Vaikuttaa pätevältä! Testattu tuo helpompi versio, sillä polvi kipuili heti kun edes kokeili sitä haastavampaa. Tein 3 x 20 toistoa per puoli ja tuntui hyvin sisäreisissä, polven sisäreunassa sekä alaselässä lähellä kylkeä. Tämä siis kokeiluun lähiviikkojen aikana. Kiitos jo tähän mennessä! 🙏🏼 Hienoa työtä teette 👍
Kiitos, aina motivoivaa kuulla että meidän tekemistä arvostetaan. 😄 Joo, kannattaa edetä maltillisesti oman kropan ehdoilla ja sitten edetä haastavampiin juttuihin kun on sen aika. 💪🏻
Moikka! Kyllä auttaa. Pro-tip vielä siihen lisäksi. Laita laitteen asetus siten, että toiston jälkeen, kun hitaasti jarrutat takaisin aloitusasentoon, saat hyvän venytyksen tunteen. Näin ollen isket 2 kärpästä yhdellä iskulla; treenaat voimaa sekä venynyvyyttä. Jarruttava liike venytykseen asti lisää yhtäpaljon tai jopa paremmin liikkuvuutta kuin staattinen venytys. Jos toki on alueella revähdyksiä tai muita ongelmia, niin kannattaa varoa ja aloittaa kevyemmästä ja mielellään staattisesta liikkeestä.
Vaikuttaa pätevältä! Testattu tuo helpompi versio, sillä polvi kipuili heti kun edes kokeili sitä haastavampaa. Tein 3 x 20 toistoa per puoli ja tuntui hyvin sisäreisissä, polven sisäreunassa sekä alaselässä lähellä kylkeä. Tämä siis kokeiluun lähiviikkojen aikana. Kiitos jo tähän mennessä! 🙏🏼 Hienoa työtä teette 👍
Kiitos, aina motivoivaa kuulla että meidän tekemistä arvostetaan. 😄 Joo, kannattaa edetä maltillisesti oman kropan ehdoilla ja sitten edetä haastavampiin juttuihin kun on sen aika. 💪🏻
Auttaako salilla tehtävä jalkojen lähettäjä liike ?
Moikka! Kyllä auttaa. Pro-tip vielä siihen lisäksi. Laita laitteen asetus siten, että toiston jälkeen, kun hitaasti jarrutat takaisin aloitusasentoon, saat hyvän venytyksen tunteen. Näin ollen isket 2 kärpästä yhdellä iskulla; treenaat voimaa sekä venynyvyyttä. Jarruttava liike venytykseen asti lisää yhtäpaljon tai jopa paremmin liikkuvuutta kuin staattinen venytys. Jos toki on alueella revähdyksiä tai muita ongelmia, niin kannattaa varoa ja aloittaa kevyemmästä ja mielellään staattisesta liikkeestä.