para desinflamar? En cuánto tiempo se te quito el malestar? Yo lo siento cuando hago una sentadilla 😖
@@kattiairais4974 Hola, lo suspendí 10 días y comienze con ejercicios suaves indicados por profesionales como Marcos.
( Además me salí de ése gimnasio 🤪)
@@laurasotolarios3044 gracias por responder😁 yo también ya me salí de ese gym al que iba jajaja espero que se me quite esta molestia 🥲
Muy bueno el video,claro que es para quien tenga una columna muy saludable.Gracias,se lo pasaré a algún amigo.Yo por lo que veo sigo haciéndolos en piscina,que es la forma más liviana para mí columna,gracias nuevamente❤
GRACIAS, me estoy emocionando y todo, llevaba meses con dolor
Buenos dias muchas gracias por enseñar nos estas terapias son de gran ayuda en nuestra salud Dios lo bendiga
Gracias por tu contenido. Este psoas me esta fastidiando la vida y yu video me aparecio de repente 🙏🏼🌷 GRACIAS‼️
Me encantó y no hubo necesidad de sombrerazos. Gracias
Excelente dvd el doctor gracias q Dios lo bendiga
Dios te bendiga siempre.... Que El guie tu camino... Gracias por estudiar
Muy agradecido con Usted Dr Sacristán, por su valiosa ayuda, por darnos tanto bienestar, sus vídeos son de gran beneficio para nuestra salud. Sus ejercicios han marcado la diferencia en mi recuperación. Deseo que usted y sus familiares tengan una larga vida, saludable y feliz. Reciba un cálido saludo desde Caracas, Venezuela
Buenas noches Dr muchas gracias por esa ayuda tan especial
❤Me encantan estos videos. Ejercicios prácticos, senncillos y muy bien explicados. GRACIAS.
Muy bien! Sentí un alivio en las caderas al realizar algunos de estos ejercicios, gracias.
Me ha gustado mucho el vídeo. Me es de gran utilidad para mi dolor de flexor de cadera. Muchas gracias.
Gracias en verdad,de veras estoy muy agradecido por su orientación,Dios bendiga a Ud. Y personas que como usted se preocupan por su prójimo.
Este video ha sido oro puro para mi, gracias
Gracias por su tiempo y atención, muy útil la práctica de gran ayuda
GENIO! No me podía parar de dolor y después de los ejercicios si 🙏🏼
Excelentes ejercicios. Muchas gracias.
Buenoa dias, yo tambien despierto con dolor y me acompaña todo el dia. No tengo ninguna enfermedad diagnosticada, pero lleva ya 12 años con dolores continuos y por todo el cuerpo. Intentaré hacer estoa ejercicios orque desde los ultimos 4 años tengo dolores i molestias en el psoas. Gracias por el video. Un abrazo.
Hola, que edad tiene?, y mejoró, debe ir al reumatologo
Gracias Señor! con la posición de caballero sentí como mi lumbar izquierdo se relajaba, me pasaba que estando sentado se me contraía como una piedra al punto de dejarme doblado y con dificultad para caminar. Voy a guardar esta rutina por el resto de mi vida.
Ohhh amigo, eres mágico. En serio qué no podía concentrarme al trabajar.
Hola. Desde Cuba le doy las gracias. Eres formidable. Me encantan sus ejercicios y el método que utiliza para enseñarnos. Muchas gracias
Excelente ejercicio muchas gracias usted es un ángel
Increíble como alivió el dolor !!! Gracias, gracias, gracias
Muchas gracias si lo necesitaba y me funcionó muy bien, será mi mejor aliado .
MUCHISIMAS GRACIAS POR LO QUE NOS ENSEÑAS SOY DE HONDURAS
TENGO 3 HERNIAS Y FIBROMIALGIA TENGO 65 AÑOS PRACTICO DEPORTE
LO HE VISTO Y ME AYUDADO MUCHO HACER LOS EJERCICIOS .DOLOR A MEJORADO MUCHISIMO IGUAL ESTOY CONTROL CON MI MEDICO DIOS KE BENDIGA POR SU VALIOSA AYUDA Y DAR SUS CONOCIMIENTOS GRACIAS GRACIAS MI NOMBRE FRANCIS
Llegue a este video ya que me tiraba un poco en la zona pelvica caundo estiraba uno de mis cuadriceps espero qu esto me traiga alivios y mas movilidad en mi cadera