10 Phút Tập Bụng Dưới Săn Chắc Tại Nhà 🔥
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2024
- Các sản phẩm tham khảo:
Whey Rule 1: shope.ee/4pbkc...
Creatine: shope.ee/2KuPd...
Beta Alanin: shope.ee/4AM3o...
Casein: shope.ee/1AiSF...
Thảm tập: shope.ee/9UNgh...
Tạ đơn: shope.ee/2fXMY...
Dây nhảy: shope.ee/4KfaX...
Dây Miniband: shope.ee/Aq1Zl...
------------------------------
No Regrets by tubebackr / tubebackr
Creative Commons - Attribution-NoDerivs 3.0 Unported - CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/3ChLdHw
Music promoted by Audio Library
------------------------------
Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện
Facebook: / hubertfitness
Instagram: / hubertfitness
Nhóm cộng đồng: / songk. .
Email: contact@hubertfitness.com
Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp)
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
#giammo #sanchac #hubertcu #homeworkout
Mình mới ra series 4 tuần tập bụng gồm 12 videos, mọi người tập theo nha! ua-cam.com/video/NmT_AXIDdSE/v-deo.html
Thảm tập: s.shopee.vn/3L667DzXfF
Em có thể liên hệ anh bằng cách nào ạ.
Cho e hỏi những bài tập này có tăng cơ ko A. Do e mới tập . Nên cũng ko biết. Mong a hướng dẫn
Nếu tập chung video này kết hợp video bai tap 30' được ko thầy? Nhưng kết hợp nhu the nao thi đúng?
Va kết hợp nhu vây co bị tăng cơ ko? E la nữ , chỉ muốn san chắc co thể va bung nhỏ
Sao tập mà cổ mỏi quá vậy anh
Mình cố tập theo HLV hướng dẫn, tập không chuẩn lắm nhưng đã giảm được 3kg sau 6 tuần , bụng thấy nhỏ và chắc hẳn luôn , rất thích 👍👍😍
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
Ngày nào cũng tập theo anh.chẳng có gì để cám ơn.những lúc rảnh xem hết quảng cáo động viên anh.
Ra nhiều video mới nhé anh!
Mk đã học theo thầy và đã thành công trong mơ . Chứ ng mới tập thì có dơ chân lên thôi đã mệt lòi trĩ r. . 😂😂😂
Bn nói đúng đó❤
cảm ơn cháu nhiều, chú năm nay đã 64 tuổi rồi, nhưng không cần tập để cho sáu múi chỉ còn bụng không quá to là ok rồi, chúc cháu cùng mọi người nhiều sức khỏe
dạ đúng rồi ạ
Ngày nào cũng tập 2 lần sáng tối. Rất hiệu quả. Body bạn này đẹp ghê.
Cám ơn Jimmy :D Jimmy tập series tập bụng 12 videos nha ua-cam.com/video/NmT_AXIDdSE/v-deo.html
Phê thật sự
Mong a ra thêm nhìu bụng dưới hay hơn 😍
Bài tập này đã giúp mình lấy lại vóc dáng và quay lại 6 mũi như trước đây. Cảm ơn bạn nhiều,!
Hiệu quả ko a
Vãi thật, bạn có 6 cái mũi cơ à
Ui 2 năm trước bài này là bài đầu tiên của mình bắt đầu tập thể dục luôn hồi đó còn bé lắm mn ạ . Giờ tìm lại những thứ mình đã bắt đầu từ xưa thấy hay lắm
Bn tập có hiệu quả chưa
Rất hay.
Tập dù mệt nhưng bạn luôn động viên, làm mình tăng động lực rất nhiều. Giọng nói lại dễ thương nữa. Cảm ơn bạn nhiều nha!
Mình tập cũng mệt và mới đầu không thể theo kịp nhưng sau 1 tuần chăm chỉ mình cũng vẫn mệt nhưng theo kịp rồi
Cam on con co cung tap theo duoc nhung hoi met co se co gang con co giong noi am ap chuc kenh cuc con cang ngay cang phat trien❤
Tập quá đã luôn. Cơ bụng mỏi nhừ. Cảm ơn Hubert nhiều.
Sau hơn 1 tháng tập thì cũng chinh phục được 10p tập bụng 1 cách hoàn chỉnh. Thanks a
ài tập rất hữu ích, người hướng dẫn nhiệt tình, giọng nói rất dễ thương. Cảm ơn bạn rất nhiều.
Hướng dẫn quá ok ..Mình 65 tuổi tập bụng theo bạn có phù hợp không.???
Cám ơn bạn vì video rất hữu ích hướng dẫn có tâm vừa thực hiện vừa chỉ dẫn và động viên, chúc bạn thành công và hạnh phúc
Tập theo tưởng ko mệt mà mệt k tưởng haha. Cảm ơn a Hubert nhiều
Trời ơi em tập theo anh 4ngài mệt muốn chết luôn
Yêu anh thật sự, lâu lắm rồi mới tìm đuợc 1 video những bài tập mà e có thể đi theo cả bài, tuy ít mệt mà bụng đau thật. Mới xem 1 video đầu của a mà phải subcribe liền tay. ^^
Thank you so much. Em thường xem người Tây, nhưng đây là video người Việt tuyệt nhất C nhấn theo dõi ❤️
Bài tập của bạn tuyệt vời quá, rất bổ ích. Chúc bạn luôn khỏe, hạnh phúc hãy cống hiến nhiều video hữu ích cho cộng đồng nhé. Mọi điều tốt lành sẽ đến với ban.
Mình thường xuyên tập tạ và chạy bộ mà tập bài này vẫn phê, cảm ơn anh nhiều bài tập rất hay a
Cảm ơn bạn bài tập rất phê !
cám ơn chị ạ
Cảm ơn a vì nhưng bài tập quá bỏ ích e theo a hồi giãn cánh tới giờ được 4 tháng và thấy bản thân thay đổi 1 cách rõ rệt. Cảm ơn a nhiều
🔥 RESPECT 🔥
Chúc mừng em trai
Chào em- anh là Trần Hải, 68 tuổi - bụng khá thừa mỡ , anh tập theo hướng dẫn của em cũng được 1 tuần ( rất rêm mình) . Anh nhờ em giúp anh chế độ ăn uống ( để tăng hiệu quả) - cảm ơn em nhiều
😂
Tâm huyết của con thật tuyệt vời rất rất mong muốn để mọi người hiểu tập theo mình chúc con luôn khỏe nhé
các bạn cardio trước xong hãy tập bụng dưới vì cardio giúp làm nóng cơ thể rất tốt nên sẽ giúp hiệu quả hơn (ý kiến riêng)
Cardio là làm như thế nào vậy bạn
@@nhanbui188 lên youtube search cadio là ra nhièu video, lựa 1 video vừa sức rồi tập nha
@@phamhaiang5861 Thanks bạn
@@nhanbui188 theo mình nghĩ là tập những bài làm tăng nhịp tim và nóng người như chạy bộ, đạp xe, vân vân. Còn tập cardio ở nhà thì làm như bạn Đăng chỉ cũng được: lên UA-cam
Cảm ơn a, bài tập rất hữu ích, hướng dẫn rất nhiệt tình!
Thank anh. Thấy vừa tập vừa nói hiểu cảm giác mệt thật sự 😄
Cám ơn em. Tập tiếp nha
Tập theo có tí xíu mà mệt quá chừng, càng có tuổi phải cố gắng tập để bụng khỏi bự😂😂😂 và tránh các bệnh về bụng. Thanks ban!
Bài tập rất hiệu quả, mình đã chia sẻ cho rất nhiều người, phải kiên trì sẽ có hiệu quả 😊
Cám ơn bạn, duy trì nha
Mỗi ngày tập td 2 lần, nên mỗi ngày e đóng góp 2 view :v e mới tập theo 3 hôm mà mệt rã người, e tin nó sẽ hiệu quả trong 1-2 tháng tới.. chúc a thật nhiều sk và ra thêm nhiều video bổ ích!
Đúng rồi em, em tập lại vẫn rất tốt, mình quen hơn
Rất cảm ơn Thầy,hiệu quả tuyệt vời
Thầy nghe mắc mệt
Cảm ơn bài tập cơ bụng của bạn, hướng dẫn chu đáo nhiệt tình dễ hiểu và Tập trung vào Nội Dung của Clip kg gờm gà . Thanksssss 👍👍
Tôi thấy tập theo ban này cam nhận hơn cai gi cũng phải co tg dau vai bua thành công.ma trang UA-cam của bạn văn tới hướng dẫn 4 bài và chê nhưng người như bạn này.toi luôn tập theo bạn này
tập bài tập của anh quá phê. nhưng mỗi lần anh đông viên là lại cố gắng. bài tập thật tuyệt vời
Cô đã tập hàng ngày từ một tháng nay rồi, vẫn còn mỏi lắm vì chưa đủ mạnh, nhưng vẫn cố gẫng để hoàn thành, tập xong đúng là rất sảng khoái, ngày nào ko tập lại thấy thiếu thiếu.
Cám ơn cháu đã có một bài tập rất hữu ích.
con cảm ơn cô! giữ sức khoẻ quan trọng ạ
Anh ơi làm clip hướng dẫn làm sao khi tập đưa chân xuống ko bị võng lưng đi ạ.
Tập bài hôm qua xong chơi luôn bài này, nếu tập đúng và cảm nhận được thì bao phê thầy ơi❤👌.Cảm ơn thầy.
Tuyệt vời. Đúng rồi. Tập đúng kĩ thuật sẽ cảm nhận rất tốt đó.
@@HubertCu vừa khỏe, giảm stress và đầy năng lượng. Mình cảm nhận được tập thể dục mỗi ngày giúp lưng với bụng khỏe hơn bây giờ không còn đau sống lưng và đầu gối như trước nữa. Nice to meet you, thank you so much.
@@thuhuongnguyen4655 đúng rồi đó. Vừa khoẻ vừa đẹp vừa tự tin có năng lượng!
@@HubertCu ui thầy ơi không dám mơ tới đẹp đâu, chỉ mong khỏe với giảm stress là ok lắm rồi ❤.
Tôi nghĩ nên cho tập từ bài khó đến dễ, vì lúc đầu còn khỏe nên tập các bào khó dễ dàng, còn làm từ dễ đến khó thì mấy bài sau nặng làm ko nổi 😭
cảm ơn bạn ! mình bị vấn đề về lưng nhưng bài của bạn tạm ổn cho lưng mình nếu chế co chân lại , cảm ơn !!!!
Bài tập hay quá a. E tập mấy buổi mà thấy rất hiệu quả, cảm ơn anh!!
chúc mưnhgf ạ
Quá tuyệt vời a ơi, tập đến đâu thấm đến đó ❤️❤️❤️❤️
Hayyyy! Vậy bạn giỏi quá! Nhớ tập thêm videos khác nhe
Tập một ngày mà mỏi lắm anh ơi. Cảm ơn anh nhiều ❤
Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé ua-cam.com/video/NmT_AXIDdSE/v-deo.html
@@HubertCu cảm ơn anh ạ ❤
Bài tập quá ok cám ơn bạn hướng dẫn rất tận tình, thank you
Dù có nhiều bài em k theo kịp nhưng vẫn ủng hộ anh để có thêm nhiều clip bổ ích như này hơn nữa :D
Bài tập rất hữu ích anh ơi, muốn phát nổ cái bụng luôn rồi 💪🏻
Tập thử series 4 tuần bụng nhé ua-cam.com/video/NmT_AXIDdSE/v-deo.html
Mình chỉ tập được 2 bài tập bụng trên và bụng dưới nhưng thấy rất hiệu quả ! Thật tuyệt vời , cảm ơn Hubert nhiều 👏💯👍
e tập được 3tháng tập bụng trên và bụng dưới nhưng thấy rất hiệu quả ! Thật tuyệt vời , cảm ơn Hubert nhiều 👏💯👍
Bài tập rất hay nhưng thời gian đầu tập rất phê.Cám ơn thầy
Rất hiệu quả, chân thành cảm ơn huấn luyện viên
Thầy dạy rất hay. Nhẹ nhàng và hiệu quả
Bạn có năng lực truyền cảm hứng. Có vài động tác như KNEE UP và CRUNCH VUP và LEG KICK tôi thấy khá khó để giữ lưng thẳng đối với người mới tập. Cám ơn bạn
dạ đúng rồi ạ
Gian nan đây! dự định xem đi xem lại cho thuộc sơ sơ rồi mới tập theo được! Cảm ơn bạn Hiệp nhé! (Khải - Trà Vinh)
Cảm ơn Bạn nhiều nha , giọng nói dễ thương Và nhất là âm thanh lúc bạn thở dễ thương ghê ...
Mình tập cũng có căng cơ nhưng không đau như người mới nên quất 3 hiệp và nằm liệt giường luôn :))
Hahahaha ! Thôi vậy tốt rồi! Lần sau sẽ khoẻ hơn đấy
2/8/21
Ngày đầu tập theo anh khá mệt, hi vọng sắp tới sẽ có múi😄
Nên tập bao nhiêu lần/ngày vậy anh?
Tuyệt vời. Em tập video này 1 lần/ngày là okay. Còn tập toàn thân nữa nhe
đang tập hăng, có quảng cáo mất hứng, nên chèn quảng cáo ở đầu và cuối hoặc lúc nghỉ
Bài tập rất tuyệt. Hay cug tâoj mổi ngày.cam ơn e.
Wow. Tập đủ 15 bài luôn.Toát mồ hôi ,mình tăng thêm 5 phút nữa à.Lần đầu thành công ko mệt.Hi vọng sẽ nhanh có vòng bụng săn chắc!Thanhks bạn chia sẻ bài tập hữu ích nha🏆💐
xuất sắc
Những người tập mới hiểu cảm giác như em
Đây
Mới tập theo bn được 3/100 bài tập nhìn dễ quá mà khi tập khó vô cùng.thật sự khâm phục và ngưỡng mộ bn.mình sẽ cố gắng từ từ
Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé ua-cam.com/video/NmT_AXIDdSE/v-deo.html
E phục a thật đấy. Vừa tập vừa nói liền mạch mà không đứt hơi, người tập theo cũng thấy có động lực mà không bỏ dở
ko sao bạn, bạn mốt cũng làm được đó, tập rồi quen :)
@@HubertCu vâng a 💪💪💪
Tôi vào lần đầu theo khg hết nhung thay rất hiểu quA cảm ơn sp
Thầy dạy hít thở hay lắm ạ em tập mấy video khác ko ai dạy hít thở như nào làm em tập thấy tróng mặt đau lưng nhưng tập theo thầy Em thấy ít đau lưng+ không còn tróng mặt nữa ❤
Cám ơn Hubert Cu từ người lười thể dục nhờ có bài tâp của bạn trong những ngày giãn cách, mình giờ siêng tập thể dục, và giảm được tới 5kg sau 3 tháng
E mới tập lần đầu, mà đổ mồ hôi hột theo a này, cảm ơn anh đã chia sẻ thật quý giá 😍
Qúa đã . Đau hết cả bụng , cảm ơn bạn đã cho mình trãi nghiệm một bài tập ngắn nhưng chảy nhiều mồ hôi hi vọng sẽ giãm đc 5 cm bụng giới.
Tập thêm cadio nữa
Lúc bạn vỗ tay chúc mừng hoàn thành thì mình nằm thở ko ra hơi lun. Mới tâp 2 ngày giờ chân mình ko nhấc lên nổi. Đau hết vùng bụng luon rồi
Yeah
cảm ơn video của bạn, mình đã tập theo 2 tháng và kết quả hơn mong đợi, bụng dưới mất hẳn, mình bị gai đốt sống thứ 4 và 5, thói hóa cột sống, nhức lắm, nhưng từ khi tập bài thể dục của bạn mình k còn nhức nữa, mọi người cần tập theo .. chúc bạn và mn nhiều sức khỏe..1
Bài này giành cho nam phải không mn. M tập ko theo được yếu lắm ạ 😢
Bài này dành cho nữ mà bạn, vậy bạn ráng rèn luyện sức khoẻ thêm nha😂
Nam nữ gì cũng đc hết …?🤣😆😁😂 1 2 ngày đầu sẽ đau cơ..?🐷😆🤣😂 dần dần quen sẽ bt à..?🐷😆🤣😂😁
ít vận động mới tập sẽ không quen nè
chăm chỉ luyện là laii ngon đét
Này là do chân với đùi bạn yếu, nên là chạy bộ nhiều lên bạn
Good sets mate
Thankss mate!!
Ae muốn đẹp như bạn này thì phải kiên trì. Tập tính theo năm chứ ko phải theo tháng đâu nha
yeah, thói quen là tập từ từ sẽ khoẻ và đẹp hơn mỗi tuần
Huấn luyện viên đẹp lại có duyên nên nhiều người theo dõi và thực hiện
cám ơn bạn
Cảm ơn bài tập cơ bụng của bạn, rất hiệu quả giúp tan mỡ bụng vòng bụng nhỏ lại sau 30 ngày tập luyện thường xuyên
Tập bao lâu mới được vậy a
Dịch ở nhà 2thg mà xuống bụng tý nào...muốn bỏ cuộc wa. Mà thấy hlv để thưởng, nhiet tinh...
Chào mọi người bg mình mới tập có muộn k ạ
Ko bao giờ là muộn nha Phúc
10 phút đơn giản mà vẫn đổ mồ hôi
RÁNG THEO MÀ CŨNG PHÊ ĐÓ CHỨ
Big tui mới tập nè
tập gym mà không bao giờ là muộn cả, chỉ là độ kiêng trì của mình đc bao nhiêu thôi anh ạ
Cảm ơn em nhiều nha. Chúc em luôn khoẻ, nhiều niềm vui, hạnh phúc, có nhiều bài tập hay, hữu ích hơn. Thêm bài tập bụng trên cho nữ đi em
dạ vâng ạ
Em mới lên UA-cam tìm thấy thầy đã đăng ký kênh và chiều nay tập theo thầy ❤❤
Tập thử nhé
❤❤👏👍
Em có tập thử mấy bài khác mà có bài của anh là chân ái nhất. Cảm ơn anh ❤
cám ơn bạn :)
Tuyệt vời quá, bài tập hiệu quả, tập cơ nào lên cơ đó!
Đã quá bạn ơi tập tập hoài không chán.bạn truyền đạt hay dễ hiểu giọng bạn tryền cảm lắm...
cám ơn bạn
Tập thử series 4 tuần bụng nhé ua-cam.com/video/NmT_AXIDdSE/v-deo.html
e mới tập chưa đc 3 tuần. khj tập xong đau cơ bụng dưới phía bên trái thì có sao ko ạ
em trai nói chuyện rất có cảm tình và dể thương
cám ơn anh chị
Cảm ơn a ạ. Lâu ko tập. Giờ quay lại phê vãi chỉ biết mỉm cười. Kết thúc vẫn vổ tay như ai ơi. Nhằm động viên bản thân thân phải cố gắng. Ahihi
giờ duy trì nha
Cảm ơn Anh . Bài tâph rất hiệu quả . Chúc kênh phát triển mạnh
Cam on Quang hhe
Dù kênh của ban ít lượt đăng ký nhưng rất hữu ích chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc
cám ơn anh ạ
Phê chữ ê kéo dài.Vâng để dc 1 thân hình săn chắc ,cân đối,đẹp chắc chắn k phải rất khổ luyện
Bay gio moi co thoi gian xem clip cua ban. Roi tap theo
Hiệu quả, nói chuyện dthw lắm ạ chỉ tận tình luôn
Thankyou so much . Bạn hướng dẫn bài tập rất dễ hiểu
Cảm ơn bạn nhiều nhé, rất hiệu quả tại nhà để tập, cho mình hỏi cái thảm tập của bạn mua ở đâu chỉ mình với, mình có rồi mà thảm không bám dính cứ trôi và chạy rất khó tập
Cực kỳ tuyệt vời! Trân Trọng Cảm Ơn chương Trình!
Cảm ơn bạn bài tập quá Hay quá Hiệu quả ả Tôi sẽ cố gắng
Bài này rất dễ cho những người mới bắt đầu như mình, cám ơn bạn nhiều
Em sẽ áp dụng thử hi vọng tinh thần đủ quyết tâm, cảm ơn anh làm video chi tiết
cảm giác chưa quen + mỡ bụng dày nên việc nghỉ 10s có vẻ ngoài khả năng :"( . chắc phải 1-2' 1 bài cho đến khi quen
Bắt đầu theo dõi và thực hành, cám ơn bạn!
Hay ơn chỗ vừa tập vừa nói để hướng dẫn,tôi tập theo ko là muốn lấy hơi lên,nói kiểu vậy chắc mau....
Bài tập hữu ích lắm anh
Cảm ơn a đã chia sẻ và Lan tỏa tới mọi người một cuộc sống khỏe
Cảm ơn ạ mỗi khi em nản muốn dừng thì a lại nói cố lên làm em rất có động lực
cám ơn eeee