7 EXERCÍCIOS PARA CORRIDA SEM EQUIPAMENTO - ESSES FUNCIONAM!
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- Опубліковано 9 вер 2024
- TOP 7 EXERCÍCIOS QUE IRÃO FORTALECER OS MÚSCULOS MAIS UTILIZADOS NA CORRIDA USANDO APENAS ELÁSTICOS (MINIBAND's).
Super simples e prático de fazer!
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LINK DO VÍDEO: • 7 EXERCÍCIOS PARA CORR...
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Vídeos excelente, vai direto ao assunto, qualidade boa e fácil de entender, parabéns irmão, que continue assim👏👏👏👏
Top vou fazer aqui Obrigado
Bons treinos! 🏃🏽
Aadorandooo... está me ajudando muito, muito obrigada!!
legalll gosto de vídeos assim sem bla bla blá só mostra e pronto!! Parabéns!
Que bom que gostou! Muito obrigado, Elaine!
Esse exercício. Ajuda na evolução e aplicação da corrida?
SIM! Pois são movimentos da corrida fracionados e com uma resistência contra o seu movimento, gerando um desconforto muscular por conta do seu esforço do exercício. Tenha um Miniband em mãos (esse elástico do vídeo que possui varias tensões) super prático e com alto custo benefício. Faça em média de 20 a 30 repetições em cada exercício uma 2 séries cada e vai aumentando conforme sua adaptação , você estará fortalecendo toda a musculatura que envolve o quadril, que é a região principal que fazemos esforço para correr. Ainda postarei mais exercícios e mais explicações, estamos no começo do canal. Se gostou, compartilhe com os amigos. Obrigado!
Com certeza, comprarei hoje , estou estudando pra concurso público e tenho que correr como teste físico, obrigado pelas dicas estarei acompanhando as séries. Obrigado
@@jorgehenriquekiko1180 Boa sorte nos testes. Tenho certeza que irá conseguir! Se precisar estarei aqui
olá, qual foi a intensidade do elástico?
Forte! 👊🏽
Nem tenho esse bagui azul aí kk
Muito barato para comprar. LINK: bit.ly/2SrcZw5
Bom que os vídeos não tem aquela falação. Vai direto ao ponto.
Muito obrigado! 🏃🏻♀️💨🏃🏽💨