Sempre i migliori, tecnicissimi ma divulgativi al tempo stesso. Il signore che si presta nei video, poi, è una tavola anatomica vivente, fisico stellare, armonioso, belle linee e notevole qualità muscolare. Complimenti!
Come sempre ottimo video. Avrei due dubbi: l'assetto scapolare ha bisogno di qualche considerazione? L'inclinazione della panchetta (tipo con panchetta non inclinata)?
ma la posizione del Tizio sulla panca è giusta? non è un po troppo cifotico ? non sarebbe meglio addurre le spalle in modo da mantenere la schiena dritta?
Oggi ho provato questo esercizio su panca inclinata a 30°, qualche ripetizione di prova e con un carico basso. Ho cambiato esercizio per i deltoidi perché quando sollevavo i manubri sentivo le spalle che internamente "scrocchiavano" a fase concentrica quasi ultimata. Nessun dolore ma questo scocchio interno. Sapreste dirmi le possibili cause?
Avrebbe senso utilizzare questo esercizio a seguito di un infortunio alla spalla? Nello specifico uno strappo al sovraspinato ed al legamento coraco-omerale.
Facendo questo esercizio arrivato ad un certo angolo è come se l'articolazione si bloccasse e non riesco a portare le braccia parallele al pavimento. Che significa ciò?
no altrimenti lavoreranno in sinergia (ovviamente non isolerai mai al 100% un muscolo) con altri muscoli come il trapezio che tra le molte funzioni ha quella di retrarre la scapola
@@p91grwm14 mantenere una depressione pura è difficile anche perché si andrebbe a coinvolgere gran dentato e dorsale .. può essere che la spalla "scivoli" verso l'alto .. non porta a lesioni a meno che non ci siano intrarotaziono di omero e anteposizione di spalla
Project inVictus io le provo , ho leggeri fastidi ma non dolore ma vorrei evitare che si lussi nuovamente. Che esercizi mi consigli per le spalle ? Al momento riesco a fare un lento avanti quasi completo ( estendo un 80% del ROM) le alzate laterlia classiche e le frontali .
Project inVictus sarebbe fantastico un video in cui spiegate degli esercizi o come eseguire i classici esercizi per chi ha una spalla lussata . Ovviamente a detta della ortopedico devo operarmi obbligatoriamente perché altrimenti anche rinforzando il gruppo spalle la lussazione avverrebbe cmq ma per chi come me al momento non si può operare ma vuole cmq allenarsi sarebbe un ottimo video
Roncari è un mostro. Questi tutorial non hanno prezzo, sono vere lezioni di anatomia. Ho entrambi i libri, che consulto costantemente.
Sempre i migliori, tecnicissimi ma divulgativi al tempo stesso. Il signore che si presta nei video, poi, è una tavola anatomica vivente, fisico stellare, armonioso, belle linee e notevole qualità muscolare. Complimenti!
la tua chiarezza espositiva mi é stata di grande aiuto, complimenti davvero, sei un gran professionista.
Davvero complimenti e grazie per la realizzazione di queste guide! Tutto molto chiaro, preciso e professionale 🔝👏👏
Miglior canale in assoluto!Bravissimi!
Bravissimi e chiarissimi. Continuate così
Sei una novita' in un mondo di improvvisati , lo Stefano Vendrame del tuo settore .
Bellissimo video, professionale al massimo, bravi.. continuate così :)
Superlativo,come sempre.Il mio preferito
Ottimo video,come sempre......!!!!
Sempre per il deltoide posteriore potreste fare un video sul face pull con corda?
Ottimo lavoro grande
Comunque sto stizio ha un fisico impressionante
da un punto di vista di definizione sì, è stupendo.
Ottimo
Miracolo delle punturine di ormoni.
@@gordoncomstock5346 non è vero
fabiothebest89lu se me lo dici tu ci credo.....
Come sempre ottimo video. Avrei due dubbi: l'assetto scapolare ha bisogno di qualche considerazione?
L'inclinazione della panchetta (tipo con panchetta non inclinata)?
è quello che mi aspettavo anch'io di sentire
Chiaro e preciso! Grazie!
Occhio ai tagli sembra una ytp
Grande spiegazione
ottimo video
Bel video!
Non capisco i dislike, ottimo video.
Ciao, in questa posizione con le braccia e avambracci a 90 ° cosa cambia?
se si fa l'esercizio su panca piana cosa cambia? grazie
Sto tipo è il top che fisico
Fate video "differenze tra stacco e squat"
Spiegato davvero bene, avrei inserito anche i facepulls come ulteriore variante
ma la posizione del Tizio sulla panca è giusta? non è un po troppo cifotico ? non sarebbe meglio addurre le spalle in modo da mantenere la schiena dritta?
Oggi ho provato questo esercizio su panca inclinata a 30°, qualche ripetizione di prova e con un carico basso. Ho cambiato esercizio per i deltoidi perché quando sollevavo i manubri sentivo le spalle che internamente "scrocchiavano" a fase concentrica quasi ultimata. Nessun dolore ma questo scocchio interno. Sapreste dirmi le possibili cause?
È un problema di mobilità anche io avevo lo stesso problema
@@cristianferrari7115 come hai fatto per risolverlo?
Avrebbe senso utilizzare questo esercizio a seguito di un infortunio alla spalla? Nello specifico uno strappo al sovraspinato ed al legamento coraco-omerale.
Se senti dolore al movimento, no.
Attenti co sti tagliiiiiiiiiiiiiiiiii
Ma tenere le scapole addotte durante tutto l'arco di movimento è sbagliato?
C'è l'audio che sbarella
Facendo questo esercizio arrivato ad un certo angolo è come se l'articolazione si bloccasse e non riesco a portare le braccia parallele al pavimento. Che significa ciò?
io le ho sempre fatte leggermente in avanti, appunto per evitare l'entrata in gioco del dorsale
Consigliate panca a 30 ma la panca 45 si può utilizzare
Le scapole vanno addotte ?
no altrimenti lavoreranno in sinergia (ovviamente non isolerai mai al 100% un muscolo) con altri muscoli come il trapezio che tra le molte funzioni ha quella di retrarre la scapola
@@alberto-cg7ox ma depresse si? Anche li bisogna tenerle neutre?
@@p91grwm14 si vanno tenute depresse come nel video
@@alberto-cg7ox nel video non mi pare che le abbia depresse specialmente in abduzione totale dell'omero
@@p91grwm14 mantenere una depressione pura è difficile anche perché si andrebbe a coinvolgere gran dentato e dorsale .. può essere che la spalla "scivoli" verso l'alto .. non porta a lesioni a meno che non ci siano intrarotaziono di omero e anteposizione di spalla
1:23
Consigli questo esercizio a chi ha una spalla lussata ?
anteriormente immagino, direi che se fatti in modo graduale possono essere fatti, fastidio e dolore ti indicheranno se conviene evitarli :)
Project inVictus io le provo , ho leggeri fastidi ma non dolore ma vorrei evitare che si lussi nuovamente. Che esercizi mi consigli per le spalle ? Al momento riesco a fare un lento avanti quasi completo ( estendo un 80% del ROM) le alzate laterlia classiche e le frontali .
penso che già quelle ridanno range e rinforzo, ma preferisco lasciare la parola a Roncari, magari con un prossimo video :D
Project inVictus sarebbe fantastico un video in cui spiegate degli esercizi o come eseguire i classici esercizi per chi ha una spalla lussata . Ovviamente a detta della ortopedico devo operarmi obbligatoriamente perché altrimenti anche rinforzando il gruppo spalle la lussazione avverrebbe cmq ma per chi come me al momento non si può operare ma vuole cmq allenarsi sarebbe un ottimo video
I famosi estensori ginnici ,lavorerebbero i delt posteriori? Hanno una loro utilità allora? 😂😂😂
Boia tricipite