Ranking najzdrowszych warzyw! Dla wątroby, tętnic i stawów
Вставка
- Опубліковано 21 лют 2024
- W tym filmie omawiam najzdrowsze warzywa, szeregując je w subiektywnym rankingu. Zdrowa dieta, jak wiemy, powinna uwzględniać warzywa dopasowane do potrzeb swojego organizmu. Pokrótce omawiam takie warzywa jak rukiew wodna, topinambur, czarna rzepa, papryka, pomidory, dynia, marchew, czosnek, buraki i jarmuż oraz ile dostarczają one poszczególnych składników bioaktywnych i odżywczych, a wśród nich: wapń, witamina K1, luteina, zeaksantyna, witamina C, potas, mangan, błonnik, allicyna, beta-karoten, likopen, inulina. Dodatkowo dowiedzą się Państwo, które z warzyw pomogą na takie problemy jak: podwyższony kwas moczowy, choroby sercowo-naczyniowe, osłabione zdrowie kości, stan zapalny organizmu, choroba Alzheimera, podwyższona homocysteina, nadciśnienie, wysokie trójglicerydy i inne. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (w tym przeciwzapalną czy przeciwcukrzycową) i poradniki o zdrowiu (w tym o sposobach na chorobę refluksową przełyku i podwyższone trójglicerydy).
A można ewentualnie odcinek lub dodatek w odcinku o białku. Najlepsze źródła, zwierzęce czy roślinne i dawki maksymalne oraz czy rzeczywiście nadmiar uszkadza nerki?. Dzięki 👍👍
Panie doktorze ostatnio przeczytałam artykuł na temat cukrzycy i leku glukofin
Ponieważ lek ten rekomendowano Pana nazwiskiem chciałabym się dowiedzieć czy tak jest faktycznie czy jest to oszustwo
@@wandakrupicka5625 prawie na bank oszustwo. Dr Bartek wielokrotnie mówił, że nie podejmuje z nikim współpracy. Ostatnio była podobna akcja z dr Skoczylasem i rzekomo przez niego stworzonym preparatem na odchudzanie, który miała stosować Katarzyna Skrzynecka. Sama się na to natknęłam, ale na szczęście szybko dotarło do "twórcy" i zostało przez niego zdementowane. To wyjątkowa podłość takie manipulacje i wykorzystywanie wizerunku osób, które coś osiągnęły i własną pracą zbudowały swój autorytet.
TAK Panie doktorze. POPROSIMY o ranking Owocowy...Każdy Pana wykład wprowadza ciekawe informacje. Z których korzystają Pana odbiorcy ❤TERESA
Będzie więc film z rankingiem owoców, myślę, że w ciągu 2 tygodni najpóźniej.
@@drbartekpl Bardzo dziękuję 😇👍Wiosennie pozdrawiam 🦋🌷🦋🌷⚘TERESA
@@drbartekplbardzo sie ciesze,owoce w.naszej diecie odgrywaja duza role.
Niektórzy lekarze odradzają spożycia jabłek, nie wiem dla czego 🤔
A po co komu owoce i słodycze? Oprócz tych sezonowych pojeść sobie?
Panie Bartku, staram sie śledzić regularnie ten kanał. Zdecydowanie jest to najlepsze miejsce w jakie trafilem na polskim youtubie. Pana wiedza oraz skromność w jej przekazywaniu robi wrażenie!
1. Jarmuż
2. Szpinak
3. Buraki czerwone
4. Czosnek
5. Marchew
6. Dynia
7. Pomidory
8. Papryka
9. Czarna rzepa
10. Topinambur
11. Rukiew wodna
Ps. Pominąłeś nr 9 w filmiku
Po co to wymieniasz, jeżeli każdy oglądający ten film tego się dowie :D.
@@MahatmaGanjasŻeby wiedzieć w kilka sekund to, co najistotniejsze!
Super ze wypisane nie trzeba długo ogladac
Dzięki!😊
Szpinak wyra wapn´i odklada krysztaly szczawianowe w stawach,prowadzac do ich degeneracji.
Wykład jak zwykle świetny a podobny o owocach jak najbardziej potrzebny. Szczególnie o naszych polskich, bo wydaje mi się, że wielu z nas zapomniało o czarnej porzeczce, jeżynach czy agrescie.
Proszę śledzić, nagram niedługo film z rankingiem owoców.
Zwłaszcza agreście 😊
Dziękuję za ten film. Przekazuje nam. Pan wiele cennych wiadomosci. Zawsze oglądam i słucham. Pana dobre rady
Cieszę się, jeśli film był pomocny. Dziękuję za odwiedziny i zostawienie komentarza.
Panie Doktorze, dziękuję za cenne informacje 🤗
Nie ma to jak pierogi ze szpinakiem i białym tłustym serem popijane barszczykiem ze szklanki :D.
Zawsze oglądam i słucham Pana dobre rady. Pozdrawiam
Również pozdrawiam.
Taki film przekona kazdego niejadka warzyw❤
Dziękuję Panie doktorze BARTKU...Pozdrawiam serdecznie ❤😇TERESA
Również pozdrawiam :)
Tak, bardzo proszę o ranking owoców. I dziękuję za ten wartościowy materiał.
Panie Bartku 🎉 bardzo dziękuję za kolejny świetny film😂😂😂 Bartku topinambur proszę propagować
Jak zwykle rewelacja, ciekawie, konkretnie, fachowo, dziękuję bardzo ❤️
Dziękuję bardzo cenne i trafne wiadomości,jak zawsze w Pana filmach,pozdrawiam
Tak, bardzo interesujące, tylko za szybko piwiedziane, więc zapisałam i przesłucham jeszcze parę razy.
Myślę, że też będzie dobrze skonfrontować listę owoców .
Dziękuję za ciężką pracę pana dr dla nas.
Życzę dużo zdrowia.😊
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Też tak robię. Duża dawka wiedzy w krótkim czasie. Pozdrawiam serdecznie. ☕
Bardzo dziękuję za ten wykład, doktorze Bartku !
Wykłady Pana są rzeczowe, bez zbędnych ozdobników narracyjnych, fachowe, wyczerpujące tematycznie, kompletne, prowadzone bardzo dobrą i wyraźną polszczyzną, i bardzo, bardzo przydatne dla nas słuchaczy ! 👍❤
Serdecznie Pana pozdrawiam 🐢😊 subskrybentka 💃
U mnie jak wątroba to tylko włoski BIOTAD PLUS 💪💪
Prosimy o odcinek z owocami❤
Jak wynika z odcinka praktycznie zdrowe są prawie wszystkie warzywa. Dziękuję za wykład i pozdrawiam👍❤❤
Bardzo lubie buraki w burakach jest tez sporo zelaza
Oczywiście, poproszę o ranking owoców. Najlepiej z uwzględnieniem chorób tarczycy :)
DZIĘKUJĘ DOKTORZE ZA MĄDROŚĆ A PRZEDE WSZYSTKIM PRAWDOMÓWNOŚĆ 👍🙂❤️❤️❤️,,, BO WTYM NIE MORALNYM ŚWIECIE TO RZADKOŚĆ 😥,,, DZIĘKUJĘ Z CAŁEGO SERCA BOGU WSZECHMOGĄCEMU I WSZECHWIEDZĄCEMU ŻE SĄ JESZCZE TACY LEKARZE W POLSCE ! 👍🙂❤️
Dziękuję i czekam na kolejny filmik
Super🙂
Dziekujemy serdecznie ❤
Zawsze coś ciekawego.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
👍 za wykład dziękuję serdecznie
Świetny materiał jak zawsze ❤
Ślicznie dziękuję. 💐
Bardzo bardzo dziękujemy!!!! ❤🙂
Swietna porcja informacji ! Uwielbiam Pana ;)
Witam. Dziękuję. Pozdrawiam ❤
Bardzo ciekawe wiadomości 👏👏👍
Dziekuje i prosze o wiecej😊pozdrawiam
Dziękujemy za kolejny świetny odcinek i dużo wartościowej wiedzy!
Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam 😊❤
Bardzo chetnie obejrze ranking owocow!
Dziękuję, mój 16letni pies,wcina surowy jarmuż,marchewkę ,buraki, jako dodatek do mięsa, funkcjonuje całkiem nieźle
Dziękuję za bardzo wartościowy materiał. ❤❤❤
Weganin?
@@staszekhaliniok2167
Poprawiłam...
Do kompletu dodałbym cebulę, która tak na surowo jak i smażona czy gotowana jest bardzo zdrowa, ponieważ zawiera dużo związków siarki potrzebnych dla posiadania zdrowych paznokci i włosów.
Super 👍
Dziękuję bardzo Panie Doktorze
Super będzie posłuchać również o owocach 🎉
Uwielbiam Pana
Wszystkie porady
Dziekuje :)
Witam!Bardzo dziekuje za wszystkie dotychczasowe rankingi produktow spozywczych i prosze o kolejne takie zestawiania.Pozdrawiam!
Dziękuje pięknie .Prosze o ranking owoców.Pozdrawiam serdecznie.
Mój ulubiony kanał.
Szefie teraz kto ma ogródek niech robi rozsady dziękujemy za materiał
Dziękuję za ten wykład i poproszę o owocach.
Witam serdecznie.Super materiał.Chętnie posłucham o najzdrowszych owocach.Pozdrawiam
Gdzieś wycięło nr 9 lub przegapiłem ale ranking owoców super temat pozdrawiam
Na układ krążenia
1. Jarmuż
2. Szpinak
3. Buraki
4. Czosnek
5. Marchew
6. Dynia
7. Pomidory
8. Papryka
9. Czarna rzepa
10. Topinambur
11. Brukiew wodna
Fajne! Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 🤗😁
Dziękuję za porcję wiedzy i warzyw, i poproszę o przygarść owoców. :)
Dziękuje bardzo za zdrowie rady 🙏 żadny lekarz nie przekazał nam tyle wiedzy. Niesamowity profesjonalny Pan Doktor Bartek 👏🍀💪💚
Uwielbiam😍
Będę musiała zrobić listę Pana poleceń ❤ na zakupy będzie jak znalazł, również szukając co zrobić na obiad, żeby posiłki były bardziej wartościowe 😊 dziękuję ❤
Świetny film!!! Proszę również robić film o owocach :)))
Panie Bartku. Od dawna śledzę Pana kanał i bardzo go sobie cenię ale brakuje tu jednej bardzo ważnej informacji. Jak uzyskuje się wyniki ze spożywanie czegoś sprawia że mamy o x % szans mniej lub więcej na coś. Względem kogo? Jak to jest ustalane. Bardzo mni to ciekawi
💙Dziękuję
Bardzo chętnie obejrzę takie zestawienie dla owoców 🙂
dziekuje za cenne informacje i prosze o ranking owocow
Tak! prosimy o ranking owoców. To bardzo pożyteczne wskazówki.
Super
Swietny ranking! TAK, prosze o ranking owocow ❤
Właśnie ugotowałam zupę szpinakową. Wyszła mi wspaniała😊
Jak zwykle rewelacja. Spokój, kultura, wypowiedzi, fachowość. Plan wystąpienia perfekcyjnie przygotowany. Tak powinien wyglądać wykład dla studentów. Bardzo za to wszystko dziękuję. Oczywiście proszę o następne tematy. Czy słyszał Pan, że żółte pomidory zawierają kilka razy więcej likopenu niż czerwone, i że trzeba je podgrzewać do 120 - 130 st, C aby poprawić biodostępność. Poproszę o opinie w tej sprawie. Dziękuję i pozdrawiam.
Dziękujemy i jak najbardziej prosimy o ranking owoców.
Pozdrawiam
Proszę o ranking owoców. Chętnie posłucham :) dziekuje
TAK Panie doktorze. POPROSIMY o ranking Owocowy.Dla mnie jest dużo nauki rzecz które pomog mi być zdrowiej
Kupując od polskich producentów, w tym rolników wspieramy naszą gospodarkę i nasze zdrowie🥬🧄🧅🥕🥔🍅
Fajny ranking, następny może o mięsie, kolejny o nabiale, a owoce, to może na końcu?
Bardzo chętnie posłucham o owocach!
Jak ktoś jest zainteresowany działaniem pomidorów i likopenu, to podobno najlepiej stosować pomidorowe przeciery i sosy, gdzie jest bardzo duża koncentracja likopenu, który dodatkowo uwalnia się podczas przetwarzania oraz obróbki cieplnej.
Tak, proszę o ranking owoców
Witam, bardzo ciekawy odcinek 😊, zastanawiam sie na ktorym miejscu uplasowałaby sie nasza rodzima biala kapusta. Kiedys czytalam o jej niezwyklych pro zdrowotnych właściwościach, ze niemal w 100% ma wlascowosci lecznicze. Pozdrawiam
Tak, poproszę odcinek o owocach
Witam Panie doktorze.Pomijając fakt,że Pańskie filmy są bardzo wartościowe,mam pytanie.Gdzie Pan kupuje koszule?
A co z cebulką czerwoną oraz pietruszka. Mocno subiektywne te warzywa. Pozdrawiam
ja bym poprosił wykład na temat warzyw i ich toksyczności np ze wzgledu na kwasy fitynowe (tutaj jak GMO wpływa i dlaczego taka modyfikacja powoduje wzrost kwasów) albo, że czosnek zabija wartości poznawcze i np nie jest wskazany przy aktywności mózgu, był np zakazany dla pilotów przed lataniem... chyba też są inne substancje w warzywach, które są toksyczne nie tylko szczawiany.
Panie Bartku, czy celowo nie podałeś miejsca dziewiątego? Test na spostrzegawczość 😉?
Prosimy o ranking owoców :)
rzepa i topinambur zrobia spustoszenie u osob z delikatnym ukladem pokarmowym
nigdy wiecej z mojej strony
Witamina i jest przyswajana z tluszczem polecam makaron ze serkiem smietankowym i szpinakiem
Większość warzyw spożywam i od kiedy nie jem mięsa, to zniknął problem z anemią. Chętnie posłuchał o owocach. Dziękuję ❤️
Brawo ty! lecz niechaj nie kusi ciebie weganizm.
a gdzie jest # 9 ?
Właśnie dowiedzialam się że mam za wysokie ciśnienie wcale to nie odczuwam ,dzieki tym wiadomości mogę może naturalnie zredukować a za dwa tygodnie dopiero pòjdę na badanie😊
Chyba czas na wpływ pestycydòw, herbicydòw etc. na zdrowie człowieka. Obecnie jest to istotny temat. Co z tego, że będziemy słuchać Pana filmòw o idealnym świecie skoro ten świat nie jest idealny a produktu importowane masowo do Polski pozostawiają wiele do życzenia.
Nie ma cebuli, jestem zaskoczony
Chętnie oglądnę odcinek podobny do tego na temat owoców 🙂
Będzie zatem :)
Punkt 9 to tajemne warzywo?
Wiedziałam, że jarmuż 😊
Kocham marchew zarowno gotowana jak i na surowo
Tak chętnie posłucham o owocach
Pamiętam, że jeszcze ze dwa lata temu można było kupić rukiew wodną w Biedronce. Produkt został jednak szybko wycofany, podobno nie było klientów na to warzywo. Szkoda, ja to warzywo znałem z pobytu w UK. Od razu przypadł mi ten pikantny smak rukwii. Ucieszyłem się niezmiernie gdy zobaczyłem, że mogę to warzywo kupić w Polsce ale nie na długo. Mam nadzieję, że społeczeństwo przekona się do rukwii wodnej i znów pojawi się w regularnej sprzedaży.
Tak poproszę
Pięknie Dziękuję!
❤
1:07 Kadr, gdzie wszystko jest Zielone KochamKochamKocham 💚🍏🍀
super, a czy w postaci wyciskanych soków swieżych te wartosci są takie same?
Doktorze, mógłby doktor zrobić film o tym jak żywić się na weganizmie. Nie jem mięsa od 18 lat, wiem jak się żywić, alw może jednak doktor miałby inne pomysły na łączenie produktów do posiłku.