Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:388:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình giảm bụng theo cách: đeo túi tạ nặng cở 3 hay 4 chai nước 500ml đeo đằng sau rồi đi bộ 5km 10km sau 2 ngày bụng hai bên teo tóp nhỏ xíu luôn mà tập ko mệt căng gì hết chỉ hơi đau lưng dưới một chút.
Lần đầu em tập thì em thấy cũng hay lắm anh, mệt nhưng nó cứ sảng khoái thấy lạ,em là người lười vận động mà tập xong em chỉ muốn tập lại, lúc em viết bình luận này là em tập đc 3 lần rồi
Cảm ơn bạn ! Bài này tập rất OK ! Tập song đốt cháy năng lượng rất nhiều ! Bạn ơi mình có cập chân đùi bé ! Bạn có thể tặng cho bọn mình một bài tập đùi to và khỏe ! Một video chuyên về đùi to ? Trạng xin cảm ơn! Và chúc sức khoẻ và hạnh phúc !!!
Anh ơi em tập mấy bài toán than cho người mới mà giờ hai cái đùi nó đau muốn rụng luôn , vậy có lên tập tiếp hay nghỉ Mà nghỉ thì nghỉ bao lâu tập lại ạ,?
A ưi e lúc trc 95kg e giảm 2 tháng mấy xuống còn 82kg hiện tại mà e muốn tập cho thon bụng gọn lại mà ko cần lên 6 múi thì e nên tập bài nào a mong a rep e🙏
Thảm tập ở nhà để tập nha mọi người: s.shopee.vn/3L667DzXfF
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
biết lắm mà hahha
hnay ms tập lần đầu mệt như cờ hó:)) nó mệt chân nó căng cơ:)
...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Rất thích những video hướng dẫn liên tục, có đến time vừa phải như này. Ng tập sẽ cố gắng theo liên tục mà k bị nản dừng lại. Thanks b
Cháu tập rồi ạ không tua luôn cảm ơn chú người cháu khỏe hẳn
Vừa đẹp trai, vừa dạy nhiệt tình, cảm ơn a những bài tập.
cám ơn bạn
Tập các bài tập của a vừa tốt cho sức khỏe mà còn tiết kiệm thời gian ạ😉
Yeahhh
Hay quá a ơi tập xong thấy khỏe thẳng luôn . Cảm ơn a nhiều❤
Tuyệt vời, ngày nào e cũng tập
Rất tuyệt vời ! Tập song mồ hôi ra rất nhiều ! Chúc bạn luôn vui khỏe hạnh phúc có video mới nhé ?
Bài tập này rất hữu ích, em cảm ơn anh
Tuyệt vời qá anh ơi hi vọng anh tiếp túc ra video
Cam on em
Chúc anh có thật nhiều video giãm mỡ giảm cân ạ
Đúng bài em đang cần, em mới tập thể dục gần đây nên cần những bài nhẹ như này
Bài này có vẻ dễ hơn, e tập 2 vòng mới cảm nhận được. :D Cảm ơn a
yeah ai tập 30 phút quen rồi thì cái này 2 vòng mới thâms
Minh rất thích bai tạp cua ban thank you
Anh làm seri 3 tuần tập đùi đi anh cho đủ bộ để em tập xuyên mùa dịch luôn mong anh làm hehe
Rất hay ! Tốn ít thời gian mà rất hiệu quả !
Bài ngắn nhưng hiểu quả anh ạ. Cảm ơn anh
Cảm Ơn Anh Hiệp.em
tập xong phê đã quá :D
yeah tốt quá
Em cảm ơn thầy đã đã giúp em giảm cân
Mình đang theo bài này cảm ơn anh Huy nha!
mình giảm bụng theo cách: đeo túi tạ nặng cở 3 hay 4 chai nước 500ml đeo đằng sau rồi đi bộ 5km 10km sau 2 ngày bụng hai bên teo tóp nhỏ xíu luôn mà tập ko mệt căng gì hết chỉ hơi đau lưng dưới một chút.
Đeo như đeo balo à b ơi
Bài ngắn nhưng em thấy rất hiệu quả
❤ cảm ơn a. Bài tập rất hữu ích ạ😊
Bài này khá ổn nếu bữa nào ko có nhiều thời gian, Hubert có nhiều video hay quá. Cảm ơn a
Cảm ơn thầy e đã làm theo bài này rất tuyệt vời ạ ❤❤❤
cám ơn Tuyết
Cám ơn video này của Hiệp, buổi sau mình sẽ tập thêm bài này cho máu 😍
cố gắng nha wendy
Rất tốt cho sức khỏe 💪
Có 1 tháng mà em giảm 2 kg luôn đó anh cảm ơn anh ạ
Hay quá anh lần đầu tập cardio
Được đấy: Toàn thân!
Thầy mãi đĩnh
Bổ ích quá anh ra bài 10 phút cường độ cao đc k ạ 😘😘
uhhh sẽ ra cao hơn
Anh ơi, anh có video nào giảm mỡ bụng hiệu quả và giảm vòng 3 không ạ
Rất hay bạn ơi
Kênh lại có thêm 1 người cày view mỗi này ❤
Xuất sắc
😅 mình cũng thế
@@HubertCu em đã quay lại và đã giảm 10 kg từ 82kg xuống 72 kg🎉
Cảm ơn bạn nhiều mình cũng theo hết nhưng mệt..
Cảm ơn a b tập rất tuyệt vời biết ơn a rất nhiều ❤❤❤
cố găng nha
Anh ơi em tập thử rồi ạ ,em thấy tập bài này giúp khỏe toàn cơ thể lại còn giảm đc cân nx cảm ơn anh
cho mình hỏi kết quả b giảm đc bao nhiêu kg với và trong bao lâu ạ
Bạn tập bao lâu ạ
@@lonelytoki8166 mình tập 3 tháng hè năm trước giảm từ 67kg còn 55kg, cũng khá hiệu quả đó bạn
Một ngày cậu tập mấy lần vậy cậu😢
@@HạPhongTrần08112 lần 1 ngày
em mới tập bài tập này dễ tập theo nóng người đổ mồ hôi rất nhiều luôn camon anh chia sẻ
yeah tập thounwgf xuyên nha
@@HubertCu mỗi ngày luôn với đi tập thêm aerobics chưa thấy giảm cân nhưng sk cải thiện rất nhiều
Bai nay cua anh rat la ok ❤
Tuyet voi a 🎉🎉🎉
Cảm ơn thầy 🎉
Lần đầu em tập thì em thấy cũng hay lắm anh, mệt nhưng nó cứ sảng khoái thấy lạ,em là người lười vận động mà tập xong em chỉ muốn tập lại, lúc em viết bình luận này là em tập đc 3 lần rồi
Con tập xong bài này quá trời mồ hôi
giỏi qúa con ơi
Quá tuyệt vời
Tap lúc 2 bài bụng tren và duoi co tot không bạn ơi? Sao ko thay bài cơ liên sườn? Cám ơn bài tập rất hay
Các videos khác có nha
Cảm ơn anh rất nhiều
Cho em hỏi bài tập này giảm được bao nhiêu calo ạ
Hóng đến giờ tập 🌞
yeahhh
@@HubertCu b hướng dẫn bài tập làm cho 2 đùi chân to đi b
Cảm on a hlv
Đuối quá bạn ơi cố lên nào
Hay a ơi ❤
Bài tập hay quá
Thanks somuch 😅😅😅😅😅❤❤❤❤❤❤❤
ủng hộ 🌹
Cảm ơn bạn ! Bài này tập rất OK ! Tập song đốt cháy năng lượng rất nhiều ! Bạn ơi mình có cập chân đùi bé ! Bạn có thể tặng cho bọn mình một bài tập đùi to và khỏe ! Một video chuyên về đùi to ? Trạng xin cảm ơn! Và chúc sức khoẻ và hạnh phúc !!!
Cho mình hỏi là tập buổi nào , giờ nào vậy ạ
Hay quá
Phê luôn a ơi, làm thêm vòng nữa kk
tốt quá
Anh nghĩ êm nên đan xen bài nhảy dây với bài này của anh không ạ. Nếu có anh tim comment đi ạ😁
Uh em có thể thử nếu làm được nhe
E tập đc 30 phút..đốt dc 450cal..mệt hơn so với bình thường e tập..do tập liên tục..cảm ơn a
Xuất sắc luôn ! 450k!!!!
Anh ơi tập bài này mỗi ngày có bị mất cơ không anh ạ
Hay lắm a ơi
Tiếp đii bro
Quá hay a cu êi
Ah a ah dep trai qua .❤❤❤❤❤
Thầy lần đầu tập rất mệt mà tập dần nó k bị mệt😢
Trẻ em có tập được ko anh ❤❤❤
Quá tuyet voi, c tap dc 2 vòng thôi
vậy đủ tốt đó chị
đêm vợ e cứ bảo làm 1 hiệp đi anh. e liền mở video của anh lên làm 1 hiệp 30 phút mà vợ lại giận :(
hâhhahaa tập rieết ghiền tập cũng tốt
lúc đầu hơi ê chân mấy ngày sau hết 😂😂
Anh ơi tập sau ăn có được không
Mua đồng hồ tính calo ở đâu vậy bạn
Bài này có giảm mỡ cho toàn thân ko bạn mjk cảm ơn bạn nhé
Yeah em theo videos 30 phút tập nhe
Tập cái này có bị giới hạn vc tăng chiều cao ko ạ
Tôi sẽ thử 30 ngày sau tôi sẽ cho kết quả
Cho e hỏi bài này tập là có kết hợp giảm mỡ bụng k a
Muốn giảm mỡ bụng phải giảm mỡ toàn thân, thông thường mỡ bụng sẽ giảm sau cùng. B tập bụng nó sẽ lên cơ bụng chứ chưa hẳn là giảm mỡ bụng.
Tap theo roi me trai dep 🤣🤣
cái này có phải là cardio kh ạ
Cái nèy coá giảm ngực hk ah
Tập bài này thì đốt đc bao nhiêu calo mỗi lần tập v ậ
Bài này mới khởi động thôi phải kết hợp ăn uống nửa chứ tập vậy ăn nhiều cũng k giảm cân được đâu
Ăn uống như nào kênh ơi
Mình tập tuy k đổ nhiều mồ hôi nhưng nó vào chân cực 😂
E thik a làm kiểu vừa tập vừa nói hơn là tập xong r lồng lại tiếng nói vào
uhhhh okay này
can bao lau de giam mo v
Anh ơi em tập mấy bài toán than cho người mới mà giờ hai cái đùi nó đau muốn rụng luôn , vậy có lên tập tiếp hay nghỉ
Mà nghỉ thì nghỉ bao lâu tập lại ạ,?
E nghỉ 1-2 ngày là nó hết, còn khoẻ hơn đó
Tập buổi tối có giảm cân ko a
mấy bài này còn hỗ trợ tăng chiều cao nx
Cái này có được gọi là cardio k ạ?
đúng rồi em
Tập những buổi nào 1 ngày v ạ
a ơi cho hỏi bài này tập mỗi ngày dc ko ạ?
Được nha
bài nay tập chung voi bào 10 phút gập bụng dc ko bạn?
yeahh rất tốt đó
Thank
Bài này mình tập 30p có được ko anh
A ưi e lúc trc 95kg e giảm 2 tháng mấy xuống còn 82kg hiện tại mà e muốn tập cho thon bụng gọn lại mà ko cần lên 6 múi thì e nên tập bài nào a mong a rep e🙏
Em cứ tập toàn thân + bụng luôn nhe
Cho con tập thể là tốt
sao tập xong chỉ thấy nóng mà không ra mồ hôi a ơi 😂
Tập một bài này đốt bao nhiêu naqng lượn vậy a ?
cả video tầm 110-120 em
Cái này nhức chân đúng ko anh