estan bien los ejercicios,por supuesto dentro de las posibilidades de la modelo que los mostró,se entiende que son indicados para aquellos que no son deportistas profesionales.
es cierto, vi otros ejercicios, ella trata de cualquier formar de sobrellevar una explicación linear, sin pausa, por lo que algunas ejecuciones no las hace con una fortaleza característica...
El sistema neuromuscular debe reaccionar de forma rápida para producir una contracción concéntrica y así prevenir caídas y producir cambios de dirección. Consecuentemente la función específica del ejercicio es enfatizar los cambios rápidos de dirección y así preparar a los pacientes y atletas para su retorno a la actividad.
Me dan risa todos los que comentan que esto esta mal, los ejercicios pliométricos traen impacto rudo por mas bien ejecutado que esté realizado el ejercicio, la pliometría y métodos de alto impacto sin buenos utilizarlos pero no siempre, alguno de ustedes tiene carrera académica o certificaciones en entrenamiento? y a la señora del video usted muy bien para su edad está en un estado que ya ni la esposa de obama trae esos abs menos la mama de los que critican este video!
Yo soy doctor en Ciencias del Deporte por la Universidad de Murcia y estos ejercicios no son pliométricos. Si la contracción concéntrica que sucede a la contracción excéntrica se produce en menos de 100 ms” la energía elástica aumenta el rendimiento muscular y en este caso la señora permanece mucho tiempo detenido entre un movimiento y otro.
Mas que criticarlo yo le diria a este entrenador que repase sus pricipios de biomecanica, reclutamiento de cadenas musculares y seguridad postural en el deporte, no creo que tenga la mala inteción de lastimar, pero si en acuerdo a ciertos comentarios le falta conocimiento.
Una forma de entrenamiento que combina movimientos rápidos y fuerza son los pliométricos. Pliométrico se define: movimiento rápido y potente que involucra el pre-estiramiento del músculo y activa el ciclo de elongar y acortar la fibra para producir subsecuentemente una contracción concéntrica más fuerte. Cualquier ejercicio que utiliza el reflejo miotático de estiramiento para producir una respuesta más fuerte de contracción muscular es Pliométrico por naturaleza.
Esto no son ejercicios pliométricos. Un ejercicio pliométrico pasa de una fase excéntrica a una concéntrica en el menor tiempo posible. Es decir, los apoyos en el suelo son extremadamente breves. Madre mía lo que hay que ver...
a ver caballeros y damas son entrenadores de diferentes areas deportivas saquen provecho de esto y no sean personas de mal criterio si leen y van a cursos entenderan la pliometria tambien se puede utilizar para el fitness sean positivos y creativos si no vean los no le agradan son pocos y a los q nos gusta se ve la calidad .
Que bueno seria que a esos videos, le bajaran a esa música con tan alto volumen para poder escuchar todo lo hablado, en la mayoría del os videos pasa eso, no necesitamos música , necesitamos es buenos videos con explicacion entendible.
comparto algunos comentarios, el tiempo de ejecucion debe ser lo mas rapido posible, ademas de la recuperacion debe ser completa...mataste a la pobre alumna sin dejarla descansar.
creo, Luis que tu sabes algo de esto... yo practico tae kwon do, mis rótulas están un poco lastimadas pero cuando comencé a hacer este deporte mis molestias se redujeron casi por completo, aparte que baje de peso... ¿puedo hacer etos ejercicios? tengo 43 años y peso 68 kg
Creo que podrían ser un buen ejemplo pero en principio se escucha que caes con la planta del pie y eso afectaría los tobillos como ejemplo es bueno pero yo pilotos esos detalles gracias
+Daniel Vargas El problema a mi modo de ver no fue la postura, sino que el exceso de los mismos tienden a forzar malas posturas, hasta donde sé estos ejercicios son de repeticiones cortas, en si mismo desgatan mucho, por lo general para un mejor resultado se hacen previamente ejercicios de fuerza y luego viene la transferencia a pliometrico es decir de potencia. Primero hay que calentar bien, luego estiramientos, yo haría ejercicios de fuerza y luego la transferencia en potencia. De 5 repeticiones cada uno, y no más de 3 tres series, puede ser de ejercicios combinados, sobre todo cuando se está comenzando, luego de haber obtenido una base de fortalecimiento. En un siguiente nivel tal vez pueda ser un poco más volumen. Por lo general la gente piensa que se puede moler a palos con estos ejercicios, sin saber vienen las lesiones.
tengo duda si es pliometria ya que aparte de ejecutarse mal el ejercicio se demora demaciado en despegarse del suelo aparte no hay ningun tipo de recuperacion alguien que me pueda ayudar por aqui se los agradeceria
+xshinigamix19 justamente, no son ejercicios pliométricos, sino que simplemente fuerza general, ya que como tu dices la fase excentrica-concentrica es demasiado larga para llamarse pliométrico y por ende para trabajar la potencia muscular.
Eso no es pliometria. La pliometria es la ejecucion del movimiento especifico de cada deporte, con la utilizacion de maquinas o resistencias o del simple peso corporal.
No enseñemos a nuestros clientes, pacientes, y entrenados conceptos erroneos hay que usar en la mayoria de los casos el sentido comun de un ejercicio. SALUDOS CORDIALES.
Acordate que el objetivo de los trabajos pliometricos es que su tiempo de aplicacion sea de corta duracion y la fuerza predominante es la reactiva donde involucra la fuerza rapida y la reactiva. el tiempo de trabajo esta relacionado con buscar la calidad del movimiento es decir cuando este no se presente termina el ejercicio, y su sistema predominante es el de los fosfagenos involucrando la resistensis de Pcr.
Estimado, lo que sale en este video no tiene nada que ver con los ejercicios pliométricos creador por el gran entrenador Yuri Verkhoshansky antes de hablar de este método de entrenamiento para mejorar la fuerza explosiva hay que estudiar y entender el método pliométrico y no hacer cualquier estupidez como sale en este video además estos ejercicios no son para mejorar la resistencia o quieres lesionar a tus clientes? Saludos
Gracias por el video me sirvio mucho... aunque un pequeño inciso,realmente es necesario vestirse así para hacer el video? no se dan cuenta que hay mas comentarios refiriendose al tamaño de los pechos de la señora que de su trabajo en si? Cuanto daño hizo los videos bodyrock..aunque si siguen con este formato propongo que el entrenador vaya en slips mas que nada para compesar al público femenino. Grácias.
no quería emitir comentario, ya que son pocos los que saben. ¿por que están mal hechos?¿ usted desde que aspecto hace su juicio de valor? ¿conoce lo que significa pliometria? ¿Donde nació y para que es utilizada?
La ignorancia està en ustedes que hacen un video sin saber que los ejercicios pliometricos tienen un tiempo de suelo menor o igual a 150 mseg. Ustedes no hacen otra cosa que mostrar lindos ejercicios funcionales. Les aconsejo leer un poco màs de ciencia. Les suena por caso YURI VERKHOJANSKY????
que copiones!! y NADIE se dio cuenta que que le robaron los ejercicios a SHAUN T! hahahahaha deberian tener limites de tiempo y no hacerlo a lo loco... esto no tiene sentido sin limite de tiempo! entrenamiento para deportes en intervalos o SPORT INTERVAL TRAINING/ lo que significfa que cada ejercicio debe hacerc por secuencias de 30/40o50segundos cada uno sin parar y cuando termines descansas 30 segundos y lo haces otra vez hasta que completes 3 veces.
estan bien los ejercicios,por supuesto dentro de las posibilidades de la modelo que los mostró,se entiende que son indicados para aquellos que no son deportistas profesionales.
es cierto, vi otros ejercicios, ella trata de cualquier formar de sobrellevar una explicación linear, sin pausa, por lo que algunas ejecuciones no las hace con una fortaleza característica...
MUITO BOM!! COM BOAS VARIAÇÕES PARA INICIANTES AOS AVANÇADOS!! SHOW DE BOLA!!
Criticar a la persona es un comentario que no construye..
Criticar la calidad y capacidad del entrenador es diferente......
El sistema neuromuscular debe reaccionar de forma rápida para producir una contracción concéntrica y así prevenir caídas y producir cambios de dirección. Consecuentemente la función específica del ejercicio es enfatizar los cambios rápidos de dirección y así preparar a los pacientes y atletas para su retorno a la actividad.
muiiito boas meesmo estas variações de exercícios pliométricos. :)
Si, cualquier ejercicio de piernas ayuda a reducir la celulitis. En especial si estan orientados a la resistencia.
Me dan risa todos los que comentan que esto esta mal, los ejercicios pliométricos traen impacto rudo por mas bien ejecutado que esté realizado el ejercicio, la pliometría y métodos de alto impacto sin buenos utilizarlos pero no siempre, alguno de ustedes tiene carrera académica o certificaciones en entrenamiento? y a la señora del video usted muy bien para su edad está en un estado que ya ni la esposa de obama trae esos abs menos la mama de los que critican este video!
Yo soy doctor en Ciencias del Deporte por la Universidad de Murcia y estos ejercicios no son pliométricos. Si la contracción concéntrica que sucede a la contracción excéntrica se produce en menos de 100 ms” la energía elástica aumenta el rendimiento muscular y en este caso la señora permanece mucho tiempo detenido entre un movimiento y otro.
pliometricos fortalecen articulaciones por las dudas señora.
Mas que criticarlo yo le diria a este entrenador que repase sus pricipios de biomecanica, reclutamiento de cadenas musculares y seguridad postural en el deporte, no creo que tenga la mala inteción de lastimar, pero si en acuerdo a ciertos comentarios le falta conocimiento.
Una forma de entrenamiento que combina movimientos rápidos y fuerza son los pliométricos.
Pliométrico se define: movimiento rápido y potente que involucra el pre-estiramiento del músculo y activa el ciclo de elongar y acortar la fibra para producir subsecuentemente una contracción concéntrica más fuerte.
Cualquier ejercicio que utiliza el reflejo miotático de estiramiento para producir una respuesta más fuerte de contracción muscular es Pliométrico por naturaleza.
Esto no son ejercicios pliométricos. Un ejercicio pliométrico pasa de una fase excéntrica a una concéntrica en el menor tiempo posible. Es decir, los apoyos en el suelo son extremadamente breves. Madre mía lo que hay que ver...
manda link o un ejemplo de como se deben hacer realmente, por favor
lo del video no son ni para fuerza explisiva ni reactiva XD
Exacto!!! Desde que empieza a hablar se nota que no tiene idea de lo que son.
Muy fuerte la viejitaaa!! Que buenas gomas!! (para mi Fiat Uno..jejej!!)
a ver caballeros y damas son entrenadores de diferentes areas deportivas saquen provecho de esto y no sean personas de mal criterio si leen y van a cursos entenderan la pliometria tambien se puede utilizar para el fitness sean positivos y creativos si no vean los no le agradan son pocos y a los q nos gusta se ve la calidad .
Cuantas repeticiones y cuantas series.
Estos ejercicios pliométricos son de alta intensidad, pero el secreto esta en la fluidez, lo digo por los comentarios que han sido añadidos al mismo.
Que bueno seria que a esos videos, le bajaran a esa música con tan alto volumen para poder escuchar todo lo hablado, en la mayoría del os videos pasa eso, no necesitamos música , necesitamos es buenos videos con explicacion entendible.
Cuantas repeticiones y de cuantas series.
Esta buena todavia la ruca
pulgares arriba para los abdominales de la mujer!!!
Beautiful body.Felicitaciones
comparto algunos comentarios, el tiempo de ejecucion debe ser lo mas rapido posible, ademas de la recuperacion debe ser completa...mataste a la pobre alumna sin dejarla descansar.
Hermoso busto....
NO DEBEN CAER CON LA RIGIDEZ QUE SE MUESTRA EN ESTE VIDEO, AHI SI VAS A TENER PROBLEMAS EN LAS ARTICULACIONES,.
Yo no he estudiado nada del deporte pero pienso lo mismo q tu
Cae como saco de papas
Veo que en estos ejercicios se utilizan mucho las piernas.Será que ayudan a reducir o eliminar la celulitis?
Para adultos mayores no creo que deban ser usados tampoco por lo que vi en el video :V
El "sobrepeso" en la parte anterior del torax es parte de los ejercicios???
¿Es necesario que salga medio en bolas en el video? Yo creo que no, los que buscamos y miramos estos videos somos atletas
Reinna2408 yo creo que si, porque lo que se está destacando es el resultado de los ejercicios. Eso es motivante.
creo, Luis que tu sabes algo de esto... yo practico tae kwon do, mis rótulas están un poco lastimadas pero cuando comencé a hacer este deporte mis molestias se redujeron casi por completo, aparte que baje de peso... ¿puedo hacer etos ejercicios? tengo 43 años y peso 68 kg
Estos ejercicios queman grasa?
Por supuesto que si
Creo que podrían ser un buen ejemplo pero en principio se escucha que caes con la planta del pie y eso afectaría los tobillos como ejemplo es bueno pero yo pilotos esos detalles gracias
Cuantas repeticiones y cuantas series. 4:46
Que increíble como un disque entrenador recomienda estos ejercicios y para peores todos mal ejecutados y con pésima postura! Es lesión segura!!!!!
+Daniel Vargas El problema a mi modo de ver no fue la postura, sino que el exceso de los mismos tienden a forzar malas posturas, hasta donde sé estos ejercicios son de repeticiones cortas, en si mismo desgatan mucho, por lo general para un mejor resultado se hacen previamente ejercicios de fuerza y luego viene la transferencia a pliometrico es decir de potencia. Primero hay que calentar bien, luego estiramientos, yo haría ejercicios de fuerza y luego la transferencia en potencia. De 5 repeticiones cada uno, y no más de 3 tres series, puede ser de ejercicios combinados, sobre todo cuando se está comenzando, luego de haber obtenido una base de fortalecimiento. En un siguiente nivel tal vez pueda ser un poco más volumen. Por lo general la gente piensa que se puede moler a palos con estos ejercicios, sin saber vienen las lesiones.
tengo duda si es pliometria ya que aparte de ejecutarse mal el ejercicio se demora demaciado en despegarse del suelo aparte no hay ningun tipo de recuperacion alguien que me pueda ayudar por aqui se los agradeceria
+xshinigamix19 justamente, no son ejercicios pliométricos, sino que simplemente fuerza general, ya que como tu dices la fase excentrica-concentrica es demasiado larga para llamarse pliométrico y por ende para trabajar la potencia muscular.
Que buen sostén tienes.... que marca es...?
terribles gomas la viejita
Ya ves totalmente de acuerdo, eso tiene que ser en plan...Estoy tocando un pecho o una piedra/globo?? xDD
MEJOR ME QUEDO CON MIS LAGARTIJA PULL UPS Y BURPIES
QUIERO PLIOMETRARME AL INSTRUCTOR , JEJE , PAPI !!!
Eso no es Pliometria, son saltos continúos simplemente.
Muy exigente este coach la esta haciendo cansar bastante a la dama.
PLIOMETRÍA ESTO???????????????? AH BUEEEE
Eso no es pliometria. La pliometria es la ejecucion del movimiento especifico de cada deporte, con la utilizacion de maquinas o resistencias o del simple peso corporal.
¡Cambien el titulo del video, porque la gente va a pensar que son ejercicios Pliométricos!
Mejor practiquen yoga,van a mejorar cuerpo,articulaciones y hasta el espíritu...namasté 🙇♀️
Quien viene por la tarea
No enseñemos a nuestros clientes, pacientes, y entrenados conceptos erroneos hay que usar en la mayoria de los casos el sentido comun de un ejercicio. SALUDOS CORDIALES.
Acordate que el objetivo de los trabajos pliometricos es que su tiempo de aplicacion sea de corta duracion y la fuerza predominante es la reactiva donde involucra la fuerza rapida y la reactiva. el tiempo de trabajo esta relacionado con buscar la calidad del movimiento es decir cuando este no se presente termina el ejercicio, y su sistema predominante es el de los fosfagenos involucrando la resistensis de Pcr.
Botox? Donde?
los usan mas lo que juegan basket o deportes como ese para saltar mas alto
la musica no deja escuchar bien las indicaciones, por lo demás muy bueno
Estimado, lo que sale en este video no tiene nada que ver con los ejercicios pliométricos creador por el gran entrenador Yuri Verkhoshansky antes de hablar de este método de entrenamiento para mejorar la fuerza explosiva hay que estudiar y entender el método pliométrico y no hacer cualquier estupidez como sale en este video además estos ejercicios no son para mejorar la resistencia o quieres lesionar a tus clientes? Saludos
no la deja descanzar a la pobre mujer
fuente: pagina terapia-fisica
chi chocamos nos matamos jajaja
Gracias por el video me sirvio mucho... aunque un pequeño inciso,realmente es necesario vestirse así para hacer el video? no se dan cuenta que hay mas comentarios refiriendose al tamaño de los pechos de la señora que de su trabajo en si? Cuanto daño hizo los videos bodyrock..aunque si siguen con este formato propongo que el entrenador vaya en slips mas que nada para compesar al público femenino. Grácias.
la posición de las rodillas de tu entrenada esta pasando los 60 grados la vas a madrear las rodillas
por dios, pero de verdad alguien puede encontrar atractivo esas bolas de bolos en los pechos?
Ajajajajhajaaj
NI IDEA TIENEN ESTOS DE LO QUE ES PLIOMETRIA !!!! Y Que alguien le enseñe a saltar por favor !!!!!!!!!!!!!!!!!!
NO VEO EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS :O
que guango entrenador xD
LA PLIOMETRIA TIENE UNA RELACION DIRECTA CON EL BAJO TIEMPO DE CONTACTO CON EL SUELO. ESTO NO ES PLIOMETRIA.. VOLVER A LEER BOSCO O VERJOSHANSKY!!!
por favor mejora el audio
Fuck no vi los ejercicios por ver los comentarios :(
silicona........
Estan mal hechos los ejercicios,se van a joder la cintura y articulaciones,no la hagan como muestran aca la rutina!
no quería emitir comentario, ya que son pocos los que saben. ¿por que están mal hechos?¿ usted desde que aspecto hace su juicio de valor? ¿conoce lo que significa pliometria? ¿Donde nació y para que es utilizada?
Abuelita vaya prestando unos tenis de goma .... no de plástico jajajjajjajaja
Jajajajajajajaj
pobre parece un gato ebrio deberían preparla antes mejorar su condicion fisica para someterla a ejercicios asi
Hahahahah bien musculosa la chava y se la traen en friega y ni aguanta nada!
Gladys necesito hablar contigo algo serio y bueno.espero qué lo veas y me llames ó habrás tu Facebook para comunicarnos
no los veas
insanity
están super mal echos estos ejercicios luego luego se ve que a la chica le pesan y como dice el post de abajo no es pliometria solo variantes
Ni modo a buscar los concejos de los sabios del norte Estados Unidos acá en latinoamericana pura ignorancia.
esa ruka le falta mas entrenamiento aerobico se nota que esta bien bofa
todo esta bien solo les falto darle un poco de feminidad ala modelo por lo menos la boca pintada
claro !!! tambien le faltaron unos tacones no??
por favor quien entrena con la boca pintada ?
another poor video and wrong information.......whatever!!!!!
jajajajaja
la mamada
La ignorancia està en ustedes que hacen un video sin saber que los ejercicios pliometricos tienen un tiempo de suelo menor o igual a 150 mseg. Ustedes no hacen otra cosa que mostrar lindos ejercicios funcionales. Les aconsejo leer un poco màs de ciencia. Les suena por caso YURI VERKHOJANSKY????
que copiones!! y NADIE se dio cuenta que que le robaron los ejercicios a SHAUN T! hahahahaha deberian tener limites de tiempo y no hacerlo a lo loco... esto no tiene sentido sin limite de tiempo! entrenamiento para deportes en intervalos o SPORT INTERVAL TRAINING/ lo que significfa que cada ejercicio debe hacerc por secuencias de 30/40o50segundos cada uno sin parar y cuando termines descansas 30 segundos y lo haces otra vez hasta que completes 3 veces.
Se va cansando la atleta. Se ve que son buenos los ejercicios.
Esta señora esta guapa, pero no hace bien los pliometricos y el chico de lo peor como instructor.
Concuerdo con el desconocido
No tienen ni puta idea....
no me gustam estos videos
perdón pero no m gustaron tus ejercicios
pensé que los ejercicios pliometricos sirve para mejorar la capacidad de salto...