Тендонитът беше наистина тежък. Отне ми около 6 месеца да се възстановя напълно, така че като съвет към всеки, който има подобен проблем - ТЪРПЕНИЕТО и ПОСТОНЯСТВОТО са ключови!
Благодаря ти Никола. Точно това ми трябваше и аэ имам малко проблеми с китките, особено лявата. Всеки ден тренирам и се натоварват доста, и фитили вэех да полэвам. 🙌
Много добър клип! Можеш ли да направиш подобен за коленете, примерно моите сводове са пропаднали и преди около 2 години адски много ме боляха коленете, след това разбрах, че причината са сводовете и горе-долу си подобрих начина по който сводът стои в правилна форма. Но все още примерно не мога да стоя в тази позиция в която си на колене през по-голямата част от клипа, стоя 10 секунди макс и коленете ми адски много ме заболчват.
Много благодаря за упражненията, Никола! Аз след лицеви опори и military press (а понякога и по време на) умирам от болки в китките или предмишниците и се чудих какво точно да направя, за да си помогна. Това видео ми идва идеално! :) Дали случайно имате препоръки и за раздвижване на кръста? Имам две дископатии и в момента не е препоръчително да правя редовните си тренировки, но пък искам да правя нещо, което премахва напрежението в кръста, че е убийствено.
Знаеш ли какво ни отличава хората един от друг? Мен, че когато някой не знае нещо НЕ го омаловажавам, а коригирам и възвишавам. и другите хора като теб, които просто омаловажават и бутат гърдите си егоцентрично напред, сочейки с пръст и присмивайки се. Засрами се.
Тендонитът беше наистина тежък. Отне ми около 6 месеца да се възстановя напълно, така че като съвет към всеки, който има подобен проблем - ТЪРПЕНИЕТО и ПОСТОНЯСТВОТО са ключови!
Никола как успяваш да стоиш така на земята с изпънати ходила надолу? :D
Благодаря ти Никола. Точно това ми трябваше и аэ имам малко проблеми с китките, особено лявата. Всеки ден тренирам и се натоварват доста, и фитили вэех да полэвам. 🙌
Уау... Първото упражнение дланите ми едвам се вдигат от земята!
Готино видео. Ще чакам втората част с другите упражнения, може и трета и четвърта :).
Благодаря ти братле! Единсвения ми проблем бяха пукащи и слаби китки и ти го разреши.
Super Video !!!
Супер полезно видео!
Ще направиш ли още едно клипче по темата
Много добър клип! Можеш ли да направиш подобен за коленете, примерно моите сводове са пропаднали и преди около 2 години адски много ме боляха коленете, след това разбрах, че причината са сводовете и горе-долу си подобрих начина по който сводът стои в правилна форма. Но все още примерно не мога да стоя в тази позиция в която си на колене през по-голямата част от клипа, стоя 10 секунди макс и коленете ми адски много ме заболчват.
Аз ще кажа само едно, гледайте да се възстановите без кортикостероидни инжекции, защото след това, нещата може да станат много сложни. Личен опит.
през този период тренираше ли bjj и изпълняваше ли упражнения с движение в лакътя?
Много благодаря за упражненията, Никола! Аз след лицеви опори и military press (а понякога и по време на) умирам от болки в китките или предмишниците и се чудих какво точно да направя, за да си помогна. Това видео ми идва идеално! :)
Дали случайно имате препоръки и за раздвижване на кръста? Имам две дископатии и в момента не е препоръчително да правя редовните си тренировки, но пък искам да правя нещо, което премахва напрежението в кръста, че е убийствено.
Бих препоръчал гръбна екстензия , изключително полезно упражнение
ТендИнит, моето момче, тендИнит
😂 от тендон ли идва или от тендин вашето момче
nikola kak sled 10 godini ima 20 ruka
"ТЕНДОНИТ" осакатявате хората с липсата на знания Вие фитнес инструкторите!
Знаеш ли какво ни отличава хората един от друг?
Мен, че когато някой не знае нещо НЕ го омаловажавам, а коригирам и възвишавам.
и другите хора като теб, които просто омаловажават и бутат гърдите си егоцентрично напред, сочейки с пръст и присмивайки се.
Засрами се.
A tendon is a fibrous connective tissue that attaches muscle to bone. Tendons may also attach muscles to structures such as the eyeball. A tendon