KOLLARINIZI GÜÇLENDİRİN! (DURUŞUNUZA DİKKAT EDEREK)
Вставка
- Опубліковано 10 жов 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Sen cok iyi bir uzmansin. Ve insanlara cok faydalisin..Allah senden razi olsun seni surekli takip ediyorum
Allah razı olsun sizin gösterdiğiniz egzersizlerle filyomiyalji agrılarım rahatlama oldu ❤
Yaş geçtik
Ce güçsüz oluyo
Yapmak gerek
Tam kollarım çok güçsüz dediğim günlerde karşıma çıkan harika insan 🙏İlk tanıdığımdan beri bana bu kadar inandırıcı gelmesi ve güven vermesi peki ❤
Anlatimida çok güzel hareketlerde rahatlatıyor teşekkür ederim canım
O kadar yararını görüyorum ki yaptırdığınız hareketlerin. Emeklerinize sağlık❤️
Bende fibromiyalji hastasıyım ..Sabah kollarımda ağrılarla uyanıyorum. nasıl bir egzersiz yapsam diye araştırıyordum videonuz karşıma çıktı. Hemen uygulayacağım .İnşaAllah benim ağrılarıma da iyi gelir.
Cocuk indirin kaldirin. Benim annem de fibromiyalji ve kas hastasi. Torun askina limitlerini asti ve eskisinden guclu
@@_Minel_0a
❤p
P
Pp
Seher hanim 1 tane 😊 bende yazfim direk o çıkıyor. Videolarindan cok faydalandim❤👍👌👏👏
Allah razı olsun sizden nezaman ağrı tutsa kendimi sizin kanalinizda buluyorum. Gerçekten çok etkili egzersizleriniz var Allah bin kere razı olsun. Rabbım isinizi gücünüzü ras götürsün sevgiler ❤
Günaydın sağlık meleğimiz kolay gelsin kardeşim rabbim daim yar ve yardımcın olsun
Sağlıklı huzurlu mutlu bereketli günleriniz olsun
Japonların topluca yaptığı hareketlere özenirdim, iyi ki varsınız. Teşekkürler hocam. Mutlaka iyi geleceğine bize düşen inancım tamdır.
Səni cox sevirem qızım. Dedikləri etdikdə cox rahat oluram. Allah razı olsun
Hocam bayram temizliği canıma okudu ilk defa erteleyeceğim bayram sonrası yapılacaklar listesine eklendi seviliyorsunuz ❤
Bu güzel paylaşim için emeğinize o güzel yüreğinize sağlık çok tşkr ederim🙏
Nediyeyim sen bizi huzur veriyorsun seninde huzurun bol olsun ❤️🌹
Abla televizyon kanalı falan alacak olsam hemen sizle görüşmek isterdim
Umarım yakın zamanda kanallardan biri sizinle çalışmak ister
Böylece daha çok insan faydalanır
Siz de hakkınız olan yerlere gelmiş olursunuz
Selamunaleykum sizi severek takip ediyorum verdiginiz bilgilerle Allahinda izniyle cok faydasini goruyorum Rabbime emanetsiniz
Çok teşekkür ederim hocam bilgileriniz için
Hocam çok teşekkür ederiz zor eksersizler değil. Herkesin yapacağı hareketler. Bana kolay geldi bilmiyorum belki başkasına zor olabilir.selamlar 👏👏
Emeğinze sağlık birde bel fıtığı yüzünden zayıf düşen bacak ve ayaklar için egzersizler olursa sevinirim emeğinze sağlık 💕
nda
Sevgili@@gonuldilek1718 nda nedemek 😌
Çok teşekkürler sağolun 👍🤗💕
Seher hocam bu egzersizler tam bana göre yaparken zorlanıyorum ama pes etmeyeceğim kolların ve sırtım için yapmaya çalışacağım Allah sizden razı olsun her egzersiz yaptığımda sizin duacınız ı Rabbim yolunuzu açık etsin kızım
Özellikle yazmak istedim. Çok teşekkür ederim gösterdiğiniz egzersizler kısa sürede bile gözle görülür bir fark yarattı. Kesinlikle inatla devam edeceğim. Bu da burda kendime sözüm olsun. Bu faydalı ve temiz bilgileri verdiğiniz için emeğinize sağlık. Bu bilgi kirliliğinde doğruyu bulmak çok değerli. Takibimdesiniz. ❤
Bilgiler ve önerilerinizden faydanıyoruz selam ve saygılar
Teşekkürler.Harika bir egzersiz programı
Muhteşem haraketler❤👍🥰Kollar,omuzlar,sırt alev aldı❤️🔥😁Her gün yapılmasını şiddetle tavsiye ederim.Harikasınız Seher Hocam😍Çok teşekkürler 🙏💗
Ağzına yüreğine sağlık hayırlı bayramlar Allah a emanet olun
Biraz zorlandım ama boyun,sırt kollar fena çalıştı teşekkürler emeğinize sağlık
Merhaba seher hocam çok teşekkür ederiz
Harikasınız seher hanım alanınınızda o kadar donanımlısınız ki ❤ emeklerimiz için teşekkürler
Uzun süredir sizi takip edemedim.. Her taraflarım tutuldu..
Hemen başladım..
Biliyorum bir iki gün içinde içinde toparlanacağımdan eminimm..
Egzersizleriniz direk kaslara yönelik olduğundan..
Minnetle.. 🙏🏻🧿💝🌹
Kızım tam bir öğretmensin. Maşallah.🧿❤️
Çokkk teşekkürler Seher Hocammm.İyi ki varsınız❤❤❤❤❤
Seher çiğim ilk izlemede samimi oluşunuz hayran kaldım hemen abone oldum sizin zor dediğiniz hareketi yapınca kendime güvenim arttı zevkle yapıyorum maşallah sübhanallah adını da çok sevdim ablamın adı
Seher hanım,dizlerim için,sırtım için hergün ağrikesici kullanıyordum,sizin daha önceki gösterdiginiz egzersizleri her sabah yapiyorum,aylardir ilaç kullanmıyorum,çok teşekkür ederim
çok geçmiş olsun
Hangi egzersiz o benimde kollarımda güçsüzlük var kollarımı yukarıya kaldırınca ağırlaşıyor, yaş 23
Teşekkürler hocam günlerdir beklediğim video 😊🥰
Günaydin size teşekkür ederiz. Bahtiniz açik şansınız bol olsun
👍 Teşekkür ederim hocam
Harikasınız İşinizi çok seviyorsunuz Bizlerde hiç yorulmadan pek çok eğzersizler öğreniyoruz.Sağolun varolun👍🙏💐
Bu egzersizler bana çok iyi geldi 👍 Teşekkürler 💕💐Sizler iyi ki varsınız 🧿🌷💙
Teşekurler
Seher hocam,sizin videolarınızı eksiksiz takip ediyorum.1 yıl önce sağ kol dirseğim ev kazasında kırıldı 1.5 aylık alçıdan sonra sizin dirsek videosunu izleyip 20 günde hareket etmeyen kolumu kullanmaya başlamıştım ve kontrole gittiğim doktorum tebrik etmişti size minnettarım.Aynı zamanda boynum tutulsa ve kulunç şikayetlerim olduğu zaman hemen sizin boyun egzersizlerini yapıyorum çok faydasını görüyorum.Şimdi sıra kollarımda kol kaslarımı güçlendirmem lazım 14 kilo verdim sarkma oluştu dambıllarımda hazır ama önce su şişesiyle başlayıp daha sonra 3 kiloluk dambıllara geçeceğim.İnşallah güzel sonuçlar alırım bu arada yaşım 64 sizce sizce bu kollar toparlanır mı?😊
İyi ki varsınız,emekleriniz için teşekkür ederim.❤
egzersizden başka toparlanma yolu yok diyim ben size :)
@@aktiFizyo Yanıt verdiğiniz için teşekkür ederim Seher hocam. :)
@@aktiFizyohocam benim sırtımda çok ağrı oluyor bu egzersizler iyi gelir mi yada başka egzersizler mi önerirsiniz . Teşekkür ederim
Cevap verdiyin için çok teşekkür ederim kızım inşşallah faydası olacaktır
Teşekkürler ben ve etrafımdaki insanlar yararlanıyoruz ve yararlanmaya devam edeceğiz.
Size ne kadar teşekkür etsem azdır. Karşılıksız bu kadar emek veriyorsunuz ya minnettarım.Sizinle karşılaşıp abone olduğumdan beri vucut ağrılarım azaldı❤ Sagolun varolun😊 Kolumda kas yirtigi var bu kol hareketleri benim için tehlikeli olur mu acaba?😊
Yırtığın durumuna bağlı
Yinr Harikasiniz tam istedigim video.Allah razi olsun sizden❤❤❤❤
Çok Çok teşekkür ediyorum sağlıklar mutluluklar diliyorum
💙🧿SÜPERSİNİZ .TEŞEKKÜRLER
Haftada kaç gün yapabiliriz? Her gün yapmak zararlı mı kaslar için?
Harikasın aallah razı olsiun çok güzel rahatlatıyor🙏🙏
Allah razı olsun bu benim için faydalı sırt ,,,kol 😊😅❤
Binlerce kez teşekkür ederim,ben çok faydasını gördüm,
Emeginize saglik cok faydali oldu.
Teşekkürler emeğinize sağlık iyi bayramlar 💐💐
Çok teşekkürler hocam emeklerinize sağlık
Takip ettigim Sn @ Murat Aksoy’un ismini gordum ve takibe aldim. Hemen kaydettim. Hergun yapacagim. Tesekkurler. 😊💪💪💪
Çok sağolun hocam. Çok faydalaniyiruz Bir de parmak kireclenmekeri için egzersiz gösterirseniz çok sevinirim.
Selam seher hoca çok çok güzel egzersizler bunlar
Maşallah Allahım razı olsun sizden
Teşekkürler. Sevgilerimizle
Canim tamda aradığım bi egzersizdi size arıca minnetdarim fibromiyalcimden bel omuz ağrılarından tamamen kurtulyorum ve iki ayda 17 kilo verdim
Teşekkür ederim bilgileriniz için
Teşekkürler.
Emeğine sağlık, teşekkürler
Çoook teşekkürler harika canlı yayın ve videolar faydalı hocam😊😂❤
Seher hanım merhaba nasılsınız iyisiniz umarım
Tesekkürler
Çok güzel Di sizi takip ederek yaptım egzersizi kollarımda boynumda çok kireçlenme ve güçsüzlük var inşallah bu egzersizler geçer
Ağzınıza sağlık seher kızım
Teşekkür seher hanım
🙏🌺 teşekkürler...
Teşekkürler
İşte ihtiyacım buydu. Sağolun🌻
Merhabalar tşk ediyorum sağolun
Cok tesekur ederim sizden cok sey ogrendim ama benim kollarim cok kesiliyor cok yoruluyorum durumum iyi degil Allahim sifa versin hepimize
Adana'dan iyi akşamlar değerli sevgi dolu hocam💖💖💖💖
👏👏👏👏👏
Teşekkürler hocam. Sizden ricam omuzda ki yirtik sonucu olusan agrilar icin ne yapılması gerekiyor. Onun için de egzersiz varmidir. Bu konuda da bizi bilgilendirirseniz çok seviniriz. Teşekkürler.
Tesekkür ediyorum. Sabah denizde yuzuyorum. Onun için rahat yaptim. 70 yaşındayım.
Çok teşekürler canım kızım
Çok teşekkür ederim İyi ki varsınız❤❤❤
çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Teşekkürler ben MS hastasıyım ayakta duramıyorum oturarak deneyeceğim.
Emeğinize sağlık hocam
Çok faydalı ve pratik egzersizler veriyorsunuz, emeklerinize sağlık:))Kol hareketlerini haftada kaç tekrar önerirsiniz ?Çok teşekkürler , sevgiyle ve sağlıkla kalın ☺😍
Süper teşekkür ediyorum emeğinize.❤
Hanım efendı biraz da S1. L5 bel bölgesinde sıkışma ve bası olmuşmaktadır benim ayrıca çok eski DİSK kayması var
Saol kızım benım de sorunum bu hemen yapacagım kısmetse Emegıne saglık 🙏🏼
Diyastesis vidyonu bekliyorum ayrık karın kası en hızlı nasıl birleştirebilir birde yanak sarkması egzersizi 😢saygilarimla
Tsk hanfendi gerçektende işe yaradı,iyiki varsınız🌹🌹👍
👍, kalp rahatsızlığı olanlar / yada yaparken zorlananlar 90 derecenin üstüne hemen çıkmaz sa iyi olur , duruşa dikkat ederek kolları en fazla 90 dereceye çıkararak başlasın
Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun tam bizler için bir hareket hazırlamışsın.
Teşekkürler Hocam. Çok faydalı oluyor.
Harikasiniz.Sizin gosterdiginiz hareketi fizyoterapist oglumun onunde yaptim.Gulerek soruyor nereden ogrendin😂Sizden ogrendigimi soyledim.❤
Çok sağolun
Çok güzel gösteriyorsunuz Emeğinize sağlık sizinle beraber yapmaya çalışıyorum❤❤❤
Çok güzel anlatım 👏👏👏
Teşekkür ederiz hocam
Egzersizleriniz harika 👍 teşekkürler 🙏
Süperdi çok teşekkürler❤
İnşaallah
Allah razı olsun nefes alışım bile değişti.