Best healthy dinner | ලෙඩ ගොඩකින් බේරෙන්න රෑට කන්න සුපිරිම කෑමක් | flaxseeds recipe |rata soup ekak

amazing dinner recipe with flaxseeds, healthy and natural dinner.රෑ කෑමට කන්න වටිනා කැඳ එකක්. උදේට කන්නත් පුලුවන්. හණ ඇට වලින් රසම රසට හදපු කැඳ එකක්. ගොඩාක් ගුණයි. රස වගේම තමා බිව්වම හරිම සනීපයි.
3 Perl onions
1 pod garlic
1 inch size ginger (copped)
3 green chilis
1 tbsp flaxseeds
2tbsp rice
300ml coconut milk
500ml water
Salt as per taste
1tsp crushed black pepper
මේ රෙසපි එකේ ඔයාලට අහිතකර දේ තියනවා නම් ඒක අයින් කරගන තමන්ට ගැලපෙන විදිහට හදාගන්න කාරුණික වෙන්න. ශ්ල්‍යකර්ම වලට භජනය උන අය තව තව ලෙඩ රොග වලට බෙහෙත් ගන්න අය ඩොක්ටර්ගේ අවවාද සහිතව කෑම තෝරගන්න.
පොඩි ළූනු ගෙඩි 3
සුදුළූනු සම්පූර්ණෙ ගෙඩියක්
ඉඟුරු කෑල්ලක්
හණ ඇට මේස හැඳි1
පොල් කිරි 300ml
500ml වතුර
ලුනු ටිකක්
ගම්ම්මිරිස් ටිකක්
තව මම හදපු ස්මූති වර්ග
1. සුදු වෙලා ලස්සන වෙන්න | ප්‍රතිශක්තිකරණය වැඩි කර ගන්න | skin glowing juice | immune booster juice
www.youtube.co....
2. දිග මහත කොන්ඩයක් | හොමොග්ලොබින් වැඩි කර ගන්න | increase haemoglobin | drink for thick and long hair
www.youtube.co....
3. ලොකු පොඩි සැමට නීරෝගීව ඇඟ හදාගන්න බර වැඩි කර ගන්න | high protein smoothie for gain muscle, lose fat
www.youtube.co....
4. ලොකු අයටත් නිරෝගීව බර වැඩි කරගන පිරිපුන් සිරුරකට මේක බොන්න | healthy smoothie for gain weight
www.youtube.co....
5. හබල පෙති වලින් මේ තරම් රස ස්මූතියක් හදන්න පුලුවන් බව දන්නවද 😳
www.youtube.co....
6. ගෙවී ගිය කාට්ලේජ සහ පටක වර්ධනයට තියන හොදම ස්මූති එක
www.youtube.co....
7.උදෑසන සම්පූර්ණ ආහාරයක් විදිහට ගන්න. පිටි වලින් හදන ආහාර නොගෙන මේ වගේ ගුණ ස්මූති එකක් බොන්න
www.youtube.co....
8. කඩේ මයිලෝ කිරි පැකට් වලට වඩා රසට මේ ස්මූති එක බොන්න | flaxseed chocolate smoothie | චොකලට් ස්මූති
www.youtube.co....
***************************************
තව මගේ ස්වාභාවික ආයුර්වේද තේ වර්ග ගැන වීඩියෝ
1. මේකෙන් කොළ දෙකක් දාලා කිරි තේ එක හදලා බීලා බලන්න | tulsi tea
www.youtube.co....
2. ලෙඩ ගොඩකින් බේරෙන්න කිරි තේ එක මෙහෙම හදන්න | masala chai recipe
www.youtube.co....
3. රක්තහීනතාවය දුරු කරන මුත්‍රා ගල් ඉබේම දිය කරන පෝෂණය ඉහල ඔසු කැඳ එකක්
www.youtube.co....
4, සෙම් රෝග වලට තිත. මේ ගසේ පස් පංගුව තම්බලා මේ තේ එක හදාන බොන්න
www.youtube.co....
5.කොලෙස්ටරෝල් නැත්තටම නැති කර ගන්න මේ ඖශධීය තේ එක මාස දෙකක් බොන්න | garlic tea for cholesterol
www.youtube.co....
6.How to make perfect iced coffee & iced latte අයිස් කෝපි සහ අයිස් ලටේ හදන විදිහ
• How to make perfect ic...
7. කස කසා ඇට සහ චියා ඇට වල වෙනස | health benefits of chia seeds and basil | chia seeds vs basil seeds
• කස කසා ඇට සහ චියා ඇට ව...
8.රෑට මේ පෝෂණීය සුප් එක බොන්න ලෙඩ ගොඩකට සුවය සහ ඔබට පෝෂණය | healthy soup for dinner dal & pumpkin soup
• රෑට මේ පෝෂණීය සුප් එක ...
9.රක්තහීනතාවය දුරු කරන මුත්‍රා ගල් ඉබේම දිය කරන පෝෂණය ඉහල ඔසු කැඳ එකක් | monarakudumbiya kola kanda
• රක්තහීනතාවය දුරු කරන ම...
kanda recipe
osu kanda
best dinner
recipe
kama warga
kawili warga
ඔසු කැඳ
කෑම වර්ග
කැවිලි වර්ග
කෑම හදන හැටි
රෑට කන්න දේවල්
උදේට කන්න දේවල්
ලේසි කෑම
අඩු වියදම් කෑම
අපේ සිංහල කෑම
ඉක්මනින් හදන කෑම වර්ග
මහන්සියට ඉක්මන් කෑමක් හදන විදිහ
සුදු වෙන්න බෙහෙත්
කැස්සට බෙහෙත්
කොලෙස්ටරෝල් වලට බෙහෙත්
දියවැඩියාවට කන්න දේවල්
#දියවැඩියාවට_කන්න_දේවල්
#කොලෙස්ටරෝල්_වලට_බෙහෙත්
#ඔසු_කැඳ
#osu_kanda
#rata_kanna_dewal
#indian_food
#srilanka_food
#recipe sinhala
#sinhala_recipe
#game_kama_warga
#lesi_kama_warga
#wayasata_yanakota_kanna_dewal
#hana_ata
#hana_ata_recipe
#flaxseeds_recipe

[@niraSrecipes]

මම උදේට මේක බීලා කිසි දෙයක් කන්නේ නෑ | Healthy breakfast smoothie
ua-cam.com/video/WF_wGgwVVjA/v-deo.html

[@puspathennakoon2848]

Lankawe onama sinhala beth badu kadeka thiyanawa hana ata hodee

[@iswaragekusum9996]

ජයවේවා!

[@user-gu3bn9fg3p]

Tanks mamat hana ata kada tamai dan udeta bonne bhona pin taruwan saranai

[@niroshanshashimal683]

හරිම ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝ එකක්. Thank you.

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@sriyani20hiru96]

වැදගත් දෙයක් අනිවාර්යෙන්ම හදනවා thank ඔයාට

[@lathapiyaseeli4476]

දුව ඔයාට ගොඩක් ස්තුතියි සෑම දේම දැනුවත් කිරීම නිසා .

[@samanthigehani9011]

Thank you very much. So grateful to you. 🙏🙏

[@sudeshiperera2178]

අදමයි ඔයාගේ video එකක් මං බැලුවේ. එ් ගමන්ම රෑට කන්න මමත් හැදුවා. රසටම තිබුනා. බොහොම ස්තූතියි.... 🙏🙏🙏

[@niraSrecipes]

හරිම රසයි නේද? හදනකොට පොඩි සෙවල
ගතියක් එනවා ඒ හණ වල
හැටි.

[@user-vq6pc1um3e]

Kiyannako obathumiya gena hedinweemak kohomada mewa danne ?? Kohoma hariyatama kiyanne ??

[@annyrita1793]

ගොඩක් වටිනවා vidio එකක් ඔයාට ගොඩක් පිං ගොඩක් ස්තුතියි බුදුසරණයි 😘😘😘🙏

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@monikajayasinghe466]

ආයුබෝවන් වාසනාවන්. දුවේ ඔයාට ගොඩක් ස්තූතියි. ඉතාම හොඳ වටිනා ආහාරයක්. චුන් පාන් පිටි මිල ඉහළ යාම හේතුවෙන් මෙම තීරණය බොහොමත්ම අගෙයි. අපේ හෙළ බිමේ බිරින්දෑවරුන් දැණුවත් වෙනවනම් වඩාත් යහපත් සමාජයක් ගොඩනැගීමට හැකිය. දුවේ ඔයාගෙ Video මන් හැමොටම යවනවා. තෙරුවන් සරණයි දෙවි පිහිටයි. ආයුෂ බොහෝ වේවා ඔබ සැමට......!!!!!!

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!! ඔයාට

[@maliniranasinghe6928]

Thankyou duwa -you are so young still you teach us many important things-bless you

[@niraSrecipes]

❤️

[@pathminiranasinghe7391]

කරැනාකර කියනවාද මෙි හන ඇට ගක්නේ කොහෙන්ද කියලා

[@niraSrecipes]

@@pathminiranasinghe7391 beheth badu kada,arpico supermarket

[@skydunba211]

අගේ කරන්න ඕනා අද තරැණ තරැණියෝ යූ ටියුබ් තුල කරන වැඩසටහන් දිහා බැලුවම දුවේ ඔබේ වැඩසටහන ඉහලින්ම තැබිය යුතුයි ඒ වගේම සැමට පයෝජනවත් වැදගත් දෙයක් දෙනවට නුබට පිං බුදුසරණයි දෙවිපිහිටයි

[@niraSrecipes]

අනේ ඔයාට බොහොම ස්තූතියි . දීර්ඝායුශ වේවා!! නීරෝගී සුව ලැබේවා!

[@recipesinhala]

Godak watina recipe genawata iathuthi❤️

[@alagiyawannapremasiri4882]

ස්තුතියි ඔබ‍ට. තෙරුවන් සරණයි. 🌹❤🙏🇱🇰

[@sepalikarathnayaka6799]

Thank you so much god bless you 😍❤️

[@sheilaranawana7201]

හරි වටිනවා
හරිම රසයි
මට දැන් ගන්න ඕන
තයිරොයිඩ්. තියෙන කෙනෙකු
ගත යුතු සහ නොගත් යුතු කෑම මොනවද

[@niraSrecipes]

තයිරොයිඩ් අඩු කෙනෙක්ද වැඩි කෙනෙක්ද?

[@kalyanimarasinha9871]

I think it's good for us thanks a lot

[@priyaperamuna3940]

Adui mata

[@suneethasenevirathna5518]

අඩු කෙනෙකුට

[@ashasomawansa]

දුව ඔයාගේ චැනල් එක හමු වුනේ අහම්බෙන්. අද දාපු කැඳ එකට ගොඩක් ස්තුතියි. පින්. ඔයාටත් පවුලේ සැමටත් නිදුක් නිරෝගි දිර්ඝායු වේවා. තෙරැවන් සරණයි . දෙවි පිහිටයි.. දුව ඔයා මොන රටේද ඉන්නේ . මම ඉන්නේ ප්‍රංශයේ.

[@niraSrecipes]

මම ඉන්නෙ ඩුබායි වල. ඔයාට දීර්ඝායුශ සමග නීරෝගීමත් ජීවිතයක් පතනවා!!

[@rositasriyani4848]

Thank you, God bless you

[@sriyanipurnima6851]

කොලෝස්ටොල් විතරක් තියනකෙනක්බිබට කමක්නැද්ද....එයලාගේ පෙෂර් අඩුවෙිනවද...හැමදම රැට බිවිට කමක් නැද්ද

[@niraSrecipes]

රෑට හෝ උදේට බොන්න.
කොලෙස්ටරෝල් තියන කෙනෙක්ටත් හොදයි

[@chamindaushanmathgamuweged9299]

Thank you so much ❤️

[@thanujadilhani8475]

Harima gunawath obata thank you dana ganna salassuwata ❤️

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@suramyapeeris3703]

ගොඩක් ස්තුතියි ,,,,ඔයාටත් දිර්ගායුස ,,,වේවා 🙏🌷තෙරුවන් සරනයි

[@user-rj5lx7pz3t]

ඇත්තටම සතුටුයි මෙවැනි දේ දැනුවත් කරනවට තෙරැවන් සරණයි.....!!!!!!!

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@senarathrathnayake8181]

88​@@niraSrecipes

[@RanjaniPerera-wh4gp]

Thank you so much 🙏🙏🙏❤️❤️👍🏼

[@slcricketlokaya2278]

නියමයි නියමයි ජය වේවා

[@malanigunasekara9638]

ඔයාට ගොඩක් ස්තුතියි නංගියො මෙි දවස් වල අසනිපෙන් ඉ⁣න්නෙ ගොඩක් වටිනවා මෙ කැද එක ස්තුතියි ඔයාට ජයවෙිවා

[@niraSrecipes]

ඉක්මන් සුව ලැබේවා.

[@Vijitha-og8ee]

Ane mata hana ata hoya ganna bari una kohenda ganna thiyenne kiynnako

[@niraSrecipes]

ආයුර්වේද බඩු කඩ. සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩ

[@sumuvlogs1]

Thank u akke

[@fernandoindika7098]

හාල් නැතිව හන අැට විතරක් යොදලා මේ කැද එක හදන්න බැරිද

[@niraSrecipes]

පුලුවනි

[@champi5576]

Thank you.anith video eka daanna puluwan da flak seeds smoothi eka.

[@niraSrecipes]

මම කමියුනිටි දාන්නම් දැන්

[@shahidshajid9014]

මැණික ඔයාට තෙරුවන් සරණයි හරිම රසයි හරිම ගුණයි බොහොම පින් ඔයාට

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා

[@PriyanthiAbewardhana]

බොහොම ස්තුතියි

[@kumariwijesekara6978]

බොහෝම පින් දූට 🙏

[@hlchandani273]

දුව ඔයාලටත් දළදා සමිදුන්ගෙම පිහිට හා ආරක්ෂාවම වෙවා

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි ඔයාට

[@priyanthapeiris5590]

දුව ඔබට ගොඩක් පින්

[@nilantifernando-ps6gw]

2024 7 25 ඔන් ඉතින් මම හැදුවා හන කැද එක ගොඩාක් ස්තුතිය් ජෙසු පිහිටය්

[@niraSrecipes]

❤️❤️❤️

[@bisomanikebisomanike4977]

හනඇට කොහෙද තියෙන්නේ,බොහොම ස්තූති ඔබට.

[@niraSrecipes]

සිංහල
බෙහෙත් බඩු කඩ, ආපිකෝ
සුපර්මාකට්

[@omanmuscat8273]

තෙරැවන් සරනයි ඔයාට බොහොම පිංදරැවෝ මෙි වගේ වටිනා දේවල් කියල දෙනවාට දැනට හනුැට නැහ පසුව අරගෙන හදල බලමු බොහොමත් ස්තුතියි
සුවපත්ව දිගායු වේවා.

[@niraSrecipes]

තියනවා. ඕමාන් වල ලුලූ එකේ බලන්න. මමාට කියලා ගෙන්න ගන්න. නැත්නම් amazon එකේ ඩිරාම් 3 ගෙන්න ගන්න ගෙදර මමාට හරි බාබාට හරි කියලා. මොකද කාඩ් එකෙන් ගෙවන්න ඕනේ. මේක එයාලත් හොදා කියන්න ස්මූති බොන්න

[@wimalajayanthikankanamage1424]

Hanata miladi ganeemata koheda thibenne kiyala karunakatala kiyanna puluvanda.

[@niraSrecipes]

daraz.lk

[@kamanibanagoda8778]

Hana ata kiyanne monada danne nathi nisai ahuwe oyata theruwan saranai dr

[@niraSrecipes]

සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩ වල හෝ ආපිකෝ සුපර්මාකට් වලින් ගන්න. මේක බොහොම හොද ඖශධීය කෑමක්. ද්‍යාන්‍ය වර්ගයක්

[@niraSrecipes]

ධ්‍යාන්‍ය වර්ගයක්

[@ramaniharindranath3644]

අද මම මේ කැඳ එක හැදුවා. ඇත්තටම හරිම රසයි. අන්තිමටම එකතුකරන ගම්මිරිස් කෑලි සහ අමු මිරිස් වලින් හොඳ ප්‍රනීත රසයක් කැද එකට එකතු වෙනවා. මෙවැනි වීඩියෝවක් ගෙන ආ ඔබට බොහොම ස්තූතියි. 🙏

[@niraSrecipes]

budusaranai.. math ada rata aye hadanawa. me wage kama tham akanna ona

[@ramaniharindranath3644]

@@niraSrecipes "මේ වගේ ඒව තමයි කන්න ඕන" ඒක ඇත්ත. ශරීර සෞඛ්‍යය සඳහා. ඔබට බොහොම පින් 🙏 බුදු සරණයි !

[@asha.ranatunga2581]

@@niraSrecipes Hana Ata walata English walin monawa kiyala da kiyanney? Thank you 🙏

[@ramaniharindranath3644]

@@asha.ranatunga2581 flaxseeds

[@asha.ranatunga2581]

@@ramaniharindranath3644 Thank you

[@wajiraathuraliya9320]

Thank you so much dear 💕

[@jaymanthilaka5189]

හරිම වැදගත් තෑන්ක්ස් දුව

[@hiranthiepeiris7795]

Very useful video. Thanks for sharing

[@Techtrendtalk-mh5fm]

❤❤ Thank you very much dear

[@udayanganidesilva4251]

❤️❤️💐👍👌

[@MhmdMhmd-qi5ds]

ඇත්ත ටම..සතුටුයි ..මෙවැනි දේ..දැනුවත් කරනවට....තෙරැවන්සරණයි

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@pushpakelaniyage6417]

From whare can we by these seeds. Thanks for your recipes

[@niraSrecipes]

Daraz.lk

[@hemarupa558]

ගොඩක් ස්තුතියි ❤❤❤

[@desilvachandrika2271]

Thank you sister

[@sujathamanike373]

Mama maha nuwara..duwage kema ...niyamai...oyata budu saranai....

[@samjewellery3336]

Great video. Great teaching. Great service to the society.

[@niraSrecipes]

❤️

[@niraSrecipes]

Where you from ?

[@samjewellery3336]

@@niraSrecipes living in Cambodia, Sri Lanka origin.

[@chandiperera3443]

මං හැදුවා හරිම රසයි තරහයි මං මට ඉල්ලපු ෙද් දැමිෙම නැෙන 🤔❤️

[@niraSrecipes]

අනේ ඒ මොකක්ද? මට මතක නෑනේ. මේ දවස් වල ජොබ් එක එක්කලා හරිම බිසී අනේ.
බුදුසරණයි

[@lalanadamayanthiwedisinghe6335]

Thanks for your valuable video

[@g.s.samarasinghe8597]

Me dawas Wala godak Busy
eth akkige video baluwa... 🌟🤙
Thank you so much 🙏 When the video was brought 🌸
be Safe Everyday akki...❤️🌺

[@niraSrecipes]

ගොඩක් ස්තූතියි නංගී. ❤️

[@user-cl4ll8qi7o]

Duwata godaaak pin
Neerogee wewa❤

[@shanthinirajapaksha2431]

Thank u 🙏 so much dear

[@ayomianjalika2347]

Fresh millk dala haduwata kamk nadda

[@niraSrecipes]

ඒක නම් මංදා බලන්නකෝ.

[@niraSrecipes]

හණ ඇට එක්ක ෆ්ලැක්ස් සීඩ්ස් හදනවා

[@sumithrasilva4857]

Good once 🙏 thanks 👍🌺🌺🌺

[@wasanamallika9464]

දුව ඔයාට තෙරුවන් සරණයි 🙏❤

[@ashikaganga3533]

Thanks dear

[@wasanaudayangani4411]

ඔයාගෙ videos හරියට වටිනවා❤️

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@PrasannaKumar-oy3it]

niyanai

[@jayavirakristhina1433]

Mama dinapathama the spoon 1k samaga ost ode aharayata ganawa dinapatha ksmata gaththata kamak nha neda

[@niraSrecipes]

දිනකට මේස හැඳි 1-2 ගන්න
දිනපතාම කන්න එපා. සතියට දවස් 4 වගේ ගන්න. අනෙක් දවස් 3 චියා බීජ ගන්න

[@jayavirakristhina1433]

@@niraSrecipes thanks for your

[@mmgunawardana8668]

Thanks Lot Mad.

[@priyanganimudalige6193]

Godak hodai oyage resapi budusaranai

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@dahanayakeyapa2646]

Thank you

[@user-uj3qs2vd2t]

❤❤❤❤❤❤❤

[@sandhyagamalath5161]

Hana ata ganne kohenda

[@seethajayamanne6777]

රන් ඇට වෙනුවට මොනවද ගන්න පුළුවන් කියන්න

[@niraSrecipes]

හණ ඇට

[@gimhaniravindi5466]

Polkiri wenuwata fresh milk ahama ganna barida.

[@niraSrecipes]

පුලුවන්.

[@vijecompanyt6767]

Thanks........

[@niraSrecipes]

❤️

[@vindyk]

Thank you🙏

[@hbtchandangani-ih2tj]

Hana ata. Kiyanne monawada. Koheda ganna thiyenne

[@niraSrecipes]

සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩ වල. ඔයා ඉන්නේ පිට රටක නම් flaxseeds ෆ්ලැක්ස් සීඩ්ස්

[@sujatharathnayaka3937]

රන් ඇට ගන්න කොහෙද තිඛෙන් කියන්න. ඔඛට ස්තුතියි

[@niraSrecipes]

හණ ඇට .ෆ්ලැක්ස් සීඩ්ස්. සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩ, ආර්පිකෝ සුපර්මාකට්

[@devikadesilva2175]

Thanx ...very good post ...👍

[@niraSrecipes]

❤️

[@user-gj8mb1ct9n]

හදල බලමු ස්තුතියි දරු වෛ

[@sweenyfernando8830]

Hana Ata kiyanna monavada???

[@niraSrecipes]

සිංහලෙන් හණ

[@sweenyfernando8830]

@@niraSrecipes thx dear I got it .❤

[@wasanthinanayakkara1858]

ස්තුතියි බෙහෙවින්ම ...💜️

[@upulindrajith6070]

හන ඇට කියන්නේ මොනවද?

[@niraSrecipes]

Flaxseed තමා. හණ ඇට කියන්නේ ලෝකේ පැරණිම බෝග වලින් එකක් කියනවා. තව විස්තර තියනවා. ඔක්කොම මතක නෑ. සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩ වල තියනවා. අපේ ආයුර්වේදයෙත් හණ ඇට බොහෝ පාවිච්චි වෙනවා

[@pushpakumari2194]

ස්තූතියි ඔබට තෙරුවන් සරණයි

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@thilinisooriyage]

Thank you very much 🙏

[@visakhaedirisinghe3173]

Hanaata jiyanne monawada kohenda ganne

[@niraSrecipes]

සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩ, ආපිකෝ
සුපර්මාකට්, daraz.lk

[@sandyajayalath7125]

Hana milataganne kohenda kiyanna puluwanda

[@niraSrecipes]

සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩ

[@swarnaattanayake7441]

Thanks 👍👍👍👍

[@shashikamadushani891]

රතු හාල් ගන්න පුළුවන් ද

[@niraSrecipes]

ඔව්

[@kusumsamaradiwakara7272]

Nangi sudulunu gastik walata hoda naha neda aththada meka

[@niraSrecipes]

මේකට හරි උත්තරයක් දෙන්න අමාරුයි. සමහර අයට ප්‍ර්ශ්නයක් නෑලු. සමහර අයට ප්‍රශ්නයක්ලූ. සමහර අයව යොදාගන කල පරීකශන වලදී ගෑස්ටික් තියන අයට සුදුළූනු හොඳ නැති උනාලු. සමහර අයට සහනයක් උනාලු.

[@CR..7929]

Gastritis හැදෙයිද මේක බිව්වොත්

[@niraSrecipes]

අනේ නෑ නෑ. හණ ඇට සීතලයි කෑවම.

[@swarnawerarathne8716]

හන ඇට waliñ හදන තව ආහාර වර්ග කියන්න

[@srsorahamed7321]

Tnx.dony.

[@niraSrecipes]

❤️

[@stellawitharns183]

හනඇටගන්නෙ,කොහෙන්ද

[@niraSrecipes]

බෙහෙත් බඩු කඩ

[@dinusharanmuthu1065]

බෙහෙන් බඩුකඩවලින්

[@dsenadeera2707]

Thank you ❤❤❤

[@somawathiebamunuwattage2408]

නිරා දුව අඹ වැජජනයක් රසට උයන රෙසිපි එකක් දාන්න යේසු පිහිටයි 🙏🌹🌺🌞✝✝

[@niraSrecipes]

හා ගේන්නම්

[@RoyRoy-ww5xl]

Putha Hana Ata kiyanne kollu walatada❤😊

[@niraSrecipes]

නෑ. හණ ඇට වෙනස් සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩවල, ෆුඩ් සිටි වල තියනවා. ෆ්ලැක්ස් සීඩ්ස් ඉංග්‍රීසි වලින් කියන්නේ

[@liyangeleena2354]

Godak wadagath kada koppayak Saada ganna piliwela wisathara dema gana behavinma Esthuthi oyata duwe...Theruwe Saranai....

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@shiranirathnayaka924]

ලංකාවේ දී හණ ඇට ගන්න පුළුවන් තැනක් කියන්න.

[@niraSrecipes]

සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩ

[@kathaluwadedunu3283]

Super market walath thiyenawa. Flax seeds kiyala athi.

[@h.g.kannangara5524]

👍❤️💐

[@kandy-cn2tk]

Thanks

[@nalanikodikara1248]

සුපර් මාකටි වල හන ඇට ගන්න නැනෙ ඔයා ගන්න තැන කෙහෙද

[@niraSrecipes]

ලංකාවේ අයගෙන් අහලා ඉක්මනට ගන්න තැන කියන්නම්. මම ගත්තේ amozon.com එකේ online balannako

[@desikadissanayake2710]

Kollu kiyanne hana ata walatada

[@niraSrecipes]

නෑ නෑ

[@sweenyfernando8830]

Ooh..ok .flaxseed ok thx

[@niraSrecipes]

yes flaxseeds