למה ביקורת עצמית גבוהה גורמת לך ללחץ? | מיכל מיינדפולנס
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2022
- אנחנו נוטים להאמין שביקורת עצמית גבוהה זה דבר חיובי שמקדם אותנו בחיים, אבל האמת היא שממש לא. ביקורת עצמית גבוהה ואפילו שיפוטיות משתקות אותנו ומכניסות המון המון לחץ מיותר לחיינו.
תוכנית רגע של רוגע: מיינדפולנס להתמודדות עם לחצים:
michalmindfulness.com/calm-mo...
לתרגולי מיינדפולנס נוספים היכנסו לפלייליסט:
• תרגול מיינדפולנס ומדיט...
לעמוד האינסטגרם וטיפים נוספים:
/ michal.mindfulness
להרשמה לערוץ לחינם לחצו כאן:
/ @user-nb7vj6uq4x
אם אהבת את התוכן של הערוץ,
אשמח לתגובה\ הרשמה לערוץ\ שיתוף של הסרטון ברשתות או עם חברים
שלך,
מיכל
תודה על עוד הסבר מושלם!!
הסבר מדהים. ממש מועיל. תודה!!!
שמחה לדעת שזה עוזר!
הסברתמאוד יפה ומשכנע , יש טעם של עוד אשמח לשמוע איך את מציע להתקדם וללמוד חמלה עצמית
כשאני אוכל לדבר אני מבטיחה לעשות 😊
אנחנו לא יכולים להיות ברגע כל הזמן. זה בסדר להיות "בסדר" חלק מהזמן, "שמח" חלק מהזמן ו"לא שמח" חלק מהזמן. הייתי אומר 1/3 מהזמן עבור 3 השלבים. יתרה מזאת, עלינו לדעת כשאנחנו בשלבים האלה שזה בסדר, ולנסות להיות הצופה כמו במודעות ובצפייה. הנקודה העיקרית היא לא להיות קשה עם עצמך אם אתה בשלב הרע.