Ejercicios para ZONA MEDIA | Abdomen glúteos, cintura y cadera

Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de entrenamiento para abdomen, glúteos, cintura y cadera para hacer en casa sin material.
Recordad que podéis repetir el vídeo o hacer otro para completar vuestro día de entrenamiento.
► PRUEBA 7 DÍAS GRATIS GYM VIRTUAL CENTER: bit.ly/gvc7dia...
► CONSIGUE TU OBJETIVO: bit.ly/aportuo...
🔹PROGRAMAS DESTACADOS:
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA PERDER PESO (¡hasta 12 kg menos!):
bit.ly/3zzpdta
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA GANAR MASA MUSCULAR: bit.ly/3E75oMv
► PROGRAMA 12 SEMANAS PRINCIPIANTES:
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA MANTENERTE EN TU PESO:
🔹PRODUCTOS DESTACADOS:
► NUEVO CURSO DE HIPOPRESIVOS: bit.ly/3NIE6yK
► TODO SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: bit.ly/3Bgl1zR
► CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MENSUAL GRATIS: bit.ly/3S0VAIo
► CALENDARIO PARA EMBARAZADAS: shop.gymvirtua...
► CURSO BATCHCOOKING: gymvirtualfood...
► CURSO SALUD FEMENINA: gymvirtualfood...
🔹MATERIAL Y SUPLEMENTACIÓN
► SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA: bit.ly/3vhuenv
► MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA: bit.ly/3OAvxVA
► DESCUENTO PROZIS 10% - CÓDIGO: GYMVIRTUAL prozis.com/nMxN
► SUSCRÍBETE PARA MÁS RUTINAS GRATIS: / @gymvirtual
► SÍGUENOS EN:
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ TELEGRAM: t.me/grupogymv...
♡ TIK TOK: / gymvirtual_com
► MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemics...