10 MINUTES TOTAL ABS WORKOUT! no equipment! #21
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Let's Train Together!
―
Subscribe to my UA-cam Channel: / @kpactive
―
For more socials:
Instagram: bit.ly/KPACTIV...
TikTok: bit.ly/KPACTIV...
―
Webshop:
bit.ly/KPACTIV...
―
Disclaimer:
When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. KP Active or Myron Koops will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
lieve myron wat ben jij een toppertje .ik ben midden 50 en kwam bijna niet meer buiten omdat het lopen steeds moeilijker werd door dat ik veel binnen zat. jij hebt me gemotiveerd weer te gaan bewegen en loop nu weer lekker rondjes .en laat je niet tegen houden door een oude zeur . je bent goed bezig en motiveerd teveel mensen om te stoppen omdat gezeur van een oudje ga zo door toppertje ❤
The exercises of this training are:
- Crunch right
- Crunch left
- Single leg raises
- Lean back hold
- Spider plank
- Plank
- Reverse plank
- Single leg bicycle right
- Single leg bicycle left
- In & outs
- Side plank right
- Side plank left
- Crunch arm pulses x5
- Pinguin
- Cocoon
- Ab hold
- Dead bugs
- Toe touch sit up
- Upward facing dog
-Cat Cow
Good luck to you all! 🍀❤️
Super motiverend Myron! Zonder equipment vind ik persoonlijk het leukst dus super workout, danku
00:00 Start
00:10 Crunch Left
00:40 Crunch Right
01:12 Leg raisers
Etc....
In de onderstaande video wordt uitgelegd wat de voordelen zijn van time stamps:
ua-cam.com/video/FOMWgFlmo-8/v-deo.html
Deze reactie moet je eigenlijk vastzetten
Zelfs mijn moeder heb ik overtuigd dat ze deze workouts zou gaan doen want ze betaalde er echt veel voor voor andere workouts opkalefateren vind ik deze echt veel beter ga zo door myron echt goed bezig❤️❤️❤️
Lekker bezig weer myron ik heb zoveel aan alle video’s die je maakt door jou raak ik steeds gemotiveerd ❤️❤️💪🏻
Myron je motiveert me zo veel en je doet het echt supergoed!
De abs workouts zijn best pittig goed gedaan.!!
Dit is de eerste workout video die ik niet halverwege stop zet !!! Echt top dit !!!! Blijf door ook als de sportscholen weer open zijn vindt dit zo fijn! Lieffssss❤️
Wat super leuk dat je dit maakt myron! We hebben deze video vanavond met het hele gezin geprobeerd🤣 wel pittig hoor! Ik denk dat ik morgen serieus spierpijn heb en de kinderen niet🤣😅👍 hoop dat je er nog veel maakt, want er moet 20 kilo af.
Super leuke filmpjes myron.
De workouts zijn mooi qua lente waardoor ik de filmpjes ook wel combineer met elkaar.
Bedankt!
Myron wat ben jij een toppertje. Hoe jij altijd zooo gemotiveerd bent geeft mij ook super veel motivatie. Ik had nog een vraagje, hoelang moet je buikspierworkouts doen om ook daadwerkelijk bij je buik af te vallen?
❤
Ik ga ook maar eens beginnen met fit worden, door mijn colitis ulcerosa ben ik zeker 20kilo aangekomen, dus word tijd 💪🏻thanks topper blijf zo doorgaan! Je motiveert meer mensen dan je denkt
Lekker bezig myron 🔥🔥😍😍💯💯 love je video's
Je blijf Mensen Motiveren Goed bezig Myron
@Rosse--💞 kap
Super deze ga ik vanaf vandaag een week lang doen ! Bedankt voor je support en motivatie je bent een topper Myron ❤️
Lekker bezig! Blijf zo door gaan ❤️
Girl ,how are you so strong 👌🤩
Hey, zou je misschien tussen de oefeningen door nog een extra 5 seconde kunnen doen? We missen nu steeds wat tijd omdat we dan nog naar de volgende oefening moeten kijken en dan pas kunnen beginnen. Verder echt goede en effectieve workouts!!!
Bedankt hier veel van geleerd💪
Blijf zo door gaan iedereen wordt er dunner van danku wel love you myron
Trots op je myron!❤️
Deze is leuk super goed Myron 🖤🤍
Ik ga hem ook proberen👍goede workout
zo deze was pittig maar toch gedaan ga zo door myron ben zooo trots op je en zo leuk om te zien hoeveel mensen je motiveerd
Lets go myron
Lekker bezig hoor moyron blijf door gaan👍👍
Je doet het echt super goed!💕
Leuke videos myronb ga zo door 💖🥰
Top workout.
Zoals altijd!
Jij maakt ook echt goede workouts!
@@TRABITY wow wanneer Trabity dit zegt over mijn content. Kan mijn dag niet meer stuk!
Respect
Hi Myron! Super fijne workout !! Ik vond de stretches aan het eind ook heel fijn, hebben die ook nog werking op je buikspieren of zijn die meer als een cooling down ?
Goed bezig
Ik ben fan van jou sport i. Love it 💓💓💓💓💓❤️❤️❤️💋
Bij u niet de voirge maar die daarvoor video had ik een rea geplaatst heeft u tips.
Nice work 👊🏽
Goed bezig !
Thnx! Dat wordt weer morgen spierpijn!
Ik ga deze workout zeker doen aangezien ik hem ook goed kan gebruiken ( ben nou niet bepaald de aller slankste 😔)
Ik ga deze zeker doen❤✌ bedankt voor je motivatie toppertje💪🥰👍 en misschien kun je de outro doen met toooot morgen🤣❤✌
Leuke video, misschien moet je de buren uitnodigen om een workout mee te doen, scheelt weer gezeur 😜
done
💪🏼💪🏼💪🏼
💙💙💙💙
Hey myron goed bezig zeg!
Ik heb even een vraagje weet iemand hoelang je moet doen om buikspieren te krijgen?
Daar ben ik ook benieuwd naar!!!
ik ga dit doen tot aan aan de zomer, ik ben beginnende ik ga dan helemaal dood als ik zie dat myron al beetje moeite heeft
Ik heb mijn been gebroken door deze oefeningen. Ik moet nu een operatie ondergaan, dus kunnen jullie de kosten betalen, want ik ben niet meer verzekerd?
lees de bio
@@wennie1980 hadden ze eerder moeten zeggen. myron had 3 jaar geleden ook mijn pik beschadigd en ik kon daardoor 4 maanden niet hard worden.
Darcy
😍😍😍🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩😘😘🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ik heb pijn ik heb geen lucht meer
myron is sledt baak
Op de sokken
Oke dit is behoorlijk moeilijk 😂😅
Super leuke filmpjes myron.
De workouts zijn mooi qua lente waardoor ik de filmpjes ook wel combineer met elkaar.
Bedankt!
Goed bezig