Come dormire se hai PROBLEMI CERVICALI: evita questi errori!
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- Опубліковано 7 чер 2024
- in questo video ti spiego cosa NON fare, nel caso tu abbia dolore cervicale al mattino
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Come dormire se hai PROBLEMI CERVICALI: evita questi errori!
Per chi ha disturbi cervicali, la notte e soprattutto la mattina sono spesso momenti critici.
Al risveglio i muscoli sono molto contratti, il collo rigido e dolente: la prima cosa a cui si pensa è di aver “dormito male” o che “il cuscino non vada bene”.
In realtà, questo è vero in una ristrettissima minoranza dei casi.
In un recente sondaggio sul mio canale UA-cam, quasi l’80% delle persone che ha provato più cuscini cervicali, non ha trovato alcun beneficio.
Questo perchè il problema non è nella posizione in cui dormi: una posizione “normale”, come ad esempio quella sul fianco, è sicura per la maggior parte delle persone.
Il vero problema è lo stato infiammatorio delle strutture cervicali: più le vertebre e i muscoli sono infiammati, più al mattino o già di notte saranno rigidi e dolenti.
Questo perchè nel corpo umano tutti gli stati infiammatori hanno un “picco” al mattino.
Se le tue strutture cervicali non sono infiammate, la posizione in cui dormi diventa poco importante: più sono infiammate, più il tuo collo diventa intollerante a qualsiasi posizione.
Per far si che le tue strutture riducano il loro stato infiammatorio, hai bisogno che:
- i grandi muscoli siano meno contratti
- i piccoli muscoli cervicali siano più efficienti
- la tua postura lavori bene
- il tuo stato di forma generale sia buono
Insomma, serve un piano di azione completo.
E quando si parla di “piano azione completo”, parli del mio programma “Cervicale STOP!”.
“Cervicale STOP!” è un programma di lezioni online personalizzabili, che ha già aiutato più di 2000 persone contro questo fastidiosissimo disturbo. - Розваги
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Grazie per i consigli 👍👏👏👏🙏👋
Da sempre, o quasi, soffro di cervicalgia e sottoscrivo tutto quanto è stato detto in questo video. Ho cercato per anni il cuscino perfetto, ma evidentemente c'è qualcosa di più! Bel video, molto interessante!
Grazie 🙏🏻
Mi fa impazzire il cuscino minimamente umano😂
Grazie❤
Grazie tantissimo, sempre molto utili i tuoi consigli e, anche molto chiaro nelle spiegazioni.
Fabio caro mi piace molto la lezione che hai fatto ieri ho trovato beneficio già 2 volte che ti ho seguito vorrei seguitare quelle lezioni sul fatto di dormire non ho molti problemi ti ringrazio se ci fai rivedere la lezione di ieri grazie mille
Informazione interessantssima- Il mio problema e' la testa in continuo stato di giramento e senso di sbandamento. Mi e' stata diagnosticata artrosi al collo. Citra Cecconi
Molto valido per me.
Grazie mille Dottore
Salve, volevo sapere se coinvolgere anche la parte superiore delle spalle poggiandola sul cuscino può alleggerire il carico sul collo pur sostenendo la testa, grazie
Sei grande,grazie.mille dopo tanti mesi ho la risposta per gli dolori che ho,sei pure in Svizzera-Italiana?
In quanto tempo passa la cervicale brachiagiale?
Grazie.milllllleeeeew
Ho acquistato il suo corso per la cervicale così, d'istinto e ho fatto bene perchè persino il mio reflusso gastrico è sparito completamente, non immaginavo i problemi che causa la cervicale !!!
Funziona??
@@67archidio per me ha funzionato ma mi sono impegnata rispondendo alle domande per la scelta della mia personalizzazione ed ho fatto tutti gli esercizi. E' sparito il reflusso gastrico e sono tornata a respirare di nuovo. E pensare che l'ho acquistato senza avere problemi diretti alla cervicale. Ho scoperto solo dopo che la cervicale indirettamente causa problemi digestivi. Si vede che il mio istinto ha visto oltre.
@@danielarighi4650 grazie per la risposta gentilissima
@@danielarighi4650 quando la cervicale è infiammata può infiammarsi il nervo vago che parte dal cervello passa dalla cervicale e va fino allo stomaco per quello avvertivi quei sintomi ,io ho avuto anche episodi di nausea e vomito dovuti alla cervicale, ho comprato il suo libro e sto facendo gli esercizi oggi è il primo giorno spero di risolvere anch'io
A me mi fa un senso di bruciore e pesantezza dietro al cranio, poi mi sento come se avessi tutto il collo gonfio, nausea, sbandamenti, dolori muscolari alla schiena, sto prendendo antinfiammatorio ma non ci sto risolvendo niente😢
grazie grazie grazie
Ciao Marcello. Io ho 48 anni e dalla mia ultima RMN risulta un atteggiamento cifotico con un'ernia discale ad ampio raggio a livello C3-C4 e osteofitosi somatomarginali da C4 a C7... Quindi soffro costantemente di formicolio alle braccia che coinvolge tutto l'arto partendo dalle punta delle dita, bruciore sulle spalle, vista alterata da qualche mese. Hai dei consigli da darmi? Grazie
Grazie mille per le spiegazioni! Mi son state diagnosticate artrosi e ernia cervicale. Ho fatto due infiltrazioni ma ancora aspetto di vederne i risultati senza contare che a breve inizio con della riabilitazione e fisioterapia in merito. Solitamente dormo a pancia in giù ma ho provato qualche volta a desistere e a dormire supina, risultato? Magari per “paura” di far peggio, rimanevo quasi immobile tutta la notte e al mattino stavo da cani! Penso anche che influiscano tanto i periodi di stress o quando si fa qualcosa che ci porta ad essere molto tesi (almeno per mia esperienza personale). Grazie ancora per tutte le delucidazioni!
Innanzitutto ciao a tutti.
Molto interessanti le tue spiegazioni, grazie mille.
Posso dire di me che sono nata con un problema alle prime due vertebre cervicali, cioè all'atlante ed all'epistrofeo che sono un po' legate insieme. Soffro sovente di emicrania che coinvolge soprattutto il lato sinistro del collo e dell'avambraccio, anche perché vivo in perenne tensione muscolare.
Per quanto riguarda il cuscino, mi trovo meglio ad usarne uno piuttosto morbido fatto di piume, altri tipi di guanciali troppo gonfi e duri mi sono assolutamente intollerabili. La posizione per dormire è quella di mettermi girata sul fianco sinistro in posizione fetale, ma quando ho mal di testa e cervicalgia, nessuna posizione va bene.
Grazie ancora, ed al prossimo video.
Grazie per i tuoi video troppo interessanti. (Piccola Osservazione: 7:52 Se ti ascolto con gli occhi chiusi, mi sembra di ascoltare Max Angioni 😅) Dai ridiamo un po’ anche sui problemi.
Ciao,seguo molto volentieri i tuoi video. Volevo chiederti se dormire senza cuscino e con le braccia alzate a pancia in su potrebbe andare bene. Ultimamente cosa che non ho mai fatto,mi riesce dormire meglio così però i dolori al collo ce li ho sempre. Grazie.
Sei bravissimo davvero complimenti seguo i tuoi consigli
Grazie del consiglio..io al mattino mi sveglio sempre con il mal di testa il dolore è sempre concentrato al centro della nuca e devo ricorrere sempre alle solite anti infiammatori.. purtroppo ho 2 ernie cervicali.
Ciao scusami ti volevo domandare come mai tutte le mattone mi alzo con un mal di testa cioè mi sento bome un peso sulla testa quando mi sono dopo una mezz'oretta mi passa ma nn sempre vola sarà
Io non sodormire senza cuscino esoffro tanto di cervicale mi sono fatta pure i raggi mi e uscita che non sono messa tanto beno ma il mio meficoi a fatto fare terapia perche mi facevano male molto le spalle e le mani che non potevo fare niente ora sto meglio ma lafaro dinuovo la terapia cervicale grazie mille per il suo bideo ❤❤❤❤❤❤
Confermo , tutto amo tanto dormire sul lato sinistro, perché fa meno male il collo e con il cuscino inclinato leggermente.
Ho provato il cuscino per cervicale ma mi faceva male perché era rigido
Ciao Marcello , ti sono grato perché da quando applico i tuoi consigli, la tachicardia, palpitazioni e aritmie che mi pesavano non poco, sono sparite..(il mio cuore è sanissimo e molto allenatore cui il problema doveva avere sicuramente origine "vagale"). Volevo chiederti, il nervo Vago sollecitato negativamente da problemi cervicali importanti (artrosi ecc) può dare problemi di ipertensione arteriosa ? Grazie 1000 sei il top!
Io ho deciso di dormire in piedi come i cavalli. Queste spiegazioni non mi risolvono niente non ho capito quale è la più ottimale perché muoio dal dolore in qualsiasi posizione e dormo si e no 2 ore a notte. AIUTO.
Perché non ascolti, sfiammati e poi il problema non è né il. Cuscino ne Altro. Rivedi l'alimentazione.
Anch'io, sto impazzendo
Vai dal medico di base e fatti indirizzare dallo specialista adeguato se in autonomia su youtube non riesci
Mettiti come stai più comodo e se ti svegli fai esercizi cervicali e poi prova di nuovo, magari alzati prendi qualcosa e riprova.auguri !!!!!!!!
Riassunto: prima sfiammare poi comprare il cuscino stop. 5 secondi
Ho problemi di artrosi cervicale con due piccole ernie evidenziate da esami diagnostici, inoltre ho anche problemi di reflusso gastro esofageo e mi è stato detto che devo dormire con due cuscini. Ciò rende più difficile avere una posizione rilassante.
Come si può controllare la posizione di notte durante il sonno?
È da giorni che ho troppo dolore alla cervicale e la mia posizione per dormire è quella che hai mostrato a pancia in giù ma ho anche una discopatia e mi impedisce di dormire bene e girarmi sul letto 🥺
Ho sempre dormito senza cuscino.. che sia stata una brutta o buona abitudine?!? Ora ho un'età e diverse rigidità cervicali, a volte mi sembra che si incastrino le vertebre, ho quasi paura di non rialzarmi più. Non ho ancora una diagnosi e ti ho trovato così, per caso.. sto cominciando a seguirti e ho momenti di sollievo.. Ma dormire senza cuscino ?? Grazie di cuore😊
Grazie dell'ottimo video ,infatti io col cambio dei cuscini non ho risolto nulla. Mi chiedevo se il discorso vale anche per la schiena e per i matrerassi. Io ho problemi di schiena a 49 anni e ho gia cambiato 5 materassi tra duro e morbido ma sembra che nessuno aiuta o uno lo fa in un modo e uno nell'altro,attualmente sono passato a dorelan costo materasso carissimo tutto in memory multistrato e sostegno soft perche sul duro non riesco a dormire ma tanto ho sempre mal di schiena e male al collo.....quindi mi chiedevo se il tuo discorso vale anche per i materassi come per il cuscino......
Io dormo senza cuscino da tanti anni e mi trovo benissimo.
Buongiorno Marcello, da 1 settimana sento le orecchie tappate, nonostante non abbia in corso raffreddori, tappi di cerume, etc.
Mi era capitato anche 4 anni fa, e l'otorino ricondusse il problema alla mandibola/cervicale.
Allora, dopo 10 gg, il tutto si ripristino spontaneamente.
Questa volta invece sono preoccupata in quanto il problema mi sta causando problemi sul lavoro.
Ho notato che al risveglio, da distesa, la sensazione é peggiore, così come per le primi ore della giornata.
Forse di notte peggiore la situazione cin qualche postura errata.
Cosa mi consiglia?
Grazie infinite.
Ciao ho un disallineamento tra atlante ed episttrofeo è un disallineamento osteo mandibolare, il mio osteopata è d’aiuto solo poche ore dopo il trattamento, dopo poche ore punto e a capo; ho 20 anni consigli? Non ce la faccio più…
Ciao Marcello, volevo esporti un problema che da un pò di tempo mi capita di avere, Da qualche giorno ho iniziato a fare una routine di push up, il problema è che alla fine della prima serie di piegamenti sopraggiunge un forte dolore alla cervicale lato destro con una forte pulsazione su metà capo e che non mi fa completare la mia routine. Da cosa può dipendere e cosa posso fare per superare questa problematica? Ciao e grazie.
Fammi sapere se hai trovato la soluzione o il problema perché a me succede
🌷👍🌷
Vorrei sapere se è giusto dormire con il cuscino da viaggio. Io dormo sempre e devo dire che me sento molto meglio. Ho l'ernia dura, e anche artrosi .Faccio bene?
confermo, ho provato una decina di cuscini diversi e non ho trovato miglioramenti
Dovresti iniziare a cambiare come inizi il video dovresti dire sono Marcello chiapponi e sono anche un po' figo hihihi 🤯❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖💖💖💖
Grazie Marcello...sei sempre molto esauriente,volevo chiederti una cosa, è possibile che una cervicale può portare anche formicolii alla testa????ho fatto esami su esami,tutto nella norma ,ma questi sbandamenti e formicolii mi preoccupano non poco.buona serata
Grazia di Paolo si,si chi ha avuto un colpo di frusta ha sperimentato tutte queste strane sensazioni
@@luigi909 grazie Luigi x la tua risposta.
@@graziadipaolo6112 figurati,ho avuto le stesse cose di notte ,poi i formicolii alla testa cessano,gli sbandamenti invece hanno bisogno di un percorso più lungo,ma si possono ridurre o controllare🤗
@@luigi909 ho fatto di tutto,x ultimo ozono terapia ma non vedo miglioramenti.aspettiamo.ciao e buona serata
@@graziadipaolo6112 sono pseudo vertigini che si verificano quando ti trovi in posizione statica per lungo tempo,ad esempio dopo 7/8 di letto o seduta per lungo tempo...nell immediato una buon sollievo te lo dà una borsa d' acqua calda sul collo( non troppo calda) perché aiuta a sciogliere le contratture oppure un cerotto tipo thermacare,poi devi lavorare con esercizi posturali che trovi anche qui dal doc👍
Come devo dormire se ho problemi alla cervicale con infiammazione della testa e formicolii alle mani fino a insensibilità e il reflusso gastroesofageo che mi obbliga a mettere 2/3 cuscini sotto la testa per non avere accessi di tosse forte e conati di vomito ??? Come combino le due cose???
Parla con un medico, potrebbero essere molto cose, ad esempio un ernia
La cervicale porta pure al dolore della mascella sinistra?
Cara Mena, se ha dolore alla mandibola visita gnatologia è consigliata!
Si zio ma a me si infiamma di notte mentre dormo.
Io non riesco a dormire, per problemi di tasca
Perché se passo da 2 cuscini a uno sento il collo tirare?
nervi cervicale schiacciati mi hanno diagnosticato
Salve io ho protusioni multiple, dovro' fare ossigenozo, tecar e massaggi
E MOLTO DURA IN PRINCIPIO MA LA MIGLIORE SOLUZIONE È DORMIRE SENZA CUSCINO, A 30 ANNI CHE DORMO SENZA CUSCINO ORMAI NON CI FACCIO PIÙ CASO DORMIRE SENZA RIGUARDO AL CUCINO , MIO MARITO LA COMPRATO IN SVIZZERA 25 ANNI FA E ALL'EPOCA E COSTATO 100 MILA LIRE MA LO USA MIA FIGLIA DICE CHE SI TROVA BENE , PERÒ LA COSA MIGLIORE È DORMIRE SENZA CUSCINO . POI O ANCHE IL CUSCINETTO PER I CERVICALI CON LA SABBIA E CREDETEMI MI AIUTA MOLTO, LO USO DA ANNI. PURTROPPO I MALI CI SONO E CI DOBBIAMO AIUTARE AL MEGLIO, E SENZA MEDICINE, .
Cosa vuol dire che il collo ha iniziato a scricchiolare ? … talvolta male collo e testa ?
Artrosi cervicale
Dieci minuti di promo per vendere un programma.
Meglio che nn mi esprima oltre, ho già perso abbastanza tempo.
Salve
io ho sempre avuto problemi vertigini
Ho 2 produzioni cervicali
Lavoro da 28 anni dietro s rhvania perennemente ansiosa.
Fato tanti massaggi fisioterapia ecc.
Niente
Anzi ora ho un sintomo diverso che mi preoccupa parecchio
Nessuno riesce a capire.
A volte dopo giornate molto stressanti
Cdpira che muovendo collo avanti e indietro o spostando sguardo da u lato all altro ho disequilibrio nn vertigine.
Pressione ok
Battiti ok
Unica soluzione sdraiarmi aspettare º 2 o 3 ore poi si affievolisce.
Da sdraiata piscina fare qualsiasi movimento con il olloI e nn non ho nulla.
Solo tanta rabbia xvhe sino immobilizzata.
Sto facendo posturale metodo Souchard da 2 mesi
Maancora a vite capita.
Sono molto preoccupata
Xche nessun sadismo cosa accade
C e chi sostiene fran attacchi panico.
Ti è mai capitato??
Gracie
Raffaella
Avrei riassunto il tutto in 60 secondi. Troppo lunghi i video
Caro Marcello nel video urli. Puoi posizionare meglio il microfono in modo da non urlare. Consiglio che non vuole essere una critica.
Alla fine non hai detto nulla
Bla bla bla bla più concreto grazie
Giusto alla fine hai parlato molto ma non hai detto nulla di concreto ed utile a qualcosa , consiglio cambia sistema de vuoi essere credibile !!!!
Ad esempio se dormo supina mi viene la nausea
Forse il materasso?