اكيد قريبا ان شاء الله بس حاليا شغال فى سلسلة التمارين العملى 👇 Practical Exercises | تمارين الجيم عملى ua-cam.com/play/PLK3IWtbvZdqk3Iwh1irGMm34X-YQk9lU9.html ان شاء الله اول لما تخلص هرجع تانى لتكمل المستويات
كوتش عندي سؤال يعني الجوله الثانيه تكون تمارين مختلفه ماتكون نفس الاولى ؟؟ السوال الثاني ي كوتش هل بكتفي بهذي التمارين 3 مرات بالاسبوع بدون عمل كارديو ؟
الجولة التانية والثالثة من كل سيكل نفس التمارين 💪 تقدرى تلعبيها ٣ ايام وتدخلى معاها كارديو يومين لو عاوزة تستغنى عن الكارديو يبقى استخدم تمارين الزجزاجى ( الهيت ) ساعتها ممكن تستغنى عن الكارديو وانا عامل عنها حلقة برده 👇 التدريب الزجزاجى | الهيت | للتنشيف وخسارة الدهون | المستوى الاول ua-cam.com/video/qlY6l_jp2ZM/v-deo.html
@@CoachOKA طيب كوتش انت عامل من السيكل معليش بس عشان افهم كويس انت عامل للسايكل في كل جوله تمارين مختلفه بعد الراحه هل اعمل مثلا من التمارين الاولى 3 جولات والتمرين الثاني جولتين صحيح كذا ؟
ممتاز يا مستر أوكا
انا عملت السيركل دي السنة اللي فاتت عملت معايا نتايج رهيبة وفي وقت قصير
شكرا جدا دائما بنستفيد من حضرتك
بليز كوتش نزل باقي المستويات
اكيد قريبا ان شاء الله بس حاليا شغال فى سلسلة التمارين العملى 👇
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
ua-cam.com/play/PLK3IWtbvZdqk3Iwh1irGMm34X-YQk9lU9.html
ان شاء الله اول لما تخلص هرجع تانى لتكمل المستويات
كابتن عادي لو ما مشينا بالترتيب نفسه يلي عامله حضرتك ع الاجهزة؟؟
ممكن ننسى الترتيب 😅
الافضل بالترتيب
ايه بديل الاجهزةاللى عند حضرتك
كوتش عندي سؤال يعني الجوله الثانيه تكون تمارين مختلفه ماتكون نفس الاولى ؟؟ السوال الثاني ي كوتش هل بكتفي بهذي التمارين 3 مرات بالاسبوع بدون عمل كارديو ؟
الجولة التانية والثالثة من كل سيكل نفس التمارين 💪
تقدرى تلعبيها ٣ ايام وتدخلى معاها كارديو يومين
لو عاوزة تستغنى عن الكارديو يبقى استخدم تمارين الزجزاجى ( الهيت ) ساعتها ممكن تستغنى عن الكارديو
وانا عامل عنها حلقة برده 👇
التدريب الزجزاجى | الهيت | للتنشيف وخسارة الدهون | المستوى الاول
ua-cam.com/video/qlY6l_jp2ZM/v-deo.html
@@CoachOKA انا طولي 166 وزني 83 بينفع ابدء بالدائري؟
ينفع طبعا لاى وزن اهم حاجة الاوزان المستخدمة فى التمرين تبقى متوسط الشدة
@@CoachOKA طيب كوتش انت عامل من السيكل معليش بس عشان افهم كويس انت عامل للسايكل في كل جوله تمارين مختلفه بعد الراحه هل اعمل مثلا من التمارين الاولى 3 جولات والتمرين الثاني جولتين صحيح كذا ؟
👍👍👍👍👍👍👍
بتعلق ع الفييو زي مدحت شلبي ليه كده
😅😅
من اوائل فيديوهاتى واكيد الواحد كل فترة اسلوبة بيتغيير فى تقديم المعلومة