7 RZECZY, DZIĘKI KTÓRYM ZACZĘŁAM CHUDNĄĆ
Вставка
- Опубліковано 3 тра 2016
- ☟ ☟ ☟ ROZWIŃ OPIS ☟ ☟ ☟
Zapraszam na film, w którym opowiadam o tym, jak to się stało, że w tydzień schudłam 3 kg. I jak w ogóle zaczęłam gubić kilogramy :)
W filmie zapomniałam powiedzieć o niezwykle ważnej rzeczy - akceptacji siebie i swojego ciała bez względu na to, jak je postrzegamy. Zamiast myśleć o sobie krytycznie (np. Jestem gruba i odrażająca), myśl o sobie z akceptacją i miłością (Jestem piękna i wartościowa, chcę wyglądać jeszcze piękniej). Twoje myślenie musi sprzyjać procesowi zmian, w innym wypadku sukces będzie utrudniony. Twoja dusza i ciało stanowią jedność - nie da się myśleć negatywnie i uzyskać pozytywnych rezultatów. Pamiętaj o tym, bądź spójna i nastaw się na sukces!
Pamiętaj też, że KAŻDY JEST INNY i nie wszystkie moje rady muszą być dobre dla Ciebie. Jeśli jednak będą, będzie mi bardzo miło :)
Zabiegi modelowania sylwetki Endermologia LPG, o których mówię w filmie: clinicacosmetologica.pl/zabieg...
Moje ulubione zupki warzywne: ecobenefit.pl/pl/home/28-warzy...
Zapomniałam powiedzieć w filmie, że te zupki dodaję też do koktajli warzywno-owocowych :)
U W A G A : Jako że temat odżywiania i sportu budzi skrajne emocje, komentarze obraźliwe, niekulturalne i wulgarne będą usuwane.
☞ ZNAJDŹ MNIE W SIECI: ☜
✔ MÓJ BLOG:
www.lifebylola.pl
✔ MÓJ DRUGI KANAŁ O TRÓJMIEŚCIE:
/ 3citylife
✔ SOCIAL MEDIA:
FB: / vloglola
INSTAGRAM: / vloglola
✉ MAIL / COLLABORATION:
vloglola@gmail.com - Навчання та стиль
![HOW TO LOSE 23 KG [51 LBS] ? 7 RULES INSTEAD OF A DIET](/img/n.gif)
prawidłowe podejście! super, że dzisiaj obejrzałam Twój film, motywacja wróciła :) :*
❤️❤️❤️
bardzo fajny i motywujący film :) lubię stwierdzenia typu: to się u mnie sprawdziło, a tamto nie; w moim przypadku pozytywnie wpłynęła ta czy inna zmiana. Jeśli słyszę "powinnaś", "musisz", "trzeba" zbyt często, to już odechciewa się oglądać ;) Jesteś bardzo pozytywną osobą. Gratuluję i życzę kolejnych sukcesów, by wszystko co sobie założyłaś zostało osiągnięte :)
Dziękuję, bardzo mi miło! Sama nie lubię takiego dyktatorskiego tudzież narzucającego tonu i staram się go nie stosować. Buziak!
Super film! Zaczęłam wprowadzać zmiany serio mega inspiracja dzięki ❤
Super ! Dziękuje i na pewno spróbuje twoich zaleceń
Good luck!✌🏼️
tego było mi trzeba ! dzięki za motywację :)
Super filmik, mądre rady
Dziękuję wytłumaczyłaś mi tyle żeczy których kiedyś nie rozumiałam jesteś super
super film, bardzo mi się podoba Twoje świadome podejście i to że dużo przydatnych informacji można znaleźć w filmie !
Bardzo mnie zmotywowałaś! Idę biegać! A już od jutrzejszego poranka będę pichcić sobie pyszne potrawy :) Dziękuję ogromnie!
Witam i dziekuje za rady. Ja sie ustabilizowalam z jedzeniem, ale za to nie chudne. Tez jestem migrenowcem i boli mnnie glowa jesli tylko jestem glodna. Jestem tez nerwowa, wiec jak sie stresuje to tez boli mnie glowa. Mnie motywuje moja szafa i pelno ubran, w ktore nagle nie wchodze. Nie wiem kiedy sie ruszac , bo miedzy praca i trojka dzieci nie mam ani sily ani czasu. Wiem, ze powinno sie uprawiac sport rano, ale wole spac... A wiecorek wracam padnieta i marze by sie wyciszyc i pojsc spac. Takze zobacze, przestane stresowac . Pije bardzo duzo wody przez caly dzien, a jak mam ochote na cos to jem jablko. Oby tak dalej. Pozdrawiam z Francji, Ania
Fajny film jesteś super to bardzo autentyczne przyjemnie się słucha. 🌻
Wygladasz bardzo swiezo i kwitnaco, dieta i zdrowy tryb zycia dodaly ci jeszcze wiecej energii i wdzieku . Dziekuje rowniez za cenne porady - z tym nabialem to wielka prawda - zawsze czuje sie taka napchana po tych wszystkich jogurtach i twarogach zrezygnowalam z nich bez bolu. Aha i wsluchanie sie w swoje indywidualne potrzeby , mowa ciala to tez bardzo wazne jak chce sie cos w sobie zmienic
Super filmik ,tego trzeba mi było:)
Buziaczki, bardzo się te rady przydały.
Jesteś genialna ! Ty mi dałaś motywację ;)
Świetny film, ja bardzo interesuję się zdwowym trybem życia i odżywianiem, masz bardzo dobre podejście ;)
Nie wierze w dietetykow....super ,ze wsluchujesz sie w swoj organizm i robisz plany zywieniowe.Bardzo mi sie spodobalo wszystko co mowisz i sprobuje wziasc z Ciebie przyklad.Dzieki za motywacje.
Właśnie takiego filmu wszędzie szukałam, świetny! :)
Subskrybuje ;)
Ale ty mnie motywujesz dziewczyno :D jest juz późny wieczór wiec od jutra zabieram się za siebie :) mam 7 miechów do wakacji i 10kg do zrzucenia,wierze,ze dam rade,trzymajcie za mnie kciuki :D
Codziennie dostawalam małe krople motywacji ,ale po twoim filmie czuje ze to jest mój czas,dziękuje :)
Little Pink Smile i jak Ci idzie? :)
Izka Wu nadzwyczaj dobrze,poważnie :D aż się nie spodziewałam ze dam rade trzymać tak dobrze dietę,tylko w weekendy daje sobie popalic i czasem przeginam ale i tak kg lecą :D schudlam juz 5 kg jestem mega zadowolona :)
Little Pink Smile I jak teraz? :D
iiiiii?
noooo czekamy na odpowiedz xD
super filmik, zawsze można coś ciekawego podpatrzeć i zastosować u siebie :) gdzie kupiłaś te zupki?
ale mnie zmotywowałaś!!!! :) dzięki!! :)
Ależ proszę!!!🤘🏻💕🎀
bardzo miło się Ciebie słucha :)
😘
Zaczęłam Cię obserwować niedawno ale ciesze się, że ktoś taki ma tak ZDROWE PODEJŚCIE! (początek vlog'a) Tego trzeba! Zmiana nawyków żywieniowych i olej w głowie :* ;) Życzę wszystkiego co najlepsze! Oglądam dalej!
bardzo mądra kobieta z Ciebie dziękuje miło się sluchało ;))
Dziękuję! Buziaki❤️
Właśnie zamawiam kebsa
Dostałaś już, czy jeszcze czekasz?
Koprolity oder
łempi ankk i
super film !!! więcej takich☺💕💕💕❤
+Wiktoria Pęska 😘😘😘
Super !!!
to ja opowiem swoją historię, 2 miesiące temu ważyłem 106 kg, teraz 89. Jak to zrobiłem? Olałem wszystkich trenerów i posłuchałem kogoś, kto biega triatlony. Zacząłem się ruszać, nie jakieś tam bieganie, chodzę, 3 razy w tygodniu po 12 km, ale przede wszystkim teoria mż, czyli mniej żreć! Podstawa nie jeść 2 godź, przed snem. I do tego było mi się najtrudniej dostosować. Różnie wracam z pracy, i wtedy człowiek dojada, na noc, a w czasie snu organizm odkłada to pożywienie w zapas.Teraz jem co chcę, żołądek mi się skurczył, nie ma efektu jojo, nie potrzebuję dojadać wieczorem, bo nie odczuwam głodu. Kiedyś musiałem po powrocie z pracy wrzucić kilka kanapek, mówię tu o 22, teraz nawet o żarciu nawet nie pomyślę, co najwyżej jakiegoś browarka wypiję. Wniosek? Ruch i nie dojadać przed snem. I żeby było jasne, nie neguję vloga, masz rację, swoje doświadczenia, ale ja tutaj przedstawiłem swoje. Zejdę na 85 kg, przy wzroście 185, wtedy popracuję nad masą, żeby to jako tako wyglądało. Nie mówię tu o kulturystyce, tylko, żeby normalnie wyglądać. Pozdrawiam.
Gratuluję!!!! Świetne podejście, świetne efekty ❤️
dzięki :)
hej , ile kalorii dziennie spożywałeś ?
Browarek???
Puste kalorie.
Mega fajny filmik!
+Kaja Karczewska 😘
Achhh moja Lola kochana jak zwykle mnie zainteresowała 😍😍😍 uwielbiam Twoją szczerość i jak to mówisz otwarty umysł :) love you ❤❤❤
Kochana!😘
Olcia jestes moim Guru!!!!!!kobieta idealna mnie zmotywowalas czekam na kolejne filmiki i koniecznie food book bardzo jestem ciekawa twoich dan
Kochana!!! Jaki zaszczyt! A jaka odpowiedzialność!💗
Jestes swietna
Bardzo przyjemnie sie Ciebie slucha ;) tez chodze na silownie a kg ani drgna:( moze Twoje rady pomoga :) pozdrawiam
tego mi było trzeba :)
fajny vlog, dobre info :)
Dzięki!
Doczekalam sie :)
❤️
fajne rady. podoba mi się takie podejście
Masz super podejście dziękuję bo zmotywowałaś mnie do pracy bo nie mówię z 10 kg przydało by się zgubić. Twoje metody mi bardzo pomogły. Pozdrawiam
+Julka Skalna Bardzo się cieszę! Buziaczki😘
długo szukałam zasad żywieniowych tak określonych, w jednym miejscu (a jednocześnie pozwalających na dowolność) :D utrzymujesz mnie przy tym co sama próbowałam przerobić u siebie, ale jednak zawsze pojawiały nie pytania czy na pewno tak mam jeść, czy ta metoda jest zdrowa, czy mi nie zaszkodzi, co jeszcze mg zrobić... itp. dzięki za zebranie tego wszystkiego w całość, bo sama jakoś nie potrafilam tego zrobić i gubiłam się w tym co robiłam. myślę ze bardzo pomoże mi Twój filmik. trzymaj się i pozdrawiam ❤
kilka lat żyłem zdrowo było super w listopadzie zeszłego roku popadlam w dołek i do dziś odżywiam sie fatalnie.. nie miałam motywować kompletnie, nic nie pomagało. ale powiem Ci ze Twoj filmik przywrócił mi chyba ciut tego czego tak bardzo potrzebuje ;3 czekałam na to tyle czasu, haha. dziękuję
Gratuluje😀
Dzięki Królowo!👸🏼😘❤️
Dobrze, że to akurat w tych miejscach obwody spadały!
Mega motywujący filmik, zainspirowałaś mnie do zmiany :) Ja również chodzę na fitness dokładnie na tabate 3 razy w tygodniu i oprócz poprawy kondycji nie przynosi mi to zbyt dużych efektów. Dzięki za inspirację :)
+ppkarolajna ppkarolajna Nie ma za co Słońce :* :* :* Powodzenia!
😚lubie cie sluchac , madra i piekna , nagrywaj...ja bede ogladac🤗
Witaj Lola , bardzo wspanialy vlog z ciekawymi doradami . Ja w zimie zawsze przybiore na wadze . Nie posiadam auta , chodze duzo pieszo a w domu wykonuje fatburning ćwiczenia ( ćwiczenia na spalenie tluszczu ) , zumba gimnastyka pomieszana z tancem, nie pije zadnych soków bo to jeden cukier , woda jest bardzo dobra. Uwazam również na jedzenie i staram sie nie jesc za duzo słodyczy jak i ciast , jem duzo owocow . Jak i warzywa , sałatki mieso jem tylko dwa razy w tygodniu i raz sie u nas je w domu rybe . Taniec rowniez pomaga jak i Tai Chi Gi gong . Pozdrawiam z karnawałowego Düsseldorfu .
Ja bym jeszcze dodala: 8. Szukaj nowych przepisow! Kiedys zdrowa salatka kojarzyla mi sie z pokrojonym pomidorem, ogorkiem i papryka. Nie mialam fantazji kulinarnej i nie wiedzialam co mam jesc zamiast bialej bulki z salami na kolacje- bo ile mozna jesc tego ogorka!? Zaczelam szperac (glownie w przepisach weganskich) i okazalo sie, ze jest duzo warzyw, przypraw, nasion, kasz i polaczen, ktorych do tej pory nie znalam! Pierwszy raz w zyciu kupilam produkty takie jak fenkul, granat, czosnek niedzwiedzi, kasza peczak, tahini, trawa cytrynowa i wiele, wiele innych. Zauwazylam, ze potrzebuje przepisow czarno na bialym, aby jesc roznorodnie i pysznie- czyli z przyjemnoscia. Juz nigdy nie chce wracac do tej zwyklej bulki! Polecam ksiazki takie jak "Deliciously Ella Every Day" (druga wydana ksiazka tej autorki, o wiele lepsza od pierwszej!), "Zielono i zdrowo" oraz nasze polskie "Zielenina na talerzu", "Smak milosci" oraz "Jadlonomia", Wymienione ksiazki sa wegetarianskie i weganskie, ale jesli ktos lubi mieso i rybe to mysle, ze spokojnie moze przemycic kurczaka i tunczyka jako dodatek do dan :) Pozdrowienia i powodzenia w dalszych dzialaniach!
Wow, ale kopalnia wiedzy w jednym komentarzu, dziękuję! Wszystkie tytuły książek zapisuję. Masz rację, RÓŻNORODNOŚĆ to podstawa! Buziaki
Popieram! nalezy zwalczac przyczyny, a nie skutki nadwagi/otylosci, a to przede wszystkim zle przyzwyczajenia:( Nawyki wyniesione z domu jak np. schabowy, slaskie kluseczki z roladami na niedziele, a na tygodniu cos szybkiego w stylu makaron z sosem pomidorowym ze sloika, albo ze zmeczenia kupiona w drodze do domu pizza/kebab/hamburger, a potem pol opakowania ptasiego mleczka przy wieczornym filmie:D Nawet, jak mamy wiecej czasu na spedzenie go w kuchni, to przygowowujemy cos, na co ``mamy smaka´´, czyli dobrze nam znane dania, ktore do dietetycznych nie naleza. Sprawmy, aby zdrowe, smaczne i szybkie potrawy staly sie naszymi dobrymi znajomymi, a wkrotce stana sie najlepszymi przyjaciolmi i z dylematu paczek czy drozdzowka, zrobi sie paczek, smoothie czy owoce? Nie musimy rezygnowac ze wszytskiego co tuczy, ale wlasnie powoli wprowadzac lepsze przyzwyczajenia...
O zesz Olcia, Ty sie czujesz rewelacyjnie a ja widze jaka jestes radosna i promieniejesz. Dla mnie zawsze wygladalas swietnie i nadal tak wygladasz. Piekna kobieta z Ciebie. Pozdrawiam z Utah. Ulka.
Dziękuję Kochana, to przemiłe! 😘❤️👑
pierwszy raz ktoś mówi tak jak ja, że migrenowca boli głowa kiedy nie zje, więc to wymusza regularność i jedzenie śniadań, cudnie mówisz :-)
Ekstra film motywatorko ;)
😘😘😘
Gdzie można dostać te zupki? Ciekawa sprawa:) Jesteś Mega pozytywną osobą :) !
Ja na czczo pije ciepła wodę z cytryna i łyżeczka miodu, w ciągu dnia pije też gorąca wodę z dwoma lyzeczkami octu jablkowego, bardzo oczyszcza organizm. A gorąca woda pobudza metabolizm. Jeśli nie jem późno wieczorem też sto razy lepiej się czuje. Pije tylko jedna kawę rano. Ja utylam od podjadania różnymi porami. Wiem że wtedy gubi się rachubę. Na mnie dobrze działają ćwiczenia cardio w których się poce i jest mi gorąco. Lubię jazdę rowerem i skakanke.
no to od jutra koniec z nabiałem, spożywam na potęgę, mleko do kawy, mleko do owsianki, ćwiczę 3h dziennie i nic.. świetny filmik ;)
Widziałam Cię ostatnio! :) Zabrakło odwagi aby się odezwać :( :D Na żywo jesteś jeszcze piękniejsza! :)
Pozdrawiam!
+goszaaa45 DZIĘKUJĘ. KOCHANA JESTEŚ :* Trzeba było przyjść, jak do koleżaneczki, ja nie gryzę, a lubię poznawać nowych ludzi :) :*
Fantastyczna motywacja
Fajny nick hihi✌🏼️😘❤️
+vlogLOLA walczę ze stereotypem ^^ wczoraj przypadkowo znalazłam Twój kanał i już wiem, że zostanę na dłużej ^^ bardzo pozytywny i naturalny ^^
+vlogLOLA walczę ze stereotypem ^^ wczoraj przypadkowo znalazłam Twój kanał i już wiem, że zostanę na dłużej ^^ bardzo pozytywny i naturalny ^^
iście na całość bardzo mi się podoba ☺ mogłabyś pokazać swój plan żywieniowy ?
Mój plan to brak planu! Nie jem słodyczy i nabiału, jem za to bardzo dużo warzyw, kasz, zbóż. Stosuję zdrowe zamienniki - mąkę ryżową, orzechy, jem ciemne pieczywo, mięsa pieczone lub duszone. I tyle 🤘🏻
Super że Ci się udało. ★My uwielbiamy dużo ruchu szczególnie z naszymi kochanymi pupilami. Pozdrawiamy serdecznie Maltańczyk&York
🐶❤️⭐️🐾
Super, że odstawiłaś w dużej części nabiał. :) Bardzo dobry krok. :) Mleko migdałowe górą. ♥ Też dużo schudłam jak odstawiłam nabiał. No i brzuch przestał mnie boleć. :)
ślicznie wyglądasz! :) ja jestem po drugiej stronie, bo całe życie próbuję przytyć, ale różnie mi to wychodzi, bo nie mogę się zmotywować, żeby się konkretnie zabrać za robotę :D
Dziękuję! Mi w tyciu pomogło jedzenie czekolady w nocy hihihihi😹 Powodzenia!❤️
haha muszę spróbować :D
2 pytania.
Czyli pijesz filtrowana wode z kranu?
i jakie mialas zabiegi modelujace sylwetke??
Proponuję też dokładnie rzuć. Powinno się każdy kęs rzuć 32 razy. Szybciej się najadasz. Do organizmu trafia to, że nie jesteś już głodna, dlatego mniej się je. Polecam.
Fajny filmik i fajna laska. Pozdrawiam
+Phoboss0001 Dzięki :) Pozdrawiam!
Pięknie wyglądasz;)
Dziękuję😘
Zaciekawila mnie kwestia nabialu, mleka nie spozywam bo nie trawie i juz dawno zastapilam je roslinnym ale uwielbiam jogurty i lekkie sery, twarozki, mozarella. To tez odstawilas?
Hej,
proszę napisz jaki kolor i model jest rolety ? czy jesteś zadowolona? czy polecasz tą firmę? Pozdrawiam ciepło z Gdynia. 😃
Asia
Powiem szczerze, że do tej pory ciężko było komukolwiek zmotywować mnie do zmian...a Ty pokazałaś że chudnięcie to nie jest droga przez mękę, ale coś co przynosi radość i satysfakcję...od dziś zaczynam! Dziękuję Ci za ten filmik :*
NIE MA ZA CO!!! MIŁO MI!!! Chodzi o nawyki i intuicję, a nie katowanie się i robienie czegoś wbrew sobie. Buziaki
Ostatnio mam spadek motywacji, pomogłaś mi :)
Yeeeeah!🤘🏻🤘🏻🤘🏻
Wyglądasz wspaniale:) zakochałam się w Twoim naszyjniku :) zdradzisz jego pochodzenie?
Dziękuję! To Liu Jo :)
Hej ! wyglądasz super! szczęśliwa i promienna. Mówisz wiele mądrych rzeczy i tego się trzymaj, jednak ja uważam, że się po prostu odwodniłaś i stad ten duży spadek w 1 tygodniu. Jeśli dobrze pamiętam to potem spadł kilogram w 2 tygodnie, wiec szału nie ma. ...ale życzę powodzenia. Figurę już masz i tak ekstra a zdrowe odżywianie i zabiegi na ciało zrobią swoje:) będziesz z dumą nosić strój kąpielowy w lato - gratuluję:-*
Nie chcę nie wiadomo jak redukować wagi, chcę być zdrowsza i jędrniejsza hihi ❤️ Dzięki i buziak!
Polecam "kierunek zdrowie" na UA-cam , swietne zdrowe i proste przepisy :)
Dzięki!💖💖💖
Podpisuje się pod tymi radami.
Przez lata nic nie schudłam bo utrudnia mi to PCOS. Robiłam kilka różnych diet w tym Dukana na której schudłam parę kilo,ale niestety mi nie służyła więc porzuciłam i przytyłam prawie 3 razy więcej niż na niej schudłam.Narobiłam nią też szkód w organizmie.Nie polecam.
O intuicyjnym odżywianiu słyszałam kilka lat temu,ale nic z tym nie zrobiłam,aż w końcu przekonałam się kilka miesięcy temu że to DZIAŁA! :)
schudłam ponad 10 kg w niecałe 3msc i ciągle chudnę.To co mnie drenowało z energii to nabiał i mięso,które jadłam przez cały czas.A już kilka dni po odstawieniu czułam się jak młoda i pełna energii bogini :D Tak że wszystko najlepiej na sobie sprawdzić.U mnie najlepiej sprawdzają się koktajle warzywno-owocowe,banany-duużo bananów i dania z kaszami i gotowanymi warzywami a'la leczo :)
Czytanie takich komentarzy działa na mnie motywacyjnie! Gratuluję i cieszę się Twoim sukcesem! Buziaki
Jestam zmotywowana okazało się ze popelnialam dużo błędów i niestety nie mogłam schudnąć .ten film pokazal mi nowe światło ....spróbuję. ..i wierze ze zadziala....pozdrawiam
A w jakim sklepie te zupki kupujesz?online czy stacjonarnie bardzo dziekuje za odpowiedz
Online, link jest pod filmem ;*
Super ze znalazlas sposob na siebie! :) Lolusia gdzie kupujesz takie zupki warzywne? Co do picia wody po cwiczeniach to ja czytalam ze wtedy najlepiej pic wodę gazowaną bo szybciej cos tam uzupelnia :)
Nie lubię wody gazowanej, to nie dla mnie :) Warzyw Kubek kupuję online, link jest pod filmem. Buziaki!!!
pięknie wyglądasz :-) zdradz proszę co masz na ustach??
+Marta1989ist Dziękuję! To jakaś szminka z Make Up Revolution z kosmetykomania.pl :) Świetna jest!
Gratulacje zrzucenia kilku kg :) Jak się chce to wszystko można! :)
+vlogLola :-) Moja Kochana jak ja się cieszę, ze tu jesteś :-) Nie badz zla, ze z opóźnieniem polubiam niektóre filmy. Odkrylam Ciebie u Kreci i teraz zeby wszystkie filmy nadrobić trochę czasu musze poświęcić a robię to z przyjemnością Lolu :-)
Dziękuję za motywacje i dobrą energię :-)
Ja po porodzie troszkę zaniedbalam sie ... ale może wrócę kiedyś do lepszego ciala i figurki dzięki Twoim nagraniom :-)
Całus :*
Jakże mogłabym być zła z takiego powodu! :) Nadejdzie odpowiednia pora, kiedy sama poczujesz, że chcesz się zmienić, zobaczysz. Będziesz boska! Chociaż pewnie już jesteś! Buziak
vlogLOLA Kochana dziękuję, ze reagujesz, odpowiadasz na komentarze :-) Duży mój szacunek za to :-) Ja Boska ? nie nie ... Może odwaze się na napisanie maila Lolu ... Zobaczymy co to z tego wyjdzie :*
Dziękuję bardzo :-)
Więcej takich filmików. Jesteś fajnym ,,motorem" do działania :)
Miło mi bardzo!!!! Dzięki❤️
Bardzo przekonujące i bez głupiego fanatyzmu :D
❤️
super film, czuję się zmotywowana ;) a nie myślałaś może nad tym żeby nagrać foodbook? ja bym z chęcią taki film obejrzała :)
+MsLittleMi Pewnie, będą nagrywa Foodbooczki :)
+vlogLOLA super! w takim razie czekam z niecierpliwością na pierwszy foodbook :)
Ja właśnie tez odstawiłam nabiał i zamiast mleka kupuje mleko migdałowe i kokosowe do owsianki na śniadanie . Brakuje mi jogurtów naturalnych i kefirków 🥺. Jogurt obecnie zastąpiłam jogurtami vegańskimi z lidla tymi naturalnymi bo owocowy i kokosowy maja cukier. Pozdrawiam .
Zmiana diety, picie zdrowej wody, ograniczenie słodyczy i zaprzestanie dosładzania herbat i kaw - u mnie to pomogło. Na treningi zabieram wodę z mojego domowego filtra redox fitaqua - ta woda wzmacnia odporność i organizm, łatwiej z nią trenować.
u mnie woda z kranu w Gdyni jest bardzo dobra i nawet dostalismy ulotki ze woda czysta i zaleca sie picie z kranu i takie tam :D wiec po prostu co jestem w kuchni to wypijam z kilka szklanek lodowatej. swietne rady! najgorsze to odczuwanie ograniczenia i tegi ze jest się do czegos zmuszanym. ja jeszcze od siebie dodałabym to ,iż warto na bieżąco doceniać nawet te lekkie zmiany i sprawić aby i one motywowały a nie chcieć od razu niemożliwego.
Wydaje mi się, że takie zupki nie są zdrowe, ale mogę się mylić. Ale czy coś co nie przypomina warzywa, po zalaniu wodą odzyskuje kształt?
będę sobie ten filmik puszczała codziennie :) dodawaj tez jakieś houle spożywcze i przepisy na dania :) a i gdzie kupię te zupki, bylo by to idealne do pracy :*
Pod filmem jest link :) Mam ich dużo, więc rozdam widzom przy okazji. Tylko pamietaj, aby je doprawiać. Buziol
Dziękuję bardzo :D Pracuję czasem 14h dziennie wiec nie mam czasu by wyskoczyć gdzieś, a po pracy nie mam siły by gotować na następny dzień do pracy :D także opcja idealna dla mnie :D Pozdrawiam :*
Mailam podobnie z jedzeniem co 3 godz😕 to nie dla mnie myśli ze muszę jeść nie dawały mi spokoju a do tego wcale nie chudłam dbając o to co jadłam jak i w ilości spożywanego pokarmu ,więc aż miło posłuchać,że nie byłam sama 😃że jednak nie można jednej opcji jedzenia dopasować do każdego próbującego zrzucić co nieco👍🏻😎trzymam kciuki za dążenie do celu!
Jezu dziewczyno... jak ty to robisz ??!!! bardzo mnie motywuje
ja tez mam tak ze wystarczy 2 godziny nie jesc na czas i bol glowy gotowy
Mam podobnie, czasem po trzech godzinach od jedzenia w ogóle nie jestem głodna, a czasem aż burczy mi w brzuchu i co teraz? Gdzieś mam takie porady 😃 kiedy czuje, ze mogłabym już cos zjeść- jem :) i to jest najlepsze co mozna zrobic ;) u mnie duzo dał wegetarianizm, juz po miesiącu widzę takie efekty, ze jestem w szoku ;)
+2008Cookie333 DOKŁADNIE, intuicja jest w życiu bardzo ważna - i w diecie, i w miłości, i w przyjaźniach, i w biznesie :)
film dal mi pozytywnwgo kopa utwierdza w moim planie żywieniowy i stylu życia mogę podpisać siw obiema rękami pod twoimi punktami jednymy którego nie przetestowałem i chyba jest nie.dla mnoe to te zupki ale to kwestia wyboru u mnie sprawdzają się Wyrywa na ciepło ;-)
Olu, polecam śniadania białkowo- tłuszczowo. Długo nie jesteś głodna przede wszystkim :D Co do tych posiłków- może byłaś za bardzo zestresowana? To też wpływa na redukcję niestety :/ zapraszam
Super film! Sama muszę zacząć pić dużą ilość wody,w tym momencie jest to max litr - tragedia.
😘
Jeśli chodzi o dietę Pani Dąbrowskiej, to nie bardzo zgłębiłaś temat. Ból głowy jest wynikiem oczyszczania się organizmu. Ja byłam dwa tygodnie na tej diecie już kilka razy efekty są niesamowite! Brak energii?? Chyba raczej jej nadmiar ;)
Na każdego działa co innego. :D Każdy ma inny organizm.
Oczywiście, że na każdego działa co innego ale nie można się wypowiadać, jeśli się czegoś nie spróbowało. Większość osób krytykujących dietę dr Dąbrowskiej (jak mówi Lola trenerzy, dietetycy) nigdy jej nie przeszło. Na diecie dr Dąbrowskiej większość ludzi jest bardzo aktywna i chodzi na siłownię. Sama przeszłam 6 tygodni na tej diecie i tyle energii co wtedy i pozytywnego nastawienia do życia nie miałam nigdy wcześniej ani później. Nie wspominając o skutkach zdrowotnych, niektórzy np. wyleczyli migrenę.
Dieta Dąbrowskiej to faktycznie post leczniczy!, oczyszczający, odbudowujący, który stosują osoby z rożnymi schorzeniami przewlekłymi. Bonusem jest chudnięcie, które nie jest najważniejsze w tej diecie. Niestety, panie i panowie szukający szybkiego sposobu chudnięcia, stosują również i tę metodę, aby szybko zgubić kilogramy. Doktor Dąbrowska zaleca aby po wyjściu z diety stosować zasady zdrowego żywienia, o których w filmiku także słychać.
Są zwolennicy zupomanii, są zwolennicy diety Dąbrowskiej, są zwolennicy diet ułożonych przez dietetyków. Każdy ma na to swój sposób i nie warto krytykować czy negować którykolwiek, bo każdy organizm jest inny.
taka tylko drobna uwaga, patrz się w obiektyw kamery, a nie swój obraz, bo twarzą jesteś do widza ale wzrokiem nie za bardzo :)
Hej, bardzo podoba mi się filmik, mówisz w naturalny i ciepły sposób, aż chce się oglądać kolejne odcinki :) W wolnej chwili zapraszam do mnie, pozdrawiam :)
Kochana jaki jest skład tych koktajli? cos z sola maja wspolnego? chyba zamowie, wygladaja zachecajaco :)
Nie mają nic poza suszonymi warzywami, z sosem sojowym, pieprzem i koperkiem smakują pysznie!
Droga Lolu :) U mnie jest pewien problem, gdy np nie poslodze herbaty to mdleje bądź mam odruchy wymiotne:( (byłam z tym u lekarza i nie mam cukrzycy itp.) lecz mam pytanie, zna Pani może zamiennik cukru, który nie jest przeszkodą do schudnięcia? pozdrawiam ;*
+keatlin xoxo
stewia albo ksylitol
+RENATA K bardzo dziękuję za odpowiedź:)
Erytrytol bardziej 0cal , stewia nie nadaje się do obróbki termicznej, a ksylitol ma kalorie
+keatlin xoxo miałam/mam podobnie...sposób: pij 'jasne herbaty', czyli lekko zaparzone, słodź 'z herbaty na herbatę' coraz mniej (zmniejszaj co tydzień dosypywaną dawkę cukru według uznania, np. z jednej łyżeczki na pół), wybieraj smaki, które lubisz (u mnie najlepiej owocowe bądź zielona herbata z cytryną). Cukier jest jedynie przyprawą. Postaraj się znaleźć dla siebie taki smak herbaty, który nie potrzebuje doprawy. Delektuj się smakiem a nie słodyczą :)
patrisso18 dziękuje za poradę :)
Super film !!! Kissy :*
Dzięki Boogie 😘❤️💋🍒⭐️
Hej. Ja mam taki problem, ze mi zostalo z 3 kg po ciazy ale chcialabym stracic jakies 6,7 kg . Od kilku tyg waga stoi , a cialo sie kurczy... Ale kolejna sprawa mam megaaaa slabosc do slodyczy, masz jakis pomysl co by tu zamiast nich podjadac? Tylko nie wafle ryzowe albo warzywka bo juz mi nie dobrze jak o tym pomysle 😬
Wafle ryżowe z masłem orzechowym - bardzo polecane przez wszystkie ,,fit guru". Możesz kupic smakowa odżywkę białkowa ktora dostarczy Ci porcje białka, praktycznie bez kalorii a możesz tym polać dietetyczne pancake czy naleśniki :) jest mega duża smaków - czekoladowe, owocowe, praliny itd :) polecam instagram (nawet fikcyjny) po to tylko zeby podglądać przepisy bo sa bardzo proste i inspirujące, a dzieki temu ze sa od osób ktore trenują - wiemy czego i w jakich ilościach dostarczać organizmowi zeby nie tyć, a nawet chudnąc ;)
Jak rano jesz słodkie śniadanie (np. Owsianka z owocami, czy pancakes z syropem klonowym), to w ciągu dnia pociąg do słodyczy jest znacznie mniejszy, przynajmniej ja tak mam :) Ale jak już muszę, to sięgam po kilka rodzynek lub dwie kosteczki gorzkiej czekolady :)
vlogLOLA
Taaaak, nagle czekolada gorzka zaczęła mi smakować - jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma ;))
Motywacja, motywacja i jeszcze raz motywacja :D później dobra dieta, trening delikatny i ew wspomagacze ( ja stosowałam be light, metabolizm sie poprawił jak nigdy, na moje szczęście teraz tez jets ok) wszystko to składa sie na sukces bez dwóch zdań.
+Beata Starużyk u mnie najlepszym wspomagaczem jest endermologia ✌🏼️
Zabiegi modelujące sylwetkę są super, przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach naprawdę dają efekty. Ale ZDECYDOWANIE nie polecam osobom, które mają jakiekolwiek problemy z przewodem pokarmowym (ja mam wrzody dwunastnicy). Takie zabiegi mogą zrujnować wam zdrowie i na 90% zrujnują. Zdrowe osoby jak najbardziej mogą korzystać do woli ;)