Aprende a hacer Bar Muscle-up

El muscle-up comienza desde una posición de colgado en la barra hasta llegar a una posición de apoyo y los brazos extendidos, por encima de las barra.
Es un movimiento que combina un pull-up y un dip. Lejos de ser un artificio, el muscle-up es enormemente funcional. Con un muscle-up, serás capaz de pasar
por encima de cualquier objeto que puedas alcanzar. Si puedes tocarlo, puedes levantarte sobre él.
Nat DÍez @nat10p y Carlos Fernández del equipo de @crossfittraining te traen estas progresiones para enseñar o calentar el Muscle-up.

[@AzuriteGD]

Eso no es un muscle up

[@Miguel-Pacheco]

Así se hace en gimnasia hermano, ve y dile a un gimnasta como hacer o no hacer barras.

[@omg8724]

No lo es. Los gimnastas suben con momentum perfecto, esto es una bazofia. ​@@Miguel-Pacheco

[@five_nights_at_freddys_.]

​@@omg8724bazofia por que, porque no los hace estricto???. De eso se trata en el video te muestra como hacer un bar muscle up que son muscle up pero de CrossFit. Si no sabes no critiques crack, que los CrossFiteros no criticamos vuestras formas de hacerlo. Si no sabes no critiques crack

[@ragnor2029]

Para hacerlo asi prefiero no hacerlo

[@five_nights_at_freddys_.]

Pues no los hagas nadie te obliga. Son bar mucle up, que son muscle up pero de CrossFit. Y te digo yo que si no sabes hacerlo con balanceo no vas a saber hacerlo estricta, crack

[@ragnor2029]

@@five_nights_at_freddys_. pues eso

[@vmatoficial]

No tiene sentido balancearse, eso no es un muscle up😢

[@five_nights_at_freddys_.]

Si es un muscle up. Y si tiene sentido se utiliza el balanceo porque se llama bar muscle up que son muscle up de CrossFit. Asique si, si son muscle up. Yo los estoy practicando y te digo yo que para poder hacer los muscle up sin balanceo primero deberas practicar con balanceo.