Ненависть, злість, агресія: що знищить тебе, а що надасть сили?
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2022
- 💰 Допомагай каналу розвиватися 👉 / umgolovi
💰 Ставай спонсором каналу 👉 / @u_moii_holovi
Ненависть, злість, агресія. Три вершники Апокаліпсису, що приперлись до нас разом із війною й гостюють тепер у голові майже кожного українця. Комусь отруюють життя. Комусь надають сил. Судячи з коментарів, тема приборкання злості та агресії - в топі актуальних. Тому розберемо усе до гвинтика: що відбувається в організмі, коли ми лютуємо. Як злитися, щоб не завдати шкоди собі та оточуючим. Чи можливо контролювати агресію. Чи нормально ненавидіти усе, що пов’язано з країною-агресором. Й навіть радіти смерті ворога…
Дуже злий буде випуск. Але ось побачите, як вам після нього стане добре!
Андрій Козінчук - відомий в Україні військовий психолог. Має багаторічну практику, працював із військовими в зоні АТО. Спеціалізується на проблемах, пов'язаних з впливом війскових дій на психічний стан людини.
З початком війни я виїхала з Києва, зішкребла всі свої заощадження та купила стару хатку в селі із здоровенною занедбаною ділянкою. Так от, коли мене криє від злості на русню, наприклад, після удару по ТЦ в Кременчуці, я беру пилку і пиляю чагарники. Або беру лопату і обробляю цілину і засіваю її газонною травою. Це навряд чи чимось допоможе постраждалим людям, але мене, мабуть, стає легше...
Гарний спосіб. Я таким чином зробив стіл та лавки в садочок.
І в мене є таке: йду дерти бур'яни на городі, коли злюсь. Подумки уявляю бур'яни руснею, а вид бур'яну на кшталт повіки - командним центром. І винищую їх.
Це допомагає зробити навколишнє середовище кращім,навести порядок там де ви можете.
Це найкраща реалізація 👏
Суперконструктивний вилив злості! 👏👍
Аргесія для ворога то захист. Глибоко не розумію людей які змушують себе і оточуючих бути «гуманістами». Мені не заважає бути доброю до людей моя ненависть до вбивць українців.
Дякую Пане Андрій!
"Якщо це, конечно, не русня" (с) - гииии))) чекала на щось подібне!😆 🤣
Слава Україні та ЗСУ! 🇺🇦
Злість була на початку вторгнення.
Зараз ненависть.
Дуже болить інформація про долі дітей. В градації болю думала наступна сходинка тільки ядерний теракт. Але страта захисників в Оленівці щось в мені зламала.
Люди так неможуть чинити, люди не можуть це підтримувати. россія і її населення не просто вороги, це якийсь агресивни божевільний маньяк. Лють переповнює.
До близьких тільки ніжність, цей рік ми стали ніби ближче. Незнаю як мене не зруйнувала лють, можливо непритаманна мені нецензурна лексика допомагла.
Обожнюю. Дуже крутий приємний психолог! ❤😊
Привіт! Ваші поради додають мені сил у житті!Дякую.
Якраз бити кулаками об стіну - мені допомагає, щоб не вбити декого на роботі. А ще я собі уявляю, як людиноподібна істота падає зі сходів і щось собі ламає.... Допомагає. А потім - медитація над вишиванням...
Більше лайків Карлсону,що знайшов свій фах!!(без образ -просто дуже позитивний і харизматичний)
П.С.Кожен відос як каплинка позитиву в буденний сюреалізм.
Он реально очень милый ❤
Лють і злость це мабуть навіть добре. Краще ніж байдужість. Принаймні є ліки (присідати, бити грушу, плавати), а що робити якщо нічого не хочеться? Коли на питання "що тобі подарувати на день народження" ти щиро відповідаєш "нічого" маючи на увазі саме "нічого", а не "хочу сюрприз" (а люди все одно щось дарують і це не викликає ніяких емоцій).
В мене теж саме…
Ви знаєте, Андрію, як же круто слухати людину, яка на своєму місці знаходиться!!! Ви настільки вмієте легко пояснити складні речі, донести складно по-простому, що це по-моєму і є професіоналізм людини на найвищому рівні, як же круто, що я маю можливість Вас слухати і чути!!!! Дякую Вам за Вашу працю, за те, що Ви її виконуєте настільки круто!!!!!! Дякую!!!!!!!!!!🥰
Дякую за випуски, вони допомагають з користю відволіктися від труднощів💘
Дякую! Козінчук самий розумний і самий крутий!
Дякуємо вам за вашу працю! Дізнався корисні речі і посміявся з ваших жартів!
Дякую за лекцію.
Дуже вчасно, доступно, без повчання, і весело (а так легше сприймається). Добре, що є конкретні поради.
Переслухала двічі, взяла до уваги. Особливо, цікаво про психосоматику.
Дякую за роботу.
Коли я бачу тіла знищених, спалених, спотворених ворогів, я уявляю, що наші загиблі мають такий самий вигляд, зазнали таких самих страждань. Відраза до факту страшної смерті людей. Ворогів потрібно знищувати, але смакувати їхні страждання - це явно не нормально.
Як завжди важлива тема. Хочеться Вас обійняти. Дякую.
Як створити собі натхнення до роботи, начання до якого тобі не холодно не жарко?
Щиро Вам дякую за таку корисну працю 🙏
Мене дістала моя свекруха її мама і дочка, постійно якусь х*йню роблять нашій сім'ї + в стресі через війну бомблять, економічний стан не ОК. Я себе стримою і вже 2 в лікарні полежала за рік + зявилось тривожність(
Дякую Андрій за поради!
Помітив за собою що одним з варіантів зігнати злість стало метання хородноі зброї
Що дає додаткове відчуття безпеки
Крутий канал. Бажаю мільйонів підписників
Дякую за відос. Питаня - Як відноситись до людей, що вийхали за кордон і продовжують життя, війни в них не має. Важко продовжувати з ними відносини, повертатися вони не планують
У них є війна. Вони рятували своє життя. Фактично займаються збереженням українського генофонду. На війні кожен має свою роль.
Ти не повинен ставитися до категорії людей, які залишилися, вище, ніж до тих, які виїхали - залишитися не героїзм, а нейтрально забарвлений вибір.
Продовжувати життя потрібно незалежно від того, де ти. Любив ходити на пиво після роботи в п'ятницю - ходи (звичайно, якщо не служиш зараз у лавах ЗСУ). Рибалка по суботах? Продовжуй це робити. Кожен на своєму місці і по-своєму служить батьківщині. Не займайся сегрегацією людей. Займайся своїм життям і, по можливості, долею України (по можливості, оскільки ми займаємося нею і по умовчанню, сплачуючи податки навіть купуючи пачку гречки в АТБ).
@@vitad1272 якщо вони висловлюються певним чином - так, погоджуся
Ніяк не треба до нас відноситись, опікуйтесь собою та найближчими
У нас є війна. Вона просякнула все наше життя, бо в нас є родичі, знайомі, батьки, бабусі, дідусі, які не хочуть/ можуть поїхати. Всьо харашо тільки в людей, які не формують досвід.
Можливо, говорити про свої почуття допоможе якраз? Коли не «ти постиш ситі щасливі фоточки, тобі має бути соромно» а «мені погано і коли бачу щасливі мирні фото/чую розповіді відчуваю свої негативні відчуття ще гостріше».
Можливо, це буде опцією для вас?
Простою мовою про складні речі. Дякую!
Дуже дякую за корисну інформацію. За класну подачу!
Разом до перемоги, ментально також!
Дякую, пізнавально, та дуже корисна інфа
Дякую, Андрію! Дуже корисно, позитивно і відкрито!💙💛
Дякую дуже 🤗 очікую на продовження цієї теми, бо трегирить зараз багато чого, а ресурсу на терпіння немає 🥴
У мене страшна злість від коли я почав цікавитися політикою десь з 2018 року😢. Мені погано від цього, в мене було ідеальне серце і бажання справедливості, зараз у мене проблеми з серцем, тривожність нізвідки і я сиджу на таблетках. Як і ви казали в стресових ситуаціях і дуже небезпечних у мене не страх а бажання дати по морді, тобто пропало взагалі інстинкт самозбереження. Я 1.5 прослужив в ЗСУ і мені здається стало тільки гірше з моєю психікою. І вина приходить навіть якщо я правий а в 100% я правий, бо старався від народження бути справедливим, бажання справедливості губить мене. Я ненавижу депутатів, президента за те що вони влаштували, я злий на арестовичів, яйця по 17 та інших які "заробили" тут і гуляють собі по Європі доки ті люди які по справедливості мали жити і радіти життю бо нічого злого за свого життя не зробили, давно в могилі😢 Я прошу вибачення у Бога за свою злість. Я дуже погана і зла людина і визнаю це😢 я не хочу бути таким але не знаю що мені робити з цим я вже і молитви читаю і все інше. А майже рік тому я зустрів дівчину яку полюбив, вона виявилася відьмою і проводила наді мною обряди, так що я захворів дуже сильно, я все зняв не за малі гроші, але злість залишилася. Знаючі люди сказали що це чорну енергетику на мене скинули. Я не переживаю за себе, але я переживаю за своїх рідних би від мене їм нічого не було😢 вибачте за текст, хай Бог оберігає вас від того що було і що відчув я, бо то було пекло
Дякую за доступні пояснення. Не розуміла в чому винні Пушкін, Менделєєв. Це ж просто чийсь тригер!! Так само, не могла зрозуміти чому мене так дратують російськомовні люди. Хоча сама до війни в м. Києві здебільшого розмовляла російською, автоматично перелаштовувалась на мову співрозмовника. Зараз будь де розмовляю українською, і не можу набавитись, коли вже чую як підлаштрвуються під мою українську!! Дякую Андрію, Вас дуже приємно слухати. Ваша добра душа, посмішка, стиль подачі інформації розслабляє та заспокоює!!😍
Дуже актуальний і влучний для мене випуск
дякую величезне за вашу працю!
Мій брат знаходиться в одній з найгарячіх точок. Як заспокоїти батьків, коли він зникає зі зв'язку? Як заспокоїти людей, в яких близькі люди на нулі? Як загалом можна підтримати спокій в тилу серед родичів військових?
Дякую за роботу
Дякую, мені дуже корисно було це послухати. Тепер ще треба скористатися порадами)
Дякую, вам за цікаву корисну інформацію!❤
Дякую щиро, що дозволили мені злитися! Я досить запальна, тому часто чую від рідних: не злися, або чого ти злися, не можна злитися ... Але ж ці гормони пішли і все! Я маю вистрибнути з квартири і пройтися десь 3-4 кілометри, а може і більше. Зараз я розумію, що все роблю правильно
Дякую Андрію, ви суперовий
Капітошка, ти реальний красунчик! У строю з лютого місяця, коли є інтернет завжди намагаюся прослухати тебе, бо подивитися не маю повної змоги!
Щиро дякую вам за вашу працю. Особливо корисно було про відчуття злості до друзів, які не хочуть говорити українською...
Дякую! Андрію, як не нервуватись і не виходити з себе, коли ти зараз за кордоном і стикаєшся із нерозумінням людей чи нерозумінням друзів з інших країн? Наприклад, коли в них винен тільки путін, а я, на їх думку, занадто агресивна до росіян, або російська культура тут ні при чому в них, або я, на їх думку, демонізую росіян і т д.
Дякую величезне за супер корисне відое! Я ще в студентські роки помітила, що мені злість допомагає боротися з прокрастинацією. Бувало тааак впаду малювати геологічний розріз, а як хтось виведе з себе, така зла, така зла, що все хутко креслисься на раз-два. 😆
Ось яким повинен бути психолог,
охуєнний парубок!
Дякую, біда, що не можемо себе опанувати.
Дякую!!!💙💛
Дякую!я знала!я знала, що зараз злість - то норм! УРАА!!!!:))))
Коментар в підтримку каналу. Слава Україні!
У мене наразі вознікае агресія, коли я бачу клумби, трохи не в себе на голові. Коли утеплюють все до чого базальтові плити можна наліпити. Кому війна, а кому благоустрій
Андрійку,ти кращий,підтягую всіх друзів
Он воно що... Тепер "усе стало на свої місця". Дякую за корисний контент!)
Якщо відчуваю злість або агресію, то надягаю рукавички, дістаю великий гарбуз, йду з ним на кухню і починаю його розкраювати здоровенним ножем, потім винімати всю м'якоть, і різати його на маленькі шматочки, або натирати на терку. І все під альбом Емінема. Після цього я стаю ніжною, радісною і чудово себе почуваю. А головне ніякої аутоагресії. І корисні страви на столі😊
Я часто стримував злість в школі, бо мав вести себе розумно і мати примірну поведінку. З трійочника став відмінником. Але в десятому класі заробив міокардит і вимушений був закинути спорт. Краще б набив би пару мордасів наглим вискочкам і нахамив би пихатим вчителям.
Дуже дякую💙💛 рада, що знайшла ваш канал!
Дякую! Тема дуже важлива!
Вподобайка на підтримку україномовного каналу і дяка тобі земляче
Дуже дякую за відео. Майже у всіх фрагментах впізнав себе) Тепер замість придушення злості в собі, піду краще роз'їбу стару штукатурку, ремонт швидше просуватиметься😅
Дякую Вам!
Дякую за чудове відео. Питання є наступне: як діє на організм людини (з фізіологічної точки зору) вживання нецензурної лексики. Бо для мене це працює як слова-обереги: поматюкалася на русню - відпустило.
І в мене так само💛💙)))Для мене зараз матюк це громадянська позиція)))
Я гукаю на вулиці - хай здохнуть молі на всій землі.Без злості( весело) і дивлюсь на реакцію людей.Це підвищує настрій.😂😂😂
Спонукати ?😂
Корисно.
Пане, ДУЖЕ корисне і гарне відео! Пояснення такі прості, що зрозуміє, мабуть, кожен! Почерпнув інформації, спробую скористатися. Дякую.
Дуже дякую вам за таку чудову інформацію, роботу
Злість це дуже суперовий ресурс! Головне його направляти у потрібному напрямку. Злість стільки енергії додає, це як турбодвигун.))
A як солдатам на передовій, в яких немає поблизу ні психологів ні капеланів, справлятися з стресом.
Дякую. 🇺🇦💪
💙💛
В них є психологи и капелани.
@@remnanta Я запитую про тих у кого поруч немає ні психологів , ні капеланів.
Пане Андрію, дякую за ваші відео, в кожному беру для себе щось корисне 🤝🙏
Тема дуже актуальна. Подача інформації просто неймовірна, хочеться слухати, приймати і використовувати поради. Дякую за всі відео і за все що робите. Андрій, Ви супер)))
Дякую, Андрію!
Дякую Вам за роз'яснення з причинами і налідками. Дуже корисно і зрозуміло!
Дивлюсь на кількість підписників у Андрія і розумію. що нам ще дуже далеко до Європи. Бо , здебільш, ми ще не навчились розуміти, що наш фізичний стан дуже сильно залежить від психологічного стану і що психологічний стан треба лікувати так само, або ще більш за фізичний. Дуже дякую за Вашу роботу, не зупиняйтесь! Питання:. Так сталося, хочу зауважити що це сталося нащастя в моєму розуміні, що не західна Україна бо в нас такої нема а саме захід нашої рідної Країни,не розуміє людей які приїхали з окупованих територій. Тобто вони намагаються робити все щоб переселенцям було зручно, але вони не хочуть чути наших історій, вони не хочуть розуміти що всеодно якою мовою люди спілкуються, аби відчуття і розуміння що ти Українець при цьому було. От як донести як нам боляче все що відбулось і відбувається??І це не пов'язано тільки з західом нашої Країни. Рідненькі, яких ми сховали в перші дні повномаштабного вторгнення вони також нас не розуміють. Бо в нас реально ненавість до всього що несе нам "русский мир".
Ви прекрасний! Вдячна за більше розуміння своєї агресії
Дякую! На Андрія дуже приємно дивитися, але маю пропозицію озвучувати питання, які текстом на екрані, бо так зручніше слухати на фоні. А ще зробити трохи тихіше або підрізати верхні частоти в музиці, бо коли Андрій почав говорити підчас вступу, мені вона трохи заважала. З нетерпінням чекаю ще! ❤️
Підтримую! Часто слухаю такі відео у фоні
Ну він в принципі й починає більшість відповідей саме із реформулювання запитання.
@@TheCollisio Є щось таке, але виглядає випадково. Я однаково зупиняю, щоб перечитати питання. Це дрібниці, бо в іншому все просто супер :)
Дякую, Андрію! Ви дуже крутий👍! Ми з дочкою дивимося Вас з того часу, як побачили в Торонто. Питання трохи, можливо, не по Вашому профілю, але хотілося би почути трохи настанов для дітей, у яких з 1 вересня починається навчання. Я вірю, Ви зможете їх надихнути у цей не простий час)
Не варто вірити людині яку звинувачують в розбещенні неповнолітніх пацієнток
@@listoopad а хто тобі вірить чи вірити буде, фіговий лістіку)?
@@user-bl3tb6jv5h забули запитати легіня
Питання контролю злості дуже актуальне. Дякую за відео
Дуже дякую за актуальний контент.
Питання про злість. Підкажіть будьласка, якщо я не маю поруч людини, якій зможу виговоритися:
- допоможе просто казати ротом уявному другу?
- допоможе писати мовчки друзям у месенджер?
Це одне й теж саме, мабудь, що й реальне спілкування…
Спасибі. Дуже вчасно.
Колись так радили справлятися зі злістю на дитину,коли вона тебе так збісила ,що готовий думками вже задушити. Тоді йде в іншу кімнату,малюєте умовну ціль і б'єте в неї . Тоді пар виходить ...в результаті і ви спокійні вже і дитина ціла 😉
Я ,коли злюсь-шось готую,смачно готую,але то зара дорого
Дякую, Андрію. Дуже вчасно і практично.
Норадреналін😤- це страшне, але коротке😝 . Ота бідося мене накрила. Тепер я "вумна". Вдячна Вам 👌. 🤗🤗🤗
як злюсь - або ходжу, або прибираю)
Зразу згадався трек дуже милого гурту AVIANA "Rage"🤗 на словах пана Андрія про лють. Відповідна музика теж допомагає нівелювати накоплену злість
У мене є запитання щодо сліз - можливо зробите окремою темою та окремим відео.
Після початку повномаштабного вторгнення, у мене також було багато агресії та ярості - я усвідомлювала це та різними безпечними способами проявляла та проживала ці емоції. А після того, десь тижнів через 3-4, коли я читала будь-які новини про загибель українців (чужих мені людей маю на увазі), замість злості та агресії у мене починали нестримно текти сльози і в середині грудної клітки було дуже боляче, відчуття майже фізичні. Зараз, після 6 місяців війни сліз на багато менше, але вони все ще є. При тому, в інший час, коли я не читаю новини - життя триває і я маю повний спектр всіх емоцій, як позитивних, так і умовно "негативних".
Скажіть, будь ласка, це нормально, що я так довго реагую і плачу чи десь підсвідомо я зависла на скорботі? Що з цим робити? І чи треба щось робити з цим взагалі чи з часом все пройде само собою, коли не буде тригера?
Дуже дякую))
Як же вчасно це відео вийшло! Мене злять і дратують люди, які виїхали з умовнобезпечного Франика на пару місяців на моря. Війни у їх всесвіті не існує, а зараз до свята згадали, що вони патріоти. Піду присідати.
Вони за рускій язик не топили, зека, ригионалів і іншу рашистську погань не обирали у владу, до Польщі не хотіли приєднатися і т.д. Най відпочивають люди. А укрАінци нехай страждають, на юка-вастокє.
@@user-sk5dl5xv4i тисну вам руку🤝 я такої самої думки. Не люди з Заходу України накликали рашку, а ракети до них чомусь летять і гривня для них так само знецінилася, хоча не вони разгаварівалі на руссскам і дрочили на росію. Але так само страждають від війни. І наші чоловіки та жінки гинуть на фронті за тих, хто це ніколи не оцінить
@@user-sk5dl5xv4i З такою логікою, ти часом не фанат шарія?
Юкавасток повинен захищати свої території.
Дуже дякую за вашу працю! Тепер ви дійсно в моїй голові 💛💙
Ех, шкода що цього відео не було вчора. Але й так все добре
Оооо! Тепер я знатиму як не нашкодити собі, буду присідати! Хоч якась користь)
Оооо це прям для мене випуск, клас! ))) Я так разумію що (тимчасово) матюкатись можна і треба)))😇
Дякую вам🙏🏻💪🇺🇦я вас ЛЮ💛💙
Дякую мені допомогли Ваші поради.
Визріло в мене питання: як знайти роботу до душі? Не розумію, що є моїм призначенням :( які вакансії не дивлюся, нічого не торкає.
* З початку війни у лютому попередня робота дуже спротивилася. Роблю постійно через силу.
Ну насамперед робота має бути така, щоб хватало часу на себе після роботи, зайнятись якимось улюбленими справами
Тобто не працювати з ранку до ночі
Себе треба любити
А вже потім знайти роботу з позитивним колективом
Краще менше заробляти, але робити цікаву роботу і мати час на себе, ніж пахати як кінь, більше заробиш, але на очі не бачити і себе заганяти
Дякую за випуск!
Є цікакавість до теми "Ментальне здоров'я і зайва вага тіла"
Дякую!
Як розвинути в собі здоровий егоїзм? І трохи дистанціюватися від близьких.
Я злюся, але переживаю це завжди в собі( Спорт дійсно допомагає, але можна з цим іноді переборщити, бо активність так само можна перетворити в селфхарм.
Чудовий ефір, дякую за вашу працю! Дуже актуальна тема. На початку війни не розуміла людей , які злилися на знайомих ,що виїхали за кордон. А тепер сама такою стаю, дратує на сам факт того, що виїхали, то добре, врятували собі життя, дратує те, що стали поводити себе так, наче війни немає.
Особливо образливо коли кажуть щось по типу - та що ти постійно про війну балакаєш, блін, я про війну, бо тут війна, і саме зараз в мене волає сирена.
Як наче ми стали в різних ментальних реальностях жити. Бо можна виїхати хоч на край світу, але сердцем і думками бути в Україні
Це добре, що вони виїхали і не розповсюджують навколо себе істерію і паніку з якою вони не можуть справитися. В країні повинні залишатися ті хто МОЖУТЬ боротися і хочуть це робити! На війні треба бути впевненим в тих хто навколо тебе!
Дякую. Дякую.
Ви сказали мені, що я нормальна.
Я ненавиджу расасею і расасіянців, відчуваю дискомфорт коли чую расасійську мову і не хочу більше чути про якихось міфічних "хароших руських" бо їх на цьому світі не існує. І не існує для мене більше ніяких Толстоєвських, Пушкіних, Висоцьких, Шендеровичей і т.д. і т.п.
Слава Україні !
Дуже дякую за черговий якісний відос. Ви відповіли на мої питання. З нетерпінням чекаю наступні!
Дякую вам за вашу роботу! Обожнюю ваш позитив!
Як же ви вчасно з цим відео! Дякую вашій команді за круту роботу!
а взагалі, дуже дякую за відео!!! Дуже інформативані, а подача інформації - вогонь!!!
Дякую, було приємно послухати!
Я до війни був агресивним
А зараз взагалі зриваюсь по причині і без на рідних і близьких
Мені це відео було потрібне
Все, так і буду казати "шо ти мене тицяєш "голочкою", ти не мій тату-майсткр" )))
в мене злість іноді виходить сльозами. А ще важко контролювати ненормативну лексику, й взагалі, важко злитися українською, тому в злості майже завжди переходжу на язьік, він мені рідний, на жаль.
Дуже дякую за вашу роботу! Мені допомагає саме проговорювати свої негативні емоції - "я зараз злюсь, мені сумно і т.д". Одразу легше стає
Дякую, Андрію! Як завжди надихаюче❤💛💙
Коли злий, люблю голосно матюкатися в автомобілі, бо переважно перебуваю в автомобілі)))) але при закритих вікнах)))))
Дякуємо
Дякую за відповіді на всі мої питання! І за все, що ви робите для українців💐