Un grand merci. C'est très clair. Ca va permettre de refaire des exos sans passer systématiquement chez le kiné (dont le rdv n'est pas toujours facile à obtenir rapidement)
Bonjour, j'ai regardé la vidéo pour les différents exercices. Avant deux fissurations d'un ménisque, décelées par IRM, puis-je faire lesdits exercices ? J'ai également en ce moment des séances de kiné jusqu'en janvier 2025. Merci pour votre réponse.
Erci beaucoup pour vos explications. J ai fais une infiltration il y a 15 jours depuis 4 jours rebelote j ai encore des douleurs. D après le Médecin c est mon ménisque. Je dois aller faire une IRM. Car à la radio nous ne voyons pas grand chose. Je suis ravie de vous écoutez. Car je vais pouvoir faire les exercices que vous nois montré. Merci 😊
Un grand , grand merci pour cette description du genou . Avec clarté et simplicité qui permet de bien comprendre le fonctionnement du genou .merci pour vos exercices sur le renforcement musculaire. Ai le.menisque interne fissuré. Mon médecin me dit qu'il n'y a rien à faire . Vos exemples d'exercices sont top et je peux les faire à la maison. Votre exposé condensé est top
Je viens de tomber par hasard sur vos vidéos et elles sont géniaux , j'ai subi une arthroscopie d'une partie du ménisque et votre vidéo va bien m'aider . Merci
Merci pour cette vidéo je suis en post opératoire suture méniscale interne et justement je me demandais ce que je pouvais faire pour commencer des petits exercices chez moi
Salut! +1 abonné je découvre ta chaîne! Tout est bien expliqué. J’ai eu une rupture du ligament croisé antérieur en 2014 à 24 ans + fissure méniscale. Opéré avec succès pour mon ligament et le chir m’a également fait une suture du ménisque. Là où je veux en venir c’est que la suture a lâché il y’a 3/4 ans et j’ai un kyste qui ressort sur le côté de mon genou, j’ai mal tout le temps. Je vais essayer tes exercices doucement mais j’ai l’impression que jamais je pourrais rejouer au foot comme avant, ça me déprime. Je souhaite bon courage à tous mes sportifs qui ne peuvent plus exercer leur activité préférée
Merci,moi 57 ans fissures sur le ménisque en anse de seau.c'est pareil le sport c'est toute ma vie.surtout que mon boulot est pas terrible ( éboueur),tu peux pas enlevé se kiste ? Faut consulter plusieurs chirurgiens est abandonnée le foot,trop de choc au jambes.tennis, squash j'ai fait après 30 ans.trop d'entorses aux chevilles et Genou surtout au foot en Salles.
Merci Benjamin pour çes exercices. J’ai remarqué aussi le bienfait pour mes lésions méniscales de l’étirement debout du quadriceps, en prenant la cheville du membre inférieur à travailler, pour la ramener vers la fesse.
Bonsoir Mr Benjamin Brochet, mille mercis pour vos vidéo, très pédagogiques, facile à comprendre. Permettez moi de vous soumettre mon problème, en effet d'après l'IRM, j'ai une gonarthrose tricompartimentale plus marquée en femoro tibiale interne Fissuré de la corne postérieure du menisque interne (grade 3) Chondropathie (grade 4) du plateau tibial interne. Le jour, la douleur est supportable, mais vers 3 H du matin (toutes les nuits) des douleurs atroces surgissent, surtout au niveau interne du genou (gauche). Les anti-inflammatoires n'ont rien apporté. Qu'est ce que vous me conseillez : infiltration corticoide, injection acide hyaluronique ?? En parallèle avec les exercices que vous proposez. Merci infiniment, je garde le contact.
Merci bcp, j'ai tout compris, très claire, mon fils adolescent de 18 ans doit passer un IRM lors des douleurs du genou pour voir bien s'il y a une lésion méniscale externe, merci bcp pour tous vos conseils.
Bonsoir Benjamin. Pouvez vous nous faire une petite video sur une reeducation du muscle coracobrachiale. G été longtemps rééduqué pour une tendinite epaule du subscapulaire avec des douleurs irradiantes mais il s’est avéré apres que c le coracobrachiale. Ya til des astuces des mouvements bien précis a faire ou à éviter. Je vous suis et je suis un admirateur de votre maitrise et connaissance et vos video 🙏🏻💪🏻♥️. Bonne continuation
Merci beaucoup au cours d'un match mon genou a craqué et après IRM le médecin dit c'est une lésion au niveau du ménisque , et je fais des infiltrations pour soulager la douleur
Bonjour sportive depuis toujours . Aujourd'hui 59ans je viens de faire une irm après douleurs depuis plusieurs mois descente et appuis tres douloureux du coup fiss.obliq. Menisque interne . Et fissure horizontal ménisque ext. Du genoux gche avec 1 kyste antérieur et postérieur bref degouter moi qui grimpais encore aux acores en septembre ...j ai du trop forcer et mal me preparer musculairement je l'avoue ..je ne souhaite pas d'orthoscopie .je fais la kine prescrit+ chez moi aevc des excercices qui me.font.du bien de la marche tranquille + /- longue avec vos conseilles = ...j espere que le renfort et les apports m'aideront a reparer plus ou moin rapidement et a vivre normalement en retrouvant a long terme la mobilité avec de nouveau les capacités sportives pouvoir retrotiner et marches (trail)🙏.
Merci bcp pour vos vidéos de rééducation sa m'aide bcp me je aussi de brûlure au tibia et mes genoux bloque parfois il m'empêcher de marcher que me conseiller vous svpl Merci
Bonjour et merci pour la vidéo intéressante. Si vous permettez je voudrais savoir si les exercices montrés ds la vidéo sont aussi valables pour les patients qui souffrent de blocage de genoux aux moments des flexions extrême (talents aux fesses)? Y a t ils des mouvements ou des astuces thérapeutiques spéciaux ? Merci infiniment
Merci pour vos explications et les exercices qui suit j ai fait deux infiltrations aux deux genoux pour l arthrose et le genou gauche je n arrive pas a le plier avec d atroce douleurs est ce que ce serait une douleur meniscale puis-je essayer vos exercices merci beaucoup ❤❤❤❤❤😊😊😊
Merci beaucoup ! Pour l'exercice à 13:55 (avec les cibles), je ne sais pas lequel des genoux est celui à soigner : celui bouge ou celui reste statique?
Bonjour , j ai gonarthrose plateau femoropatellaire et 2 languettes méniscales ( fissure ) , j ai bien récupérer mais j ai une gêne a l extension et mon quadri n ai pas autant contracter que l autre . Pourquoi ? Merci de vos conseils
Bonjour, les genouillères de compression, c'est intéressant en phase aigüe, mais sinon je ne recommande pas forcément, le but étant d'avoir une stabilité active et non passive. Pour le collagène je suis très septique sur son efficacité étant donné sa complexité d'assimilation en prise orale...pour le magnésium c'est intéressant !
Bonjour et merci pour la vidéo. Peut on faire les 3 types d exercices si la douleur est toujours présente?? Pour mon cas je ressens la douleur surtout au toucher et plus légèrement en flexion..merci
MERCI .... question : exercice 2 j'arrive à tendre mais c'est très douloureux, exercice 1 j'arrive à plier avec l'aide mais c'est aussi douloureux. Dois-je m'arrêter avant la douleur ou dois-je faire même si ça fait mal ?
Bonjour, merci pour cette vidéo, pour l'instant, je n'arrive pas à tendre complètement ma jambe (il me manque quelques degrés) devrais-je me concentrer sur la mobilité ?
Merci pour vos explications très claires mais que faire pour mon genou qui souffre quand je monte des escaliers appoint de devoir m'aider avec la rampe ; merci d'avance pour votre réponse et encore bravo pour votre vidéo
C’est beaucoup pour cette vidéo moi j’ai une fissure méniscale c’est une chondropathie comme A diagnostiquée au niveau du genou est-ce que ces exercices je peux les faire malgré la douleur
Bonjour benjamin Si vous pouvez ne parlez du cas de récidive du LCA … c est mon cas …j étais footballeur … a 27 ans j ai eu une rupture du lca… je me suis opéré à 28ans (DIDT) … j ai rejoué en mode amateur jusqu’à mes 38ans … après la même autogreffe est déchirée… mon chirurgien m a dit de m éloigner des sports de pivot …je n ai pas pu … je continue à jouer avec les vétérans même sans ligament croisé … toute ma technique a été changé…. J évite souvent de me mettre dans les situations qui nécessite la flexion rotation … que pouvez nous dire sur mon cas . Il y a pas de vidéo qui traite les récidives du ligament croisé antérieur. Merci d avance
Bonjour merci pour vos explications Mon cas c est : Fissure horizontale oblique de grade 3 de la corne postérieure du ménisque interne avec œdème osseux sous chondral du condyle fémoral interne. Est ce que je ne fais pas d opération juste la rééducation que vous avez sur votre video Merci de me répondre 🙏
J'ai à peu près le même souci j'aurais bien voulu savoir aussi si en faisant ces exercices régulièrement et sérieusement cela pouvait apporter un mieux être voire une guérison totale Merci pour votre réponse
Bonjour tres bien vos exercices pour mon menisque medial fissuré. Avez vous des exercices pour la douleur du poignet et reeducation pour ce qui concerne la Ténosynovite de quervain du poignet. Merci😊
Bonjour Benjamin. Apres une irm je viens d apprendre sue j ai un menisque lateral fissuré radial grade 3 au bord libre de la corne antérieure. C est douloureux et je mets une genouillère rotulienne pour travailler car je sent un blocage parfois et comme si la jambe se dérobe du genou ( je suis infirmière )😢. Est ce bien car je ne souhaite pas de chirurgie pour le moment , et je vais pratiquer vos exercices. Je dois voir un chirurgien pour avis sur mon épaule g qui a une tendinite sous scapulaire et de l arthrose, alors je lui parlerai de mon genou mais je voulais quand même votre avis car à travers vos vidéos tres explicites vous avez l air consciencieux et je me suis abonnée. 😊 Gd merci d avance pour votre réponse.
Bonjour. Merci d'avance pour vos explications. Je suis en attente d'IRM pour qualifier mes problèmes de genoux afin d'adapter les soins. Le medecin soupçonne 1 fissure de ménisque mais commencé subitement par des douleurs aux creux arrières des 2 genoux. Une échographie révèle des kystes poplité. Des douleurs sont présentes dans mes genoux et je peux difficilement me lever d'1 chaise sans appuyer sur mains et plus de mal à descendre un escalier. Un genou qui craque. Je ne sais pas ce que je peux faire sans aggraver les lesions en attendant un diagnostic précis. Que me conseillez-vous ? Merci d'avance pour votre réponse.
je fais de la cap, j'ai les jambes arquées et j'ai mon genoux gauche qui me fait mal (menisque interne) par moment qund je cours même très mal comme si on me plantait un couteau sur le menisque et apres untalon fesse la douleur s'en va. je sais pas si je dois subir une intervention chirurgical. J'ai 45ans
bonJour. benjamin. j'applique ces exercices kine suite à LCA suite choc à ski du 7 janvier24. et ça m'aide bcp. j'évolue rapidement. bonne suite. mimie-Pinson - Haute-Savoie
Bonjour, ça une magnifique vidéo. Perso j'ai une fissure méniscale avec un kyste du côté latéral (G droit) ces exercices sont-ils adaptés pour moi? Merci
J’ai une question j’ai fait une IRM et le compte rendu met un ASPECT de fissure verticale de la corne antérieure du ménisque latéral pour le reste Ok mais qu’est ce que veut dire « ASPECT » ? Perso je le comprends comme quelques chose qui semble avoir une forme de fissure
J'ai une question importante puisque le fait que je n'ai pas la réponse m'empêche de faire les exercices vu que je ne sais pas à quel niveau d'intensité je dois les faire : est-ce qu'il faut éviter la douleur à tout prix ou alors il faut aller tant qu'on supporte ? Merci de votre aide car j'ai peur de relancer l'inflammation
Bonjour. Je me suis blessé fin novembre. Les ménisques à cause d un exercice de musculation que j’ai mal exécuté . Mais c est une fissure dégénérative . Je ne me vois pas faire des fentes cela fait horriblement mal.
Bonjour au mois de juillet en descendant l'escalier mon genou a lâché bilan pas de fracture, les ligaments ne sont pas touchés mais fissure dégénérative du ménisque.Je précise j'ai 67 ans j'ai fait beaucoup de sport plus jeune sinon je marche beaucoup et régulièrement à un bon rythme. Depuis juillet j'ai porté une attelle, après une genouillère avec un analgésique que j'ai arrêté . Je souffre H24 ça devient handicapant au quotidien des difficultés pour marcher, je boite, je ne suis pas stable donc je perds l'équilibre !!J'ai pris rdv avec un chirurgien/ orthopédiste il me propose une injection d'acide hyaluronique je suis sceptique quand à l'efficacité et si ça ne fait rien que faire est ce qu'une opération sera envisageable 🤔 J'aimerais beaucoup votre avis merci infiniment de votre réponse pardon j'ai été longue
Même chose pour moi. Fissure traumatique du ménisque externe. J'ai vu un médecin du sport qui me conseille le port de semelles proprioceptives que je vais faire faire par un podologue. Il m'a dit que dans un à deux mois, mes douleurs devraient disparaître. Je ne sais pas quoi en penser !?
@@florencerigal7009 Bonjour comme vous je suis un peu septique avec les semelles pour soulager la douleur 🤔 Après pourquoi pas il faut essayer par contre ça ne va pas résoudre le problème de la fissure du ménisque !! Vous c'est le ménisque externe et moi le ménisque interne. Moi c'est un chirurgien/ orthopédiste que j'ai consulté mais il ne m'a pas proposé de semelle 🤔 J'avais une injection d'acide hyaluronique de programmée pour le 22 de ce mois elle vient d'être reportée au 29 on verra bien !! Bon courage à vous j'espère que les semelles vous soulagerons de la douleur. Bon après midi 😊
Mon genoux fait beaucoup de craquement quand je déplie mon genoux et j’ai l’impression qu’il y’a une instabilité quand je fais du sport en prenant certaine posture
Suite à IRM, fissures grade 3 menisque medial ainsi que de la corne intérieure du menisque latéral et languette au compartiment medial. Lesions dégénératives (65ans). Les douleurs arrivent à 10 km de rando, je pratique aussi 2h de gym par semaine sans douleur. Que penser de l'opération ? Puis je continuer la rando modérée et la gym ? Merci beaucoup pour votre aide et pour les explications et les exercices.
Bonjour, je vous recommande de continuer vos randos, et la gym. Il serait peut être intéressant pendant quelques temps, de ne pas trop réaliser de dénivelé, et d'éviter de porter un sac trop lourd ! Si malgré tous cela, vous avez toujours des douleurs, alors vous pourrez prendre un avis avec un chirurgien ! J'aurai tendance à vous dire de tous faire pour éviter ou repousser la chirurgie...
Salut merci beaucoup pour votre leçon, mais quand à moi, j'ai bcp souffert, l'articulation du genou est bloqué, comment puis-je comprendre que ce la lésion ménisque,il me faut passer d'abord à la radio chirurgien ?
Bonjour J'ai les 2 ménisque fissurés + de l'arthrose des 2 côtés + problème lombaire.. 56 ans.. Je vais suivre vos conseils et ceux de mon kinésithérapeute..vu un chirurgien orthopédiste, m'a dit pas d'opération , faire exercices et infiltration .. Pour l'instant les douleurs que j'ai [ pas en permanence] sont supportable.. Que pensez vous des infiltrations ? Est ce que le vélo [ électrique] est bon pour ce que j'ai ? Merci pour vos conseils , c'est très bien expliqué..
Bonjour Benjamin, merci pour tous vos conseils, depuis un mois j'ai une douleur au genou, le médecin pense à une fissure du ménisque, j'ai 56 an, jai bientôt un gala de danse hip hop le 6 , 7 et 8 juillet, mon IRM est pour le 10 juillet, cela fait un an que je prépare ce gala, bien-sûr j'ai une douleur mais ce gala est un rêve de petite fille, est ce que je dois abandonner l'idée d'y participer.... Comment puis ke faire pour poursuivre ce parcours....
Bonsoir, Je découvre votre chaîne et vous remercie pour la qualité de vos vidéos et explications. Je vais combiner ces exercices avec ceux du pied plat. J'aurai aimé savoir cependant si ce sont des exercices que l'on peut faire tous les jours ? Savoir également si le vélo elliptique et le patin à roulette sont déconseillés dans cette situation : "une petite fissure de la jonction corne postérieure du ménisque interne avec subluxation meniscale, chondropathie au stade débutant ss-jacente". Par avance merci de votre aide
Bonjour, je vous conseille de faire les exercices 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 20 minutes. Pour l'elliptique c'est souvent adapté, car il n'y a pas trop de contraintes, pour la patin à roulette vous avez le feux vert, si vous n'avez pas trop de douleur !
Bonjour et merci pour cette vidéo. Auriez vous des conseils concernant les hallux valgus. Je pratique l'Ultra Trail et cette pathologie devient douloureuse. Comment faire pour atténuer les douleurs ? Merci.
bonjour , j ai 62 ans , tres sportif au PDC ( tractions , pompes , burpees , ect .. ) ( 6 fois par semaine) , j ai gonarthrose plateau femoropatellaire et ménisque dégénératif fissuré avec 2 languettes méniscales au niveau de l échancrure et l autre en regard du plateau tibial . Blessé depuis 1 mois et demi. Kine 4 fois par semaine . A ce jour , conduite possible , marche sans béquilles , squats sous la parallèle possible , travail a la presse et ischios ok , velo appart ok ( tour du pedalier ) , amplitude avant correcte , arrière moyenne , pont fessier ok . Ces exercices etait impossible il y a 10 a 12 jours . Descente des escaliers difficile , marche pas fluide , fentes difficiles . Proprioception pas essayer encore ( appréhension ) . Je vois un chir debut mai . A priori je pense que je vais patienter et voir evolution . Qu en pensez vous ? Des conseils ? Merci a vous
J'ai fait une IRM qui a révélé que j'ai une fissure au niveau du ménisque du genou droit. J'ai pris du poids. Dois je quand même faire tous ces exercices ?
Bonjour, pour le dos plat je vous conseille de travailler l'extension lombaire et cervicale pour solliciter les courbures naturelles de la colonne vertébrale...
bonjour après ma deuxième infiltration au genoux droit pour une fissures dégénérative au bout de combien de temps je peut commencer la réeducation ? ayant un métier ou les jambes son mon outils de travails et surtout que j'ai 23 ans . Merci pour votre réponse
J'ai le même problème (genou droit) . Est-ce que ça vous donne une sensation de déséquilibre en marchant (moi je penche des fois à droite)? ou juste que ça passe dans pa tête
Bonjour et merci pour cette vidéo. Mon genou est enflé. Quand je plie le genou j’ai mal. Est ce que faire les exercices de stabilité malgré la douleur peut empirer la fissure du ménisque ?
Je un déchirure ligament croisé de 1cm et j'ai écrasé un peu de cartilage à cause de la charge mais mon médecin me demande de reposer pour 1 mois et de ne rien faire pour le moment
Bonjour, j'ai de l'arthrose au genou droit ... ça a commencé par un épanchement qui est résorbé.. des souleurs arrivent. je cours .; En descentes difficiles ça brûle.. plus rien qd je reviens à plat.. ça bouge côté extérieur du genou sans douleurs.. puis je faire tous ces exercices ?? continuer à courir ou faut il que je vois un chirurgien pour faire un nettoyage?? je voudrais continuer la course d'orientation. Mon genou craque parfois ..
Bonjour Monsieur Benjamin Brochet.vos vidéos sont très intéressantes.pourriez vous me conseiller svp .je faisais du sport et arts martiaux en l honneur de Jésus.en Novembre 2023 j ai eu une entorse grave au genou en faisant du handball amateur .j ai eu une IRM le 6 decembre 2024 rupture complète de la portion haute du ligament croisé antérieur fissuration longitudinale horizontale de la corne postérieure du ménisque interne.chondropathie...je pense que vu l état de mon genou je ne devrais pas le faire opérer .mais je souhaiterais essayer de faire du sport quand même.j ai été au kiné a partir d août 2024 mais j ai arrêté il y a 3 semaines car j ai fait 6 malaises dans la rue en un mois .je suis sous traitement laroxyl entre autre.vendredi 3 janvier2025 j ai fait du pingpong à l hôpital de jour dont je suis une patiente et j ai gagné deux matchs sur 4 malgré mon handicap face aux autres . j ai dédié mes victoires en l honneur de Jésus. puis je faire du renforcement musculaire de vos vidéos.des demi squats sur une jambe. Des petits sauts .le kiné avant l IRM avait vu mes problèmes et m a dit de muscler ma jambe. Je vous remercie de tout coeur de vos conseils et vous souhaite une bonne année espérant qu un jour je gagnerai un tournoi en l honneur de Jésus
Bonjour, il faut parfois faire des techniques antalgiques en cas de douleurs importantes...il faut ensuite stabiliser avec le renforcement et la proprioception ! Une attelle de repos peut être proposée.
Bonjour Benjamin, merci pour ses précieux exercices, j'ai passé un IRM, lésions méniscale, mais depuis un certain j'ai une compression tout le long du mollet interne. J'ai beaucoup de mal à le détendre et à chaque fois que je suis assise, j'ai l'impression que tout se contracte et lorsque je me lève, le pliage du genou se fait difficilement à la marche. Est ce que vous avez des conseils à me donner sachant que je fait du renfo et du pilate. Je dois normalement faire 3 injections dans un mois. Merci encore
Bonjour, la sensation de blocage est typique des lésions meniscales...je conseille de ménager le genou en hyperflexion, d'éviter les escaliers, les postures assises (ou alors tendez un peu la jambe). Le vélo sans résistance peut être intéressant !
Bonsoir, que préconisez vous pour une sévère cruralgie (répétitive), due à des disques intervertebraux écrasés et qui viennent "pincer" le nerf fémoral ou "crural"...Et dont les ramifications du nerfs me donnent la sensation d avoir un "poignard" planté dans le devant de la cuisse (toujours côté gauche...), une douleur quasi insoutenable qui m empêche à la fois de marcher, et même de rester assis trop longtemps. J ai également, d après un IRM, des problèmes (sérieux) au niveau L2-L3...Douleurs importantes en bas du dos côté gauche et droite, cette fois et grosse douleur au niveau du Bassin gauche...D avance Merci si un traitement est possible. D avance Merci 🙏🙏🙏
Bonjour, tout d'abord je vous conseille de faire le point avec un kinésithérapeute sui saura vous donner des exercices personnalisés ! En ce qui concerne votre pathologie, il convient de faire des mouvements pour votre dos, origine du problème de compression nerveuse...cela passe par des étirements, du renforcement, des assouplissement ! Il faut aussi mobiliser votre nerf crural pour lui redonner une bonne mobilité. Je vous conseille cette vidéo si vous ne l'avez pas encore vu : ua-cam.com/video/cxRlU6kcdWg/v-deo.html
Bonjour, le craquement au niveau du genou peu avoir de multiple origines, il peut être articulaire au niveau de la rotule, du tibia, cela peut être les ménisques, l'arthrose, une instabilité....
salut à vous, j'ai eu mal au genou il y a déjà quelques mois lors d'un match de football.maintenant j'ai l'impression que le genou risque de se déplacer (desemboiter) complètement puisque à chaque fois que je ne trouve pas l'équilibre en allant au contact avec un joueur ou en contrôlant,il donne cette impression là.je voudrais en savoir plus.merci
C'est vraiment génial de donner votre énergie pour nous... Merci, respect 😇💙
Un grand merci. C'est très clair. Ca va permettre de refaire des exos sans passer systématiquement chez le kiné (dont le rdv n'est pas toujours facile à obtenir rapidement)
Claires, nettes et précieuses vos informations et directives.
Merci pour votre générosité.
Je suis kiné du sport et ton taff est remarquable.
Excessivement clair, cela me redonne un peu d'espoir. Merci
Bonsoir, cela reste un pur régal de vous écoutez. Merci beaucoup.
merci 🙏🏻
un régal d écouter vos explications, merci 👏
Bonjour, j'ai regardé la vidéo pour les différents exercices. Avant deux fissurations d'un ménisque, décelées par IRM, puis-je faire lesdits exercices ? J'ai également en ce moment des séances de kiné jusqu'en janvier 2025. Merci pour votre réponse.
Merci beaucoup Coath c’est vraiment gentil de votre part ❤
Un grand bravo à vous! Vos vidéos sont extrêmement claires, merci beaucoup!
Erci beaucoup pour vos explications. J ai fais une infiltration il y a 15 jours depuis 4 jours rebelote j ai encore des douleurs. D après le Médecin c est mon ménisque. Je dois aller faire une IRM. Car à la radio nous ne voyons pas grand chose. Je suis ravie de vous écoutez. Car je vais pouvoir faire les exercices que vous nois montré. Merci 😊
Un grand , grand merci pour cette description du genou . Avec clarté et simplicité qui permet de bien comprendre le fonctionnement du genou .merci pour vos exercices sur le renforcement musculaire.
Ai le.menisque interne fissuré. Mon médecin me dit qu'il n'y a rien à faire . Vos exemples d'exercices sont top et je peux les faire à la maison. Votre exposé condensé est top
Merci bcp , vos vidéos de rééducation m'aide bcp a récupérer mon genou ❤
Merci pour votre vidéo de qualité, je vais appliquer vos conseils. Continuez, vos videos sont des cadeaux pour tous. Excellente journée
Je viens de tomber par hasard sur vos vidéos et elles sont géniaux , j'ai subi une arthroscopie d'une partie du ménisque et votre vidéo va bien m'aider . Merci
Merci pour toutes ces explications claires et précises.
Un grand merci pour votre générosité.
Honnêtement vos vidéos sont excellentes ! Bravo et merciii . Je suis pleinement concerné 😢
Merci beaucoup !
Merci pour cette vidéo je suis en post opératoire suture méniscale interne et justement je me demandais ce que je pouvais faire pour commencer des petits exercices chez moi
Salut! +1 abonné je découvre ta chaîne! Tout est bien expliqué.
J’ai eu une rupture du ligament croisé antérieur en 2014 à 24 ans + fissure méniscale. Opéré avec succès pour mon ligament et le chir m’a également fait une suture du ménisque.
Là où je veux en venir c’est que la suture a lâché il y’a 3/4 ans et j’ai un kyste qui ressort sur le côté de mon genou, j’ai mal tout le temps. Je vais essayer tes exercices doucement mais j’ai l’impression que jamais je pourrais rejouer au foot comme avant, ça me déprime.
Je souhaite bon courage à tous mes sportifs qui ne peuvent plus exercer leur activité préférée
💪🙏
Moi aussi la même chose … lisez un peu mon commentaire au dessus
Merci,moi 57 ans fissures sur le ménisque en anse de seau.c'est pareil le sport c'est toute ma vie.surtout que mon boulot est pas terrible ( éboueur),tu peux pas enlevé se kiste ? Faut consulter plusieurs chirurgiens est abandonnée le foot,trop de choc au jambes.tennis, squash j'ai fait après 30 ans.trop d'entorses aux chevilles et Genou surtout au foot en Salles.
Merci merci beaucoup excellentes vidéos très bien expliquées.
Merci Benjamin pour çes exercices. J’ai remarqué aussi le bienfait pour mes lésions méniscales de l’étirement debout du quadriceps, en prenant la cheville du membre inférieur à travailler, pour la ramener vers la fesse.
Merci beaucoup pour votre explication 👍🙏🦵
Bonsoir Mr Benjamin Brochet, mille mercis pour vos vidéo, très pédagogiques, facile à comprendre. Permettez moi de vous soumettre mon problème, en effet d'après l'IRM, j'ai une gonarthrose tricompartimentale plus marquée en femoro tibiale interne
Fissuré de la corne postérieure du menisque interne (grade 3)
Chondropathie (grade 4) du plateau tibial interne.
Le jour, la douleur est supportable, mais vers 3 H du matin (toutes les nuits) des douleurs atroces surgissent, surtout au niveau interne du genou (gauche). Les anti-inflammatoires n'ont rien apporté. Qu'est ce que vous me conseillez : infiltration corticoide, injection acide hyaluronique ?? En parallèle avec les exercices que vous proposez. Merci infiniment, je garde le contact.
Merci exercices faciles à exécuter chez soi 👌
Merci bcp, j'ai tout compris, très claire, mon fils adolescent de 18 ans doit passer un IRM lors des douleurs du genou pour voir bien s'il y a une lésion méniscale externe, merci bcp pour tous vos conseils.
Merci Ça complète bien les exercices chez le Kine et en balnéothérapie🙂
très clair, merci.
Merci beaucoup pour cette vidéo, bonne continuation .
Bonsoir Benjamin. Pouvez vous nous faire une petite video sur une reeducation du muscle coracobrachiale. G été longtemps rééduqué pour une tendinite epaule du subscapulaire avec des douleurs irradiantes mais il s’est avéré apres que c le coracobrachiale. Ya til des astuces des mouvements bien précis a faire ou à éviter. Je vous suis et je suis un admirateur de votre maitrise et connaissance et vos video 🙏🏻💪🏻♥️. Bonne continuation
Bonjour, je prends note ;) !
Merci beaucoup au cours d'un match mon genou a craqué et après IRM le médecin dit c'est une lésion au niveau du ménisque , et je fais des infiltrations pour soulager la douleur
Merci pour ces précieux conseils 😊
Bonjour sportive depuis toujours . Aujourd'hui 59ans je viens de faire une irm après douleurs depuis plusieurs mois descente et appuis tres douloureux du coup fiss.obliq. Menisque interne . Et fissure horizontal ménisque ext. Du genoux gche avec 1 kyste antérieur et postérieur bref degouter moi qui grimpais encore aux acores en septembre ...j ai du trop forcer et mal me preparer musculairement je l'avoue ..je ne souhaite pas d'orthoscopie .je fais la kine prescrit+ chez moi aevc des excercices qui me.font.du bien de la marche tranquille + /- longue avec vos conseilles = ...j espere que le renfort et les apports m'aideront a reparer plus ou moin rapidement et a vivre normalement en retrouvant a long terme la mobilité avec de nouveau les capacités sportives pouvoir retrotiner et marches (trail)🙏.
Arthroscopie 🫣
Merci bcp pour vos vidéos de rééducation sa m'aide bcp me je aussi de brûlure au tibia et mes genoux bloque parfois il m'empêcher de marcher que me conseiller vous svpl Merci
Bonjour et merci pour la vidéo intéressante.
Si vous permettez je voudrais savoir si les exercices montrés ds la vidéo sont aussi valables pour les patients qui souffrent de blocage de genoux aux moments des flexions extrême (talents aux fesses)?
Y a t ils des mouvements ou des astuces thérapeutiques spéciaux ?
Merci infiniment
Merci beaucoup c'est très enrichissant!!
Merci pour vos explications et les exercices qui suit j ai fait deux infiltrations aux deux genoux pour l arthrose et le genou gauche je n arrive pas a le plier avec d atroce douleurs est ce que ce serait une douleur meniscale puis-je essayer vos exercices merci beaucoup ❤❤❤❤❤😊😊😊
Excellent, explication❤
Merci pour les conseils c tres precis merci et respet
Merci beaucoup ! Pour l'exercice à 13:55 (avec les cibles), je ne sais pas lequel des genoux est celui à soigner : celui bouge ou celui reste statique?
Bonjour, on est en appuis sur le genou pathologique !
Merci beaucoup monsieur benjamin!🙏🏽
Bonjour
Je viens de me faire opérer d’une déchirure du ménisque…j’attends de voir la rééducation. Car j’ai les jambes très lourdes…
Super ! Merci !! Je m'abonne !
Bonjour , j ai gonarthrose plateau femoropatellaire et 2 languettes méniscales ( fissure ) , j ai bien récupérer mais j ai une gêne a l extension et mon quadri n ai pas autant contracter que l autre . Pourquoi ? Merci de vos conseils
Bonjour. Que pensez-vous de ces genouillères de compression Flytex ? Et du collagene AMLSPORT avec magnésium ?
Merci
Stéphane
Bonjour, les genouillères de compression, c'est intéressant en phase aigüe, mais sinon je ne recommande pas forcément, le but étant d'avoir une stabilité active et non passive. Pour le collagène je suis très septique sur son efficacité étant donné sa complexité d'assimilation en prise orale...pour le magnésium c'est intéressant !
Merci, vous me soulagez énormément
Rebecca .bsr et merci pour votre explication. J'ai mon genoux gauche qui craque regulierement Doc accompagné d'une douleur intense 😳
Super vidéo merci 👍🏼
Bonjour et merci pour la vidéo. Peut on faire les 3 types d exercices si la douleur est toujours présente?? Pour mon cas je ressens la douleur surtout au toucher et plus légèrement en flexion..merci
Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices sauf si les douleurs sont trop importantes !
Bonjour, est ce que l'on peut remplacer les squats dans un 1er temps par la chaise pour renforcer les quadriceps ?
MERCI .... question : exercice 2 j'arrive à tendre mais c'est très douloureux, exercice 1 j'arrive à plier avec l'aide mais c'est aussi douloureux. Dois-je m'arrêter avant la douleur ou dois-je faire même si ça fait mal ?
Bonjour, merci pour cette vidéo, pour l'instant, je n'arrive pas à tendre complètement ma jambe (il me manque quelques degrés) devrais-je me concentrer sur la mobilité ?
Merci pour vos explications très claires mais que faire pour mon genou qui souffre quand je monte des escaliers appoint de devoir m'aider avec la rampe ; merci d'avance pour votre réponse et encore bravo pour votre vidéo
C’est beaucoup pour cette vidéo moi j’ai une fissure méniscale c’est une chondropathie comme A diagnostiquée au niveau du genou est-ce que ces exercices je peux les faire malgré la douleur
Bonjour benjamin
Si vous pouvez ne parlez du cas de récidive du LCA … c est mon cas …j étais footballeur … a 27 ans j ai eu une rupture du lca… je me suis opéré à 28ans (DIDT) … j ai rejoué en mode amateur jusqu’à mes 38ans … après la même autogreffe est déchirée… mon chirurgien m a dit de m éloigner des sports de pivot …je n ai pas pu … je continue à jouer avec les vétérans même sans ligament croisé … toute ma technique a été changé…. J évite souvent de me mettre dans les situations qui nécessite la flexion rotation … que pouvez nous dire sur mon cas .
Il y a pas de vidéo qui traite les récidives du ligament croisé antérieur.
Merci d avance
Bonjour merci pour vos explications
Mon cas c est : Fissure horizontale oblique de grade 3 de la corne postérieure du ménisque interne avec œdème osseux sous chondral du condyle fémoral interne.
Est ce que je ne fais pas d opération juste la rééducation que vous avez sur votre video
Merci de me répondre 🙏
J'ai à peu près le même souci j'aurais bien voulu savoir aussi si en faisant ces exercices régulièrement et sérieusement cela pouvait apporter un mieux être voire une guérison totale Merci pour votre réponse
Bonjour tres bien vos exercices pour mon menisque medial fissuré. Avez vous des exercices pour la douleur du poignet et reeducation pour ce qui concerne la Ténosynovite de quervain du poignet. Merci😊
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ua-cam.com/video/N9Sld-rP-JE/v-deo.html
Bonjour Benjamin. Apres une irm je viens d apprendre sue j ai un menisque lateral fissuré radial grade 3 au bord libre de la corne antérieure. C est douloureux et je mets une genouillère rotulienne pour travailler car je sent un blocage parfois et comme si la jambe se dérobe du genou ( je suis infirmière )😢. Est ce bien car je ne souhaite pas de chirurgie pour le moment , et je vais pratiquer vos exercices. Je dois voir un chirurgien pour avis sur mon épaule g qui a une tendinite sous scapulaire et de l arthrose, alors je lui parlerai de mon genou mais je voulais quand même votre avis car à travers vos vidéos tres explicites vous avez l air consciencieux et je me suis abonnée. 😊 Gd merci d avance pour votre réponse.
Merci pour cette vidéo
Bonjour. Merci d'avance pour vos explications. Je suis en attente d'IRM pour qualifier mes problèmes de genoux afin d'adapter les soins. Le medecin soupçonne 1 fissure de ménisque mais commencé subitement par des douleurs aux creux arrières des 2 genoux. Une échographie révèle des kystes poplité. Des douleurs sont présentes dans mes genoux et je peux difficilement me lever d'1 chaise sans appuyer sur mains et plus de mal à descendre un escalier. Un genou qui craque. Je ne sais pas ce que je peux faire sans aggraver les lesions en attendant un diagnostic précis. Que me conseillez-vous ? Merci d'avance pour votre réponse.
je fais de la cap, j'ai les jambes arquées et j'ai mon genoux gauche qui me fait mal (menisque interne) par moment qund je cours même très mal comme si on me plantait un couteau sur le menisque et apres untalon fesse la douleur s'en va. je sais pas si je dois subir une intervention chirurgical. J'ai 45ans
Bonjour, je vous conseille déja de faire le point avec un kiné !
Merci pour vos vidéos 👍
bonJour. benjamin. j'applique ces exercices kine suite à LCA suite choc à ski du 7 janvier24. et ça m'aide bcp. j'évolue rapidement. bonne suite. mimie-Pinson - Haute-Savoie
Bonjour, ça une magnifique vidéo.
Perso j'ai une fissure méniscale avec un kyste du côté latéral (G droit) ces exercices sont-ils adaptés pour moi?
Merci
Merci pour la video 🙏😊
J’ai une question j’ai fait une IRM et le compte rendu met un ASPECT de fissure verticale de la corne antérieure du ménisque latéral pour le reste Ok mais qu’est ce que veut dire « ASPECT » ? Perso je le comprends comme quelques chose qui semble avoir une forme de fissure
J'ai une question importante puisque le fait que je n'ai pas la réponse m'empêche de faire les exercices vu que je ne sais pas à quel niveau d'intensité je dois les faire : est-ce qu'il faut éviter la douleur à tout prix ou alors il faut aller tant qu'on supporte ? Merci de votre aide car j'ai peur de relancer l'inflammation
Bonjour. Je me suis blessé fin novembre. Les ménisques à cause d un exercice de musculation que j’ai mal exécuté . Mais c est une fissure dégénérative .
Je ne me vois pas faire des fentes cela fait horriblement mal.
Est ce que prp est efficace est réduire la douleur en cas de déchirure menisquale
Bonjour au mois de juillet en descendant l'escalier mon genou a lâché bilan pas de fracture, les ligaments ne sont pas touchés mais fissure dégénérative du ménisque.Je précise j'ai 67 ans j'ai fait beaucoup de sport plus jeune sinon je marche beaucoup et régulièrement à un bon rythme. Depuis juillet j'ai porté une attelle, après une genouillère avec un analgésique que j'ai arrêté . Je souffre H24 ça devient handicapant au quotidien des difficultés pour marcher, je boite, je ne suis pas stable donc je perds l'équilibre !!J'ai pris rdv avec un chirurgien/ orthopédiste il me propose une injection d'acide hyaluronique je suis sceptique quand à l'efficacité et si ça ne fait rien que faire est ce qu'une opération sera envisageable 🤔 J'aimerais beaucoup votre avis merci infiniment de votre réponse pardon j'ai été longue
Même chose pour moi. Fissure traumatique du ménisque externe. J'ai vu un médecin du sport qui me conseille le port de semelles proprioceptives que je vais faire faire par un podologue. Il m'a dit que dans un à deux mois, mes douleurs devraient disparaître. Je ne sais pas quoi en penser !?
@@florencerigal7009 Bonjour comme vous je suis un peu septique avec les semelles pour soulager la douleur 🤔 Après pourquoi pas il faut essayer par contre ça ne va pas résoudre le problème de la fissure du ménisque !! Vous c'est le ménisque externe et moi le ménisque interne. Moi c'est un chirurgien/ orthopédiste que j'ai consulté mais il ne m'a pas proposé de semelle 🤔 J'avais une injection d'acide hyaluronique de programmée pour le 22 de ce mois elle vient d'être reportée au 29 on verra bien !! Bon courage à vous j'espère que les semelles vous soulagerons de la douleur. Bon après midi 😊
Mon genoux fait beaucoup de craquement quand je déplie mon genoux et j’ai l’impression qu’il y’a une instabilité quand je fais du sport en prenant certaine posture
A Suivre
Bonjour et merci pour vos explications. Doit on attendre la disparition de la douleur au ménisque pour commencer les exercices ?
Pour les lésions dégénératives, Il faut voir le degrés des lésions dégénératives c est très important pour certains de ces exercices. Cordialement
Suite à IRM, fissures grade 3 menisque medial ainsi que de la corne intérieure du menisque latéral et languette au compartiment medial. Lesions dégénératives (65ans). Les douleurs arrivent à 10 km de rando, je pratique aussi 2h de gym par semaine sans douleur.
Que penser de l'opération ?
Puis je continuer la rando modérée et la gym ?
Merci beaucoup pour votre aide et pour les explications et les exercices.
Bonjour, je vous recommande de continuer vos randos, et la gym.
Il serait peut être intéressant pendant quelques temps, de ne pas trop réaliser de dénivelé, et d'éviter de porter un sac trop lourd ! Si malgré tous cela, vous avez toujours des douleurs, alors vous pourrez prendre un avis avec un chirurgien ! J'aurai tendance à vous dire de tous faire pour éviter ou repousser la chirurgie...
Merci, les teleconsultations sont avec vous ? Si oui, je prendrai contact pour diverses questions.
Bonjour, oui les téléconsultations sont avec moi ! Je vais remettre des créneaux car tout est actuellement réservé !@@christianeardin8422
Trop intéressant
Salut merci beaucoup pour votre leçon, mais quand à moi, j'ai bcp souffert, l'articulation du genou est bloqué, comment puis-je comprendre que ce la lésion ménisque,il me faut passer d'abord à la radio chirurgien ?
Bonjour
J'ai les 2 ménisque fissurés + de l'arthrose des 2 côtés + problème lombaire.. 56 ans..
Je vais suivre vos conseils et ceux de mon kinésithérapeute..vu un chirurgien orthopédiste, m'a dit pas d'opération , faire exercices et infiltration ..
Pour l'instant les douleurs que j'ai [ pas en permanence] sont supportable..
Que pensez vous des infiltrations ?
Est ce que le vélo [ électrique] est bon pour ce que j'ai ?
Merci pour vos conseils , c'est très bien expliqué..
Merci pour cette vidéo très complète. Peut-on faire les mêmes exercices en cas de tendinopathie rotulienne ?
Ben non, ce n'est pas la même pathologie, voyez le kiné
Bonjour Benjamin, merci pour tous vos conseils, depuis un mois j'ai une douleur au genou, le médecin pense à une fissure du ménisque, j'ai 56 an, jai bientôt un gala de danse hip hop le 6 , 7 et 8 juillet, mon IRM est pour le 10 juillet, cela fait un an que je prépare ce gala, bien-sûr j'ai une douleur mais ce gala est un rêve de petite fille, est ce que je dois abandonner l'idée d'y participer.... Comment puis ke faire pour poursuivre ce parcours....
Bonsoir,
Je découvre votre chaîne et vous remercie pour la qualité de vos vidéos et explications.
Je vais combiner ces exercices avec ceux du pied plat.
J'aurai aimé savoir cependant si ce sont des exercices que l'on peut faire tous les jours ?
Savoir également si le vélo elliptique et le patin à roulette sont déconseillés dans cette situation : "une petite fissure de la jonction corne postérieure du ménisque interne avec subluxation meniscale, chondropathie au stade débutant ss-jacente".
Par avance merci de votre aide
Bonjour, je vous conseille de faire les exercices 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 20 minutes. Pour l'elliptique c'est souvent adapté, car il n'y a pas trop de contraintes, pour la patin à roulette vous avez le feux vert, si vous n'avez pas trop de douleur !
Merci beaucoup 👌
Bonjour et merci pour cette vidéo. Auriez vous des conseils concernant les hallux valgus. Je pratique l'Ultra Trail et cette pathologie devient douloureuse. Comment faire pour atténuer les douleurs ? Merci.
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ua-cam.com/video/tJxMf7q_ctw/v-deo.html
@@BenjaminBrochet j'irai voir merci.
bonjour , j ai 62 ans , tres sportif au PDC ( tractions , pompes , burpees , ect .. ) ( 6 fois par semaine) , j ai gonarthrose plateau femoropatellaire et ménisque dégénératif fissuré avec 2 languettes méniscales au niveau de l échancrure et l autre en regard du plateau tibial . Blessé depuis 1 mois et demi. Kine 4 fois par semaine . A ce jour , conduite possible , marche sans béquilles , squats sous la parallèle possible , travail a la presse et ischios ok , velo appart ok ( tour du pedalier ) , amplitude avant correcte , arrière moyenne , pont fessier ok . Ces exercices etait impossible il y a 10 a 12 jours . Descente des escaliers difficile , marche pas fluide , fentes difficiles . Proprioception pas essayer encore ( appréhension ) . Je vois un chir debut mai . A priori je pense que je vais patienter et voir evolution . Qu en pensez vous ? Des conseils ? Merci a vous
Merci beaucoup !😊
j'ai un lusion menisqulle latérale,sans gonflements,est que je peux pratique mon le sport? footing,jouer le foot?
J'ai fait une IRM qui a révélé que j'ai une fissure au niveau du ménisque du genou droit.
J'ai pris du poids. Dois je quand même faire tous ces exercices ?
oui
Bonjour, quand faut-il que je commence une rééducation après une artroscopie ? Faut-il attendre que mon genou se degonfle avant ?
Bonjour Benjamin , auriez vous une solution pour corriger le dos plat, type 2 roussouly, merci
Bonjour, pour le dos plat je vous conseille de travailler l'extension lombaire et cervicale pour solliciter les courbures naturelles de la colonne vertébrale...
@@BenjaminBrochet merci bcp
bonjour après ma deuxième infiltration au genoux droit pour une fissures dégénérative au bout de combien de temps je peut commencer la réeducation ? ayant un métier ou les jambes son mon outils de travails et surtout que j'ai 23 ans .
Merci pour votre réponse
Bonjour, on peut commencer la rééducation quelques jours après l'infiltration, a partir de 4 - 5 jours !
La lésion méniscale (dégénérative Grade 2) quelle le protocole utilisé svp
J'ai le même problème (genou droit) . Est-ce que ça vous donne une sensation de déséquilibre en marchant (moi je penche des fois à droite)? ou juste que ça passe dans pa tête
Bonjour et merci pour cette vidéo.
Mon genou est enflé. Quand je plie le genou j’ai mal. Est ce que faire les exercices de stabilité malgré la douleur peut empirer la fissure du ménisque ?
Bonjour, les exercices de renforcement doivent être réalisés en l'absence de douleur !
Je un déchirure ligament croisé de 1cm et j'ai écrasé un peu de cartilage à cause de la charge mais mon médecin me demande de reposer pour 1 mois et de ne rien faire pour le moment
Bonsoir j ai de l arthrose plus ménisque fisuree on peut faire une rééducation j ai 50 ans je doit refaire des irm😮
Bonjour, j'ai de l'arthrose au genou droit ... ça a commencé par un épanchement qui est résorbé.. des souleurs arrivent. je cours .; En descentes difficiles ça brûle.. plus rien qd je reviens à plat.. ça bouge côté extérieur du genou sans douleurs.. puis je faire tous ces exercices ?? continuer à courir ou faut il que je vois un chirurgien pour faire un nettoyage?? je voudrais continuer la course d'orientation. Mon genou craque parfois ..
J'ai était opéré du ménisque 2fois l'arthrose c'est installer ma question faire du vélo est ce un bien ou un Mal pour le genou merci
Bonsoir
J'aimerai savoir si on récupère bien d'une opération d'arthrose du genou svp. Pouvez vous partager votre expérience ?
Bonjour Monsieur Benjamin Brochet.vos vidéos sont très intéressantes.pourriez vous me conseiller svp .je faisais du sport et arts martiaux en l honneur de Jésus.en Novembre 2023 j ai eu une entorse grave au genou en faisant du handball amateur .j ai eu une IRM le 6 decembre 2024 rupture complète de la portion haute du ligament croisé antérieur fissuration longitudinale horizontale de la corne postérieure du ménisque interne.chondropathie...je pense que vu l état de mon genou je ne devrais pas le faire opérer .mais je souhaiterais essayer de faire du sport quand même.j ai été au kiné a partir d août 2024 mais j ai arrêté il y a 3 semaines car j ai fait 6 malaises dans la rue en un mois .je suis sous traitement laroxyl entre autre.vendredi 3 janvier2025 j ai fait du pingpong à l hôpital de jour dont je suis une patiente et j ai gagné deux matchs sur 4 malgré mon handicap face aux autres . j ai dédié mes victoires en l honneur de Jésus. puis je faire du renforcement musculaire de vos vidéos.des demi squats sur une jambe. Des petits sauts .le kiné avant l IRM avait vu mes problèmes et m a dit de muscler ma jambe. Je vous remercie de tout coeur de vos conseils et vous souhaite une bonne année espérant qu un jour je gagnerai un tournoi en l honneur de Jésus
J ai des problèmes lombaire j'ai eu fait.ca aussi comment je peut faire
Bonjour Benjamin, quels exercices faire pour mes TFCC aux poignets déchirés ,svp? Merci d'avance
Bonjour, il faut parfois faire des techniques antalgiques en cas de douleurs importantes...il faut ensuite stabiliser avec le renforcement et la proprioception ! Une attelle de repos peut être proposée.
D'accord, je vous remercie énormément, je regarde bcp vos vidéos qui sont excellentes 🙏@@BenjaminBrochet
Bonjour Benjamin, merci pour ses précieux exercices, j'ai passé un IRM, lésions méniscale, mais depuis un certain j'ai une compression tout le long du mollet interne. J'ai beaucoup de mal à le détendre et à chaque fois que je suis assise, j'ai l'impression que tout se contracte et lorsque je me lève, le pliage du genou se fait difficilement à la marche. Est ce que vous avez des conseils à me donner sachant que je fait du renfo et du pilate. Je dois normalement faire 3 injections dans un mois. Merci encore
Bonjour, la sensation de blocage est typique des lésions meniscales...je conseille de ménager le genou en hyperflexion, d'éviter les escaliers, les postures assises (ou alors tendez un peu la jambe). Le vélo sans résistance peut être intéressant !
Bonsoir, que préconisez vous pour une sévère cruralgie (répétitive), due à des disques intervertebraux écrasés et qui viennent "pincer" le nerf fémoral ou "crural"...Et dont les ramifications du nerfs me donnent la sensation d avoir un "poignard" planté dans le devant de la cuisse (toujours côté gauche...), une douleur quasi insoutenable qui m empêche à la fois de marcher, et même de rester assis trop longtemps. J ai également, d après un IRM, des problèmes (sérieux) au niveau L2-L3...Douleurs importantes en bas du dos côté gauche et droite, cette fois et grosse douleur au niveau du Bassin gauche...D avance Merci si un traitement est possible. D avance Merci 🙏🙏🙏
Bonjour, tout d'abord je vous conseille de faire le point avec un kinésithérapeute sui saura vous donner des exercices personnalisés !
En ce qui concerne votre pathologie, il convient de faire des mouvements pour votre dos, origine du problème de compression nerveuse...cela passe par des étirements, du renforcement, des assouplissement ! Il faut aussi mobiliser votre nerf crural pour lui redonner une bonne mobilité. Je vous conseille cette vidéo si vous ne l'avez pas encore vu : ua-cam.com/video/cxRlU6kcdWg/v-deo.html
Merci, etbien de quoi dependre le craquement des os dans tous les articulation
Bonjour, le craquement au niveau du genou peu avoir de multiple origines, il peut être articulaire au niveau de la rotule, du tibia, cela peut être les ménisques, l'arthrose, une instabilité....
salut à vous, j'ai eu mal au genou il y a déjà quelques mois lors d'un match de football.maintenant j'ai l'impression que le genou risque de se déplacer (desemboiter) complètement puisque à chaque fois que je ne trouve pas l'équilibre en allant au contact avec un joueur ou en contrôlant,il donne cette impression là.je voudrais en savoir plus.merci
Bonjour, je vous conseille de consulter afin de faire le point sur l'état de vos ligaments.