Топ 7 упражнений для армрестлинга от чемпиона Санкт-Петербурга.
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2023
- Вечер в качалку с вами Дмитрий Долотов. В этом ролике вы увидите топ 7 самых эффективных упражнений по армрестлингу от чемпиона города Санкт-Петербурга Полякова Евгения.
Поддержите видос лайкоцитом, если хотите видеть больше подобного контента, а канал подпиской, а так же пишите в комментах, что еще для вас снять👇
Чтобы потренироваться со мной, пиши в любую соц. сеть👇
Мои онлайн курсы - market-212433646
Мой инст- icedolotov?igsh...
Зал - neva.3.3?igshid...
Мой вк - icedolotov
Моя телега - t.me/icedolotov
На мне шмот из - blud.shop/
Спорт пит Big SNT - www.wildberries.ru/brands/big... - Спорт
1.Пальцы(2 упражнения) 4:20
2.Пронатор 7:50
3. С гирей 10:30
4. Угол(луч)+ пронатор 13:02
5.Атака на блоке 16:40
6 Оборона блок 17:40
💪
От души, друг🤝🦾
Мне нравится тренер, хорошо объясняет и показывает побольше бы таких тренеров
Хороший парень. Приятно слушать его объяснения. Давай Дима к нему в зал посмотрм, что получиться, думаю будет интересно. Лайк.
Спасибо, скоро сделаем выпуск из зала Жени)
Классное, полезное видео. Очень хорошие упражнения от Евгения. Буду ждать еще выпуски с ним.
Спасибо за консультацию, здорово, всё в тему!
Круто, информация - полезная, спасибо, что снимаешь
Подчерпнул для себя новые вещи, спасибо. Отведение всему голова)))))
Спасибо за выпуск!ОООчень доходчиво объяснил что по чем)И упражнения отличные,буду заниматься по ним!
топ выпуск 👍🏻, благодарю!
Спасибо, много нового
Я его ждал долгое время,как же он круто все обьяснил и показал,респект огромный
Благодарность за ролик, жду видео с замерами!
Грамотная и интересная подача, спасибо!
Спасибо за ролик, было очень интересно послушать, дали ценные советы!
Спасибо, интересно
Четко, спасибо
Спасибо!
Годно 🤝🔥
Полезное видео, случайно с канала Акимбо перескочил, у того одна клоунада, а тут все по делу. Знал эти упражнения, но тут прям подробно рассказывается.
Спасибо, стараемся🤝🦾
Благодарю за отличное упражнение с гирей. Беру на вооружение!
Отличное видео, большое спасибо 💪
🤝🦾
Спасибо вам большое 🤝 за такие упражнения 👍 Ребята вы молодцы 💪 всех благ вам )))
Благодарю от души🤝🦾
Офигенный упражнения, мне тренер КМС тоже самое показывал, только на блоках
Благодарочка за видос, пацаны!
От души 🤝
Спасибо мужики за информацию, видео Класс 👍
Благодарю 🤝🦾
Атак молодцы, пребольшое спасибо
Спасибо, отличное видео! Взял на заметку упражнения. Пилите еще видосы)
Благодарю, работаем🤝🦾
Дмитрий Владимирович, я просто безумно рад , что на вашем канале пошёл такой поток видео! отлично! жду новых очень сильно! и это видео очень полезно! спасибо
Благодарю, дружище, будем работать и поднимать канал🤝
@@icedolotov6986 а мы завозить лайкоциты!
Информативное видео, есть что взять на заметку. Очень понравилось упражнение с гирей на пронацию - Буду использовать обязательно!
Поддерживаю, тоже взял на вооружение новые упражнения и информацию🤝
Спасибо за секретные упражнения
Спасибо, Дмитрий 😊😁
Здоровья и успехов тебе, тренер 😊😄
Благодарю, дружище🤝🦾
@@icedolotov6986 Привет. Принимаешь какие-то добавки для связок и тканей? Слышал что все армрестеры ложками кушают глюкозамин хондроитин. Стоит ли принимать его если борюсь по фану раз в недельку, пару раз в неделю делаю упражнения по арму
Думаю, что не стоит так переоценивать эту добавку, если ты хорошо ешь, спишь и в целом у тебя хороший режим, то можно и без добавок жить))
Video kruta!
Молодцы, круто могёте!!!🎉🎉🎉🎉
От души🤝🦾
Красавчики! Спасибо парни, это мой вид спорта. Как в зале побывал. Я сейчас в основном жму, но этот вид спорта всегда со мной. Полностью согласен по поводу, терпения. Конечно база часто сохраняется, но в прошлом выступающим, можно и травму очень серьезную получить, мы можем качественно включиться не смотря на тренированность на данный момент. Спасибо! )
Спасибо, от травм к сожалению никто не застрахован, это спорт🤝
Ролик топ, побольше про арм рассказывай 💪
Спасибо, буду стараться)
Здорово
Будем использовать 👍
Я так и делаю🦾
Спасибо....респект с Якутии...очень полезные упражнения ....Женя удачи и больших побед....это не расскажут даже матёрые армрейслеры,почти раскрыл все фишки и секреты этого красивого спорта.......
Спасибо 🤙🏽🤙🏽🤙🏽
Мас-рестлинг лучше брат
Полностью солидарен с Женей, только хотел добавить насчет пронации, все таки имхо её тоже нужно тренировать как офп из максимально провального положения по полной амплитуде т.к. все таки при атаке есть динамика и есть мышца которая тренируется лучше так(имхо) и соответственно мы должны понимать зачем нам это... А с гирей интересное упражнение завтра затестю. И кисть все таки в основном тренировать на ременной ручке лучше(имхо) в изоляции, и понятное дело отработка как при борьбе. Все таки лично я сторонник мышечной силы(определенных мышц) все таки именно они нам силу дают... сухожилия это трос который всю эту силу держит...
Интересное мнение👍🤝
Согласен с тобой полностью. Полная амплитуда важна для новичков, атлетов среднего звена и для общей силы. То, что показывал Женя-это тоже очень нужные вектора, но они нужны в этап подготовки перед соревнованиями и для опытных спортсменов в основном(точнее опытные атлеты уже могут не делать в полную амплитуду). А так, если в общем Женя видно что думающий спортсмен!
Согласен с вами! Посмотрите на борьбу Джона Брезенка и понятно станет что полная амплитуда нужна, как он с крюка вылазеет.
Молодцы парни чётко и я ясно
Благодарю 🤝
Мега круто
🤝🦾
Спасибо, ребята, все очень полезные упражнения!!!! Вы прям правы во всем!!! тягаю железо регулярно, но тут черт дернул с занимающимися ребятами потягаться на руках ..... даже не знаю когда пройдет боль в связках)))))))
Будь осторожнее и укрепляй связки прежде, чем бороться🤝🦾
Братья молодцы
Крутой видос, можно про тренировку верха видео снять?)
Спасибо, будет обязательно🤝
Шикарная информация
9/10 роликов это пересказывание одного и того же, а тут новые движения
Спасибо, старались сделать качественно, со звуком ещё поработаем🤝🦾
Клад, я его нашёл. Спасибо его создателям.
Ооочень полезное видео(однако, чем можно заменить маленькую гирю?) Обязательно к Жене в зал на следующее видео!
Спасибо, я думаю можно заменить шаровой гантелью небольшого веса)
@@icedolotov6986 о, попробую. Думаю мне 3кг, как раз как вам 8)
Информация лютая
Если ты не шаришь, то да...А так смех.. Можно взять книжку и вызубрить что-то по физике. А потом люди думаю, что ты шаришь Печальные!
С гирей упражнение очень понравилось.
🏋️🔝🔥🔥🔥🔝🏋️
Парни спасибо за ценные советы по целевым упражнениям, все же думаю не хватает информации по частоте тренировок в неделю и объёму тренировки в часах чтобы не перетренироваться и восстановиться до следующей тренировки. Понятно что это индивидуально и зависит от уровня подготовки атлета, но все же дайте какие нибудь ориентиры
Цыпленков хорошо про это рассказывал. поищи
Информации много, информация полезная, видео топ,микрофон бы только получше
Спасибо, буду улучшаться🤝
Ну он гений конечно, его попросили показать упражнения со штангой, гирями, гантелями, он больше половины показал с тренажером специальным для армрестлинга, у меня лично в зале даже его нету
... надо же, а я подумал,что герои ролика
братья близнецы 🤔
Вот это поворот))
Круто 👍просьба со звуком 🔉 пошаманить , микрофон видимо плохой
В скором времени все налажу, спасибо🤝
познавательное видео,но со звуком что то решать надо
Спасибо, уже решаю, картинка тоже будет лучше в следующих выпусках🤝
Классный ролик, спасибо
Подскажите что за ремень, какой то специальный?и где приобрести можно?(я совсем новичок в армрестлинге)
Спасибо, возьми обычный пояс от кимоно)
@@icedolotov6986 большое спасибо за ответ 🤝🏻
Вопрос качать каждый день можно
всем добра! парни, а можно более подробную инфу получить по связке 18:42 . я когда то давно на двух руках травмировал эти связки. и очень долго ожидал их восстановления. и как мне кажется, восстановились они не очень, т.к., иногда дают о себе знать. может кто из вас может посоветовать какие то упражнения по восстановлению, укреплению данной связки. и может в плане питания есть какие то продукты которые благоприятно могут способствовать восстановлению этих связок! заранее огромное вам спасибо!
обратитесь к Ивану Доброрезову @armsanysh за реабилитацией
Пацаны сделайте видео как укрепить локти!
Джон уже все, травмированых мест больше чем целых, но могим все оавно даст прикурить
Мне зашло,красавчики,сходи к жени в гости)
Уже сходил, скоро будет на канале, спасибо🤝
Ребят все круто, спасибо! НО что со звуком? Не приятно местами даже становилось, в наушниках прям совсем!
Спасибо, со звуком вопрос решён)
Дима, а не знаешь, где взять такой же блок на стол как у вас в зале?
Это какой-то чел подарил гоге этот блок, а что за чел я хз)
где купить ремень для пирамиды?
Дмитрий, спасибо. Только скажите сколько раз в неделю можно этими упражнениями нагружать бицепс/предплечья?
Все зависит от твоего тренировочного стажа и восстановления☝️
"Щас мы покажем упражнения, если у вас нет специального инвентаря, ручек, хуючек
Итак, берём ручку на лямках, крутящуюся ручку, стол, блок" 😆
Ну это специализация, без неё в арме никак)
Друг, подскажи как укрепить большой палец ? После травмы на волейболе он часто травмируется и чувствую, что слабый, при борьбе. Может какие-то упражнения есть ? На ютубе нет ничего про это)
Купи себе теннисный мячик и продавливай его большим пальцем, и таскай его с собой везде)
@@icedolotov6986 звучит, конечно, странно, но попробую) спасибо)
Если травма сустава большого пальца была давно , месяц и более и сустав не востоновился то ни каких нагрузок . Лучше обратится к спортивному врачу и сделать томографию .
@@user-bl3xi2bi6w спасибо!
Брат-близнец найден
Ассаламалейкум . Перед соревнаванием одых сколка дней должын быт?
Это индивидуально , кто-то отдыхании 2 недели , другие поддерживают тонус легкими тренировками до самих соревнований). Я делаю что-то среднее, попробуй отдохни неделю до соревнований но за 4 дня подержи углы с резиной)
Полезное видео, но звук уши режет
Не увидел самого простого и нужного - бочины. На высоком уровне (МС и выше) она сильнее всего решает. 6 упражнение из ролика конечно дает нагрузку, но она скорее не целевая. И вообще мало кто боку отдает должное внимание, поэтому и с отданной кистью (не в край, как Эрмес - Леван) ) можно легко выиграть чисто за счет него.
Как не увидел, проговорили и показали на блоке бочину атакующее упражнение и обороняющееся.
В конце говорится топ 3 на бок) но было только два, какое третье?)
Да, забыли про 3-е, в скором времени будет новый ролик с замерами и там будет бок👍
Микрофон поменяйте пжппж
А блоки резиной можно заменить?
Можно, но в полой степени ты не сможешь заменить блок))
Лучше бы сделали видео как это объединять с силовыми в зале. Тебе же нужно делать жим от груди, подьем на бицепс и так далее. Дальше сколько времени нужно чтобы связка отдыхала?
1-2 упражнения после каждой трени со средней интенсивностью не в отказ вполне можно совмещать с троеборьем. Но прогресс ясен хрен будет в разы медленнее.
Большое количество армрестлеров с которыми я общался не жмут вообще
Привет.Расскажи ,как ты восстанавливался после травмы
У меня после борьбы неприятно болит локоть с внешней стороны. Прямо над локтевой костью. Там где трицепс заканчивается
Скорее всего трицепс надорвал, я выкладывал закачку с резиной в инсту, можешь там глянуть
@@icedolotov6986 а тут есть варик выложить? Яб тоже посмотрел, но не сижу в инстаграме
@@onionassassin3373 согласен,нахуй инст,а тут был бы полезный ролик
Подумаю над этим)
Как часто тренируются армы? Занимаюсь через день руки, грудь, плечи. Можно же часть тренировки арма вставить в день рук, через день часть вставить в день груди и через день часть в день плеч?
Обычно 3 раза в неделю, можно разбить объём по неделе, но для большего результата нужно уже сильнее углубляться и набирать объемы)
В дни между этими тренировками. Мышечные группы разные, все будет успевать отдыхать. А день рук лучше разбить на арм тренировки
Ролик збс, но со звуком что то (((
Тестили микрофон и неудачно расположили его, слишком близко, посмотри последний ролик про Становую, там тот же микрофон, но звук намного лучше
Разбивайте видео на тайминги в youtube
Так будет намного удобнее смотреть обучающие видео
Учту🤝🦾
Есть же специальшая ручка для пальцев, ручка на лямках бодьше в кисть бьет
ручка на лямках- и есть ручка для пальцев
Ручка на лямках больше бьет именно в пальцы
Ребята, дайте совет, ведь когда возникает желание побороться, чаще всего это происходит спонтанно в домашних условиях за обычным столом, как в такой ситуации лучше расположиться, за что ухватиться и тд?) Спасибо.
У Блуда на канале есть такой видос с Акимбо)
@@icedolotov6986 спасибо, чекну)
Можно эти упражнения сразу за раз за тренировку делать все?
Можно, но эффективность этих упражнений сам понимаешь какая)
@@icedolotov6986 понятно все спасибо вам))
@@icedolotov6986 хотел бы ещё узнать у вас сколько нужно заниматься по времени чтобы стать сильнее по армреслингу год два три...?
Перенапряг луч, болит полгода. УЗИ - мышцы в порядке. Как залечить?
Покой и закачка с резиной многоповторкой и конечно же не бороться на эту руку)
@@icedolotov6986 Спасибо
С такими советами, чуть проиграл старт и все, аля улю, уже не вытянешь. Цыпленков наоборот указывал на такую ошибку, что надо во всем диапазоне работать
Видео хорошее, но микрофон не очень слух режет
Микрофон норм, в след раз будем его дальше от себя крепить и тогда не будет таких пиков, это первый раз можно сказать пробовали)
Спросить чемпиона мира по армлестлингу каторый всегда в зале нет . Позвать чемпиона
Питербурга да
Ты думаешь, что спросить и снять видео одно и тоже?
Чемпион 70 кг среди любителей по юниорам? Питерские рукоборцы его не чувствуют, посмотри как Алан Золоев не почувствовал
как же можно заменить гирю? у меня только 16кг есть в зале
Гантели?
Можно гантелю с одной стороны скрютит чтоб давление как у гири было
@@user-xz5gh2ys6v если делать как на видео, то вес должен быть в стороне, а как ты сделаешь в стороне? кисть же стоит в активной фазе пронатора(когда он уже сократился)
Звук с микрофонов очень плохой
А с тяжелой атлетикой - выполнение мастера спорта забыто?
Пока да, есть некоторые нюансы)
Вы чё, братья? о))
че со звуком
Вся фишка в том что ваши упраднения как у всех ,а Лоран всех епет с другими упражнениями
Сам сказал если ручек нет
В итоге показывает с ними
1. Душить змею
2. Гонять лысого
3. Тоже самое, только через табуретку
3 раза в день в течении 10 лет и станешь чемпионом💪
Чемпионом среди дрочил?
Джону уже 58лет
😰😰😰
не плохой обзор.но маленький совет не стоит начинать говорить пока говорит напарник .и меньше мата это показывает только не достаток интеллекта читай больше книг общайся с грамотными людьми и восстановишь этот пробел .
после попытки "разделить" круглый и квадратный пронатор, можно сразу понять о великих(нет) познаниях в армрестлинге
Поясни?
@@arm_coach открой учебник по анатомии
@@ktoetotakoy1720 так и? Где я не правильно сказал про квадратный и круглый пронатор?
@@arm_coach переслушай как бред ты сказал
@@ktoetotakoy1720 более подробно можешь? Конкретику!
Ну все, все секреты раскрыли,теперь вас выиграют
Если он акимбо выйграет то тогда можно верить ему как эксперту.
Ещё Цыпленкова надо выиграть иначе нельзя видосы на ЮТУБ снимать и говорить про армрестлинг🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Это можно!)