⏰ 😴 Dormir para

¿Qué relación hay entre dormir bien en perder peso? En primer lugar, los estudios demuestran que las personas que duermen 6 horas o menos segregan en mayor cantidad una hormona llamada grelina, que hace aumentar la sensación de hambre. Por lo tanto dormir poco aumenta la sensación de hambre y nos hace comer más.
En este reto del mes te propongo que duermas al menos 7horas cada día y prestes atención a cómo te despiertas.
⏰👉🏽 ¿Cuántas horas duermes? ¿te sumas al reto?: Te leo en los comentarios
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