Поздравляем с презентацией.Наглядно, с анализом,самые доступные упражнения. Пресс на теле нужен всем,но девушкам мягче,чтобы не было в будущем стрии,мое мнение.Павлик следи пожалуйста за словами,ты мотиватор для 13+. Удачи!
Крутая обучалка. Только лодочку со школы не люблю очень и книжку буду делать упрощённый вариант. Остальные упражнения класс,все по силам,плюс в своих сторис Вы, Павел показывали упражнение на турнике ноги к груди будет плюсом. Спасибки 🤗!
Хороший комплекс! Буду обязательно пробовать!))) По поводу пресса - насколько я знаю, мышцы пресса у женщин, немного по-другому устроены. Даже на мисс Олимпия, у них более плоские мышцы и смотрятся иначе)))
Спасибо за видео) Пресс важнее для мужчины, у девушки такое не очень смотрится, как по мне. Иоп 3 упражнений: 1. Подъем прямых ног к турнику 2. Подъем колен к груди в ви висе на перекладине. 3. Скручивания на полу.
Разве скручивания на скамье в наклоне с отягощением, на массу пресса х8-12 повторений не лучший вариант? Плюс подъём ног на перекладине с упором спиной в стену-шведскую стенку, поднимая таз и подконтрольно скручивая.
Пресс на массу смысла нет качать. Круче он от этого не станет. Возможно немного сильнее и то, не факт. А вот та же статика сил добавил и глубину. На шведке не рекомендую делать, спине не очень удобно. Подъем ног в висе- это супер, но видео пока про Упражнения без инвентаря
@@pavelbabich8 спасибо за ответ! Я насчёт пресса в билдерском стиле с отягощением на х8-12 повторов писал к тому, что по логике то эта мышца так же должна расти, как и другие наши мышечные группы? Ведь спина-грудь-бицепс-трицепс-плечи от статодинамики и многоповторки не вырастут нормально) А как с прессом? То есть он уже задан генетически и по сути не растёт? Только проработка детализации и глубина нам доступна такими упражнениями что ты показал? Вот тот же Дмитрий Степанов имеет крутой пресс и утверждает, что накачал его только скручиваниями малоповторными с большим отягощением.
Паша я стараюсь тоже делать пресс. Но ты показал другие упражгения .Буду делать. Но мне придется делать.подольше эти упражнения.Потомучто я не.такая и худенькпя. Но пробуем и.стараемся
Паш привет, придумал для тебя отличную рубрику которая должна стрельнуть, крч находишь турник и идешь в город с ним и предлагаешь прохожим делать, 1раз 10руб... пропаганда спорта+заработка прохожим, должна стрельнуть...удачи
а тут он что показал?... Он гантельку на 2кг использовал лишь в паре упражнений, и то, она там не обязательна. Нет гантели- возьми бутылку с водой, кирпич, да что угодно.
Мышцы созданы для того, чтобы двигаться как единое целое, поэтому и его надо соответствующие. Изоляция отдельных мышц может привести к общей слабости всего организма, не смотря на их внушительные размеры. Общий атлетизм может повысить только лишь тренировка по принципу фулбоди. Три упражнения: приседания подтягивания и отжимания,- это вес комплекс упражнений с своим весом дома!
Паша самый красивый и самый лучший! 💪💪💪😉
😃 благодарю
Катерина,я думаю вы тоже супер)
Вадим🤗😉вы тоже хорошенький
@@КатеринаУспешная так может спишемся?)
Класс! Так подробно, все моменты рассказал и показал! Здорово👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
🙏
Поздравляем с презентацией.Наглядно, с анализом,самые доступные упражнения. Пресс на теле нужен всем,но девушкам мягче,чтобы не было в будущем стрии,мое мнение.Павлик следи пожалуйста за словами,ты мотиватор для 13+. Удачи!
У меня сегодня день пресса, вижу ролик - дополнительная мотивация от Паши. Спасибо тебе за ролики
🔥🔥🔥
Привет из Луганска!! Последнее упражнение (класс) одновременно поднятие рук и ног.
Огонь обучалка))) Полезные упражнения.
Рад. Спасибо
По факту то не очень. Точнее есть намного более эффективные упражнения.
Подъём ног к турнику, "дворники". Для статики -"уголок".👍
согласен... в юности этим и занимались... правда, про "дворники" узнал совсем недавно... ещё круто - поднимание и разведение ног на брусьях...
Больше ничего и не надо.
ПРИВЕТСТВУЮ ПАВЕЛ !!! БЛАГОДАРЮ ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННЫЙ КОНТЕНТ .
Рад быть полезным
Очередная полезная и информативная обучалка. В процессе просмотра, все вопросы, которые были - отпали.
🔥🔥🔥
Упражнения отличные для любого возраста. А прес для девушки это дело вкуса.Л.Г.
Крутая обучалка. Только лодочку со школы не люблю очень и книжку буду делать упрощённый вариант. Остальные упражнения класс,все по силам,плюс в своих сторис Вы, Павел показывали упражнение на турнике ноги к груди будет плюсом. Спасибки 🤗!
Отлично
Спасибо! Будем делать.
Паша, спасибо за твой труд 😎😍
Great workout routine! greetings from México.
Очень хорошие упрожнения для любова возраста. Моё мнение о прессе для девушек отрицательное. Л. Г.
Молодец ,интересно👍💣
Благодарю
Хороший комплекс! Буду обязательно пробовать!))) По поводу пресса - насколько я знаю, мышцы пресса у женщин, немного по-другому устроены. Даже на мисс Олимпия, у них более плоские мышцы и смотрятся иначе)))
Есть такой момент🔥
Флаг дракона очень нравиться упражнение, даже с кровати вставать не нужно, главное по технике делать
Не все смогут
Спасибо! Посоветуй еще как качать бицепс и как пить протеин)
Очень интересно, подписка!
Красавчик
Спасибо за видео. Конечно быть в форме спортивной это хорошо но когда у девушки живот без жира это предостаточно а пресс это перебор
Спасибо за видео)
Пресс важнее для мужчины, у девушки такое не очень смотрится, как по мне.
Иоп 3 упражнений:
1. Подъем прямых ног к турнику
2. Подъем колен к груди в ви висе на перекладине.
3. Скручивания на полу.
🔥🔥🔥 четко
*Я делаю только скручивания и хватает, единственное, что я не повторы наращиваю, а доп вес увеличиваю*
Познавательно.
Делайте такие упражнения и спина болеть не будет)
Паш скажи пожалуйста, а в последнем упражнение (селёдка)сколько повторений делать ,ты не сказал.)))
А что делать если щелчки в тазобедренном суставе при выполнении упражнений где нужно делать движения ногами?
Ноги чуть шире и поверни ступни в стороны немного. Такое бывает у некоторых людей из - за строения
Разве скручивания на скамье в наклоне с отягощением, на массу пресса х8-12 повторений не лучший вариант? Плюс подъём ног на перекладине с упором спиной в стену-шведскую стенку, поднимая таз и подконтрольно скручивая.
Пресс на массу смысла нет качать. Круче он от этого не станет. Возможно немного сильнее и то, не факт. А вот та же статика сил добавил и глубину. На шведке не рекомендую делать, спине не очень удобно. Подъем ног в висе- это супер, но видео пока про Упражнения без инвентаря
@@pavelbabich8 спасибо за ответ! Я насчёт пресса в билдерском стиле с отягощением на х8-12 повторов писал к тому, что по логике то эта мышца так же должна расти, как и другие наши мышечные группы? Ведь спина-грудь-бицепс-трицепс-плечи от статодинамики и многоповторки не вырастут нормально) А как с прессом? То есть он уже задан генетически и по сути не растёт? Только проработка детализации и глубина нам доступна такими упражнениями что ты показал?
Вот тот же Дмитрий Степанов имеет крутой пресс и утверждает, что накачал его только скручиваниями малоповторными с большим отягощением.
Друзья, при приобретении гайда с компа и айфона нет трудностей, но на андройд иногда пока глючит. Имейте ввиду. www.babichyoucan.ru/
Паша я стараюсь тоже делать пресс. Но ты показал другие упражгения .Буду делать. Но мне придется делать.подольше эти упражнения.Потомучто я не.такая и худенькпя. Но пробуем и.стараемся
Если делать больше упражнений, чем он говорит, то жира меньше не станет🤦🏻♂️. Питаться надо в дефицит, кардио делать
ЭМ ЭМ ЭМ
Когда ждать видео вашей пары на онли фансе?)
🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@@pavelbabich8 ты же знаешь, я всегда такое несу, хоть не удаляешь и на том спасибо.
Кого из качков не возьми уже там))
А вы стойкие)) так держать
@@user-qi7es8nh8g что такое онли фанс?
@@Tatesthetics такое место где ты выкладываешь видео и фото для взрослых, на тебя подписываются за деньги) Средство заработка.
Топ 3 упражнения на пресс по моему мнению:1)боковой поднос ног;2) русские скручивания;3) планка
Паш, ради интереса для себя, что за модель камеры на которую ты снимаешь?)
Lumix g80
@@pavelbabich8 пасиб)
👍
8-10 подходов планки и сразу после 5 кругов из удержания положения холлоу рок + махи ногами из положения холлоу рок
Огонь
Паш привет, придумал для тебя отличную рубрику которая должна стрельнуть, крч находишь турник и идешь в город с ним и предлагаешь прохожим делать, 1раз 10руб... пропаганда спорта+заработка прохожим, должна стрельнуть...удачи
Сними пожалуйста как накачать бицепс без гантелей
Подтягивания
а тут он что показал?... Он гантельку на 2кг использовал лишь в паре упражнений, и то, она там не обязательна. Нет гантели- возьми бутылку с водой, кирпич, да что угодно.
Мой топ 3:скручивание, скручивание и ещё раз скручивание)
Еще хорошие упражнения: велосипед, подъем прямых ног лежа, подъем согнутых ног в висе на турнике)
Упражнений очень много. Я показал самые доступные и рабочие
Павел, где кроссовки брал?
Паш,у Кати сколько,примерно,ушло времени,чтоб пресс стал таким?
4 месяца
Было бы круто тайминг сделать
Как у Головинского у него под каждым видео тайминги с описанием события
И показывать всю Тренировку?
Пресс нужен всем, это наш корсет. Подъём в горизонт хорошо нагружает пресс. Ещё смех и кашель.
😃🔥 смех да, топ нагружает
Девушка в форме, только, если ЗЕНА КОРОЛЕВА ВОЙНОВ 😂
Мост Самсона это абсолютно другое упражнение, которое используется для реабилитации и профилактики грыж
Вам виднее.
@@pavelbabich8 при чём здесь мне виднее, не надо вещать шляпу на серьёзных щах и вводить подписчиков в заблуждение
Если б у девушки был такой пресс, я бы попросил помочь добиться такого и мне😂
🤣🔥🔥🔥
Так, я запасён терпением, поэтому жду зарубу с Данилом Степановым
Ха-ха. 😃😬 надо списаться с ним
4
Хочешь больше просмотров, бери с собой на тренировку Скалон.
Хочу больше просмотров. Но , чтобы смотрели из-за меня.
Как убрать большой жир с живота??
Дефицит ккал , Здоровый сон, регулярные тренировки (пульс 120-140)
Зашел только из-за девочки на картинке, а её не было в ролике 😪
Девочек на другом сайте надо смотреть😃
@@pavelbabich8 Подскажи пожалуйста на каком :)
@@ЮрийМирный-п3т у меня семейная жизнь, я уже забыл названия🤗
@@pavelbabich8 Спасибо, Паш. Видос про пресс зашёл, это я шутконул про девушку. Удачи тебе ;)
@@pavelbabich8 а как предплечья тогда качаешь?
Где девушка с превьюхи? 😅
Снимает видео
Мышцы созданы для того, чтобы двигаться как единое целое, поэтому и его надо соответствующие. Изоляция отдельных мышц может привести к общей слабости всего организма, не смотря на их внушительные размеры. Общий атлетизм может повысить только лишь тренировка по принципу фулбоди. Три упражнения: приседания подтягивания и отжимания,- это вес комплекс упражнений с своим весом дома!
То есть пресс качать не надо? Просто 3 Упражнения и хватит?
@@pavelbabich8 да в приседаниях отлично работает пресс даже круче чем скручивания. Это уже называется фулбоди
@@annajan6201 спасибо. Теперь перейду на вашу систему. 🙏
3 раза в неделю каждого по 3 подхода этого достаточно для натурального Атлета.
Я за ПУЗАНА но у самой у меня пресс
Хах. Почему?
@@pavelbabich8 Магия ПОВСЮДУ
что за часы?
Magic watch 2
Девушка с таким прессом, это не природно, не красиво.
Я второй
для мальчика а то живот будет не красиво а девушке просто плоский живот нада и всё
🔥🔥🔥
А я и мой пресс всегда с ФИТБУЛОМ