Esercizi Pliometrici
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- Опубліковано 13 гру 2018
- Ciao Lordisti e non. Qui vi presento 22 esercizi pliometrici che, eseguiti bene e con abbastanza intensità, riesci ad allenare il corpo in maniera funzionale, bruciando tante calorie in poco tempo. Enjoy!
Plyometrics Training Ball - amzn.to/3lg78HH
Bravissimo. Molto tecnico. Mi piace!
★ Grazie ★
Grande!!!
★ Grazie Daniele ★
Molto bravo, complimenti
Ciao Giancarlo, grazie molto :)
grazie mille, voglio farli come preparazione per la pole dance, ottimo video! :-)
★ Bene. Grazie. ★
Esercizi molto interessanti.
Leggevo nei commenti che consigli dai 2 ai 5 esercizi con le dovute ripetizioni, potrei chiederti che esercizi consiglieresti in caso volessi allenare l elevazione nella pallavolo?
Grazie e buona serata
Ciao, questi sono buoni per allenare l'esplosività e la forza delle gambe 0:04 ; - 0:49 ; 0:51 ; 1:00 ; 1:25 .
@@IonTerentii grazie mille, vanno bene 5x10 ripetizioni?
Una seduta di allenamento Pliometrico quanti di questi esercizi può contenere? Esempio farne 10, con le dovute ripetizioni, considerando prima il riscaldamento e alla fine il Defaticamento sarebbe l'ideale? Grazie in anticipo
★ Ciao Luca. Dal mio punto di vista 10 sarebbero tanti. Puoi scegliere 2-5 esercizi per seduta d'allenamento e farne 4 serie per ogni esercizio scelto con recupero 1 min - 1,5 min di recupero. Spero che ti sono stato utile. Buon lavoro. ★
@@IonTerentii molto utile, e grazie tante per la risposta✌️
@@IonTerentii quante ripetizioni per esercizi?
@@alessandrogrimaldi1672 ★ Un buon arco di ripetizioni è dalle 5 a 25 ripetizioni ★
Ciao, quanto misura il cubo?
Il cubo misura 75x60x50.
canzone?
Hmmm non mi ricordo.
Shazam?
Pliometria soft ? La vera pliometria è molto di più , sono d 'accordo però che è pericolosa ( quella vera ) e non vá improvvisata . Gisto è consigliare questa che la possono fare tutti . 👍🍀
★ Si Mario, sono d'accordo ★
Quale sarebbe la vera pliometria?