🔥ABDOMINALES Y CINTURA DE PIE 🏡

🔥 20 MINUTOS en casa para abdomen y cintura
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Si quieres trabajar el abdomen y la cintura, este entrenameinto es para ti, 20 minutos en casa, sin implementos y con los mejores resultados, no descansos, no excusas, vamso a trabajar ese abdomen y esos oblicuos hasta el final.
00:00 Saludo
00:28 Calentamiento
04:57 Primer bloque de ejercicios
10:18 Descanso
11:30 Segundo bloque de ejercicios
16:13 Descanso
17:29 Tercer bloque de ejercicios
22:15 Descanso, estiramiento y despedida
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Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión:
No todos los ejercicios acá sugeridos son adecuados para todo tipo de personas, y éste o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de realizar este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones que puedan resultar producto de la realización de las rutinas presentadas en este video.
GRACIAS POR VER MIS VIDEOS.
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[@user-qs7kx6xv7i]

Super Mile bendiciones 🙏 gracias...

[@dorabernal2509]

Buenos días Mile, encantada con la rutina de abdominales de pie 🥵🥵🥵 un abrazo y feliz fin de semana, muchas gracias 🙏🙏🙏

[@user-qs7kx6xv7i]

Súper Mile esté ejercicios bendiciones 🙏 gracias.

[@jorgecortes-sz6ec]

Buen dia rutina sabatina , buen fin de semana ❤❤ Bendiciones.

[@rosmerysilva2124]

Buenísima Mile bendiciones 🙏 gracias

[@mariaestermartinez3525]

Hola Mile buenos días

[@yohannasalamanca5850]

Hola buenos dias muy buena rutina

[@rosmerysilva2124]

Terrible estubieron fuertes pero con sabor bendiciones 🙏 Mile gracias.

[@user-qs7kx6xv7i]

Mile mil bendiciones 🙏 volver a retomar los ejercicios

[@user-xt5by1wl6b]

Hola mile gracias por compartir tu rutina abrazo saludos bendiciones ❤

[@user-qs7kx6xv7i]

Súper Mile bendiciones 🙏 gracias

[@jorgecortes-sz6ec]

Hola Mile , buena rutina , pero hace sudar gracias. Bendiciones.❤.

[@yanithbarrios3122]

Gracias mile bendiciones

[@doraibarrasanchez1811]

Gracias mile muy buena la rutina

[@creacionesniyo]

Gracias mile😊

[@jorgecortes-sz6ec]

Hola Milenita, no pude conectarme tube un inconbeniente con mi movil. Realice la rutina , gracias ,bendiciones.❤

[@orleannispatriciazuniga2202]

Hola entrene con tus vídeos hace mucho y Vi buenos resultados y ahora comienzo de nuevo para mí eres la mejor no entreno con ningún otro sino sólo con tus vídeos me encanta n

[@MileFitness]

Felicitaciones y bienvenida nuevamente, gracias por tus lindas palabras 😊

[@user-qs7kx6xv7i]

Super Mile bendiciones 🙏 gracias

[@user-qs7kx6xv7i]

Super Mile bendiciones 🙏 gracias