Благодарю ВАС!!! Пусть вы будете здоровы до ста лет и более...Живу в США при острой боли в руке от плеча вместо помощи врачи дали таблетку опиума и отправили домой, (за рулем еле доехала сама) чуть Богу душу не отдала, отходила сутки. Вот теперь приходиться заниматься самолечением и вы знаете, улучшения потихоньку наступают. Основная причина- невралгия после перенесенного короновируса, первые 6 -7 дней боль была просто невыносимой, как буд то руку отрывали мне, особенно трудно было спать, только немного терпимо на спине и ни какие обезболивающие не убирали эту боль, даже их наркотик подействовал на голову добавив тошноту, онемение головы и губ, и невозможность нормально дышать, а рука так и болела...
Спасибо за видео. Как убрать избыточный тонус и добавить эластичности малой круглой мышце. Она у меня натянута, как струнка . Как её расслабить, снять напряжение? Её теннисным мячиком не поймать, она перескакивает. Да и большую круглую тоже.
Как часто можно делать мфр ? Сколько по времени можно давить на болевую точку, если боль не проходит. Лучше делать сразу после тренировок? Спасибо, ждали это виде.
@@АмираСагаюн А я вам напишу - смотрите Александра Сахния. ))) На просторах Ютуба много видео, но трудно найти методически правильный материал по МФР+растяжки+лечебная гимнастика. В большинстве своём всё это даётся в разрозненном виде. Нет единого целого.
Я правильно понял придти в итоге нужно к тому чтобы при проработки всех мышечных зон болезненных ощущений из за нагряжения не было, либо расслабление этих мышц происходило максимально быстро? И в таком случае тело будет расслабленно но в естестенном тонусе а не в искуственном и неопроизвольном напряжении
всё как бы верно .. но мячикИ и их варианты решают проблему болевых тригерных точек - ВРЕМЕННО ( 1-3 дня ) до следующей нагрузки , тренировки , работы . Вариант катать самого себя мячиком до старости ??? а тригеры то лучше убирать совсем ( сухая игла , увт , миопрессура ) и бывает что и после такого они возвращаются . Или я не прав ?? ( подскажите )
@@igorigor9677 Как говорил сам же доктор Демченко в своем видео цитирую - что-бы разрушить локус триггера нужно проколоть его механически . Вот как бы и я не на чем не настаиваю НО ...=) ( но я и понимаю что не все смогут сами в себя иголочки потыкать туда куда нужно ) .
А дальше надо разбираться. Если триггерные точки возникли на слабой и перегруженной мышце, то их надо убирать, а потом уже тренировать эту мышцу. Может, нарушен баланс, и надо укреплять другие мышцы. И т.д. Если тактика выбрана правильно, то триггерные точки перестанут вновь появляться.
@@elenaaleneva8786 Да, верно! У каждого пациента это будет происходить по разному. Например, левую сторону укреплять, а правую не надо. Вариантов много. Только моё мнение: Смотрите видео Александра Сахния. У него там всё есть. МФР, растяжки, стабилизация и укрепление. Не копируйте слепо. Вы должны понять МЕТОДИКУ работы с МЫШЦАМИ.
Извините, но показывать на футболке, где находится что-то не корректно. Например, Джефф кавальер с голым торсом рисует на себе пучки иногда заранее, иногда во время съёмки. Чтобы было понятно, где мышца. Как выглядит.
Джефф Кавальер классный дядька. Однако в фитнесс клубе вряд-ли кто-то будет раздеваться. Плюс воздействие массажным мячом на не защищенную кожу может быть довольно болезненным. Однако спасибо за ваше замечание. Примем к сведению.
@@ИльяАртеменко-б5п Очень рад, что как-то помог вам быть может в дальнейшем улучшить какие-то моменты. Маленькая ремарка: Вы же на видео делаете демонстрацию. Тренеру не обязательно выполнять на максимум то, что не видно глазу. Важно же показать. И вы же очистили зал от посетителей.
Я так между лопаток накатал, что при нажатии пальцами, у меня мышца потом болела пару дней😮. Не знаю, пробую постоянно мячик, расслабляет но вопще на минут десять, потом опять все возвращается.
Товарищ терапевт, как вы сидите(имею в виду скрещенные ноги). Какой нехороший пример вы показываете своим подопечным. Ведь учеба - это не только то, что вы говорите, но и ваши позы, ваши движения.
Благодарю ВАС!!! Пусть вы будете здоровы до ста лет и более...Живу в США при острой боли в руке от плеча вместо помощи врачи дали таблетку опиума и отправили домой, (за рулем еле доехала сама) чуть Богу душу не отдала, отходила сутки. Вот теперь приходиться заниматься самолечением и вы знаете, улучшения потихоньку наступают. Основная причина- невралгия после перенесенного короновируса, первые 6 -7 дней боль была просто невыносимой, как буд то руку отрывали мне, особенно трудно было спать, только немного терпимо на спине и ни какие обезболивающие не убирали эту боль, даже их наркотик подействовал на голову добавив тошноту, онемение головы и губ, и невозможность нормально дышать, а рука так и болела...
Как всегда, всё по делу и без воды
Спасибо! Проделал релиз аж зрение улучшилось :)
Вы отличный профи. Здоровья Вам 👍👍👍
Супер! Спасибо!! Делала в процессе видео - сразу перестала болеть шея. Упражнения работают, когда их делаешь.
Док, вы очень крутой! Спасибо 👏👏👏
Отличный комплекс, спасибо, ждём новых видео;
Спасибо большое наглядно доходчиво интересно Дай бог и вам здоровья
Спасибо! Будьте здоровы!
Спасибо, очень важные, нужные упражнения!👍🏻👍🏻👍🏻
спасибо.очень ценная и полезнная информация
Спасибо за видео.
Как убрать избыточный тонус и добавить эластичности малой круглой мышце. Она у меня натянута, как струнка . Как её расслабить, снять напряжение? Её теннисным мячиком не поймать, она перескакивает. Да и большую круглую тоже.
Мггнновенный результат ❤
Спасибо Вам огромное! Нужное видео!!!
Большое спасибо! Очень полезная информация! 🤝
Спасибо, очень наглядно, доходчиво!
благодарю за очень полезный материал!
Отличное, супер лфк тренер
Благодарю‼️‼️‼️
Большое спасибо! Как всегда очень полезное видео.
А будет ли видео про мфр спины?
Крутой видос. Спасибо Илья 👋
...думаем в это время о добре )))
Штанги нет, дочь прокатывала мышцы скалкой для теста😃, а я сидела расслабляла руку, даже и не думала, что такое может помогать👍🙏
Как часто можно делать мфр ?
Сколько по времени можно давить на болевую точку, если боль не проходит.
Лучше делать сразу после тренировок?
Спасибо, ждали это виде.
Спасибо за вопрос. Лучше перед тренировкой. Если боль не проходит, то на этом месте вообще не нужно делать релиз, а Лучше обратиться к специалисту.
@@ИльяАртеменко-б5п но раскатка расслабляет мышцы не вредно ли это перед забегом например ?
@@ИльяАртеменко-б5п Илья, скажите пожалуйста, какой диаметр и фирма у чёрного мяча?
Скажіть будь ласка а перкуссионный масажором як робити???
Якою саме насадкою робити масаж бо їх там аж шість штук
Неожиданно хорошо!
Спасибо !
Спасибо👍
Спасибо! После работы за компьютером 👍
После этих упражнений необходимо провести растяжку этих мышц. Без этого никак не улучшится функция мышц.
Надо снять видео на эту тему.
Улучшится, но эффективность будет ниже, само собой
Растяжка самое важное, на мой взгляд
@@Леш Конечно!
На ютубе смотрите Катю Юстель
@@АмираСагаюн А я вам напишу - смотрите Александра Сахния. )))
На просторах Ютуба много видео, но трудно найти методически правильный материал по МФР+растяжки+лечебная гимнастика. В большинстве своём всё это даётся в разрозненном виде. Нет единого целого.
@@АмираСагаюн зачем?
Благодарю вас,очень интересно!
👍Благодарю
Благодарю. Действительно, помогает.
Я правильно понял придти в итоге нужно к тому чтобы при проработки всех мышечных зон болезненных ощущений из за нагряжения не было, либо расслабление этих мышц происходило максимально быстро? И в таком случае тело будет расслабленно но в естестенном тонусе а не в искуственном и неопроизвольном напряжении
всё как бы верно .. но мячикИ и их варианты решают проблему болевых тригерных точек - ВРЕМЕННО ( 1-3 дня ) до следующей нагрузки , тренировки , работы . Вариант катать самого себя мячиком до старости ??? а тригеры то лучше убирать совсем ( сухая игла , увт , миопрессура ) и бывает что и после такого они возвращаются . Или я не прав ?? ( подскажите )
Растягивать мышцы надо после проработки триггерных точек. Тогда эффект будет.
@@igorigor9677 Как говорил сам же доктор Демченко в своем видео цитирую - что-бы разрушить локус триггера нужно проколоть его механически . Вот как бы и я не на чем не настаиваю НО ...=) ( но я и понимаю что не все смогут сами в себя иголочки потыкать туда куда нужно ) .
@@куркулькуркулич Конечно, есть такой метод прокалывания. Это быстрее восставливает мышцы. МФР и растяжка - медленнее
А дальше надо разбираться. Если триггерные точки возникли на слабой и перегруженной мышце, то их надо убирать, а потом уже тренировать эту мышцу. Может, нарушен баланс, и надо укреплять другие мышцы. И т.д. Если тактика выбрана правильно, то триггерные точки перестанут вновь появляться.
@@elenaaleneva8786 Да, верно! У каждого пациента это будет происходить по разному. Например, левую сторону укреплять, а правую не надо. Вариантов много.
Только моё мнение: Смотрите видео Александра Сахния. У него там всё есть. МФР, растяжки, стабилизация и укрепление. Не копируйте слепо. Вы должны понять МЕТОДИКУ работы с МЫШЦАМИ.
Спасибо бльшое
Годнота!
грифом от штанги прокатывать самому себе предплечье лучше всего сразу .. в памперсе )) Может пациент дать течь от боли))
На какой поверхности делать упражнение с мячиком? Пробовал на дверном косяке но начинаю лупить по нему рукой во второй фазе упражнения.
Признательна!!!
Вопрос. Если при поднятии руки вверх возникают болезненные ощущения в задней делте, стоит ли прокатывать?
Какой диаметр мячик подходит лучше всего? Я нашла 5 см без шипов, маловат наверное?
Извините, но показывать на футболке, где находится что-то не корректно.
Например, Джефф кавальер с голым торсом рисует на себе пучки иногда заранее, иногда во время съёмки. Чтобы было понятно, где мышца. Как выглядит.
Джефф Кавальер классный дядька. Однако в фитнесс клубе вряд-ли кто-то будет раздеваться. Плюс воздействие массажным мячом на не защищенную кожу может быть довольно болезненным. Однако спасибо за ваше замечание. Примем к сведению.
@@ИльяАртеменко-б5п
Очень рад, что как-то помог вам быть может в дальнейшем улучшить какие-то моменты.
Маленькая ремарка:
Вы же на видео делаете демонстрацию. Тренеру не обязательно выполнять на максимум то, что не видно глазу. Важно же показать.
И вы же очистили зал от посетителей.
А как же учёт лимфо и венозного тока?? От дистального к проксимальному в конечностях, а не просто туда-сюда, про это почему не говорите?
По сколько минут / подходов делать каждое упражнение?
Я так между лопаток накатал, что при нажатии пальцами, у меня мышца потом болела пару дней😮. Не знаю, пробую постоянно мячик, расслабляет но вопще на минут десять, потом опять все возвращается.
👍
Товарищ терапевт, как вы сидите(имею в виду скрещенные ноги). Какой нехороший пример вы показываете своим подопечным. Ведь учеба - это не только то, что вы говорите, но и ваши позы, ваши движения.
Партаки, неуклюжая борода. Как можно не понимать, что это смотитрится, как минимум ужасно. Особенно если ты ведешь образовательный процесс.
Говори благое или молчи, сказано
Не нравится ,не смотри...
@@Luna-hj7xw Не Умничай. Советы мужу давать будешь
Ну ты тоже не Мистер Икс😂😂😂😂😂!
@@Любовь-ы6ъ1г ты тоже далеко не принцесса уже)))
👍
Спасибо большое! Очень полезное видео!
Спасибо! Очень полезное видео 👏