Muy eficaces éstos ejercicios. Mi esposo tenía mucho dolor en las lumbares, en una semana que empezó a practicarlos diario notó una mejoría... Ahora toma la mitad de las pastillas para el dolor.... Espero que llegue el momento en que ya no las necesite. Gracias por sus videos, son muy prácticos y efectivos.
El tiene esa condición o solo dolores lumbares por fatiga etc, llevo 12 años con ese mal y acrecenta mes a mes el dolor, hay algunos instantes donde siento que caeré de rodilla pues el dolor es fuerte, le fue bien a tu esposo?
Sí, él tiene espondilosis, ciática, hipercifoisis y también hiperlordosis. Un día que tuvo un dolor severo el doctor le inyectó tribedoce con lidocaina eso le alivió el dolor por tres meses y medio aproximadamente. Sufre de obesidad, cosa que le afecta aún más. Estaba tomando muchas píldoras para el dolor, cuando comenzó a hacer estos ejercicios y tomar magnesio. Con eso le ha ayudado a disminuir su estrés y el dolor. Recobró movilidad y flexibilidad. Ánimo, también podrías probar acupuntura junto con los ejercicios. Bendiciones 🙏 verás que te sentirás mejor.
Tengo espondiolistesis, hernia de disco y artrosis de cervicales más escoliosis...un combo en mi columna...esperando cirugia para la primera . Hago mis ejercicios uso faja . Y en primer lugar pido ayuda a diosito mantengo actitud positiva se que superare estas cosas...no nos desanimemos .
@David Reyes aun no me he operado la cuestión económica dificulta muchas veces. En unos 2 años dice el medico que puede encayar. Pero si me genera mucho malestar.
Gracias los ejercicios me han ayudado mucho a la espondilolistesis y osteoartosis, , ya que sino los hago al levantar de la cama, no puedo continuar mi día, me e apoyado un poco con natación y el malestar el dolor han disminuido ,solo hay que ser constantes...no me gusta tomar medicamento..pero si durante el día me doy mi tiempo para estar haciendo los estiramientos...
Muy bueno el video, yo padesco de espondilolistesis esta entre el grado 1 y 2 ya hace un año. Quisiera saber si alguien tubo el mismo problema, como mejoró que tipo de faja especial derrepente le recomendó su kinesiologo o cualquier otra persona, le agradecería de ante mano. E estado haciendo ejercicios leves trotando para no subir de peso mucho, y me a alivianado un poco el dolor siembre y cuando no haga mucha fuerza y no practique deporte bruscamente, Solo le pido a Dios que algun día me sane de este mal y quede saningo como antes no pierdo la fe. Por que ningún médico ni Dr da una certeza clara si mejoraras o quedarás peor, asi que sinceramente ya la descarte la cirugía.
Hola a mí me acaba de diagnosticar lo mismo, me recomendaron usar una faja Dorso-lumbar, está arriba de 1000 pesos mexicanos a mi eso me costó 1120 pesos mexicanos
Leí hasta el último comentario y al parecer no responde el que hizo el vídeo. Somos muchos que tenemos está condición que nos merma en nuestro día a día, ojalá quién ya lleva tiempo con esta situación o que realmente se haya curado nos cuente su experiencia, espero contar con su apoyo para que le den like a este comentario y que quede en los primeros lugares para que llegue a quien tenga que llegar, saludos y buen día
Hola como estan, yo pienso que los que padecemos de este problema debemos apoyarnos mutuamente si sabemos de algo o algun ejercisio publicarlo o decirlo sin esperar que nos esten preguntando yo me siento impotente el ver que el que publica este video no tiene la calidad humana de responder las preguntas que se le hacen, yo he estado haciendo algunos ejercisios pero parece empeorar el dolir que siento si alguien sabe de algun metodo o medicamento por favor compartanlo. De antemano muchas gracias
Lo mejor que se puede hacer es acudir con un fisioterapeuta para que se le de seguimiento a sus casos, ningun ejercicio que lean o vean les ayudará si no tienen la correcta valoración por un fisioterapeuta graduado.
les recomiendo si tienen un nivel arto que se operen como me lo hicieron a mi, quede 110% mejor de lo que estaba, mejoro mi vida y y puedo hacer muchos ejercicios que antes no podia, no tengan miedo a operarse, lo hice yo y ahora vivo mi vida como igual a otra persona, obviamente jugar futbol o cualquier deporte no se puede por los contactos fisicos, yo troto 2 horas por dia ya llevo 3 años operado y vivo mi vida sin dificultades saludes
Francelia Salgado soy De Santiago y ya me operé en la clínica Vespucio, la operación me salía entre 8 a 11 millones pero con la isapre no pagaré más 4 millones creo 😅 ...suerte
Hola saludos desde Uruguay y felicitaciones por el excelente material que suben a las redes tengo 62 años y sufro de Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral.usted piensa que solo con fisioterapia y quiropraccia podria lograr tener una buena calidad de vida sin la necesidad de operarme. agradeceria mucho su opinion
Muchas gracias amigo por los ejercicios. Después de años de molestia lumbar, vengo saber que tengo espondilosis leve en L5. Estos ejercicios me servirán mucho para mitigar las molestias dolorcillos q tengo.
Tengo 18 años de mi primer cirugía en la L5, L4/ S1, ya llevo mi 2da. Cirugía ahí y nunca me habían explicado así se bien como lo hizo Usted. Maravillosa explicación, muchas felicidades y gracias.
@@alan.dauria muy duro. Salí de la cirugía caminando; sin embargo en la cama era un bulto, No me podía voltear de un lado a otro, me asistieron enfermeras y me cambian de posición por para descansar. Me bañaba sola, y luego me hacían curaciones de la cirugía. Perdí la fuerza en mis piernas de manera impresionante, caminar en agua tibia me ayudó muchísimo a relajarme y fortalecer mis músculos poco a poco.
@@LauraDiaz-sh3by uh claro entiendo, y decidiste operarte a causa de no soportar más el dolor? O porque especialistas te aconsejaron operarte? Gracias!
Hola, hace 35 años me operaron de una hernia discal cervical entre las vértebras 5 y 6. Actualmente me han diagnosticado Anterolistesis sobre la 7 cervical, que me produce dolor de cabeza, cuello y parte alta de la espalda, así como Mareos. Qué me podríais recomendar. Me parecen muy interesantes vuestros vídeos. Muchas gracias
Hola buenas. Me han diagnosticado espondilolistesis con protusion en L5-S1 a los 20 años , con espina bífida(no grave). Los sintomas van desde una ciatalgia izquierda a una cruralgia derecha, pasando por una condromalacia en la rodilla derecha (y la izquierda va en camino). Por supuesto tambien me ha afectado a los gastrognemios y músculos cercanos, llegando a alterar la pisada para supinación. Despues de ver este video me arrepiento de haber jugado al voleyball y baloncesto desde pequeño. Saludos de un estudiante de fisioterapia de Vigo.
Redo Pablo me diacnosticaron esto hayer pense que era un accidente en el trabajo pero ladoctorA dice que no que esto es una enfermedad que la traia de niño y que lo que pasa que apenas empeze a padecerla con tu esperiencia en esta en fermedad quesabes contesta por favor
Tengo 34 años me operaron de una hernia de disco hace dos, hoy adolorida desde hace unos días salí del médico aún más desanimada que cuando me dijeron q me iban a operar, tengo artrosis en la columna, una listesis l5s1 grado 1, operada de hernia l4l5, escoliosis lumbar y osteofitos, peor no puedo estar
Tengo espondilolistesis L4 y L5. Un dr me dice que tengo que operarme, otro que hasta que no aguante el dolor. Deje de al gym por miedo a lastimarte. Porque si limpio mi patio o toda la casa, termino y ya no puedo moverme por el dolor. Ahora trato de no sobrepasarme en tareas, y pocas veces traigo el dolor fuerte. Estoy indecisa a operarme, me da miedo terminar peor, ya que ahora puedo vivir asi, aunque dejé de hacer cosas que me gustaban como correr, bailar. Gym zumba etc. Pero no quiero terminar en andadera o silla de ruedas. 😒 Tengo 55 años
Mi fisioterapeuta me aconsejó hacer los ejercicios a diario. Muchísimo cuidado con los abdominales que hagáis podéis haceros daño y que vaya a más la lesión.
Buenas noches. Yo Tengo Este problema. Tomavas. Antiframatorio y antidolor. Y pare. Solo Tomo agua tibia con limon. En l'as mañana. Y l'as noches. Y camino un Poco. Y me coento mucho mejor
Fabuloso...los comienzo a hacer hoy mismo a ver cómo me resulta. Muchas gracias por toda la valiosa información que aporta este canal....bendiciones y éxitos!!!
Me encontraron con este problema. El doctor me dijo por mucho sobre esfuerzo físico por el deporte. Ahora empiezo terapia con kinesiologo pero estoy preocupado si podré hacer deporte otra vez . O saber qué deporte viene bien con este problema . Muchas gracias por el video 👍🏻
Lamento sinceramente informale, que solo le queda cambiar su estilo de vida ya que no hay cura como tal o se opera para estabilizar la vértebra, o restar rigidez muscular con terapia ya sea con Osteopatia o masajes FOCALIZADOS profundos en la zona LUMBAR
@@ulises9565 quiropráctico, primero hay que regresar la vértebra a su lugar, que se vuelva a estable. Y hay muchas probabilidades de que vuelva a pegar lo que se desplazo. Que edad tiene?
@@SportAtHome amigoooooo! Yo tengo eso! Tengo espondilolisis leve en L5 y ahi mismo una protusion discal , la vertebra aun no se ha corrido, tengo cura? Tengo 19 años, me ocurrió a raiz de un peso muerto por el gym, me gustaría obtener respuesta de tú parte! Me gustaría si me pudieses dar tú número para contactarte o un correo para mandarte un email, me gustaría conversar contigo amigo! Saludos
Otro movimiento para ajustar la listesis es ponerse en la posición uno pero apoyando los glúteos como en la posición 2, y poner el churro o los puños sobre la articulación sacroiliaca y dejar k la columna descienda y se acomode ! Libera mucha tensión muscular y dolor! Saludos. Para curar la proloterapia o plasma inyectado sobre los ligamentos fascetarios y para espinales le dan estabilidad a la columna!
Hola saludos a todos. Me acaban de diagnosticar Espondilolistesis de L 5 sobre S 1 grado 2. Pregunta será que un quiropráctico me ayude en este problema mejor un fisioterapeuta? El neurocirujano me recomendó cirujía pero quisiera ver otras opciones para tratarlo. Siento molestias se me entumen y me duelen las piernas. No tolero estar parada mucho tiempo. Lo que si me a ayudado a mitigar las molestias son las fajas que me pongo últimamente. De hecho el dr. Me recomendó una faja ortopedia. Espero sus comentarios gracias.
Hola me llamo Betty tengo 76 años y tengo espondiololitesis de cuarta y quinta , tengo ciatica , pero mi mayor molestia es estar sentada. Me duelen mucho la parte baja de los glúteos y se me duermen las partes posteriores de las piernas. Yo quisiera ejercicios para hacer en la alberca. Mil gracias
mi experiencia...tenía spondylistesis que me produjo una hernia discal...varios neurocirujanos me querían hacer una fusión, taladrar y atornillar una lámina entre l5-s1...caminaba 10 pasos y se me dormía la pierna... tenía que sentarme o ponerme de cuclillas...ahora voy al gym 3 x semana...ni spondy ni hernia...
gracias por los ejercicios y por los consejos me hiciste sentir mejor terapeuta! comentar el penultmio y el ultimo ejercicio son iguales oque los diferencia?
Me encantó GrAcias el dolor en mi es insoportable hice los ejercicios y me sentí descansada mil gracias y no se que medicamento pueda tomar apenas iba A,pasar con el especialista y ya no dio tiempo por la pandemia . Me diagnosticaron retrolistesis espodiolisistesis
Excelente gracias es muy importante realizarlos asta que empiece a bajar los molestias el cuerpo recobra su estiramiento por naturaleza pasa mucho ya sea por sedentarismo u exceso en la dona lumbar chacho chaho
Hacer un almohada de una pierna de pantalon de mezclilla llenarla con arroz y calentarla 2 minutos en el microondas y ponerla en la zona lumbar. Ayuda a relajar y reduce el dolor.
Sufro 12 años de ese mal, empezó no muy suave ahora ya es demasiada la molestia, de más joven no pensaba que era tan grave por que no molestaba mucho pero ahora no se si sea tarde para empezar con los ejercicios de corrección u optar por cirugía
Yo el año pasado fui al traumatólogo porque llevaba un par de años que noté que me dolía la espalda baja al estar de pie por más de 20 minutos y supuse que no era normal, me detectó que tengo espondilolistesis en la penúltima vértebra. Me dijo que era algo relativamente común y que es una especie de "falla de material", no está asociado a algún accidente o lesión en particular. Me dijo que ne hiciera controles anuales por si empeoraba, pero por ahora sólo me recomendaba fortalecer el abdomen para tener un mejor soporte y también evitar ejercicios de levantar mucho peso (estilo halterofilia). Tengo la impresión que (a 6 meses de la consulta) me está doliendo aún más (aguanto menos rato de pie). Leyéndote a ti me da temor que con los años me empeore demasiado :( el doctor me dijo que habían casos en los que no empeoraba demasiado pero que no era algo que pudiera prevenir...
Y cuando ésto se da en cervical como se soluciona?, me están haciendo más estudios, uno parecido al electromiograma, pero más específico, resonancia con mayor corte, y placas con extensión hacia adelante y atrás, sospechan que mis grandes problemas que están afectando brazos y piernas sea producto de este problema, es terrible el dolor y perdida de fuerza en brazos. Gracias
El segundo ejercicio es difícil hacerlo sin camilla o una mesa con altura adecuada. El tercero me ha dado latigazo en el ciático. Creo que si hay estrechamiento del canal no viene bien. El resto OK, veremos si noto mejoría
Gracias por los consejos, tengo listesis en l5,l4 y s1,siento mucho dolor en las piernas,parte de los muslos,pantorrillas hasta los pies,es bueno la operación.
Me diagnosticaron espondilolistesis en L5-S1, ademas de estos ejercicios cree conveniente hacer sostenidas en la barra para fortalecer la espalda? la natacion ayuda?
Hola. Hay un grupo Facebook llamado Tengo Espondilolistesis. Allí me han aclarado muchas dudas sobre la misma condición que tengo. Tal vez sirva esta información. Bendiciones
Tengo espondialitis esquilosante, hernias lumbares y cervicales, radiculopatia, así que sí tengo controlada la espondoalitis de todos modos no puedo hacer nada debido a mis hernias que me imposibilitan hasta para agarrar una escoba, me siento inservible. 😢😢
Buenas noches fisioterapeuta puedo hacer estos ejercicios de reprogramcion de lumbares, y otros del video. tengo retro listesis ...en la 5ta lumbar y en paralelo fracturas por compresion de edad indeterminada leves a moderada que afectsn a la L4 y L5. Tuve un accidente hace 3 meses y medico envia terapia. Favor de contestar.mchas gracias
En el primer ejercicio, mi madre se partió en dos 😢, vaya tela, las personas que tienen este problema no pueden hacer esos ejercicios, esa modelo no nos sirve, tendría que practicar con alguien que tenga este problema.. el único que pudo hacer es el tumbada y piernas arriba, los otros nada . Yo creo que lo mejor es ir al gym y hacer ejercicios de espalda con precaución, creo que es lo mejor
Tengo desplazamiento de vertebras lumbares y fisura la 5ta vertebra lumbar el medico medijo q es inoperable .y estoy muy dolorida .tengo 72 años y cada vez me siento mas dolorida y no puedo caminar ni dos cuadras .que hago para aliviar este dolor
Mi marido tiene las vértebras rotas la que usted dice hace unos años no lo pudieron hacer cirugía y ahora a tenido una caída en el trabajo y dicen los médicos que se le an desplazado y toda la espalda tiene ermitas. Y desgaste de cervicales , podría trabajar ya mi marido está muy mal y tiene una baja desde que se partió las vértebras hace 17 años
buenas tardes me tome una radriografia DE LA COLUMNA ME detectaron osteofitos anterior sagital en el disco superior de l4 espondilosis lumbar puedotrabajar con normalidad o algun tratamiento x favor
Por favor que muchas gracias mi columna tengo enferma de la columna columna muy dañada y nacieron columna y gracias gracias gracias gracias que Dios te bendiga
No me e golpeado con nada en un examen para la policía no me revivieron por eso y ese examen fue hace años pero no me duele nada de nada dr ayuda esto afectaría en mi contratación de trabajo?
Hola Isabel: a mí me recomendaron y me há servido mucho dormir de lado y con una almohada en medio de las piernas .no aconsejable dormir boca arriba ni bocabajo .
Hola buen día Mi madre de 70 años ya no podría operarse, también porque tiene artrosis. Aparte de los ejercicios, existe algún suplemento por ejemplo para ayudar o proteger el continuo desgaste de la columna y músculos ?
Muy eficaces éstos ejercicios. Mi esposo tenía mucho dolor en las lumbares, en una semana que empezó a practicarlos diario notó una mejoría... Ahora toma la mitad de las pastillas para el dolor.... Espero que llegue el momento en que ya no las necesite. Gracias por sus videos, son muy prácticos y efectivos.
El tiene esa condición o solo dolores lumbares por fatiga etc, llevo 12 años con ese mal y acrecenta mes a mes el dolor, hay algunos instantes donde siento que caeré de rodilla pues el dolor es fuerte, le fue bien a tu esposo?
Sí, él tiene espondilosis, ciática, hipercifoisis y también hiperlordosis. Un día que tuvo un dolor severo el doctor le inyectó tribedoce con lidocaina eso le alivió el dolor por tres meses y medio aproximadamente. Sufre de obesidad, cosa que le afecta aún más.
Estaba tomando muchas píldoras para el dolor, cuando comenzó a hacer estos ejercicios y tomar magnesio. Con eso le ha ayudado a disminuir su estrés y el dolor. Recobró movilidad y flexibilidad.
Ánimo, también podrías probar acupuntura junto con los ejercicios. Bendiciones 🙏 verás que te sentirás mejor.
Tengo espondiolistesis, hernia de disco y artrosis de cervicales más escoliosis...un combo en mi columna...esperando cirugia para la primera . Hago mis ejercicios uso faja . Y en primer lugar pido ayuda a diosito mantengo actitud positiva se que superare estas cosas...no nos desanimemos .
Y Araceli. Como te fue?
@David Reyes pues aquí recibiendo fisioterapia y haciendo los ejercicios que me recomiendan y dieta para no subirme de peso a veces mejoro otras noo .
@David Reyes aun no me he operado la cuestión económica dificulta muchas veces. En unos 2 años dice el medico que puede encayar. Pero si me genera mucho malestar.
@David Reyes Lo tendré siempre en cuenta. Muchas gracias...bendiciones....mientras tanto a soportar estos dolores 😔
Yo lo estoy pasando muy mal. Tengo casi toda la espalda afectada y problemas neurologicos es tremendamente duro tantos dolores.
Maravillosa explicación junto con los respectivos ejercicios.gracias desde vzla.
Gracias los ejercicios me han ayudado mucho a la espondilolistesis y osteoartosis, , ya que sino los hago al levantar de la cama, no puedo continuar mi día, me e apoyado un poco con natación y el malestar el dolor han disminuido ,solo hay que ser constantes...no me gusta tomar medicamento..pero si durante el día me doy mi tiempo para estar haciendo los estiramientos...
Muy buena explicación, es de gran ayuda, lastima que las preguntas no son respondidas ya que de esa manera sería aún más el beneficio.
Tengo espondilitis aquilosate, tengo recontruida servicial total, parte de la lumbar implantes titanio y tornillo, mi calidad de vida ha mejorado
Gracias por hacer estos videos ayudan a mucha gente. .
Muchas gracias por estos ejercicios de gran ayuda tengo osteoartosis y espondiloartrosis y espondilolisis L5 S1...sin duda se que me syudaran
Muy bueno el video, yo padesco de espondilolistesis esta entre el grado 1 y 2 ya hace un año. Quisiera saber si alguien tubo el mismo problema, como mejoró que tipo de faja especial derrepente le recomendó su kinesiologo o cualquier otra persona, le agradecería de ante mano. E estado haciendo ejercicios leves trotando para no subir de peso mucho, y me a alivianado un poco el dolor siembre y cuando no haga mucha fuerza y no practique deporte bruscamente, Solo le pido a Dios que algun día me sane de este mal y quede saningo como antes no pierdo la fe. Por que ningún médico ni Dr da una certeza clara si mejoraras o quedarás peor, asi que sinceramente ya la descarte la cirugía.
Hola a mí me acaba de diagnosticar lo mismo, me recomendaron usar una faja Dorso-lumbar, está arriba de 1000 pesos mexicanos a mi eso me costó 1120 pesos mexicanos
Leí hasta el último comentario y al parecer no responde el que hizo el vídeo. Somos muchos que tenemos está condición que nos merma en nuestro día a día, ojalá quién ya lleva tiempo con esta situación o que realmente se haya curado nos cuente su experiencia, espero contar con su apoyo para que le den like a este comentario y que quede en los primeros lugares para que llegue a quien tenga que llegar, saludos y buen día
hola. has tenido alguna mejoría?
yo padezco espondilolisis .
alguien algo para recomendar?
Hola como estan, yo pienso que los que padecemos de este problema debemos apoyarnos mutuamente si sabemos de algo o algun ejercisio publicarlo o decirlo sin esperar que nos esten preguntando yo me siento impotente el ver que el que publica este video no tiene la calidad humana de responder las preguntas que se le hacen, yo he estado haciendo algunos ejercisios pero parece empeorar el dolir que siento si alguien sabe de algun metodo o medicamento por favor compartanlo. De antemano muchas gracias
@@marcelombortiz7758 tomar cloruro de magnesio
@@terearce2567 yo he tomado eso, pero solo sirve para los músculos, lo malo es que este es un problema óseo.
Lo mejor que se puede hacer es acudir con un fisioterapeuta para que se le de seguimiento a sus casos, ningun ejercicio que lean o vean les ayudará si no tienen la correcta valoración por un fisioterapeuta graduado.
Gracias por los ejercicios y explicación mi listesis en L4 y L5 me causa muchísimo dolor, saludos
Yo también tengo grado 1, y me han dado muchos medicamentos y no noto evolución:(
les recomiendo si tienen un nivel arto que se operen como me lo hicieron a mi, quede 110% mejor de lo que estaba, mejoro mi vida y y puedo hacer muchos ejercicios que antes no podia, no tengan miedo a operarse, lo hice yo y ahora vivo mi vida como igual a otra persona, obviamente jugar futbol o cualquier deporte no se puede por los contactos fisicos, yo troto 2 horas por dia ya llevo 3 años operado y vivo mi vida sin dificultades saludes
Hola que grado de espondilolistesis tenías?
Es muy doloroso el postoperatorio
Yo tengo todo lo necesario para la operación, pero me mandaron a terapia antes de ... haber si mejoro para evitarla , pero la verdad q sigo igual
de donde es ud? en cuanto le salió la operacion
Francelia Salgado soy De Santiago y ya me operé en la clínica Vespucio, la operación me salía entre 8 a 11 millones pero con la isapre no pagaré más 4 millones creo 😅 ...suerte
Hola saludos desde Uruguay y felicitaciones por el excelente material que suben a las redes tengo 62 años y sufro de Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral.usted piensa que solo con fisioterapia y quiropraccia podria lograr tener una buena calidad de vida sin la necesidad de operarme. agradeceria mucho su opinion
Somos muchos y muchas con estás patologías. Es muy utul el vídeo. Gracias. Lastima que no hay respuestas😮
Muchas gracias amigo por los ejercicios. Después de años de molestia lumbar, vengo saber que tengo espondilosis leve en L5. Estos ejercicios me servirán mucho para mitigar las molestias dolorcillos q tengo.
Entonces puedes pegar el hueso
Tengo 18 años de mi primer cirugía en la L5, L4/ S1, ya llevo mi 2da. Cirugía ahí y nunca me habían explicado así se bien como lo hizo Usted. Maravillosa explicación, muchas felicidades y gracias.
Hola laura como estas? podrías contarme como fue el post operatorio?
@@alan.dauria muy duro. Salí de la cirugía caminando; sin embargo en la cama era un bulto, No me podía voltear de un lado a otro, me asistieron enfermeras y me cambian de posición por para descansar. Me bañaba sola, y luego me hacían curaciones de la cirugía. Perdí la fuerza en mis piernas de manera impresionante, caminar en agua tibia me ayudó muchísimo a relajarme y fortalecer mis músculos poco a poco.
@@LauraDiaz-sh3by uh claro entiendo, y decidiste operarte a causa de no soportar más el dolor? O porque especialistas te aconsejaron operarte? Gracias!
Y como te sientes de tu operación? Yo estoy 3n ese proceso pero me da miedo operarme
Quiero saber depus de la cirujia que a pasado sienten algo proceso tengo espondilolistesis grado 3
Muy buena explicación, yo tengo 3 meses con fuertes dolores, sería bueno que el Dr. recomebdara además de los ejercicios akguna faja que ayude.
🌸 Muchísimas gracias por la explicación y la ayuda.
Excelente vídeo
Muchas gracias Doctor por por esa exelente explicacion padesco de un desvio de una vertebra.
Claro que hay solución. Dios hace milagros 🙏 🙌
Gracias por la información, me gustaría un vídeo de los diversos masajes para esta patología 🙏
Hola, hace 35 años me operaron de una hernia discal cervical entre las vértebras 5 y 6. Actualmente me han diagnosticado Anterolistesis sobre la 7 cervical, que me produce dolor de cabeza, cuello y parte alta de la espalda, así como Mareos. Qué me podríais recomendar. Me parecen muy interesantes vuestros vídeos. Muchas gracias
Buena explicación Gracias Dr Junquera
🧡🙏💙🙏🤍
Hola buenas. Me han diagnosticado espondilolistesis con protusion en L5-S1 a los 20 años , con espina bífida(no grave). Los sintomas van desde una ciatalgia izquierda a una cruralgia derecha, pasando por una condromalacia en la rodilla derecha (y la izquierda va en camino). Por supuesto tambien me ha afectado a los gastrognemios y músculos cercanos, llegando a alterar la pisada para supinación. Despues de ver este video me arrepiento de haber jugado al voleyball y baloncesto desde pequeño. Saludos de un estudiante de fisioterapia de Vigo.
Redo Pablo hola buenas tardes
Redo Pablo te paso mi whats yo tengo exactamente lo mismo k tu 4731173202 espero nos podamos pasar típs para la espalda, saludos
Redo Pablo me diacnosticaron esto hayer pense que era un accidente en el trabajo pero ladoctorA dice que no que esto es una enfermedad que la traia de niño y que lo que pasa que apenas empeze a padecerla con tu esperiencia en esta en fermedad quesabes contesta por favor
Hola igual estoy con espondilolistesis estoy mal si saber que hacer , siendo una persona deportista
@@mathiasyjosue2015 y amigo como estas ahora?
Excelente información, Dios lo bendiga siempre, muchas gracias.
Tengo 34 años me operaron de una hernia de disco hace dos, hoy adolorida desde hace unos días salí del médico aún más desanimada que cuando me dijeron q me iban a operar, tengo artrosis en la columna, una listesis l5s1 grado 1, operada de hernia l4l5, escoliosis lumbar y osteofitos, peor no puedo estar
Muchas gracias, q nuestro señor Jesucristo lo bendiga 🙏
muy buen video, gracias por compartir su conocimiento!
Masajes a esta patologia por favor.
Muchas gracias.
Tengo espondilolistesis L4 y L5. Un dr me dice que tengo que operarme, otro que hasta que no aguante el dolor. Deje de al gym por miedo a lastimarte. Porque si limpio mi patio o toda la casa, termino y ya no puedo moverme por el dolor. Ahora trato de no sobrepasarme en tareas, y pocas veces traigo el dolor fuerte.
Estoy indecisa a operarme, me da miedo terminar peor, ya que ahora puedo vivir asi, aunque dejé de hacer cosas que me gustaban como correr, bailar. Gym zumba etc. Pero no quiero terminar en andadera o silla de ruedas. 😒 Tengo 55 años
Gracias por enseñarnos .como ayudarnos en nuestro enfermedad
Cada cuando puedo realizar estos ejercisios...me han ayudado mucho 👌
Mi fisioterapeuta me aconsejó hacer los ejercicios a diario. Muchísimo cuidado con los abdominales que hagáis podéis haceros daño y que vaya a más la lesión.
Excelente explicación gracias 🙏
Buenas noches. Yo Tengo Este problema. Tomavas. Antiframatorio y antidolor. Y pare. Solo Tomo agua tibia con limon. En l'as mañana. Y l'as noches. Y camino un Poco. Y me coento mucho mejor
Los realizaré para evitar la cirugia
Muy buenos .los ejercicior .Dr. los voy hacer .
Fabuloso...los comienzo a hacer hoy mismo a ver cómo me resulta. Muchas gracias por toda la valiosa información que aporta este canal....bendiciones y éxitos!!!
Gracias muy buena ayuda
Gracias lo pondre en practica
Por cierto a mi los ejercicios abdominales me ayudan bastante
Muy cordiales saludos desde Quito-Ecuador, muy agradecido por sus valiosos vídeos yo aún cotinuo con mi tratamiento.
Me encontraron con este problema. El doctor me dijo por mucho sobre esfuerzo físico por el deporte. Ahora empiezo terapia con kinesiologo pero estoy preocupado si podré hacer deporte otra vez . O saber qué deporte viene bien con este problema . Muchas gracias por el video 👍🏻
Lamento sinceramente informale, que solo le queda cambiar su estilo de vida ya que no hay cura como tal o se opera para estabilizar la vértebra, o restar rigidez muscular con terapia ya sea con Osteopatia o masajes FOCALIZADOS profundos en la zona LUMBAR
@@Dr.Ostepatia yo tenia espondilolisis en l5 y se me curo por completo
@@SportAtHome como se te curo ? Ayuda amigo
@@ulises9565 quiropráctico, primero hay que regresar la vértebra a su lugar, que se vuelva a estable. Y hay muchas probabilidades de que vuelva a pegar lo que se desplazo. Que edad tiene?
@@SportAtHome amigoooooo! Yo tengo eso! Tengo espondilolisis leve en L5 y ahi mismo una protusion discal , la vertebra aun no se ha corrido, tengo cura? Tengo 19 años, me ocurrió a raiz de un peso muerto por el gym, me gustaría obtener respuesta de tú parte! Me gustaría si me pudieses dar tú número para contactarte o un correo para mandarte un email, me gustaría conversar contigo amigo! Saludos
Otro movimiento para ajustar la listesis es ponerse en la posición uno pero apoyando los glúteos como en la posición 2, y poner el churro o los puños sobre la articulación sacroiliaca y dejar k la columna descienda y se acomode ! Libera mucha tensión muscular y dolor! Saludos. Para curar la proloterapia o plasma inyectado sobre los ligamentos fascetarios y para espinales le dan estabilidad a la columna!
Gracias
Muchas gracias doctor en estos días. Me sacaré una placa le podría enviar y decirme que tratamiento llevar?
Hola saludos a todos.
Me acaban de diagnosticar Espondilolistesis de L 5 sobre S 1 grado 2.
Pregunta será que un quiropráctico me ayude en este problema mejor un fisioterapeuta?
El neurocirujano me recomendó cirujía pero quisiera ver otras opciones para tratarlo.
Siento molestias se me entumen y me duelen las piernas. No tolero estar parada mucho tiempo.
Lo que si me a ayudado a mitigar las molestias son las fajas que me pongo últimamente. De hecho el dr. Me recomendó una faja ortopedia.
Espero sus comentarios gracias.
Y los pies no le duelen?
@@genesisgahona5788 duele todo hasta piernas 😢
Hola me llamo Betty tengo 76 años y tengo espondiololitesis de cuarta y quinta , tengo ciatica , pero mi mayor molestia es estar sentada. Me duelen mucho la parte baja de los glúteos y se me duermen las partes posteriores de las piernas. Yo quisiera ejercicios para hacer en la alberca. Mil gracias
Averigua te el cinturón para la cadera que ayuda al dolor
Ésto SÍ es ayudar. Ejercicio para aliviar!😀
Y no ponerse hablar y hablar nomás 😉
mi experiencia...tenía spondylistesis que me produjo una hernia discal...varios neurocirujanos me querían hacer una fusión, taladrar y atornillar una lámina entre l5-s1...caminaba 10 pasos y se me dormía la pierna... tenía que sentarme o ponerme de cuclillas...ahora voy al gym 3 x semana...ni spondy ni hernia...
Que hiciste para estar mejor??? Gracias
Que hiciste por fa
Myy Buena ejercisios
Muy util muchas gracias
Gracias!
Muy bien explicado, gracias!
Muchas gracias a este profesional. Gracias mil!!!!
gracias por los ejercicios y por los consejos me hiciste sentir mejor terapeuta!
comentar el penultmio y el ultimo ejercicio son iguales oque los diferencia?
Muchas gracias, muy buena información.
Me encantó GrAcias el dolor en mi es insoportable hice los ejercicios y me sentí descansada mil gracias y no se que medicamento pueda tomar apenas iba A,pasar con el especialista y ya no dio tiempo por la pandemia . Me diagnosticaron retrolistesis espodiolisistesis
Y tengo 61 años
Que puedo tomar y ayudando con los ejercicios . Yo trabajo y hay días que no puedo dar ni un paso
Los realizaré para evitar cirugía y haber si sirven
Dr. Buenas, La Espondilostesis se opera gracias esperaré su res5.
Muchas gracias 😊
Excelente. Gracias.
Buenas. Muchas gracias por sus recomendaciones. ¿Puede una persona con prótesis en la cadera hacer estos ejercicios?
Buenas noches quisiera saber si puede reflejar dolor o molestia abdominal gracias por sus atenciones
Gracias excelente.
Hola muy buenos días. Dios mediante
Excelente gracias es muy importante realizarlos asta que empiece a bajar los molestias el cuerpo recobra su estiramiento por naturaleza pasa mucho ya sea por sedentarismo u exceso en la dona lumbar chacho chaho
Hacer un almohada de una pierna de pantalon de mezclilla llenarla con arroz y calentarla 2 minutos en el microondas y ponerla en la zona lumbar. Ayuda a relajar y reduce el dolor.
Sufro 12 años de ese mal, empezó no muy suave ahora ya es demasiada la molestia, de más joven no pensaba que era tan grave por que no molestaba mucho pero ahora no se si sea tarde para empezar con los ejercicios de corrección u optar por cirugía
Yo coloco varias almohadas, en esa zona. me coloco boca arriba. Muevo los brazos, y me quedo un rato. Allí se siente alivio.
Yo el año pasado fui al traumatólogo porque llevaba un par de años que noté que me dolía la espalda baja al estar de pie por más de 20 minutos y supuse que no era normal, me detectó que tengo espondilolistesis en la penúltima vértebra. Me dijo que era algo relativamente común y que es una especie de "falla de material", no está asociado a algún accidente o lesión en particular. Me dijo que ne hiciera controles anuales por si empeoraba, pero por ahora sólo me recomendaba fortalecer el abdomen para tener un mejor soporte y también evitar ejercicios de levantar mucho peso (estilo halterofilia). Tengo la impresión que (a 6 meses de la consulta) me está doliendo aún más (aguanto menos rato de pie). Leyéndote a ti me da temor que con los años me empeore demasiado :( el doctor me dijo que habían casos en los que no empeoraba demasiado pero que no era algo que pudiera prevenir...
Excelente video
Dios le ilumine.Gracias.muy bno su co sulta
Una consulta un paciente de 29 años con un posible diagnóstico de espondilosis puede hacer ejercicios en el gym?
Faltó el ejercicio 8 y el 9. Fortalecimiento lumbar cruzado y relajación con pelota.
Gracias me fue útil la información
Y cuando ésto se da en cervical como se soluciona?, me están haciendo más estudios, uno parecido al electromiograma, pero más específico, resonancia con mayor corte, y placas con extensión hacia adelante y atrás, sospechan que mis grandes problemas que están afectando brazos y piernas sea producto de este problema, es terrible el dolor y perdida de fuerza en brazos. Gracias
Gracias hace años vengo sufriendo así como dolores de parto continuos
Que puedo tomar para aliviar el dolor? Soy hipertensa
Gracias por la explicacion
A mi me recomendaron para el dolor : el ketoprofeno /parecetamol o tramadol/paracetamol
Tienes algún video que explique fisioterapia entre espondolistesis grado 1, entre L4-L5.
Tengo ese problema y ni con kinesiología ni inyecciones epidurales calma el dolor es espantoso
El segundo ejercicio es difícil hacerlo sin camilla o una mesa con altura adecuada. El tercero me ha dado latigazo en el ciático. Creo que si hay estrechamiento del canal no viene bien. El resto OK, veremos si noto mejoría
Hola una pregunta.. la espondilisis lumbar es artrosis o es artritis??? Mi reamutologo me dijo que espondilisis lumbar
Gracias por los consejos, tengo listesis en l5,l4 y s1,siento mucho dolor en las piernas,parte de los muslos,pantorrillas hasta los pies,es bueno la operación.
Hola yo estoy igual que tú i me boi a operar por 3 vez espero que esta sea la definitiva , depende de el dolor que tengas
@@joseborjabunales9696 Son varias operaciones?
Puedo también colocarme compresas frias o calientes?
Tengo osteoporosis lumbar, desplazada una vertebra lumbar, desnivelacion de cadera, artrosis dorsal
Es posible esos ejercicios?
Me diagnosticaron espondilolistesis en L5-S1, ademas de estos ejercicios cree conveniente hacer sostenidas en la barra para fortalecer la espalda? la natacion ayuda?
Hola. Hay un grupo Facebook llamado Tengo Espondilolistesis. Allí me han aclarado muchas dudas sobre la misma condición que tengo. Tal vez sirva esta información. Bendiciones
Me diagnosticaron espondilolistesis en L5 S1 tengo unos Dolores que no se calman con nada .me recomiendan estos ejercicios para aliviarlos?
Alguien me dice que tipo de especialista trata la escoliosis y la espondilolistesis lumbar, si el fisioterapeuta, quiropráctico, o quinesiologo?
Es Rotura en términos médicos es la palabra correcta. Ruptura hace referencia para relación sentimental.
Perdona pero si buscas en la RAE también es correcto. "Acción y efecto de romper o romperse." Hay varios sinónimos, rotura, fractura, etc.
Tengo espondialitis esquilosante, hernias lumbares y cervicales, radiculopatia, así que sí tengo controlada la espondoalitis de todos modos no puedo hacer nada debido a mis hernias que me imposibilitan hasta para agarrar una escoba, me siento inservible. 😢😢
Buenas noches fisioterapeuta puedo hacer estos ejercicios de reprogramcion de lumbares, y otros del video. tengo retro listesis ...en la 5ta lumbar y en paralelo fracturas por compresion de edad indeterminada leves a moderada que afectsn a la L4 y L5.
Tuve un accidente hace 3 meses y medico envia terapia.
Favor de contestar.mchas gracias
Esto no recupera nunca más? Solo por cirugía?
En el primer ejercicio, mi madre se partió en dos 😢, vaya tela, las personas que tienen este problema no pueden hacer esos ejercicios, esa modelo no nos sirve, tendría que practicar con alguien que tenga este problema.. el único que pudo hacer es el tumbada y piernas arriba, los otros nada . Yo creo que lo mejor es ir al gym y hacer ejercicios de espalda con precaución, creo que es lo mejor
Yo tengo espondiloartrosis dorsal, que ejercicios podría hacer?
Tengo desplazamiento de vertebras lumbares y fisura la 5ta vertebra lumbar el medico medijo q es inoperable .y estoy muy dolorida .tengo 72 años y cada vez me siento mas dolorida y no puedo caminar ni dos cuadras .que hago para aliviar este dolor
Uno con ese dolor no puede hacer esa clase de ejercicios, la modelo está sana...
Depende los grados.
Mi marido tiene las vértebras rotas la que usted dice hace unos años no lo pudieron hacer cirugía y ahora a tenido una caída en el trabajo y dicen los médicos que se le an desplazado y toda la espalda tiene ermitas. Y desgaste de cervicales , podría trabajar ya mi marido está muy mal y tiene una baja desde que se partió las vértebras hace 17 años
buenas tardes me tome una radriografia DE LA COLUMNA ME detectaron osteofitos anterior sagital en el disco superior de l4 espondilosis lumbar puedotrabajar con normalidad o algun tratamiento x favor
Oye , la Espondilolistesis la podrías poner de otro ángulo ???
Gracias
YO ESTOY QUEBRADO DEL HUESO DEL L2 QUE ME RECOMIENDAS?
Tengo 68 años y tengo espondilolistesis puedo quedar paralítica. Puedo tomar terapia el dr me recomendó no operarme tengo mucho dolor
Por favor que muchas gracias mi columna tengo enferma de la columna columna muy dañada y nacieron columna y gracias gracias gracias gracias que Dios te bendiga
Hola wenas yo tengo listesis l4 l5 con dolor me i pinzamiento ciática,me recomienda ejercicio? Estoy con mucho dolor
GRACIAS
No me e golpeado con nada en un examen para la policía no me revivieron por eso y ese examen fue hace años pero no me duele nada de nada dr ayuda esto afectaría en mi contratación de trabajo?
Hola! Cual es la manera que debo dormir si tengo espondiloartrosis?? Tipos de ejercicios?
Hola Isabel: a mí me recomendaron y me há servido mucho dormir de lado y con una almohada en medio de las piernas .no aconsejable dormir boca arriba ni bocabajo .
BUENICIMO!!!
Hola buen día
Mi madre de 70 años ya no podría operarse, también porque tiene artrosis. Aparte de los ejercicios, existe algún suplemento por ejemplo para ayudar o proteger el continuo desgaste de la columna y músculos ?
Creo que venden un cinturón para mitigar el dolor