Resumiendo: 1 Adios azúcar refinada 2 Hidratarse 3 ejercicio 4 no dietas, mejor alimentación saludable 5 en él minuto 11:22 en adelante muestra sus hábitos es decir lo que comé
ya hice lo de la azucar xq en mi pais es muy cara, no me gusta el agua debo arreglar eso , ummmm me gusta caminar mucho pero ejercicio como adominales nada q ver
Gracias por darte un tiempo para explicarnos a detalle la forma como comenzaste a cuidarte y como llevas tu plan ahora, sinceramente te digo que a muchos de nosotros nos motiva verte y escucharte y nos hace querer firmemente cambiar nuestros malos hábitos y conseguir un cuerpo delgado y saludable como el tuyo, tú eres el vivo ejemplo de que si se quiere se puede, te mando un fuerte abrazo!!!
Así es La MEJOR dieta del MUNDO es buscar desayunos, comidas y cenas SALUDABLES, probarlos cada día TODOS y quedarse comiendo con lo k más se disfruto de esa manera uno APRENDE a comer sano y se enseña a convinarlas SIN "sufrir" , en MI caso yo solo camino como 30 minutos diarios AGUA k es importantísima y ES TODO así eh bajado ya 40 libras y ya ahora un día a la semana como lo k SEA, pizza una hamburguesa etc y así NUNCA "sufrí" ni sufro
Creo que habrá millones de vídeos en YT de como perdieron de peso pero ninguno narrado desde el cariño, desde la buena fe de compartir y querer ayudar a dar el paso a las personas que padecemos obesidad, sobrepeso o simplemente queremos comenzar a tener una vida más saludable. Muchas personas hablan del tema y no se atreven a recomendar o a enseñar sus dietas por el echo de que no les sirvan a los demás y eso me hace pensar que la manera de la cual bajaron de peso no fue tan saludable como creen. Además el echo de enseñarnos tu frigo y toda tu dieta diaria NOS DA EL EMPUJE que necesitamos para animarnos 100% a comenzar con una vida sana. Nunca he escuchado consejos con tanta razón como que es necesario dormir tus horas, tener tu horario para las comidas y eliminar los azúcares refinados de tu dieta diaria. Eres una persona maravillosa y creo que he tenido una gran suerte de encontrarte en la red para inspirarme y bajar de peso y creo que te mereces todo el buen karma que estás enviando. No puedo agradecértelo más. Gracias por las vidas que has cambiado a mejor, las que estás cambiando y las que cambiarán cuando vean estos vídeos.
mi nutriologa me recomendo tu canal y realmente me he motivado, desde hoy comienzo mi cambio de habitos, el video de el yo quiero, puedo y debo me dejo totalmente convencida de que lo lograre por si sóla.
Tengo poco viendo tus vídeos y en verdad me han servido muchísimo porque hace casi dos años que estoy en esto del cambio y ha habido veces en la que me gustaría soltar la toalla. En fin, gracias por esto que haces para ayudar a gente con problemas de sobrepeso. ☺
llevo dos meses que deje: refrescos, jugos o bebidas procesados, tortilla, pan y harinas (todo eso es mi talón de Aquiles), he bajado 10 kilos, hace un mes comencé a hacer ejercicio, es difícil cambiar los hábitos alimenticios pero hoy por hoy me siento mejor, las dietas no me funcionaron jamás, siempre subía y bajaba de peso, ahora con los cambios ha sido más lento el bajar, pero vale la pena, tu me inspiraste, por que somos tan iguales, en lo que hemos padecido con nuestros pesos, sigue subiendo vídeos por favor se que no soy la única a la que inspiraste para cambiar, al igual que tú estoy feliz de hacer este cambio.
Hola linda yo estoy tratando de bajar 20 kilos y sin querer lo empece a hacer del modo que tú lo hiciste pero estaba insegura de si estaba bien hacerlo así pero ahora que veo tu historia y a ti me motive más y seguiré cambiando de hábitos para no regresar al círculo vicioso y poder eliminar esos 20 kilos gracias por compartir eres un gran ejemplo
Mi mayor problema me levanto tarde como tarde me duermo tarde y el azúcar, apenas estoy empezando con toda la visión y buscando toda la información y motivación. Gracias nena te felicito y te admiro Dios te bendiga gracias x la información. No hay formas mágicas cambio de hábitos y ejercicios.
lo primero que todo Enhorabuena por conseguir lo que te propones no todo el mundo lo consigue, eres una gran persona, yo pesó 80kg y modo 1.60 y la verdad me veo muy rellena porq pesaba 58kg estoy desesperada y quiero adelgazar ya no sólo por estética sino por salud espero que me pueda ayudar linda un abrazo
Jane Fonda tenia un blog hace años y hablaba de lo mismo. Las dietas no funcionan, el mismo precepto y las dos estan flacas, que casualidad no? y todavia hay gente que se atreve dar manita abajo .... cada quien pero esta chica hermosa habla con mucha razon ...
estoy de acuerdo con loneStar, esta es su manera de hacer vídeos , así es como nos encanta como una amiga, como una chica muy natural , como alguien que de todo corazón está compartiendo una experiencia con nosotros para decirnos q si se puede y darnos todo el ánimo posible,me encanta !!! 🙋🙂😆
Yo ya pude dejar de consumir la azúcar en aguas de sabor, en café, en tes. Disminuye sal en alimentos como mucha fruta, verduras. Agua tomo tres litros al día pero el pan no lo puedo dejar 😭 ya no se como hacerle para tener esa fuerza de voluntad que tuve con todo lo demás por favor si alguien tiene algún tip diganmelo😢tengo miedo de fracasar apenas llevo 2 meses comiendo más sanó🙏
¡Me encantó! Creo que tienes razón al decir que ir poco a poco y cambiar los hábitos alimenticios es lo mejor. Increíble la decisión de irte a dos años o mas para bajar de peso, muchos se desesperarían pensando en encontrar resultados inmediatos pero tu lo hiciste posible y así muchos. ¡Felicidades! Como para seguir tu ejemplo.
muchísimas gracias!!! me haces abrir los ojos la verdad que me ayudas demasiado !!!! gracias por hacer estos videos!!! te sigo desde el primer video que hiciste !!!! te adoro muchísimo!!!! que andes bien !!!!!!
el pan hermosa.. ese es mi punto debe ..boy hacer el de tomar dos baños de agua antes de mis tres comidas ..mil gracias por motivarnos presiosa ..estoy ansiosa por mirar videos tuyos siempre aprendo algo nuevo de ti ii. ..saludos ...
Se me antojaron tus comidas 😋, yo he ido cambiando mis hábitos alimenticios poco a poco, cuando tenía 7 años comencé a solo permitirme un vaso de gaseosa diario y casi no acababa (sé que es mucho pero mi mamá me daba gaseosa diariamente), cuando empezó la cuarentena me alejé completamente de las bebidas con gas, bueno, en estos 2 años habré probado la gaseosa en 3 ocasiones, también empecé a disminuir mi consumo de sal, ahora ya hago ejercicio más seguido, estoy comiendo fruta más seguido, y me quiero alejar definitivamente de las golosinas, casi no como comida rápida, aunque yo no necesito bajar de peso estoy integrando pequeños hábitos que me hacen tener una alimentación más sana.
me encantó el vídeo hace dos años cambie hábitos pero como dices bajar de peso es mas lento y creí que eso no me iva a ayudar lo malo es que no me pesaba y no me daba cuenta que si estaba bajando de peso hoy en día volví a tomar buenos hábitos y con tu vídeo bueno pues lo confirmo voy por buen camino
Me falta inspiración, ganas, soy floja, me siento pérdida y no puedo controlar lo que como, sufro fibromialgia y el ejercicio me hace doler más, creo que la gordura me vencerá, estoy perdida. Te felicito por tomar la decisión y sostenerla, tienes mi admiración, Dios te bendiga.
Que penita me dio :c yo me sentia igual, pero hace unas semanas empeze a cambiar mis habitos, me carga hacer ejercicio, pero supongo que es mejor caminar media hora tranquilamente a pasarme todo el dia haciendo nada en mi cama, ya he bajado 6 kilos, pesaba 102 :D solo animate, TU PUEDES!
Gracias Linda, has ganado una suscriptora! Tu vídeo llegó en un momento justo para mi, La cuestión es engañar al cerebro, y hacerle sentir abundancia alimenticia (nutritiva y correcta) para que se relaje y no te cause un efecto rebote! Gracias por lo gráfico de tu vídeo. Besos!!!
gracias por tirarnos una luz! todos sabemos que hay que tener una dieta balanceada y ejercicio pero a veces se necesita de alguna idea o en este caso ver una experiencia para más o menos guiarnos.
Muy buen primer paso !! estoy de acuerdo con dejar los azucares malos como gaseosas golosinas y chocolates altos en grasas .. podemos comer todo en 0%azucares y grasas me encanto q es sierto lo de los vasos de agua en el ayuno poreso se llama desa"Yuno" ayuda a limpiar mucho nuestro organismo.y aprender a comer sano y platos normales ;Como mama que soy !! te felicito por compartir y tus logros !! aparte sos preciosa 😉saludos de Argentina .
graciassss buenisimo como siempre el vídeo y es así no hay Dieta MÁGICA señores sólo hay que cambiar de hábitos alimenticios y dejar los dulces y refrescos ...y linda soy de VENEZUELA aqui es.dificil conseguir spirulina y eso es lo mejor😘😘😘😘😘😘 gracias por el vídeo esperando más y sobre todo de ejercicios besitos ...
Tienes mucha razon amiga ,buena explicación,t felicito por pensar así 😋 mi debilidad a sido tamb el azúcar pero ahora estoy dejando poco a poco de consumirla y espero sentirme y verme mejor ,gracias por compartir tu experiencia ❤
Linda muy interesante tu video sobre todo la muestra gráfica de las dietas restrictivas y comunes que siempre nos recetan. Como dices la idea es cambiar los hábitos es mejorar la alimentación a largo plazo no una solución momentánea. Hay muchas chicas que recomiendan y hacen dietas en este mundo de youtube pero yo te sigo a ti y siento muy cercanos tus comentarios porque sabes de lo que hablas padeciste un sobrepeso muy fuerte y por eso sabes de lo que hablas, sabes lo que se siente. Saludos desde México!!
hola muchísimas gracias por compartir esto con nosotros y en especial conmigo, ya que me encuentro en el punto que estoy harta de hacer dietas restrictivas, pastillas y etc. así como lo dices tu, el secreto está en los hábitos y no importa el tiempo que me tome se que lo lograré . saludos :)
FELICIDADES TE VES GUAPISIMA! me encanta que no te mates de hambre, yo soy de tu mismo team! jajaja ahorita estoy pasadita de kilos, pero aun así no creo en las dietas, estoy contigo y cambiar de hábitos es la opción. Saludos guapa!
sos una grandisima persona!! solo queria decirte que gracias a tus consejos y experiencia me motivaste mas y estoy empezando a notar cambios en mi cuerpo & en mi vida!😍😙😙
Definitivamente el bajar de peso no es casualidad. Una alimentacion sana y ejercicio. Gracias me dirvio mucho de ayuda lo que dijiste de dos vasos de agua antes de cada alimentaciom 👌👌👌👌
Omg, primera vez que veo un video tuyo ¡y ya te ganaste mi admiración!, pero ¡QUÉ GRAN FUERZA DE VOLUNTAD TIENES! nena sigue así, you´re amazing! Saludos desde CHILE!
Gracias porque aprendí que adelgazar no es una competencia, solo hay que llegar y quedarte ahí sin preocuparte por "la tardanza". Te mando un abrazote Salu2 y bendiciones!
Me encanta tu personalidad y cómo platicas como si estuvieras con un@ amiga@. Gracias por tu motivación!! te mando un fuerte abrazo. Gracias a ti, yo cambié mi estilo de vida, no más dietas matadas.
¡Hola! :) Hoy te descubrí en UA-cam, me inspiras mucho, comenzaré a cambiar mis hábitos a partir de mañana, mi motivación soy yo misma, porque me amo y eso puede más que mil cosas más. ¡A darle con todo el poder! Gracias por compartir tu proceso, me encanta. Comienzo con 78 Kg...
Hola soy nueva en tu canal sabes estoy llegando con la nutriologa peso 87 y apenas EH bajado 3 kilos en un mes y mi dieta es muy parecida a la q mostraste al principio, pero tienes muchísima razón lo ideal es cambiar los hábitos. y aunque mi cuerpo si esta cambiando ya me aburrí en un mes de comer lo mismo seguiré tu modo de alimentación. Gracias
+Arlenherrera ya hablo de la flacidez en uno de sus vídeos anteriores, que ella prefirió bajar de peso de forma lenta para evitar la flacidez por eso demoro dos años con la pérdida de peso :)
linda te recomiendo. que busques . el pan jerminado. se llama pan ezequiel.está muy buenoo voi a poner en el grupo...el pan y un tipo de wafle. que es en tortilla de arroz y esta mejor que la rodaja. de wafle. y por siertooo como como tu . todo.sugare free. hace muchos años :-)
Yo estoy en el proceso de cambiar mis habitos alimenticios y fisicos , por lo que dices me llevara un buen tiempo en ver los resultados.. trato de ser paciente pero cuesta .. gracias por tu video 😉 creo que voy en buen camino saludos desde chile
sos un ejemplo a seguir y te admiro bastante!! ♡... y tienes razon luego de hacer dieta por un tiempo te entra la ansiedad y empiezas a comer de nuevo :'v por eso es mejor no restrinjirse y cambiar los habitos c: me encantan tus videos
gracias por darte el tiempo para compartir tus experiencias.... seguiré viendo tus vídeos y trataré en lo posible de seguir tus consejos. Ojalá y puedas gravar lo que comes en un día. muchos cariños desde Chile.....
Con todo respeto que flojera de vídeo. Chicas hablen rápido al grano, todas hablan igual. Yo baje 20 kilos en 3 meses me están dando ganas de subir mis vídeos así rápido como van
xooooombie Pienso igual! Un poco irritante la manera de hablar y poner y poner productos ahí a la loca; Las personas que quieren aplicar lo que Ella hizo pues quedan locas sin saber qué es qué y como son productos de otro Pais ( Paises Bajos ,estoy casi segura) pues desinformados es que quedan.
Muy buen video Linda! Gracias por tus consejos, nunca se da cuenta uno de las cosas hasta que te las muestran, y si, muy poquita comida, como no se va bajar de peso asi, pero luego por eso entra la ansiedad. Saludos desde Guadalajara y sigue dandonos tus tips.
Exacto linda...Una vida sana requiere buenos habitos y eso es lo primero que necesitamos plantearnos.Voluntad,perseverancia,, ser percistentes y claro q si se puede.
me encanta como platicas con nosotros en serio no siento ni el tiempo cuando veo tus videos xq todo lo que dices me entusciasma mas a seguir adelante gracias por todos tus consejos en serio :') por cierto nos tienes que hablar de la crema que usastes por lo de tu piel o que ejercicios hicistes gracias bendiciones :D
SOLO PUEDO DECIR, GRACIAS A TI!! DIOS TE BENDIGA SIEMPRE POR COMPARTIR TU EXPERIENCIA, NO HAY SECRETOS NI MAGIA, SOLO LA REALIDAD! yo estoy contra las dietas tambien! y favor de los hábitos!
hola! quiero empezar la dieta .. ultimamente me esta costando mucho elegir l ya que hay muchas clases de dieta, tengo que llegar a los 65 kilos , tengo 30 kilos de mas ensima!.. nada queria decirte que ver tus videos me alentaron mucho! soy nueva en el canal , segui con estas clases de videos que son muy buenos . Saludos desde Argentina .
Aveces pienso que no puedo y tiro la toalla pero al ver tus videos sé que en verdad puedo!! Lo haré y lo cumpliré! Todo sea por salud :D es un camino difícil pero no imposible.
Hola Linda! acabo de descubrir tu canal y quiero felicitarte por lo que haces y por lograr bajar todo ese peso! yo estoy en una lucha por llegar a mi peso ideal también así que eres una inspiración para mi! Un saludo!
Hola linda me encantan tus vídeos así tan natural y las ganas que le pones,además que se nota q estás muy contenta por que ayudas a otros y por qué tus vídeos fueron muy populares,me gustaría ver más vídeos como este,gracias de antemano. P.d. quedaste súper linda y saludos desde tu país natal.
Muy bien explicado, aunque el video es largo pues no quedan dudas. Esas dietas la verdad es que nadie puede seguirlas porque no es algo que podamos convertir en hábito, cambiar a una vida saludable es lo mejor o ir con un buen nutriólogo que realmente te de de comer jaja. Yo voy con una porque no como carnes de ningún tipo y quería comer los nutrientes adecuados, como estoy pasada de peso pues me dijo que tengo que bajar pero como de todo.Me preguntó que me gusta y que no y así hizo mi plan de alimentación y pues como enchiladas, chilaquiles, enmoladas, tamales, bocoles :D etc. El secreto son las porciones y cambiar algunos ingredientes que son muy calóricos. Felicidades por lo que has logrado
Hola! Un gusto en saludarte, me encantó tu vídeo jeje. Te seguí desde el primer vídeo que subiste, de casualidad te encontré en busca de alguna motivación para empezar mi proceso, fuiste la única que en verdad me convenció, me sentí tan identificada contigo :D, ahora, tengo 7 kilos menos y me siento muy bien, pero a veces la tentación me vence y es horrible, necesito que me aconsejes algo para eso. Bonita noche y gracias.
Excelente video. Gracias por compartir con nosotros todos los productos que consumes. Claramente yo no bajo de peso porq no me hidrato y porq como siempre lo mismo (con presencia de mucha azucar)
Hola saludos desde Ecuador, me gusto mucho tu video por los ejemplos que mostraste en tu cosina ejej me ha dado un claro ejemplo de lo que puedo estar haciendo mal,, ver tus videos a sido de gran ayuda por primera vez me siento enfocada en que puedo cambiar mis habitos , creo en lo que estas diciendo y en los consejos que das se ve que es real y no la tipica chica que dice q hay q matarse de hambre y matarse en el gimnasio me gustaria que mostraras mas tipos de snacks para la ansiedad y bueno siempre q he ido a nutricionistas me han dicho q son 5 comidas 3 fuertes y 2 sncaks( media mañana y media tarde) quiesiera saber en los snacks que comer.. gracias Besos...
hola chicas, yo hace un año pesaba 72 kilos y baje a 48 kilos , luego hace unos 2 meses empeze a comer cada fin de semana pizza y pollo a la brasa 😂subi a 60 kilos , pero comenze de nuevo con cardio y comiendo saludable , ahora estoy en 58 k quiero bajar la grasa q no nesecito y ganar musculo , estoy ya en mi segunda semana en el gym , sacare videos de mi progreso , les mostrare mis cambios desde hace un año asta ahora , y tbn subire de la rutinas para ganar gluteo pierna y aplanar abdomen que es mi reto de ahora
gracias hermosa por compartir tus habitos!! el tip De los dos vasos de agua, está genial. podrias hacer un video de tus recetas?? ensaladas y cenas y hablar de como leer las etiquietas para saber Si los productos tienen sal o no. En lo personal siempre me confundo con tantos productos... y de nuevo, MIL gracias por compartir tus hábitos y tomar tiempo para haceer estos videos. un gran abrazo, desde Australia! :*
Muchas gracias por compartirnos tanto para poder cambiar he visto tus videos desde el día que salió el primero y con cada video me encantas mas gracias por ayudarnos eres muy buena persona que dios te bendiga y a tu familia 😘🙋🏼❤️
Yo perdí 30 kilos en 5 meses, pero lo único que hice fue comer de 5 a 6 comidas al día, salir a hacer senderismo, de 15 a 20km al día, a paso rápido, no llegando a correr pero... Andar rápido, quitarme los refrescos, frituras y chuchería, desayunaba mi te con leche, un mollete con mantequilla o tomate con aceite, a media mañana fruta, a la comida un plato de verdura salteada con carne, bien 2 filetes de pollo o un potaje, justo después de comer cogía la mochila con un yogurt con bifidus, una o dos mandarinas o manzanas y una botella de agua de 2L, de ahi me iba a andar, subiendo la montaña que separa el pueblo donde estoy viviendo con la pedanía de al lado, que son 9km de distancia lo que hay del pueblo a la pedania, cuando llegaba alli, me metia en el bar de alli a tomarme tranquilamente un Aquarius para reponer sales minerales, el yogurt, la fruta y me ponia de vuelta a casa, si llegando me entraba hambre, me tomaba una o dos lonchas de pechuga de pavo, merendaba un zumo recien exprimido de naranja o un biofrutas con un bocadillo, despues me iba a dar una vuelta a la playa, llegaba para cenar una tortilla a la francesa, una sopita o un yogurt, lo que se me apeteciera y me iba a ver una peli mientras reposaba la cena para ducharme y acostarme, yo hace 4 años que lo hice, lo dejé a la mitad, quería haber perdido 50kg en total, pero cuando lo dejé volví a comer lo mismo que antes de empezar a adelgazar y he vuelto a coger 20kg de los 30, mañana empiezo con la rutina sana. Ahora viendo este video he vuelto a sentir fuerzas para mirarme al espejo y decir yo puedo, gracias por subirlo.
Wow, eso es un mérito, supongo que eso son muchísimos años de entrenamiento, ¡qué envidia! ¿Cuál es tu rutina? (Si no te importa decirlo, claro) Gracias.
Me gusto mucho la manera que explicaste tu menu diario :) , Felicidades! Yo por el momento estoy traumada :/, me cambie de Pais estoy en Francia y el cambio de vida me hizo engordar mas , espero poder cambiar de alimentación asi como tu , Gracias de nuevo por compartir
muy lindo el video te felicito ! igual se trata de un cambio de mentalidad , de recuperar la autoestima y empezar a valorarse y a cuidarse a una misma y elegir lo sano, lo que le hace bien a nuestro cuerpo , todas podemos estar flacas si lo deseamos es cuestion de cambiar los pensamientos y entender que uno merece una mejor alimentacion
wow felicidades por todo lo que bajaste de peso...y me encanta que no te prives de comer y me parece perfecto que nos compartas como podemos bajar de peso sin comer como conejo y limitadamente gracias por compartir y ser testimonio de que se puede sin necesidad de comer pocooooo que te mueres de hambre y te duele la cabeza etc etc
Que linda que hermosa que bello corazón al compartir sinceramente y tan humildemente tu gran experiencia sin criticar a los demás y sin ser agresiva de verdad gracias y mas gracias
Hola, soy Nayla 11 años peso 68kg mido 1.60, quiero contarte mi historia en estos últimos 3 meses. Yo pesaba 80kg, sin exagerar esto es literalmente, yo tengo obesidad infantil, o eso dijo mi doctora. Yo tome una decisión, hace 3 meses, yo quería adelgazar para sentirme más bonita, yo no sufrí Bullying jamás, simplemente no me sentía bien. La salud era importante si, pero ese no era el principal motivo que me llevo a comenzar mi dieta, está es mi historia que recién estoy comenzando.
Así estoy desayunando actualmente pero se me dificulta bajar tomo poca agua, y también mi edad gracias x tomarte la molestia de explicar también todo ahh y q es y notara q sirve la espirulina cuídate 🙋🏻👍👍👍👍👍👍
hola 🙋 yo i se una dieta parecida alá tuya y baje casi 30 kilos pero después de problemas de depresión e recuperado casi 10 kilos y ahora se me a sé muy difícil bajar de peso.. el ver tu vídeo me ánima mucho empezaré a comer diferente .. como tu amiga 💝 saluditos
Que bueno que todos los productos que usas, yo lo puedo comprar aqui en Holanda. Te admiro, te respecto, y es sierto, rebajarse lentamente es mejor que rapidamente. un saludo para ti, desde Almere, Holanda.
muy bien tienes razon solo que hay que tener dinero para poder alimentarse asi con todo eso. Sale un poco caro llevar esa alimentaciòn tan sana. Por eso mucha gente que es pobre esta muy gorda.
Lidia Ríos Estas mal, la comida más sana son los vegetales, frutas y proteinas y son lo más barato que está en el mercadoo, yo vivo en los lugares más caros de México y aún así aquí esos alimentos son baratoss así que no hay escusa el que quiere comer sano puede coner sano el problema es los malos habitos y la educación recibida... saludos desde Ensenada B.C
En realidad no es costoso comer sano, para comer sano debemos regresar a lo que solían comer Nuestras abuelas, cosas más simples, menos Procesadas... Frutas, verduras, huesos, carnes, lácteos, granos, que muestra la chica del video opciones más "sanas" menos caloricas de comida chatarra... Yo sé que cualquier ser humano puede vivir perfectamente sin comer helado pero si te gusta entonces busca la mejor opción... Está en ti buscar alternativas sin que resulte matador para ti, puedes comprar el helado que hay en el mercado bajo en azúcar y bajo en calorías; congelar yogurt griego o hacer jugo de la fruta que quieras le pones endulzante y a la nevera... Tres soluciones para lo que solía ser un problema. Espero y te haya servido mi comentario, ánimo.
Gastamos mas en tacos y comidas rápidas, yo hace poco cambié mi alimentación y por ejemplo el aceite nutrioli que es de soya está super barato en el super, también lo que es frutas y verduras son muy baratas en los mercaditos o tianguis, si las compras en el super tipo walmart o soriana, si te saldrán más caras, no es tan caro comer sano, sino saber que comer ☺
Gaby Ross si eso iba a comentar,es mas barato en mercaditos,yo soy de Perú y la fruta no cara,al contrario las comidas que venden en centros comerciales,como mc donald,osea pollo broaster y papitas fritas,gaseosas,donas y todo eso es muy caro,yo ya no como eso,bueno de vez en cuando,y hago ejercicio y ya he bajado 6 kilos :)
Mil gracias linda, la verdad mi talon de aquiles es el refresco pero ya llevo un par de semanas ain probarlo y es como si le hubiera dicho a mi cerebro ya no se te antoja y la verdad no se me antoja es como un cambio a mi mentalidad, con lo del ejercicio si se me hace muy dificil porque no tengo tiempo tengo todo mi dia ocupado desde las 7:00 a.m hasta las 9:30 p.m ya se que eaa no es excusa pero llego tan cansada que solo quiero llegar tomar un baño y meterme a la cama a descansar, pero algo tengo que hacer, bueno espero pronto tu proximo video bye.
Yo creo que si no tienes tiempo para hacer ejericio, solo cuides tu alientacion, y no se en que trabajes pero puedes subir mas escaleras en tu trabajo o caminar un tramo largo, no se cosas asi sencillas. pero si enfocate en la alimentacion.
mucho de lo q decis es lo que me pasa,saque todos los espejos desde hace unos 5 años,no me pese nunca mas tampoco y trato de no mirarme cuando paso por alguna vidriera,ayer comence la dieta espero bajar
gracias por tus consejos de verdad me identifico mucho contigo y quiero felicitarte por el valor de decidir cambiar y sobre todo por la paciencia espero algún día poder escribirte y decir no fue fácil pero yo también lo logré... saluditos bye 😉
Hola, muchisimas felicidades!!! Me encantan tus videos y sobretodo me motivan mucho Pesaba 100 kg y actualmente 83 kg y voy por más!! Te admiro mucho! Me gustaria saber cual es tu rutina de ejercicio Porfa!!! Muchisimas gracias, Saludos, un abrazo y besos.
Resumiendo:
1 Adios azúcar refinada
2 Hidratarse
3 ejercicio
4 no dietas, mejor alimentación saludable
5 en él minuto 11:22 en adelante muestra sus hábitos es decir lo que comé
ya hice lo de la azucar xq en mi pais es muy cara, no me gusta el agua debo arreglar eso , ummmm me gusta caminar mucho pero ejercicio como adominales nada q ver
***** :/ tienes razon
De donde eres saludos! !!
o vivir en Venezuela jajaja
ANGYTA Channel eres de Venezuela?
Te ves increíble! Yo también bajé 30kg y tú fuiste una de mis inspiraciones! Saludos desde México! 😘
Como lograste bajar tanto?
@@claudialopez9172 vaya, nunca responden :((
@@rosegarden7603 ☹️
Gracias por darte un tiempo para explicarnos a detalle la forma como comenzaste a cuidarte y como llevas tu plan ahora, sinceramente te digo que a muchos de nosotros nos motiva verte y escucharte y nos hace querer firmemente cambiar nuestros malos hábitos y conseguir un cuerpo delgado y saludable como el tuyo, tú eres el vivo ejemplo de que si se quiere se puede, te mando un fuerte abrazo!!!
Así es
La MEJOR dieta del MUNDO es buscar desayunos, comidas y cenas SALUDABLES, probarlos cada día
TODOS y quedarse comiendo con lo k más se disfruto de esa manera uno APRENDE a comer sano y se enseña a convinarlas SIN "sufrir" , en MI caso yo solo camino como 30 minutos diarios AGUA k es importantísima y ES TODO así eh bajado ya 40 libras y ya ahora un día a la semana como lo k SEA, pizza una hamburguesa etc y así NUNCA "sufrí" ni sufro
el gran mje q rescato d lo q has dicho, "deja d matarte con dietas y opta por una vida saludable a largo plazo" para toda la vida si Dios lo permite
Creo que habrá millones de vídeos en YT de como perdieron de peso pero ninguno narrado desde el cariño, desde la buena fe de compartir y querer ayudar a dar el paso a las personas que padecemos obesidad, sobrepeso o simplemente queremos comenzar a tener una vida más saludable.
Muchas personas hablan del tema y no se atreven a recomendar o a enseñar sus dietas por el echo de que no les sirvan a los demás y eso me hace pensar que la manera de la cual bajaron de peso no fue tan saludable como creen. Además el echo de enseñarnos tu frigo y toda tu dieta diaria NOS DA EL EMPUJE que necesitamos para animarnos 100% a comenzar con una vida sana.
Nunca he escuchado consejos con tanta razón como que es necesario dormir tus horas, tener tu horario para las comidas y eliminar los azúcares refinados de tu dieta diaria. Eres una persona maravillosa y creo que he tenido una gran suerte de encontrarte en la red para inspirarme y bajar de peso y creo que te mereces todo el buen karma que estás enviando.
No puedo agradecértelo más. Gracias por las vidas que has cambiado a mejor, las que estás cambiando y las que cambiarán cuando vean estos vídeos.
mi nutriologa me recomendo tu canal y realmente me he motivado, desde hoy comienzo mi cambio de habitos, el video de el yo quiero, puedo y debo me dejo totalmente convencida de que lo lograre por si sóla.
Tengo poco viendo tus vídeos y en verdad me han servido muchísimo porque hace casi dos años que estoy en esto del cambio y ha habido veces en la que me gustaría soltar la toalla. En fin, gracias por esto que haces para ayudar a gente con problemas de sobrepeso. ☺
llevo dos meses que deje: refrescos, jugos o bebidas procesados, tortilla, pan y harinas (todo eso es mi talón de Aquiles), he bajado 10 kilos, hace un mes comencé a hacer ejercicio, es difícil cambiar los hábitos alimenticios pero hoy por hoy me siento mejor, las dietas no me funcionaron jamás, siempre subía y bajaba de peso, ahora con los cambios ha sido más lento el bajar, pero vale la pena, tu me inspiraste, por que somos tan iguales, en lo que hemos padecido con nuestros pesos, sigue subiendo vídeos por favor se que no soy la única a la que inspiraste para cambiar, al igual que tú estoy feliz de hacer este cambio.
Hola linda yo estoy tratando de bajar 20 kilos y sin querer lo empece a hacer del modo que tú lo hiciste pero estaba insegura de si estaba bien hacerlo así pero ahora que veo tu historia y a ti me motive más y seguiré cambiando de hábitos para no regresar al círculo vicioso y poder eliminar esos 20 kilos gracias por compartir eres un gran ejemplo
Muchas gracias hermosa por tus videos y consejos, hasta ahora te me haces la persona más realista y sincera con esto de la pérdida de peso.
si es verdad pero notaste los comentarios onda que la gente no ve los videos
Alhelí González Sánchez pienso igual
Mi mayor problema me levanto tarde como tarde me duermo tarde y el azúcar, apenas estoy empezando con toda la visión y buscando toda la información y motivación. Gracias nena te felicito y te admiro Dios te bendiga gracias x la información. No hay formas mágicas cambio de hábitos y ejercicios.
lo primero que todo Enhorabuena por conseguir lo que te propones no todo el mundo lo consigue, eres una gran persona, yo pesó 80kg y modo 1.60 y la verdad me veo muy rellena porq pesaba 58kg estoy desesperada y quiero adelgazar ya no sólo por estética sino por salud espero que me pueda ayudar linda un abrazo
Jane Fonda tenia un blog hace años y hablaba de lo mismo. Las dietas no funcionan, el mismo precepto y las dos estan flacas, que casualidad no? y todavia hay gente que se atreve dar manita abajo .... cada quien pero esta chica hermosa habla con mucha razon ...
estoy de acuerdo con loneStar, esta es su manera de hacer vídeos , así es como nos encanta como una amiga, como una chica muy natural , como alguien que de todo corazón está compartiendo una experiencia con nosotros para decirnos q si se puede y darnos todo el ánimo posible,me encanta !!! 🙋🙂😆
es totalmente cierto, es mejor lento pero seguro, yo baje en un año de 110kg a 74kg, cambiamdo habitos y una hora de ejercicio diario.
paola andrea colorado legardak si te mire k estabas en reto con fausto k padre te felicito
Yo ya pude dejar de consumir la azúcar en aguas de sabor, en café, en tes. Disminuye sal en alimentos como mucha fruta, verduras. Agua tomo tres litros al día pero el pan no lo puedo dejar 😭 ya no se como hacerle para tener esa fuerza de voluntad que tuve con todo lo demás por favor si alguien tiene algún tip diganmelo😢tengo miedo de fracasar apenas llevo 2 meses comiendo más sanó🙏
Sos una capa! La verdad un ejemplo de voluntad y de amor propio. Mis respetos para vos!
Me encanta amiga eres muy natural y real ! Pienso como tú
¡Me encantó! Creo que tienes razón al decir que ir poco a poco y cambiar los hábitos alimenticios es lo mejor. Increíble la decisión de irte a dos años o mas para bajar de peso, muchos se desesperarían pensando en encontrar resultados inmediatos pero tu lo hiciste posible y así muchos. ¡Felicidades! Como para seguir tu ejemplo.
Un video honesto y responsable.
Yo no tengo problemas de sobre peso pero me llego el mensaje de esta chica. Grandioso!!!
muchísimas gracias!!! me haces abrir los ojos la verdad que me ayudas demasiado !!!! gracias por hacer estos videos!!! te sigo desde el primer video que hiciste !!!! te adoro muchísimo!!!! que andes bien !!!!!!
Increible Linda.. Eres un ejemplo y una inspiracion. Mis respetos. Dios t bendiga siempre.
el pan hermosa.. ese es mi punto debe ..boy hacer el de tomar dos baños de agua antes de mis tres comidas ..mil gracias por motivarnos presiosa ..estoy ansiosa por mirar videos tuyos siempre aprendo algo nuevo de ti ii. ..saludos ...
Se me antojaron tus comidas 😋, yo he ido cambiando mis hábitos alimenticios poco a poco, cuando tenía 7 años comencé a solo permitirme un vaso de gaseosa diario y casi no acababa (sé que es mucho pero mi mamá me daba gaseosa diariamente), cuando empezó la cuarentena me alejé completamente de las bebidas con gas, bueno, en estos 2 años habré probado la gaseosa en 3 ocasiones, también empecé a disminuir mi consumo de sal, ahora ya hago ejercicio más seguido, estoy comiendo fruta más seguido, y me quiero alejar definitivamente de las golosinas, casi no como comida rápida, aunque yo no necesito bajar de peso estoy integrando pequeños hábitos que me hacen tener una alimentación más sana.
me encantó el vídeo hace dos años cambie hábitos pero como dices bajar de peso es mas lento y creí que eso no me iva a ayudar lo malo es que no me pesaba y no me daba cuenta que si estaba bajando de peso hoy en día volví a tomar buenos hábitos y con tu vídeo bueno pues lo confirmo voy por buen camino
Me falta inspiración, ganas, soy floja, me siento pérdida y no puedo controlar lo que como, sufro fibromialgia y el ejercicio me hace doler más, creo que la gordura me vencerá, estoy perdida. Te felicito por tomar la decisión y sostenerla, tienes mi admiración, Dios te bendiga.
Cuanto pesas
100kg, Dios, me da cosa ver ese número!!! Mido 1,62, estoy muy pasada de peso.
+Guada Guadalupe disculpa yo peso 142 y mido 165 cm
vaya . yo subi de peso 20kg . quiero bajar quiero bajar de verdad pero noc no puedo no puedo
Que penita me dio :c yo me sentia igual, pero hace unas semanas empeze a cambiar mis habitos, me carga hacer ejercicio, pero supongo que es mejor caminar media hora tranquilamente a pasarme todo el dia haciendo nada en mi cama, ya he bajado 6 kilos, pesaba 102 :D solo animate, TU PUEDES!
Gracias Linda, has ganado una suscriptora! Tu vídeo llegó en un momento justo para mi, La cuestión es engañar al cerebro, y hacerle sentir abundancia alimenticia (nutritiva y correcta) para que se relaje y no te cause un efecto rebote! Gracias por lo gráfico de tu vídeo. Besos!!!
gracias por tirarnos una luz! todos sabemos que hay que tener una dieta balanceada y ejercicio pero a veces se necesita de alguna idea o en este caso ver una experiencia para más o menos guiarnos.
Muy buen primer paso !! estoy de acuerdo con dejar los azucares malos como gaseosas golosinas y chocolates altos en grasas ..
podemos comer todo en 0%azucares y grasas me encanto q es sierto lo de los vasos de agua en el ayuno poreso se llama desa"Yuno" ayuda a limpiar mucho nuestro organismo.y aprender a comer sano y platos normales
;Como mama que soy
!! te felicito por compartir y tus logros !! aparte sos preciosa 😉saludos de Argentina .
graciassss buenisimo como siempre el vídeo y es así no hay Dieta MÁGICA señores sólo hay que cambiar de hábitos alimenticios y dejar los dulces y refrescos ...y linda soy de VENEZUELA aqui es.dificil conseguir spirulina y eso es lo mejor😘😘😘😘😘😘 gracias por el vídeo esperando más y sobre todo de ejercicios besitos ...
Tienes mucha razon amiga ,buena explicación,t felicito por pensar así 😋 mi debilidad a sido tamb el azúcar pero ahora estoy dejando poco a poco de consumirla y espero sentirme y verme mejor ,gracias por compartir tu experiencia ❤
Linda muy interesante tu video sobre todo la muestra gráfica de las dietas restrictivas y comunes que siempre nos recetan. Como dices la idea es cambiar los hábitos es mejorar la alimentación a largo plazo no una solución momentánea. Hay muchas chicas que recomiendan y hacen dietas en este mundo de youtube pero yo te sigo a ti y siento muy cercanos tus comentarios porque sabes de lo que hablas padeciste un sobrepeso muy fuerte y por eso sabes de lo que hablas, sabes lo que se siente. Saludos desde México!!
hola muchísimas gracias por compartir esto con nosotros y en especial conmigo, ya que me encuentro en el punto que estoy harta de hacer dietas restrictivas, pastillas y etc. así como lo dices tu, el secreto está en los hábitos y no importa el tiempo que me tome se que lo lograré . saludos :)
FELICIDADES TE VES GUAPISIMA! me encanta que no te mates de hambre, yo soy de tu mismo team! jajaja ahorita estoy pasadita de kilos, pero aun así no creo en las dietas, estoy contigo y cambiar de hábitos es la opción. Saludos guapa!
Felicidades bella! Tremendo cambio y qué mejor que hacerlo de manera saludable. Te felicitooo!!! :)
Gracias por tu vídeo me sirvió muchísimo ! Me lleno de fuerzas y ganas de seguir luchando ! Sos un gran ejemplo y te felicito por tu logró !!
sos una grandisima persona!! solo queria decirte que gracias a tus consejos y experiencia me motivaste mas y estoy empezando a notar cambios en mi cuerpo & en mi vida!😍😙😙
Definitivamente el bajar de peso no es casualidad. Una alimentacion sana y ejercicio. Gracias me dirvio mucho de ayuda lo que dijiste de dos vasos de agua antes de cada alimentaciom 👌👌👌👌
Que linda, por tu sencillez por tu sinceridad, que Dios te bendiga.
Omg, primera vez que veo un video tuyo ¡y ya te ganaste mi admiración!, pero ¡QUÉ GRAN FUERZA DE VOLUNTAD TIENES! nena sigue así, you´re amazing! Saludos desde CHILE!
Gracias porque aprendí que adelgazar no es una competencia, solo hay que llegar y quedarte ahí sin preocuparte por "la tardanza".
Te mando un abrazote
Salu2 y bendiciones!
Me encanta tu personalidad y cómo platicas como si estuvieras con un@ amiga@. Gracias por tu motivación!! te mando un fuerte abrazo.
Gracias a ti, yo cambié mi estilo de vida, no más dietas matadas.
¡Hola! :)
Hoy te descubrí en UA-cam, me inspiras mucho, comenzaré a cambiar mis hábitos a partir de mañana, mi motivación soy yo misma, porque me amo y eso puede más que mil cosas más. ¡A darle con todo el poder!
Gracias por compartir tu proceso, me encanta.
Comienzo con 78 Kg...
Tú puedes! Espero que vayas bien!
linda no dejes para mañana lo que podes empezar hoy
Hola preciosas, gracias por sus buenos deseos, les comento que ahora ya más de un mes tengo 68 Kg :) :P
+JAZMIN SERRANO VELAZQUEZ de donde sos quisiera hablar con vos si no te molesta
+Gimena Da Cruz Hola preciosa, soy de México :)
Hola soy nueva en tu canal sabes estoy llegando con la nutriologa peso 87 y apenas EH bajado 3 kilos en un mes y mi dieta es muy parecida a la q mostraste al principio, pero tienes muchísima razón lo ideal es cambiar los hábitos. y aunque mi cuerpo si esta cambiando ya me aburrí en un mes de comer lo mismo seguiré tu modo de alimentación. Gracias
Lulu Avila
Primer Comentario! xD
puedes hablar sobre la flacidez después de perder peso considerablemente
+Arlenherrera 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
+Arlenherrera ya hablo de la flacidez en uno de sus vídeos anteriores, que ella prefirió bajar de peso de forma lenta para evitar la flacidez por eso demoro dos años con la pérdida de peso :)
linda te recomiendo. que busques . el pan jerminado. se llama pan ezequiel.está muy buenoo voi a poner en el grupo...el pan y un tipo de wafle. que es en tortilla de arroz y esta mejor que la rodaja. de wafle. y por siertooo como como tu . todo.sugare free. hace muchos años :-)
muy bueno como encaras los vídeos ,gracias por compartir ,podrías hacer uno de un día entero tuyo! desde que te levantas hasta la noche ? ;)
Yo estoy en el proceso de cambiar mis habitos alimenticios y fisicos , por lo que dices me llevara un buen tiempo en ver los resultados.. trato de ser paciente pero cuesta .. gracias por tu video 😉 creo que voy en buen camino saludos desde chile
sos un ejemplo a seguir y te admiro bastante!! ♡... y tienes razon luego de hacer dieta por un tiempo te entra la ansiedad y empiezas a comer de nuevo :'v por eso es mejor no restrinjirse y cambiar los habitos c: me encantan tus videos
gracias por darte el tiempo para compartir tus experiencias.... seguiré viendo tus vídeos y trataré en lo posible de seguir tus consejos. Ojalá y puedas gravar lo que comes en un día. muchos cariños desde Chile.....
Con todo respeto que flojera de vídeo. Chicas hablen rápido al grano, todas hablan igual. Yo baje 20 kilos en 3 meses me están dando ganas de subir mis vídeos así rápido como van
xooooombie Pienso igual! Un poco irritante la manera de hablar y poner y poner productos ahí a la loca; Las personas que quieren aplicar lo que Ella hizo pues quedan locas sin saber qué es qué y como son productos de otro Pais ( Paises Bajos ,estoy casi segura) pues desinformados es que quedan.
xooooombie sube tu dieta!
xooooombie sube tus videos, la verdad que nos serviria a muchos , que estamos en la lucha de perder peso.
Gracias y saludos
xooooombie Y como le hiciste sube tu video
xooooombie pasa tu receta ...sube tus VÍDEOS🙏
Muy buen video Linda! Gracias por tus consejos, nunca se da cuenta uno de las cosas hasta que te las muestran, y si, muy poquita comida, como no se va bajar de peso asi, pero luego por eso entra la ansiedad. Saludos desde Guadalajara y sigue dandonos tus tips.
Dios te bendiga por tu fuerza de voluntad y seguir motivando a tantas personas que deseamos bajar unos kilos que tenemos de mas mil gracias 😊
Exacto linda...Una vida sana requiere buenos habitos y eso es lo primero que necesitamos plantearnos.Voluntad,perseverancia,, ser percistentes y claro q si se puede.
Hola
he estado bien tus vídeos y sinceramente me estas dando muchos ánimos y subes mi autoestima para bajar de peso
me encanta como platicas con nosotros en serio no siento ni el tiempo cuando veo tus videos xq todo lo que dices me entusciasma mas a seguir adelante gracias por todos tus consejos en serio :') por cierto nos tienes que hablar de la crema que usastes por lo de tu piel o que ejercicios hicistes gracias bendiciones :D
SOLO PUEDO DECIR, GRACIAS A TI!! DIOS TE BENDIGA SIEMPRE POR COMPARTIR TU EXPERIENCIA, NO HAY SECRETOS NI MAGIA, SOLO LA REALIDAD! yo estoy contra las dietas tambien! y favor de los hábitos!
hola! quiero empezar la dieta .. ultimamente me esta costando mucho elegir l ya que hay muchas clases de dieta, tengo que llegar a los 65 kilos , tengo 30 kilos de mas ensima!.. nada queria decirte que ver tus videos me alentaron mucho! soy nueva en el canal , segui con estas clases de videos que son muy buenos . Saludos desde Argentina .
Aveces pienso que no puedo y tiro la toalla pero al ver tus videos sé que en verdad puedo!! Lo haré y lo cumpliré! Todo sea por salud :D es un camino difícil pero no imposible.
Hola Linda! acabo de descubrir tu canal y quiero felicitarte por lo que haces y por lograr bajar todo ese peso! yo estoy en una lucha por llegar a mi peso ideal también así que eres una inspiración para mi! Un saludo!
Hola linda me encantan tus vídeos así tan natural y las ganas que le pones,además que se nota q estás muy contenta por que ayudas a otros y por qué tus vídeos fueron muy populares,me gustaría ver más vídeos como este,gracias de antemano. P.d. quedaste súper linda y saludos desde tu país natal.
holaaa ya esperaba tu video... saludos eres mi motivación pronto suvire fotos de mi progreso en el grupo de facebook
cuál es el grupo?
De.... quiero puedo y debo asi se llama en facebook
Mil gracias! 😊
Muy bien explicado, aunque el video es largo pues no quedan dudas. Esas dietas la verdad es que nadie puede seguirlas porque no es algo que podamos convertir en hábito, cambiar a una vida saludable es lo mejor o ir con un buen nutriólogo que realmente te de de comer jaja. Yo voy con una porque no como carnes de ningún tipo y quería comer los nutrientes adecuados, como estoy pasada de peso pues me dijo que tengo que bajar pero como de todo.Me preguntó que me gusta y que no y así hizo mi plan de alimentación y pues como enchiladas, chilaquiles, enmoladas, tamales, bocoles :D etc. El secreto son las porciones y cambiar algunos ingredientes que son muy calóricos. Felicidades por lo que has logrado
Minuto 2:52; Buen consejo, son las 10:10pm Mañana sigo viendo este interesante video. Me agrada escuchar tus consejos. Saludos desde Oregon.
SÚPER NICE COMO SIEMPRE.! SIEMPRE ESPERO ANSIOSAMENTE TUS VÍDEOS JAHA ❤️
me gustó tu video y como haces ver la realidad de las cosas tienes una nueva suscriptora con ganas de cambiar hábitos alimenticios muchas grs
Hola! Un gusto en saludarte, me encantó tu vídeo jeje. Te seguí desde el primer vídeo que subiste, de casualidad te encontré en busca de alguna motivación para empezar mi proceso, fuiste la única que en verdad me convenció, me sentí tan identificada contigo :D, ahora, tengo 7 kilos menos y me siento muy bien, pero a veces la tentación me vence y es horrible, necesito que me aconsejes algo para eso. Bonita noche y gracias.
Excelente video. Gracias por compartir con nosotros todos los productos que consumes.
Claramente yo no bajo de peso porq no me hidrato y porq como siempre lo mismo (con presencia de mucha azucar)
Hola saludos desde Ecuador, me gusto mucho tu video por los ejemplos que mostraste en tu cosina ejej me ha dado un claro ejemplo de lo que puedo estar haciendo mal,, ver tus videos a sido de gran ayuda por primera vez me siento enfocada en que puedo cambiar mis habitos , creo en lo que estas diciendo y en los consejos que das se ve que es real y no la tipica chica que dice q hay q matarse de hambre y matarse en el gimnasio me gustaria que mostraras mas tipos de snacks para la ansiedad y bueno siempre q he ido a nutricionistas me han dicho q son 5 comidas 3 fuertes y 2 sncaks( media mañana y media tarde) quiesiera saber en los snacks que comer.. gracias Besos...
hola chicas, yo hace un año pesaba 72 kilos y baje a 48 kilos , luego hace unos 2 meses empeze a comer cada fin de semana pizza y pollo a la brasa 😂subi a 60 kilos , pero comenze de nuevo con cardio y comiendo saludable , ahora estoy en 58 k quiero bajar la grasa q no nesecito y ganar musculo , estoy ya en mi segunda semana en el gym , sacare videos de mi progreso , les mostrare mis cambios desde hace un año asta ahora , y tbn subire de la rutinas para ganar gluteo pierna y aplanar abdomen que es mi reto de ahora
gracias hermosa por compartir tus habitos!!
el tip De los dos vasos de agua, está genial.
podrias hacer un video de tus recetas?? ensaladas y cenas y hablar de como leer las etiquietas para saber Si los productos tienen sal o no. En lo personal siempre me confundo con tantos productos...
y de nuevo, MIL gracias por compartir tus hábitos y tomar tiempo para haceer estos videos.
un gran abrazo, desde Australia!
:*
Me encarta todo lo que pones me inspiras para seguir con lo que estoy empezando .. 😍gracias
Muchas gracias por compartirnos tanto para poder cambiar he visto tus videos desde el día que salió el primero y con cada video me encantas mas gracias por ayudarnos eres muy buena persona que dios te bendiga y a tu familia 😘🙋🏼❤️
Yo perdí 30 kilos en 5 meses, pero lo único que hice fue comer de 5 a 6 comidas al día, salir a hacer senderismo, de 15 a 20km al día, a paso rápido, no llegando a correr pero... Andar rápido, quitarme los refrescos, frituras y chuchería, desayunaba mi te con leche, un mollete con mantequilla o tomate con aceite, a media mañana fruta, a la comida un plato de verdura salteada con carne, bien 2 filetes de pollo o un potaje, justo después de comer cogía la mochila con un yogurt con bifidus, una o dos mandarinas o manzanas y una botella de agua de 2L, de ahi me iba a andar, subiendo la montaña que separa el pueblo donde estoy viviendo con la pedanía de al lado, que son 9km de distancia lo que hay del pueblo a la pedania, cuando llegaba alli, me metia en el bar de alli a tomarme tranquilamente un Aquarius para reponer sales minerales, el yogurt, la fruta y me ponia de vuelta a casa, si llegando me entraba hambre, me tomaba una o dos lonchas de pechuga de pavo, merendaba un zumo recien exprimido de naranja o un biofrutas con un bocadillo, despues me iba a dar una vuelta a la playa, llegaba para cenar una tortilla a la francesa, una sopita o un yogurt, lo que se me apeteciera y me iba a ver una peli mientras reposaba la cena para ducharme y acostarme, yo hace 4 años que lo hice, lo dejé a la mitad, quería haber perdido 50kg en total, pero cuando lo dejé volví a comer lo mismo que antes de empezar a adelgazar y he vuelto a coger 20kg de los 30, mañana empiezo con la rutina sana. Ahora viendo este video he vuelto a sentir fuerzas para mirarme al espejo y decir yo puedo, gracias por subirlo.
Wow, eso es un mérito, supongo que eso son muchísimos años de entrenamiento, ¡qué envidia! ¿Cuál es tu rutina? (Si no te importa decirlo, claro) Gracias.
a Runner
Carla Hñ l ñ poñoñ peso p9
Me gusto mucho la manera que explicaste tu menu diario :) , Felicidades! Yo por el momento estoy traumada :/, me cambie de Pais estoy en Francia y el cambio de vida me hizo engordar mas , espero poder cambiar de alimentación asi como tu , Gracias de nuevo por compartir
hay y yo viendo él vídeo y son las 2 de la mañana.. 😂😂😂 me encanto me suscribo
muy lindo el video te felicito ! igual se trata de un cambio de mentalidad , de recuperar la autoestima y empezar a valorarse y a cuidarse a una misma y elegir lo sano, lo que le hace bien a nuestro cuerpo , todas podemos estar flacas si lo deseamos es cuestion de cambiar los pensamientos y entender que uno merece una mejor alimentacion
wow felicidades por todo lo que bajaste de peso...y me encanta que no te prives de comer y me parece perfecto que nos compartas como podemos bajar de peso sin comer como conejo y limitadamente gracias por compartir y ser testimonio de que se puede sin necesidad de comer pocooooo que te mueres de hambre y te duele la cabeza etc etc
me sirven mucho tus consejos, seguí así! estoy empezando a cambiar mis hábitos para estar mejor y tus palabras me vienen muy bien! gracias!
Que linda que hermosa que bello corazón al compartir sinceramente y tan humildemente tu gran experiencia sin criticar a los demás y sin ser agresiva de verdad gracias y mas gracias
Hola, soy Nayla 11 años peso 68kg mido 1.60, quiero contarte mi historia en estos últimos 3 meses. Yo pesaba 80kg, sin exagerar esto es literalmente, yo tengo obesidad infantil, o eso dijo mi doctora.
Yo tome una decisión, hace 3 meses, yo quería adelgazar para sentirme más bonita, yo no sufrí Bullying jamás, simplemente no me sentía bien. La salud era importante si, pero ese no era el principal motivo que me llevo a comenzar mi dieta, está es mi historia que recién estoy comenzando.
wooow no puedo crer todo lo que as bajado, tu video me da motivacion.
Así estoy desayunando actualmente pero se me dificulta bajar tomo poca agua, y también mi edad gracias x tomarte la molestia de explicar también todo ahh y q es y notara q sirve la espirulina cuídate 🙋🏻👍👍👍👍👍👍
Un beso desde España. Agradezco tus videos tan bonitos igual de sinceros. Saludos.
Muchas gracias por compartir tus abitos! Me alegro que encontré tu canal. Eres un Angel!
hola 🙋 yo i se una dieta parecida alá tuya y baje casi 30 kilos pero después de problemas de depresión e recuperado casi 10 kilos y ahora se me a sé muy difícil bajar de peso.. el ver tu vídeo me ánima mucho empezaré a comer diferente .. como tu amiga 💝 saluditos
MUY BUENO TU CANAL Y MUY BUENO TU VIDEO, estoy super motivada y tambien voy a cambiar mis habitos para bajar los kilos que aun tengo de mas
gracias de verdad siempre tan linda,y por tus tips,aun sigo motivada gracias a ti a lucharle
Que bueno que todos los productos que usas, yo lo puedo comprar aqui en Holanda.
Te admiro, te respecto, y es sierto, rebajarse lentamente es mejor que rapidamente.
un saludo para ti, desde Almere, Holanda.
Estoy en depresión total,te admiro por a ver logrado tu objetivo,porque yo no he podido lograrlo 😪😪😪estoy gordisima ayuda
Me encantan tus videos, me identifico totalmente con lo que dices, espero que sigas subiendo videos porque aportan y mucho, GRACIAS GUAPA!!!!!!!!!!
Veo muchas cosas ricas... pero el 80% es envasado, incluidas esas verduras en bolsa, que por lo general tiene mucho sodio y preservantes.
muy bien tienes razon solo que hay que tener dinero para poder alimentarse asi con todo eso. Sale un poco caro llevar esa alimentaciòn tan sana. Por eso mucha gente que es pobre esta muy gorda.
Lidia Ríos Estas mal, la comida más sana son los vegetales, frutas y proteinas y son lo más barato que está en el mercadoo, yo vivo en los lugares más caros de México y aún así aquí esos alimentos son baratoss así que no hay escusa el que quiere comer sano puede coner sano el problema es los malos habitos y la educación recibida... saludos desde Ensenada B.C
Lidia Ríos estoy totalmente de acuerdo con Tigo
En realidad no es costoso comer sano, para comer sano debemos regresar a lo que solían comer Nuestras abuelas, cosas más simples, menos Procesadas... Frutas, verduras, huesos, carnes, lácteos, granos, que muestra la chica del video opciones más "sanas" menos caloricas de comida chatarra... Yo sé que cualquier ser humano puede vivir perfectamente sin comer helado pero si te gusta entonces busca la mejor opción... Está en ti buscar alternativas sin que resulte matador para ti, puedes comprar el helado que hay en el mercado bajo en azúcar y bajo en calorías; congelar yogurt griego o hacer jugo de la fruta que quieras le pones endulzante y a la nevera... Tres soluciones para lo que solía ser un problema.
Espero y te haya servido mi comentario, ánimo.
Gastamos mas en tacos y comidas rápidas, yo hace poco cambié mi alimentación y por ejemplo el aceite nutrioli que es de soya está super barato en el super, también lo que es frutas y verduras son muy baratas en los mercaditos o tianguis, si las compras en el super tipo walmart o soriana, si te saldrán más caras, no es tan caro comer sano, sino saber que comer ☺
Gaby Ross si eso iba a comentar,es mas barato en mercaditos,yo soy de Perú y la fruta no cara,al contrario las comidas que venden en centros comerciales,como mc donald,osea pollo broaster y papitas fritas,gaseosas,donas y todo eso es muy caro,yo ya no como eso,bueno de vez en cuando,y hago ejercicio y ya he bajado 6 kilos :)
LINDAAAAA, TE AMOOO. QUÉ ALEGRÍA TUS VIDEOS
Mil gracias linda, la verdad mi talon de aquiles es el refresco pero ya llevo un par de semanas ain probarlo y es como si le hubiera dicho a mi cerebro ya no se te antoja y la verdad no se me antoja es como un cambio a mi mentalidad, con lo del ejercicio si se me hace muy dificil porque no tengo tiempo tengo todo mi dia ocupado desde las 7:00 a.m hasta las 9:30 p.m ya se que eaa no es excusa pero llego tan cansada que solo quiero llegar tomar un baño y meterme a la cama a descansar, pero algo tengo que hacer, bueno espero pronto tu proximo video bye.
Yo creo que si no tienes tiempo para hacer ejericio, solo cuides tu alientacion, y no se en que trabajes pero puedes subir mas escaleras en tu trabajo o caminar un tramo largo, no se cosas asi sencillas. pero si enfocate en la alimentacion.
+Reyna Dominguez si verdad soy niñera de tiempo completo y estos niños si que me hace sudar pero creo que tengo que hacer un poco mas.
jajajja entonces no necesitas mas ejercicio, si quieres hacer mas pues corretealos jaajajaj
+Reyna Dominguez jajajjajajjajaja si verdad
waaa no puedo dejar el refresco :(
te pareces a Caelike
buen video Me gusto 👍
Gracias por compartir todo esto que es muy importante para la gente
mucho de lo q decis es lo que me pasa,saque todos los espejos desde hace unos 5 años,no me pese nunca mas tampoco y trato de no mirarme cuando paso por alguna vidriera,ayer comence la dieta espero bajar
Gracias hermosa eres un gran ejemplo de constancia y se agradece tu tiempo besos
Estas son las dietas que me gustan. Gracias. Sigue así. Y síguenos compartiendo.
Linda, muchas gracias por las recomendaciones para alimentarnos! Mira que nos sacaste toda tu alacena.
gracias por tus consejos de verdad me identifico mucho contigo y quiero felicitarte por el valor de decidir cambiar y sobre todo por la paciencia espero algún día poder escribirte y decir no fue fácil pero yo también lo logré...
saluditos bye 😉
Hola, muchisimas felicidades!!!
Me encantan tus videos y sobretodo me motivan mucho
Pesaba 100 kg y actualmente 83 kg y voy por más!!
Te admiro mucho!
Me gustaria saber cual es tu rutina de ejercicio Porfa!!!
Muchisimas gracias, Saludos, un abrazo y besos.