Senam menurunkan tekanan darah tinggi | cholesterol | Asam urat
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Senam menurunkan tekanan darah tinggi | cholesterol | Asam urat, Buat penderita darah tinggi cholesterol, asam urat lakukan senam ini seminggu 4 s/d 5 x supaya tekanan darah tinggi kembali normal cholesterol kembali normal dan asam urat segera sembuh, gabungkan dengan pola makan sehat agar lebih cepat kembali normal dan sehat.
#menurunkantekanandarah #obathipertensi #senamhipertensi
simak pola makan sehat :
• Playlist
MasyaaAllah efektif bngtt senam nya badan terasa enteng bngt ..
Recommended banget ..gerakannya mudah di ikuti .
Nih senam yah hrs d lakukan d waktu sore p pagi
@@nunghayati1223 PP
.
Senam ini untuk umur berapa paling tua
Saya kena hipertensi beberapa bulan lalu tensi saya waktu itu 164/110 usia saya 31 tahun. Sekarang rutin minum obat 1x sehari dan mengikuti tutorial senam ini setiap sore. Alhamdulillah Tensi stabil di 120/80 dan badan terasa enteng . Terima kasi pak 🙏
Iya ya kak?
Lgsung trun tensinya??
Udah lama ikut olga ini??
@@maiadaffa2181 sekitar 1 minggu saya ikutin senam ini darah stabil di 120 ka. Biasanya tanpa senam naik turun tensi dan Jgn lupa teratur minum obat dari dokter bila ada , bila tidak cukup jaga pola makan sama rubah pola hidup sering senam/olahraga jgn banyak pikiran. Semoga membantu
@@Fadlisyarif28 ok makasih kak,,
Atas balazannya,,semoga d paringi sehat trz,,tensi normal ya kak.Aamiin
Obatnya Apa pak yang efektif
@@RR_Official26 saya make amlodipine 5 gram 1x sehari setiap pagi.
Trimakasih mas tutor senamnya.,
Tanggal 13 Desember 2021, saya ke Dokter, pusing, leher sakit, jalan sempoyongan, cek lab, ternyata :
Gula darah : 91
Asam urat : 6.5
Cholestrol total : 280
Tekanan darah 135/90
Pantesan jalan sempoyongan.
Kasi obat, pusing, asam urat, cholestrol.
Saya usaha cari senam yg bisa menghilangkan kolestrostrol
Dapat nih di Yutub.
Saya ikuti senam 2 x sehari
Pagi dan sore.
Di samping itu menu makanannya yg bisa menurunkan kokestrol, pepaya, timun, labu siam kecil2.
Setetelah ikuti senam.sakit di leher lumayan berkurang, jln tidak sempoyongan.
Tanggal.16 Desember 2021, balik ke dokter.cek lab.
Gula darah : .77
Asam urat : . 5.2
Kolestrol total :..210
Tekanan darah : 110/ 80
Alhamdullilah.
Saya tulis nih habis senam.
Semoga kolestrol saya Insya Allah udah lenyap.
Ayo luuur yg pada kolestro.dah tinggi dan asam.urat, ikuti saran saya.
Saya sudah membuktikannya.
Trima kasih mas sudah menampilkan senamnya di yutub, sangat bermanfaat sekali, bagi penderita darah tinggi dan kolestrol.
Amiiiin.
Yang suka senam mana jempolnyaa👍🤣
Dubay hadir
Senamnya bikin badan enteng ..👍👍
👍👍👍👍👍👍
👍👍🙏
👍👍👍
Tmksh tensi saya langsung turun setelah mengikuti selama hampir 2 Minggu, awalnya tensi 150 lebih sekarang 117
waktu tensi segitu langsung ikut senam ini kak?
Minum obat ga???
Aduh tinggi sekali kak. Saya yang tensi 129/100 aja udah di kasih obat hipertensi. Jaga pola makan, trus olahraga raga
Sama ak jg gt
Kalau lagi tinggi, olahraganya ringan cukup yg tarik buang nafas. Dan durasi dari 5 menit, besoknya 10 menit, terus sampai kuat, tensi normal baru 30 menit. Jaga makan, stop daging sapi, kambing dan kaldunya. Pagi sarapan oats, minum susu low fat, ngunyah timun, sledri, apel atau dijus bareng.
insya Allah akan ikuti...smg tekanan darah normal & bb turun...aamiin🤲
Alhamdulillah benar-benar bermanfaat, cuma 10 menit sudah keringatan, sangat cocok untuk pekerja kantoran juga, terimakasih kak
Alhamdulillah nemu channel ini, saya langsung subscribe
Udah semingguan saya mengikuti senam ini tiap malam, krna aktifitas kerja siang smpe sore
Badan terasa enak
Kmrn udah nyoba yg 30 menit jga
Saya usia 29 tahun tekanan darah 2 Minggu lalu 140/100 kolesterol 286
Dokter kasi saya obat kolesterol dan darah tinggi, saya memang tidak pernah jaga pola makan, terakhir terasa bgt hbs makan seafood lansung ke dokter
Saya jga tidak pernah olahraga dan bekerja pun duduk seharian tidak ada aktivitas fisik..
Skrang saya sudah jaga pola makan, stop makan garam dan minyak sementara..saya menyesal tidak terlalu memperhatikan pola makan selama ini
Semoga kita semua sehat terus
Terimakasih pak bagus sudah share video yg bermanfaat, semoga bapak dan keluarga sehat terus dan selalu dalam lindungan Allah amin
Mba makan tanpa dn minyak, saya kok gk bisa ya😭
Mba apakah obatnya harus di minum terus ya. Saya juga tinggo tkanan darahnya.🙏
Muda lagi dh tggi darah
kolesterol sya 239 dn sya skrng gk bsa jln normal krna nyeri dri pha smpai kaki embk minum obag apa untuk menurunkan kolesterolnya tolong d jwb y mbk
@@samisri_sri684 saya juga awal nya gak bisa Bun, tp mau gmna, di paksa2in, sebentar kok Bun 3 Minggu aja, setelah itu saya makan garam Himalaya di kasi sedikit2 biar ada rasa nya aja, kasihan anak kalo kita sakit terus..
Alhmdllh....mengikuti tutorial senam...trnyta kringat keluar semua..semoga tensi sy bisa stabil...👍👍👍
Brp tensi awalny
Badan ngilu² bgtt, bahu bengal lemes bawaannya. Praktek senam ini lgsg banjir keringett badan entengan.
MasyaAllah. Terimakasiih coach salam sehattt 💪🏻💪🏻💪🏻 Besok mau dicoba rutin tiap pagi
Terimakasih mas bagus tensi ibu turun dari 170\ 90 menjadi 120\80 alhamdulillah
Baru nyoba sudah mengalir deras keringat nya. Mantap coach👍
Treimakasih
Salm kenal
olahragh sgt bgus
Kira2 dua bulan yang lalu saya tidak lolos screening untuk vaksinasi Covid19 karena angka tensi tinggi, 178/118. Saat itu saya baru tahu ternyata tensi saya tinggi. Lumayan panik juga. Lalu saya melakukan riset kecil2an di internet soal hipertensi dan cara mengatasinya. Saya ketemu banyak referensi bermanfaat, salah satunya channel dan video ini.
Sejak melihat video ini saya mencoba rutin melakukan senamnya, hampir setiap hari. Plus bersepeda 3x seminggu, mengontrol makanan dan istirahat, saat ini angka tensi saya berhasil turun sampai 144/96. Hasil yang dicapai memang tidak instan, tetapi saya cukup yakin video ini telah berhasil membantu saya menurunkan tensi, tanpa minum obat! Terimakasih mas Bagus & channel BodyFit 👌👍
Darting hadir😁 baru nyoba 10menit dah lelah sangat. Manfaat bgt gerakan2nya. Thanks bro
Sama ..sy lelah jg
Saya mempunyai riwayat hipertensi. Alhamdulillah menemukan channel ini. Dengan waktu yg terjangkau hanya 15 menit, badan terasa enteng.
Alhamdulilah udah 3 minggu ikut gerakan ini tengsil darah saya bisa menuru dari 170 /89 sekarang asal nya 135/ 89 .terimaksih bang body atas vlog pitnes nya semoga sukses terus bang budy sehat terus .AAMIIN 🙏🙏🙏
Usia berapa mba
ingin berbagi cerita, guys jaga makanan dan pola tidur ya, intinya pola hidup, usia saya 16 th, saya terkena hipertensi pada januari 2024 waktu itu tensi saya sampai 247/182 kolesterol juga tinggi 291 dan kolesterol jahatnya sampai 457, sedangkn asam urat 6,1. bisa dibilang diusia muda ini saya sudah komplikasi, dokterpun sampai kaget karna mengetahui umur saya yg belum legal tapi sudah banyak penyakit orangtua. kata dokter, umpama nya saya sudah umur dewasa atausudah tua, pasti saya sudah stroke. tapi untungnya organ dalam saya masih bagus" dan saya tidak terkena gula, jadi masih bisa disembuhkan. sekarangg aku ditanganin profesor untuk ceck up, dll. saya lagi masa pemulihan, doakan ya teman" semoga cepat sembuh, semoga juga teman teman diberi kesehatan, jangan lupa selalu jaga kesehatan dan pola hidup yaa
Semoga CPT sembuh y kak,, Aamiin..
Tp gmn skrg??udah turun semuanya blm kak??
Kak ada fb gak?
Alhamdulilah ,saat kepala sakit , tulang sendi d seluruh tubuh pegal linu yg sangat sakit , dan saya punya darah tinggi , baru sekali saya ikuti senam ini kepala terasa ringan badan seger bahkan penglihatan pun menjadi cerah , terimakasih limu sehatnya semoga kita semua sehat selalu
Alhamdulillah,badan mulai enak,sudah lama tak berolahraga,tensi tinggi,ahirnya ketemu Bang Bagus,sya harus terus senam ini,makasih Bang,sangat bermanfaat.
Saya umur 36thn sudah terkena hipertensi dan harus rutin minum obat supaya tensinta bisa dikendalikan.
Alhamdullilh ada channel bodyfit sekarang tiap pagi ikut senam penurun darah tinggi badanku jd lebih enak malampun bisa tidur nyenyak.
Soalnya kalo pas tensi tinggi malam ngga bisa tidur.
Sama aku juga umur 36 kena hipertensi juga,,sakit sekali kalo Sdh naik tensix,,tensix turun naik,,semoga kita sama2 sehat
Baru nemu video ini. Kebetulan saya penderita DM & HT, tapi jarang banget olahraga. Sekalinya nyobain ini alhamdulillah banjir keringat. Keliatannya gampang tpi trnyata kerasa banget efeknya. Thanks coach, insyaallah kurutinkan 💪
saya ikutin senam ini setiap hari selama sebulan lbh alhamdulillah badan lbh fit lbh enteng,, tekanan darah turun dr 190/100 skrg 140/80 berat badan jg turun dari 75 kg skrg 67 kg,, selain olahraga jg makan dgn pola rendah garam rendah karbo dan rendah gula,, alhamdulillah badanku skrg jadi sehat Terima kasih Coach 💪💪😊
Bneran dartingnya turun kak?
Dari segi pola makam kasih tau dong kak🙏
Sudah umur brp kk saya juga sudah kena hipertensi masih umur 25
@@mesrawatifau9420 brp tensinya?
Saya juga kak umur 26 tensi tinggi abis melahirkan pasca sc tensi 155/110
Alhamdulillah .... mengikuti gerakan2nya jadi keringat keluar 👍
Alhamdulillah sangat bermanfaat sekali senam nya..saya baru lakukan 2 kali setiap pagi..Alhamdulillah badan bener² enak yg tadi ya leher sama pundak sakit sekarang sudah berkurang semoga semakin membaik..🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Terima kasih Mas Bagus
Alhamdulillah, setelah saya praktekan senam ini, leher dan pundak saya terasa enteng. Sebelumnya leher dan pundak saya terasa kaku/nyeri dan pusing. Dan sekarang Alhamdulillah hilang nyerinya dan sdh tdk pusing lagi. Tks semuanya.
Gerakkan senaman yang simple ....banyak kuar peluh..... Mudah2 dengan melakukan senaman ini setiap hari dapat menjadikan teknan darah tinggi saya kembali normal....
Baru sekali ngikutin senam ini sumpah keringet gobyos banget semoga bermanfaat ya coach👍👍👍👍👍👍
Gerakan ringan tp berkringat... thanks bang🙏🙏
Bismillah. Hari pertama ikutin senam ini. 15 menit langsung banjir keringat. Berharap bisa istiqomah senamnya.
Semoga pula tensi darahku kembali normal.
Brpa mbak tensi nya ?
Masyaallah, alhamdulillah, hari pertama nyoba ngos2an banget, sampe agak lemes, padahal gerakannya sederhana dan cuman sebentar tp bisa keringetan gitu, sekarang udah hampir seminggu, berasa makin hari makin enteng, semoga saya bisa sehat lagi, dan temen2 yg mengalami penyakit yg sama juga bisa segera sembuh, sehat selalu semua, makasih banyak coach :)
Terimakasih ats olahraga yg d contohkan,mmg bgs utk kesehatan dan merasa ringan d bdn.krn sy selalu mengikuti dan kami merasakan 👍👍
Alhamdulillah akhirnya ketemu channel Mas Bagus stlh ngikutin bnyk video senam n ngga Ada yg cocok... 15 menit yg sangat luar biasa buat saya... Simple tp nguras keringet... Br 5hari tp badan dah terasa seger... Love this channel 😍😍😍😍😍
Semuanya dg ber SKJ semoga menjadikan sehat lahir batin , lakukan dg baik ❤
Tks byk kk, Tuhan balas berkat berlimpah🙏🏻
Mantap mas, senam ini cocok buat pasien hypertensi. Sukses selalu mas
Tiga hari ngikutin senam ini.alhamdulilah asam urat berkurang.tadinya tungkai sakit buat jalan sekarang sudah enggak.tubuh juga berasa fit.semoga tensi darah juga bisa turun
Mantap... Saya suka ikut senam nya... 10 menit sudah keringatan... Gerakan nya tidak susah.
Trimaksh, insyaallah mo mencoba gerakn2 ini, sy 45th ad teknn drh tinggi. Lumyn ringan geraknnya. Sudh lm tdk naik sepeda, bdn gk enak.
Senam ini sangat bermanfaat buat saya terimah kasih.
Terimaksih coach, videonya berguna sekali. Habis senam ini nyeri2 di leher dan pundak saya berkurang 👍👍👍
Subhanalloh...
Terasa banget efek sehat nya..
Alhamdulillah.....
terimakasih olhrga sgt Baik
Alhamdulillah setelah saya menemukan video ini saya mengikuti program ini Alhamdulillah ... Tensi darah tinggi saya semakin membaik dan berat badan mulai menurun terimakasih banyak atas ilmu nya bang ... Semoga menjadi ladang ibadah di surga Allah...slm sht bhgia Sejahtera Sukses selalu bersama keluarga tercinta nya... serta dlm lindungan Allah SWT. Aamiin3xya yra 🤲🙏
Walaupun dah masa pensiun,Alhamdulillah masih bisa mengikuti gerakan dg tuntas
Trimakasih banyak atas kebaikannya , Madiun hadir ❤
Madiun nya mna kak??
Salken jg dr Madiun,,
Terimakasih tutorialnya ,bermanfaat banget.👍🙏🙏🙏
trimah kasih om senam bisa sehat dan tik malas malas lagi
Hampir 2minggu mengikuti senam ini..wlopun gak teratur tp udh mulai berasa leher gak sakit atau pegel lagi, Krn aku py kolestrol 245 dan asam urat 7,1
Mau ikutin senam ini secara teratur dan bulan depan mau test darah lagi, semoga udh turun. Yang susah itu berenti makan gorengan....
skg kolestrolnya berapa apakah sudH turun
Skrg gimana ka udah turun kolesterolnya ?
Mantullll terima kasih atas info senam yg sederhana,mudah dan menyehatkan 👍
Gerakn nyantai tapi buat mandi keringet, terutama bagian wajah...
Tiap pagi ngikutin senam ini olahraganya ga berat, aku suka banget mantap body fit 💪
Alhamdulillah Yaa Alloh setelah trs mengikuti senam ini tiap pagi kurang lbh hampir sebulan dan konsumsi amlodipine juga ,,, tensi saya dari 186/125,,,,skrg menjadi 131/83....mksh coach 😍😍
@@ivalica3587 aku 33😁😁,,,,iya rutin aja mnm obat,,, ngikutin senam ini,,, sama mkn yg dpt menurunkan hipertensi
@@ivalica3587 smoga di usia yg skrg d beri sht aja ya hehe.... Aamiin
Alhamdulillah menemukan Channel BodyFit by mas Bagus ini..Terimakasih mas Bagus..senam yg enak utk diikuti..tp bdn berasa bnget perubahannya..sehat slalu Mas Bagus..terus berkarya dan sehatkan Indonesia..💪💪💪🙏
terima kasih mas bagas setelah mengikuti senam ini tensi saya turun yg tdnya 160/110 sekarang 130/77 usia saya 52 th
Tanpa minum obat?
Berapa lama bisa turun tensinya?
Karena ppkm tensiku naik karena tidak bisa olah raga outdoor. Setelah rutin mengikuti senam arahan Coach Bagus, puji Tuhan tensiku berangsur normal kembali tanpa perlu obat. Tku Coach Bagus.
Maaf klo boleh brp lama ngikutin seman ini sampai darah tinggi normar
Baru dua kali sy mengikutin senam ini,, insya Allah akan terus latihn,, sy darah tinggi kolestrol jg,, smg cpt normal kmbli darah tinggi dn kolestropny,, Aamiin,, slm sehat
Senam menurunkan tekanan darah tinggi mantap bang
Alhamdulillah,meski cuma 15 menit cukup berkeringat....semoga tensi bisa turun stlh latihan ini.terimakasih
gw umuy belom 30 tapi udah kolesterol kwwkwk cek darah kmrn kolesterolnya lebih tinggi drpda bpk yg udh kepala 6, baru skali ngikutin ini udah ngos2an parah sih pdahl gerakan ringan loh smoga sehat deh,. kesehatan emang mahal harganya
saya 41 kringatan jg ngikutin ini gk nyangka. 😂
Aku dr umur 25 kolesterol ku tinggi..
Sama . Sya juga umur 29 kolestrol tinggi.. Baru cek kemaren. Nemeu vidio ini baru mau aq terapin.
Sama aku juga umur 28 colestrol udah tinggi 260
Sama. Saya 33th kaget kmrn cek kolesterol kok tinggi bgt. Ikutin gerakan Iki keringetan ternyata
Alhamdulillah....ya Rabb tensi turun cmn blm berani lepas obat usia sy 59 dg tensi 135/82 apakah kategori normal some time 126/72
Gerakannya simpel dan mantap , makasih sdh berbagi . Smg berkah .
Aamiin.
Gerakannya mudah diikuti ...tp langsung berkeringat ...keren ..bisa olga di rumah aja bareng keluarga ...
Sy penderita hipertensi skrg sllu rajin ikut senam dr mas bagus,,gk perduli skrg brp tensi sy yg pntg sy sllu rajin senam dan yg pntg badan trsa lbh enakan,,
Gerakan simple, tp bikin keringetan jg.. Lmyn bikin enak badan,, kalau pegel2 hbs main laptop, langsung aja gerakan ini.. Manjut jg.
Lo
Terimakasih bang atas instruksi Nya bermanfaat banget 👍👍 mudah-mudahan saya Dan temen2 semua diberikan kesehatan oleh Allah SWT 🤲🤲 Amin ya Allah
Alkhamdulillah benar benar manfaat...terimaasih. bodyfit smg sukses aamiin
Mantap coach baru nyoba sekali alhamdulillah sakit punggung saya berkurang dan mengeluarkan keringat, olahraga sehat bisa dirumah smbil momong anak
Sama aku suka ngikuti tiap pagi senam""durumah sambil momong"badan jadi enak fitt😁
Senam yg simple.. mudah di ikuti... Mantaaapppp... Keringet kluar smua... Salam sehat 💪
Terima kasih om utk sharing kesehatannya, sukses dan sehat selalu... 🙏💪
Smoga dengan aq mengikuti senam ini badanku jadi sehat kolestrolku dan asam uratku hilang Aamiin 👏👏
ikutan sminggu turun bb 2 kg ,seneng banget 🤩🤩🤩🤩
Q sebulan turun 7kg udah
Akhirnya nemu juga senam yg gk ribet gerakannya dan bikin keringat bercucuran.. Semoga tensi saya normal. Udah 3 hr ini ngerasainnya kerja tambah enteng badan ini.. Dan semoga bisa melakukannya rutin.
Asalamualikum terima kasih tip2 nya mas ku tunggu tip selajut nya smg sukses n sehat slou aamin
Terima kasih banyak, saya hipertensi dan biasanya tensi sy 139, 140 ke atas, dan setelah sy ikut sekitar 5 kali, sy kontrol telinga ke dokter THT dan di tensi 100/77 sunggu kaget sekali, selama ini tensi sy turun ke 120 saja tdk pernah, trima kasih banyak 🙏😇
Beneran turun ya kak
Baru 3 kali ngikuti senam ini. Alhamdulillah badan terasa enteng & kaku2 hilang. Terimakasih ya ...
Alhamdulillah ketemu vlog ini.... Bnr bnr efektif senam nya, jd semangat buat senam dan hidup sehat
Terima kasih pak, lumayan berkeringat dan enteng ke badan. Mohon saran buat bunda yg pakai kerudung... bajunya ketat bgts. Meski olahraga, kan ga indoor.
Terima kasih kak masukannya, insya Allah ke depan akan diperbaiki 🙂
Kemaren saya cek darah ternyata kolestrol ,bagian bawah pundak punggung sakit,alhamdulilah ikut gerakan 2nya jd enakan keringat keluar..sukses selalu bang
Terima kasih mas segar banget ngikutin senam ....
Terima kasih Mas. Selalu sy pakai gerakan nya. Sukses dan sehat selalu buat semua anak Bangsa Indonesia
15mnt yg amazing,, smua kena dan g makan byk waktu ,,, sinply but meaning a lot,,,
Makasih .... pegel2nya asli ilang 3 hari senam berturut2.... makasih yaaa semoga Allah memberikan kelapangan rejekinya yang halal lagi berkah dan sehat selalu
Nampaknya ringan, tapi banyak keringat yg keluar. Tks luar biasa
semoga chanelnya cpt berkembang,
konten yg sangat bermanfaat semoga jd amal jariyah
Saya baru nyoba, dan emang fresh setelah olahraganya. Makasih banyak mas, videonya bermanfaat
Alhamdulillah. Efek nya sangat terasa. Mensana in korporesano
Alhamdulillah
gerakan nggk ngoyo
tp buat badan terasa fit 🙏
makasih. senam simpel. nyoba baru satu kali. ternyata bs keringetan walau ga dipanasan. mantab pokoe
Terima kasih tutorialnya. Terlihat simple tapi membuat keringat bercucuran 😀
Terimakasih ilmunya.saya akan mencobanya dan semoga berhasil. Saya penderita penyakit asam urat dan kolesterol tinggi.Salam sehat...
Setiap pagi ikuti senam ini.. Alhamdulillah badan terasa ringan dan enteng..terima kasih coach🙏
Terima kasih mas, ikutin gerakan ini badan jd enteng mantul abiez body fit👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻
Salam kenal dr jauh trimakasih tutorial senamnya semoga akan bisa saya lakukan tiap hr, semoga tambah maju Tuhan berkati :)
Terima ksh dapat ilmu baru lg, mdh2an bermanfaat utk kita semua, smg sehat dan semangat sll dan jng lupa bnyk berdoa dan bersyukur.
Terimakasih Mas Bagus. Gerakan dr senam ini kelihatannya simple tapi luar biasa. Keringat bercucuran. Badan terasa segar sepanjang hari. Biasanya sy sering sakit di pinggang dan kaki suka pegel, sekarang tidak pernah lagi.sekali lg thks y, semoga sukses terus ...👍😀🙏🏻
Mantap ....tiap hari ikutin senam ini ,badan Segeran dan semoga kolesterol ku turun.😅
Pas banget nih, setelah dapat catatan dari dokter kolesterol & asam uratnya warning....dan kata pak dokter usahakan Olga senam tiap hari, cap cuuusss...sekarang tiap.pagi/sore saya ikutin senam ini. Makasih yaaa sangat membantu..
Trmksh berkat vidio ini tiap hari saya bs mengikuti senam bdn saya jd enak sakit berkurang q ikuti trus dr NTT
Sampe sekarang sy masih rutin ikutin senam ini, awalnya pgn sehat aja dulu karena punya gejala tensi dan kolesterol 😂 tp Alhamdulillah di selingin aerobik BB juga ikut turun dari hampir 70 sekarang udah 60😁 makasih coach bagus bener2 sangat bermanfaat 👍
Kolestrolny trun ngg kak? Pola mknnya gmna smpe bsa trn bnyk gtu?
Makasih kak.. ikut tiga kali sudah terasa. ..agak. njarem tp tidur nyenyak
assalamualaikum wr wb,dilakukan tiap hari atau seminggu berapa kali yg baik!mohon di bls makasih
Alhamdulillah, terima kasih mas Bagus, sangat bermanfaat.Meski usia saya 50 tahun, beberapa bln ini saya sering mengikuti senam ini.Badan terasa ringan dan nggak mudah capek.Semangat untuk semuanya...
Alhamdulillah semenjak menemukan channel ini ,saya rutin lakukan gerakan i ini , Alhamdulillah badan ku sehat, tensi,kolestto.Asam urat menurun,malah jd kegiatan rutin tiap hari,apalagi lagi libur sekolah he he he,tapi melakukan gerakan ini saya lanjutkan dgn senam dgn lagu disini menanti disana menunggu ,happi benar, Alhamdulillah , subhanallah 🙏🙏
apa tetap d bantu obat?
Mantap 👍👍