Esse rapaz me ensinou num único vídeo o que não aprendi a vida toda dentro de academia,e olha que estou com 43 anos...será pq os professores de academia não ensinam esses trem pra gente?
Negativo perceba que no elíptico ao usar os braços você reduz a carga nas pernas o correto ao se fazer elíptico seria somente com as mãos no apoio fixo isso irá reduzir o impulso nas pernas fazendo com que elas trabalhem mais!
Eu não conseguia correr na esteira Comecei devagar fui aumentando a velocidade hoje eu corro 30 minutos intercalando com caminhada e incrível não me canso mais já emagreci 14 kilos tô muito feliz ,faço elíptico também e funcional agora estou treinando pular corda vou conseguir
@@thaisvolantebortolani4409 tem uns exercícios de cardio muito interessante Tem muitos vídeos no you tube Com certeza que vc vai se adaptar a algum No início é ruim demais depois é satisfatório pelo resultado. Eu faço 3' pra aquecimento carga leve velocidade moderada E 40seg carga pesada e 20 seg de descanso na mesma carga porém velocidade lenta por 10x Tenho uma semana a princípio o resultado e invisível mas vc percebe já evolução
Acho o eliptico menos tedioso, não sei pq se pra mim se assemelha com uma natação (mexe todo o corpo). Fora q a chance de ficar dolorido e ter uma lesão, caso exagere um pouco, é bem menor. Ótimo vídeo, parei com esteira e comecei a fazer elíptico e estava com essa dúvida se teria os mesmos benefícios, esclareceu bem!
Teoricamente o eliptico é o melhor aparelho que tem para o emagrecimento : ele movimenta todo o corpo invés de só as pernas tornando o gasto calorico maior , a sensação de esforço é menor por vc distribuindo a carga por todo o corpo e sem impacto , e vc pode fazer por muito mais tempo pq não vai força tanto seu corpo como esteira ou bike que ou tem impacto ou força muito apenas as pernas .
Tô terminando meu segundo mês de aeróbico (somente) já perdi 10kg. Consumindo 2300kcal/dia. 35% carbo 35% proteína 30% gordura. 4.2lt de água por dia. Como que só musculação emagrece? Eu vou retomar a musculação agora no terceiro mês, acho que fazer a musculação junto é mais efetivo, por aumentar a massa magra e automaticamente a basal, mas que aeróbico não emagrece, eu não concordo. O que emagrece é déficit calórico, independente do treino, se não tiver déficit não vai perder gordura.
Caio, muito grato pelas dicas, você é esplêndido. Gosto dos 3, mais devido ao joelho, eu evito a esteira. Focando mais no elíptico e na bike, porém é difícil em minha região ter uma bike boa e acertada, abs.
Dieta isso aí!!! Caion vai a loucura kkk , cara bom demais!!!! Dieta e exercícios e inclusive de força também é bem feito é claro eu já perdi 7 kg valeu!
Oi Caio, costumo fazer aeróbico após a musculação, 10 minutos. Às vezes esteira com inclinação, ou escada alternando velocidade. Uso pouco a bicicleta e o elíptico. Tenho tido bons resultados 💪
Otimo vídeo, eu por exemplo tenho condromalacia nível 4 no joelho direito, e apesar de gostar de correr, estou evitando por recomendação médica. Muito obrigado pelos esclarecimentos
@@Eujheny01colega, eu tenho nível 4 nos dois joelhos e tendinite patelar. Já fiz aplicação de ácido hialurônico nos dois joelhos e nada. Faço academia há anos, porém, depois que tive isso nunca mais fui a mesma, sinto muitas dores. Agora estou fazendo ozonioterapia e estou vendo resultado na melhora das dores. Pesquise a respeito.
Pior que existe kkkk estudos mostram uma tendência em melhores resultados na bike apesar de ser pouca diferença, porém o que vai mandar é a intensidade, como ele disse melhorar o metabolismo e continuar gastando gordura depois do treino pra repor o glicogênio gasto no treino intenso 💪💪💪💪
Eu estou fazendo uma hora de elíptico por dia, já senti diferença, não me pesei pra não ficar neurótica, estou fazendo 1 hora de elíptico e 20 abdominal, uma coisa que me ajudou é assistir série no celular no elíptico, o tempo passa voando, se for uma serie boa então 😂, nisso estou me exercitando e colocando as séries em dia !
Oi Lídia. Eu estou começando ainda e faço 15min e 15min de esteira pra melhorar meu condicionamento físico e cardíaco. Tenho hérnia de disco e por isso prefiro treinos leves. Mas vamos ver daqui a 3 meses.
@@aniellegoncalvesoliveira2216 vai fazendo aos poucos, a seu condicionamento vai melhorando, eu aguentava 20 minutos no começo , hj já não faço só 1 hora, tô fazendo agora 1 hora e 30, já são dois episódios de this is us kkkkk , o importante é continuar .
Tenho 45 anos e uso o elíptico a oito anos jogo futebol competido na várzea, faço 25 minutos diárias alterno a intensidade a cada três minutos pesado e médios, e cinco dias de musculação, os meus amigos não entende o porquê de tanta força física e tanta intensidade. Claro alinhado a boa alimentação. Elíptico é um aparelho sensacional desde que conheci nunca deixei de usar, aliás não sei o que é correr em esteira e pedalar.
Estou aqui para agradecer o professor Caio Signoretti por deixar o meu abdômen cheios de " gominhos". Todo vídeo eu contrário o abdômen de forma incontrolável,pois o Caio é um comediante nato. Ele fazendo o elíptico é impagável. 😂😂😂😂😂😂😂😂
Mas o meu médico diz que para eu tratara osteoporose precisa ter impacto! Será que precisa mesmo ou só musculação já é suficiente? Alguém pode me esclarecer?
Ótima dica Caio, totalmente diferente do q geralmente é passado pelo instrutor da academia, muitíssimo obrigado, eu já nem gostava d fazer aeróbico mesmo, agora num chego nem perto
Prefiro a bike com carga ! Esteira somente quando estou treinando para alguma prova, mesmo assim sempre corro com inclinação. Alternando sempre com treinos de areia fofa na praia e terra batida. Musculação pra mim é essencial, não deixo de fazer nunca!!
para evitar não pode engordar demais , e quando for emagrecer não pode ser rapido demais e é bom ter uma dieta saudavel com quantidade boa de proteina e beber agua , até uns 30-50kg de sobrepeso dá pra ficar bem pouco excesso de pele
Negativo! Aerobico emagrece sim Reconheço os beneficios do fortalecimento muscular, mas sou preguiçoso em fazer. Corro 60 Km semana, com alguns treinos com variações de ritmo. Tenho 1,73 pesando 66 kg Quando treinava 100/120 sem. Pesava 60 kg. Hoje com 54 anos 60 km atende bem.
musculação é bom para manter um corpo bom a longo prazo , mas o que ajuda a perder gordura mesmo é o aerobico , ficam romantizando exageradamente demais a musculação pra quem quer perder peso e se acham todos especialistas estudados donos da verdade , aérobico de baixa ou média intensidade por periodo longo de tempo é a melhor forma que tem para perder gordura e emagrecer .
Caio, você teria indicações de quais marcas comprar de bike de spinning ou elíptico para uso residencial? Tem muitas marcas e é complicado de saber qual escolher. Obrigada!
Os Elíptico da Speedo são muito bons. Prefira os que tenham uma passada maior que 40cm. Tenho problemas na articulação do colo do fêmur e adquiri o modelo E35x. Muito silencioso, estou gostando muito. Mas não é barato...
Problema que a maioria das pessoas escoram apenas nos exercícios, como vc disse, exige um processo todo, desde a mentalidade até o os exercícios, os exercícios praticamente e o último e as pessoas geralmente colocam como primeiro e única opção, tanto que vc vê várias pessoas que nunca pisou numa academia e tem um físico de dar inveja
Não consigo correr na esteira por causa do joelho. 5 minutos estou longe de ofegar e com o joelho estralando de dor. Faço cardio no elíptico por causa disso.
kkkkkkkk... Caio é uma figura, é o que mais eu vejo, esse tipo de gente ocupando essas maquinas, como se estivessem passeando, esforço quase zero, algumas só vão pra fazer tipo, o pior que a maioria dos que fazem isso são mulheres.
junto ao eliptico é um dos melhores aparelhos que tem para queimar calorias : do melhor ao pior na minha opinião 1 - eliptico , 2 escada , 3 - esteira , 4 - bike : cada um tem vantagens e desvantagens mas todos são bons , é bom variar um pouco invés de fazer sempre só 1 tipo de cardio
👉 Para me ter como seu Personal Trainer acesse meu site: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-158
Esse rapaz me ensinou num único vídeo o que não aprendi a vida toda dentro de academia,e olha que estou com 43 anos...será pq os professores de academia não ensinam esses trem pra gente?
É vc paga que te ensinam
Elíptico gasta mais caloria pq usa as pernas e braços, pode ver o vídeo todo que ele não vai dar a resposta do título
Concordo. Pena que na minha academia não tem 🥲. Eu saía morta desse aparelho kkkkkkk
O simulador de escada gasta mais ainda 😅
Correr tbm filho
Quem corre com os braços parados?
@@claudiomiranda2escada é foda cansa muito
Negativo perceba que no elíptico ao usar os braços você reduz a carga nas pernas o correto ao se fazer elíptico seria somente com as mãos no apoio fixo isso irá reduzir o impulso nas pernas fazendo com que elas trabalhem mais!
Eu não conseguia correr na esteira
Comecei devagar fui aumentando a velocidade hoje eu corro 30 minutos intercalando com caminhada e incrível não me canso mais já emagreci 14 kilos tô muito feliz ,faço elíptico também e funcional agora estou treinando pular corda vou conseguir
Esse é o meu objetivo no elíptico
@@thaisvolantebortolani4409 tem uns exercícios de cardio muito interessante
Tem muitos vídeos no you tube
Com certeza que vc vai se adaptar a algum
No início é ruim demais depois é satisfatório pelo resultado.
Eu faço 3' pra aquecimento carga leve velocidade moderada
E 40seg carga pesada e 20 seg de descanso na mesma carga porém velocidade lenta por 10x
Tenho uma semana a princípio o resultado e invisível mas vc percebe já evolução
Parabéns
Será que correr na rua e msm coisa de esteira?
Kkkk tem hora q parece voz de desenho kkkk
Respondeu tudo que eu queria saber e não tinha coragem de perguntar na academia,porque os profs não estâo nem aí pra ensinar os idosos kkkk
Acho o eliptico menos tedioso, não sei pq se pra mim se assemelha com uma natação (mexe todo o corpo). Fora q a chance de ficar dolorido e ter uma lesão, caso exagere um pouco, é bem menor. Ótimo vídeo, parei com esteira e comecei a fazer elíptico e estava com essa dúvida se teria os mesmos benefícios, esclareceu bem!
Teoricamente o eliptico é o melhor aparelho que tem para o emagrecimento : ele movimenta todo o corpo invés de só as pernas tornando o gasto calorico maior , a sensação de esforço é menor por vc distribuindo a carga por todo o corpo e sem impacto , e vc pode fazer por muito mais tempo pq não vai força tanto seu corpo como esteira ou bike que ou tem impacto ou força muito apenas as pernas .
Tô terminando meu segundo mês de aeróbico (somente) já perdi 10kg. Consumindo 2300kcal/dia. 35% carbo 35% proteína 30% gordura. 4.2lt de água por dia. Como que só musculação emagrece? Eu vou retomar a musculação agora no terceiro mês, acho que fazer a musculação junto é mais efetivo, por aumentar a massa magra e automaticamente a basal, mas que aeróbico não emagrece, eu não concordo. O que emagrece é déficit calórico, independente do treino, se não tiver déficit não vai perder gordura.
Tbm acho
Caio, muito grato pelas dicas, você é esplêndido. Gosto dos 3, mais devido ao joelho, eu evito a esteira. Focando mais no elíptico e na bike, porém é difícil em minha região ter uma bike boa e acertada, abs.
Kkkkk.".... Controle na "ração" e musculação..."
Deu até rima... Vc é muito bom Caio!!!!
Mais uma dica que vou com certeza seguir!!! Obrigada!!!👏🏻🤗🌹
Eu acho legal quando faço aeróbico.
10' em cada aparelho e 30' no total.
Você é Top, parabéns pelos seus vídeos.
Dieta isso aí!!! Caion vai a loucura kkk , cara bom demais!!!! Dieta e exercícios e inclusive de força também é bem feito é claro eu já perdi 7 kg valeu!
Adorei as dicas,obrigado
Oi Caio, costumo fazer aeróbico após a musculação, 10 minutos. Às vezes esteira com inclinação, ou escada alternando velocidade. Uso pouco a bicicleta e o elíptico. Tenho tido bons resultados 💪
Explicação top!
Tenho condromalácia patelar ..e artrose no quadril ..gosto muito de correr essas dicas vão me ajudar muitooo realmente preciso fortalecer !
Concordo com vc Caio quando diz que prefere musculação e foca na alimentação saudável
Admiro muito a sua franqueza.Estou aprendendo muito com suas orientações.Vc é um excelente profissional 👏👏
Eu amei esse vídeo pq eu tenho problema no joelho boa opção pra mim foi maravilhoso muito obrigado tirou minha duvida ...
Otimo vídeo, eu por exemplo tenho condromalacia nível 4 no joelho direito, e apesar de gostar de correr, estou evitando por recomendação médica. Muito obrigado pelos esclarecimentos
Tenho nivel 3 nos 2 joelhos 😭😭 mas o elíptico tem me ajudado bastante 😉😉
@@ireneandrade8896amiga tbm tenho nós dois😭😭😭 já tô na academia 3 meses não melhorou agr msm tô cm crise de dor a sua melhorou?
@@Eujheny01 sim, a dor não é constante, ela vem conforme o movimento q eu faço
@@Eujheny01colega, eu tenho nível 4 nos dois joelhos e tendinite patelar. Já fiz aplicação de ácido hialurônico nos dois joelhos e nada. Faço academia há anos, porém, depois que tive isso nunca mais fui a mesma, sinto muitas dores. Agora estou fazendo ozonioterapia e estou vendo resultado na melhora das dores. Pesquise a respeito.
Bike, gosto mais! Me sinto bem! Obrigada pelas preciosas dicas Caio! Você é 1000!
Pior que existe kkkk estudos mostram uma tendência em melhores resultados na bike apesar de ser pouca diferença, porém o que vai mandar é a intensidade, como ele disse melhorar o metabolismo e continuar gastando gordura depois do treino pra repor o glicogênio gasto no treino intenso 💪💪💪💪
Esse tipo de academia com paisagismo em volta é muito legal, passa um sensação boa. Ao invés de olhar para um lado e para o outro, e só ver paredes.
" se vc condicionar os três num aparelho só não vai adiantar se ficar nesse marasmo". Kkkkkk Caio é didático, bem humorado e certeiro!!!!
Eu estou fazendo uma hora de elíptico por dia, já senti diferença, não me pesei pra não ficar neurótica, estou fazendo 1 hora de elíptico e 20 abdominal, uma coisa que me ajudou é assistir série no celular no elíptico, o tempo passa voando, se for uma serie boa então 😂, nisso estou me exercitando e colocando as séries em dia !
Obrigada pela dica, vou começar hoje e vou usar essa tática! ❤
Oi Lídia. Eu estou começando ainda e faço 15min e 15min de esteira pra melhorar meu condicionamento físico e cardíaco. Tenho hérnia de disco e por isso prefiro treinos leves. Mas vamos ver daqui a 3 meses.
Verdade, eu tbem vejo série faço 20 de esteira, 20 de elíptico e 20 bike mas faço
Numa velocidade bem intensa e nem sinto.
Que bom, iniciei esta semana na academia estou com muita vergonha 5 min no eliptico e eu não aguento mais l.
@@aniellegoncalvesoliveira2216 vai fazendo aos poucos, a seu condicionamento vai melhorando, eu aguentava 20 minutos no começo , hj já não faço só 1 hora, tô fazendo agora 1 hora e 30, já são dois episódios de this is us kkkkk , o importante é continuar .
MARAVILHOSA explicação, GRATIDÃO 😘
Eu gostava mais da esteira, para fz uns trotinhos . Mas por conta da condromalacia agora faço elíptico
Obrigada pelas dicas 😺
Faltou imitar as bonitas e bonitos que sentam na bike e ficam mexendo no celular, pedalando daquele jeito que uma tartaruga vai mais rápido kkkkkkk
Verdade o que irrita e toma o tempo no aparelho é o aluno ou aluna que fica usando celular
Eu gosto mais da bike
Eu odeio isso onde eu malho isso acontece bastante
😅😅😅😅
Ahahahah verdade 😂😂😂
Muito bom vídeo 😅
Adoreiii 👏👏👏
Amo esteira mas to sentindo muito as articulações, vou passar a fazer mais bike
Quantas coisas estou aprendendo com esses vídeos muito obrigado
Excelentes explicações, valeu!! 👏👏👊👊
Os obesos são sempre colocados na esteira . 40 a 1 hora .
Sempre assim. Em quase todas as academias . Musculação somente uns pezinhos e só
Gostei das dicas, eu prefiro o elíptico por causa do meu joelho
Excelente 👏👏👏👏. Esclareceu minhas dúvidas.
Vibracões de Sucesso
Brigaduuu
Elíptico é uma delícia eu passa duas horas nele 😂😂😂😂, chego de manhã bem cedo na academia
Obrigada Caion!! Fez muito sentido pra mim. 💪👏😘
Excelente vídeo! Parabéns! Super dicas!
Grata mestre Caio 🙏🏿! muito esclarecedor!como é bom saber e passar adiante todo o conhecimento!🥰
Amei sua explicação ❤️
Bom dia! Que Lindo seu espaço, parabéns!
Obrigada vc e top seu vídeo me ajudou muito ❤
Ual !! O mundo necessita de mais habitantes onesto direto puro assim! Gratidai bjim valhascos portugal💚💛❤
Preciso de indicações de elíptico de 500 a 1000 $ para ter em casa!? Grata
Foram ótimas as explicações. Obrigada.
Parabéns Caio pelas orientações👏👏
Resumo do vídeo pessoal:
Título " Qual é o melhor para emagrecer? Elíptico, esteira ou bicicleta? "
R: 10:27 - Nenhum dos três vai te emagrecer.
Professor. Obrigado pelas dicas. Preciso fazer musculação também.
Tenho 45 anos e uso o elíptico a oito anos jogo futebol competido na várzea, faço 25 minutos diárias alterno a intensidade a cada três minutos pesado e médios, e cinco dias de musculação, os meus amigos não entende o porquê de tanta força física e tanta intensidade. Claro alinhado a boa alimentação. Elíptico é um aparelho sensacional desde que conheci nunca deixei de usar, aliás não sei o que é correr em esteira e pedalar.
vc indica algum eliptico
Estou muito em dúvida entre uma bike e um simulador elíptico..vc indica? Qual a marca e modelo do seu ?
Você é o melhor! Detesto esteira. Mais acho importante também. Gosto mais de bike. Gostei de saber que a bike estimula melhor os músculos da coxa.
Parabéns pelo seu trabalho Caio
Caio signoretti.Tudo bem ?A esteira sem dúvida .
Estou aqui para agradecer o professor Caio Signoretti por deixar o meu abdômen cheios de " gominhos". Todo vídeo eu contrário o abdômen de forma incontrolável,pois o Caio é um comediante nato. Ele fazendo o elíptico é impagável. 😂😂😂😂😂😂😂😂
Entendi🤣🤣🤣🤣
Entendi 🤭🤭🤭🤭
Me ajudou demais a explicação.
Sou fã do Caio...Morro de rir com esses vídeos de aeróbio...
Bom Dia! Obrigado pela dica!🤗
Obrigado pelas informações tenho uma lesão no joelho ruptura do menisco e não quero fazer cirurgia então muitíssimo obrigado!!!
Mas o meu médico diz que para eu tratara osteoporose precisa ter impacto! Será que precisa mesmo ou só musculação já é suficiente? Alguém pode me esclarecer?
Ótima dica Caio, totalmente diferente do q geralmente é passado pelo instrutor da academia, muitíssimo obrigado, eu já nem gostava d fazer aeróbico mesmo, agora num chego nem perto
Pois é, pra mim foi passado muito cardio
Prefiro a bike com carga ! Esteira somente quando estou treinando para alguma prova, mesmo assim sempre corro com inclinação. Alternando sempre com treinos de areia fofa na praia e terra batida. Musculação pra mim é essencial, não deixo de fazer nunca!!
Certíssimo.
Amo seus vídeos caio
Eu gosto muito da esteira, mas quando eu treino na esteira eu fico tonta.
Tirei minhas dúvidas
ENTÃO SIGNIFICA QUE 30 MINUTOS EM QUALQUER DOS 3 EQUIPAMENTOS TEM O MESMO GASTO CALÓRICO?
Caio é muito engraçado.😂😂
O proff me indicou isso msm bike mas sem ser elíptico pós tenho lesão nos dois joelhos😢 é difícil até aumentar carga mas dou meu melhor
Eu faço elíptico, porque eu adoro, e bicicleta ergométrica, por recomendação médica, do meu ortopedista.
Caio ..o problema não foi emagrecer...foi ficar com a barriga flácida. De pelanca..como encolher essa pele sem cirurgia... Cadê o milagre ....!!!!!?!!
Acredito com abdominal
para evitar não pode engordar demais , e quando for emagrecer não pode ser rapido demais e é bom ter uma dieta saudavel com quantidade boa de proteina e beber agua , até uns 30-50kg de sobrepeso dá pra ficar bem pouco excesso de pele
Sempre um excelente comentário.
Amei o vídeo parabéns sempre 👏🏼 explica sobre a escada no treino é musculação ou aeróbico?????????
Déficit calórico q emagrece né rs... Pra mim alimentação é 100% exercícios é só um plus q modela o corpo e te dá condicionamento.
Gosto da esteira.....mas hj aprendi sobre a bicicleta....valeu a dica
Perfeito. Obrigado. Eu ganho mais condicionamento físico na esteira
Maravilha de esclarecimento...
Negativo!
Aerobico emagrece sim
Reconheço os beneficios do fortalecimento muscular, mas sou preguiçoso em fazer.
Corro 60 Km semana, com alguns treinos com variações de ritmo.
Tenho 1,73 pesando 66 kg
Quando treinava 100/120 sem. Pesava 60 kg.
Hoje com 54 anos 60 km atende bem.
Eu amooooo fazer spinning
dizer que aeróbico não emagrece...tsc,tsc!
musculação é bom para manter um corpo bom a longo prazo , mas o que ajuda a perder gordura mesmo é o aerobico , ficam romantizando exageradamente demais a musculação pra quem quer perder peso e se acham todos especialistas estudados donos da verdade , aérobico de baixa ou média intensidade por periodo longo de tempo é a melhor forma que tem para perder gordura e emagrecer .
Muinto agradecido
Gostei de mas da explicação ❤❤
Esse vídeo era tudo que eu queria
Adoro elíptico!!!
Eu só tenho um elíptico e uma vontade de emagrecer
Moro no interior aqui não tem academia pra mim fazer musculação 😢
Amo fazer musculação,mas tenho artrite reumatóide,quando dá crise não consigo fazer nada
Adoro as dicas do Caio para quem tem dor no joelho.😍
Obrigada pela dica eu prefiro a bike
Caio, você teria indicações de quais marcas comprar de bike de spinning ou elíptico para uso residencial? Tem muitas marcas e é complicado de saber qual escolher. Obrigada!
Uuuup
Pior besteira comprar. Em pouco tempo vira cabide, hehe.
Os Elíptico da Speedo são muito bons. Prefira os que tenham uma passada maior que 40cm. Tenho problemas na articulação do colo do fêmur e adquiri o modelo E35x. Muito silencioso, estou gostando muito. Mas não é barato...
Indico a biike schwinn ic3 é top
Só faço elíptico.. 20min com movimento pra trás e 20 min pra frente.. Não gosto de esteira pois fico com sensação estranha pra andar depois do treino.
Kkkkkk Muito engraçado esse professor !😅😅😅😅😅 Aprendi a fazer os abdominais com ele.
Curto mais elíptico e baky
Problema que a maioria das pessoas escoram apenas nos exercícios, como vc disse, exige um processo todo, desde a mentalidade até o os exercícios, os exercícios praticamente e o último e as pessoas geralmente colocam como primeiro e única opção, tanto que vc vê várias pessoas que nunca pisou numa academia e tem um físico de dar inveja
Muito bom os seus vídeos, ajuda demais!!! Valeu 👍👍
Não consigo correr na esteira por causa do joelho. 5 minutos estou longe de ofegar e com o joelho estralando de dor. Faço cardio no elíptico por causa disso.
gosto da bicicleta bem pesada, deixa as pernas bem torneadas 😜
kkkkkkkk... Caio é uma figura, é o que mais eu vejo, esse tipo de gente ocupando essas maquinas, como se estivessem passeando, esforço quase zero, algumas só vão pra fazer tipo, o pior que a maioria dos que fazem isso são mulheres.
Eu tenho elíptico em casa e faço vídeo aulas de hit nele corro 10km todo dia emagrece sim e torneia as pernas
Caion eu comecei a fazer academia e o instrutor me colocou pra fazer esses três todos os dias....o que vc acha, me de uma opinião
E a escada? Queria saber o que vc acha dela!
junto ao eliptico é um dos melhores aparelhos que tem para queimar calorias : do melhor ao pior na minha opinião 1 - eliptico , 2 escada , 3 - esteira , 4 - bike : cada um tem vantagens e desvantagens mas todos são bons , é bom variar um pouco invés de fazer sempre só 1 tipo de cardio
Gosto de fazer musculação e na bicicleta
Você é o melhor de vdd
Gostei muito das suas dicas, Caio.
Tenho tendinite no joelho e gostaria de ter uma bike ergométrica em casa. Qual vc me sugere?
Boa noite Caio 👏🏻👏🏻👏🏻👀
Não sabe q aparelho ....amei essa informação
Professor primeiramente sou seu fã. Agora eu particularmente gosto de bicke. Abraço!!!
Não posso usar esteira!!
Faço musculação, eliptico e hidroginástica!! Amo .