RÉÉDUCATION DE LA CAPSULITE RÉTRACTILE DE L'ÉPAULE : TRAITEMENTS ET EXERCICES KINÉ
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- Опубліковано 7 тра 2020
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La capsulite rétractile est une pathologie douloureuse et invalidante de l'épaule. Afin de préserver ses amplitudes articulaires et de diminuer la douleur, il est nécessaire de réaliser des exercices de rééducation et d'auto-rééducation. Dans cette vidéo je vous montre comment vous pouvez les réaliser. Nous allons voir plusieurs types de mouvements :
- Comment soulager ses douleurs
- Les exercices d'auto-mobilisation
- Les étirements
- Le renforcement musculaire
- La proprioception
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Vous avez des questions, interrogations, n’hésitez pas à m’en faire part dans les commentaires de la vidéo !
Depuis j'ai suivi vos exercices, j'ai récupéré petit à petit ma mobilité grâce à vous, un grand merci pour ce vidéo, svp continuez à poster vos vidéos, mille merci
Merci benjamin je suis ravie d’avoir découvert votre vidéo et me voilà abonnée on vient de me diagnostiquer une capsulite et votre vidéo est parfaite il est très difficile de trouver aujourd’hui des kinésithérapeutes compétents on vous colle des électrodes dans un box pendant 1/4 d’heure et l’on vous dit séance terminée rhabiller vous !! Maintenant j’applique vos exercices avec des séances de piscine car la douleur est terrible merci pour vos conseils dorénavant je vous suis continuez à nous soigner à distance c’est génial 👍 🤗🤗🤗
Avec tous mes remerciements pour cette explication détaillée et complète qui vient redonner espoir et confiance…. Dans mes 80 séances de kiné (balneo permet de bien avancer). 🙏👍
Merci. Je vais commencer dès ce soir.
Après plusieurs mois d'inflammation, je suis rentré dans la "période froide".
Exercices très clairs, bien expliqués et qui semblent complets.
Un grand merci
Merci ! Bon courage
Es-tu encore dans la période froide? Est-ce que ça évolue bien?
J'ai consulté de nombreux kinés dans différentes villes pendant 30 ans et entre autres pour ce problème d'épaule mais aucun n'a été aussi complet (et de très très loin)dans les mouvements, les soins à faire et vos explications... MERCI
Bravo et mille mercis Benjamin ! 🙏👏👏👏
J'ai longtemps cherché et j'ai enfin trouvé les explications idéales avec cette vidéo !
Mille gratitudes !
Je m'y mets dès ce soir !
🥰
Ça me frustre d'avoir découvert ta vidéo aussi tardivement. J'ai écouté des dizaines de présentations similaires en anglais et tes étirements/exercices sont dans les meilleurs. Merci!
Merci !
Merci pour cette vidéo très claire et détaillée sur les 2 phases de la capsulite rétractile
sa fait 2 ans que j'avais mal et bien vos exercices plus de l'argile verte 2 fois par jours matin et soir minimum 2heures a chaque fois je me sens de nouveau très bien!!!MERCI MERCI
C'est quoi l'effet de l'argile verte svp
@@fatima7332 bonjour sa appaise la douleur il faut l'entourer de film alimentaire minimum 2h et 2 fois par jour puis bien rincer
Svp vous pouvez m'expliquer comment appliquer l'argile sur l'épaule @@patrickchalumeau7479
merci pour tout ces exercices a faire je vais commencer a les faire demain en essayant de mis tenir tout les jours. j'ai essayer de faire les exercices pendant le visionnage de la vidéo ils sont pas tous évident mais j'ai bon espoir de progresser. Merci encore
Merci beaucoup ,vous etes non seulement un kinesitherapeute competent,mais aussi un bon professeur .cad vous expliquer les choses d'une maniere simple ,precis,et comprehensive..j'ai une capsulite retractile avec des douleurs intenses et j'arrive a appliquer vos exercices .
mes félicitations pour vos conseils. car je suis orthopédiste. je transmet vos exercises à mes patients. et ils très satisfaits.
sont.
Merci beaucoup c'est très bien expliqué vous êtes toujours patient et a l'écoute. (Vous aide beaucoup de monde avec vos exercices).
Merci Mr Benjamin pour vos vidéos et vos conseils.
bonjour Benjamin, je suis en stage, et ca m'aide beaucoup! merci! maintenant j'ai plus d'idées !
C'est parfait ! Explications simples et détaillées. Un large panel dexercices à faire. Merci beaucoup
Grand merci pour vos exercices très utile qui me soulager dans mes douleurs dans l'épaule et du coude que je souffre presque un mois
Merci INFINIMENT! Car ce sont EXACTEMENT les exercices qu'il me faut au stade où est rendu ma capsulite de l'épaule. YOUPI!!!!
Merci mec tu m'as sauvé la vie ...de l'épaule! je complète avec un collègue praticien avec qques séances...mais bravo continue!
Merci pour cette vidéo avec des explications simples et claires à la portée de tous le monde.👍
Merci beaucoup, je viens de trouver votre vidéo .... je commence ça dès aujourd'hui :)
je me retrouve tout à fait dans cette phase
- chaude (douleur très intense qui monte qui monte pendant 10 secondes puis redescend)
- froide : douleur présente, mais plus de pics super douloureux et mobilité que l'on découvre réduite pour monter le bras ou chercher à se gratter l’omoplate (totalement impossible)
Si je peux me permettre un conseil. Soigner sa posture. se tenir droit, monter le cou et dégager les épaules vers l'arrière
Je n'ai pas vu de kiné pour le moment... c'est un ressenti personnel... chez moi, cela me fait du bien
FERKOUS Mohamed Salah DZ
un Grand MERCI: c'est claire, net et très compréhensif .
Merci beaucoup pour cette vidéo très claire. Je vais mettre en pratique
Merci pour vos conseils pragmatiques et clairs. J’ai eu une capsulite il y a un an et demi pendant 3 mois suite à une fracture d’épaule (accident Vtt) et m’en suis sorti grâce à vos conseils et ceux de mon kiné. Merci
Merci beaucoup, c'est magnifique 🌷
Vidéo super claire, bien faite, moi j'ai glissé en balade et depuis j'ai un douleur (5 mois) c'est une horreur la nuit, je suis sous anti-inflammatoire, car je ne supporte pas la cortisone, j'espère que cela va me soulager, je ne dors qu'avec de l'Efferalgan codéine 1 gramme.
Exercices au top avec des explications et vidéos géniales. Un grand merci car dans mon cas désert médical donc pas de kiné disponible. Je m'y met dès aujourd'hui
Merci beaucoup pour ces exercices et pour vos conseils.
Merci, le rhumatologue m'a diagnostiqué une capsulite rétractile.. après des mois de douleurs après m être tordue l'épaule en portant une charge lourde au travail... bien que je me rends au "kiné" c'est votre vidéo qui m aidera dans la voix de la guérison :) merci
Merci pour toutes ces explications claires et surtout professionnelle
Explications extrêmement claires. Merci.
Merci infiniment mon cher maître.
Grand merci super bien ,à faire même un âge avancé, continuer amicalement Janine
Un grand merci, je repars à zéro après 2 mois de kine de la douleur pr une tendinopathie selon le kine et le médecin, transformée en capsulite retractile..avec de telles douleurs que j ai du prendre 10 jours de cortisones .en attendant une première infiltration ou artthodistension...je reprendrai la rééducation ensuite avec un kine sui prend en compte mes douleurs!
Super vidéo très utile pour compléter les exercices que je fais chez le kiné
Ry
Explication claire, Merci
Suite a une chute au boulot me voila bloqué de l'epaule . je suis en phase 1 de la capsulite d’après le chirurgien qui ne souhaite pas m’opérer pour l'instant car ayant une limitation antérieure à 100° et une limitation totale de la rotation externe. Il m'a prescrits de la kiné en piscine mais pas de chance tous les kinés sont actuellement en congés ou sont surchargés de rdv. Merci pour ces bons conseils. Je vais m'y mettre selon vos conseils avant mon prochain rendez vous d'ici 1 mois.... quelle galère c'est douloureux ....
EXCELLENT ! MERCI DE PARTAGER.
Mes sincères salutations, j'ai mal à l'épaule et au avant bras, le rhumatologue m'a chargé de faire une rééducation, je trouve que vos conseils me concerne, merci beaucoup et tanemirt.
Bonjour depuis 3 mois je souffre de douleur du bras droit poignet bicep et homoplate je n arriver plus a attaché mon soutien gorge j'ai besoin de votre aide aucune crème me soulagé merci de me répondre
Merci pour les conseils de l'épaule bonne journée
Merci pour ces exemples
vraiment très intéressant.
merci infiniment 🥰
Mille mercis !
Merci pour le partage.
Un grand merci
Parfait!🤗
Très bonne explication. Suis dans la phase chaude avec blocage de l’épaule. Les 1er exercices me conviennent
Je viens de dépasser la phase chaude c'était insupportable, et aujourd'hui j'ai eu un diagnostic avec un rhumato. Je commence la kiné !
@@yousra4929 donc tu es dans la phase froide? Est-ce moins pire que la phase chaude? Et le diagnostic du rhumato était une capsulite ou une autre chose?
Bonjour. un grand merci pour toutes ces explications pour ces exercices ; en ce qui me concerne 24 mois de souffrance sur l'épaule gauche et j'en suis à 26 mois sur l'épaule gauche.
Merci, bon courage à vous !
MERCI MERCI ❤ GRAND merci ❤ ❤ ❤
أظنك.الأفضل الله يجعل الشفاء على يديك شكرا
Merci !
merci infiniment
Salut benjamin. après avoir suivi vos conseils pour le canal carpien avec des résultats positifs je m attaque à ma capsulite que j ai depuis un an. MERCI DE VOS BONS conseils.
Merci de votre retour. le traitement de la capsulite reste d'être plus loin, soyez patiente et vous allez récupérer vos amplitudes articulaires.
Mille merci
Diagnostic chez mon docteur ce matin , je vais commencer s’en tarder les exercices merci
Merci
Salut Benjamin cela fait très longtemps que je me suis déconnectée ma tendinite m'a démoralisé .a grande surprise j apprends suite à une ecographie il y 2 jrs que ce n' est plus le TLB mais un épaississement de la capsule de la même épaule c à d droite.je suis contente de vous retrouver le seul problème que j' ai à chaque exo j ai des craquements que dois je faire.
J'utilise l'huile gaulthérie+ Voltarène un petit mélange pour mes massages .cela me soulage. Merciii Benjamin pour tous vos brillants conseils.
Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices doucement, et seulement ceux qui ne sont pas douloureux pour le moment...soyez patiente et petit à petit vous pourrez essayer les autres et augmenter l'intensité.
L'auto massage est intéressant...n'hésitez pas à consulter un bon kinésithérapeute si besoin !
Merciii Benjamin pour votre réponse
Toujours à l' écoute que dieu vous garde
Mes salutations.
Bonjour je souffre d'une capsulite retractile votre vidéo m'aide beaucoup merci beaucoup pour vos conseils
Merci beaucoup pour la vidéo. J'aimerais bien une vidéo pour les spasticités des muscles
Vous aimeriez une vidéo sur les tensions musculaires ou sur la spasticité dans un contexte neurologique ?
@@BenjaminBrochet dans le contexte neurologique si c'est possible. Merci
merci
Merci 🇲🇦👍🏻
Bonjour, atteinte depuis 5 mois de la capsulite rétractile de l'épaule avec des douleurs d'une extrême violence, je ne dormais plus du tout et ne pouvais plus du tout bouger mon bras malgré les 20 séances de kiné que nous avons dû interrompre, la douleur descendait jusque dans le poignet. Il y a 2 semaines le radiologue m'a fait une arthrodistension et le résultat est impressionnant. Les douleurs ont disparu en 3 jours et comme nous avons enchaîné la kiné de suite je peux dire aujourd'hui que de 0% je suis passée à 50% de mobilité. Vos exercices sont les mêmes que ceux que je fais tous les jours et cela va beaucoup m'aider pour continuer seule ensuite. Merci beaucoup pour cette vidéo qui va m'accompagner pendant un bon moment car j'espère arriver un jour à 100%.
Bonjour. Je suis exactement dans le meme cas que vous. On m'a diagnostique une capsulite retractile depuis decembre dernier. Meme si a l'heure actuelle j'ai moins de douleur qu'au début, je continue a avoir mal. Pouvez vous m'expliquer ce qu'est l'arthrodistension? Merci d'avance
Méçi Pour premier conseil comment renforcer les autres tendons mérçi
9 mois ...choc émotionnel
merci merci
excellent commentaire j'ai un gros soucis au niveau de la capsule pour etre certain du diagnostic une IRM est prévue. j'ai réalisé mi octobre 2020 une infiltration qui m'a soulagé mais ne guérit . une récidive c'est pourquoi je dois faire de la kiné et après tout pourquoi y aller avec cette vidéo super je commence à faire les séances.
Bonjour, souvent la rééducation est longue, douloureuse...un accompagnement en rééducation est important pour répondre a vos question, vous guider, orienter la rééducation...
Merci vos vidéos sont vraiment intéressantes. Svp quelle est la différence entre tendinite et arthrose?
Bonjour et merci pour votre commentaire. L'arthrose se traduit par une usure des surface articulaire. La tendinite concerne le muscle et plus particulièrement le tendon.
L'arthrose est irréversible, le tendinite se soigne très bien.
Benjamin
Merci j’ai arrêté de vouloir craquer mon épaule en voyant que c’est une articulation qui se comprime :)
Merci pour cette vidéo. Capsulite à gauche en phase de guérison, mais l'épaule droite est de plus en plus douloureuse.... tendinite détectée en janvier, avec maintenant un début de perte de mobilité.... j'ai trop compensé avec le bras droit. Peur d'avoir une capsulite.
Bonjour, il n'est pas rare de faire deux capsulites consécutives, cependant vous avez peut être uniquement des douleurs de compensation...reposez votre articulations et voyez l'évolution de ces douleurs d'épaule.
Benjamin
@@BenjaminBrochet merci 😉
Bonjour merci beaucoup pour la vedio
Je suis étudiante kinésithérapeute au Maroc et mon projet de fin d'études est sur la capsulite rétractile
Svp est que tu peut donner des informations sur l'arthro distension
Bonjour Benjamin et merci pour vos précieux conseils.
Pourriez vous m'indiquer les exercices à faire pour corriger ou éviter l'aggravation d'une spodylosisthesis lombaire?
Je vous remercie.
Bonjour, je vais bientôt proposer une vidéo sur le sujet. Mais globalement la rééducation s'effectue en flexion et surtout pas en extension.
bonjour benjamin, merci c'est très clair. Je ne sais pas si j'ai une tendinite ou une capsulite (rien à la radio ni à l écho!) j 'ai mal très souvent et lorsue je lève le bras je n'arrive pas à le tirer vers l'arrière, ou qd je suis allongée même chose j 'ai de l'amplitude mais ça coince quand le bras est levé en arrière et que j'essaie de l'écarter et impossible de toucher le sol . Voilà mon kyné pense que c est une tendinite mais moi je penche plutot sur une capsulite. les exos que tu donnes sont assez proches donc je suis tes conseils et fais ma réeduc toute seul plus efficace que chez le kyné qui prend 3 patients en même temps et qui n'a pas trop le temps de corriger mes mouvements. tu pencherai plus sur une tendinite ou une capsulite? Merci beaucoup et encore bravo!
Bonjour, il est difficile de répondre sans vous avoir vu ! Mais souvent la capsulite, se compose d'une phase ou la douleur est présente sans même bouger, la nuit par exemple ! La sensation est un blocage net....
La tendinopathie, c'est une douleur plutôt mécanique au début, avec une sensation de pincement qui irradie dans le bras.
Le problème c est surtout la douleur la nuit qui sans anti douleurs empêche littéralement de dormir! Belle cochonnerie ce truc là! Ceci étant je pense que les causes meme si elles sont vagues restent pour moi l aspect répétitif des taches au travail...a force de « forcer » je pense que le corps dit stop! Mais je me trompe peut être...merci en tout cas pour ses exercices faciles à réaliser
Je partage le même point de vue.
Je viens de faire une écho et on me diagnostique ce truc.
Je suis dépitée.
J'ai juste envie de chialer.
Merci pour tous vos conseils
Merci pour vos vidéos. Elles sont vraiment très intéressantes. Est ce la capsulite peut se soigner avec ces exercices.
La capsulite se soigne toujours, elle a un début et une fin...la rééducation favorise la récupération des amplitudes articulaires, mais il faut comprendre que ni les mouvements, ni les médicaments, ni la chirurgie agissent sur la durée de cette pathologie.
@@BenjaminBrochet merci beaucoup pour votre réponse rapide
Vous dîtes que la tendinite se soigne très bien.... seulement avec les exercices que vous nous proposez ou bien faut il un traitement en plus....je viens de m abonner à votre chaîne et je vais commencer ....
👍👍👍❤️
Bonsoir Mr Benjamin. J'ai découvert votre chaîne par magie durant cette période de souffrance qui remonte à presque 5mois suite à une multitudes de pathologies au niveau de mon épaule. A commencer par une calcification du sus épineux j fait des ondes de chocs ss amélioration et suite à des contrôles écho j découvre une tenosynovite du LB et par la suite de qq séances de kiné j eu une déchirure partielle proximale du sous scapulaire et une capsulite retractile .desolée pour ce long paragraphe mais j sentis à travers vos vidéos votre côté humain et vos réponses aux commentaires .j suis médecin et ça fait presque 5mois en arrêt de travail.j désespère. Est ce que j pourrais faire ce genre d'exercice malgré cette déchirure vue la situation sanitaire qui nous oblige le confinement .merci d'avance pour votre réponse et pour vos excellente vidéos que dieu vous protège
Votre fidéle abonnée
Bonjour, effectivement vous avez beaucoup de pathologies différentes sur votre épaule. Vous pouvez réaliser l'ensemble des exercices proposés à condition que ce ne soit pas trop douloureux. Allez y progressivement pour bien gérer la capsulite. Cela risque d'être long, mais persévérez...
Il faudra faire le point avec des spécialistes lorsque se sera possible pour avoir leurs avis !
Merci d'avoir pris le temps de me répondre. Très gentil ...
Je sais que c si long et que sa demande de la persévérance. J vais suivre vos exercices sans que sa me fasse mal
Une petite question encore svp est ce que une telle déchirure que j'ai ne nécessite pas forcément une chirurgie en suivant une bonne rééducation bien-sûr. Et est ce qu'une infiltration est possible ou pas vue que j'ai qlq dlr a la mobilisation de mon épaule
Merci Benjamin et bonne soirée
Merci combien de voies par jour faire les exercices dans la première partie chaud merci super vidéo
Bonjour, si vous arrivez à réaliser les exercices une fois par jour c'est déjà bien !
Bonjour très bonne vidéo et de très bon conseils.. un grand merci.. je suis peut-être un cas d'école mais j'ai l'impression que j'ai les 2 phases en même temps depuis 3 mois : douleurs et difficultés à s'habiller, se coiffer , etc.. je me demande si c'est possible car d'après ce que vous décrivez les phases sont bien distinctes..
Merci pour tous ces bons conseils! Que pensez - vous des infiltrations de corticoides (arthrodistension ) dans la récupération des amplitudes de l'épaule gelée suite à un traumatisme ou ont elles simplement un rôle antalgique ? Les conseillez - vous dans la phase froide de la capsulite? Je précise que G une capsulite depuis 10 mois et actuellement en cours de rééducation. Merci pour votre coopération.
Bonjour, merci pour votre commentaire. On estime que les infiltrations peuvent être intéressantes pour la douleur et favorisent parfois la récupération en mobilité. En rééducation, nous les voyons comme un moyen de mobiliser plus facilement l'épaule et donc de récupérer plus vite...Elle ne sont pas miraculeuses, mais apporte parfois un moment de répit dans cette pathologie souvent longue....
J'espère avoir répondu à votre question.
Benjamin
@@BenjaminBrochet Vos explications sont très claires et accessibles à tous. Merci pour toutes ces informations et la rapidité de votre retour. Bonne continuation.
Bonjour, je prends connaissance de votre vidéo seulement ce jour car on vient de me diagnostiquer une capsulite retractile après plusieurs mois de douleurs à l épaule. Je viens d avoir ma 1ère infiltration et décrocher des séances de kinésithérapie relève de l impossible (4 mois d'attente). Grâce à vos explications et vos exercices je vais pouvoir débuter des exercices de mobilisation en attendant un rdv kine. Un grand merci à vous 🙏. J ai une question concernant les exercices, c est derniers doivent-ils être tous fait chaque jour ? Merci pour votre aide. Cordialement
👍
Hallo jeune SENIORS j ai capsulite depuis un an Question .es ce que pour un plus grande efficacité
On peut utilise des poids pour rééduquer deux fois plus vite mon intégritée mouvementaire de épaule
et ce que on peut combiner de la reeducation mouvementelle en piscine municipal avec des mouvements agua amplitudes variées avec large panel dexercices ET accessoire SVP
Merci beaucoup Benjamin Brochet
Capsulite qui a débuté en février 2018. Je suis en fin de récupération. Je suis encore limitée au niveau de la rotation interne et externe et passer les mains derrière le dos. Quel est l'exercice pour aider à récupérer ma mobilité ?
La durée de la capsulite a t-elle une incidence sur le dos?
Pour récupérer votre mobilité, il faut réaliser des exercices de mobilisation en rotation...ça parait parfois long, douloureux et fastidieux mais c'est la seule solution.
La durée de la capsulite n'a pas d'incidence sur le dos à proprement parler, mais certaines compensations vont se mettre en place du fait que vous n'utilisez pas votre bras comme vous le devriez, ce qui peut en effet créer des douleurs de dos par l'intermédiaire du grand dorsal...
Merci pour vos conseils et exercices. Je viens tout juste de commencer l’auto rééducation en plus de mes séances de kinésithérapie. Je suis nageuse et depuis la capsulite aux deux épaules, j’ai perdu énormément de masse musculaire. Je pense être vers la fin de la phase chaude car j’ai encore des douleurs lors de certains mouvements et surtout la nuit. Je recherche des exercices à faire en piscine. Peut-être pouvez vous m’en indiquer à faire car je n’en trouve pas sur le net. Merci beaucoup
Bonjour, concernant les exercices en piscine, l'objectif est d'aller dans des amplitudes plus importante dû a la pesanteur qui est absente.Il faut donc essayer de garder en immersion le bras le plus longtemps possible dans l'eau, élévation, abduction...travaillez assis sur les marches de la piscine par exemple...
Bonjour
Jamais de cellophane sur l'argile, elle doit respirer
Merci pour votre vidéo
Je souhaiterais voir des videos soulagement du poignet mains et doigts .
moi sa fait depuis 2016 que jai des inflammations dans l'épaule et derrière mais depuis que je me suis muscler les bras et epaule sa va beaucoup mieux depuis mais toujours le même souci et jai aussi une grosse douleur au thorax quand je m'étire vers le bas sa craque fort et sa fait vraiment mal et après sa me soulage un peu j'ai aussi un point douleur chaque matin en bas du dos coté gauche et quand je vais au toilette la douleur disparait ou je suis obligé de me lever pour qu'elle disparaisse pour l'instant je sais pas se que jai mais j'aimerai savoir votre avis de se que sa pourrait être et me dire quel examen je dois faire pour scanner les muscle j'ai fait plusieurs ratio pour les os mais sa relève rien
le 12 aout je me suis fracturée la base de l'humérus droit. J'ai porté un dujarier pendant 2 mois.Depuis 1 mois on m'a diagnostiqué une capsulite.Cela fait donc 3mois et demi que la rééducation de mon épaule n'évolue pas, malgré la kinésithérapie et les exercices que je m'efforce de faire tous les jours.. Sans parler des douleurs qui vont de l'épaule au poignet et qui m'accompagnent tout le jour et me réveillent la nuit..L'orthopediste m'a prescrit une capsulodistension pour le 11 décembre.. Qu'en pensez-vous ?? Je me décourage parfois.
Bonjour, je comprends votre découragement qui est souvent présent lors de capsulite, les patients ont l'impression de ne pas voir la fin de leurs douleurs...
Il y a un moment ou vous allez progresser plus rapidement et dans quelques temps ces douleurs seront derrière vous.
En ce qui concerne la capsulodistension, c'est au cas par cas, il est donc difficile de vous répondre et je pense que votre orthopédiste est mieux placé.
Continuez bien vos exercices, soyez patiente...
N'hésitez pas si vous avez d'autres questions.
@@BenjaminBrochet merci beaucoup de m'avoir répondu. Mon orthopédiste a prescrit des séances de kiné CGE. Ma Kiné ne connait pas cette abréviation. Est-ce que cette méthode concept global épaule est particulière ? Est-ce que tous les cinés la pratiquent forcément ??
Merci pour vos encouragements.
Merci. Recommandes tu un exercice en cas de présence de liquide dans la goutière bicipitale?
Bonjour, vous opouvez visionner cette vidéo pour plus d'information : ua-cam.com/video/UGbs61ggSLM/v-deo.html
Pouvez-vous nous montrer ces exercices sur un patient réellement atteint de capsulite rétractile ?
Kinésithérapeute depuis plus de 20 ans, je n’ai jamais vu aucun, mais alors aucun patient atteint de capsulite rétractile, être capable de faire des exercices, comme ceux montrés sur cette vidéo avec une élévation aussi importante du bras, tout simplement, car la capsulite rétractile ne permet pas d’aller chercher de telles amplitudes, surtout en phase froide
merci pour vos conseils et exercices car la douleur est très intense dans cette pathologie et l'amplitude des mouvements va en se réduisant ce qui est très handicapant; De plus comme vous le précisez, d'autres muscles ou tendons compensent ce qui occasionne des douleurs annexes.
Est-il possible de faire tout de même des exercices pour le travail et musculation des biceps et triceps dans le cadre d'une routine d'entretien musculaire de tout le corps ( haut et bas) ou est-ce déconseillé tant que la capsulite n'est pas soignée?
Merci et bravo
anne-marie
Bonjour, tant que la capsulite n'est pas soignée, je vous déconseille la musculation du biceps et de triceps, ou alors de façon très légère et sans douleurs.
La capsulite est assez "capricieuse", de mauvais mouvements, des intensités trop fortes peuvent relancer le processus inflammatoire, il convient donc de se concentrer sur les bons exercices, avec la bonne intensité.
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse et votre attention;
Merci beaucoup pour cette vidéo ! De mon côté, il y a également une tendinite du long biceps. C'est ce qui est le plus frustrant car j'ai le sentiment qu'il s'agit de la seule douleur qui persiste et qui m'empêche de progresser plus rapidement. Cette douleur est-elle courante dans le cadre d'une capsulite de l'épaule ? Merci
Bonjour, il y a souvent des tendinites associées à la capsulite retractile. Poursuivez bien votre rééducation et lorsque les douleurs vous le permettront, il faudra réaliser des exercices en vue de traiter correctement cette tendinite.
@@BenjaminBrochet Vous me rassurez, merci beaucoup pour votre réponse et pour vos vidéos !
Bonjour, j'ai une capsulite a l'épaule gauche ( et peut être une NCB les médecins ne sont pas sûrs...) .
Et je incapable de faire l'exercice numéro 2 avec le bâton.
Je ne peux tout simplement pas lever mon bras gauche, est ce normal d'après vous ?
Merci beaucoup !!!
Bonjour Benjamin, j'ai une capsulite retractile depuis 6 mois. J'ai eu 3 infiltrations et j'ai commencé la série des exercices 1er phase mais cela m'occasionne des douleurs la nuit. Dois je continuer ou c'est une suite logique genre courbatures ,
Capsulite douleur intense au biceps souvent . Y a t il un exercice qui aiderait ?. Ex impossible mettre main dans dos. Merci dd
Bonjour, c'est bien souvent le cas dans la capsulite rétractile. Je vous conseille de réaliser tout les mouvements de la vidéo ainsi que ceux que doit vous donné votre kiné. La mobilité "main dans le dos" est souvent le dernier mouvement à revenir ! c'est par un gain en mobilité globale que ce mouvement reviendra.
Quant au douleur du long biceps, il est sollicité dans les compensations misent en place, et donc devient douloureux...
Tout est normal dans vos symptômes, qui sont, je le conçois très embêtants...
Bonsoir
Quand on a mal aux 2 épaules
? C'est plus compliqué ....enfin je vais faire du mieux que je peux avec vos exercices pour me sortir de cette galère .Merci
Bonjour, effectivement lorsqu'on a mal aux deux épaules, c'est plus compliqué...mais ce n'est pas rare de voir cette douleur présente des deux côtés. essayez les exercices. Si vous avez des questions n'hésitez pas !
@@BenjaminBrochet
Merci pour votre message.
Pouvez vous me donner les références des élastiques et où les acheter ? Je ne voudrais pas me faire mal en utilisant un matériel inadapté.
Merci d'avance
Bonjour, ce type d'élastique est bien. Après vous ne risquez pas grand chose à vous tromper, au pire les élastiques auront une durée de vie limitée. Soyez bien vigilant en revanche au choix de la résistance.
Bonjour , le renforcement se fait après les étirements ?.. merci
Bonjour, il convient en effet de d'abord libérer vos amplitudes puis ensuite de renforcer. En pratique il faudra peut-être faire différemment en fonction de vos douleurs, à voir au cas par cas.
Merci pour ces explications. Mon problème autant que kinésithérapeute avec mes patients c'est la rotation externe que je n'arrive pas à récupérer en gain articulaire facilement 😩 ????!!!!!
Bonjour, c'est souvent un mouvement qui est en effet difficile à récupéré car il nécessite une bonne mobilité de la capsule, qui n'est malheureusement pas présente en cas de capsulite.
Avec mes patients je travaille souvent en débord de table, allongé sur le dos, j'associe à la rotation soit une traction, soit un glissement postérieur !