YOGA TUTO | La posture sur la tête / Sirsasana

🌼 Hello les yogis c'est Mélanie ! Bienvenue dans cette nouvelle vidéo tuto de Yoga !
Aujourd'hui, je te parle de la posture de la posture sur la tête, une posture qui peut créer une appréhension mais qui vaut le coup d'être pratiquée pour ses nombreux bienfaits.
Nous verrons ses points et aspects essentiels, afin de pouvoir la comprendre, intégrer les bons réflexes pour se positionner dans cet asana !
Contrindications pour cette posture : lombalgie ou dorsalgie importantes. Gros maux de tête, blocage cervical, sensibilité particulière des épaules en ce moment.
Pour pratiquer tout de même la posture, adressez-vous à un professeur qui vous aidera à trouver des variations adaptées à votre condition physique du moment.
Si tu as des suggestions de postures que tu aimerais que l'on étudie ensemble, je t'invite à me laisser un petit commentaire en dessous de cette vidéo, afin de me dire ce qui t'intéresse aujourd'hui !
🌼 Merci pour ta présence et pour ta participation 🙏
Pour me soutenir et contribuer : fr.tipeee.com/oana-yoga
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🧡 À propos d'Oana Yoga :
Je m'appelle Mélanie et depuis une dizaine d'années, le yoga est devenu pour moi une vraie passion, un métier et un art de vivre que j'expérimente au quotidien.
Formée au Hatha yoga par mon premier professeur, j'ai également été formée au Yin yoga et à l'Ashtanga yoga (certifiée Yoga Alliance).
Je vous propose aujourd'hui différentes pratiques de yoga en ligne, à choisir en fonction de votre envie et de votre condition du jour !
💻 Pour me suivre sur Instagram : Oana.yoga
🧡 À bientôt sur le tapis 👋🏼
Namaste!

[@nicolelamy2509]

Très très bien expliqué, merci beaucoup 😊

[@mk.l.]

Trop bien ce format de vidéo 😍
Tu donnes de bons conseils et de bonnes explications 😊👌🏾

[@bonneteymardannesophie3607]

👌🙏👏