50 ans Belle et Re Belle : 5mn ECHAUFFEMENT (FACILE)
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2021
- ☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.syste...
50 ans Belle et Re Belle : 5mn ECHAUFFEMENT (FACILE)
Un échauffement musculaire efficace. A faire obligatoirement avant de débuter votre séance de fitness, gym, cardio, pour échauffer vos muscles en douceur. Cette routine de plusieurs exercices d'échauffement musculaire peut être réalisée 2 à 3 fois avant le sport.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
Abonnez-vous sur 50 ans Belle et Re-Belle pour me suivre et je vous promets une chose : du plaisir et de la joie de vivre.
Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
#50 ans Belle et Re-Belle c'est vous, c'est moi, c'est nous !
●●●●●●●●●●
🙏 MERCI beaucoup de me suivre sur 50 ans Belle et Re-Belle et si vous connaissez quelqu'un dans votre entourage qui peut s'amuser avec nous alors partagez 🙏
Pour vous abonner : bit.ly/3eFYL5p
●●●●●●●●●●
*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
●●●●●●●●●●●
Si vous avez aimé cette vidéo alors vous aller sûrement aimer celles ci :
50 ans Belle et Re Belle : 10 mn ABDOS DOUX (AU SOL)
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
➜ 50 ans Belle et Re Belle : 7 mn BRAS (TONIQUE AVEC POIDS)
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
➜ 50 ans Belle et Re-Belle : 5 mn ÉQUILIBRE (ROUTINE FACILE)
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
●●●●●●●●●●
☛ Retrouvez-moi sur ma page FaceBook @50ansBelleetReBelle
50ansBelleetReBelle
☛ Retrouvez-moi sur ma page Instagram #50ansbelleetrebelle
/ 50ansbelleetrebelle
☛ Visitez mon blog : cecilejeanson-akwaaktiv.syste...
☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.syste...
☛ Quiz : Quelle quinqua êtes-vous ? bit.ly/3gSaeBC
Pour revoir ma vidéo 50 ans Belle et Re Belle : 5mn ECHAUFFEMENT (FACILE)
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
●●●●●●●●●●
☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/9bd81f2b-3d0cf4df
Riudgp8s ieuok yori
80 ans en fin d'année 2023, tous les matins depuis un mois et demi, la séance d'échauffement de 5 mn, ensuite abdos debout pendant 10mn, très bons programmes accessibles au plus grand nombre avec .un peu de volonté. Bravo et merci Cécile!!
Génial ! Je vous félicite vous êtes un bel exemple bravo 👏👍
Waouh bravo
@@pascalineSete 👏👏👍
Même programme 😉
@@nfagno Whaou super !!! 👍
Merci Cécile d’être présente tous les matins je vous retrouve avec plaisir Josefa
Merci à vous Joséfa 😘
J’adore!! 56 ans cette année et envie d’être en forme et toujours belle. Bon échauffement à toutes 😁😁
C’est une super envie ça ! Bravo et je vais vous accompagner 👏👏😘
Bonjour Céline,bonjour tout le monde
Je suis Jacqueline et je suis cette séance de sport Haïti.J'aime bien cette partie c'est facile pour mon âge merci. Que Dieu vous bénisse et n'oubliez pas que Jésus-Christ vous aime et il revient très bientôt.
Merci à vous 😊🙏 et merci pour vos compliments. Bravo pour la séance 👏👏 coucou à Haïti
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Merci, j'ai 65 ans et je me fais du bien, vous me faites du bien 😘
Merci à vous 😊 et bravo surtout 👍😘
Je vous suis ❤
Bon échauffement .. en plus c'est l'hiver chez nous ___ merci ❄️🔥
Bravooo ☀️🔥
Je vous salue Cécile merci pour ce grand travail.
Je vous suis depuis Haïti. Que Dieu vous bénisse et vous garde.
Merci infiniment 🙏😘
super ! j'ai 55 ans et j'ai tenu jusqu'au bout en rajoutant des squats MERCI nb : oui le sport est une des principales source de bonheur, mais prier en jésus christ est LA source de la JOIE !!! 😄😊😇
Génial ! Bravo à vous pour la séance et merci de me suivre 🙏😘
Mercie Cecile ❤❤❤
Avec grand plaisir ❤️❤️❤️
Je viens de vous découvrir, vous êtes au top, vos exercices sont agréables surtout pour une néophyte comme moi en matière de sport, j'arrive à faire tous vos exercices sans grande difficulté. Merci à vous 🙏🏻🙏🏻
Merci à vous 😊 et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Bravo pour le sport c’est super et vous pourrez sans soucis adapter les séances à votre niveau. Avec la régularité vous allez vite progresser.
Tu es devenue mon amie du matin.Merciiiii beaucoup ❤
Whaou génial ! 👍❤️
Bjr franchement toutes les fois que je fais cet échauffement je me sens bien. Pendant que je pratique je suis tres relaxe car ça detent mes muscles. Merci
Génial !
Super ❤❤❤
J'ai bcp aimé
Merci Cecile de me donner de nouveau l'amour de faire le sport, surtout la mise en forme ❤
Avec plaisir 😊 et surtout bravo à vous!!! Merci de me suivre 🙏❤️❤️❤️
j ai 77 ans et je suis tres 😊 fan de vos videos que je viens de decouvrir je tàcherai de garder la constance une demi heure de bonheur harmonie corps et esprit ! merci de tout coeur
Je vous admire bravo à vous ! Et merci pour vos compliments 🙏❤️ et si vous tenez cette régularité c’est vraiment super ! Bravo à vous 👏👏👏
Bonjour Cécile vraiment on a bien travaillé
Bravoooo
Merci Cécile
Merci à vous 🙏
Génial, j'adore ce que vous faites 👍👍👏👏👏
Merci beaucoup Françoise 😊
Merci infiniment c'est très bien et pas trop fatiguant merci encore
Avec plaisir 😊
64 ans - je fais souvent la vidéo abdo debout entre autres et j'adore !! Très efficace ! Le seul "bémol" serait le choix de la musique 🥴 !!! Un grand merci en tout cas !!!!!!
Merci pour le commentaire et pour la musique cette séance date déjà. J’ai bien modifié depuis quelques mois ☀️
ce matin, séance d'échauffement + renforcement musculaire + course à pied 10km + étirement. merci à la coach 😉
Parfait super programme bravo 💪
Merci Cecile
Merci à vous 🙏
Bonjour 👍🏼. On est en route pour la journée. Super cet échauffement. Belle journée à toi. 😉. 🐕. Je continue 😀😘 dans la bonne humeur 🐕
Merci beaucoup 👍
Merci, cette seance me fait un bien fou😊🤸
Génial ! 👍
👍🏼. Échauffement c'est super pour mettre le corps en route. Nous allons décoller pour la plage 😉😀. On se retrouve plus tard. Merci Cécile 🌺👍🏼😺👌
Super et c’est quelle plage ? Bonne balade avec Jazz ☀️☀️
@@50ansbelleetre-belle J'habite La Corniche à Sète. Je fais 5O mètres et nous y sommes. Je ne sais pas si tu connais Sète je longe le littoral qui va jusqu'à Marseillan plage 👍🏼. Bien évidemment le matin nous n'allons pas trop loin et je pars avec un voisin qui promène son aussi !!! C'est super sympa. 👍🏼..🌺🏖️
@@virginiefort5622 ok je connais sete pour y âtre allée souvent mais pas en détail. C’est la région quoi! C’est bien d’avoir la mer son énergie fait du bien moi je je peux pas vivre sans !
Belle journée 😘
@@50ansbelleetre-belle Également pour moi. Je ne pourrais pas vivre sans voir, sentir et ressentir ces bienfaits !!! 🏖️😘🌞.
@@virginiefort5622 🌊☀️😘
Super je me suis bien amusée et je voudrais bien continuer avec vous
Merci Marguerite c’est adorable, alors je te vous souhaite la bienvenue 🤗
Bonjour, j'aime beaucoup vos exercices et depuis pas très longtemps j'essaie de faire tous les matins.
Merci à vous. Cordialement
Merci à vous 😊 et bravo pour votre régularité 👍👏👏
Personne agée de 8O ans vous dit que vous êtes la meilleure avec vos exercices adaptes*et
votre douce voix qui nous encourage à continuer MERCI
Je vous remercie et vous félicite de faire les exercices à votre âge 👏👏👍
Merci bonne journée Cécile
Merci Sonia belle journée également 🌻☀️
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Aujourd'hui après l'échauffement ce sera cuisses, abdo, bras et étirements : quel bon dédut de matinée, j'adore, merci encore Cécile
Whaou super programme 👍👍💪👏😘
Super Merci Cécile pour cette séance. Je suis nouvelle et contente de vous suivre ❤😘
Merci à vous 😊 je vous souhaite la bienvenue 🤗❤️
renforcement musculaire + échauffement avant départ pour skating ... merci🙂
Génial !👍 c’est un très très bon échauffement bravo 👏👏👍
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
👍👍👍👋👍👍👋👋👋
Bonsoir,
Je vais essayer, ce n'est pas compliqué !!!
Merci pour la vidéo.
Ouiii allez go 👍
Première fois de suivre et d'appliquer votre programme, j'ai senti le bonheur...
Bravo à vous
Un grand merci ! Je vous souhaite la bienvenue 🤗
Si vous voulez nous rejoindre je viens de lancer un joli challenge… vous commencez quand vous voulez et vous l’avez pour toujours 😊💪
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Coucou Cécile je reviens !et c parti merci ❤❤
Génial !❤️
Bjr je suis très contente d'avoir fait l'échauffement avec, merci beaucoup
Avec plaisir bravo
Super pour réveiller son corps
Oui très très bien 👍
Bonsoir Cécile vraiment je suis très ravie des exercices physiques vraiment ça me fait du bien merci
Avec plaisir 😊 et bravo à vous 👏👏
Bonjour il est super cet échauffement, c'est très bien de pouvoir changer merci Cécile et très bonne journée 🙏👍😘
Merci à vous 😊 et vous avez raison de varier 👏👏🥰
Bonjour Cécile, Merci Cécile pour la séance d'échauffement..on attaque un mix complet à présent !🙂😘
C’est bon pour le dimanche ça! 👏👏👏💪 go
Merci beaucoup ❤
☀️❤️🤗
Merci Cécile pour vos cours et votre enthousiasme 😉, vous nous aidez à atteindre nos objectifs de remise en forme et tonicité à 50 ans 🙂
Avec plaisir 😊
Bonjour
Découverte de votre mag qui m'a motivé pour me prendre en mains.. 58 ans et rien fait depuis très, très longtemps.. Donc, je vais essayer de m'y tenir. Grand Merci
Muriel
Allez Muriel accrochez vous vous verrez le bien être que vous aurez grâce à vos efforts 👍👍
L'échauffement très bien, j ai bien aimé, les exercices sont simples et efficaces. merci Cecile
Avec plaisir 😊
Depuis ma retraite, deux seances par jours m'a fais me réconcilier avec mon corps 😊
C’est vraiment super Myriam vous pouvez être très fière de vous ! En tout cas je vous félicite et vous encourage à continuer. C’est du bien être assuré 👏👏🤗🥰
Merci 😊
Avec plaisir 😊
C' est super ,j'ai beaucoup aimé.
Merci beaucoup
Merci ❤
Avec plaisir ❤️
Bonjour Cécile, après abdos sur chaise, je suis passée à la vidéo abdos toniques après l'échauffement proposé ici. Je les fais l'un après l'autre 4 fois par semaine. La durée de vos entrainements me va très bien. Je sais que cela ne va pas être trop long. Je vous remercie. Bonne journée depuis le Vaucluse, Astoria
Bravo le programme est parfait vous avez raison!
Merci de me suivre 🙏😘
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
C,était très bien merci
Merci à vous 🙏
Salut Cécile,Salut tout le monde !c'est bon de faire le sport tout le matin avec Cécile. Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
J'aime bien ça. Bonne journée avec Jésus christ.
Merci 🙏
Merci, magnifique
Avec plaisir
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Je reprends aujourd'hui doucement après cet arrêt forcé 👍🏼. Ça va mieux 🙏🙏🌺. Très contente de retrouver mon coach et les exercices qui m'ont manqué !!!! 😉🐕🌅🌺
Génial ! et cool pour le retour ! 😘
Merci pour ces vidéos
Avec plaisir
J'aime toujours m'échauffer souvent même entre les séances cela me fait du bien et me stimule merci Belle et Re Belle coach Cécile ❤😂 amitiés
Avec plaisir 😊 et bravo d’intégrer l’échauffement 👏🥰
Coucou Cécile merci beaucoup pour les exercices qui rendent de plus en plus souple 🎉🎉
Avec plaisir 😊 merci 🙏
Échauffement complet vraiment
Merci 🙏
Excellents mouvements de réchauffement stimulants et motivants pour la suite des exercices. Merci pour ce superbe entrainement .
Merci à vous 😊
J'ai bien aimé..grand merci!!!
Merci à vous
Trop top merci 69 ans
Bravo à vous! Merci pour le compliment 🙏😘
vive les vacances. Vive le sport avec Cécile . Super séances, cela fait un bien fou....🤩
Merci 🙏
Merci infiniment Cécile. Gris bisx de la nouvelle-Calédonie. 🙏❤️
Merci à vous 😊❤️ et gros bisous de mon île Maurice 🇲🇺☀️🏝️
Salm
Rachida de l' Algérie
Merci beaucoup ,c' a ma vide un peu la tête et m'a donnée de l'energier
C’est super !!! 👍
J'ai aimé l’échauffement merci
Merci à vous
Exercices d’échauffement avant ski alpin (reprise). Merci 😊
Très bonne idée !👍
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Super. Séance d'abdos je ne peux pas en faire dans la position couchée du coup cette séance est super
C’est très très bien 👍 bravo à vous
HOOOOOOO Cécile ! j,aime toutes vos séances ! vos séances sont superes et parfaites ca fait du bien au corp et a l,esprit ! merci beaucoup Cécile
que Dieu vous garde , vous protege et vous bénisse 💗💗💗🙏🙏🙏💅
J'adore vous lire vous êtes une de mes sources de bonheur 😘🙏
Merci pour tout les mouvements que je viens d'avoir maintenant a 62 ans
Merci à vous et bravo 👏👏👏
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… et en ce moment il y’a une
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
Échauffement avant séance de natation en club…. Et merci !
Génial ! c'est une super idée 👍 bravo
Merci infiniment pour vos vidéos Cécile, je les pratique matin et soir. Bonne continuation.🙏🙏🙏🙏
Génial je vous félicite de cette super régularité 👍👏👏 et merci à vous 🙏
Merciiiiiiiii
Avec plaisir
Mon nouveau programme dispos à vie et en illimité… 100% cardio 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86-9a185611
Je viens de tomber sur vous et bien voilà j'ai trouvé ma séance d'échauffement 👍💪
C’est parfait !!! Bienvenue 🤗
Bjr Cécile.
Ce matin, 1h20 de sport très variés avec toi.
Merci encore. Avec toi, j'ai trouvé des séances simples et qui me conviennent parfaitement
C’est vraiment chouette Fabienne ça me fait très plaisir 😘
Merci
Avec grand plaisir
Oui c'est bien j'aime ça merci très bien Dieu vous garde 😊❤
Merci 🙏❤️
cet échauffement fait vraiment du bien et il est très complet pour le corps. Avec le froid qui arrive, ça permet de bien affronter la saison froide et de s'immuniser
Oui vous avez raison avec ce froid c’est important de bien réchauffer son corps.
Bonjour Cécile merci j'ai 69 ans je suis nouvelle et cela m'a fait plaisir merci 🎉👍
Merci à vous bravo pour la séance et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Merci ! Félicitations de vouloir aider
Merci à vous 😊☺️
Merci infiniment pour vos séances
Merci à vous 😊
🎉🎉🎉🎉 comme d'habitude ❤❤
❤️❤️
Parfait Merci
👍👍👍
Coucou Cécile ! super séance pour se mettre en jambe, je continue avec les bras, puis du cardio sans oublier les étirements biensûr : ma journée commence tellement bien grâce à vous, encore mille merci 🌺🥰
Coucou Cathy, en effet c’est un super début de journée bravo 👏👍
Merci pour le message 😘
super merci 1ere chose que je ferais en premier dans ma séance sport à la maison, vos exercices plus mon vélo d'appartement je vais retrouver la pêche
Génial ! C’est une super idée et un très bon enchaînement 👏👏👏👍
Vous êtes Formidable merci beaucoup ❤❤
Merci à vous 😊❤️❤️
RE Bonjour et encore merci pour cette petite séance très efficace
Merci à vous 😊
J’ai trop aimé
Merci 🙏
Merciiiii Cécile !!!❤
Merci à vous 🙏❤️
J’aime vraiment le rythme
Merci Ginette 🙏
Ce lien est mon tout nouveau programme, merci de votre soutien 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Génial Merci Cécile 👍🌞
Merci à vous ☀️😎
Merci, c'est top❤ !
Merci à vous 😊 ❤️ et bravo
bonjour Cécile ! c,est toujours tres bien merci pour votre fidélité
que Dieu vous protege et vous bénisse 👍👍👍👍👍
Merci à vous🙏🙏🙏😘
Merci , j'ai apprécié l'échauffement , ca échauffe bien les muscles . J ai 65 ans et quelques soucis de dos , mais je fais du yoga .
Bonjour c’est une très bonne idée en complément 👍👍👍
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Échauffement génial pour commencer les séances avec vous
Merci 🙏👍👍
👍🏼🌺.. Bonjour. Ma journée commence petit échauffement avant la promenade. Il fait froid 1 ° ce matin...😱🥶 . Mais cet instant est pour mon Jazzy. Merci Cécile. Ça fait énormément de bien même pour préparer à la marche. 👍🏼. Belle journée à toi. Bisous de nous 🐕😘.🌺🌈👌
Bon courage avec ce froid!!! 🌞🌸😘
J'avais hâte de reprendre mes exercices avec vous après une trêve forcée ,👍👍❤️❤️
Parfait allez bon courage !
super merci !
👍🙏🙏
❤❤ca me fait trop du bien merci beaucoup Cécile pour tes paroles d encouragements
Avec grand plaisir ❤️❤️👍
Vous êtes suuuper 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👌👌👌👌j‘aime les séances avec vous!!!🙋🏼♀️
Merci beaucoup 😊😘
Bonjour Cécile merci pour cet échauffement maintenant je vais faire une autre séance bonne journée🏖👍
C’est très bien de commencer avec celle ci 👍👍🏝
Formidable cet échauffement. Merci
Merci à vous