50 ans Belle et Re Belle : 7mn POUR SE MUSCLER LES BRAS (SANS MATERIEL)
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- Опубліковано 8 чер 2021
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50 ans Belle et Re Belle : 7mn POUR SE MUSCLER LES BRAS (SANS MATERIEL)
Des beaux bras toniques c'est possible après 50 ans. Cette séance est sans matériel et peut se réaliser à tout moment de votre journée. Seule ou en complément d'une autre séance elle vous apportera du plaisir de faire de l'exercice.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
#50 ans Belle et Re-Belle c'est vous, c'est moi, c'est nous !
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/9bd81f2b-3d0cf4df
Bonjour besoin de vos conseils , je souhaiterais participer à votre programme , je fais un mètre 60 pour 63 kilo , rétention d'eau , masse graisseuse , je souhaiterais perdre du ventre et remuscle mes bras , merci de votre soutien .cordialement
Merci Cecile. Je regarde vos vidéos et à 70 ans j'arrive à vous suivre. Votre énergie me motive. Vous êtes super. 👍👏
Félicitations je vous admire 👏👏
Merci merci Cécile ! J’ai enfin trouvé la coach qui me convient parfaitement : séances courtes et efficaces. Encouragements bienvenus. Bien à vous. Marie 75 ans !
Bonjour Marie je vous admire et vous félicite ! Merci pour vos compliments ☺️
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Merci Cécile, j'adore cette séance. Je vous ai découverte depuis peu et vous êtes devenue mon coach👍. Merci et bravo
Merci et bienvenue, je suis ravie de vous accompagner. Merci pour votre commentaire, passez une belle journée ☀️🌸
je découvre et j'ai apprécié! simple efficace et ça chauffe merci
Merci à vous et bravo
super séance. C'est dur effectivement mais on se sent si bien lorsque l'exercice est accompli.
Avec les encouragements de notre super coach, on va jusqu'au bout et on est si fière d'avoir atteint la ligne d'arrivée.
Avec une super musique zen et tonique en même temps.
on est prête désormais à passer une super journée, on se sent bien dans notre corps
Vive la vie, vive le sport, vive Cécile
🙏❤️❤️❤️ c’est tellement gentil ❤️❤️❤️
J'ai 70 ans et j'ai bien suivi. J'ai une insuffisance rénale et je dois pas faire de sport muscler le corps cause créatinine
Mais là c'était super pour moi.merci bcp.
Bravo à vous et merci de me suivre 🙏
bonsoir j'ai bien aimé merci beaucoup pour cette séance ❤
Avec plaisir 😊❤️
Bonjour Cécile merci pour ces nouvelles seances
Merci Murielle
J'aime beaucoup trop bien
🙏 merci
merci ! j'ai adoré. Je ne peux plus m'en passer. C'est devenu addictif dans le sens positif bien sûr !😅
Je suis comme vous !!! Merci à vous et belle journée ☀️😘
Génial ...clair et net ...et pas de bla bla bla inutiles ...merciiiii
Merci 🙏
Toujours agréables vos séances,celle ci que je découvre est vraiment top même sans poids merci Cécile 🎉
Merci à vous 😊 💪👍
Merci beaucoup j’adore 👏🏻
Avec plaisir 😊🙏😘
J'aime beaucoup cette petite séance pour les bras, dynamique mais très agréable car réalisée sans les poids. On fait travailler différents muscles des bras tout en restant active sur les jambes qui donnent le tempo. Merci Cécile
Très belle analyse merci ! 👍
Merci Cécile je suis en forme grâce a vous
Génial et merci 🙏🤩
merci cécile je prends vraiment du plaisir à suivre vos seéances au quotidien. J'en enchaine 2 ou 3 selon le travail proposé. Je me sens bien car vous avez le bon rythme et il n'y a pas de stress. Encore merci
Génial !👍 merci pour votre message et votre fidélité 🥰
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Super séance ! Vous communiquez la joie de faire du sport et vous motivez efficacement ! J'ai adoré !😊😊😊🙏
Merci beaucoup 😊😘
C'est Nora d'Algérie je suis très contente j'ai 60 ans je me sens très souple merci mille fois
Bravo à vous Nora 👏👏👏👍
J aime beaucoup merci
Merci Marie Christine
J'ai beaucoup aimé cette séance, de très bon exercices pour les bras, c'est dynamique, ça fait du bien. Top. Merciiii Cécile.
Oui merci Christine, elle est sympa cette séance 👍
Merci Cécile. J'ai repris goût à bouger et entretenir mon corps de femme de 52 ans grâce à vous. J'avais émis une petite critique sur la musique dernièrement mais je me rends compte que c'est pas le cas pour toutes vos vidéos. Merci encore coach😅
Bonjour Laurence, merci pour votre commentaire. Oui pour la musique j'ai rectifié sur mes vidéos suivantes. A bientôt 👍☺️
C‘est magique, vous avez le don de me donner l‘envie de faire des exercices , j‘ai adoré et je vais continuer, merci infiniment
C’est génial merciii
Bonjour, j ai découvert par hasard votre vidéo pour les abdominaux debout. J ai adoré. Et en refaisant les exercices ce jour, je me suis rendue compte à quel point, mes abdominaux avaient bien travaillé hier. Merci à vous. J espère arriver à perdre ma bouée de sauvetage.
C’est génial et cool pour le hasard 🤗 oui c’est une autre manière de travailler les abdominaux et assez efficace aussi. Pour la bouée c’est la régularité qui fera son effet allez on lâche pas! 🏋️♀️💪😘👍
Super leçon bravo j adore belle et rebelle
Merci Isabelle et moi aussi je vous adore mes belles et rebelles 🤗
Ils sont top aussi ces "anciens" exercices, mes bras ont bien chauffé, c'était le but recherché, merci Cécile !
Merci pour le compliments c’est vrai que j’ai du mal avec mes anciennes vidéos… grave à la chaîne moi aussi j’ai changé!
Super programme bien que je n'ai pas pu pour cette première fois synchroniser les mouvements des bras avec ceux des jambes .Mais c'est une séance très attrayante et motivante .Je vais refaire cet entrainement pour plus d'harmonie et de bénéfice .Merci Cécile.
Bravo à vous et c’est une très bonne idée de la refaire pour votre votre évolution 👍👍
Ouï j' aime merci beaucoup ça ira ❤❤❤❤❤
Super ❤️❤️❤️
Infiniment merci.
Merci beaucoup à vous 🤗
Bras je vous ai découvert par hasard pour une séance jambes et je ne vous quitte plus fessiers bras abdos vous êtes top j ai 53 ans je fais du renforcement depuis des années du sport depuis mes 17 ans je suis addict lol 5h semaine merci
C’est génial et merci de votre message. Je vous souhaite la bienvenue et bravo pour votre super rythme 👍👍👍
Merci Cécile
Avec plaisir 🙏
Bonsoir Cecile super séance Bras musclés.Ça fonctionne 👍🏻👍🏻.Je suis fidèle à tes cours bonne soirée
Whaou merci de ta fidélité c’est super adorable…😘
J'adore vos exercices merciiii
C’est adorable merci ☺️
Merci Cécile pour tous ces cours qui me font beaucoup de bien et qui prouvent que l'on peut faire de la gym sans matériel. Ils sont complets et efficaces pour la forme et le moral 😉🙂😉 Bravo 👏 👏 👏
Merci à vous 🙏😊
génial...merci Cécile....
Merci à vous 🙏
Rachida de l 'algerie j'ai 54 ans et j'ai mal au genou j'ai pratiqué un de vos exercises et j' ai aimée
Comme vous dîtes c'est facile et dificile Je vais continuer
Merci de vos effort
Merci Rachida et bonjour à l’Algérie 🇩🇿 bon dimanche 🤗☀️
J’aime beaucoup ´j’adore cette séance vous êtes bien 👍 fait pour nous merci 🙏 beaucoup 🌹❤️
Avec grand plaisir 😘
Super ! J'adore ! Merci !!!!
Merci à vous ☺️
là vraiment j'ai aimé ces exercices. depuis que je vous ai découvert j'adore me remettre au sport et je vais continuer tous les jours. merci merci et en plus c'est ludique.
Merci Valérie c’est super sympa comme retour. Bravo à vous et prenez soin de vous 👍☺️
👍👍👍👍👍👍trop bien, j'ai mal mais c'est pour la bonne cause !! Encore merci Cécile.
Allez on ne lâche pas!!! Bravo à vous 👏👏👏👍
Bonjour Cécile,
C'est mon 3ème jour et ca me fait un bien pour reconquérir ma forme physique et mentale.
J'avais besoin de reprendre sur un sport doux.
Celui-ci devient ma routine n°3
🙋🏾♀️
Magnifique merci à vous
Super j'adore❤
Merci 🙏❤️
Bonjour Cécile, je viens de découvrir votre chaîne. Il y a tellement longtemps que je recherchais ce type d'exercices ! J'ai adoré ! Merci beaucoup ! 😊
Merci et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Bravo à vous 👏👏👏
Merci🥰
Avec plaisir 🥰
Merci Cécile, juste ce qu'il me faut . Maintenant à moi de pratiquer tous les jours ou aussi souvent que possible !!!
Génial ! Oui c’est la régularité qui donne du résultat. Bravo à vous 👏👏👏
Merci Cécile, j'adore vos exercices
Merci à vous 😊
Merci pour votre aide
Avec plaisir
C était super
Merci 🙏
www.50ansbelleetrebelle.com
Très bien ce cours sans matériel pour commencer à muscler les bras. Merci
Oui le poids des bras est déjà pas mal !
merci beaucoup Cécile vous êtes super 👌 ❤
Merci à vous 😊❤️
Franchement vous etes tops et vos exercices sont à ma portée Merci pour votre bonne humeur
😍🥰
Merci à vous 😊😘💋
VILLE DE QUÉBEC, CDA
MERCI A VOUS POUR CES CONSEILS. FAIT DU BIEN. NOUS SOMMES 3 A FAIRE CES EXERCICES.
Génial 👍 c’est super d’être ensemble ça motive encore plus ! Coucou si Quebec 😘
Merci madame , ca me rappelle mes années lycée où le sport était obligatoire. Merci encore j ai été jusqu'au bout de la vidéo. J ai surtout aimé la combinaison bras jambes.
Merci à vous ☺️😘
Vous me redonnez le goût de l effort sportif!! Merci mille fois😊
C’est super j’adore 😜👍👍
Et à 60 ans?😉😄
J'ai adoré du moment que j'ai ressenti l'effort là où il faut ❤️😍🤲🌹
👍👍👍😘
Super pui ça chauffe mais c'est pour ma bonne cause 😊 .
Merci beaucoup Cec8le .
Bonne journée
Parfait 👍 bravo à vous
super séance bras !!! après 26 mn de cardio c'est impeccable ! merci
Bravo Sylvie good job 👍
super séance pour les bras apres une séance de cardio. merci Cécile c'est vraiment top🥰
Bravo 👏😘😘
Merci de faire des exercices simples
Avec plaisir
encore une superbe séance merci Céline
Merci à vous 😊
Merci de tout cœur
Merci Agathe 🙏❤️
Bonsoir Cécile✋vous êtes super belle avec le rose et bleu 🌺 cette séance est trop top, 👍 j'ai aimé travailler les bras et les pieds au même temps 🔥chose pas facile 🦾mais j'aimerai que vous nous fassiez d'avantage ce genre de mouvements j'adore ❤️ merci 🙏🏻🙏🏽
Bonjour, une séance de ce type arrive très bientôt 👍👍😘
Super j'ai 70 ans je suis très contente
Bravo à vous 👏👏👏👍
Première séance pour moi, j'ai 51 ans et cela fait moultes années que je ne fais pas de sport , je n aime pas mais là il va falloir s'y mettre😅. Séance très bien pour moi , merci. Je vais revenir vous voir en tout cas j'espère
Génial !👍 oui et avec un peu de motivation votre corps va retrouver ses repères de sport il a une bonne mémoire. Je vous encourage à continuer ! C’est une vraie bonne source de bien être ☺️🥰
Tout juste cinquantenaire ,je cherchais des exercices pour affiner mes bras en plus de mes séances de gainage (n'allant plus en salle depuis le covid). Merci Cécile pour ces 7 minutes (et 10 sur votre autre vidéo)Le sourire, les encouragements.Votre dynamisme est contagieux et déjà des résultats sur 3 séances sont déjà là.Pour l'instantje m'occupe des bras et en juillet j'irai visionner sur votre site de nouveaux exercices de routine bien-être. Dans mon entourage pas encore de motivées (elles attendent les résultats 😁MERCI Cécile 💪💙
Merci 🙏❤️ et l’espère que les copines sont vite jalouse!!! 🤣
Il n'est pas si facile cet exercice mais mes bras ainsi que mes abdos l'on ressenti si fort dans l'effort si utile et bien sûr après chaque séance la danse ma foi pour que balance la joie merci beaucoup Belle et Re Belle Cécile ❤😂 amitiés
👏👏🙏🥰
Super j'ai 57ans
Bravo à vous Katia 👍👏👏
Merci Cécile ! ça fait du bien ! et pas de musculation ! toujours au top 🤩
Merci 🙏🤩
Bjr Cécile merci encore
Avec plaisir 😊
super super merci
Merci beaucoup 😊🙏
Merci, supers exercices, dans la bonne humeur!
Merci Sylvie
Merci j’ai aimé faire ces exercices, ça fais mal mais du bien en même temps merci Cécile ❤
Parfait et c'est un bon "mal"👏👏💪
Merci depuis l afrique nouvelle dans votre chaîne
Génial et bonjour à l'Afrique ! Je vous souhaite la bienvenue 🤗
Génial. Merci beaucoup.
Avec plaisir 😊
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Parfaitement génial merci Cécile
Merci à vous 😊🙏
C’est vraiment génial
Musique parfaite ❤
Merci 🙏❤️
Super, merci de penser à nous, les cinquantenaires encore belles et rebelles
Ouiii et on va continuer à le rester!!!! 💪👍😜
Merci ❤
Merci à vous ❤️
Génial ! Je découvre votre chaine et je viens de faire les exercices ☺️ je compte les faire 3/4 fois par semaine, merci
Génial ! C’est un super rythme pour en ressentir les bénéfices 👍 je vous souhaite la bienvenue 🤗
Merci 😊 en fait hier soir tellement entraînée par vos supers vidéos qui donnent vraiment envie de s’y mettre, j’en ai réaliser 4 :)) donc je vais toutes les faire assez régulièrement, il fallait vraiment que je m’y mette mais seule c’est pas évident mais avec vous ça passe tellement vite !
Et c’est très encourageant
Merci ☺️
@@langlaisdelphine1002oui une fois la source de plaisir trouvée ça devient plus facile !!! Alors on est ensemble 👏👏💪👍
J’adore vos exercices merci
Merci Christine
tres tres contente merci a vous vraiment ah bientôt
Merci à vous 😊 à très vite 💪👍
Merci Cécile super séance dure au début mais j ai tenu, à demain ( Joëlle)
Parfait 👍 a demain
Super les bras j ai aux ,mais sa fait du bien .bisous
C’est du bon travail bravo 👏👍
Séance efficace et très pratique à la fois !
Merci 🙏
Merci 🌹
Avec plaisir ☀️
Merci ! Pas difficile,pas ennuyeux;j'ai aimé
Merci 🙏🤩
Bonjour je viens de vous découvrir j'ai fais ma première séance ce matin j'adore 😅
Merci et bienvenue 🤗 alors à très bientôt pour la suite !
Super séance comme à chaque fois on a envie de routes les faire ❤
Merci 🙏❤️
J'ai beaucoup aimé ce travail en endurance qui "ne paie pas de mine"... Et pourtant ça chauffe !! C'était super 👌😊🌞🌺
Un grand merci ! 🔥💪
Super!!MERCI 😘
Merci à vous 😊 et belle journée 😘☀️🌸
Merci c est mon premier exercice
Félicitations et bienvenue 🤗
J’ai adoré merci Cécile 🙏
Merci Patricia 🌷🌷
super séance rythmée. J'adore
Merci beaucoup 😊
super video, bravo. j'aime ca et chaque jour je le regarde. merci beaucoup
Un grand merci !🙏🌺😘
Bonjour Cécile merci à vous j'ai bien aimer ❤
Merci à vous 😊❤️
super !!!!!
Merci ☺️
très bon exercice😄😄
Merci 😊🙏
Génial ❤❤❤❤
Merci 🙏❤️
Bonjour Cécile , exercices réalisés juste après la 1ere vidéo du challenge de rentrée .. ça brûle mais qu est ce que je me sens bien ! Merci Cécile pour la séance !
Génial !👍 c’est chouette de refaire des séances du challenge, j’espère en mettre un nouveau en ligne cette semaine 🥰
Après les ailes de poulet je continue avec le travail des bras sans altères je trouve que ça me chauffe plus car je mets je pense plus de vivacité dans la cadence j'adore Cécile dans ces séances c'est une belle et subtile danse surtout pour moi dans l'harmonie de la synchronisation pas si facile mais j'aime et dans l'effort vos phrases imagées me font du réconfort je ne lâche rien je pense à votre échelle personne n'a gravit le sommet sans monter échelon par échelon merci Belle et Re Belle Cécile amitiés ❤😂
Merci à vous et bravo 👏👏❤️