Będziesz zaskoczony, ile zdrowia dadzą Ci te tłuste produkty
Вставка
- Опубліковано 21 тра 2024
- Można powiedzieć, że tłuszcz to zdrowie. Pod warunkiem jednak, że sięgamy po odpowiednie tłuszcze nasycone i nienasycone. W tym odcinku opowiadam, jakie tłuszcze warto mieć w diecie, zarówno roślinne, jak i odzwierzęce, aby zdrowa dieta była jeszcze zdrowsza. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Najzdrowsze tłuste produkty roślinne i zwierzęce
0:31 | Aby wykorzenić mit szkodliwości tłuszczów w diecie
0:56 | Kakao nieodtłuszczone
1:53 | Śledź atlantycki
3:00 | Makrela atlantycka
3:31 | Sardynki
3:52 | Oliwa nierafinowana
5:46 | Olej z czarnuszki
8:31 | Olej z wiesiołka
10:15 | Olej sezamowy
12:00 | Olej lniany
13:36 | Nasiona lnu
15:05 | Pestki dyni
16:59 | Pestki winogron (OPC), jak je stosować?
18:46 | Żółtko jajka
22:05 | Awokado
23:34 | Wątróbka
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.
a można pić wszystkie te oleje codziennie? na raz niejako
Wspaniale!
Jestem na newsletter😍
Czy olej z czarnuszki występuje tak jak oliwa z oliwek różnej jakości?
@@margplsr3120 😊😊
Witam serdecznie, ja na keto 4 lata cofnięta cukrzyca, nadciśnienie, po 15 latach przestałem brać B-BLOKERY a po insulinooporności zostały tylko wspomnienia. Koncerny i pseudolekarze zalecają spożywanie węglowodanów aby nas truć a później leczyć. Pozdrawiam
Proszę nie zmyślać
@@homoxymoronomatura No chyba nie zmyśla.
@@SmerffMaruda zmyśla. To jest pewnie w ogóle wykupiony komentarz.
@@homoxymoronomatura Sam jesteś wykupiony, skąd wy hejterzy się bierzecie???
@@SmerffMaruda jaki miałbym cel wymyślaniu czegoś takiego??? 17 lat temu zdiagnozowano u mnie nadciśnienie tętnicze, Byłem zmuszony brać dwie tabletki rano i wieczorem na obniżeni ciśnienia krwi, stwierdzono u mnie także insulinooporność i stan przedcukrzycowy, jak stwierdził Lekarz miałem predyspozycje genetyczne do cukrzycy. moja waga w chwili zdiagnozowania choroby wynosiła 117 kg po czterech latach na diecie keto wynosi ona na chwilę obecną 70 kg zlikwidowałem całkiem tkankę tłuszczową, zacząłem wraz z rozpoczęciem diety keto 3 razy w tygodniu biegać i uczęszczać na siłownię, po dwóch latach na keto podczas corocznych badań kontrolnych lekarz zdębiał i zlecił ponownie zrobić badania, moje ciśnienie krwi średnio wynosiło 115/68 przed było to 170/100 itp. po insulinooporności nie było śladu. Obecnie mam 52 lat a czuję się jak 20 latek, Pozdrawiam i miłego dnia życzę
Panie Doktorze, posiada Pan ogromną wiedzę i wspaniale, że dzieli się Pan z nami ❤
Z pewnością jakąś ma, ale gdyby nie netu, miałby o wiele mniejszą. Każdy człowiek to co wie, skądś musiał się dowiedzieć -czyli z internetu, książek i innych osób.
@@Benny_K i z badań, które niektóre być może sam prowadził
Dzięki Panie doktorze za te mądre wiadomości. Jest Pan encyklopedią zdrowia . Pozdrawiam 👍
Dziękuję za zostawienie komentarza i również pozdrawiam 👍
Trzeba się interesować swoim zdrowiem. Od lat czytam polską edycję miesięcznika " Czego lekarze Ci nie powiedzą". Dla mnie nie są to rzeczy nowe. Polecam.
Drogi Doktorze BARTKU, JESTEŚ CUDOWNY ze SWOIMI POŻYTECZNYMI DLA NAS WIADOMOŚCIAMI. BÓG ZAPŁAĆ I BĄDŹ ZAWSZE ZDRÓW 🙏💞💕💌
Kiedys topiono tluszcz i robili smalec,taki prawdziwy,swojski-bardzo zdrowy
Co niektórzy tym smalcem robią też masaże.....ja tam wolę olejki 😁
@@czarownicazciemnegoboru..4030 Taka nasmarowana,apetyczna,a potem się dziwi,że nawet niedzwiedzie jej spokoju nie dają 😄
@@waldemargruenenberg6351 hahahaha😁smalec jak już to na chlebie od czasu do czasu😉a zdziwiłbyś się,bo ten niedźwiedź to głównie śliwki kradnie🤭
Ja robię
Tak, Wasza dieta ma za dużo węglowodanów - fajnie się czegoś takiego słucha będąc wolnym od nałogu węglowodanowego :) Pozdrawiam wszystkich którzy uznali że tłuszcz to fajniejsze paliwo dla organizmu
Ja lece na Biotad Plus dla mnie sztos💪💪💪
@@almirin_ Hmm... Jak przyjmowanie zredukowanego glutationu z witaminą E ma się do mojego komentarza, bo niestety ciężko mi dostrzec związek?
Moim zdaniem zamiast przyjmować egzogenny glutation rozsądniej zadbać o to aby orgazm bez problemu wytwarzał go tyle ile potrzebuje.
@@monia866 Sprawdzam co napisałam i przynajmniej u mnie nie brakuje sylaby 'ni'...
Dzięki za cenną wiedzę. Jest Pan bardzo pracowity.
A ja nie jestem zaskoczona kolejnym świetnym odcinkiem😂Coś fenomenalnego.Pozdrawiam serdecznie.Gratuluję wiedzy.
Dziękuję, że dzieli się Pan z nami wiedzą. Pana działalność pomaga nam żyć.
Keto plus trochę ruchu i piguły do kosza , brawo doktorze - Twoje filmiki bezcenne !
O ile materiał pana Bartka jest rewelacyjny o tyle niepokojące są te reklamy przerywnikowe, które mówią o magicznych molekułach i niesamowitych jednopigułkowych rozwiązaniach zdrowotnych. Algorytm YT przypina te materiały i przeplata nimi ten wartościowy film. Uznaje prawdopodobnie że jest tu jakaś relacja tematyczna? Jeśli akurat nie jesteśmy przy komputerze i nie możemy pominąć tej reklamy to efektem jest mix informacji wysokojakościowych ze ściekiem reklamowym, niekiedy trwającym ponad minutę.
Kłaniam się i bardzo dziękuję Panie Doktorze za kolejną ciekawą informację. Słucham każdej Pańskiej relacji z zapartym tchem. Jestem pełna podziwu dla Pana.👍👍👍👍
Kochany Doktorku jesteś niesamowitym a czekolada jest pyszna gorzka i śledzik także pozdrawiamy milutko ❤😂 i dziękujemy
Najlepiej smakuje czekolada ze śledzikiem 😂 (żart) Oczywiście czekolada 90% kakao.
Wielkie słowa uznania za wiedzę oraz sposób jej przekazywania !!! Jestem pod wielkim wrażeniem słuchając i powiem szczerze po kroczku wprowadzając w życie Pana cennych rad. Wielkie ukłony dla Pana Doktora.
Wdzięczność i Szacunek!
A ja ciągle niepokoję się tym, że wszystkie te produkty są zanieczyszczone chemią. I tak naprawdę spożywamy je z tym bagażem.
Nie myśl o tym , bo nie masz wplywu na to . Niepokój bywa równie szkodliwy dla organizmu jak te niechciane dodatki . Jedz w miarę możnosci jak najmnie jprzetworzoną żywność , nie jedz śmieci i . Do tego pogodne książki , pogodne filmy i pogodni ludzie . Bo narzekacze też psują zdrowie .
Dziękuję za wszystko co Pan dla nas robi .
Brawo Panie Doktorze Bartoszu
👍👍👍
Sądzę, że poszerzenie informacji o witaminach z grupy b to świetny pomysł! Dziękuję za dotychczasowe filmy. Mimo, iż nie jem mięsa, znajduję w nich wiele cennych informacji.
Doktorze Bartku stwierdzam, że jest Pan NAJLEPSZY w przekazywaniu wiedzy. Proszę być dumnym . Pozdrawiam.
Olej z wiesiołka to złoto💜po 3msc suplementacji wyniki cholesterolu idealne,do tego wiesiołek reguluje gospodarkę hormonalną zwł.cykl menstruacyjny.Już nie wspomnę o zbawiennym wpływie na kondycję włosów i cery.Każdego znajomego namówiłam do suplementacji i każdy zachwycony😘
Olej z lnianki i tak przebija pod każdym względem olej z wiesiołka. Polecam zakupić olej kujawski z dopiskiem lnianka lub z firmy Olandia. Pyszny zapach i wciągający smak dużo omega 3. Czuć odrazu działanie na układzie krwionośnym, a skóra staje się piękna. Co ważne ten olej dzięki bogactwu witamin nie utlenia się jak inne, można go spokojnie trzymać kilka miesięcy po otwarciu w chłodzie. Nie musi być trzymany w lodówce. A także zawiera kwas eikozanowy ten co w orzechach włoskich. Badania jak działa ten olej też są ciekawe.... silnie obniża cholesterol
Olej lniany przy nim to slabiak.
Dziękuję za cenne informacje pozdrawiam Panie Doktorze
@@sergiejtepiciel9088 Dziękuję za tę informacje o oleju z lnianki. Już gdzies czytałam o jego dobrych właściwościach 🧐📰. Szkoda,że nie jest tak popularny (a wręcz trochę zapomniany😒) jak np. olej lniany ,z wiesiołka czy ogórecznika🌿🌺,a przez jest dość trudno dostępny😏 Mieszkam w UK i nie wiem,gdzie to można dostać olej z lnianki🤔,ale poszukam w Internecie🧐💻⌨. Na razie zażywam olej z wiesiołka w kapsułkach💊💊 (po ang. "Evening Primerose oil"🌻,a z ogórecznika "Borage oil"🥀😉). Zuważyłam lepsze nawilżenie skóry (co jest wazne zwłaszcza teraz sezonie grzewczym,kiedy skóra przesusza się od centralnego ogrzewania😏), pomaga też na PMS😉 i owszem reguluje cykl miesiączkowy aż za bardzo (mam okres niemal co 3 tygodnie🩸😉)
Panie Dr Bartku warto by wspominać o dawkach dziennych lub tygodniowych w tych filmikach, myślę, że wiele by to pomogło i dziękuję za świetny content, pozdrawiam
Witam, można prosić o jakieś ingormacje na temat DMSO?
Cudowny odcinek o olejach i ich wartosciach zdrowotnych ,aktulanie pije olej z czarnuszki..dziekuje za cenny filmik i pozdrawiam serdecznie ☺️❤️🌷
Walczę z nużencem całego ciała , proszę o pomoc już depresja i stany lękowe przyszły przez brak dotychczasowej pomocy lekarskiej.
Święta racja, tłuszcz jest potrzebny, zgadzam się całkowicie💚😊dziękuję za cenne wskazówki 🥰
Panie Doktorze dziękuję za wspaniałe wiadomosci, wysłuchałam z wielkim zainteresowaniem... zycze Panu duzo zdrowia.❤️
Zabrakło jeszcze jednego oleju z konopi siewnej. Ale i tak dobry poradnik.
A ja polecam ten kanał wszystkim, bo Pan Bartek jako jednen z nielicznych naprawdę pomaga, gdyz podaje procedury stosowania, dawki i sposoby jak dany produkt zastosować. A co niektorzy tylko mówią na dany temat, a jak zapytasz jak z jakiej firmy ird, to uslyszalam ze nie moze powiedziwc, bo nie moze robic reklamy. To co to za pomoc.
Duzo zdrowia Panie Bartku😀
Nasz Dr Bartek jest wspaniałym lekarzem pięknie to objaśnia wraz ze zastosowaniem oraz gdzie to można znaleźć w jakich owocach warzywach itp piękne Dzięki i dużo zdrówka od naszego Kochanego Pana Boga pozdrawiam roniesz wszystkich którzy kor,ystaja z tego kanału
@@Maria-vx1jj Dr Bartek nie jest lekarzem...a ma tytuł doktora. Pozdrawiam :)
Dziękuję Bardzo ❤Dba pan o nasze zdrowie❤ jest pan ciepłym człowiekiem.Pozdrawiam 😇
Doktorze proszę o temat bielactwa.pozdrawiam
Materiał jest bardzo wartościowy 👍 Dziękuję i serdecznie pozdrawiam 🌞🌞
Panie Doktorze, bardzo lubię słuchać Pana. Super, że dzieli się Pan swoją ogromną wiedzą❤
Czy jest szansa na powstanie podobnego filmu jak powyższy ale dotyczącego najzdrowszych źródeł węglowodanów? Myślę że dobrze było by wiedzieć które porzucić na rzecz tych bardziej wartościowych
Najzdrowsze węglowodany to te nieprzetworzone, a prawda jest taka, że obecnie jest tego malo. Nawet ciemne pieczywo ze sklepu jest przetworzone. Ludzie napiszą to piecz sobie sam chleb, dobra tylko w sklepie nadal kupujesz przetworzoną mąkę. Osobiście polecam Czarny Ryż, chyba najmniej przetworzony ryż i jeden z najzdrowszych węglowodanów.
@@brtek19 Polecam chleb z siemienia lnianego.
Dziekuje Bardzo Panie Dr za Jak Zawsze Cenne Infirmacje Pozdrawiam ❤❤
i o smalcu!!!! wszystkie wiekowe osoby ktore znam jadły smalec, a poza nim czosnek oraz naleweczki, ale nie mozna z tym przesadzać
Ja jem do dzisiaj smalec
To prawda. Mój dziadek np. Żył 99 lat.
@@AnnaAnna-vx1bm Moja prababcia 103 dożyła
@@KrystynaM1971 ja od 2 lat keto głównie i też jem smalczyk, sloninke itd ....choroby wycofane i minus 30 kg.
@@AnnaAnna-vx1bm jezeli pani ona słuzy to ok, jednak ja nie jestem jej zwolennikiem, ale kazdy ma inny organizm i pani wie najlepiej co Pani słuzy
Bardzo lubię Pana filmy i cieszę się, że mam do nich dostęp, bez względu na szerokość geograficzną. Dziękuję bardzo i czekam na film o "suchym oku". Pozdrawiam serdecznie!
Dziękuję za nową porcję wiedzy i pozdrawiam serdecznie z UK
Wlasnie ja tez prosze film o suchym oku
Dziekuje doktorze Bartku
Odnalazalam pana ok. mies temu.. On tej chwili slucham w wolnej chwili z wielka przyjemniscia ❤ pana wiedza jest bezcenna! Dziekuje❤😊
Nie jestem zaskoczony tylko utwierdzony w przekonaniu. Pozdrawiam
Witam!Dziekuje za wklad wlozony w prace nad tym odcinkiem.Dobrze by bylo wysluchac o witaminie z grupy B.Pozdrawiam!
Kazdy filmik to skarbnica dla nas wiedzy.
Słucham pana cennych porad i dziękuję zdrowia życzę.😊
Tłuszcz mleczny...❤❤❤❤
Dziękuję za przekazywany ogrom wiedzy. Odcinek petarda 👍 Przydałby się odcinek dotyczący polipów nosowych - jak pozbyć się ich naturalnie, ponieważ jestem po trzech zabiegach usuwania, które nie pomagają i problem powraca. Czy stosować inhalacje olejkami eterycznymi lub słoną gorącą wodą oraz jaką dietę stosować?
Panie Doktorze bardzo dziękuję za przekazywaną rzetelną wiedzę ,wiele rzeczy dzięki Panu wdrożyłam do swojej diety oraz zakupiłam Pana diety ,czuję się dużo lepiej❤👍👍
Bardzo dziękuję za cenne wiadomości.
Dziękuję ❤
Witam Doktorze ✋ Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie 😊
Jak zwykle, warto posłuchać dr Bartka.
Jest pan wielki proszę pomagać ludziom dziękuję.Wszystkie pana filmiki sa swietne i bardzo przydatne dla każdego pozdrawiam pana wierna słuchacza😍
Dziękuję Doktorze.Cenna jest dla mnie Pana wiedza.Bardzo chciałabym dowiedzieć się więcej na temat POWSTAWANIA POLIPÓW i jaką dietę stosować?
Pozdrawiam
Daję łyżkę stołową oleju z czarnuszki do smoothie, dziękuję za materiał.
Za mało mięsnych tłuszczów ,brak przede wszystkim króla tłuszczy żyli szmalcu,najzdrowszego do smażenia
Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Super wiedza
Lubię trochę tłuszczyku no bo kochanego ciała nigdy nie za wiele 😊
Wow Dziękuję bardzo, za wspaniały wykład. Pięknego Dnia
Witam.panie.doktorze, dzieki za te wiadomosci.❤
SERDECZNIE dziękuję za każdy filmik i przekaz wiadomości ♥️♥️♥️
Drogi Panie Bartku jestes zrudlem nieocenionej wiedzy w obecnym zaklamanym swiecie .Dziekuje za tak wazne informacje.Pozdrowienia z Toronto w Kanadzie.
Panie doktorze ,bardzo cennymi wiadomościami dzielisz się z nami . Przyczyniasz się do większej zdrowotności słuchających Twoich wykładów, którzy stosują zdobytą od Ciebie wiedzę. To cenne że informacje podawane przez Ciebie są ściśle, dokładnie wyjaśnione. Zachwycasz wiedzą! Bardzo, bardzo dziękuję, właśnie tej wiedzy potrzebuję i szukałam.
Witam Doktorze. Należę do tych szczęściarzy co dobrze robią i do dzięki Panu. Ja bardzo się cieszę z tego powodu ale czy ZUS podziela moją radość... oto jest pytanie.
Na pewno jest nas wielu szczęściarzy... długie życie to długie lata świadczeń emerytalnych, oj biedny ZUS, oj biedny...
Czy gronkowiec złocisty też nie lubi tłustości ? Dziękuję za wartościowe przystępnie przekazywane wiadomości leczenia żywnością. Pozdrawiam
Bardzo dziękuję Panie Doktorze. Bardzo ciekawy i cenny dla mnie wykład.
Dziękuję serdecznie za podanie tej obszernej wiedzy zdrowotnej. Z radością czekam na następne filmy. Pozdrawiam😊❤
Apsolutny sztossik 😁🦾 dużo wiedzy mniam mniam 😅
Swietne porady jak zwykle! Naprawde nie potrzeba wiele, zeby wspomoc zdrowie. Serdeczne dzieki!
Trochę mnie dziwi, że w takim filmie o zdrowych tłuszczach nie wspomniał Pan o orzechach; ale i tak przydatny materiał, a odcinek o witaminach B też popieram. ;-)
Orzechy to tak średnio pomagają albo wcale.
Przynajmniej nie każdemu.
Niby na papierze dużo magnezu ale tak naprawdę chyba wcale się nie wchłania.
Ja osobiście próbowałem różnych i różnice zauważyłem chyba tylko przy migdałach lub brazylisjkich. Nerkowce moim zdaniem nie działają.
@@danielgmerek933 a mi nerkowce działają
Orzechy były w innych filmikach😊
@@olafmikoajek7497 No to też dlatego porady dietetyczne są czasem bez sensu bo ktoś zaleci jeść fasolę, a ktoś po fasoli ma ból stawów to przecież nie będzie jej jadł na chama.
Dlatego każdy człowiek musi znaleść swoją drogę żywienia i poznać swoje ciało.
@@danielgmerek933 Nie można nic robić na chama. Trzeba mieć własny rozum. I słuchać swojego ciała. Powiem więcej jeden produkt może dziś Ci zaszkodzi, a za tydzień pomoże. Przyrządzany w jeden sposób pomoże a na surowo będziesz mieć wzdęcia. To tylko ogólnikowe przykłady.
Jak zawsze po mistrzowsku!
Dzien dobry, jestem bardzo zainteresowana problemem suchego oka i uczucia piasku pod powiekami. Dziekuje.
Jestem uzależniona od moich wypieków, nie mam siły walczyć z tym!
Serdecznie dziękuję ,za wszystkie filmiki jakie ,nam Pan przekazuje ,tyle wiedzy i piękny przekaz poxfrawiam❤
Bardzo ciekawy temat dr. Bartku dziękuję i pozdrawiam
Panie Bartoszu, proszę bardzo o film na temat czerwonego mięsa ile jeść a może nie jeść? Pytam w kontekście dostarczania żelaza w diecie. Dziękuję pozdrawiam.
Czerwone mięso jeść.
Steki super pomagają.
Polecam też podroby.
Dawno były filmy o tym wszystkim więc trzeba samemu usiąść i poszukać bo dr Bartek nie może pisać ciągle o tym samym...
@@saragrant3667 Masz mnie za głupca ? Nie było filmu na temat czerwonego mięsa i jego czynniku rakotworczym. Z tego co pamiętam, to Pan Dr. Wspominał, w jednym z swoich filmu, chyba był to film na temat anemi i zalecał żeby, całkowicie nie rezygnować z czerwonego mięsa, do dwóch razy w tygodniu i nie ma tutaj mowy o wędlinach typu: kiełbasy, itd.
Dziękuję bardzo za informację ❤
Dziękuję
Dziękuję bardzo za informację,jest Pan cudownym człowiekiem 🥰Pozdrawiam serdecznie 🤗
Bardzo dziękuję za dobre słowo. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję❤❤❤
super film jak wszystkie!!! dziękujemy
i prosimy o filmiki o wit B
Dzekuje. Za bardzo ciekawe informacje 😮👌😘
Dziękuję!
Dzięki za materiał 😊
Pięknie Dziękuję!
Bardzo dziękuję
💙Dziękuję
Dziękuję bardzo
Dziękuję bardzo ❤
Dziękuję.
Pozdrawiam i dziękuję za wspaniałe wiadomosci.
Dziękuję serdecznie ❤️
Dziękuję, wspaniały wykład! 🤗
Dziekuję. Super materiał.
Dzięki za kolejny super odcinek
Jak zwykle ciekawie Pan ten temat przedstawił. Dziękuję.
Dziekujemy, za wspanialy wyklad..
Dzięki wielkie, pozdrawiam serdecznie 👌🏼👌🏼👌🏼
Super !
Wspaniały materiał!!!