ПТСР: чи загрожує всім українцям комбатантський синдром?
Вставка
- Опубліковано 25 лип 2022
- 💰 Допомагай каналу розвиватися 👉 / umgolovi
💰 Ставай спонсором каналу 👉 / @u_moii_holovi
Я був на війні, а тепер зі мною неодмінно трапиться ПТСР? Це питання хвилює багатьох українців, адже усі ми чули про цей розлад саме в контексті наслідків від пережитого на війні стресу. Але чи означає це, що на ПТСР тепер страждатиме кожен?
Що ж це за штука - посттравматичний стресовий розлад? В кого є реальні шанси його «спіймати», а хто може не хвилюватися? (Спойлер - більшість!) Які є ознаки ПТСР, як його діагностувати та як лікувати?
Андрій Козінчук - відомий в Україні військовий психолог. Має багаторічну практику, працював із військовими в зоні АТО. Спеціалізується на проблемах, пов'язаних з впливом війскових дій на психічний стан людини.
Запишіть будь ласка відео на тему: "Мій знайомий/родич повернувся з фронту, як і про що з ним говорити, щоб не винести йому мізки". Неймовірно потрібний проєкт з психоедукації! Дякую!
Не Андрій, але влізу
Як на мене, варто в такому випадку спілкуватися лише на загальні теми, не торкаючись воєнних
А коли людина захоче/буде готова, то сама про це заговорить
Теж підтримую це прохання. Одна справа, коли тобі радять знайомі, які хоч і мають досвід, але це все одно побутові поради. Інша справа, коли це систематизована та більш професійна інформація.
@@irynapirohova2060 вже є на каналі. Останнє.
@@user-ok9vf5fp3eпри птср часто взагалі ні про що не хотять спілкуватись, як мій чоловік. повністю закрився. якщо і прориває на розмову - лише про війну..
Як можна підписатись на цей канал декілька разів одночасно? Дядю Андріє, ви неперевершені!
Підождіть з підписками, тут козинчука у згвалтування з поцієнток звинувачують. Хіба не важливо, кого ви слухаєте?
@@putinhyilo392 де це ви такє лайно знайшли? Не#уй шастати по московитським телеграм каналам
@@putinhyilo392 записувати людину в гвалтівники посилаючись на анонімні повідомлення без жодних доказів злочину - це максимальний абсурд. Так будь-кого можна гвалтівником виставити.
@@putinhyilo392 від двох незалежних джерел я чув що ти ймовірно злягаєшся з 3 сусідським пуделями. Хіба не важливо, кого ви слухаєте?
Доброго здоров'я, Андрію. Подивився цей випуск та вирішив поділитися своїм досвідом стосовно ПТСР, який я пережив 20 років тому. Причиною була одна життю загрозлива подія, яка тривала впродовж трьох неділь. Це як бути весь цей час під обстрілом і не знати у який момент тебе накриє, щось приблизно так. Але все обійшлось гаразд, чи майже гаразд, бо деякі фізичні наслідки залишились. Це я описав подію. А потім точно через 6 місяців прийшов цей ПТСР. Депресії, часті потужні панічні атаки, клострофобія - життя закінчилось. Хотілось вже стрибати з балкону. Це все трапилось у Західній Німеччині. Так от у той час там майже ніякої допомоги проти такого стану не існувало. Я бачив і психологів, і психіатрів - ніякої практичної допомоги. Кожний, хто мав ПТСР, вибирався сам як міг. Так от я багато шукав на допомогу. Перепробував багато чого. І врешті знайшов серед людей дві речі, що допомогли мені. Перше - це у момент панічної атаки знайти очима якусь річ, наприклад кущ, чи будинок, чи хмару у небі і почати вголос чи про себе детально описувати цю річ. Можна потім брати іншу річ та продовжувати опис. Це допомагає неймовірно.
При ПТСР може також причинитися атака клострофобії. Це може статися і у метро, і у супермаркеті чи навіть надворі. Проти цього гарно працює таке дихання - вдихаємо через одну ніздрю тримаючи другу закритою пальцем протягом рахунку на чотири, тримаємо повітря впродовж рахунку на чотири та видихаємо через другу ніздрю впродовж рахунку цей раз на вісім, тримаючи першу ніздрю закритою пальцем.
Ось так впродовж декількох неділь я позбувся від ПТСР. Так що сподіваюсь хтось, у кого появиться цей клятий ПТСР, зможе скористатися моїми порадами та віднайти нормальне життя.
Методів боротьби з наслідками психотравмуючої події великий арсенал. Дякую, що поділился своїм життєвим досвідом. Єдине прохання консультуватися з фахівцем щодо методів, особливо якщо ви вживаєте будь які препарати. І головне - алкоголь не допомагає
Дякую. У мене ПТСР вІд поганих батькІв(важкого дитинства) .Жити дуже важко.
Дякую що поділились досвідом. В мене КПТСР, пів року. Поку ЕМДР та КПТ допомагають, але сплю все одно по пару годин. І не зовсім зрозуміла це можно вилікувати й жити як раніше чи треба навчитись з цим жити? Дякую
Привіт, дуже круто, що ми маємо такого психолога! Питання: не має бажання ні з ким спілкуватись, якщо є якась розмова, потім нема сил. В Миколаїві зараз не дуже весело! Дякую!
Є чудове правило - ти не маєш з кимось спілкуватися, якщо Тобі цього не хочеться. Більш того, тобі не треба терпіти когось нав’язливого. Навпаки, напиши їм чи коротки скажи, що хочеш день побути одна. І попроси їм дати таку можливість. Це стан суму, а Ти маєш право посумувати. Єдине прохання дати собі час. Тобто визнач скільки ти хочеш посумувати аби відновитись. Я розумію про що Ти, бо я і сам в Миколаєві і тут є багато місць сили. Головне лишайся в безпеці.
@@U_MOII_HOLOVI Велике,ДЯКУЮ!
Мабудь в Ибици и мажори Київськи по рєсторанам без ПТСР
Привіт! Дякую за канал! 💙💛
Крутий, корисний і з позитивною мотивацією!
Особливо важливо, коли складні теми розкриті простими, доступними словами!🤗
І будь ласка більше, більше, більше! Мені треба Вас більше. Розказуйте що завгодно, хоч казки.
До речі, запишіть аудіо, яке можна поставити як сигнал будильника: " киця, зайка, сонечко і рибка, вставай, прокидайся, красуня... і т.д" - боже, як же круто буде!
Обожнюю Вас, Андрію!!! Ви класний !!! Навіть не знаю як зібрати в одне слово те , що Ви фахово-оптимістичний добряк))))) Нагадуєте Карлсона---" Спокойствие. только спокойствие! Дело то житейское." Дійсно все стає зрозуміло і спокійніше У МОЇЙ ГОЛОВІ. ))))Дякую!Слва Україні! Слава ЗСУ! РУСНІ----..ЗДА!
Карлсон був егоїстичний маніпулятором, якщо що )
@@MrLeni89 Якщо що------не треба мене повчати......якщо що.....Може із гумором не все гаразд? Не треба розбирати на молекули чиєсь повідомлення ...Відчепіться....Слухайте як реве ведмідь.......
Дякую Андрій! Чи можна розглянути значно більш поширене явище як синдром вцілілого? Як боротися з відчуттям провини коли ти в безпеці, а інші страждають в окупації/полоні? Дякую заздалегідь.
Синдром провини не проходить сам по собі. Має спрацювати три запитання: Що зараз відбувається? (тільки конкретизуй, а не відповідай коротким і об’ємним словом «піздєц»); Що я відчуваю? Що я роблю? І от саме в тому що ти робиш і буде вихід із цього синдрому. Тобто вихід має бути із думок через планування до дії.
Я вас дуже підтримувала, але Після скандалу, не знаю як відноситись до вас. Хочеться вірити, що неправда. Але все ж таки хочу почути від вас про цю історію
Підтримую
він дав розгорнуть відповідь у своєму інстаграмі
Дякую за роботу! Важлива справа💙💛
В мене питання щодо ненависті. Я завжди вважала, що це руйнівна емоція. Але наразі саме ненавість до рузні дає мені сили. І я не розумію, як це працює. Дякую.
дякую за чудове та змістовне відео. Дуже хочеться підняти тему страху за близьких, особливо тих, хто воює. Якщо страх за своє життя опанований, але страх за близьких зводить з розуму.
Страх за когось часто буває страшніше, ніж страх за себе. Бо мозок інтерпритує (домальовує) те, чого нема. І дуже важливо домовитись зі своїм близьким про систему зв’язку. Будь ласка, сприйміть його правильно, якщо він не може виходити на зв’язок. Варто аби ви домовились про якусь системність і алгоритм ваших дій, якщо він не виходить на зв’язок. Боятися того, що твій рідний на війні ок. Але страх має бути такий, що ти при цьому можеш функціонувати і турбуватися про себе. Якщо так не вдається, варто піти на прийом до психотерапевта.
Дякую гарний блог) чув що ліки з канабісом дуже допомагає при ПТРС дуже цікава ваша думка, дякую
Дякую за вашу роботу!
Моя найбільша любов ever ♥️ Андрійчик, ти неймовірний! Будь!
Козінчук найкращий!🔥🔥🔥
Як завжди цікаво та корисно!
Дякую за вiдео!
Маю питання!
Я - волонтер, допомагаю з евакуацією та інформаційно, в яку країну краще та їхати до Європи, які умови перебування. Але іноді накриває злість та образа, бо стикаюся з невдячністю людей. Декілька разів було бажання закинути волонтерство. Що я роблю не так? І як сприймати невдячність людей? Я знаю, що багато вдячних людей, які просто забувають сказати спасибі. Хелп! Завчасно дякую за відповідь)
Коли ти робиш щось для людей, тримай у голові, що це ти робиш для себе, а не для інших. Тоді усе буде гаразд. Бо є чимало невдячних людей, а в час війни їх стає іще більше.
@@aldrej я так i робила, але це не допомогло менi! Дякую за пораду)
о а ви часом не знаєте чи можна якось з України виїхати до Англії? Як там нашим біженцям роботу можна знайти?
От добра, добра не ищут! Люди в принципе неблагодарные, вспомни Библию и притчу о десяти вылеченных Иисусом, где только один вернулся к нему и поблагодарил, притом он сам был простяком, а остальные на Иисуса забили... Люди не хотят быть Благодарными и Обязанными!!!
Дякую. Мене ця тема цікавила.
Боже, дай тобі здоров'я. Дякую.
Дякую за Вашу працю!
Щиро дякую за все, що Ви робите!
Гарне, корисне, приємне відео)
Дякую за роботу❤️
ДЯКУЮ, Андріє!!!
Дякую за випуск та піднятий настрій.💙💛
Дякую! Якось випустила з голови той факт, що ПТСР настає після, а не під час події. Тримаймося! До цього "після" ще дожити треба...
цікава тема "як реаліалізовувати себе не дивлячись на війну"/ дякую за канал і класні та такі корисні випуски!
++
Футболка-зачет!!!!!!
Людина в темі)
Свій чувак
Андрію, обожнюю вас! Найкращий психолог у світі! 🥰 У мене питання стосовно емоційних гойдалок і як з цим боротися. Одна й та ж сама ситуація, навіть здавалося б не дуже травмуюча, але яка не віришується якійсь час, сьогодні видається капєц якою критичною: "Як мені з цим жити??!! Це ж неможливо! А-а-а-а!", а наступного дня з тими ж вводними вже оцінюється психікою як "А, фігня! Я зараз з цим легко справлюся! Я всіх порву!" І так постійно, навіть протягом одного дня відношеня і загальний стан змінюється кардинально і на це вже сил немає чесно кажучи, дуже виснажує. Легкі заспокійливі не дуже допомагають.. Буду вдячна за відповідь або якщо підіймете цю тему в наступних відео.
Який веселий психолог))) Сподобалось! Дякую!
Підписка, дзвіночок, лайк, комент.
Дякую за дуже потрібну роботу.
Дякую за вашу роботу, Андрій, молодець!!!!!!
Дякую за вашу корисну росповідь.
Андрій, дякую вам за круті відоси❤️
Запитання: Як чесно відповісти собі на питання "Що я хочу робити?". Може є підходи або методи які завадять самому себе обдурити.
Я розумію що питання трохи абсурде😅 Але якщо те що я роблю зараз дуже далеко від того що я дійсно хочу робити десь у надрах підсвідомості. Я як нормальна людина не хочу визнавати що правильний напрямок на 180° від поточного і я чесно і усвідомлено брешу собі що похибка значно менше і що тут трошки скорегувати і все буде супер пупер і у цьому напрямку.
Класне питання
Є такий метод. Називається експеримент. Я проти того аби повністю кидав свою роботу і повністю заглиблювався в інший вид діяльності. Але якщо ти почнеш з самоосвіти, потім з просто освіти і практики нового виду діяльності, то усвідомиш чи дійсно це те, що твоє! Ну і тут є прекрасне те, що ти маєш право на помилку. Спробував, не сподобалось - пішов далі. Почни зі списку того, що би ти хотів спробувати.
@@U_MOII_HOLOVI Дякую за відповідь❤️☺️
Дякую за відос!
В єс в місцевому середовищі іноземців не розуміють нашої ненависті. Що робити коли тебе будуть вважати конченим, якщо будеш чесним, і через те відчуваєш себе максимально чужим.
Чудове питання. Життя за кордоном під час війни (особливо якщо вже жилося там на момент початку) - це окрема велика тема, як на мене. Свідомість ніби розірвана на двоє.
@@yaryna8349 саме так. Постійне відчуття падіння з однієї реальності в іншу. Я вже жила закордоном певний час до початку повномаштабного наступу (проте на початок війни в 14му була в Україні).
Ура, нове відео, нова можливість заспокоїтися і послухати Андрія
я просто млію від цього дядька!)
Андрію, ви спец👍👍👍
У вас не тільки відео з корисною інформацією,а заразом ще й групова терапія ☺️. Стало добре)
Дякую за важливе роз'яснення
Бог любит троицу!
Можливо буде актуальна тема: " як ми втрачаємо власне "я", чому та як це стається і які наслідки воно має"
Коментар для підтримки українського контенту. Дякую.
Дуже захоплююче!
Дякую! Роз'яснили - тепер зрозуміліше, що таке ПТСР
Коли я подивилася фільм Комарова "Рік" в мене страшенно розболілася голова і піднялася температура до 38.2 вночі. Довгий час була звичка прислуховуватися, що там шелестить. Бо на звук політ крилатої ракети і автоматичні ворота, які відчиняються, ідентичні. Я неймовірно швидко втомлююся. Враховуючи мої хронічні хвороби, я скоріше відчуваю себе напівмертвою ніж напівживою. Мені не 20, я розумію, що це відчуття залишиться зі мною до кінця життя.
Коментар на підтримку каналу 🖤❤️🤙
Дякую вам, Андрію💙💛
Андрію, дякую!!!! Ви знаєте, чомусь страшно стає від того, що коли слухаю Ваші відео-лекції на ту чи іншу тему..... постійно ловлю себе на тому, що багато чого Ви говорите як наче про мене:(.......майже всі проблеми і питання, які ви обговорюєте я в собі бачу:((.......але я дуже Вам вдячна, що я маю змогу чути Вас і розумію, що маю їх і чую від Вас їх напрямки вирішення....що не все так погано, як мені постійно здається і що я зможу майже все виправити....або хоча б прийняти....це в собі і далі жити......
Дякую за відео, та Вашу роботу.
Питання, може для наступного відео: Емоційні гойдалки. Як не впадати в апатію, деприсивний настрій, і якщо вже провалився. то як швидко себе витягнути з цього стану. І як зрозуміти, що входиш в цей стан, щоб запобігати цьому
Обожнюю 💙💛❤️
Пане Андрію, як би ви порадили боротися з алкоголіками під час війни? чи можливе їх лікування в підрозділах, особливо коли це люди 40-50 зі своїми цінностями. Як психологи можуть допомогти командирам у профілактиці вживання алкоголю в підрозділах?
Дякую за тему! Чітко і з прикладами. Супер! Із нетерпінням очікуватиму наступних)
Привіт. По-перше дякую вам за все що ви робите.💙💛
Можливо у вас вже є такі відео то скиньте будь ласка посилання. Мене цікавить як солдатам на передовій, в яких немає поблизу ні психологів ні капеланів, справлятися з стресом.
Дякую. 🇺🇦💪
Дякую за допомогу.
дякую!
Дякую за гарне висвітлювання теми та поянення!
Продакшн, бачу, також на гарному рівні. А гумор - то ващє! )))
Андрію, дуже цікаво, давай ще!
Дякую, просто до неба дякую за відео! Ці 16 хвилин зараз допомогли мені знайти певні "гачки" для побудови комунікації з сином, який саме лікується від цієї біди.
Дуже дякую, було цікаво та корисно
Дякую за вашу роботу і за те, що після перегляду ваших відео в мене з'являється оптимізм. Дуже дякую❤
Дуже дякую. Крутий ви, Андрію
Наш краш❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Дяяякую!
Дякую за працю! Чудово і, головне, зрозуміло представлено)
Респект пане Андрій!
Дякую за позитив!
Вподобайка і комент! Ще й репост. Для просування відео!
Дуже добре говорити про ПТСР.
Зараз збирають групи психологів для роботи з ПТСРом. А я кричу ми ще не в ньому! Не в безпеці!!!
Дякую, Андріє, як завжди дуже круте відео!))
Є прохання: якщо можна, розкажіть детальніше про фобії. Як відрізнити саме фобію від звичайного страху? Як їй протидіяти і що робити, якщо у тебе вона є?
Дякую за класні, корисні відео. Давно чекала на ваш канал.
Дякую за Вашу працю🤗
Ви крутезні😁👍💙💛💪
Красунчик. Дякую. Слухаю кожен випуск з задоволенням.
Щиро дякую за цікаве відео!
Чекаю у наступних випусках вставочку Макса Щербини, де він просить підписатися на твій канал!
Телебачення торонто повідомили, що припиняють співпрацю з Андрієм через скандал, який крутиться навколо нього
💛💙
Подобаються ваші відео! Чекаю наступних! Бажаю вам знаходити час, щоб хоч раз на тиждень з'являтися на цьому каналі із новим відосом!
Дяка Андрій 👍🤗
Дякую, пане Андрій! Хочеться побажати роzzії 100% ПТСР
Дяка!!!
Дякую за випуск. Андрійко, розкажи будь ласка про використання заспокійливих препаратів під час війни?
Дякую вам, самий добрий психолог 😉
Дякую, цікаво )
Чим сильніша травма тим сильніший синдром!
Шикарні відео! Особливо вставляє звук запикування мату, ржав вголос кожного разу як чув))
Це прекрасна новина! Дуже радію, шо тепер це можна бачити на ютубі окремим каналом, бо колись побачила на Телебачення Торонто, і закохалась в цього харизматичного велетня. Чекаю контенту :)
Дякую! Дізналась те, що хотіла. 🙂
Дякую за класне відео!
Дуже дякую! Чи можна розкрити питання вини тих, хто за кордоном? Ніби і розумом зрозуміло, що це для безпеки дітей, але відчуття нікуди не зникає як і туга зо домом і рідними.
Дякую!
Пане Андрію, щиро дякую за нову круту та змістовну розмову!) Питання: може існування в стресі та напрузі зараз дати ознаки в загостреннях або проявах хвороб в організмі потім, після нашої Перемоги? На кшталт пружини яка вистрибне. І головне... Як такий можливий розвиток подій попередити?
Дякую вам
Особисто мене нагрібало попередні роки, коли більшість робила вигляд, що ніякої війни нема. Це при тому, що я не ветеранка, а волонтерка, і навіть не їздила на передок, як багато хто, а волонтерила в рідному місті - кікімори, масксітки, чергування ( якщо хто знає, з 15-го року існував такий пункт для транзитних бійців Вокзал-Дніпро, з початком пандемії закрили) І от тут ти спілкуєшся з бійцями, а потім приходи на роботу, а там - суцільні білі пальта і не_всьо_так_однозначно. Отоді мене крило, добре що вдома були однодумці. А зараз - мені норм. Звісно, я хвилююся за друзів і рідних, хто воює, але це зовсім інакше, ніж коли ти люто ненавидиш людей навколо за байдужість.
Андрій дякую за вашу роботу!
Чи можете підказати де можна більше дізнатись про психологів в армії чув, що тепер є щось типу "тактичного" чи "бойового" психолога, який мав допомгати справлятись з стресами безпосередньо під час бойових дій.
Розкажіть будь ласка про компенсаторні і захисні реакції психіки - які з них є здоровими, прийнятними, конструктивним і не впливаючими негативно на особистість в довгостроковій перспективі. От залізла людина в комфортний стан, а потім дивиться, а рік життя вже пройобано, і нічого корисного не зроблено, і наче навіть здеградувала трохи.
Дякую за чудову роботу, додаєте позитиву і спокою. Тема актуальна і потрібна, бо зі всіх сторін чую - все, у нас у всіх тепер птср!
Дуже круті у вас відоси! І ви 💜 дякую
Дякую за ваші відео!
Дуже надихає на те, щоб робити більше та краще для нашої пепемоги!
Ааааа, ви собі не уявляєте як потрібні такі відео! Дякую за вашу працю!
Супер! Успіхів)
Я завжди вважала себе супер стриманою та терплячою людиною, яка може виважено підходити до проблем. З початком повномасштабного вторгнення в мене звісно були переживання, але панічних настроїв не було зовсім. І десь через три місяці активної війни до мене тільки почало доходити - я повністю втратила відчуття безпеки, мене це дуже гнітить, я погано сплю, ще й роботу втратила. І, вважаючи, що я живу не в самій небезпечній зоні - Кривий Ріг, я роздумую про від'їзд. Але теж боюсь, що це рішення буде неправильне і я тоді взагалі збожеволію, бо постійно відчуваю якийсь розпач. Хоча не можу пояснити його причин, бо не сиджу без діла, займаюсь звичними справами, але психологічно стала дуже пригнічена, навіть плачу (це для мене зовсім нехарактерно)
Обожнюю Ваші відео)
Дякую 🖤