Вправи при грижі та протрузії поперекового відділу хребта для лікування без операції в вдома
Вставка
- Опубліковано 29 жов 2022
- У відео представлені прави для грижі диска поперекового відділу хребта L5-S1, L4-L5, L3-L4, L2-L3 .
У нашому відео ЛФК грижі поперекового відділу розділено на групи
1. при гострому больовому синдромі, коли спина і крижі болять сильно , віддає в ногу, литку або стопу. Або коли біль в попереково-крижовому відділі хребта заважає вам нормально вставати, рухатись і навіть спати. В це період навіть в ліжку не відразу легко знаходиш добре місце в якому зручно спати без болю.
2. ЛФК підгосторого періоду больового синдрому при грижі міжхребцевого диска поперекового відділу хребта. Ці вправи виконуємо коли біль в спині тупіший, або ви вже зняли гострий біль нестероїдними або стероїдними протизапальними ліками.
Огляд і консультація лікаря м. Львів, вул. Медведецького 29, Лічниця Похмурських, 0970705757, 0730705757
Наш сайт narsimed.com.ua
Ми в інстаграм / narmedicine
Ми в фейсбук / medychnaklinikasesterp...
ми в пінтест / natpohm0357
ми в ТікТок / klinika_s_pohmurskyh
Дякую. Шикарна подача матеріалу. ❤️💓👍👍👍
Дуже дякую вам за даний матеріал.
🤗
Дуже дякую!
Дякую!
Доброго раночку! Велика подяка за це відео! Почну робити це.
Дякую
Дякую. Шукала вправи для лікування поперекової грижі. Це найкращий комплекс, який я знайшла.
дуже приємно це чути. займайтесь на здоров'я
Дякую Вам велике за інформацію. Підкажіть будь ласка, коли краще робити вправи, зранку чи вже після робочого дня?
У мене зараз загострення, стан став гірший. Отримала МРТ та й злякалася. Попробую ваші вправи
Єдине пам'ятайте про поступове збільшення навантаження. Перший раз все має зайняти 10-15 хв максимум не більше
@@user-bk9fb9de4lдоброго дня, в мене теж загострення, ось КТ. Що можна робити, а що ні?
@@Helen-rw3yp в самому гострому стані ці вправи розділені по етапах , рекомендую починати з них, особливо якщо віддає в ногу
ua-cam.com/video/wxBJ8OdCMkQ/v-deo.htmlsi=V1UnHg9VOH11JKHo
Доброго дня !Дякую Вам за Ваші важливі відео!
Чи можна ставити п'явки в пупок при пупковій грижі(пупок -віддутий,часто болить,ниє)?
Окрім грижі є ще цукровий діабет,головні болі, гіпертонія.
Буду вдячна Вам за відповідь.💙💛
Так можна. Але пупкову грижу це не забере
Лікувальна фізкультура у відео поділена на 2 групи залежно від госстроти болю. Якщо болить дуже сильно посинайте з першої групи гімнастики при грижі диска міжхребцевого диска.
Дивіться також відео " Як працювати при болю в спині", адже навіть якщо є грижа диска, далеко не завжди можна повністю втекти від роботи як вдома так і на роботі, тож працюйте, але лише так щоб не шкодити своєму здоров'ю
ua-cam.com/video/lb4aURchHKo/v-deo.html
Дякую за відео, безумовно корисне. Таке запитання чи є вправи на дошці Євмієва?
в своїх відео я намагаюся давати прави лише з підручними засобами, які має кожна людина. Але на рахунок дошки Євмінова - це хороша штука. Якщо вона у вас є добре робити на ній розтяжки, ставте при цьому дошку під кутом 45 градусів
Дуже вдячна вам,мені якраз потрібні ці вправи.Зотілося ще знати ,скільки разів робити вправи?
Все залежить від болю. Перші рази при виражених болях, ЛФК може тривати і 1-3 хв, якщо біль зменшиться можна робити довше. Також збільшуємо кількість повторів і тривалість затримок.
В підгострому періоді тривалість ЛФК у нас в клініці триває 30 хв.
Доброго дня!Скільки часу лежати на валику?
Mio marito ha fatto intervento alle vertebre di stabilizzazione l4-l5. Quali esercizi può fare per rinforzare le vertebre e di posturale. Grazie
Добрий день. Підкажіть, будь ласка, чи будуть такі вправи дієвими при поперековій секвестрованій грижі? Чи при секвестрованій лише операція?
Вітаю,
- якщо є грижі у поперековому та грудному відділах - то послідовно робити різні упори?
- якщо на коліна аж ніяк неможливо стати через сильний біль у колінних суглобах - які тоді можна інші вправи?
В такому випадку ви можете також зробити валик з рушника під кожне коліно. Це зменшує навантаження на них.
Мені ДОПОМОГЛА ГОЛКОТЕРАПІЯ ( ЗА КОРДОНОМ) ПІСЛЯ 2Х МІСЯЦІВ ЛІЖКА І КУРСУ ЛІКУВАННЯ.
Скажіть,будь ласка,чи потрібно перед такими вправами робити розігрів організму тривалістю 10-15хв.,наприклад,легеньким кардіо, так як зазвичай перед силовими навантаженнями це робиться обов'язково?
Якщо людина з загостренням її ще щось болить спина не треба ніякого розігріву. Вправи статичні більше на розтяжку до легкого відчуття болю.
При грижах перші дні всі вправи займають 10-15 хв. Більша нагрузка може викликати загострення.
Якщо особливо проблем зі здоров'ям нема і ви просто хочете їх включити в свій комплекс вправ на щодень ви можете робити як вам зручно з розігрівом чи без.
дякую Вам за відео.Можна робити всі ці вправи при протрузіїї??з повагою...
так можна, починаєте робити в підгострий період, коли біль вже став трохи тупішим
@@user-bk9fb9de4l ще питання,скільки часу треба лежати на валику?
@@user-barera оптимально 5 хв, можна засічти навіть час на секундомірі. Вставати легенько без ривків, повернувшись на бік. Після цього полежати
Доброго дня
Підкажіть які краще пити протизапальні знеболюючі
по НПЗЗ багато хороших ліків, в той же час звертайте увагу більше на супутні захворювання - виразка шлунка чи дванадцятипалої, гастрит з ерозіями. Якшо таке є можна брати НПЗЗ в свічках ректально, а для профілактики пити відвар льону
Які вправи порадите після операції з видалення грижі 13 мм на межі поперекового і куприкового відділів хребта? Пройшло з операції 4 місяці. Ходжу в день +/- 5 км. Дякую.
ці вправи теж підходять для вас
Дякую.Можна вправи від поперекового віділ хребта протрузії
робіть для початку вправи з цього відео, єдине пам'ятайте, що різкого сильного болю не повинно бути. В той же час ниючий тягнучий біль під час виконання цих вправ це норма
Доброго дня. Мені 06 09 23 зроболи операнію, поставили металеву конструкцію на L5-S1. Яка реабілітація, які вправи можна робити. Проблеми були зліва, а болить права нога з ягодиці до гомілки. Чекаю на відповідь. Дякую.
опишіть детальніше біль. Де він закінчується? біля мізинця чи великого пальця? йде по зовнішній чи по задній поверхні гомілки?
Доброго дня . Що таке гірудотерапія, і де ви знаходитесь
Гірудотерапія це лікування п'явками. Детальніше про гірудотерапію при грижах дисків читайте тут narsimed.com.ua/ua/girudoterapiya-likuvannya-pyavkamy/pyavky-pry-gryjah-mijhrebtsevyh-dyskiv/
Пробуйте подушку Мейрама.
Вона хороша штука, тільки,нажаль, є не у всіх людей. Тому я показала рушник
Давайте познакомимся)
Скажіть будь ласка. Такі вправи підійдуть при ішіасі
При ішіазі, навіть в загострення, ми підібрали цей комплекс вправ ua-cam.com/video/wxBJ8OdCMkQ/v-deo.html
@@user-bk9fb9de4l дякую
сьогодні поставили діагноз кила L4-L5, почав шукати вправи для зменшення болю, просто полежавши як вказано на початку відео і трохи порухавши ногами до себе - встав без болю. Єдине, як часто можна робити такі вправи протягом дня і скільки часу оптимально щоб не пішло нашкоду?
якщо сильний біль, вправи спочатку починайте хоч по 3-4 повтори, потім збільшіть до 10 разів
Доброго дня.Які вправи робити при поперековій грижі,L5-S1.
Можете взяти за основу ці вправи. Єдине упор на руки в позиції рачки, робіть на витягнуті пальці, в такому випадку краще пропрацюєте саме нижній поперековий відділ
Після заміни тазобедренного суставу прав ноги,через 10 місяців,терпне ліва нога,що не можу йти,хребет і поперек не болять,чи можна робити ці вправи оперованою ногою
Так, але там може бути не лише проблема з самим попереком, а й трахіентерит.
Чи можна робити масаж на поперековий відділ хребта
Під час загострення болю при грижі ми масаж не робимо. Коли біль стає тупим , не гострим можна робити, але щоб був грамотний масажист, бо не всі прийоми дозволені
У мене протрузії у поперековому відділі,і травмований менісок у коліні,чи можна робити ці вправи?
Якщо робите , в позі рачки треба підставляти подушку під коліна. Якщо підтягуєте коліно до живота важливо тримати за стегнову кістку, а не за коліно, хоча на коліно ми взагалі нікому не рекомендуємо тягнути ногу. За таких умов робіть.
Доброго дня, можна вам написати і порадитись?
запис на консультацію через наш сайт narsimed.com.ua/ua або по телефону 0970705757, 0730705757
Давай тільки доброго котика 😅❤
Чи можна лягати на аплікатор Ляпко при грижах пояснисного відділу
Так, це можна навіть при загостренні болю.
Чи можна робити вправи при грижі хребта якщо випадання матки
так але краще одягайте підтримуючі трусики при випадінні жіночих органів
Türkiye’den izliyorum videoları , bel Fıtığım var l4-l5 yataktan kalktığım zaman doğrulma problemi yaşıyorum doğrulmaya çalışırken ayağımda bacağımda ağrı oluyor ve doğrulamıyorum 30 dakika falan . Sonra biraz açılıyorum
belirgin ağrılı bir fıtığınız varsa, sırt ağrısıyla nasıl çalışılacağına ilişkin videoyu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim. Ukrayna dilini anlamasanız bile, her şey sizin için açık olacak çünkü size nasıl daha iyi çalışacağınızı ve hastalıklı disklere zarar vermemek için farklı hareketler yapacağınızı gösteriyorum.
ua-cam.com/video/lb4aURchHKo/v-deo.html
Ті вправи вилікують грижі
Болі в спині віддає в ногу коліно потім друга нога болі стріляючі пронизує колючками н без сну не можна лежати а сидіти дуже шпигає в ноги оніміння ноги Обезболюючі уколи майже не допомагають що порадите хворіє чоловік 69 років лікують капельницями болі не проходять порадьте що робить як зняти біль
Дуже дякую!!!
Дякую