Біжи, друже, біжи: про шкоду та користь ескапізму
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2024
- 💰 Допомагай каналу розвиватися 👉 / umgolovi
💰 Ставай спонсором каналу 👉 / @u_moii_holovi
💰 Пригостити нас кавою bmc.link/UMOIIHOLOVI
💰 Наша monoБанка 💳 send.monobank.ua/jar/5YYG3B2RLu
💰 ПриватБанк 💳 5168 7520 0864 6575
Солодка втеча від гіркої реальності. Поговоримо про ескапізм в усіх його проявах. Куди саме ми біжимо від проблем, і які з цих «сховищ» - найнебезпечніші. Чи може бути ескапізм корисним для психіки.Як не втратити зв’язок з реальністю. Що робити, якщо близька людина не хоче покидати свою «бульбашку»
00:00 Початок
00:35 Що таке ескапізм?
01:54 Чому ми «втікаємо» від реальності? Як це відбувається?
06:45 Військова служба як ескапізм: чому ризикувати життям іноді легше, ніж вирішувати інші задачі?
08:42 Небезпечні форми ескапізму: чому ми стаємо залежними та можемо «вибухнути»?
09:32 Ескапізм - як перешкода для саморозвитку та кар’єри
10:13 Чому ескапізм потрібен кожному? Чи є «екологічний» ескапізм?
12:22 Ескапізм як особиста бульбашка: куди «втікає» Козінчук?
14:10 Глибина ескапізму: як надовго можна «випасти» з реальності?
18:00 Як поєднувати реальність та ескапізм? Чому військовим потрібна адаптація?
20:45 Медіа та соцмережі - це теж ескапізм?
23:30 Як збалансувати реальне життя та ескапізм? Практичні поради
26:34 Корисний ескапізм: як тимчасова «втеча від реальності» відновлює ресурс і сприяє творчості?
29:06 Як правильно користуватися ескапізмом?
30:45 Допомогти іншому: що робити, якщо у близької людини ескапізм?
33:10 Хто найбільш схильний до ескапізму?
Андрій Козінчук - відомий в Україні військовий психолог. Має багаторічну практику, працював із військовими в зоні АТО. Спеціалізується на проблемах, пов'язаних з впливом війскових дій на психічний стан людини.
Дуже торкнул Ваш вислів "ми навчилися виживати, але так і не навчилися жити". Це правда 👍
Это про меня точно
Щиро дякую Вам, Андрію, дякую всій вашій команді 🙏
До повномасштабної достатньо було провести один день на одинці в піжамі зі "шкідливою" їжею і цікавим серіалом , щоб повернутися в світ живих тим, хто вирішує проблеми, ким тебе звикли бачити).
Зараз, особисто для мене, це не працює - з війною взагалі дивитись їх не можу.
Відкриттям для мене став біг))) він мене в прямому сенсі врятував. Не всі то зрозуміють, але 1,5години протягу в мізках творять чудеса з нервовою системою і моєю здатністю бути в реальності - бути матір'ю, працювати , тримати притомними рідних і при цьому самій не поїхати мізками від пережитих подій.
Дякую за Вашу корисну працю💙💛
А спорт завжди рятує всіх! Всіх без винятку. Ви не знали цього? Тільки кожен має знайти свій вид.
І спробуйте ще інші види спорту😏
Моя бульбашка колись була малювання, а останні кілька років відеоігри. Я яскрава представниця інтровертів)))
Ми не дурні, ми слухаємо Андрія Козінчука😉😊
Он нас точно сделает лучше и умнее ❤
Обожнюю цю здібність Андрія легко і просто розказувати про складні речі! ❤
Дуже дякую тобі, друже. Я дружина військово. Та я тікала від болю в роботі. Новій, складній, багато. Так, щоб іскри з очей та по 14 годин за компом.
Але моє тіло сказало, що так не можна. Тож жмихнуло так, що тепер лікуюсь. І звільнилась. Не робіть як я.
Будь ласка, бережіть себе🙏
Який же Ви гарний і щирий! Дякую за такі цікаві і непрості теми. Це дуже цінно- розуміти себе і піклуватися про себе. Дякую, що піклуєтесь про нас.
Трошки лестощі...
Блін, ти дуже крутий!!! Роби контент!!! Твій контент дуже позитивний! Дуже інформативний. І змушує думати про себе і людей навколо. Дякую)
Дяка, дуже приємно це читати👌
Я не тікаю, я намагаюсь вирішувати, але коли не могла раніше вирішити, то перекидала, як мені здавалось, на більш сильну людину -чоловіка, але він тепер на війні...., і я не вигрібаю...
Майже не можу вийти з дому без телефону, вже страх якийсь. Аж нервує.
Я давно помічав ескапізм у людей, а свій власний не бачив. Дякую за Вашу роботу!
Дякую вам, що піклуєтесь про себе)
Дякую пане Андрію, ви все так зрозуміло пояснюєте. Знайшла свою "бульбашку" з жінками які плетуть маскувальні сітки, і допомога і користь. Мирного неба нам всім!!!!!!!
Дякую за підтримку, «бульбашка» в вас пречудова🙏 Але не забувайте дбати про себе
@@U_MOII_HOLOVI 🧡💙🤗
Я Вам дякую! Коли погано, інколи прихожу подивитись якийсь з Ваших роликів, це допомагає відчути підтримку, що я ОК, що можу впоратись.
Дякую, що з нами 🙌
Доречі! Цікава тема. Слухаючи вас і ще декілька психологів, я почала виходити з дому, в магазин чи на пляж, прогулянку без телефону. З метою - відпочити. І це працює!!!🎉 Перший раз я постійно переживала - хтось подзвонить, а я не зможу відповісти, чи хтось напише, а я одразу не зреагую.... Тепер же - це кайф)
Дякую тобі! Дякую за твою працю. В перші дні війни побачила тебе в телемарафоні і зрозуміла, що країна в надійних руках коли в нас є такі чоловіки. Досі памʼятаю як ти на першому курсі сидів і чекав нас із нашими речами, поки ми здавали залік з ділової укр мови ( а це був вечір 30 грудня). Пишаюся, що знайома особисто. Дуже тепло на душі, що в нас такі захисники ❤️
Дяка за гумор) «згинь, згинь, згинь»😁
Дуже класне відео!👏 Чи можу я без телефону вийти з дому?🤔 Звісно ні!😄 Це ж як третя рука! І інструмент, і зв'язок, і час провести раптом шо...Мій світ ескапізму це макіяж, повторюю різні складні приклади, вивчаю текстури, колористику, знімаю про це відео. Ну і звісно ігри та кіно/серіали. Обожнюю це! А мрію про хоч трішки подорожей як буде перемога🥰 А вона буде, за нами!💙💛 Слава Україні, слава воїнам та українському народу!💪💪💪🫶
як пан Козінчук впливає на реальне життя простого українця:
подивилась відео. зібралась по справам реального життя - дали тривогу. ок, думаю, піду в тік-токовий ескапізм. але дуля мені, дали відбій, іди, жіночко, роби реальне життя! 🙃
Класс!!! Так все й було заплановано😉
Ви - Сонечко! Дякую за Вашу роботу! Чудові поради!
Дякую за чудове відео!
Чесно признаюсь, Ваші відео мені дуже допомагають.
Я навіть і не знала, що займаюсь дозованим ескапізмом, я час від часу вмикаю режим «зефірка», я повністю виходжу із ефіру: на телефоні вмикаю «режим польоту», ніяких соціальних мереж, йду на пробіжку, сплю вдень і деколи щось читаю. Мені дуже допомагає.
Зазвичай роблю це протягом доби інколи двох ( все залежить від роботи).
Дякую Воїнам ЗСУ за моє рано вдома !
Дякую вам, що дивитесь та піклуєтесь про себе!
Андрію, дякую за відео (і за це, і за інші), ви неймовірно мила і харизматична особистість, а ще - крутий і мужній чоловік, бо служите в ЗСУ ❤
Моє місце для втечі - рукоділля під серіали або ютуб. Здавалося б, заняття корисне: крім позитивного впливу на психологічний стан на виході маєш ще й корисну річ - светр, шкарпетки чи вишиту сорочку. (Похвалюся: вишила дві бойові сорочки для воїнів в проєкті сорочка для захисника, і ще одну - кумові, який теж служить). Але, витрачаючи час на рукоділля я відкладаю вирішення інших життєвих питань, від простих побутових: прибирання, приготування їжі і т.п., до серйозних: оформлення документів, візит до лікаря. До речі, помітила таку особливість: коли довго працюю над якимось рукодільним проєктом і він мені набридає - починаю щось нове, а через деякий час повертаюсь до набридлого з новими силами і закінчую його. Такий собі ескапізм в ексапізмі 😁
Ескапізм наче з фільму Нолана) Круто! Дякую вам за вашу творчість 🙏
Це все про мене. Дещо зі списку на холодильнику не виконується місяцями (прибрати в підвалі). Але тішуся з того, що маю можливість робити те, що подобається. Слава ЗСУ !!!
@@U_MOII_HOLOVI дякую вам і вашим побратимам і посестрам за можливість творити ❤
В мене теж працює ,,ескапізм в ексапізмі,, - коли не можу довишивати складну вишивку, я беру легку маленьку, вишиваю, і потім легко доробляю ту першу 😂
Це прекрасний випуск! Щиро Вам дякую 🥰
Андрію, привіт! Дуже корисна актуальна тема😊
Враження що все населення рашки втікає в медіабульбашку, де всі вони герої, бо їх реальність - це лайно😅
Дякую Вам !!!Ви заряджаєте позитивом і трошки в голові розвиднюється. Дуже класний канал.😊
дякую за відео, так воно вчасно! прямо в "живу" вавочку тицьнули) дуже хочу на війноньку, щоб втікти від своєї реальності. а реальність така, що і війноньку я не стягну (фізично) скоріш за все((
буває, шо тікаєш не від самих проблем реальності, а і від досвіду, коли не стягнув. раз, два, десять підходів до життєвих задач - і всі провалилися. ще раз пробувати вирішити свою реальність - ой нє, краще тік-ток))
допомога спеціалістів це круто, коли є на це ресурси. а коли самовивіз - ескапізм процвітає аж бігом) в голові спиняється постійний потік думок і переживань.
а ще, реальність це капець, коли ти занадто чутлива людина і те, що комусь здається фігня фігньою - тобі уже кабзда і "інфаркт мікарда".
Ви все вірно розумієте. Сподіваємося, трошки допомогли🙏
Андрію, ви чудово все пояснюєте. Дякую!
Друже, ти такий крутий, прям топ релевантні теми, на які дуже хочеться по більше інфи. Не зупиняйся! 🩶
А вам дяка що піклуйтесь про себе)
Ідписуюсь під кожним словом, улюблений психолог і просто дбайливо і чайна, мудра людина❤ Андрію, ви класний❤дякуєм за вашу працю вам і вашій команді❤❤❤
Красавчик. Дякую. Люблю вас дивитися
Всі ми маємо право на свої бульбашки!🎉
Мої вітання, Пане Андрію. Я навчають в приватній академіі, і в мене назбиралось багато домашки, яку треба зробити за вечір, а одне завдання робиться годин 2-4. Це сталося бо я поїхав у відрядження по роботі і не мав можливості займатись домашкою. Я тупо нестягував, тікав в тіктоках, аніме і шортсах. Через свою загруженість дома, на роботі і навчанні, я взяв академічну відпустку і пішов на курси акторської майстерності (це було буквально позавчора). З мене прям тягар впав. Я відчуваю себе живим та щасливим буквально вже кілька днів. До цього були моменти що нагрузки була настільки великою, що я не міг заснути пів ночі. Також був період що я тримався на плаву завдяки хорошій подрузі (яка зараз за кордоном) і передбаченням Сільпо). І я вже бачу як локомотив зрушився з місця. Просто захотів поділитись)
Чудова лекція, цікава подача різних ситуацій, щиро дякую за Вашу роботу.
З Днем Незалежності❤💙💛❤️💙💛Дякую Вам що допомагаєте триматися.Хоч війна сталася в 2014,до меневона прийшла 24 лютого Психіка помінялась.Але вчусь проживати кожний свій день
Тікаю в спортзал чи на роліках катаюсь, або передивляюсь вкотре всього ГаріПоттера 😊
Від свекрухи правда тіко спортзал рятує 😅
Дякую ефір на супер тему. В мене є таке 100%. Я тікаю в книжки, часом важко відірватись і щоб дочитати, відкладаю все. Проте, це часто заспокоює і дає змогу хоч трохи відпочити від усього цього трешу...до речі, була б безмежно вдячна за науку, як знайти фільм в інтернеті, заплатити і спокійно подивитись вдома, бо по кіно ходить не виходить😊
ДЯКУЮ. Ви робите велику справу!
Дуже цінний контент! Дякую за пророблену роботу!
У мене нарешті з'явилося розуміння того, що час від часу заповнює моє життя
Я останнім часом тікаю від реальності частково працюючи в болт-таксі, купив машину у квітні - подобається кермувати.
Тому за кермом відволікаюсь від рутини.
"Вегетаріанці, вибачте".... а мені тепер що робити? Пішов у магазин за шматком корови. Буде стейк, значить.... Господи, дякую, що ти створив таких смачних тваринок!
Пробовал коров, ничего особенного, среди растений много таких, которые вкуснее, как по мне ^_^
Дуже класний випуск. Власне не знав такого терміну, але помічав у собі подібні речі - коли не стягував багато різних задач, то "вимикався", йшов у світ компʼютерних ігор, дозволяв собі кілька днів там зависнути, але потім брався до вирішення питань (стомлювався від ігор і хотілося діяти)
Дуже цікаво, дякую за Ваше відео!
О, я так само, але з часом стала дійсно усвідомлювати що це ескапізм і дозувати)))
А ще любов до ігор, а саме фентезійних, подарувала мені моє хоббі і ремесло- робити прикраси для ельфів і в стилі стімпанк🥰
Дякую, Андрій за корисну інфу🎉🎉🎉🎉🎉Для того, щоб не застрягнути надовго дивлюсь саме фільми, а не серіали, серіали-- це зло. А коли треба діяти вже через хвилин 15, знаходжу відео саме на 15 хв і кажу собі -- В тебе є цілих 15 хв😂 От і зараз, додивлюсь і почну діяти 🎉
Оце велике питання --- що є моєю реальністю. Якщо позабирати медіа, роботу, то нічого не лишається. Що робить?
Що не випуск, то в мене знаходиться нова проблема. Але тепер я не безвідповідальний ледар, а "напівконструктивний ескапіст". Дякую, дуже класне відео.
Ой, та це ж про мене! Лайк зараз, додивлюся пізніше (треба вилазити зі своєї "бульбашки"). Дякую, Андрію!
Йой,я йду на кухню,починаю щось готувати...складне і багато.Це мій відпочинок,моя бульбашка,де мені добре,бо я справляюсь.А потім я починаю то все роздавати)))Пане Андрію я дуже вам вдячна,я краще розумію себе і своє тіло-ви справжній чарівник❤
ДИвлюсь, бо важкі думки в голові. І це на серце впливає.
Та, більшість наших хвороб дуже залежать від нашого емоційного стану. Дякую що піклуєтесь про себе
Андрій, ви нереально цікава особистісь!!! Дякую за вашу роботу, вас дуже приємно слухати, тема стара та актуальна сьогодні, що в особистому життя так і на роботі. Чекаю на ваші нові відео.
Насправді все дуже просто. Має бути все в міру. Золота середина - не тікати в себе та не ставитись до так званої реальності надто серьозно. І ще - життя надто замале щоб витрачати його на різне лайно. Тож іноді полишити щось - найправильніше рішення
Моя бульбашка--отакі відео, нарешті знайшов те що треба, дяка. Героям слава 🤘🇺🇦❤️
Я люта ескапістка з підліткових років. Недавно задумалася про доречність зміни режиму дня. А тут ще й цей випуск. Дуже вам дякую. Ви - чудові. Хочу працювати на цим. Нєнєнє, буду працювати наж цим.
Підписка, лайк😊.
Слухаю під час каткі в доті...
Андрійчику, Ви просто запити мої зчитуєте. Дуже круто, що Ви пояснили, але чим лінь відрізняється від ескапізму?
Не виконувати задачу, через лінь, і піти зайнятись яким-небудь заняттям, а задачу зоставити на потім-тим і відрізняється.
Дякую🙏
Для мене моєю бульбашкою є завжди природа. Фізично відчуваю коли перенакопичуюсь людською агресією, втомою психологічною, всіма тими речами які ми накопичуємо від телевізора, телефона та компа. Відчула що мене рятує вихід, буквально втеча в природу. Просто терпіла до можливості втекти в ліс і бродити від ранку до вечора і не включатись в мережі. Якщо сезон то збирала ягоди, гриби. Зараз, нажаль, така можливість відпала, страшно а вдруг міни. Тому намагаюсь чередувати фізичну працю з розумовою. Як навчала мама в дитинстві - найкращий відпочинок це зміна діяльності. На вихідних, 1 день в тиждень, п'ю каву, гойдаюся в кріслі і дивлюся надихаючі фільми, бо відчула що тіло просто сказало стоп і не вирулює навантажень. Перші місяці війни не могла ні читати, ні фільми дивитись - все здавалось нікчемним, простакуватим, якимось безглуздо дурним в порівнянні з реальністю і не виходило ні на чому втримати увагу на стільки, щоб не уходити в думки. Потім якось почала бродити годинами по місту знаходячи парки, думала вийде прокричатися... Згадала дитячі лайфхаки і почала звертати увагу на будову дерев, листя, яка погода, чи є сонце.
Слушайте,це моя проблема зараз.Не тільки моя,а й моєї доньки.Вона мама 2вох діток.Виховує сама.Але ховається за мною.Вона поводить себе як сестра,а не мама.Я єскапую в пазли,серіали.Симулюю навчання польської мови.А вона грає в якусь стрілялки дуже давно.Спробую виконувати ваші рекомендації.Дуже тяжко на душі.
Доброго дня!😊
Мене звати Надія.
Мій ескапізм - дивлюсь фільми, сон. Інколи не хочу вставати. Працюю з психологом та з іншими фахівцями.
Це дуже кльово, що знайшли в собі сили та бажання звернутися до спеціаліста. Пишаюся 👌
Дуже крутий випуск. Дякую. Ви комфортно натякаєте на те про що треба задуматися в своєму житті
Вдячна за ваші відео
Ти не занадто кіноман) давай більше відсилок 😂
Мої кайфові бульбашки: ютуб/тікток)), работа (ховаюсь від відносин), серіал/фільм, книги, медитації...
Дякую за чекап реальності 🎉
В мене усвідомлення реальності проходить у відносинах з дітьми, коханим, друзями ...
Дякую, обожнюю дивитися ваші відео, "отрізвляють", та нагадують - жити ❤😊
Дякую за підняття цієї теми! Дуже круте відео і дуже актуальне!
Комп'ютерні ігри.... Марнування найкращого часу, але тільки вони і приносять істинну радість.
Также враження, ніби я - той самий друг з книжкою:)
Як це знайомо, тепер знаю як називається) дякую за класний канал
Дякую пану Психологу за цікаве та пізнавальне відео!
Вподобайка на підтримку україномовного каналу і дяка тобі за твою працю
1. Трішки нагадує самосаботаж
2. Про бульбашку. Я справді тікаю в інший світ коли пишу свою книгу. Я пишу книгу про перенародження та інший світ. Але це книга складна, а не якась ідеалізація життя чи тому подібне.
3. Питання: Чи можна вважати ескапізмом те, що я маю інтернет друзів, але в житті всі мої три друга, йдуть по своїм компаніям та забувають про мене?
Дякую вам дуже!!! Подивився до кінця!!! І хочу ще передивитися!!!!!! І думаю, що передивлюсь.
Мій ескапізм- робота, і не одна
Андрію, дякую за цікавий та корисний контент!
Щиро дякую, пане Андрію, за корисні поради - Ваш професійний досвід надзвичайно важливий. Мій ескапізм - UA-cam))))
Приклад з мамою (Чи можу я стати кращою мамою?) - зайвий. Ви не уявляєте скільки жінок заганяються цим питанням🤤
❤ дякуэм дуже за вашу працю.
Доброго ранку пане Андрій. Пише вам теска із міста Д. 2 доби валявся як морський лев. Навіть не вийшов за цукром. Щоб зробити заправку для риса краще. Думав - гадав що вигорання. А насамперед : - "Я просто лінива срака". Діалог у нас був із інтровертною тварючкою. Пішов із зони комфорту спати до коридору. На підлогу. Як наслідок дивився серіал на Нетфліксі, який перебив жаху до прогод та бажання пограти на комп'ютері. Дуже корисний блог. Зранку 3 вани кровяки. Гарячий душ та залізячча. Ото пригоди. Не то шо 2 доби лежачи в серіалах...
P.S.Шизокапця все сказав!!!! Кому цікаво серіал Рагнарок. Тихий неспішний, фінал непередбачуваний як на мене був. Я отримав задоволення. Це повне віджугера!
Обожнюю ваші випуски! З нову нарізати з десяток цитат))
Дякую, що з нами! 🙌
Можливо ми тікаємо від власних цілей, для яких треба піднатужитись.
Дякую
Дякую.
Ми зараз у Дракони та Підземелля граємо гуртом)
Дякую, дуже цікаво. Якось не приходило в голову глянути на «втечу від реальності» під таким кутом зору глянути.
Дякую за неймовірно цінне для мене відео. Я давно зрозуміла, що втікаю від реальності в навчання психології. Вже мабуть десятки курсів, а зміни не настільки суттєві, як хотілося б.
Дякую за випуск, мені здається варто було б розкрити тему продовженням про компульсивну поведінку
Чекаю кожного випуску! Зрозуміло, доступно, дякую!!!
Ну... блін... я точно знаю, що я від реальності тікаю в роботу. Так вже склалося, що я не навчився відстоювати себе в дитинстві і мені дуже дискомфортно досягати результатів в соціумі. Бо це про відстоювання себе. На роботі все зрозуміло і алгоритмічно...
Дякую, що проговорили це. Знав про нього давно, користувався для втечі від війноньки, звичайно. Але іноді треба і подивитись на це ззовні ))
Дуже Крутий канал И Корисний на Мою Думку Це дуже Круто Що розвиваєця Український Контент👍💯🇺🇦💪🤔Слава Незламному Народу💪🇺🇦
Люблю вас і Джоні Деппа))
Прикольно, тільки я це називала прокрастинацією 😮😮 Тепер от думаю, яка між ними різниця 🤪🤪
Також в ЗСУ, Донецьке направлення.
Читаю.
Пишу щоденник.
Роблю англійську. Програмка на телефон.
Займаюсь спортом.
Видалив інсту, фейсбук, тікток з телефону
Десь трошки допомагає.
О дякує, як мені ваше поясненн зароз потрібно!
Мій вид ескапізму - World of Warcraft версії 3.3.5 (актуальна вже 9+)
Я просто живу у статичній версії, без змін і спішки. Вкрай нервово потім повертатися в реальність, бо реальний світ аж навалюється 😅 це й тримає в грі ще довше 😢
Куди тікаю: втік в ютуб, а тут добрий день😊
У вас дуже крутий позитивний контент❤, мої бульбашки це книги, шопінг перегляд красивих інтер'єрів. Раніше були фільми та музика. Стараюсь не затримуватися там надовго. Дякую за те, що наводите порядок в моїй голові😊
Ви щирий !❤ Дуже дякую!❤❤❤
Компʼютерні ігри, книги, серіали. Дуже складно зупинитися. Можливо справа в тому щоб максимально зосередитися окремий час на тому куди біжиш и насолоджуватися моментом. Тоді краще відновлюєшься. Розрізняти, що мені більше потрібно зараз - я більше задоволення отримаю від приготування якоїсь складної страви, ніж від прохідного відео на ютубі.
Дякую 💛💙 Ви - 🌞
Вподобайка. Дякую було цікаво
Дякую за дуже корисно видео.
вперше слухав психолога і не хотілося блювати. дякую, дуже інформативно і зрозуміло.
Дякую що Ви є. Ви найкращий❤❤❤
Як навалюється все і забагато- тільки фізична праця і усамітнення.І мовчання ще.
Вау, то я теж частенько тікаю... В роботу. Класна подача! З мене лайк і підписка! Дякую за роз'яснення, як ескапізмом правильно користуватися ❤❤❤❤
Красавчик, дякую за вказання вірного напрямоку🔥