Tengo espondilolistesis L4 y L5. Un dr me dice que tengo que operarme, otro que hasta que no aguante el dolor. Deje de al gym por miedo a lastimarte. Porque si limpio mi patio o toda la casa, termino y ya no puedo moverme por el dolor. Ahora trato de no sobrepasarme en tareas, y pocas veces traigo el dolor fuerte. Estoy indecisa a operarme, me da miedo terminar peor, ya que ahora puedo vivir asi, aunque dejé de hacer cosas que me gustaban como correr, bailar. Gym zumba etc. Pero no quiero terminar en andadera o silla de ruedas. 😒 Tengo 55 años
Hola saludos a todos. Me acaban de diagnosticar Espondilolistesis de L 5 sobre S 1 grado 2. Pregunta será que un quiropráctico me ayude en este problema mejor un fisioterapeuta? El neurocirujano me recomendó cirujía pero quisiera ver otras opciones para tratarlo. Siento molestias se me entumen y me duelen las piernas. No tolero estar parada mucho tiempo. Lo que si me a ayudado a mitigar las molestias son las fajas que me pongo últimamente. De hecho el dr. Me recomendó una faja ortopedia. Espero sus comentarios gracias.
gracias por los ejercicios y por los consejos me hiciste sentir mejor terapeuta! comentar el penultmio y el ultimo ejercicio son iguales oque los diferencia?
Hola me llamo Betty tengo 76 años y tengo espondiololitesis de cuarta y quinta , tengo ciatica , pero mi mayor molestia es estar sentada. Me duelen mucho la parte baja de los glúteos y se me duermen las partes posteriores de las piernas. Yo quisiera ejercicios para hacer en la alberca. Mil gracias
Fabuloso...los comienzo a hacer hoy mismo a ver cómo me resulta. Muchas gracias por toda la valiosa información que aporta este canal....bendiciones y éxitos!!!
Tengo espondiolistesis, hernia de disco y artrosis de cervicales más escoliosis...un combo en mi columna...esperando cirugia para la primera . Hago mis ejercicios uso faja . Y en primer lugar pido ayuda a diosito mantengo actitud positiva se que superare estas cosas...no nos desanimemos .
@David Reyes aun no me he operado la cuestión económica dificulta muchas veces. En unos 2 años dice el medico que puede encayar. Pero si me genera mucho malestar.
Excelente gracias es muy importante realizarlos asta que empiece a bajar los molestias el cuerpo recobra su estiramiento por naturaleza pasa mucho ya sea por sedentarismo u exceso en la dona lumbar chacho chaho
Leí hasta el último comentario y al parecer no responde el que hizo el vídeo. Somos muchos que tenemos está condición que nos merma en nuestro día a día, ojalá quién ya lleva tiempo con esta situación o que realmente se haya curado nos cuente su experiencia, espero contar con su apoyo para que le den like a este comentario y que quede en los primeros lugares para que llegue a quien tenga que llegar, saludos y buen día
Hola como estan, yo pienso que los que padecemos de este problema debemos apoyarnos mutuamente si sabemos de algo o algun ejercisio publicarlo o decirlo sin esperar que nos esten preguntando yo me siento impotente el ver que el que publica este video no tiene la calidad humana de responder las preguntas que se le hacen, yo he estado haciendo algunos ejercisios pero parece empeorar el dolir que siento si alguien sabe de algun metodo o medicamento por favor compartanlo. De antemano muchas gracias
Lo mejor que se puede hacer es acudir con un fisioterapeuta para que se le de seguimiento a sus casos, ningun ejercicio que lean o vean les ayudará si no tienen la correcta valoración por un fisioterapeuta graduado.
Otro movimiento para ajustar la listesis es ponerse en la posición uno pero apoyando los glúteos como en la posición 2, y poner el churro o los puños sobre la articulación sacroiliaca y dejar k la columna descienda y se acomode ! Libera mucha tensión muscular y dolor! Saludos. Para curar la proloterapia o plasma inyectado sobre los ligamentos fascetarios y para espinales le dan estabilidad a la columna!
El segundo ejercicio es difícil hacerlo sin camilla o una mesa con altura adecuada. El tercero me ha dado latigazo en el ciático. Creo que si hay estrechamiento del canal no viene bien. El resto OK, veremos si noto mejoría
Muy bueno el video, yo padesco de espondilolistesis esta entre el grado 1 y 2 ya hace un año. Quisiera saber si alguien tubo el mismo problema, como mejoró que tipo de faja especial derrepente le recomendó su kinesiologo o cualquier otra persona, le agradecería de ante mano. E estado haciendo ejercicios leves trotando para no subir de peso mucho, y me a alivianado un poco el dolor siembre y cuando no haga mucha fuerza y no practique deporte bruscamente, Solo le pido a Dios que algun día me sane de este mal y quede saningo como antes no pierdo la fe. Por que ningún médico ni Dr da una certeza clara si mejoraras o quedarás peor, asi que sinceramente ya la descarte la cirugía.
Hola a mí me acaba de diagnosticar lo mismo, me recomendaron usar una faja Dorso-lumbar, está arriba de 1000 pesos mexicanos a mi eso me costó 1120 pesos mexicanos
Tengo espondialitis esquilosante, hernias lumbares y cervicales, radiculopatia, así que sí tengo controlada la espondoalitis de todos modos no puedo hacer nada debido a mis hernias que me imposibilitan hasta para agarrar una escoba, me siento inservible. 😢😢
Tengo espondilosis hace 2 años. Hay dias que no puedo ni pararme. Tengo 35 años y una ulcera por tomar tantos analgesicos. Me dicen q lo unico q tengo q hacer es operarme. Alguien q se haya operado y me cuente su experiencia
El tratamiento es quirúrgico..me pusieron 4 tornillos..la vertebra se sigue desplazando..tarde o temprano te la fijan...en mi caso decía grado 1..pero tenia agarrado el nervio...
Hace cuanto te hicieron la cirujia? A mi me han propuesto operarme exactamente esta semana, tengo L5-S1 grado 1 nervio tocado y se me duerme y entumece el empeine y la pierna izquierda. Hay dias mejores y dias peores. Cuanto mas tardas en operarte peor no?
Muy eficaces éstos ejercicios. Mi esposo tenía mucho dolor en las lumbares, en una semana que empezó a practicarlos diario notó una mejoría... Ahora toma la mitad de las pastillas para el dolor.... Espero que llegue el momento en que ya no las necesite. Gracias por sus videos, son muy prácticos y efectivos.
El tiene esa condición o solo dolores lumbares por fatiga etc, llevo 12 años con ese mal y acrecenta mes a mes el dolor, hay algunos instantes donde siento que caeré de rodilla pues el dolor es fuerte, le fue bien a tu esposo?
Sí, él tiene espondilosis, ciática, hipercifoisis y también hiperlordosis. Un día que tuvo un dolor severo el doctor le inyectó tribedoce con lidocaina eso le alivió el dolor por tres meses y medio aproximadamente. Sufre de obesidad, cosa que le afecta aún más. Estaba tomando muchas píldoras para el dolor, cuando comenzó a hacer estos ejercicios y tomar magnesio. Con eso le ha ayudado a disminuir su estrés y el dolor. Recobró movilidad y flexibilidad. Ánimo, también podrías probar acupuntura junto con los ejercicios. Bendiciones 🙏 verás que te sentirás mejor.
Tengo desplazamiento de vertebras lumbares y fisura la 5ta vertebra lumbar el medico medijo q es inoperable .y estoy muy dolorida .tengo 72 años y cada vez me siento mas dolorida y no puedo caminar ni dos cuadras .que hago para aliviar este dolor
Los Dr no te dan para hacer estas claces de ficio x yo ahora estoy como para la cirugía de ese problema .seguí 4 años de tratamiento pero no me dan para hacer un tratamiento como esa
@@yolandaarenas9749 el bloque de sacro, que sepa se quita con unas manipulaciónes. Me puedes mostrar tus rayos x? Oye pero es espondilolistesis lo tuyo o era espondilolisis? Porque son dos cosas diferentes
@@SportAtHome el cirujano dice espondilolisis y lleva el sacro bloqueado un año desde la operación..hize una rehabilitación pésima..me infiltraron corticoides y nada..luego con mi dinero he ido a fisios y nada..así que todo este tiempo ha sido desesperante,ahora estoy esperando a ir a la unidad del dolor.
Ayuda..desde hace 2 años no tenía una crisis tan fuerte de dolor..antes era solo una pierna..ahora son ambas .. He tomado adorson, ibuprofeno, me inyecte tribedoce compuesto ..he tratado de tomar tes para los Dolores y nada..ya no aguanto..no puedo ni trabajar 😭😭
Gracias los ejercicios me han ayudado mucho a la espondilolistesis y osteoartosis, , ya que sino los hago al levantar de la cama, no puedo continuar mi día, me e apoyado un poco con natación y el malestar el dolor han disminuido ,solo hay que ser constantes...no me gusta tomar medicamento..pero si durante el día me doy mi tiempo para estar haciendo los estiramientos...
Hola me llamo Silvia yo estoy operada de un quiste en la medula ...si mejore xk ya caminaba de lado... Sin embargo tengo mas problemas... Me comenta el medico k tengo 3 discos negros y tengo abombamiento en cada disco.. Tengo escoliosis, esto no entendí pero el medico me dijo k la columna esta rozando con la cadera y eso ocasiona mucho dolor y últimamente se me duermen los brazos y me dicen k estoy mal de la cervicales... Mi pregunta es el medico me dice k toda la columna se va ha poner negra... hay forma de detener eso??? Muchas gracias
Yo tengo problemas en la parte lumbo-sacra. Mi médico me dijo que podría ser espondilolisis. Me duele muchisimo, si camino bastante. Si llevo mi espalada hacia atrás también!!!!
les recomiendo si tienen un nivel arto que se operen como me lo hicieron a mi, quede 110% mejor de lo que estaba, mejoro mi vida y y puedo hacer muchos ejercicios que antes no podia, no tengan miedo a operarse, lo hice yo y ahora vivo mi vida como igual a otra persona, obviamente jugar futbol o cualquier deporte no se puede por los contactos fisicos, yo troto 2 horas por dia ya llevo 3 años operado y vivo mi vida sin dificultades saludes
Francelia Salgado soy De Santiago y ya me operé en la clínica Vespucio, la operación me salía entre 8 a 11 millones pero con la isapre no pagaré más 4 millones creo 😅 ...suerte
Tengo 34 años me operaron de una hernia de disco hace dos, hoy adolorida desde hace unos días salí del médico aún más desanimada que cuando me dijeron q me iban a operar, tengo artrosis en la columna, una listesis l5s1 grado 1, operada de hernia l4l5, escoliosis lumbar y osteofitos, peor no puedo estar
Hola saludos desde Uruguay y felicitaciones por el excelente material que suben a las redes tengo 62 años y sufro de Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral.usted piensa que solo con fisioterapia y quiropraccia podria lograr tener una buena calidad de vida sin la necesidad de operarme. agradeceria mucho su opinion
Hola! En mi caso tengo una posible espondilolisis, lo que viene antes de espondilolistesis y me ocurrió por el gym haciendo peso muerto, ahora no sé que hacer para mejorar eso, me dio una protusion discal l5 y me toco dejar de ir al gym, quiero volver ya!
Lo mejor sería que fueras al fisioterapeúta para que haga la correcta valoración y puedas saber si puedes o no soportar cargas, de otra manera podría ser más perjudicial el que levantes peso.
Hola buenas. Me han diagnosticado espondilolistesis con protusion en L5-S1 a los 20 años , con espina bífida(no grave). Los sintomas van desde una ciatalgia izquierda a una cruralgia derecha, pasando por una condromalacia en la rodilla derecha (y la izquierda va en camino). Por supuesto tambien me ha afectado a los gastrognemios y músculos cercanos, llegando a alterar la pisada para supinación. Despues de ver este video me arrepiento de haber jugado al voleyball y baloncesto desde pequeño. Saludos de un estudiante de fisioterapia de Vigo.
Redo Pablo me diacnosticaron esto hayer pense que era un accidente en el trabajo pero ladoctorA dice que no que esto es una enfermedad que la traia de niño y que lo que pasa que apenas empeze a padecerla con tu esperiencia en esta en fermedad quesabes contesta por favor
Buenas noches. Yo Tengo Este problema. Tomavas. Antiframatorio y antidolor. Y pare. Solo Tomo agua tibia con limon. En l'as mañana. Y l'as noches. Y camino un Poco. Y me coento mucho mejor
Mi fisioterapeuta me aconsejó hacer los ejercicios a diario. Muchísimo cuidado con los abdominales que hagáis podéis haceros daño y que vaya a más la lesión.
mi experiencia...tenía spondylistesis que me produjo una hernia discal...varios neurocirujanos me querían hacer una fusión, taladrar y atornillar una lámina entre l5-s1...caminaba 10 pasos y se me dormía la pierna... tenía que sentarme o ponerme de cuclillas...ahora voy al gym 3 x semana...ni spondy ni hernia...
En el primer ejercicio, mi madre se partió en dos 😢, vaya tela, las personas que tienen este problema no pueden hacer esos ejercicios, esa modelo no nos sirve, tendría que practicar con alguien que tenga este problema.. el único que pudo hacer es el tumbada y piernas arriba, los otros nada . Yo creo que lo mejor es ir al gym y hacer ejercicios de espalda con precaución, creo que es lo mejor
Muchas gracias amigo por los ejercicios. Después de años de molestia lumbar, vengo saber que tengo espondilosis leve en L5. Estos ejercicios me servirán mucho para mitigar las molestias dolorcillos q tengo.
hola me pueden decir donde tienen la consulta? en que ciudad? yo vivo en canarias, me han diagnosticado espondilolisis con listisis L5 S1 Grado 1. se podrá tratar con fisio? Gracias
Me diagnosticaron espondilolistesis en L5-S1, ademas de estos ejercicios cree conveniente hacer sostenidas en la barra para fortalecer la espalda? la natacion ayuda?
Hola. Hay un grupo Facebook llamado Tengo Espondilolistesis. Allí me han aclarado muchas dudas sobre la misma condición que tengo. Tal vez sirva esta información. Bendiciones
buenas tardes me tome una radriografia DE LA COLUMNA ME detectaron osteofitos anterior sagital en el disco superior de l4 espondilosis lumbar puedotrabajar con normalidad o algun tratamiento x favor
Hacer un almohada de una pierna de pantalon de mezclilla llenarla con arroz y calentarla 2 minutos en el microondas y ponerla en la zona lumbar. Ayuda a relajar y reduce el dolor.
Hace 10 años me día sicatrisaron expodalistitis en L 1 L 3 L4 L 5.y aparte tengo hernias discales.gracias x los consigo.y mi pregunta es recomendable la siruja o no.saludos.
@@marybelramoscandia1571 Hola.pues es muy difícil soportar el dolor pero lo q tu dises la sirujia es más complicado y en el caso mío es. De alto riesgo x q yo tengo otras complicaciones a nivel de toda la columna.q estés bien.saludos
@@JohnAlexanderRamirezPerez estamos igual, tengo aparte escoliosis y desgarro, el reumatologo me dijo q es una cirugía de alto riesgo y muchas veces no quedas del todo bien, me derivó con el neurocirujano para q me indique otro tipo de terapias más especializadas, con fe
Hola Isabel: a mí me recomendaron y me há servido mucho dormir de lado y con una almohada en medio de las piernas .no aconsejable dormir boca arriba ni bocabajo .
Hola, muy buen video, en verdad, gracias por subirlo Tengo Espondilistesis itsmica Nivel 3, que me recomiendas para mejorar mis dolores, un poco la marcha de PATO y la baja flexibilidad en mis piernas, que tan grave es si frecuentemente por mi trabajo levanto cosas muy pesadas.... en fin que me recomiendas
Hola, hace 35 años me operaron de una hernia discal cervical entre las vértebras 5 y 6. Actualmente me han diagnosticado Anterolistesis sobre la 7 cervical, que me produce dolor de cabeza, cuello y parte alta de la espalda, así como Mareos. Qué me podríais recomendar. Me parecen muy interesantes vuestros vídeos. Muchas gracias
Claro que hay solución. Dios hace milagros 🙏 🙌
Tengo espondilolistesis L4 y L5. Un dr me dice que tengo que operarme, otro que hasta que no aguante el dolor. Deje de al gym por miedo a lastimarte. Porque si limpio mi patio o toda la casa, termino y ya no puedo moverme por el dolor. Ahora trato de no sobrepasarme en tareas, y pocas veces traigo el dolor fuerte.
Estoy indecisa a operarme, me da miedo terminar peor, ya que ahora puedo vivir asi, aunque dejé de hacer cosas que me gustaban como correr, bailar. Gym zumba etc. Pero no quiero terminar en andadera o silla de ruedas. 😒 Tengo 55 años
🌸 Muchísimas gracias por la explicación y la ayuda.
Excelente vídeo
muy buen video, gracias por compartir su conocimiento!
Muchas gracias excelente información 😊
Muy cordiales saludos desde Quito-Ecuador, muy agradecido por sus valiosos vídeos yo aún cotinuo con mi tratamiento.
Hola saludos a todos.
Me acaban de diagnosticar Espondilolistesis de L 5 sobre S 1 grado 2.
Pregunta será que un quiropráctico me ayude en este problema mejor un fisioterapeuta?
El neurocirujano me recomendó cirujía pero quisiera ver otras opciones para tratarlo.
Siento molestias se me entumen y me duelen las piernas. No tolero estar parada mucho tiempo.
Lo que si me a ayudado a mitigar las molestias son las fajas que me pongo últimamente. De hecho el dr. Me recomendó una faja ortopedia.
Espero sus comentarios gracias.
Y los pies no le duelen?
@@genesisgahona5788 duele todo hasta piernas 😢
gracias por los ejercicios y por los consejos me hiciste sentir mejor terapeuta!
comentar el penultmio y el ultimo ejercicio son iguales oque los diferencia?
Los realizaré para evitar la cirugia
Hola me llamo Betty tengo 76 años y tengo espondiololitesis de cuarta y quinta , tengo ciatica , pero mi mayor molestia es estar sentada. Me duelen mucho la parte baja de los glúteos y se me duermen las partes posteriores de las piernas. Yo quisiera ejercicios para hacer en la alberca. Mil gracias
Averigua te el cinturón para la cadera que ayuda al dolor
Muchas gracias a este profesional. Gracias mil!!!!
Fabuloso...los comienzo a hacer hoy mismo a ver cómo me resulta. Muchas gracias por toda la valiosa información que aporta este canal....bendiciones y éxitos!!!
Gracias muy buena ayuda
Gracias excelente.
Tengo espondiolistesis, hernia de disco y artrosis de cervicales más escoliosis...un combo en mi columna...esperando cirugia para la primera . Hago mis ejercicios uso faja . Y en primer lugar pido ayuda a diosito mantengo actitud positiva se que superare estas cosas...no nos desanimemos .
Y Araceli. Como te fue?
@David Reyes pues aquí recibiendo fisioterapia y haciendo los ejercicios que me recomiendan y dieta para no subirme de peso a veces mejoro otras noo .
@David Reyes aun no me he operado la cuestión económica dificulta muchas veces. En unos 2 años dice el medico que puede encayar. Pero si me genera mucho malestar.
@David Reyes Lo tendré siempre en cuenta. Muchas gracias...bendiciones....mientras tanto a soportar estos dolores 😔
Yo lo estoy pasando muy mal. Tengo casi toda la espalda afectada y problemas neurologicos es tremendamente duro tantos dolores.
Gracias!
Uno con ese dolor no puede hacer esa clase de ejercicios, la modelo está sana...
Muchas gracias doctor en estos días. Me sacaré una placa le podría enviar y decirme que tratamiento llevar?
Excelente gracias es muy importante realizarlos asta que empiece a bajar los molestias el cuerpo recobra su estiramiento por naturaleza pasa mucho ya sea por sedentarismo u exceso en la dona lumbar chacho chaho
Myy Buena ejercisios
Muchas gracias 😊
Leí hasta el último comentario y al parecer no responde el que hizo el vídeo. Somos muchos que tenemos está condición que nos merma en nuestro día a día, ojalá quién ya lleva tiempo con esta situación o que realmente se haya curado nos cuente su experiencia, espero contar con su apoyo para que le den like a este comentario y que quede en los primeros lugares para que llegue a quien tenga que llegar, saludos y buen día
hola. has tenido alguna mejoría?
yo padezco espondilolisis .
alguien algo para recomendar?
Hola como estan, yo pienso que los que padecemos de este problema debemos apoyarnos mutuamente si sabemos de algo o algun ejercisio publicarlo o decirlo sin esperar que nos esten preguntando yo me siento impotente el ver que el que publica este video no tiene la calidad humana de responder las preguntas que se le hacen, yo he estado haciendo algunos ejercisios pero parece empeorar el dolir que siento si alguien sabe de algun metodo o medicamento por favor compartanlo. De antemano muchas gracias
@@marcelombortiz7758 tomar cloruro de magnesio
@@terearce2567 yo he tomado eso, pero solo sirve para los músculos, lo malo es que este es un problema óseo.
Lo mejor que se puede hacer es acudir con un fisioterapeuta para que se le de seguimiento a sus casos, ningun ejercicio que lean o vean les ayudará si no tienen la correcta valoración por un fisioterapeuta graduado.
Faltó el ejercicio 8 y el 9. Fortalecimiento lumbar cruzado y relajación con pelota.
Otro movimiento para ajustar la listesis es ponerse en la posición uno pero apoyando los glúteos como en la posición 2, y poner el churro o los puños sobre la articulación sacroiliaca y dejar k la columna descienda y se acomode ! Libera mucha tensión muscular y dolor! Saludos. Para curar la proloterapia o plasma inyectado sobre los ligamentos fascetarios y para espinales le dan estabilidad a la columna!
El video es muy bueno gracias,pero el ultimo ejercicio es repetido pero la imagen mostraba las piernas cruzadas
Buenas noches quisiera saber si puede reflejar dolor o molestia abdominal gracias por sus atenciones
El segundo ejercicio es difícil hacerlo sin camilla o una mesa con altura adecuada. El tercero me ha dado latigazo en el ciático. Creo que si hay estrechamiento del canal no viene bien. El resto OK, veremos si noto mejoría
Hola una pregunta.. la espondilisis lumbar es artrosis o es artritis??? Mi reamutologo me dijo que espondilisis lumbar
YO ESTOY QUEBRADO DEL HUESO DEL L2 QUE ME RECOMIENDAS?
Muy bueno el video, yo padesco de espondilolistesis esta entre el grado 1 y 2 ya hace un año. Quisiera saber si alguien tubo el mismo problema, como mejoró que tipo de faja especial derrepente le recomendó su kinesiologo o cualquier otra persona, le agradecería de ante mano. E estado haciendo ejercicios leves trotando para no subir de peso mucho, y me a alivianado un poco el dolor siembre y cuando no haga mucha fuerza y no practique deporte bruscamente, Solo le pido a Dios que algun día me sane de este mal y quede saningo como antes no pierdo la fe. Por que ningún médico ni Dr da una certeza clara si mejoraras o quedarás peor, asi que sinceramente ya la descarte la cirugía.
Hola a mí me acaba de diagnosticar lo mismo, me recomendaron usar una faja Dorso-lumbar, está arriba de 1000 pesos mexicanos a mi eso me costó 1120 pesos mexicanos
Tengo espondialitis esquilosante, hernias lumbares y cervicales, radiculopatia, así que sí tengo controlada la espondoalitis de todos modos no puedo hacer nada debido a mis hernias que me imposibilitan hasta para agarrar una escoba, me siento inservible. 😢😢
Tengo osteoporosis lumbar, desplazada una vertebra lumbar, desnivelacion de cadera, artrosis dorsal
Es posible esos ejercicios?
Tengo espondilosis hace 2 años. Hay dias que no puedo ni pararme. Tengo 35 años y una ulcera por tomar tantos analgesicos. Me dicen q lo unico q tengo q hacer es operarme. Alguien q se haya operado y me cuente su experiencia
Yo estoy con reflujo y no puedo tomar nada no se que are confiar en dios y la virgen tengo un reflujo que no puedo ni comer bien
El tratamiento es quirúrgico..me pusieron 4 tornillos..la vertebra se sigue desplazando..tarde o temprano te la fijan...en mi caso decía grado 1..pero tenia agarrado el nervio...
Tengo exactamente lo mismo, con el nervio agarrado? Que tal te ha ido la cirugía? Me han propuesto lo mimo.
@@lokalero me llevo mucho tiempo..pero estoy mejor.. igual la pierna izquierda tiene días que está resentida..más esperas más se daña el nervio
Hace cuanto te hicieron la cirujia? A mi me han propuesto operarme exactamente esta semana, tengo L5-S1 grado 1 nervio tocado y se me duerme y entumece el empeine y la pierna izquierda. Hay dias mejores y dias peores. Cuanto mas tardas en operarte peor no?
@@lokalero totalmente.. cuando la vértebra está desplazada hay que fijarla..con el tiempo se va a ir desplazando más..
@@adrianakeller9783tu estas operada? Hace cuanto té operaron? Haces algun deporte que haga que se te empeore?
Muy eficaces éstos ejercicios. Mi esposo tenía mucho dolor en las lumbares, en una semana que empezó a practicarlos diario notó una mejoría... Ahora toma la mitad de las pastillas para el dolor.... Espero que llegue el momento en que ya no las necesite. Gracias por sus videos, son muy prácticos y efectivos.
El tiene esa condición o solo dolores lumbares por fatiga etc, llevo 12 años con ese mal y acrecenta mes a mes el dolor, hay algunos instantes donde siento que caeré de rodilla pues el dolor es fuerte, le fue bien a tu esposo?
Sí, él tiene espondilosis, ciática, hipercifoisis y también hiperlordosis. Un día que tuvo un dolor severo el doctor le inyectó tribedoce con lidocaina eso le alivió el dolor por tres meses y medio aproximadamente. Sufre de obesidad, cosa que le afecta aún más.
Estaba tomando muchas píldoras para el dolor, cuando comenzó a hacer estos ejercicios y tomar magnesio. Con eso le ha ayudado a disminuir su estrés y el dolor. Recobró movilidad y flexibilidad.
Ánimo, también podrías probar acupuntura junto con los ejercicios. Bendiciones 🙏 verás que te sentirás mejor.
Tengo desplazamiento de vertebras lumbares y fisura la 5ta vertebra lumbar el medico medijo q es inoperable .y estoy muy dolorida .tengo 72 años y cada vez me siento mas dolorida y no puedo caminar ni dos cuadras .que hago para aliviar este dolor
A mí me pasó durante mi embarazo a los 17 años, sufrí muchísimo, pero las placas me las hicieron luego del embarazo
Para la espondilosis hay rehabilitación
Para ver la mejoría hay es q operar
Los Dr no te dan para hacer estas claces de ficio x yo ahora estoy como para la cirugía de ese problema .seguí 4 años de tratamiento pero no me dan para hacer un tratamiento como esa
Puedo hacer natacion ???
Ésto SÍ es ayudar. Ejercicio para aliviar!😀
Y no ponerse hablar y hablar nomás 😉
Gracias por los ejercicios y explicación mi listesis en L4 y L5 me causa muchísimo dolor, saludos
Yo también tengo grado 1, y me han dado muchos medicamentos y no noto evolución:(
Mi Dr me diagnóstico esta afección., pero no sólo esto, si no que a causa de esto se produjo una hernia discal que me causa ciatalgias agudas.
Muchas gracias por estos ejercicios de gran ayuda tengo osteoartosis y espondiloartrosis y espondilolisis L5 S1...sin duda se que me syudaran
Estoy operada de espondilolisis..me pusieron placa y tornillos l5 s1.éstos ejercicios serían convenientes para mí??gracias
Y como sigues? Yano tienes dolor? Puefe seguir con tu vida normal?
@@SportAtHome de momento sigo en recuperación..tengo el sacro bloqueado..lo estoy pasando fatal.
@@yolandaarenas9749 el bloque de sacro, que sepa se quita con unas manipulaciónes. Me puedes mostrar tus rayos x? Oye pero es espondilolistesis lo tuyo o era espondilolisis? Porque son dos cosas diferentes
@@SportAtHome el cirujano dice espondilolisis y lleva el sacro bloqueado un año desde la operación..hize una rehabilitación pésima..me infiltraron corticoides y nada..luego con mi dinero he ido a fisios y nada..así que todo este tiempo ha sido desesperante,ahora estoy esperando a ir a la unidad del dolor.
@@yolandaarenas9749 tu problema es el sacro en este momento entonces
Como hacer para obtener una terapia para estos ejercicios?
Ayuda..desde hace 2 años no tenía una crisis tan fuerte de dolor..antes era solo una pierna..ahora son ambas ..
He tomado adorson, ibuprofeno, me inyecte tribedoce compuesto ..he tratado de tomar tes para los Dolores y nada..ya no aguanto..no puedo ni trabajar 😭😭
Buenas cómo estás te a calmado el dolor yo estoy igual
Muy buena explicación, es de gran ayuda, lastima que las preguntas no son respondidas ya que de esa manera sería aún más el beneficio.
Gracias los ejercicios me han ayudado mucho a la espondilolistesis y osteoartosis, , ya que sino los hago al levantar de la cama, no puedo continuar mi día, me e apoyado un poco con natación y el malestar el dolor han disminuido ,solo hay que ser constantes...no me gusta tomar medicamento..pero si durante el día me doy mi tiempo para estar haciendo los estiramientos...
Gracias por la información, me gustaría un vídeo de los diversos masajes para esta patología 🙏
Maravillosa explicación junto con los respectivos ejercicios.gracias desde vzla.
Muy buena explicación, yo tengo 3 meses con fuertes dolores, sería bueno que el Dr. recomebdara además de los ejercicios akguna faja que ayude.
Después de la cirugía se recupere la movida?
Hola me llamo Silvia yo estoy operada de un quiste en la medula ...si mejore xk ya caminaba de lado... Sin embargo tengo mas problemas... Me comenta el medico k tengo 3 discos negros y tengo abombamiento en cada disco.. Tengo escoliosis, esto no entendí pero el medico me dijo k la columna esta rozando con la cadera y eso ocasiona mucho dolor y últimamente se me duermen los brazos y me dicen k estoy mal de la cervicales... Mi pregunta es el medico me dice k toda la columna se va ha poner negra... hay forma de detener eso??? Muchas gracias
hola muy buen vídeo! se puede hacer abdominales para complementar o no es bueno hacerlos con este tipo de lesiones.....?
depende, mi doctor me aconsejo abdominales de los cortos, los que no inlcuye espalda completa.
Hola bostero, yo hago abdominales cortas en el piso, la verdad que me alivian un poco el dolor, aparte fortifican los musculos de la espalda
@@adabosqueable hola tu sabes si puedo alsar peso
Hola Doctor,mi hijo tiene 13 años y lo detectaron,que podenos hacer?
Yo tengo problemas en la parte lumbo-sacra. Mi médico me dijo que podría ser espondilolisis. Me duele muchisimo, si camino bastante. Si llevo mi espalada hacia atrás también!!!!
Yo también tengo espondilolisis y es horrible
Hola en qué vértebra tienes?
Como seguiste? Cual fue la solución?
LA CAMA DE CERAGEM CON RODILLOS DE JADE CON INFRAROJOS PUEDE SER DE UTILIDAD??? GRACIAS Y SALUDOS
Yo voy a terapia de estas camillas ayudan mucho aliviando los Dolores y desinflamando
Se llaman nuga best
Bendiciones ... tengo listesis de grado 1 en L4 Y L5 pregunto se puede normalizar con terapias ........por favor respondan respondan
Que especialista trata la Espondilitis el Reumatologo o el Neurocirujano? Por favor si alguien me ayuda gracias
Neurocirujano
les recomiendo si tienen un nivel arto que se operen como me lo hicieron a mi, quede 110% mejor de lo que estaba, mejoro mi vida y y puedo hacer muchos ejercicios que antes no podia, no tengan miedo a operarse, lo hice yo y ahora vivo mi vida como igual a otra persona, obviamente jugar futbol o cualquier deporte no se puede por los contactos fisicos, yo troto 2 horas por dia ya llevo 3 años operado y vivo mi vida sin dificultades saludes
Hola que grado de espondilolistesis tenías?
Es muy doloroso el postoperatorio
Yo tengo todo lo necesario para la operación, pero me mandaron a terapia antes de ... haber si mejoro para evitarla , pero la verdad q sigo igual
de donde es ud? en cuanto le salió la operacion
Francelia Salgado soy De Santiago y ya me operé en la clínica Vespucio, la operación me salía entre 8 a 11 millones pero con la isapre no pagaré más 4 millones creo 😅 ...suerte
Tengo 34 años me operaron de una hernia de disco hace dos, hoy adolorida desde hace unos días salí del médico aún más desanimada que cuando me dijeron q me iban a operar, tengo artrosis en la columna, una listesis l5s1 grado 1, operada de hernia l4l5, escoliosis lumbar y osteofitos, peor no puedo estar
Hola saludos desde Uruguay y felicitaciones por el excelente material que suben a las redes tengo 62 años y sufro de Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral.usted piensa que solo con fisioterapia y quiropraccia podria lograr tener una buena calidad de vida sin la necesidad de operarme. agradeceria mucho su opinion
Esto no recupera nunca más? Solo por cirugía?
¿
Para una listesis anterior de L4 (Grado I) que ejercicios activos se puede aplicar?
Me gustaron; pero, creo necesitaría la ayuda del terapeuta para realizarlos.
Demasiado difícil para quien a penas se puedo mover
Hola buenas , pude haber nacido con ese problema ? O será que me ocurrió dónde cargue mucho peso?
Hola! En mi caso tengo una posible espondilolisis, lo que viene antes de espondilolistesis y me ocurrió por el gym haciendo peso muerto, ahora no sé que hacer para mejorar eso, me dio una protusion discal l5 y me toco dejar de ir al gym, quiero volver ya!
Hola por favor dime algo si tengo espondilosis puedo hacer deporte en el gym y alsar peso o no 🤔 🤔
Lo mejor sería que fueras al fisioterapeúta para que haga la correcta valoración y puedas saber si puedes o no soportar cargas, de otra manera podría ser más perjudicial el que levantes peso.
Hola buenas. Me han diagnosticado espondilolistesis con protusion en L5-S1 a los 20 años , con espina bífida(no grave). Los sintomas van desde una ciatalgia izquierda a una cruralgia derecha, pasando por una condromalacia en la rodilla derecha (y la izquierda va en camino). Por supuesto tambien me ha afectado a los gastrognemios y músculos cercanos, llegando a alterar la pisada para supinación. Despues de ver este video me arrepiento de haber jugado al voleyball y baloncesto desde pequeño. Saludos de un estudiante de fisioterapia de Vigo.
Redo Pablo hola buenas tardes
Redo Pablo te paso mi whats yo tengo exactamente lo mismo k tu 4731173202 espero nos podamos pasar típs para la espalda, saludos
Redo Pablo me diacnosticaron esto hayer pense que era un accidente en el trabajo pero ladoctorA dice que no que esto es una enfermedad que la traia de niño y que lo que pasa que apenas empeze a padecerla con tu esperiencia en esta en fermedad quesabes contesta por favor
Hola igual estoy con espondilolistesis estoy mal si saber que hacer , siendo una persona deportista
@@mathiasyjosue2015 y amigo como estas ahora?
Buenas. Muchas gracias por sus recomendaciones. ¿Puede una persona con prótesis en la cadera hacer estos ejercicios?
Buenas noches. Yo Tengo Este problema. Tomavas. Antiframatorio y antidolor. Y pare. Solo Tomo agua tibia con limon. En l'as mañana. Y l'as noches. Y camino un Poco. Y me coento mucho mejor
Cada cuando puedo realizar estos ejercisios...me han ayudado mucho 👌
Mi fisioterapeuta me aconsejó hacer los ejercicios a diario. Muchísimo cuidado con los abdominales que hagáis podéis haceros daño y que vaya a más la lesión.
Somos muchos y muchas con estás patologías. Es muy utul el vídeo. Gracias. Lastima que no hay respuestas😮
mi experiencia...tenía spondylistesis que me produjo una hernia discal...varios neurocirujanos me querían hacer una fusión, taladrar y atornillar una lámina entre l5-s1...caminaba 10 pasos y se me dormía la pierna... tenía que sentarme o ponerme de cuclillas...ahora voy al gym 3 x semana...ni spondy ni hernia...
Que hiciste para estar mejor??? Gracias
En el primer ejercicio, mi madre se partió en dos 😢, vaya tela, las personas que tienen este problema no pueden hacer esos ejercicios, esa modelo no nos sirve, tendría que practicar con alguien que tenga este problema.. el único que pudo hacer es el tumbada y piernas arriba, los otros nada . Yo creo que lo mejor es ir al gym y hacer ejercicios de espalda con precaución, creo que es lo mejor
Yo tengo espondiloartrosis dorsal, que ejercicios podría hacer?
Creo en el vídeo de repitió un ejercicio y faltaron otros, me quedé con las ganas de ver el de pelotas
Masajes a esta patologia por favor.
Muchas gracias.
Muchas gracias amigo por los ejercicios. Después de años de molestia lumbar, vengo saber que tengo espondilosis leve en L5. Estos ejercicios me servirán mucho para mitigar las molestias dolorcillos q tengo.
Entonces puedes pegar el hueso
Riesgos después de 3 cirugía de cervicales con el desplazamiento de un vértebra
hola me pueden decir donde tienen la consulta? en que ciudad? yo vivo en canarias, me han diagnosticado espondilolisis con listisis L5 S1 Grado 1. se podrá tratar con fisio? Gracias
Hola tengo a mi mamá con el mismo problema no se puede sentar ni estar de pie
Yo estoy haciendo Fisioterapia y también ejércitos de Williams y me siento mejor y también mi tía me soba
Hola yo tengo espondilosi cervical vos? Tengo 36
Me diagnosticaron espondilolistesis en L5-S1, ademas de estos ejercicios cree conveniente hacer sostenidas en la barra para fortalecer la espalda? la natacion ayuda?
Hola. Hay un grupo Facebook llamado Tengo Espondilolistesis. Allí me han aclarado muchas dudas sobre la misma condición que tengo. Tal vez sirva esta información. Bendiciones
Me diagnosticaron espondilolistesis en L5 S1 tengo unos Dolores que no se calman con nada .me recomiendan estos ejercicios para aliviarlos?
Gracias hace años vengo sufriendo así como dolores de parto continuos
Que puedo tomar para aliviar el dolor? Soy hipertensa
Gracias por la explicacion
A mi me recomendaron para el dolor : el ketoprofeno /parecetamol o tramadol/paracetamol
Es Rotura en términos médicos es la palabra correcta. Ruptura hace referencia para relación sentimental.
buenas tardes me tome una radriografia DE LA COLUMNA ME detectaron osteofitos anterior sagital en el disco superior de l4 espondilosis lumbar puedotrabajar con normalidad o algun tratamiento x favor
Tienes algún video que explique fisioterapia entre espondolistesis grado 1, entre L4-L5.
Tengo ese problema y ni con kinesiología ni inyecciones epidurales calma el dolor es espantoso
Una pregunta .en caso de una espondilolistesis recomienda fajarse.osea usar una faja ancha para dar soporte .gracias
Los ejercicios ponen que minimo 5 minutos... pero sin descansar no???
Es mejor la cirujia yo también tengo espondiolistesis grado 5
Hacer un almohada de una pierna de pantalon de mezclilla llenarla con arroz y calentarla 2 minutos en el microondas y ponerla en la zona lumbar. Ayuda a relajar y reduce el dolor.
Hace 10 años me día sicatrisaron expodalistitis en L 1 L 3 L4 L 5.y aparte tengo hernias discales.gracias x los consigo.y mi pregunta es recomendable la siruja o no.saludos.
Y como ha estado estos 10 años, a mi recien me diagnosticaron y no creo soportar mucho tiempo, es horrible
@@marybelramoscandia1571 Hola.pues es muy difícil soportar el dolor pero lo q tu dises la sirujia es más complicado y en el caso mío es. De alto riesgo x q yo tengo otras complicaciones a nivel de toda la columna.q estés bien.saludos
@@JohnAlexanderRamirezPerez estamos igual, tengo aparte escoliosis y desgarro, el reumatologo me dijo q es una cirugía de alto riesgo y muchas veces no quedas del todo bien, me derivó con el neurocirujano para q me indique otro tipo de terapias más especializadas, con fe
@@marybelramoscandia1571 hola buenas.a ok Dios quiere y te mejores.saludos
Gracias por hacer estos videos ayudan a mucha gente. .
Hola! Cual es la manera que debo dormir si tengo espondiloartrosis?? Tipos de ejercicios?
Hola Isabel: a mí me recomendaron y me há servido mucho dormir de lado y con una almohada en medio de las piernas .no aconsejable dormir boca arriba ni bocabajo .
Por cierto a mi los ejercicios abdominales me ayudan bastante
Esto mejora ? Retardar el avanse que me hace ?
Hola, muy buen video, en verdad, gracias por subirlo
Tengo Espondilistesis itsmica Nivel 3, que me recomiendas para mejorar mis dolores, un poco la marcha de PATO y la baja flexibilidad en mis piernas, que tan grave es si frecuentemente por mi trabajo levanto cosas muy pesadas.... en fin que me recomiendas
Ko
NO PUEDO levantar ningun peso o hacer ejercicios normales ?
no puedo hacer centadillas ?
Yo también necesito saber eso dime si se puede o no
Y A PARTE DE ESPINDILISISTESIS L5 S1 SE FUE CAYENDO EL HUESO ÚLTIMO SERÁ QUE PODRÍA HACER ESTOS EJERCICIOS, ME DUELE EL RECTO,...
Hola, hace 35 años me operaron de una hernia discal cervical entre las vértebras 5 y 6. Actualmente me han diagnosticado Anterolistesis sobre la 7 cervical, que me produce dolor de cabeza, cuello y parte alta de la espalda, así como Mareos. Qué me podríais recomendar. Me parecen muy interesantes vuestros vídeos. Muchas gracias
Muy difícil de entender. La verdad no me gustó
Hola, Fisioterapia Online.
Una pergunta. Pudemos enquadrar la Espondilartropatia como una Espondilolis ou una espondilolistes?
Espondiloartropatia, es cuestión de desglosarlo, caben las dos ahí
Les sugiero un lenguaje más popular y no tan técnico