الكوارع ومغلي البقدونس و الترمس والترهلات والزيادة الوهمية عند السيداتIنظام اليوم الرابع من التحدي 2
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- فيديو جديد وتشجيع جديد على قناة لو نفسك تخس وفيديو اليوم بداية لسلسلة الرد على اهم الاستفسارت مثل زيادة الوزن اثناء الدورة الشهرية عند السيدات وكيف تتغلب على الامساك والكوارع في الرجيم ماهو موقفها والسعرات الحرارية التي بها وهل يمكن الاستغناء عن وجبة العشاء ومتى نبدأ الرجيم وماهو علاج الترهلات وهل يمكن تناول الترمس في النظام ولماذا , وفوائد مغلي البقدونس لإحتباس السوائل وغيرها من المعلومات الهامة ويتناول الفيديو ايضاً عرض سريع لنظام اليوم الرابع من التحدي الثاني لنظام جميع الاوزان
#لو_نفسك_تخس_إشترك_في_القناة
ولو عايز وصفات صحية 👇
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
كام واحد هنا عايز يخس
أنا
كل اللى هنا عايزين يخسوا😅
انا نفسي اخس
انا الحمد لله خسيت 14 كيلو بس خايفه ارجع تاني
انا نفسي اخيس
بارك الله لك انا من الجزائر بدات معاك من شهر٩بوزن ١٠٠كغ وبفضل نظامك انا الان ٧٤كغ ومستمرة معاكم 💪😜
معنى كدة انك نزلتى حوالى ٢٥كيلو فى ١٠شهور .....
وانا نفسي انزل زيهم. والله بس عوزة اعرف ان فعلا بجد الموضوع محتاج صبر انا تعبت انا وزنى ٨٥ بس. قصيرة. وبنزل بالعافيه.
يعنى انا بقالى اسبوعين ماشية عل الدايت.
ومش شايفة نتيجة بس موزنتش
انا عوزة اعرف منك. نزلتى على طول. وكنتى بتنزلى اد ايه فى الشهر.
@@samar7109 علي فكره انا زيك باضبط نفس الوزن
ونفسي انزل جدا ونفسي في حد يشجعني
@@user-jr1de8sp5m اه. والله نفسي انزلهم بجد
طب عملتى اى ف مرحله ثبات الوزن لو سمحتى؟!
9/6/2020اتمني من الله بعد سنة اشوف تعليقي واكون خسيت يارب وابعد عن الحلو والسكر توكلنا علي الله شكر ليك يا بشمهندس
عملتى ايه دلوقتي ؟
عملتي ايه
ايي
???
عنجد صرت انطرك كليوم لحتي شوفك 😭❤️❤️❤️ الاسبوع يلي مرق نزلت 2 كيلو مع اني خربطت شوي 🤗💔
شو دوشتنا ما دوشتنا والله انت مثل العسل دمك كميه تفاؤل فيك مش طبيعيه احكي براحتك ياكابتن الله يسعدك
حضرتك بقيت بالنسبنه إدمان منتظرين حضرتك
٧قهف
أشكركم على التشجيع مع أني لم ألتزم بعدولكن اكتسبت عزيمة الإستيقاظ المبكر وصنع خبز السن والجبن القريش وتجنب السكر تماما ونقصت 4كيلو في 3أسابيع وسأبدأ معكم ولم أعد مدمنة على شرب الشاي طوال اليوم وسابدأإنشاء الله فادعولي وشجعوني من المغرب
فيديو رااائع جدااا الله يعطيك العافية كل يوم بانتظارك وكل يوم تفاجأنا بالجديد وتبهرنا بتنوع المواضيع تحية كبيرة لك والله لا اعلم كيف اشكرك فدعواااتي لك بالصحة والعافية وخير الدارين
ربنا يبارك ف حضرتك وويجازيك خير الجزاء احسن صفحة تخسيس شوفتها ربنا يجعله في ميزان حسناتك وكل فريق العمل مكملين وسعداء جدا بتشجيع حضرتك اليومي 🌸💐
طمنا عليك يابشمهندس اخبار كهربه قلبك ايه
بارك الله فيك انا متابعة من اسبوعين والحمد لله كان وزني 100 وصار وزني خلال اسبوعين 93 والحمد لله متابعة بس بتاخر بنوم لساعة 12 ليل لانو ليل قصير جدا هل يؤثر ذلك وجزاك الله خير
كنت بتتعشى ولا لء ولو بتتعشى كنت بتتعشى الساعه كام ؟؟
حلويات كيف عاملة معاها
جزاك الله خير ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
ادعولي وزني ينزل 20كيلو دعو أربعين غريب مستجابة يارب يبعد عنك الكرونا انت احبابك يارب
يا جماعه انا عوزه اكون مجموعه علي الوتس ونشجع بعض علي التخسيس من موافق علي الفكره دي
فقرة ممتازة جدا حضرتك تدخل لدماغنا وتجاوب على كل اسئلتنا 👍👍👍👍
وزني 90kg ابتديت النضام من 4 ايام اتمنى فيوم قريب ارجع اشوف تعليقي بعدما كون خسيت انشاء الله
28/08/2020
دعواتكم
يارب باذن الله 😍
؟
كيف حالك مع الريجيم
للامساك ننقع جبيتين برقوق جاف أسود في ماء دافئ حتى يطرى ونغلط جيدا ونشرب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا من العراق واتابع البرنامج الرائع لونفس تخس شئ جميل جدا تسلم ايدك يا بشمهندس مصطفى ربنا يوفقك ويعطيك العافيه انا كان وزني ٨٥ الحمدلله نزلت ٢٠ كيلو وفرحانه جدآ ولحمد لله على كل حال واتمني ان ينزلو ٥ كيلو حتى يكون وزني ٦٠ ان شاء الله متابعتك من العراق
الف مبروك
حبيبتي الف مبروك اني هم من العراق بس فدوه انطيني النظام الي مشيتي علي اول يأول
الف مبروك كم المده اختي وشوةعملتي
@Gana Eed ف اد اى ؟؟ وهل كنت بتتعشى ؟؟ ولو بتتعشى كنت بتخدى الوجبه الساعه كام
حبيبتي شنو كان نظامج
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا وربنا يجعله في ميزان حسناتك علي كل المعلومات التي لا تقدر بمال بفضل الله العظيم ثم حضرتك كنت ١١٧ كيلو خسيت وبقيت الحمد لله رب العالمين والشكر لله ٨٧ كيلو ربنا يسعدك ويرزقك الصحة والعافية وسعادة الدارين
جزاكم الله خيرا ربنا يفرحكم زي ما فرحتونا 💪👍😍🌹🌺❤❤
جزاك الله خيرا كتيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله عنا كل خير
جعله الله فى موازين حسناتك
إلى صاحب التميّز والأفكار النيّرة،
أزكى التحيّات وأجملها وأنداها وأطيبها، أرسلها لك بكلّ ودّ وحبّ وإخلاص، تعجز الحروف أن تكتب ما يحمل قلبي من تقدير واحترام،
وأن تصف ما اختلج بملء فؤادي من ثناء وإعجاب. فما أجمل أن يكون الإنسان شمعةً تُنير دروب الحائرين
#شكرا_لو_نفسك_تخس
#شكرا_مهندس_مصطفى
#شكرا_فريق_العمل
مبنستغناش عن دوشتك ياباشمهندس
جزاكم الله خيرا كثيرا
انت سر سعادتنا بارك الله فيك
والله انت عسل وهفضل وراك لما توصل للمليون وهذا حقك علينا
فعلا الكوارع مفيده جدا لعظام الإنسان
بحب الفيديوهات اللى من النوع ده
انا بحب الحلقات الي هي سؤال وجواب قوي
ممكن حضرتك ترجع تتكلم عن شرح التثبيت لو سمحت هو لمدة 14يوم بس
موجود فيديو الشرح ع مهندس دايت الصفحه التانيه بتاعته
الله يبارك فيك ويحفظك م . مصطفي
حلو اللوكيشن يا بشمهندس وانت دائما متألق ومتميز من داخلك وخارجك بالتوفيق يارب
جزاك الله خيرا .. ربنا يسعدك ❤
جزاك الله خيرا🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 كل فديوهات مفيدة
بارك الله فيك يابشمهندس الله يسعدك وجزاك الله خير ...ودعواتك لينا نستمر ان شاء الله ودى اقل حاجه نقدر نفرحك بيها علي مجهودك وجميع العاملين معاك الله يسعدكم يارب
حضرتك بننتظرك والله مادوشتناش خالص والحلقة روعة مبدع دايما والخلفية جميلة ويارب يجزيك كل خير ويعينا ويقوينا
السلام عليكم اسره لو نفسك تخس وعلى راسها الباشمهندس علي انا عندي نقطتين عايزه اتكلم فيهم الاولى اني لازم اشكر اسره البرنامج واقول شهادة الحق في نظامهم الغذائي لاني لي ١٧ سنه من ما اتزوجت وانا بحارب في السمنه اللي عندي وماخليت نظام ما اتبعتو وحتى لجأت لي اخصائيين تغذيه وفي كل مره انزل وزني بتحصلي مشاكل كتيره جدا مثلا نقص ف بي وانخفاض في السكر بي صوره رهيبه وفقر الدم اللي كان ملازمني من سنة ٢٠٠٨ وكلو بسبب الريجيمات ووالله العظيم من ما اتبعت برنامجكم ماحسيت باي مضاعفات وانتظامي في عسل النحل اصبحت لا اعاني من انخفاض السكر ولاول مره من سنين اصوم رمضان من غير تعب وفتور ولاول مره من سنين اروح افحص الاقي دمي مظبوط الحمدلله ....نزلت عشرين كيلو ومكمله معاكم بازن الله ...النقطه التانيه اوصي اخواني في القروب ع الحركه والرياضه خاثه اذا الجسم نزل كتير لانها بتدي دفعه قويه في زيادة الحرق
جزاك الله خير
ياريت تتكلم عن التثبيت بتفصيل ولا يف ستايل
انا عايز اثبت وزني وانزل ٨ كيلو بل لايف ستايل
اتمنى تشوف التعليق انا مستني فيديوهاتك جزاك الله خير 💝💞
نزلت فى اد ايه
ردى عليااااااا بليييز
@@samar7109
نزلت ٢٢ كيلو على نظام المرضعات
بمدة حوالي ٦ اشهر بس كان الحرق عندي متوسط وهسا صار ضعيف وعايز اعمل لايف ستايل
انا برضع برضو
انا من الناس اللي مش بيروحوا الحمام غير كل اسبوع مره و المشكله دي عندي من زمان لحد ما قلبت معايا بواسير والدكتور طلب مني عمليه وماترده اللي انا اعملها وكلام حضرتك فادني كثير مشكور بجد🌹
جزاك الله كل خير باشمهندس ربنا يجعله في ميزان حسناتك ويشفيك ويعافيك و يحفظك من الشر و السوء❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰
الله يجزيك كل خير ويجعله بميزان حسناتك
يا ريت تعمل حلقات كتير اسئلة و اجابة
جزاك الله خيرا يابشمهندس
ربنا يديك الصحة والعافية والحلو كله يارب يا باشمهندس
خديها مع عسل او تمره احسن من سكر
صباح التفاؤل والامل باشمهندس مصطفي
جزاك الله خيرا
من أراد أن ينقص في الوزن ويكون رشيق عليكم بي هاذي النصائح.اولا التوقف عن تناول السكريات نهائيا صحيح الأمر في الأول صعب خاصة مع الإحساس بي الإعياء والصداع ولكن بعد يومين سيكون الأمر ممتع.
ثانيا.التوقف عن تناول كل الأطعمة المعلبة والحافظة وكل الأطعمة المقلية اجعل عادة لي نفسك تأكل ما تطبخ يدك. وجد وقت لي نفسك وصحتك مهما كانت مشاغلك
ثالثا عدم تناول اللحوم وكل المنتوجات الحيونات بكل أشكالها لبن أو حليب بعد صلاة العصر
رابعا محاولة الأكل موعد الصلوات الخمسة .وأكل السلاطة في العشاء وفي الصباح أكل النشويات مثل الخبز الشعير أو القمح وعدم تناول الفرينة
خامسا شرب منقوع الكمون كل ليلة ملعقة صغيرة في كأس ماء مغلي وبعد شهر سترون النتيجة مبهرة .وأخيرا والاهم مع الوقت محاولة التقليل من الأكل دون الإفراط في الجوع.وفي حالة الإحساس بالجوع تناول خضرة أو فاكهة
حبيبتى ممكن تقولى منقوع الكمون اعملوا ازاي الرد بسرعه بليز وهاخده إمتى ☺☺☺☺
جزااك الله خيراا
@@user-pd1nb9yg7j غلي الماء وحطيه في الكأس وأضيف ملعقة قهوة كمون وتناول بعد العشاء
@@user-pm6xp6ir9t بلا مزية
سلام عليكم ختيتو انا ام بلال من ذراع الميزان انا تانيت نقصت في 9شهور 31كيلو وادوكا وزني ما حبش يزغود راحا نبدا طريقة تاعك شكرا علي المعلومات
ربنا يخليك لينا ياااااااارب ياهندسه
معلومه ثقه يا باشمهندس من دكتور بخصوص الكوارع هي مافيهاش دهون كتير وبتحتوي على الجليكوجين اللي بيبني الغضاريف فعلا ودي مفيده حقيقي لخشونة المفاصل، وبالنسبه للترمس مفيد جداً لمريض السكر لانه بيظبط نسبة السكر في الدم بس بتاخد كميه ف حجم قبضة اليد
جزاك الله كل خير 🙂🌺
ربنا يبارك فيك انا بدات الاسبوع ده معاكو يارب يكون ف فايده واخس يارب معانا كلنا
جزاك الله خير.. الله يسترك في الدنيا والآخرة
بجد حضرتك اكثر من راءع ربنا يديك الصحة والعافية
ربنا يسعدك ويبارك فى عمرك وصحتك اختك ام احمد من ريف مصر 👏👏👏
حلقة رائعه ومفيدة جدااا
جزاك الله خيرا يا هندسه
السلام عليكم ايه راي حضرتك فى نظام الصيام المتقطع وجزاكم الله الفردوس الاعلى
فيديو مفيد جدا
بارك الله فيك اخي الفاضل والله بدعيييلك من كل قلبي
جزاك الله خيرا يا هندسه احلى لايك تسلم يا رب من كل شر
شكرا ليك ولمجهودك الرائع
بارك الله فيكم وجزاك كل خير
جزاءك الله خير يارب
السلام عليكم والله انا صراحة تعبت والله نفسيا صار عندي اكتآب من وزني الزائد و المشكلة اني كنت خسيت مع دايت سريع و قاسي و رجعت اكل و زدت وزن اكثر من الاول والان بدي ارجع للدايت بس لقيت صعوبة ما اعرف ليش لقيت صعوبة😢
بدي تشجيع شوفو انا عملت كروب عشان نشجع بعض و اتمنى الي نقصت وزن و خست تدخل للكروب عشان تكون قدوة و نتشجع😍
رح انزل الرابط لما اشوف كم وحدة مهتمة بالموضوع مثلي و بدها تشجيع و كمان البنات اللي نقص وزنهم لازم يدخلو عشان نتشجع معاهم 😢
توكلي على الله وطبقي ولن تعجزي بالتوفيق ..
المنتقبة زهور وين الرابط
انا كمان عايزه انزل بس انزل ببطىء وعامله رجيم قاااااسي صارلي ١١ شهر ونزلت ا١٠ كيلو فقط ما اعرف ليش.. بس انتو حتنزولو وكتير اوي اوي وحتشوفي وحدعمكم لين اتخسو
انا مشاركة جديدة اتمنى من الله أخس وزني 87 كيلو بديت اليوم
ربنا يقويك يا بشمهندس وتفضل مكمل معانا
لازم تنزل البرنامج اليومي على شكل ملفpdfليسهل علينا طبعه بالطابعة وتلزيقو على باب الثلاجة ليسهل علينا اتباع الخطوات🙏🏼😊😘
ربنا يبارك فيك
جزاك. الله كل خير يا باش مهندس
شكرا جزيلا لحضرتك
جزاك الله خير
ياريت تتكلم عن نظام التثبيت بتفصيل مرة ثانية
انا لسع ٨ كيلو واوصل للوزن المثالي عايز اثبت وزني وانزل الباقي بل لايف ستايل 💝
فى قناة للتثبيت اسمها مهندس دايت
الله يبارك فيك
ربنا يوفقك يا استاذ على هذا لتشجيع
افضل علاج للامساك هية عشبه السنمكي
جزاك الله كل خير
Je veux bien megrire mais j'arrive pas
بارك الله بك و نفع بك
ستاذ مصطفى ماعرف اشلون ابدي وياكم ولي ايشوف التعليق ويعرف رجان يعلمني
هل بذور الكتان ينفع في الرجيم علشان مشكلة الامساك
السلامكى مهمه جدا للامساك لو كوب كل يومين او اكثر والتحسيس
اختك ام عاصم حجامه واعشاب
01226626894
الله يحزيك الخير عن جميع المشتركين
جزاك الله كل خير👍👍👍
ربنا يكرمك بكل خير ويجازيك خير من عنده وحده ويغنيك من فضله فهو الغني الحميد
ربنا يكرمك ويعافيك يارب
ربنا يسعدك دنيا وآخرة أنا من متتبعينك من المغرب الشقيق و ماشية مع النظام لجميع الأوزان وعاملة دايت تشجيعاتك أستاذ مصطفى ❤❤❤
شحال طيحتي حتى انا نتبعة معاه
@@amalaouatni2364 فرمضان طيحت 5كيلو بديت فالنصف درمضان ودبا مبغيتشي نوزن حتى نسالي البرنامج كامل وانت شحال وانت عاملة الريجيم
معاكم بأذن الله ..ام ايمن من الشام
وانا من حلب
الله يجزيك الخير ربي يوفقك
تم مستمرين باذن الله تعالى جزاك الله خير
جزاك الله الخير والسعادة والرضا
هل يمكن تناول القهوة السادة (بدون سكر أو محلى) في ساعات الصيام الخمس بعد وجبة الإفطار؟
شكرا على تشجيعك لنا
سلام عليكم يا استاذ ارجوك ممكن تفيدني مشاء الله عندكم اختيارات كتير ارجوك ممكن تساعدني ماذا اكل طول النهار وزني 64 ولازم اخس عشان عندي مشكل في ظهري ورجلي الله يسهل عليك. اختك في الله
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أنا من الجزائر لأ أريد أن أقول المفاجئة لاكن عندما سأصل إلى هدفي بإذن الله سأكتب و لن أكف عن الكتابة شاكرة الله على فضله ثم صفحة لو نفسك تخس جزاكم الله عنا كل خير و أعانكم على تحفيز الناس و توعيتهم فأنتم صفحة ليس مثلكم صفحة و السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
جزاك الله كل خير
❤️❤️❤️❤️❤️
ربنا ما يحرمنا من رؤياك يا هندسه
انا معاكم دا اول يوم ليا بالله عليكم شجعوني
ربي يبارك فيك على تشجيعك سؤال حدثنا على التثبيت كيفاه يكون
والله بحب الحلقات دي جميله جدا ومفيده جدا جدا
الحمد الله من رمضان حتى الان من ١١٣ كيلو الان ٩١ مع بناء العضلات والحمد الله دعواتكم ملاحظه مهمه اذا بداءت تتدرب كمال اجسام رح يساعد على التخلص من الدهون بشكل رهيب...... ممكن يا كابتن. تشرح لهم اهمية الممارسة رفع الاثقال والحصول على جسم. مشدود يساعد على التخلص من الدهون بشكل كبير
حلقه جميله جدا جدا
فيديو رائع كالعاده يا بشمهندس
انا ممكن في اختيارات الفطار لهذا اليوم بدل عسل وتوست يكون عسل وشوفان وقرفه بحليب ؟؟؟
لا مفيش بديل للعيش السن او التوست والعسل لازم
جزاك الله خير