☑이 영상의 안내에 따라 잠을 청해보세요. 수면의 질이 완전히 달라지고 내일은 상쾌한 아침을 맞이할 수 있을 거예요! 이 영상은 7시간 분량의 숙면 가이드 프로그램으로 숙면을 돕는 스트레칭과 명상 그리고 음악으로 구성되어 있습니다. 잠을 청한 후 7시간이 지나면 부드럽게 깨워드릴 테니 마음 놓고 편히 주무세요. 몸과 마음의 완전한 쉼을 경험할 수 있을 겁니다. 오늘 밤 수고한 나를 위해 최고의 잠을 선물해 주세요 :) 자 이제 조명은 은은하게 두거나 완전히 끄고 잠자리에 등을 대고 누워주세요. 그리고 영상을 재생해 주시기 바랍니다. 화면의 밝기는 가능한 어둡게 조절해 주시고요. 안내자의 음성에만 귀를 기울여 부드럽게 몸을 스트레칭한 후 이완 명상을 수행한 후 숙면을 이끌고 편히 유지할 수 있도록 돕는 음악을 배경으로 안녕히 주무세요😌 ✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
☑이 영상의 안내에 따라 잠을 청해보세요.
수면의 질이 완전히 달라지고 내일은 상쾌한 아침을 맞이할 수 있을 거예요!
이 영상은 7시간 분량의 숙면 가이드 프로그램으로
숙면을 돕는 스트레칭과 명상 그리고 음악으로 구성되어 있습니다.
잠을 청한 후 7시간이 지나면 부드럽게 깨워드릴 테니 마음 놓고 편히 주무세요.
몸과 마음의 완전한 쉼을 경험할 수 있을 겁니다.
오늘 밤 수고한 나를 위해 최고의 잠을 선물해 주세요 :)
자 이제 조명은 은은하게 두거나 완전히 끄고 잠자리에 등을 대고 누워주세요.
그리고 영상을 재생해 주시기 바랍니다. 화면의 밝기는 가능한 어둡게 조절해 주시고요.
안내자의 음성에만 귀를 기울여 부드럽게 몸을 스트레칭한 후 이완 명상을 수행한 후 숙면을 이끌고 편히 유지할 수 있도록 돕는 음악을 배경으로 안녕히 주무세요😌
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다.
인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요.
✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
감사합니다,
오늘밤 숙면을 ...
나마스떼 🙏 🙏 🙏
오늘 밤도 편히 잠 청하고 숙면하실 수 있을 거예요 :)
이런 영상 너무 기다렸어요~~!!!
우와아 1등~~~!!!
기다려 주셨군요! 시간별로 추후 업로드 계획 중에 있습니다 :)
수면 명상만 하다가
요가하니까 ㅋㅋㅋ 우와.. 쉽지않네욬ㅋㅋ 근데 매력있는듯..
몸과 마음의 이완을 모두 도모하는 프로그램이랍니다. 꿀잠 주무실 거예요 !
영상 올려주셔서 감사합니다! 매일 30분 분량의 니드라 영상으로 잠을 청하는데요, 오늘은 올려주신 이 영상으로 잠을 청해볼게요. 요가소년님도 편안한 저녁 보내세요🌙🙏
요가 니드라 영상 아껴 주셔서 감사합니다 :) 오늘도 늘 그랬듯 편히 잠 청하시고 숙면하시길 기원할게요.
골반 아래 부위인지
정확히 부위를 특정할 수 없지만
몸에 미세한 전류나 진동이
느껴지는 것이 혹시 명상과도
관련이 있을까요?
주로 오후에 느껴지는데,
불편해서 문의드립니다.
불편함의 느낌과 그 정확한 원인은 알 수 없습니다만 비슷한 경험을 말씀하시는 분들께 권해드리고 있는 방법은 그 순간 호흡에 집중해 주시라는 것입니다. 들이마시는 숨을 의식하고 내쉬는 숨을 의식하다보면 불편한 느낌이 어느새 사라질 거예요 :)
저기..자세가..아예 안된다는..ㅜㅠ 발가락이 안잡혀요..ㅜㅠ
저기..자세가..아예 안된다는..ㅜㅠ 발가락이 안잡혀요..ㅜㅠ