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糖尿病予備軍と診断され、勉強中です。私の血糖値の高さは砂糖依存とわかっているのですが、やめられません。あこ先生の動画をたくさん見て、生活習慣を改善しようと思います
私は、拒食で治療しています。今は、どうにかして心身共に元気になりたい！と思いいろんなモノを食べて行こうとしています。何が、必要なのか？摂取したら良いのか？と悩んでいた時にあこ先生の配信に出会えました。分かりやすくて勉強になります。もっと早く出会いたかったです。😂
あこさん、今日も教えてくれてありがとうございました😊砂糖断ちってピンとこなかったけど、動画を拝見し、主食、主菜、おやつが分かっただけで次に活かせるなと。甘みもメイプルシロップ、🍯はちみつならば可というならズボラな私も気軽に取り入れて思考が変化しそうです✨
食べ物で生き方が変わる素晴らしいです男ですが勉強させていただきます
男性にも共感いただきうれしいです！
昨日のコメントに返信ありがとうございました！早速こちらの動画も拝見したのですが、オートミールや卵、豚肉にナッツ類など、日常的に食べているものばかりでした…😭 「今日は甘いものを食べないようにしよう」「朝はコーヒーをやめておこう」などと考えただけで、すごく疲れて仕事や家事などのやる気がかなりダウンします…。だからといって好きなだけ食べたら自己嫌悪。10代の頃から無茶苦茶なダイエットを繰り返してきて、ダイエットや食事の改善=つらいもの、という方程式が無意識に出来上がってしまっているのか、なにかを制限しよう、改善しよう！とはじめると、大したことをしていなくてもストレスがすごいです。気合いで食べなくても1週間が限度、バランスを重視した食事でしっかりカロリーをとってもイライラがおさまらない…。もう、ただただ意思が弱い、ということなんでしょうか。
じゃあ食べないようにしようと思うのをやめよう💡あまり食べないで済んだ時に、どういう条件がそろっていたのかを見つけられたら最高ですね。
砂糖断ちのやり方間違ってました😂2ヶ月やってたのに全然体調に変化なかった、むしろあまり芳しくないときもあったので、今度は成功したいです…！
もともと甘いものはほとんど食べなかったのですが、最近お酒を控えるようになってから甘いものがたまに食べたいと思うようになりました。体を引き締めたいと思っているので、砂糖を使った甘いものは食べないほうがいいな～と思い、甘いものが食べたいときは果物やさつまいもを食べるようにしています。ご飯を三食しっかり食べていると間食したいと思わなくなりました。卵は安いのでよく食べています。ビタミンとミネラルを意識して食事していきたいと思います。
果物やサツマイモで満足できるってことはきちんと栄養が補給できている証拠ですね！
アマランサス入りご飯🍚頂いてます🙆♀️
雑穀を混ぜて白米を炊くのはお手軽で良さそうですね。
ぜひ♡
初めて動画を拝見しました。低血糖で砂糖ダチをしたいと思っていました。とても参考になりまた。自分に足りない栄養素もお話を聞いて納得でした。ありがとうございました。
コメントが遅くなりました！ありがとうございます♡また参考にしていただける動画を出しますね！
７つを取るの難しいですね😂
アレルギー体質で産後湿疹が出来るようになり砂糖はだめと漠然と分かっていてもやめられなかったので改めて勉強しようと思いあこさんの動画に辿り着きました☺️と思ったのですが、以前もココナッツオイルの動画など拝見していたようです✨今回チャンネル登録させて頂きました✨砂糖断ちを始めて4日目でもう既に肌荒れが落ち着いてきた気がします😭✨（ただ外食になるとなかなか難しそう…無理はしないとしてます笑）とりあえず2週間は頑張ろうと思います！為になる動画ありがとうございます☺️✨これからも動画楽しみにしています♬
すごーい！！４日ですでに変化を感じている♡ぜひとも無理せず、ゆるくから始めてください。チャンネル登録ありがとうございます！１月末には動画再開しますね！
白米の代わりに、さつまいもや芋類に代えるのは良くないでしょうか？
むしろ良いと思いますよ。小麦は中毒性があるって言われてます。今フランスに住んでるけど、小麦食べてるけど体調良いです。日本のものは小麦初めお米も芋も品種改良しまくってるし、
糖質量が少なくなりすぎなければ^^
あこさんに質問があります。私は殆どお菓子は食べません。ただ、朝食や間食で冷凍のブルーベリーや他のベリー類（手のひらに軽く乗る程度）に素焼きのナッツ、無添加濃縮のザクロソース、無添加濃縮のぶどうソース、そしてマヌカハニーをそれぞれスプーン1杯かけて食べてます。これって、糖のとりすぎになりますか?宜しくお願いします!!!補足です。これプラス、プルーン、デーツを毎日3〜5個食べてます。いくら果物、といっても、食べ過ぎでしょうか?
お菓子を食べていないならおそらく大丈夫かと思います！ただ日によって身体が求めているものは変わるので、もし、だるい、疲れた等々あるときは控えてみて下さいね。
玄米飲むお茶ありますね
お茶もありますね
砂糖よりはいいと思って、黒砂糖と甜菜糖買ってきちゃった(T_T)
良いと思いますよ🤗
あこさん度々申し訳ないです！別チャンネルでもコメントを残させて頂いた者です。炭酸ジュースはやはりお肌や健康的には良くないでしょうか？
炭酸のブドウ糖とか砂糖が入っているものがお肌や健康にダメージを与えます。無糖の炭酸水でも、過剰に飲む場合は自律神経が乱れていたり鉄欠乏になっていたりするケースがありますので、間接的に身体からの「SOS」なこともあります。コメントたくさんありがとうございます😊力になれると嬉しいな。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた あこさん、たくさん質問のお返事頂き本当に嬉しいです😂！！ノートにメモ取らさせて頂いて、しっかり勉強させて頂きます✨いつも飲みたくなくなって我慢できなくてそんな自分に負けて飲んでしまうことが多かったのでそんな自分に打ち勝てるようにもがんばります✨！
あこさん、こんにちは。質問です。砂糖絶ちをする時、エリスリトールも控えた方が良いですか？
身体に大きな害はないですが甘いものが根本的に欲しくならない舌を作るためには控えられるなら控えたほうが良いかと💡
@@あこの栄養学チャンネル女性のたトライしてみます！ありがとうございます♡
登録しました(^^)
ありがとうございます！
初めまして、過去の動画で質問失礼します。黒砂糖とは黒糖ですか？黒糖はミネラル豊富、くらいの知識しかありません現在小麦粉＋砂糖の組み合わせを控える生活で日中のお菓子食べたい欲がぴたっとおさまって三日目です。もし小腹がすいてもバナナかココアに黒糖をいれたものがある。と追い込みすぎないようにしていますが全然問題なくすごせていますが、黒糖も砂糖断ちにふくめるべきですか？更年期の専業主婦でほぼ毎日をウォーキングも３０分くらいしているのに太りやすくなってラムネ（ブドウ糖）ならオッケイなんて緩いことをしていたら半年で２キロ太りました。これではまずいぞ、と現在あこさんの動画を知って実践中です。１０年以上砂糖はあこさんとおなじてんさい糖しかつかってません。ココア（無糖の苦いもの）にもメープルシロップを加えたほうがよいでしょうか？お時間ありましたらご指南いただけませんでしょうか。
コメントが遅くなり申し訳ありません。黒糖ありの砂糖断ちも、またありだと思います。ココアにてんさい糖を１杯入れる程度であればそれは問題ないかなと思います。
😢はさりからはりを
糖尿病予備軍と診断され、勉強中です。私の血糖値の高さは砂糖依存とわかっているのですが、やめられません。あこ先生の動画をたくさん見て、生活習慣を改善しようと思います
私は、拒食で治療しています。
今は、どうにかして心身共に元気になりたい！と思い
いろんなモノを食べて行こうとしています。
何が、必要なのか？摂取したら良いのか？と悩んでいた時に
あこ先生の配信に出会えました。分かりやすくて勉強になります。
もっと早く出会いたかったです。😂
あこさん、今日も教えてくれてありがとうございました😊
砂糖断ちってピンとこなかったけど、動画を拝見し、主食、主菜、おやつが分かっただけで次に活かせるなと。
甘みもメイプルシロップ、🍯はちみつならば可というならズボラな私も気軽に取り入れて思考が変化しそうです✨
食べ物で生き方が変わる
素晴らしいです
男ですが勉強させていただきます
男性にも共感いただきうれしいです！
昨日のコメントに返信ありがとうございました！
早速こちらの動画も拝見したのですが、オートミールや卵、豚肉にナッツ類など、日常的に食べているものばかりでした…😭 「今日は甘いものを食べないようにしよう」「朝はコーヒーをやめておこう」などと考えただけで、すごく疲れて仕事や家事などのやる気がかなりダウンします…。だからといって好きなだけ食べたら自己嫌悪。10代の頃から無茶苦茶なダイエットを繰り返してきて、ダイエットや食事の改善=つらいもの、という方程式が無意識に出来上がってしまっているのか、なにかを制限しよう、改善しよう！とはじめると、大したことをしていなくてもストレスがすごいです。気合いで食べなくても1週間が限度、バランスを重視した食事でしっかりカロリーをとってもイライラがおさまらない…。もう、ただただ意思が弱い、ということなんでしょうか。
じゃあ食べないようにしようと思うのをやめよう💡あまり食べないで済んだ時に、どういう条件がそろっていたのかを見つけられたら最高ですね。
砂糖断ちのやり方間違ってました😂2ヶ月やってたのに全然体調に変化なかった、むしろあまり芳しくないときもあったので、今度は成功したいです…！
もともと甘いものはほとんど食べなかったのですが、最近お酒を控えるようになってから甘いものがたまに食べたいと思うようになりました。
体を引き締めたいと思っているので、砂糖を使った甘いものは食べないほうがいいな～と思い、甘いものが食べたいときは果物やさつまいもを食べるようにしています。
ご飯を三食しっかり食べていると間食したいと思わなくなりました。
卵は安いのでよく食べています。ビタミンとミネラルを意識して食事していきたいと思います。
果物やサツマイモで満足できるってことはきちんと栄養が補給できている証拠ですね！
アマランサス入りご飯🍚頂いてます🙆♀️
雑穀を混ぜて白米を炊くのはお手軽で良さそうですね。
ぜひ♡
初めて動画を拝見しました。低血糖で砂糖ダチをしたいと思っていました。とても参考になりまた。自分に足りない栄養素もお話を聞いて納得でした。ありがとうございました。
コメントが遅くなりました！ありがとうございます♡
また参考にしていただける動画を出しますね！
７つを取るの難しいですね😂
アレルギー体質で産後湿疹が出来るようになり砂糖はだめと漠然と分かっていてもやめられなかったので改めて勉強しようと思いあこさんの動画に辿り着きました☺️
と思ったのですが、以前もココナッツオイルの動画など拝見していたようです✨今回チャンネル登録させて頂きました✨
砂糖断ちを始めて4日目でもう既に肌荒れが落ち着いてきた気がします😭✨（ただ外食になるとなかなか難しそう…無理はしないとしてます笑）とりあえず2週間は頑張ろうと思います！為になる動画ありがとうございます☺️✨
これからも動画楽しみにしています♬
すごーい！！４日ですでに変化を感じている♡ぜひとも無理せず、ゆるくから始めてください。チャンネル登録ありがとうございます！１月末には動画再開しますね！
白米の代わりに、さつまいもや芋類に代えるのは良くないでしょうか？
むしろ良いと思いますよ。小麦は中毒性があるって言われてます。今フランスに住んでるけど、小麦食べてるけど体調良いです。日本のものは小麦初めお米も芋も品種改良しまくってるし、
糖質量が少なくなりすぎなければ^^
あこさんに質問があります。私は殆どお菓子は食べません。ただ、朝食や間食で冷凍のブルーベリーや他のベリー類（手のひらに軽く乗る程度）に素焼きのナッツ、無添加濃縮のザクロソース、無添加濃縮のぶどうソース、そしてマヌカハニーをそれぞれスプーン1杯かけて食べてます。これって、糖のとりすぎになりますか?
宜しくお願いします!!!
補足です。これプラス、プルーン、デーツを毎日3〜5個食べてます。いくら果物、といっても、食べ過ぎでしょうか?
お菓子を食べていないならおそらく大丈夫かと思います！ただ日によって身体が求めているものは変わるので、もし、だるい、疲れた等々あるときは控えてみて下さいね。
玄米飲むお茶ありますね
お茶もありますね
砂糖よりはいいと思って、黒砂糖と甜菜糖買ってきちゃった(T_T)
良いと思いますよ🤗
あこさん度々申し訳ないです！
別チャンネルでもコメントを残させて
頂いた者です。
炭酸ジュースはやはりお肌や健康的には
良くないでしょうか？
炭酸のブドウ糖とか砂糖が入っているものがお肌や健康にダメージを与えます。無糖の炭酸水でも、過剰に飲む場合は自律神経が乱れていたり鉄欠乏になっていたりするケースがありますので、間接的に身体からの「SOS」なこともあります。
コメントたくさんありがとうございます😊力になれると嬉しいな。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた
あこさん、たくさん質問のお返事頂き
本当に嬉しいです😂！！
ノートにメモ取らさせて頂いて、
しっかり勉強させて頂きます✨
いつも飲みたくなくなって我慢できなくて
そんな自分に負けて飲んでしまうことが
多かったのでそんな自分に打ち勝てるように
もがんばります✨！
あこさん、こんにちは。質問です。砂糖絶ちをする時、エリスリトールも控えた方が良いですか？
身体に大きな害はないですが甘いものが根本的に欲しくならない舌を作るためには控えられるなら控えたほうが良いかと💡
@@あこの栄養学チャンネル女性のたトライしてみます！ありがとうございます♡
登録しました(^^)
ありがとうございます！
初めまして、過去の動画で質問失礼します。黒砂糖とは黒糖ですか？黒糖はミネラル豊富、くらいの知識しかありません
現在小麦粉＋砂糖の組み合わせを控える生活で日中のお菓子食べたい欲がぴたっとおさまって三日目です。もし小腹がすいてもバナナかココアに黒糖をいれたものがある。と追い込みすぎないようにしていますが全然問題なくすごせていますが、黒糖も砂糖断ちにふくめるべきですか？更年期の専業主婦でほぼ毎日をウォーキングも３０分くらいしているのに太りやすくなってラムネ（ブドウ糖）ならオッケイなんて緩いことをしていたら半年で２キロ太りました。これではまずいぞ、と現在あこさんの動画を知って実践中です。１０年以上砂糖はあこさんとおなじてんさい糖しかつかってません。ココア（無糖の苦いもの）にもメープルシロップを加えたほうがよいでしょうか？お時間ありましたらご指南いただけませんでしょうか。
コメントが遅くなり申し訳ありません。黒糖ありの砂糖断ちも、またありだと思います。ココアにてんさい糖を１杯入れる程度であればそれは問題ないかなと思います。
😢はさりからはりを