OMUZ AĞRINIZ VARSA SAKIN BÖYLE UYUMAYIN!
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
Videonun yarısından fazlası giriş cümleleri ile dolu
Zaman yönetimini daha iyi yaparsanız izlenme oranınız artar
Harika bilgiler için kendi namıma çok teşekkür ediyorum 🙏😊
Supersiniz iyiki size rastladım ,.çok güzel anlatıyorsunuz, çok teşekkür ederim.
Seher Hocam bu faydalı bilgiler için teşekkür ederim, Allahım sizden razı olsun, Mersin'den selam ve sevgiler ❤❤❤
Allah senden razı olsun.aylardir bu agridan uyuyamiyorum.kolum uyuşuyor sızlıyor napacagimi şaşırdim.boyun omuz kol mahfetti.artik bu şekilde uyumaya dikkat edecem çok sagol
Çok teşekkür mükemmel haraketler sayesinde kendimi daha iyi hissediyorum ❤
Çok teşekkür ederim bilgileriniz için👍👍
ALLAH razı olsun
Cok donanimli bir egitmensiniz sizi cok tebrik ediyorum
Bu gün omuzum ağrıyor ve bu videolan karşılaşınca o tatlı anlatımınız beni mutlu etti. Çok teşekkür ederim. Size hayatta başarılar dilerim. Sağ olun.
İlk gösterdiği gibi yatıyorum hep ve sürekli omuz boyun ağrısı çekiyorum. Şimdi dedigin gibi yatacam umarım düzelme olur.
Seni tebrik ediyorum gerçekten bilgi kirliliği yaratmadan direkt mevzuya diyecektim lakin bu kelime ağır olur;konuya girişin vede doğru hareketlerin aktarılması konusunda size teşekkür ederiz
Sizlerin sayenizde boyun agrilarimdan kurtuldum xok teşekkürler doktora gitmeye gerek kalmadı ❤❤❤🥰
ömür arıyor çok teşekkür ederim 👍👍👍🌹
Harikasınız
Teşekkürler 🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌹
Teşekkürler ❤❤❤
Emeğinize sağlık
cok guzel bılgıler cok teşekurler bende aynen denedım boyundestekli yastıkta aldım omuz agrısından kurtardım ❤❤
Teşekkür ederim
Hep böyle uyuyordum ve deli gibi ağrıyordu
yüz üstü yatmak dinimizde doğru görülmüyor denirdi işte sebebi buymuş . Hep ne alaka derdim iyiki bu videoyla karşılaştım.
Allah razı olsun hocam
Teşekkürler hocam 👍👍
Uyudumuza dua ediyoruz
Teşekkürler değerli hocam.
Teşekkürler, çok güzel bir bilgi👌👏😘
sırt üstü asla uyuyamam yan yatmam lazım ben ne yapicam sol omuzumda lif kopması var ödem var
inanbasar
Allah razı olsun
Aydınlatıçı bir video olmuş 👍
Güzel.tarif
Teşekkürler
Ooo Seher hanım siz bir de kolunun üstüne yatanları görün omuz ağrısı nedir ki
Çok teşekkür ederim yıllarca öyle yattım Hep kamburum çıktı
Emeğine sağlık 🙏
Bir gün gösterdiğiniz şekilde yanlış pozisyonda uyudum 2 ay oldu ağrım geçmiyor..
Omuz ağrım yok ama çok tatlısın bir kaç defa izledim artık konuya hakimim :)
Lutfen soylermisiniz omuzum o kadar arıyoki,sanki kalbim ariyor.öyle oluyomu ?
Yaaa cansın sanki vücudumda nerede ağrı nereden şikayetim varsa cevabı sizde buluyorum.Supersiniz👏👏👏👏❤️❤️🧿🐞
60 yıl dır,yüz üstü yatmaya alışmışım,omuzumda Ağrı var,fakat yan yatamıyorum, nasıl alışa bilirim
Offf kemik ödemim var ve sağ ön omzum yırtık 😫 küçük yastığım ve ben birlikte sarılarak yatıyoruz aynen böyle 👍🏻🤍 doğru yaptığıma sevindim
Nasil gecicek bende de sağ omuzum da yirtik var herhalde
Iki yıldır cekiyorum ve bi tedavisi bulamadım.
İyiki varsın❤️
Merhaba teşekkürederim bilginiz için agri var en çokta uyuşma var nasıl geçer?
Merhaba. omzumda ödem var ve çok ağrım oluyor . Neler tavsiye edersiniz acaba
Omuzundan aşağı kas yırtılması var geceler ağrılarım çok aşırı ve çok üşüyor ona ayrı bir şeyler sarıp öyle yan yatıyorum üzerine daha doğrusu biraz rahat ediyorum ama tabii ki ağrılarım çok
Tesekkurler
Çok teşekkür ediyorum güzel bilgiler ama ben sizin dediğiniz katamıyorum
Boyun fitigi var ilerlemis kollarima vuruyor
Oluşan ödemi evde nasıl tedavi edebiliriz buz koyuyorum bazen iyi geliyor ama sonra tekrar başlıyor 😢
Uyku apnesi var o pozisyonda uyunmuyor
Hocam üstünü düştüm hocam feci çekilde agrı var ne yapmalıyım
Bende öyle gösterdiyiniz gibi yani sirt üstü yatiyorum ama boynum saa sola ceviryorum boynum ağriyo düz yattigim zaman nefes alamiyorum atim bronşitim var
GUZEL❤❤
Beni ikinci pozisyonda da yatmak rahatsız ediyor
Ancak yan yatınca ve doğru yastıkta yatmak rahatlatıyor
Boyum fıtığına bağlı omuz ağrısı var hocam sizin boyun fıtığı ile ilgili egzersileriniz sayesinde ağrım azaldı. Bu uyku pozisyonu doğru mu boyun fıtığı olan içinde
Kas yırtılmasına ne iyi gelir spor yaparken biraz zorladım sanırım ve görüntü olarak ve dokunduğumda da belli oluyor. Bunun için önerdiğiniz bi şey var mı herhangi bi ürün ya da. Teşekkürler.
bunun için bir fizyoterapistten birebir terapi almak gerekiyor
Bu evde tedavi edilemez mutlaka fizyoterapiste görünün daha da kötü olmadan
Sırt üstü uyumak da riskli diyor doktorlarımız
BEL FITIĞI VARDI BENDE FAKAT ÇOK AĞRI YOKTU ŞİMDİ KALÇA VE BACANAĞIMA KADAR AĞRIM VAR SANDALYEDE OTURA MIYORUM NE ÖNERİRSİNİZ
Hee valla ben böyle yatıyorum amaa öyle daha rahat yatıyorum ama
bel fıtığından bacaklarda uyuşma olduğu için yüz üstü ve sırt üstü yatamıyorum, omuzlarda sıkışma sendromu, yırtık, ödem var yatış pozisyonu ne olmalıdır. Şimdiden teşekkür ediyorum.
Yarım yan yatış pozisyonu önerilir ama uyusmanin olmadigi tarafa dogru diye biliyorum
Okey
Yan yatanlar ne yapsın?
En büyük sıkıntım
Ayakta yatacam artik
merhaba hocam sırtım kaskatı taş gibi ne yapmalıyım 😢
donuk omuz oluştu acı çekiyorum
❤
Romatizma, tıbba göre bağışıklığı baskılayarak tedavi ediliyor değil mi? Yani benim bağışıklığımın güçlü olması iyi değil?
güçlü olması tabii ki de iyi
@@aktiFizyohergün ters yatıyorum ve sürekli boynum omzum ağrıyor düz yatmak için kendimi nasıl alıştırırım
👍👍👍
Benim omuzlarım one dogru dusmuz sırtımda kanburlaşma var ne yapmam gerekiyor
kanalımda egzersizler var, egzersiz yapmanızı öneririm
@@aktiFizyo stresden oluyormuş bu doğrumu
Kolda da varsa ağrı
Sevgili hocam boyun fıtığı var ve bu sağ sol istem dışı boynumu sallayıp duruyorum beni delirtiyor ne yapmalıyım
kanalımdaki egzersizlere göz atabilirsiniz
Benim sağ yan boyun kısmında bir sertlik ve şişkinlik var omuzumu geri atınca şişlik ortaya çıkıyor nedeni ne olabilir
Merhaba benim bi sorum olacak 17 yaşındayım hem kifozum var hemde lordozum var (Kifolordoz) çok eskiden skolyozum vardı onu düzelttim ama bu sefer bu ikisi oldu ne önerirsiniz teşekkürler. çok fazla içerik bulamadım bu konu hakkında bi video yaparsınız sevinirim
Merhaba ben de 17 yaşındayım dün doktora gittim skolyoz olabilir dedi film çekildim biraz eğrilik var dedi siz nasıl düzeltiniz acaba
@@herhangibiriiste287 knk çok kambur duruyordum bide sol omuzum yere yakında her aklıma geldiğinde dik durdum çok şükür geçti bu seferde bu ikisi çıktı kurtulamadık bunlardan
@@furkanatmanoglu564 ben de öyle ders çalışırken fln derkennn kamburlastim biraz doktor yüzme yap dedi jefjeixe bakalım inşallah düzelir
düzenli egzersiz yapmanızı, gün içinde duruşunuza dikkat etmenizi öneririm
@@aktiFizyo hocam egzersiz ne kadar sürede yanıt verir bide bu hastalık için çok fazla video bulamadım hangi egzersizler önerirsiniz
Ben artik havada süzülerek uyuyorum
Hocam ben de böyle yatıyorum boynum omuzlarım çok ağrıyor
Hocam ben kesinlikle sırt üstü uyuyamıyorum uykum gelse bile o şekil yatmak istesem uykum kaçıyor sebebi nedir. yan yada yüzü koyu yatıyorum
Ah be kardeşim ben engeliyim omuzumda ağrı var engeliyim yandan yana dönemiyoeum sağ tarafının üstüne kolum vicudumun altında kalıyor kolum omuzum çok ağrıyor
O pozisyonda hayatta uyuyamiyorum defalarca denedim nafile ilk pozisyonda cok rahat uyuyorum ve yastiksiz uyuyorum ne yapmam lazim hocam lutfen yardimci olun
bu konuda ben nasıl yardımda bulunabilirim
özelden mesaj attım seher hanım donermisiniz
Bilmeden kendi dr um olmuşum omuz agrimi hafifletmek için yastıklı aynısinui yaptım rahatladim.
Abla Allah aşkına konuya gir dayanamadım çıkıyorum.
Uyku pozisyonu için artık zorlanmıyorum.
🤲🤲🤲🤲
❤️❤️❤️
Sırtüstü yatınca horlama var.
🌟 ᵖʳᵒᵐᵒˢᵐ
22 için alarm kurulmuştur.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😅😅
Uzatma lan
🤔🙃🔥🔥🔥💯💯💯💯♥️💟💜💙💚💛❤️
Video yu çektikten sonra izlemenizi tavsiye ederim
Hocam bendeki agri 8sene öncesinde spordan kalma hala ağrısı var ufak harekette omuz ağrıyor kolda güçsüzlük oluyo napayim
Teşekkür ediyorum
Teşekkürler
❤